有很多男人都中招了，這些的短命行為最好不要沾
短命的教別人養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！就養(yǎng)生常識話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“有很多男人都中招了，這些的短命行為最好不要沾”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
現(xiàn)在的男人為了事業(yè)也是拼了，對于他們，談不上養(yǎng)生，相信有很多人都中招了，尤其是影響壽命的這些習(xí)慣，想長壽時就已經(jīng)晚嘍，那么小編來告訴你，想要長壽應(yīng)該怎么做吧！
一：極度缺乏體育鍛煉
根據(jù)專家調(diào)查，在被調(diào)查的932個男人中，僅僅有96人每周都與固定時間參加鍛煉，近68%的人選擇了幾乎不鍛煉.這樣使得男人們很容易感到疲勞，大腦思維遲鈍，精神壓力增加，人變得心神不寧，病神就會找上來。
二：有病不求醫(yī)
男人不比女人，一般有苦自己咽，女人則不一樣，大多會找女人去傾訴，專家調(diào)查，將近一半的男人有病時自己胡亂買藥解決，有1/3的男人則根本不理會這些小毛病.許多男人的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，小病就積成大病。
有很多男人都中招了，不好的短命行為最好不要沾
式三：不好好吃早餐
隨著工作節(jié)奏加快，吃上符合營養(yǎng)要求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領(lǐng)的奢求。被調(diào)查者中，只有219人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。
四：與家人缺少交流
有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關(guān)心，32%的人也常抱以應(yīng)付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。
五：吸煙和喝酒
男人忙于應(yīng)酬，吸煙和喝酒的機會多，但為了事業(yè)，卻忽視了身體。
想要健康長壽，一定謹記三防、四戒! 謹記三防
1、防肥胖 人在中年，是最容易出現(xiàn)肥胖的時期，而肥胖會導(dǎo)致高血壓、心臟疾病、糖尿病等等。 因此，生活中應(yīng)注意注意體重，適當鍛煉，控制飲食。
2、防猝死 46-55歲時期的人群，應(yīng)注意定期進行體檢，建立自己的健康檔案，特別要注意自己有沒有無癥狀的隱性冠心病，并且要注意身體的一些其他隱伏的慢性病，并且要及時治療，不可拖延。
3、防血栓 人體的健康血液在人體血管內(nèi)流動，成年累月，容易滋生很多血脂垃圾及毒素，并形成栓狀物質(zhì)，凝固在血管內(nèi)壁，動脈血流受阻，久而久之形成動脈粥樣硬化！而動脈粥樣硬化，是血栓發(fā)作的根源，易造成突發(fā)的心梗、腦梗等，嚴重危及生命。
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目前老年癡呆患者越來越多，病因有很多，尤其是身邊的一些腦血管患者，會加快衰老的進程，那么關(guān)于老年癡呆的誤解，你有沒有陷入其中，看看您自己是否中招？
人老必癡呆？
人到老年，雖然腦細胞有不同程度的退化，導(dǎo)致腦功能的減退，但大多數(shù)存活腦細胞的功能依然存在。而且，這些存活的腦細胞有一定的代償功能，能維持正常的精神活動。近年來研究證實，腦細胞退化到90歲左右可以逐步停止。臨床上只有4%~5%的老年人患癡呆癥， 可見大多數(shù)老年人的腦功能是健康的，他們不僅能正常生活，而且還保持著一定的學(xué)習(xí)和工作能力。
關(guān)于老年癡呆，存在著很多誤解，看看這些誤區(qū)你中招了嗎？
老年人記憶力不好就是癡呆？
記憶可分為瞬間、近事、遠事3 種類型。其中 近事記憶隨著年齡的增長，減退較明顯，而瞬間、遠事記憶的減退較遲緩。因此，日常生活中，老年人對久遠的事情記憶猶新，而對近期發(fā)生的事情容易遺忘。但大多數(shù)老年人的近事記憶減退程度較輕，而且會逐步停止。 這些老年人雖然自感記憶力減退，但不影響日常生活，而且智能檢查也正常，在醫(yī)學(xué)上稱為生理性記憶力減退.當然如果記憶力減退程度嚴重，已經(jīng)影響到日常生活，就屬癡呆癥了。因此，老年人記憶力不好，不一定都是癡呆的表現(xiàn)。
是否癡呆，CT一查就知
大多數(shù)健康的老年人，CT 檢查可顯示出不同程度的生理性腦萎縮，但他們并無癡呆癥狀。相反， 有些老年人，CT 檢查顯示沒有腦萎縮，但卻有癡呆癥狀。據(jù)調(diào)查，有20%左右的老年性癡呆病人CT 檢查是正常的。一般而言，癡呆的診斷主要依靠臨床癥狀。如果沒有癡呆癥狀，而CT 檢查顯示有腦萎縮，證明這是腦組織正常的生理性退化，不必緊張。
癡呆是不能預(yù)防的
雖然目前還不清楚癡呆的病因，但有很多生理、心理、社會因素可引起腦功能的衰退。如能消除和減少這些因素，就可以預(yù)防癡呆的發(fā)生。因此，老年人應(yīng)心情開朗，心理平衡，淡泊名利，少計較得失，防止失落、悲哀的心態(tài)。 應(yīng)多參加適合老年人的社會活動及體育鍛煉，養(yǎng)成合理用腦的習(xí)慣，如參加書法、繪畫、讀書等活動，以使大腦不生銹,從而緩解大腦的衰退。平常粗茶淡飯，多食補腦物質(zhì)，如五谷雜糧、水果、蔬菜等，這對預(yù)防癡呆有著非常重要的現(xiàn)實意義。
老年癡呆肯定遺傳？
因為癡呆的發(fā)生大多與出生后的不良生活方式（飲酒、吸煙等）、軀體疾?。ǜ哐獕翰?、腦動脈硬化等）、文化程度、社會、心理因素等密切相關(guān)。預(yù)防癡呆，要從兒童時代開始就養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從小講究精神衛(wèi)生，可以降低癡呆的患病率。因此，遺傳不是癡呆發(fā)生的主要原因。
智能檢查有問題就是癡呆？
關(guān)于老年癡呆，存在著很多誤解，看看這些誤區(qū)你中招了嗎？
目前，臨床上有很多檢查智能的方法，如在正常值以下，表示智能有減退。但這些智能檢查方法往往會受到檢查方法、環(huán)境、文化程度、檢查者的精神狀態(tài)、合作程度等因素的影響，其結(jié)果不能真正反映被測試者的實際智能情況。有時智能檢查有問題，不能診斷為癡呆。
老年性癡呆的預(yù)防宜盡早做起，如能在癡呆前期或初期發(fā)現(xiàn)，并在生活上采取相應(yīng)措施，持之以恒地做下去，是完全可以控制其發(fā)展的，并且可以使其在一定程度上向好的方向轉(zhuǎn)化。首先要避免腦動脈硬化及腦血管病等疾病的發(fā)生，以防止腦供血不足而導(dǎo)致老年性癡呆。日常生活中， 預(yù)防老年性癡呆可從以下幾個方面做起。
● 起居飲食規(guī)律
保持生活規(guī)律對于預(yù)防老年性癡呆的發(fā)生有積極意義。在膳食上，強調(diào)做到三定、三高、三低和兩戒.三定即定時、定量、定質(zhì)；三高即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素；三低即低脂肪、低熱量、低鹽；兩戒即戒煙、戒酒。
● 注意智力訓(xùn)練，勤于動腦，以延緩大腦老化。常做用腦且有趣的事情，鍛煉腦細胞的反應(yīng)性；培養(yǎng)業(yè)余愛好，可活躍腦細胞；廣泛接觸各方面的人等。這些方法都可刺激神經(jīng)細胞活力。
● 精神情志調(diào)養(yǎng)
注意保持積極樂觀情緒。多參加集體活動，多與他人溝通交流，保持良好的人際關(guān)系，多接受外來的有益刺激，以延緩腦功能減退。
● 加強體育鍛煉，既可以改善不良情緒，又可保持大腦功能的正常運轉(zhuǎn)，從而延緩腦神經(jīng)細胞老化，預(yù)防癡呆。
在這個適合養(yǎng)品嘗美食的季節(jié)，我們給各位茶友提個醒，總結(jié)一下喝茶前后，最好不要吃的一些東西，讓大家能健康喝茶，健康地養(yǎng)秋膘。下面就和小編詳細了解一下吧。
茶與螃蟹--影響消化，易引起胃柿團病
首先就是剛剛提到的螃蟹。大家在吃螃蟹時要注意，與茶同食，不但不能幫助消化，茶里的鞣酸和螃蟹的蛋白質(zhì)相遇后，會凝固成不易消化的塊狀物，容易引起胃柿團病,出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。
多說一句，吃螃蟹時喝點兒黃酒倒是不錯。
茶與雞蛋--影響消化
茶中含有較多的單寧酸，單寧酸能使食物中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)，影響人體對蛋白質(zhì)的吸收和利用。雞蛋為高蛋白食物，所以不宜同時。
所以茶葉蛋雖然好吃，還是少吃為好。
茶與羊肉--影響消化，易造成便秘
眼看天氣轉(zhuǎn)涼，許多人會開始吃羊肉，而羊肉中含有很多蛋白質(zhì)，而茶葉中鞣酸較多，食用后立即飲茶，會使茶葉中的鞣酸與肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合為鞣酸蛋白。
這種物質(zhì)有收斂作用，能減弱腸蠕動，產(chǎn)生便秘，代謝產(chǎn)生的有毒物質(zhì)和致癌物滯腸內(nèi)被動吸收，而不利于健康，所以，羊肉不宜和茶同食，食用后應(yīng)該等2-3小時再飲茶。
茶與海帶--影響海帶營養(yǎng)價值吸收
吃海帶后不要馬上喝茶，海帶中含有豐富的鐵，茶含鞣酸，會阻礙體內(nèi)鐵的吸收。所以不是說同食對身體會有多大損害，只是會影響海帶的營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
茶與水果--影響雙方營養(yǎng)價值吸收
因為大多水果是酸性的，容易和茶水中的茶堿反應(yīng)，不僅降低茶水的營養(yǎng)價值，水果的營養(yǎng)價值就會大打折扣。
女性一旦懷孕，身體就開始慢慢的發(fā)生變化，尤其是懷孕初期，哪怕你還沒做b超確診，懷孕的一些身體變化也在告訴你懷孕了，一般來說懷孕10天后身體就逐漸出現(xiàn)變化，那懷孕10天最明顯的征兆都有哪些呢?下面這些看你都中招了嗎?
【懷孕10天最明顯的征兆】
1、著床出血
一般受精卵著床出血是發(fā)生在懷孕后的10-14天之間，如果性生活后10-14天發(fā)生此情況，極大的可能是著床出血，一般出血的情況跟月經(jīng)差別很大啊，出血顏色并月經(jīng)更深，呈褐色或者粉紅色，而且量非常少，持續(xù)時間也較短。不過著床出血不是每個人都會發(fā)生，看個人體質(zhì)。
2、疲勞
懷孕初期身體會經(jīng)常感覺疲勞，即使你每天睡覺時間充足但還是覺得不夠，還是疲倦得很，這個是懷孕10天明顯的征兆，但是很多人很難往懷孕那方面想。
3、便秘、尿頻
懷孕初期會出現(xiàn)莫名其妙的尿頻、便秘，這是懷孕早期會出現(xiàn)的反應(yīng)。
4、感覺暈眩
懷孕10天最明顯的征兆還有身體感覺暈眩，明明平時身體非常健康，但是最近總是在起身、上樓梯的時候趕緊暈眩，身體難以支撐似的。
5、情緒的波動
懷孕10天后，身體內(nèi)分泌系統(tǒng)會大大變化，尤其是荷爾蒙的變化，這樣容易引起情緒不穩(wěn)定，會因為一點小事就悲傷、高興、生氣等，情緒變化陰晴不定。
6、突然腹痛
一般著床出血反應(yīng)的時候還會伴隨腹痛的情況發(fā)生，但是疼痛不那么明顯嚴重，要比痛經(jīng)輕松很多，但是突然的腹痛也是讓人摸不清頭腦，大家也不會往懷孕這方面想。
溫馨提示：懷孕10天就算有明顯的征兆，但是很多人也往往忽略了，以為只是身體暫時不適，不到不來月經(jīng)的時候很多人都會忽略吧。
對于熊貓眼，大家都不會陌生。特別是愛美人士，為了不讓黑圓圈影響臉部的美觀，更是恨不得除之而后快。所謂的熊貓眼，其實也稱黑眼圈，指人的眼眶周圍出現(xiàn)泛青、淤紫樣的色澤改變。
大家都知道，眼皮是體表皮膚中最薄弱、最嬌貴的部位，菲薄的皮下是柔軟疏松的脂肪結(jié)締組織和豐富的血管網(wǎng)。正是由于眼部結(jié)構(gòu)的特殊性，它們常常不堪一擊，一旦機體遭受創(chuàng)傷、發(fā)生病變，就很容易在眼圈上體現(xiàn)出來。由于眼睛及眼周靜脈回流受阻，微循環(huán)不暢，造成組織供血、供氧不足，流經(jīng)眼皮、眶周的暗紅色靜脈血不能被及時帶走，淤積其中，逐漸形成程度不同的淤斑、水腫、青紫，熊貓眼就產(chǎn)生了。
當然，撇開外傷、內(nèi)臟病變導(dǎo)致的眼眶水腫、青紫不談，日常生活中的這些行為習(xí)慣也會招致熊貓眼，你中招了嗎？
①勞逸失常，過度疲勞。
不少人的黑眼圈其實都是熬夜導(dǎo)致的。晚間機體新陳代謝速度減慢，以進行必要的自我修復(fù)。所以，如果晚上不注意休息，勞累了一天的眼睛超負荷工作，眼肌就容易發(fā)生痙攣，導(dǎo)致本已減緩的血供更趨減少，血氧不足，微循環(huán)障礙加重，黑眼圈就不知不覺形成了。
②情緒不穩(wěn)定，精神緊張。
中醫(yī)理論認為，大怒傷肝、思慮傷脾、驚恐傷腎。所以不穩(wěn)定的情緒變化對身體是有害的，而這些負性作用對臟腑的影響或多或少也反映在眼睛這個心靈之窗上。另一方面，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度分析，不良的精神狀況影響睡眠質(zhì)量，干擾人體正常生理功能，也會導(dǎo)致眼周微循環(huán)出現(xiàn)障礙，從而加重黑眼圈。
③節(jié)食偏食，營養(yǎng)不良。
當前很多女性都以瘦為美，她們自覺或不自覺的挑食或偏食行為，容易造成機體微量元素（如鐵）缺乏、營養(yǎng)不良，血紅蛋白質(zhì)合成不足，繼而出現(xiàn)貧血、面色無華和黑眼圈。
④性活動過頻，房事不節(jié)。
男女性生活過多過頻，體力透支，過度疲勞，導(dǎo)致氣血淤滯，同樣容易招來熊貓眼.
10月13日是世界保健日，世界衛(wèi)生組織各會員國，都會舉行紀念活動，推廣和普及有關(guān)健康知識，以提高人民健康水平。如今，年輕人越來越重視生活保健，事實上，人們對防病保健有很多曲解和誤讀，下面這些保健誤區(qū)，看看你有沒有中招?
誤區(qū)一：吃飽喝足有利健康
俗話說“三分饑寒保平安”，此話是有一定道理的。因為飽食終日又缺乏運動，則會造成能量過剩，容易引起肥胖，加速衰老，引發(fā)心腦血管疾病。所以八分飽才有利于健康。
誤區(qū)二：一日兩餐能減肥
有些女性為了身材苗條，每天只吃兩頓飯，認為這樣能減肥。其實，恰恰相反，一日兩餐的人更容量發(fā)胖。
誤區(qū)三：喝牛奶會使膽固醇增高
許多人不喝牛奶是因為他們覺得牛奶會使膽固醇增高，而事實并非如此。研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中所含的膽固醇并不高，而且喝牛奶還有助于減少冠心病和高血壓病的發(fā)生。
但是，不能空腹喝牛奶，因為空腹喝牛奶不利于營養(yǎng)的吸收和利用;空腹狀態(tài)下胃酸過高，乳酸菌很難存活，降低了酸牛奶的保健作用。
誤區(qū)四：老母雞補身體最好
用老母雞補身體最好，是民間長期流行的說法，然而事實并非如此，飼養(yǎng)多年的老母雞含有過多的雞油，其肌肉彈力纖維減少，結(jié)締組織老化，雞肉粗韌，久煮難爛，不易胃腸消化吸收。飼養(yǎng)一年的雞，無論煮、燉皆宜，容易煮爛變酥，肉質(zhì)鮮嫩可口。
誤區(qū)五：多吃醋有好處
醋不僅能增進食欲，還能保護蔬菜中的維生素C，有利于胃腸對維生素C的吸收，且在降血壓、預(yù)防流感上也有一定的效果。于是有人認為吃醋有諸多好處而過量食醋，甚至干脆喝醋。殊不知，醋食用過量，會灼傷食道、腐蝕胃粘膜、還會軟化骨質(zhì)，加重骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致骨折。
誤區(qū)六：口香糖能健齒
有些廣告說口香糖能健齒，所以許多人吃了口香糖就不漱口，結(jié)果口香糖的糖分就會在口腔中發(fā)酵產(chǎn)酸，腐蝕牙齒形成齲齒。另外，口香糖中含有硫化物、防老化劑、增塑劑等添加物，都有一定的毒性，對人體健康不利。
誤區(qū)七：阿司匹林能抗癌
有著100多年歷史的阿司匹林除了作為解熱鎮(zhèn)痛抗炎藥外，還可用于預(yù)防和治療某些心血管疾病。近年，網(wǎng)上流傳一種說法稱阿司匹林能預(yù)防癌癥，一夜間這粒小藥片儼然成為不少人追捧的“神奇萬能藥”。然而，很多人并不了解過量服用阿司匹林也會造成嚴重的不良反應(yīng)。
專家指出，阿司匹林有抑制血小板聚集的功能，長期過量服用有可能損害健康甚至危及生命。
誤區(qū)八：補鈣越多越管用
全民補鈣日漸成時尚，但是很多人不知道，人體對鈣的需求量因年齡的不同而異。特別是兒童，如果補鈣過量，可能導(dǎo)致身體浮腫、多汗、厭食、惡心、便秘、消化不良，嚴重的還容易引起高鈣尿癥。同時，兒童補鈣過量還可能限制大腦發(fā)育，反而影響正常發(fā)育。補鈣應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。
誤區(qū)九：維生素就是營養(yǎng)品
很多人把維生素當成保健營養(yǎng)品，殊不知服用維生素也要因人而異。如：感冒病人可適當補充維生素C;經(jīng)常喝酒的人可適當補充維生素B6，因維生素B6在脂肪及蛋白質(zhì)的吸收中發(fā)揮重要作用，可作為預(yù)防脂肪肝的輔助成分;喜歡運動的人可適當補充維生素B1和維生素C，以補充由于出汗過多而引起的消耗;處于生長發(fā)育期的兒童，因機體容易缺乏日常膳食中含量很少的維生素D，可適當補充一些。人體對維生素的需求是有定量的，攝入過量的維生素會引起中毒。
誤區(qū)十：三高就是老年病
很多人認為，高血壓是老年多發(fā)病，與年輕人沒有關(guān)系。實際上，基于國內(nèi)外的研究，高血壓與年齡無關(guān)，而與幾個主要的危險因素有關(guān)，包括超重、肥胖、吸煙、飲酒以及家族遺傳等。
現(xiàn)代人的物質(zhì)生活水平提高，體力活動減少，合理膳食、健康生活的行為比例降低，促進了高血壓的低齡化。此外，生活快節(jié)奏、工作壓力、環(huán)境壓力等也與高血壓有一定關(guān)系。建議人們飲食清淡，主動進行體力活動和身心放松。
來源：新華網(wǎng)
不正確的刷牙方式就相當于白刷了牙，甚至可能會對牙齒造成一定的傷害，來看看大家對于刷牙都有哪些誤區(qū)？
1、用冷水刷牙
冷水會導(dǎo)致敏感的牙本質(zhì)患者牙齒出現(xiàn)酸痛感，不能讓牙膏里面的一些有效物質(zhì)揮發(fā)，牙膏里面的成分是氟化物和摩擦劑，只有在水溫達到37℃的時候才能夠有效的揮發(fā)。另外刷牙時不能太大勁，不然會傷害到牙齒。
2、橫著刷牙
90%的人會出現(xiàn)橫向刷牙的方式，這樣會磨損牙釉質(zhì)，橫向刷牙的話不能把牙縫里面的一些垃圾清除掉，同時也可能會導(dǎo)致牙齒根部出現(xiàn)缺損、損傷牙齦、導(dǎo)致牙本質(zhì)的敏感。
3、刷牙的時間太短
有一部分的人會認為刷牙主要是為了能夠把牙齒里面的殘渣清除掉，其實刷牙的主要目的是把牙菌斑去除，牙菌斑一般是指粘附在牙縫和牙齒表面的一種無色細菌，會直接導(dǎo)致牙齦炎和齲齒的發(fā)生，每次刷牙的時間一定要控制在五分鐘以上，這樣才能夠徹底的清除口腔的細菌。
4、起床后就刷牙
大部分的人每天早晨醒來之后就立馬刷牙然后吃早餐，這樣會導(dǎo)致牙膏里面的一些可以保護牙齒的成分，快速的在牙齒上消除掉，從而吃到肚子里面。
5、牙刷大小不合適
因為每個人的牙齒大小不一，如果牙刷太大的話，在刷牙的時候不會非常的靈活，如果牙刷太小的話，不能大面積的來清潔口腔，所以應(yīng)該多試幾款大小合適的牙刷，盡量選擇適合自己的。
6、牙膏不合適
有一部分人群認為牙膏越貴越好，過度盲目追求昂貴、國外進口的牙膏，殊不知牙膏里面的某些成分可能不適合患者，每個人體制不同且牙齒質(zhì)量不同，一定要選擇適合自己的牙膏，不必盲目追求昂貴的牙膏。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《有很多男人都中招了，這些的短命行為最好不要沾》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“短命的教別人養(yǎng)生”專題供您欣賞！
