中醫(yī)所有的奧秘全集結(jié)于這一動作
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“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，沒有好的身體，萬事事皆休。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“中醫(yī)所有的奧秘全集結(jié)于這一動作”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
對于中醫(yī)的治療方法，很多人都贊不絕口，其實這些治療方法都是需要依賴于又快又準的診斷方法，那么中醫(yī)是如何診斷疾病的呢?答案就是把脈，也稱作切脈，就是通過用手輕輕的按壓患者的動脈，根據(jù)脈象即可知道患者的并且。讓我們一起去看看中醫(yī)把脈的原理有哪些!
把脈的原理
早在公元前五世紀的時候，我國就已經(jīng)出現(xiàn)了脈診的例子，并且一直流傳到了今天，這可以充分的證明了中醫(yī)把脈的強大生命力和其重要的科學依據(jù)。
現(xiàn)代脈象研究證實，脈象的形成，主要取決于心臟的功能、血管的機能、血液的質(zhì)和量。這三方面決定了脈象出現(xiàn)某些形態(tài)的改變，即脈動應(yīng)指的形象，也即脈象。脈象首先可顯示這三方面因素的病變，其次可據(jù)其推斷其他的病變。顯然，脈象是有其客觀存在因素的。
心臟是形成脈象的動力器官，所以脈象首先可反映心臟的病變。如冠心病、心臟供血不好、心功能低下等可通過脈象有所反映。如當冠心病形成的時候，心臟可有停跳現(xiàn)象，這時通過脈象就可發(fā)現(xiàn)脈搏停跳。
人體血管的舒縮運動，充分的反映了血液中流動的質(zhì)與量以及速度等信息的變化。而且血管的本身也存在著一些病變，例如動脈硬化等等都可以反映在脈象上通過把脈診斷出來。
結(jié)脈的脈象特征是脈搏緩慢、時有停跳且沒有規(guī)律。而冠心病、風濕性心臟病、甲亢性心臟病等疾病可出現(xiàn)脈搏停跳。
弦脈的脈象特征是血管緊張度增高，脈體端直、長。弦脈反映出高血壓病，血液流動阻力增高、血管壁硬化。
濡脈的脈象特征是脈象細、位置表淺、無力，即浮細無力。當人體患有胃腸性感冒(不想吃飯、惡心、嘔吐、拉肚子等，攝入不足)、急性胃腸炎，嘔吐時，體液減少，氣血不足，反映在脈象上就可出現(xiàn)濡脈的特征。
把脈的方法
1.選指
醫(yī)師在給患者診斷的時候應(yīng)該用左手來給患者的右手進行診斷或者用右手給患者的左手進行診斷。診斷的時候三根手指的指端要一樣平齊，手指稍微呈現(xiàn)出弓形傾斜，并且和受診者的體表保持月45度角為宜，因為這樣的角度可以讓手指的指目緊緊的貼于脈搏搏動的部位以便于診脈。ys630.Com
2.布指
醫(yī)生下指時，先以中指按在橈骨莖突內(nèi)側(cè)動脈處，稱為中指定關(guān)，然后用食指按在關(guān)前定寸，用無名指按在關(guān)后定尺，布指疏密適當。
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昨日是大寒時節(jié)，是冬季最寒冷的時候，寒氣最傷腎，而腎虛則會導致畏寒怕冷、容易感冒。此時吃一些溫補益腎的食物，可以祛病強身。對于女人來說，烏雞是最好的滋補食材，補血養(yǎng)顏、補腎養(yǎng)腎，適宜大寒養(yǎng)生。
大寒女性吃烏雞的好處
烏雞被稱為“名貴珍禽”，富含蛋白質(zhì)、B族維生素、氨基酸和多種微量元素，它的膽固醇和脂肪含量卻很低。而花旗參具有益氣、養(yǎng)胃、生津功效，能補益五臟，治脾胃虛弱，溫精養(yǎng)血。
兩者結(jié)合可謂“強強聯(lián)手”，喝上這碗湯，可以幫助女性氣血循環(huán)，讓你的臉色紅潤，益氣血、退虛熱。
煲湯不可太久 2小時以內(nèi)最好
廣東人很喜歡老火煲湯，認為長時間熬湯能讓食物中的營養(yǎng)充分溶解到湯里，一煲就是半天。其實長時間煲的湯，雖然看上去很濃，其實是湯中水分蒸發(fā)，帶走了營養(yǎng)的精華。因此煲湯以2個小時以內(nèi)最好。
煲湯的材料以肉類等含蛋白質(zhì)較多的食物為主。蛋白質(zhì)的主要成分為氨基酸，加熱1-2小時為宜，加熱時間過長，氨基酸會遭到破壞，營養(yǎng)反而降低，還會使菜肴失去應(yīng)有的鮮味。
補腎養(yǎng)顏食譜：花旗參烏雞湯
食材：烏雞半只、花旗參數(shù)克、姜兩片
做法：
1、將烏雞斬斷洗干凈，放到沸水里過水，洗干凈浮沫撈出；
2、將烏雞塊和花旗參、姜片放進砂鍋、高壓鍋、電飯鍋等中，1-2個小時即可飲湯。
雌激素是由卵巢分泌的一種女性激素，它的數(shù)量非常之少，它同孕激素、雄激素一起，在大腦高級中樞的調(diào)控之下，通過下丘腦- 垂體- 性腺（卵巢）這樣一個三級結(jié)構(gòu)來有效控制女性發(fā)育、月經(jīng)和性功能的正常運行，從大腦到卵巢之間的任何一個環(huán)節(jié)發(fā)生障礙，都可破壞平衡導致雌激素分泌的紊亂。
促進子宮、輸卵管、陰道、外陰等生殖器官的發(fā)育和成熟
促進女性乳房發(fā)育、骨盆寬大、皮下脂肪積聚等，造就女性特有的豐滿體態(tài)
與孕激素共同作用于子宮內(nèi)膜，使子宮內(nèi)膜發(fā)生周期性變化，產(chǎn)生月經(jīng)。
促使陰道上皮增生、角化及糖原含量增加，使陰道內(nèi)保持酸性環(huán)境，提高抵抗力，防止細菌感染。
使子宮頸口松弛，宮頸粘液分泌增多、變稀，有利于精子通過，故有助于受孕。
喝豆?jié){、蜂王漿 補雌激素不靠譜
這是不可能的。如果可以，我們的食品就要分成男用食品、女用食品了。豆?jié){不管用，雖然雌激素藥物是從大豆中提取的，一車豆子可以提取出幾片雌激素，吃了管用，但我們不能吃一車豆子呀。很顯然，喝一杯豆?jié){對補充雌激素可以說沒什么作用。
大豆提取物還有一種是大豆異黃酮，它的效力是雌激素的千分之一到萬分之一，所以異黃酮保健品也是沒用的。雪蛤、蜂王漿都沒有用。胎盤素是管用的，但不知道它的提純工藝，里面含有多少量，如果太少，也沒什么作用。
西醫(yī)認為，食補不能真正的解決疾病問題。如果一個更年期女性，需要的雌激素量，食物是解決不了的，還是要吃藥。如果是平時因為情緒影響雌激素波動，很快就可以恢復正常，不用食補都可以。
雌激素需要你這樣養(yǎng)
經(jīng)過實驗證明，刺激人體的一些穴位，可以幫助神經(jīng)內(nèi)分泌網(wǎng)絡(luò)達到平衡。比如刺激三陰交穴位，三陰交是肝、脾、腎三條陰經(jīng)交融的穴位。
雌激素主要是卵巢分泌，一些針對盆腔的自我調(diào)控運動也是有幫助的。例如提肛逆腹式呼吸，當你吸氣時腹肌收縮，同時提肛，這樣的收縮放松運動會讓盆腔內(nèi)的壓力增加，血液循環(huán)，對盆腔的器官功能有幫助。
調(diào)養(yǎng)精神 《素問陰陽應(yīng)象大論》說：怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。七情過度，精神過用，可以傷神，以至形體損傷?！端貑柹瞎盘煺嬲摗吩疲和獠粍谛斡谑?，內(nèi)無思想之患，以恬愉為務(wù)，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數(shù)。要求我們少思寡欲、胸懷寬廣、樂觀，以避免過度的精神刺激，使精神始終保持正常狀態(tài)，從而使神明而形安。
適宜的生活規(guī)律 《上古天真論》中說：食飲有節(jié)，起居有常。飲食不節(jié)可以傷形，即形食味味傷形;起居失常也可以傷形，即暮而收拒，無擾筋骨，無見霧露，反此三時，形乃困薄;房事不節(jié)，尤能耗傷精血致形敗神傷。因此我們不可暴飲暴食，過食肥甘厚味，不可房勞過度。要有適宜的生活規(guī)律，達到正氣存內(nèi)，邪不可干。
勞逸適度 《素問宣明五氣論》中有久視傷血，久臥傷氣，久立傷骨，久行傷筋之說，疲勞過度會影響健康。然而，不勞動同樣會影響健康。華佗云：人體欲得勞動，但不當使極耳。動搖則氣谷得消，血脈流通，病不得生。說明適當?shù)捏w力勞動，不但能夠鍛煉體格，使精神充沛，而且有預防疾病的積極意義。
除了以上三點外，還有就是避其邪氣，也就是避免外邪對形體的損害。還應(yīng)運用氣功強身。氣功具有舒利筋骨、強身健體、充實精力的功效，起到正氣存內(nèi)、精神內(nèi)守等良好作用。
中醫(yī)養(yǎng)生的精髓在于調(diào)攝人體自身的精氣，控御人體自身的情志，以維持平和的狀態(tài)，頤養(yǎng)天年，可以度百歲而動作不衰。
俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋后人體進入疲勞期，容易出現(xiàn)渾身乏力的情況，也就是‘秋乏’，這時身體容易出現(xiàn)小毛病。如果秋后經(jīng)常吃這4種食物，可以杜絕秋后小毛病的出現(xiàn)。
1、香菇
香菇有“蔬中之王”之稱，是秋后滋養(yǎng)身體必不可少的第一法寶。
最佳功效
1
改善秋后乏力
香菇含有豐富的維生素B和D、鐵鉀含量更為豐富，對秋后人體出現(xiàn)的少氣乏力，精神不振有非常好的改善。
2
提高抗病力
秋季天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，人容易出現(xiàn)感冒咳嗽等，香菇含有大量不飽和脂肪酸，能有效增強抵抗力預防秋季感冒。
3
防癌抗癌
香菇含有很高的抗氧化劑，有效抵御巨噬細胞和癌細胞的生長，對于亞健康人群來說，平時吃點香菇燉雞比啥都強。
2、黑芝麻
許多名貴保健品會含黑芝麻成分，主要是由于黑芝麻的保健作用非常強大，所以在秋季養(yǎng)生中也必不可少。
最佳功效
1
消除秋季常見炎癥
黑芝麻的滅菌功能是許多食物無法比擬的，尤其針對秋季常見的粘膜炎癥，呼吸道炎癥恢復更有突出作用。
2
補鈣圣品
秋季鈣流失比較快，所以人體需要盡快補充鈣含量，相對牛奶和雞蛋，黑芝麻的鈣含量卻遠高于他們，黑芝麻的鈣含量是牛奶4倍雞蛋的6倍。
3
提高生育力
黑芝麻富含維生素E，而維生素E對人體的生育機能具有良好的促進作用，提高女性雌激素的濃度，以及提高精子的活力，增強男性生育能力。
3、山藥
山藥是秋季必選佳品，他的益氣補虛功效特別適合這個季節(jié)食用。
最佳功效
1
除濕止瀉
秋季天氣變涼，容易著涼，拉肚子。山藥可以減少腸道內(nèi)的水份，起到利濕止瀉的作用。
2
潤肺止咳
秋季天寒也是咳嗽高發(fā)期，常吃山藥可改善肺氣，滋養(yǎng)潤燥，對咳嗽以及肺病引起發(fā)燒患者都有很好的作用。
3
美白祛斑
山藥也是不可多得的美容圣品，面部色斑的朋友可常吃。想一次性徹底去除面部斑點，可以用綠瓶的「膚斯曼祛斑霜」最近朋友圈非?；穑驗樗茌p松去除各種色斑，美白的同時還防止斑點再生，所以許多明星現(xiàn)在也在用他，某寶和屈臣氏都有，一定認準膚斯曼防偽，畢竟是臉上用的，別馬虎了。
4、海帶
海帶含豐富的碳水化合物和維生素C，營養(yǎng)價值極為豐富，非常適合在短時間內(nèi)補足身體營養(yǎng)，秋后尤為適宜。
最佳功效
1
預防秋季缺碘
秋季人體碘流失很快，常吃?？勺龅郊皶r補充。碘是甲狀腺合成的主要物質(zhì)，如果人體缺少碘，會引發(fā)甲狀腺機能減退癥。
2
利尿消腫
海帶中還含有大量的甘露醇，具有利尿消腫的作用，可改善腎功能衰竭、中毒等癥狀。
3
防癌抗癌
海帶對體內(nèi)部分腫瘤有明顯的抑制作用，并且對還未顯現(xiàn)的腫瘤也有消除隱患的作用，平時適當吃一下，勝過很多名貴保健品;
導讀：我們都知道人體在經(jīng)歷過幾十年的風風雨雨之后，都會衰老，直至死亡。但是，你知道嗎？中醫(yī)中有能讓你長生不老的秘訣哦，那么，就跟著我們來看看中醫(yī)的解說吧！
長壽老人的共性
現(xiàn)代科學研究表明，只要能堅持健康的生活方式，理論上人可以活到150歲。
《內(nèi)經(jīng)上古天真論》中也說過：故能形與神俱，而終其天年，度百歲乃去。我們國家從古至今出現(xiàn)過許多高壽的老人，細細分析他們的日常生活，我們就很容易發(fā)現(xiàn)這些高壽老人的共性：
怡然養(yǎng)性
就是注意培養(yǎng)自己良好的性格、性情。
《黃帝內(nèi)經(jīng)素問》中說：志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿，就可年皆百歲，而動作不衰，養(yǎng)性之理。
長壽老人大多性格開朗，性情平和，很少生氣，遇事心胸豁達，極少與人發(fā)生爭執(zhí)，為人厚道，不在小事上計較。其中的秘訣就是知足常樂，衣食隨緣，與世無爭，不計較一時一事的榮辱得失。
修心養(yǎng)德
德是指道德、品德及修養(yǎng)。長壽者無不品德高尚，對社會、工作、家庭等有責任感，盡自己力所能及的義務(wù)。
每個人在社會和家庭中都有自己的位置和責任，平時注意心理平靜穩(wěn)定，就能夠做到心胸開闊，樂觀豁達，不計貧富，不懷恩怨，甘于淡泊，修身養(yǎng)性。
親情和睦
妻賢子孝，親情濃濃，特別是夫妻和睦，使老人享受家庭的天倫之樂。
許多事實證明，家庭內(nèi)部由血緣建立起來的人際關(guān)系、親情關(guān)系對于老人非常重要，親情和睦能讓老人感到物質(zhì)上有依靠，生活上有關(guān)照，精神上有寄托。
由親情關(guān)系促成老人心理、生理、精神上的愉悅、幸福和滿足感，是老人健康長壽的重要原因。
生活自律
包括生活上和行為上的自律。許多百歲老人從年輕時就養(yǎng)成了有規(guī)律的生活習慣，如早睡早起，睡眠時間充足，堅持適量勞動，經(jīng)常運動，生活規(guī)律，生活勤儉。
當然許多長壽的老人還由于生活的自然環(huán)境好、氣候適中、空氣清新、飲食健康等諸多原因。
但是我想，在日常生活中，由于種種原因，我們往往無法選擇自己的生活環(huán)境。
比如中國新疆、日本的長壽老人多，那我就想方設(shè)法地要搬到中國新疆、日本去居住，這肯定是不現(xiàn)實的，不如就從自身著手，尋找適合自己的養(yǎng)生方法。
人過40，陰氣過半
現(xiàn)代社會里，為什么人過中年，有些人依然精力旺盛、身強體壯、健步如飛，而有些人卻開始感覺四肢無力、腰膝酸軟、委靡不振呢？
有些人已經(jīng)六七十歲了，依然神采奕奕，身輕骨健；有些人才四五十歲，卻老氣橫秋，衰態(tài)盡露；有些人鶴發(fā)童顏，能活到八九十歲，甚至百歲以上；有些人卻疾病纏身、英年早逝。為什么會有這么大的差異呢？
其實這一切的根源，先要從腎談起，因為腎氣虛衰始于中年?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中闡述：腎為先天之本、生命之根、主人體生、長、壯、老。當女性35歲，男性40歲后，人體健康的根本腎氣就會開始逐漸虛虧。精虛、腎虛，古人謂之陰虛。
人到了40歲以后，無論你是誰，都不可能違背自然規(guī)律，也就是說到了這個年齡，我們的精血都會虛虧。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有這樣一句話人過四十陰氣自半，就是說人到了40歲以后，因為你在日常生活中沒有很好地去保養(yǎng)，我們體內(nèi)的物質(zhì)基礎(chǔ)就減少了，而且它還不是少了一星半點兒，它少了差不多一半。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說了許多關(guān)于腎的話題：腎藏精、生髓通于腦；腎主溫煦；腎主骨（腰為腎之府、腿為腎之路）；腎主水、司膀胱開合。
腎為五臟陰陽之本，一旦腎氣虛衰，心、肝、脾、肺都會受其影響而虛損，所以在精力、抗寒、腰腿、排尿等多方面就會出問題。
就容易出現(xiàn)疲勞、過早衰老、睡不好覺、特別怕冷、腰腿酸痛無力、尿頻尿急等問題，令健康和長壽大打折扣。
中醫(yī)認為，腎主骨，骨造血，（頭）發(fā)為血之余。所以，骨骼、牙齒、頭發(fā)是腎的外在表現(xiàn)。
如果骨骼堅硬、牙齒堅固、頭發(fā)烏黑有光澤，就是腎中精氣旺盛的表現(xiàn)；而骨骼松脆、牙齒動搖、頭發(fā)枯槁花白，是腎中精氣衰敗的表現(xiàn)。
由此可見，腎對我們的生命和健康是多么重要，因此，中醫(yī)一直認為腎是人之根本，生命力完全靠腎的功能來增強。
基本上每個人都是這么一個生長規(guī)律。所以說女性的絕經(jīng)期一般來講是在49歲左右，當然這不是一個絕對的數(shù)值，有些人可能身體好一些，再加上保養(yǎng)得好一些，可能50多歲還有月經(jīng)，或者60多歲了還能生孩子，也不是不可能。
也有的人因為保養(yǎng)不好，所以可能30多歲或者40歲出頭月經(jīng)就沒有了。下面我再具體結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學人體的各個系統(tǒng)談?wù)?0歲之后身體的變化。
人到中年的困擾
人的生命曲線從40歲開始逐漸下滑。年過40歲的人，由于工作與家庭的壓力、運動的缺乏，再加上年齡的增長，身體就像一臺運轉(zhuǎn)已久的機器一樣，會產(chǎn)生一系列的生理變化，使身體機能開始衰退，從而出現(xiàn)這樣那樣的問題。
呼吸系統(tǒng)（上焦）
40歲的中年男性朋友由于呼吸道黏膜逐漸出現(xiàn)萎縮，會大大削弱呼吸道對污染空氣的凈化作用。
肺活量及輸氧能力的下降，會使人在進行體力活動時出現(xiàn)疲勞感；再加上肺泡間質(zhì)纖維量增加，肺的可擴張能力下降，肺活量減少，最大通氣量減少，從而使中年人的呼吸功能降低。因此，易發(fā)生呼吸道感染。
此外，由于空氣及環(huán)境污染，一部分中年人長年累月地吸入粉塵、化學物質(zhì)等，再加上香煙危害，因此，中年人易發(fā)生呼吸系統(tǒng)腫瘤，如肺癌等。
血管堵了——叫微循環(huán)障礙，
堵在心臟——叫梗，
堵在毛細血管——叫瘤，
堵在肝臟——叫腫瘤，
堵在子宮——叫肌瘤，
堵在乳腺——叫增生，
堵在甲狀腺——叫結(jié)節(jié)，
堵在臉上——叫痤瘡，
堵在皮膚——叫疙瘩，
堵在腿上——叫曲張，
堵在粘膜——叫囊腫，
堵在頸部——叫頸椎病……
世界上所有東西都不是你自己的，唯有身體才是你自己的！
為什么我們要定期排毒?
因為我們?nèi)梭w內(nèi)環(huán)境因細胞的完整性、功能狀態(tài)、分裂產(chǎn)生和消失產(chǎn)生的二氧化碳及廢物形成內(nèi)部環(huán)境毒素，同時我們生活的外環(huán)境也充滿毒素，如不定期排出體內(nèi)毒素，就無法保證我們的健康。稍不留意我們就會攝入：豬肉里有瘦肉精、草莓里有膨大劑、西瓜里有紅色素、青菜里有化肥、面粉和粉條里有增白劑、大米里有蠟......
工業(yè)化程度越高，城市里的人群身體內(nèi)毒素就越多;工業(yè)化時間越長，由毒素所引起的慢性疾病就越嚴重。對于現(xiàn)代人來說，需要高度地意識到這個問題的嚴重性。其中真正的問題就在于，毒素積累，哪怕你每一天只接觸了10克的毒素，一年就是3650克的積累，而十年呢，就是36500克，相當于36公斤，等于你的體重的三分之一。這些毒素如果沒有及時排出，就會釀成大病。所以排毒的確是人類獲得健康最關(guān)健的途徑。
才飲長江水，又食武昌魚，一首《水調(diào)歌頭游泳》讓很多人認識到毛澤東游泳養(yǎng)生的方式，但養(yǎng)生專家指出，梳頭才是毛澤東所鐘愛的養(yǎng)生方式。
主席鐘愛梳頭養(yǎng)生
據(jù)《毛澤東遺物的故事》記載，毛澤東喜歡梳頭。1945年，毛澤東患了嚴重的神經(jīng)衰弱癥。在患病期間，毛澤東依然堅持工作。不過，他每天的梳頭次數(shù)大大地增加了。他常用的梳子就擺在辦公桌上，伸手可及。衛(wèi)士們十分體諒他的痛楚，每當他停下工作小憩時，便馬上拿起梳子為他梳梳頭。新中國成立后，毛澤東喜歡梳頭的習慣一直未改。剛進北京城時，組織上決定給每位首長添置幾套新衣服。工作人員趁此機會也為毛澤東采購了一些必需的日用品，其中就包括好幾把梳子、篦子。此后二十多年里，毛澤東每逢工作后小憩時，總是叫上工作人員為他梳頭。
毛澤東曾跟李銀橋說，銀橋，補腦有很多種法子呢。睡上一覺可以補腦，吃紅燒肉可以補腦，你每天給我多梳幾次頭也是補腦噢！在李銀橋為他梳頭的時候，他告訴李銀橋：銀橋啊，梳頭確實很舒服呢。經(jīng)常梳頭可以促進大腦血液循環(huán)，能把有限的營養(yǎng)首先滿足大腦的需要。你給我梳一次頭，就等于讓我吃了一次紅燒肉呢！
梳頭養(yǎng)生奧秘
其實，梳頭養(yǎng)生并非毛主席個人特殊愛好，中醫(yī)學說對梳頭養(yǎng)生早有研究。早在隋朝，名醫(yī)巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風散濕，使發(fā)不白的作用。而據(jù)史料記載，明朝養(yǎng)生學家冷謙，活了150多歲，他將一生養(yǎng)生之法整理為《修齡要指》一書，在書中提出了十六宜，其中第一宜就是發(fā)宜常梳。
依據(jù)中醫(yī)的經(jīng)脈學說理論，人體的經(jīng)絡(luò)，內(nèi)聯(lián)五臟六腑，外絡(luò)肌膚腠理，氣血調(diào)和輸養(yǎng)都要靠十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈等經(jīng)絡(luò)傳導。經(jīng)絡(luò)遍布全身，氣血也通達全身，發(fā)揮其生理效應(yīng)，營養(yǎng)組織器官，抗御外邪，保衛(wèi)機體。其中，腎主骨生髓，通于腦，其華在發(fā)；肝藏血，發(fā)為血之余。這些經(jīng)絡(luò)或直接匯集頭部，或間接作用于頭部，因此頭部又有百脈之宗之稱。
中國第一部醫(yī)學巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為：經(jīng)脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。也就是中醫(yī)一直強調(diào)的痛則不通，通則不痛，如果經(jīng)絡(luò)受阻，氣血不暢，身體就會出現(xiàn)病變。而梳頭，就是通經(jīng)絡(luò)的一個有效方式。因此，不少保健和養(yǎng)生專家認為：通經(jīng)絡(luò)，勤梳頭。
秋季養(yǎng)生勤梳頭
北京中醫(yī)藥大學中藥學院常章富教授指出：運用梳頭養(yǎng)生保健、防病療疾，是中醫(yī)的一絕。對于平時壓力比較大的都市白領(lǐng)來說，經(jīng)常梳頭可以緩解壓力，暢通經(jīng)氣，改善血液循環(huán)，滋養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并能夠緩解頭痛、減輕疲勞。
養(yǎng)生專家表示，隨著秋季的到來，天氣環(huán)境、人體機能等都在發(fā)生變化，春夏的時候腠理開泄，陽氣蒸騰；而到了秋天，陽氣收斂，腠理閉合，此時更應(yīng)該注意秋季的保養(yǎng)，一方面要補益精血，另一方面要通經(jīng)活絡(luò)，勤梳頭不失為一種秋季的養(yǎng)生方式。
睡覺不僅能養(yǎng)精蓄銳，還是生活中的一大享受，但是不少人睡覺醒來，就會感覺渾身不自在，這是怎么回事呢？
覺得頭昏眼花、腰酸背痛、疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。
1、趴著睡
趴著睡好像嬰兒，這樣睡覺的人比較容易流口水。而且，如果你的胸部被平壓在床榻上，胸部憋悶的情況就有可能發(fā)生。
中醫(yī)揭秘：趴著睡最大弊端是對心臟構(gòu)成壓迫。如果時間過久，或者由于肥胖等原因胸部壓迫過重，就有可能影響到周身氣血的運行，出現(xiàn)心臟不適、呼吸困難等情況。中醫(yī)說心衰是由于氣不足引起的，所以在睡眠中首先應(yīng)該保證有一個良好的呼吸狀態(tài)。趴著睡如果感到有憋悶的情況，睡覺時可以采取高枕位，保證心臟氣血順暢。
2、仰面朝天睡
采用這種睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情況，在仰臥狀態(tài)便很快進入了深層睡眠。這時，睡眠者的兩手會不自覺地放到胸前。
中醫(yī)揭秘：睡眠中，面孔中開竅的部位多朝上，而氣與津液走勢下行。比如：熟睡時，由于臉孔朝上，因舌根下墜或口水流入氣管容易造成打呼或嗆咳，非常不利于肺部氣血的運行，從而影響到肺的功能，甚至引發(fā)氣滯而猝死。所以，睡覺的時候要翻身，更換睡眠姿勢。
3、蜷著身子睡
蜷縮著身子睡覺可不是一個好姿態(tài)，不僅像個小蝦米，而且對你的背部和頸部也會帶來傷害。
中醫(yī)揭秘：據(jù)醫(yī)學調(diào)查顯示：每5名國人當中，就有一個人曾在過去6個月內(nèi)患有背痛及頸痛的問題。而睡姿不良是導致背痛或頸痛的主要原因。人的背部在伸直時，感覺最舒服，中醫(yī)認為，血脈不暢就會有虛證產(chǎn)生。所以不論是坐著、站著，甚至是躺著時，都應(yīng)該把姿勢調(diào)整到最舒服的程度，不要老是曲著腰。對于長達七八個小時的睡眠而言，也應(yīng)該讓周身舒展而眠。
4、枕臂而眠
這是一個很不自覺的睡眠姿勢，你可能睡前枕著手臂想事，但在不知不覺中睡著了。一覺醒來，只覺得胳膊已經(jīng)不是自己的胳膊，從肩頭到手指都不聽使喚了。
中醫(yī)揭秘：枕著手臂入睡，一睡就是幾個小時一動不動，這會直接使人上臂的橈神經(jīng)受到壓迫性傷害，導致前臂、手腕、手指麻痹。這正是中醫(yī)“通則不痛，不通則痛”的道理。睡眠中，氣血與呼吸都逐漸進入一個平穩(wěn)和規(guī)律的狀態(tài)，在沉睡中，肢體有氣血阻滯的情況因為不覺察而無法調(diào)節(jié)，便很快進入了麻痹期。所以不要養(yǎng)成將手臂枕到腦后的習慣。
5、完全側(cè)身睡
完全側(cè)身睡是壓住了半邊身子，如果你將一側(cè)的胳膊和腿都壓住了，開始時并不覺得，但當它成為一種習慣性睡眠姿勢的時候，就會出現(xiàn)氣血瘀滯的問題。
中醫(yī)揭秘：有關(guān)專家調(diào)查了2000例腦梗塞病人，發(fā)現(xiàn)95%以上的病人有著完全側(cè)身睡、壓住半邊身子的習慣。這樣的睡姿在本身已有動脈硬化的基礎(chǔ)上，加重了血流障礙，特別是頸部血流速度減慢，容易在動脈內(nèi)膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。為消除這一隱患還是改為時不時仰臥，時不時半側(cè)臥較為妥當。
才飲長江水，又食武昌魚，一首《水調(diào)歌頭游泳》讓很多人認識到毛澤東游泳養(yǎng)生的方式，但養(yǎng)生專家指出，梳頭才是毛澤東所鐘愛的養(yǎng)生方式。
主席鐘愛梳頭養(yǎng)生
據(jù)《毛澤東遺物的故事》記載，毛澤東喜歡梳頭。1945年，毛澤東患了嚴重的神經(jīng)衰弱癥。在患病期間，毛澤東依然堅持工作。不過，他每天的梳頭次數(shù)大大地增加了。他常用的梳子就擺在辦公桌上，伸手可及。衛(wèi)士們十分體諒他的痛楚，每當他停下工作小憩時，便馬上拿起梳子為他梳梳頭。新中國成立后，毛澤東喜歡梳頭的習慣一直未改。剛進北京城時，組織上決定給每位首長添置幾套新衣服。工作人員趁此機會也為毛澤東采購了一些必需的日用品，其中就包括好幾把梳子、篦子。此后二十多年里，毛澤東每逢工作后小憩時，總是叫上工作人員為他梳頭。
毛澤東曾跟李銀橋說，銀橋，補腦有很多種法子呢。睡上一覺可以補腦，吃紅燒肉可以補腦，你每天給我多梳幾次頭也是補腦噢！在李銀橋為他梳頭的時候，他告訴李銀橋：銀橋啊，梳頭確實很舒服呢。經(jīng)常梳頭可以促進大腦血液循環(huán)，能把有限的營養(yǎng)首先滿足大腦的需要。你給我梳一次頭，就等于讓我吃了一次紅燒肉呢！
梳頭養(yǎng)生奧秘
其實，梳頭養(yǎng)生并非毛主席個人特殊愛好，中醫(yī)學說對梳頭養(yǎng)生早有研究。早在隋朝，名醫(yī)巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風散濕，使發(fā)不白的作用。而據(jù)史料記載，明朝養(yǎng)生學家冷謙，活了150多歲，他將一生養(yǎng)生之法整理為《修齡要指》一書，在書中提出了十六宜，其中第一宜就是發(fā)宜常梳。
依據(jù)中醫(yī)的經(jīng)脈學說理論，人體的經(jīng)絡(luò)，內(nèi)聯(lián)五臟六腑，外絡(luò)肌膚腠理，氣血調(diào)和輸養(yǎng)都要靠十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈等經(jīng)絡(luò)傳導。經(jīng)絡(luò)遍布全身，氣血也通達全身，發(fā)揮其生理效應(yīng)，營養(yǎng)組織器官，抗御外邪，保衛(wèi)機體。其中，腎主骨生髓，通于腦，其華在發(fā)；肝藏血，發(fā)為血之余。這些經(jīng)絡(luò)或直接匯集頭部，或間接作用于頭部，因此頭部又有百脈之宗之稱。
中國第一部醫(yī)學巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為：經(jīng)脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。也就是中醫(yī)一直強調(diào)的痛則不通，通則不痛，如果經(jīng)絡(luò)受阻，氣血不暢，身體就會出現(xiàn)病變。而梳頭，就是通經(jīng)絡(luò)的一個有效方式。因此，不少保健和養(yǎng)生專家認為：通經(jīng)絡(luò)，勤梳頭。
秋季養(yǎng)生勤梳頭
中醫(yī)美容一直以來都不太受消費者的喜歡，感覺中醫(yī)只能適合治病救人，拿中醫(yī)來美容有點怪怪的。這其實是不正確的想法。中醫(yī)美容的效果往往比很多化妝品的效果要好很多，還沒有副作用。接下來來看看中醫(yī)美容的偏方都有哪些吧?
(一)粉劑
粉劑是將各種不同的藥物研成粉末制成的藥劑。在制備時要除凈藥物中的雜質(zhì)泥土，干燥后，研成極細粉末，過篩后密閉貯存于干燥處。一般可作洗面藥撲于面部和手部，然后輕輕按摩，也可用作粉底。粉劑美容品除少數(shù)對干性皮膚不太適合外，一般可用于各種皮膚類型和不同體質(zhì)的人，應(yīng)用范圍較廣泛。
處方舉例
方法、白僵蠶、白牽牛、白蒺藜、白及各90g，白芷60g，白附子、白茯苓15g，皂角450g，綠豆少許。皂角去皮弦，與他藥共為細末，和勻。常用洗面。
作用，去垢膩，潤膚止癢，治生痤、痱之類。日用面如玉矣。
以治療礙容性疾病為主要目的的粉劑有保護、吸收、蒸發(fā)、干燥、止癢、減輕外界對皮膚摩擦的作用，適用于無滲液的急性或亞急性皮炎，如痱子、面瘡等。常用制劑有青黛散、六一散、止癢撲粉等。
另有洗劑，又名混懸劑、懸垂劑、水粉劑、振蕩劑，是水與粉(含粉30%--50%)混合而成的藥劑，作用與適應(yīng)癥基本上與粉劑相同。如青黛散洗劑、顛倒散洗劑等。
(二)溶液劑
將藥物煎煮后的藥液，或用開水將藥粉沖烊冷卻后的藥液稱為溶液。此外將新鮮植物中草藥搗計，或以酒、醋等作溶劑的制劑亦可歸于此類。除酒劑、醋劑外多現(xiàn)用現(xiàn)制作，不宜長期存放。溶液有清潔、止癢、退腫、收斂、清熱解毒等作用。溶液用以治療礙容性疾病有外洗和濕敷兩種用法。外洗的主要目的是清潔病損部位，濕敷有消炎、退腫、收斂的作用，可用于接觸性皮炎、濕疹等滲出較多者。濕敷的具體應(yīng)用分開放式和封閉式。此外，溶液還可作洗浴用。
處方舉例
方法，冬月早晨摻入水內(nèi)洗面。
作用，令面光滑如鏡，面亦不凍。
處方舉例
方法，夏摘荷花，秋采芙蓉花，陰干，不拘多少，冬以雪水煎湯，頻洗面部。
作用，潤膚除皺。
(三)軟膏劑
是將藥物加入適宜的基質(zhì)中，制成均勻、細膩、易于涂布于皮膚、粘膜或病損面的半固體狀外用制劑。它具有不易干燥，易于粘著人體體表，作用持久深入，可保護皮膚，防止外界物理、化學因素影響等特點。根據(jù)制備方法，軟膏可分為六類：(1)調(diào)膏(現(xiàn)代還可用礦物油如凡士林)調(diào)和藥未成糊狀即成。(2)熬膏，將生藥中的可溶成分加熱溶出，濾凈去渣，再加熱濃縮而成，也可直接用生藥汁加熱濃縮制備。(3)油蠟膏，濾凈，再加蜂蠟或蟲白蠟溶化成膏。(4)搗研膏。(5)醋膏，按熬膏的方法制備而成。(6)蜜膏。
油脂性軟膏油膩性較大，不易洗除，油性皮膚的人不宜使用。用油脂類和蜜調(diào)制成軟膏宜少量制備，貯于陰涼處，以免發(fā)生酸敗腐壞。含重金屬的軟膏，久貯后易被氧化還原，降低療效，甚至增加毒性，應(yīng)臨時配制，密閉貯存。軟膏貯存一段時間后，如藥物與基質(zhì)分離或析出水，應(yīng)重新攪拌均勻后使用。
軟膏是一種常用的外用中藥美容劑型，既常用于保健美容，也常用于醫(yī)療美容。用于保健美容具有滋潤皮膚、悅額增白除皺等功效。用以治療礙容性疾病有保護皮損、消炎、止癢、去癡、滅瘢除疣等作用。
處方舉例
調(diào)膏類處方舉例
方法60g，豬脂適量。將烏梢蛇燒灰存性為末，以豬脂調(diào)膏，貯瓶備用。每晚臨睡前薄涂面部，次晨溫水洗去。
作用，滋潤皮膚，治療面部黑斑。
熬膏類處方舉例
方法、羊脂備適量。二藥切碎，同煎，至丹參中心變白為止，濾去渣，候冷備用。搽面。
作用、潤膚、紅顏。
油蠟膏類處方舉例
方法45g，雄黃、白瓜子、白芷各30g，零陵香15g，白蠟90g，麻油200ml。杏仁開水燙去皮、尖。上藥除白蠟、麻油外，并入乳缽中研細。先納藥未和油火鍋中，文火煎至油稠成膏狀時，再加入白蠟，繼續(xù)加熱攪勻，盛瓷器中即成。涂搓面部后，撲美容粉。
作用，潤膚白面，可治局部黑斑。
搗研膏類處方舉例
方法;取瓜蔞瓤90g，杏仁30g，豬肚洗凈煮熟1具。同研如膏，每夜涂之。
作用，令人光潤，冬月不皴。
蜜膏類處方舉例
方法150g，白蜜適量。浮萍洗凈曬干，研為極細末，用蜜調(diào)為軟膏，入瓷盒中貯存?zhèn)溆谩Ｃ恳顾巴棵?，次晨溫水洗去?/p>
作用，滋潤皮膚，治療粉刺、雀斑。
結(jié)語：相信通過這篇文章中對于美容的講解，你對這個中醫(yī)美容的偏方應(yīng)該有了一定的認識和了解吧!這些偏方基本無副作用，而且，用這些中藥的成份還能使皮膚得到一定的保養(yǎng)作用。
每種偏頗體質(zhì)都有一定的發(fā)病傾向，痰濕體質(zhì)的人易患消渴、中風等病證。
痰濕體質(zhì)的人愛脫發(fā)。中醫(yī)稱為發(fā)蛀，因為痰濕內(nèi)生，血瘀血熱，熏蒸發(fā)根，頭發(fā)、頭皮油膩瘙癢，而且身體沉重、大便不爽、多汗。所以痰濕的脫發(fā)不同于肝腎不足的脫發(fā)。古人在臨床上觀察到，愛吃甜食的人，大魚大肉的人，頭發(fā)特別容易脫落。主要是因為這些食物滋膩厚重，不容易消化，使脾氣的運化功能出現(xiàn)障礙。我們會發(fā)現(xiàn)，痰濕體質(zhì)的人額頭油光可鑒。這是因虛實互雜，既有以脾失健運為主的正虛，又有痰濕交阻的邪實。濕性重、濁、黏、膩，皮膚排出的就是油狀的濕。
痰濕體質(zhì)的人眼泡還愛腫。中醫(yī)稱眼瞼、眼泡為肉輪。肉輪與脾是同屬的，脾氣健運與否決定了肉輪是否臃腫榮潤，肉輪的顏色形態(tài)也體現(xiàn)了脾氣功能的強弱。痰濕體質(zhì)的人，脾失健運，痰濕內(nèi)蘊。由于痰濕自身黏膩的特點，阻礙了氣的上下運行，導致代謝不利，容易造成痰濕的堆積，甚至出現(xiàn)脾氣下陷。所以在肉輪這個特殊的脾氣反映點上就出現(xiàn)了眼泡腫，眼皮下垂的表現(xiàn)。
痰濕體質(zhì)的人吃飯走路，都比別人容易出汗。那生活中應(yīng)注意什么呢？要擺正心態(tài)，改變生活方式和飲食習慣，增加運動量。短時間的過量運動和節(jié)食，減下去的體重不但容易反彈，而且會加大臟腑功能的損傷。所以首先應(yīng)避免過量飲食，注意平衡膳食。其次運動要有度，建議散步、打球時，身上蒸出一層薄薄的汗即可。這樣可以調(diào)和營衛(wèi)，有利于體內(nèi)的陰陽平衡。千萬不要大汗淋漓，不僅不能調(diào)和人體陰陽，反而加劇了陰陽失調(diào)。肥胖的人多汗、多氣虛，運動過量很容易造成大汗亡陽，手足逆冷、心悸、眩暈等，類似休克的癥狀。因此運動后也要注意休息。
打嗝是一種普遍存在的生理現(xiàn)象，也是一種會讓人很難受的癥狀。出現(xiàn)打嗝的原因有很多種，比如說功能性呃逆、中樞神經(jīng)性呃逆、周圍神經(jīng)性呃逆等。不同的打嗝原因，需要采取的方法也是不一樣的，如果是因為疾病所導致的，還需要針對疾病進行相應(yīng)的治療。下面就為大家詳細介紹打嗝的具體原因。
一、功能性呃逆
多數(shù)是正常健康人在飯后、酒后或突然受到某種刺激而引起的。這種呃逆一般持續(xù)時間較短暫，多由于吞咽的食物通過食管時刺激膈肌所致。還有一種心因性呃逆也屬功能性，多由于受到某種精神刺激或不良暗示所致。同時可伴有各種不同程度的其他癥狀，如感覺、運動功能障礙，內(nèi)臟器官和自主神經(jīng)功能失調(diào)以及精神異常等。
二、中樞神經(jīng)性呃逆
1、神經(jīng)性：多見于神經(jīng)性腦部病變?nèi)缒X炎、腦腫瘤、腦積水、腦膜炎及腦血管意外(即腦溢血、腦血栓形成和蛛網(wǎng)膜下腔出血等)患者，狂犬病、破傷風等患者。當上述病變波及延髓出現(xiàn)頻繁呃逆時，往往提示病情惡化。
2、中毒性：可見于酒精中毒、環(huán)丙烷、鉛、巴比妥類中毒，全身性感染伴有毒血癥如傷寒和中毒性痢疾等患者，痛風伴有腎功能衰竭可引起呃逆，提示疾病預后差。
三、周圍神經(jīng)性呃逆
主要由迷走神經(jīng)與膈神經(jīng)受刺激所致：
1、胸肺部疾患：如縱膈腫瘤、食管腫瘤或縱膈淋巴結(jié)腫大、心包炎、肺胸膜或支氣管疾患等。
2、膈肌疾患：肺炎并膈胸膜炎、膈疝等。
3、腹腔內(nèi)疾患：能使腹內(nèi)壓增高或使膈肌受刺激的任何原因均可引起呃逆，如胃擴張、飲食過飽、胃腸脹氣、胃炎、胃癌、膈下膿腫、腸梗阻、肝膽疾患、腹部手術(shù)后腹脹、急性闌尾炎、出血性胰腺炎、彌漫性腹膜炎等。腹部因素可引起神經(jīng)反射性呃逆，也可因刺激膈肌引起。
