冬天已然逼近，你的陽氣還在嗎
陽氣飲食養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“冬天已然逼近，你的陽氣還在嗎”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
有一類胖人非常怕冷別人都穿背心短褲的時(shí)候，他還沒有脫秋衣秋褲。尤其是到了冬天，別人穿一件棉衣就能保暖，他就必須得在里面穿保暖內(nèi)衣。睡覺的時(shí)候要開電熱毯，或者蓋兩層被子等。其實(shí)，這是典型的腎陽虛弱。腎陽虛弱的病人最大的特征就是怕冷。
其實(shí)，這其中的道理很簡單。陽氣就相當(dāng)于人體內(nèi)的一團(tuán)火，天冷的時(shí)候，人就是靠著體內(nèi)的這團(tuán)火取暖的。一旦腎陽虛弱，“火勢”也會(huì)變?nèi)?，人就感覺到寒冷。男屬陽，女屬陰。
通常來說，年輕力壯的男子陽氣較重，過去經(jīng)常有一些形容男子陽氣十足的老話，如“小伙子睡涼炕，全憑火力壯”、“男子肩上三把火”等。這里的火，就是陽氣的俗稱。我們經(jīng)常說的男人的“陽剛之氣”也是陽氣，還可以理解為所謂的“男人味”。
陽氣來源有二：一為先天性的，來自于父親和母親；二為后天性的，主要從食物中吸收的水谷精氣轉(zhuǎn)化而來。而人的正常機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)、工作、運(yùn)動(dòng)、性生活、情緒波動(dòng)、道應(yīng)氣溫變化、修復(fù)創(chuàng)傷等各項(xiàng)活動(dòng)都是需要消耗陽氣的。
陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力，是人體生殖、生長、發(fā)育、衰老和死亡的決定性因素。人的正常生存需要陽氣支持，所謂“得陽者生，失陽者亡”。簡單地說，陽氣越充足，人體越強(qiáng)壯。陽氣不足，人就會(huì)生病。如果陽氣完全耗盡，人就會(huì)死亡。
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首段：咳嗽是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的事情，大家也都知道，咳嗽是因?yàn)橐恍┘膊《l(fā)的，但往往疾病康復(fù)了，咳嗽卻還在堅(jiān)挺。今天，就教給大家一些止咳的小妙招。
1：紅塘姜棗湯治傷風(fēng)咳嗽
紅塘30克，鮮姜15克，紅棗30克，水三碗一起煎至過半。趁熱服用，服后出微汗即愈。驅(qū)風(fēng)散寒，治傷風(fēng)咳嗽、胃寒刺痛、產(chǎn)后受寒腹瀉、惡陰等。
2：蘿卜蔥白治風(fēng)寒咳嗽
蘿卜1個(gè)，蔥白6根，生姜15克，水三碗。先將蘿卜煮熟，再放蔥白、姜，煮剩一碗湯，連渣一次服下。宣肺解表，化痰止咳。治療風(fēng)寒咳嗽、痰多泡沫、伴畏寒、身倦酸痛等。
3：白蘿卜蜂蜜治風(fēng)寒咳嗽
大白蘿卜1個(gè)，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黃2克。將蘿卜洗凈，切片，放在碗里，倒入蜂蜜及白胡椒、麻黃等共蒸半個(gè)小時(shí)趁熱服用，臥床見汗即愈。發(fā)汗散寒，止咳化痰，治療風(fēng)寒咳嗽。
4：鮮梨貝母治咳嗽肺癰
鮮梨500克，貝母末6克，白糖30克。將梨去皮剖開，去核，把貝母末及白糖填入，合起來放在碗內(nèi)蒸熟。早晚分食。清熱化痰，散結(jié)解表。治療咳嗽或肺癰，癥見胸痛、寒戰(zhàn)、咳嗽、發(fā)熱、口干、咽燥、痰黃腥臭或膿血痰等。
5：冰糖燕窩粥治肺虛久咳
燕窩10克，大米100克，冰糖50克。將燕窩放溫水中浸軟，摘去絨毛污物，再放入開水碗中繼續(xù)張發(fā)。取上等大米淘洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水三大碗，旺火燒開，改用文火熬煮。將發(fā)好純凈的燕窩放入鍋中與大米同熬約一小時(shí)。加入冰糖溶化即成。滋陰潤肺，咳化痰。治肺虛久咳及咳喘傷陰。
6：燕窩梨大養(yǎng)肺陰
燕窩5克(水浸泡)，白梨2個(gè)，川貝母10克，冰糖5克。白梨挖去核心，將其他三味同放梨內(nèi)，蓋好扎緊放碗中，隔水燉熟，服食。養(yǎng)陰潤燥，止咳化痰。治療多年痰咳、氣短乏力。效果不錯(cuò)。
7：蘿卜胡椒止咳祛痰涎
蘿卜1個(gè)，白胡椒5粒，生姜3片，陳皮1片。加三碗水共煎30分鐘，日飲湯2次。下氣消痰。治咳嗽痰多。
8：豆腐糖止咳化痰平緩
豆腐500克，紅糖白糖各100克。把豆腐當(dāng)中挖一窩，納入紅、白糖，放入碗內(nèi)隔水煮30分鐘。一次吃完，連服4次。清熱，生津，潤燥。治咳嗽痰喘。9：玉米須橘皮治療咳嗽
玉米須、橘皮各適量。共加水煎，日服2次。止咳化痰。治風(fēng)寒咳嗽、痰多。
10：蘿卜豬肺湯止咳
蘿卜1個(gè)，豬肺1個(gè)，杏仁15克，加水共煮1小時(shí)。吃肉飲湯，清熱化痰，止咳平喘。治久咳不止、痰多氣促。
11：糖水沖雞蛋補(bǔ)虛止咳
白糖50克，雞蛋1個(gè)，鮮姜適量。先將雞蛋打入碗中，攪勻。白糖加水半碗煮沸，趁熱沖蛋，攪和，再倒入已絞取的姜汁，調(diào)勻。每日早晚各服1杯。補(bǔ)虛損，治久咳不愈。
12：突然，你的肺部像火山爆發(fā)似的，接下來幾分鐘里，你咳出來自肺的痰。你患的是支氣管炎。此病總是占上風(fēng)，因?yàn)闆]有太多方法可消除它。在許多方面，支氣管炎很類似感冒。它通常由病毒引起，因此使用抗生素?zé)o效。有時(shí)，支氣管炎由細(xì)菌引起，在此情況中，抗生素便可發(fā)揮效果。支氣管炎止咳的小方法急性支氣管炎通常在一、二周后自動(dòng)消失。但慢性支氣管炎患者可能咳嗽好幾個(gè)月。雖然你得順其自然，不過仍有些方法能幫助你呼吸較順暢。戒煙這是最重要的事，尤其對慢性支氣管炎患者而言。戒煙后能大幅地提升復(fù)原的機(jī)會(huì)。90--95%的慢性支氣管炎直接源于抽煙。你的支氣管炎會(huì)逐漸改善。假使你長期吸煙，部分戒煙后，的肺部傷害可能無法回復(fù)，但你愈早戒煙，痊愈的機(jī)會(huì)愈大。拒吸二手煙避免吸二手煙，如果你的配偶有抽煙習(xí)慣，最好勸他／她戒煙。吸二手煙可能使你產(chǎn)生支氣管炎。你得避免各種煙草煙。即使你不抽煙，暴露在二手煙的環(huán)境中，可能使你患支氣管炎。喝水化痰多喝液體，將痰稀釋，以便利咳出。每天4-一6杯液體，效果頗佳。溫的液體或白開水好。避免含咖啡因或酒精的飲料。這類飲料是很好的利尿劑，使你經(jīng)常排尿，結(jié)果流失更多水分。吸入暖濕的空氣暖濕的空氣有助于化痰。如果你的痰濃稠不易咳出，使用熱蒸氣能幫助打松此黏物。你也可將浴室門窗關(guān)閉，打開熱水讓熱氣充散整個(gè)浴室，然后吸入此暖濕的水用浴巾搭棚浴巾在浴缸上搭出一個(gè)帳棚，從浴缸吸取熱蒸氣很有效，在浴缸內(nèi)填滿熱水，在頭頂上用浴巾搭棚，然后將蒸氣吸人，每小時(shí)吸5一一10分鐘。勿太依賴化痰劑目前尚無科學(xué)證據(jù)顯示有任何藥能有效地化痰。多喝水分是最佳的痰方法。聽聽咳嗽聲若聽出咳嗽里有痰聲，你不會(huì)想完全制止咳嗽，否則無法去痰。盡量忍耐此不適。使用鎮(zhèn)咳劑相反地，假使你的咳嗽里沒有痰聲。那么不妨服用鎮(zhèn)咳藥劑。
尾段：由此可見咳嗽不是病，咳起來真要命。這句話我們都知道，可是為什么咳嗽還在困擾著我們呢？我們要及時(shí)制止咳嗽！要對咳嗽說Byebye！
咳嗽有很大一部分原因是因?yàn)槲鼰煻斐傻?，吸煙有害身體健康，可為什么還有那么多人在“殘害著自己呢”?；蛟S我們制止不了吸煙的人，可我們要對二手煙大聲的說：NO！
今天和大家分享的這幾個(gè)止咳妙招希望能對你及你身邊的家人朋友帶來用處。
磁石是一種具有磁性的金屬物質(zhì)，在物理學(xué)上面有著廣泛的應(yīng)用，而磁石在中醫(yī)學(xué)里面也是一種重要的藥物材料之一，磁石的作用是緩解體內(nèi)的循環(huán)系統(tǒng)問題，讓身體內(nèi)的毒性物質(zhì)在磁石的驅(qū)趕下被排出體外，但是有不少人都擔(dān)心磁石的副作用會(huì)讓身體受到傷害，那么，磁石的副作用存在嗎？
磁石的副作用是不存在的，人們不用為此過于擔(dān)心，相反，可以利用磁石的特殊效果來治療一些疾病。例如：
1.對血液系統(tǒng)的影響
用超分散磁鐵微粒大小為0.2-1μm以50mg/kg給大鼠靜脈注射后，可使動(dòng)物血液中血紅蛋白水平、紅細(xì)胞和白細(xì)胞數(shù)增加，血液凝固時(shí)間延長及血漿纖維蛋白分解活性增加，同時(shí)中性粒細(xì)胞吞噬反應(yīng)增加。但是，同樣大小的磁石微粒以50mg/kg靜脈注射，不出現(xiàn)上述變化，僅能增加中性粒細(xì)胞吞噬功能活性。
2.鎮(zhèn)靜、抗驚厥作用
磁石炮制后鎮(zhèn)靜及抗驚厥作用明顯增強(qiáng)。炮制后100%磁石溶液15g/kg給小鼠灌胃，能顯著延長異戊巴比妥鈉睡眠時(shí)間。對士的寧引起的小鼠驚厥有對抗作用，使驚厥潛伏期明顯延長。
3.體內(nèi)過程
磁石微粒直徑在0.1-0.5μm之間，用99mTc和111In標(biāo)記磁石，在電鏡和Mossbaner分光鏡下識別，當(dāng)這些磁石微粒注入大鼠體內(nèi)后，主要聚集于肝和肺兩臟器。
從以上的講解來看，磁石的副作用基本是不存在的，相反，磁石可以對身體的某些疾病起到一些治療的作用，因此，人們可以在生活中利用一些磁石來緩解體內(nèi)的不利因子，及時(shí)將毒性物質(zhì)排出體外，使得身體變得健康。
荷葉泡茶是一種非常有利于身體健康的一種方式，在我們的生活中荷葉是非常寶貴的一種資源，因?yàn)?，荷葉在人們的生活中用處比較大，是一種保健養(yǎng)生的最佳食材之一，但是有的人擔(dān)心食用荷葉會(huì)出現(xiàn)副作用，畢竟荷葉只是一種植物的葉子，那么，荷葉泡茶的副作用存在嗎？
荷葉茶是一種有助于減肥的茶。 常喝荷葉茶可以潤腸通便，有利于排毒。 一般不會(huì)有什么副作用。
中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥?，F(xiàn)在，在醫(yī)院里，仍讓肥胖病人喝荷葉茶。 因?yàn)楹苫ǖ母?，即藕，有利尿的作用，所以其葉部也應(yīng)有同樣的功效。實(shí)際上，喝了這種茶以后，去廁所的次數(shù)明顯增多了。而且不光是小便，大便也變得暢通，平時(shí)一天一次，而喝茶后會(huì)增加到2—3次，便量也增多了。
中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因?yàn)楹苫ǖ母?，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。
但是，荷葉泡茶的副作用在一定條件下會(huì)顯現(xiàn)出來，例如腎不好者慎用，涼性的體虛最好不要喝。荷葉清暑利濕,生發(fā)清陽,還有止血的效果.古人有云:荷葉服之,令人瘦劣.所以,消瘦、真陰不足的人不宜服用。
以上就是對于荷葉泡茶的副作用的講解了，希望有興趣的人士可以了解一下，基本上荷葉的副作用是不存在的，但是在一定的一定的外界條件影響下會(huì)出現(xiàn)一些副作用，因此，人們在食用荷葉之前一定要先看看有沒有破壞荷葉營養(yǎng)的因素存在。
霖戈第一次意識到自己的身體有問題的時(shí)候是因?yàn)橹苣┖图胰艘黄鹑ソ纪庖安停?面對青山綠水的她突然發(fā)現(xiàn)自己不能做一個(gè)完整的深呼吸動(dòng)作。后來隨著工作的緊張節(jié)奏她又發(fā)現(xiàn)自己的頸部、背部和更多的關(guān)節(jié)竟然都會(huì)發(fā)出聲音而且越來越厲害。于是急忙去看醫(yī)生，例行體檢之后，大夫告訴她“你得了脊椎病”。霖戈很驚詫地問大夫“我才30多歲，怎么就會(huì)得40歲的病呢？”大夫解釋說：我們每個(gè)人的脊椎都會(huì)有這樣或那樣的問題，只是程度不同罷了，頸椎病和腰椎病并不是40歲以后才有可能發(fā)生的，它是一種由不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的疾病，統(tǒng)稱為脊椎病，但并不可怕，是完全可以預(yù)防的疾病。
你了解自己的脊椎嗎？
脊椎是由33塊椎骨及其相關(guān)的椎間盤、韌帶、小關(guān)節(jié)囊等連接構(gòu)成的有機(jī)整體，自上而下有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個(gè)生理彎曲，其中頸曲和腰曲凸向前方，胸曲和骶曲凸向后方。脊柱長度平均約為70厘米，女性和老年人稍短。頸椎病的常見癥狀：脖子僵硬，疼痛，活動(dòng)受限，肩背部沉重，肌肉變硬，上肢無力，手指麻木，肢體皮膚感覺減退，手里握物有時(shí)不自覺地落下，頭痛，頭暈，視力減退，耳鳴，惡心等等。嚴(yán)重的頸椎病會(huì)發(fā)展成截癱：如不及時(shí)治療脊椎增生、移位、曲線改變等現(xiàn)象就會(huì)壓迫、阻斷神經(jīng)導(dǎo)致癱瘓，醫(yī)學(xué)上叫“截癱”。
TIpS：頸椎的正常結(jié)構(gòu)7個(gè)頸椎+6個(gè)椎間盤+所屬韌帶=頸椎脊柱，正常的頸椎活動(dòng)范圍是45度。上面是顱骨，下面是第一胸椎，周圍包繞著血管、神經(jīng)和頸部肌肉，組成了脖子。從側(cè)面看正常的頸椎是前凸弧度。
怎樣知道自己的脊椎是否健康呢？
以下這些項(xiàng)目都是脊椎不健康的表現(xiàn)，你符合的項(xiàng)目越多就越有可能說明你的脊椎已經(jīng)開始處于不健康的狀態(tài)中了：你感到背部和頸部僵硬不適。你發(fā)現(xiàn)自己的兩條腿長短不一。你經(jīng)常感到疲勞，難以集中精力。你發(fā)現(xiàn)鞋子的后跟被磨得高低不平。你感覺自己的頭或髖部運(yùn)動(dòng)的范圍減少。你發(fā)現(xiàn)走路的時(shí)候你的腳尖向外展開。你感覺自己無法完成舒適的深長呼吸。你有一種持續(xù)的緊張感和壓力感。你感覺自己對疾病的抵抗力不如從前了。你的下頜、頸部、背部或更多的關(guān)節(jié)發(fā)出聲音。你有頭痛，頸腰背部的疼痛，肌肉或關(guān)節(jié)的軟組織疼痛。兩腳分開與肩同寬站立，脊柱或頭、臀部不在身體中心線上。
TIpS：脊椎病需要做什么檢查通常按一般檢查中，X線平片、脊髓造影、CT、核磁共振（MIR）、脊髓造影術(shù)和作為功能檢測的腦血流圖、肌電圖、誘發(fā)電位等順序的原則進(jìn)行檢查。
為什么脊椎病愛上年輕人？
不良的生活習(xí)慣：
在人體脊椎發(fā)生正常的退行性變化的同時(shí)，由于年輕人不注意養(yǎng)成生活和工作細(xì)節(jié)的好習(xí)慣，慢性刺激脊椎，就導(dǎo)致了脊椎病年輕化現(xiàn)象的發(fā)生。比如：體育鍛煉不當(dāng)和工作姿勢不當(dāng)，引起扭傷，容易誘發(fā)脊椎病。不良的睡眠習(xí)慣和不科學(xué)的寢具如枕頭的高度和床的硬度不當(dāng)引起韌帶和肌肉張力過大，從而出現(xiàn)勞損、脊椎間盤突出等脊椎病。貪涼使身體受寒，影響局部血液循環(huán)，加速脊椎周圍組織變性。不良方式減肥造體代謝失常，特別是鈣、磷代謝和激素代謝失調(diào)容易誘發(fā)脊椎病。咽喉炎癥：當(dāng)咽喉部或頸部有急性或慢性炎癥時(shí)，周圍組織的炎性水腫很容易誘發(fā)頸椎病癥狀的出現(xiàn)，或使病情加重。
TIpS：最容易患頸椎病的職業(yè)企業(yè)家、計(jì)算機(jī)工程師、設(shè)計(jì)師、會(huì)計(jì)、教師、醫(yī)生、辦公室職員以及長期進(jìn)行同一種姿勢勞動(dòng)的人員的脊椎病的概率明顯高于其他職業(yè)。
請像愛護(hù)眼睛一樣愛護(hù)脊椎吧！
頸椎病引發(fā)慢性胃炎頸椎病引起頸交感神經(jīng)功能亢奮的同時(shí)，反射性導(dǎo)致胃腸交感神經(jīng)興奮性增高，膽汁反流的長期刺激損害胃黏膜，引發(fā)慢性胃炎。頸椎病引發(fā)頭疼首先頸椎病導(dǎo)致肌肉的血液循環(huán)障礙，游離出乳酸等治病物質(zhì)以及頸椎病使椎-基底動(dòng)脈供血不足而導(dǎo)致頭疼。頸椎病引發(fā)高血壓由于椎-基底動(dòng)脈供血失常，頸部交感神經(jīng)受到刺激導(dǎo)致功能絮亂，引發(fā)頸源性高血壓。頸椎病引發(fā)腦血管病由于椎-基底動(dòng)脈受壓，造成長期腦供血不足而引發(fā)頸源性腦血管疾病。頸椎病引發(fā)心絞痛支配橫膈及心包的頸椎神經(jīng)根受到損害，或心臟交感神經(jīng)受到刺激導(dǎo)致頸源性心絞痛。頸椎病引發(fā)吞咽困難下部頸椎椎體壓迫食管，發(fā)生炎癥、水腫，引起的食管狹窄而發(fā)生吞咽困難。頸椎病引發(fā)疲勞當(dāng)你覺得沒干什么體力活就感覺腰酸背痛、脖子僵硬……累得不得了的時(shí)候，就說明很有可能是你的頸椎有問題了。由此可見，當(dāng)你經(jīng)常出現(xiàn)頭痛、牙痛、三叉神經(jīng)痛、眩暈、惡心、嘔吐、失眠、煩躁或有精神抑郁、視力及聽力障礙、味嗅覺及皮膚感覺異常、心律失常等癥狀而又久治無效時(shí)，不妨查查頸椎，問題很可能出現(xiàn)在那里。
脊椎病的各種治療方法：
手術(shù)治療——
治療癥狀嚴(yán)重的是，經(jīng)嚴(yán)格的非手術(shù)治療無效，身體能耐受手術(shù)的病人。
非手術(shù)治療——
針灸：通過針灸穴位達(dá)到舒筋活血、止疼理氣的作用。
熱療：使局部組織受熱、擴(kuò)張血管達(dá)到消炎止疼作用。
牽引：通過外加或者人體自身的重力將脊椎椎體之間間隙增寬。
封閉：將藥物分布與病患局部，效果比較明顯、但不宜長期使用。
固定制動(dòng)：通過定型枕、頸圍、腰圍將頸椎、腰椎固定。
物理治療：通過如磁、電、泥、石蠟等各種物理因子作用于人體。
藥物治療：通過服用或注射中、西藥，將藥物吸入人體。
推拿、按摩：通過特種手法將椎體、小關(guān)節(jié)恢復(fù)到正常。
TIpS：頸椎骨質(zhì)增生不等于頸椎病
骨質(zhì)增生就是隨著年齡的增長，骨關(guān)節(jié)被磨損后，受損傷的關(guān)節(jié)軟骨的周圍出現(xiàn)代償性軟骨增長并且被鈣化，這就是骨質(zhì)增生，也叫骨刺。骨質(zhì)增生是正常的生理現(xiàn)象。據(jù)統(tǒng)計(jì)，人類的骨關(guān)節(jié)在20歲前后就開始退變；30歲前后開始骨質(zhì)增生；40歲以上的人有45%~50%會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)增生。60歲以后，80%以上的人或多或少會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)增生。頸椎病是脊椎的骨質(zhì)、椎間盤、韌帶、肌肉發(fā)生病變后壓迫、牽引刺激脊髓、脊神經(jīng)、血管、植物神經(jīng)而出現(xiàn)包括不能直立、頭痛、眩暈、視力模糊、記憶力下降、頸肩酸痛、食欲不振、反胃、嘔吐、下肢無力，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致癱瘓癥狀。
脊椎保健小提示：
避免彎腰整理床鋪閃腰的辦法是挺直背部， 蹲在床邊用膝蓋支撐身體。
一定要站在凳子拿取高處用品，以減少脊椎受傷的可能。
盡量用推而不是拉的方式搬東西。攜帶物品時(shí)，盡量讓物品靠近身體，將物品分兩小袋比一大袋更能減輕脊柱的壓力。
防止過度疲勞、風(fēng)寒、潮濕和各種外傷事故的侵襲并及時(shí)找出腰酸背痛的原因。
戒煙：香煙中的尼古丁會(huì)使脊椎椎間盤功能逐漸退化。所以抽煙的人比不抽煙的人，背部酸痛的情形高出2~3倍。
維持標(biāo)準(zhǔn)體重，加強(qiáng)鍛煉，特別是頸部和腰部的活動(dòng)。
不要盲目選擇保護(hù)脊椎的保健器材，要聽從骨科醫(yī)生的建議。
用正確的工作姿勢和頭頸部的正確姿勢，特別是長期從事同一姿勢工作的人要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。
使用合理的、符合健康要求的寢具，保持正確的睡眠姿勢，盡量避免長時(shí)間的側(cè)臥、伏臥的睡眠。
TIpS：腰背痛去醫(yī)院應(yīng)該看什么科？
如果你腰部疼痛影響行動(dòng)或你以前有過扭傷、挫傷、撞擊傷等外傷史，腰部突然劇痛，甚至不能站立和行走，應(yīng)去看骨科。
如果你沒有外傷史，腰痛伴尿頻、尿急、尿痛或水腫，應(yīng)去看腎內(nèi)科。
突然發(fā)作的腰痛，沿輸尿管向下腹部放射，伴有血尿、尿少的應(yīng)去看泌尿科。
腹部向腰背部放散，伴惡心等消化道癥狀就應(yīng)該看消化內(nèi)科。
愛護(hù)身體，動(dòng)起來！
拯救“脖”
基本姿勢：自然站立，雙目平視，雙腳略分開與肩同寬，雙手自然下垂，全身放松。
前俯后仰：雙手叉腰，先抬頭后仰，同時(shí)吸氣，雙眼望天，停留片刻；然后緩慢向前胸部位低頭，同時(shí)呼氣，雙眼看地。做此動(dòng)作時(shí)，要閉口，是下頜盡量緊貼前胸，停留片刻后，再上下反復(fù)做四次。
舉臂轉(zhuǎn)身：先舉右臂，手掌向下，抬頭目視手心，身體慢慢轉(zhuǎn)向左側(cè)，停留片刻。在轉(zhuǎn)身時(shí)腳跟轉(zhuǎn)動(dòng)45度，身體重心向前傾，然后身體在轉(zhuǎn)向右后側(cè)，旋轉(zhuǎn)時(shí)慢慢吸氣，回轉(zhuǎn)時(shí)慢慢呼氣，整個(gè)動(dòng)作要緩慢、協(xié)調(diào)。轉(zhuǎn)動(dòng)頸、腰部時(shí)，要盡量轉(zhuǎn)到不能轉(zhuǎn)為止，停留片刻，回到自然式后，在換左臂。而換左臂時(shí)，放下的手要沿耳根慢慢壓下，換好手臂后同樣再做，來回反復(fù)做兩次。
左右旋轉(zhuǎn)：雙手叉腰將頭部緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè)，同時(shí)吸氣，讓右側(cè)頸部伸直后停留片刻，在緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè)，同時(shí)呼氣，讓左邊頸部伸直后，停留片刻。這樣反復(fù)交替做四次。
提肩縮頸：雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻后，雙肩慢慢松弛地沉下，頭頸自然伸出，還原自然，然后再將雙肩用力往下沉，頭頸部向下拔伸，停留片刻后，雙肩放松，并自然呼氣。注意在縮伸頸的同時(shí)要慢慢吸氣，停留時(shí)要憋氣，松肩時(shí)要盡量使肩、頸部放松?；氐阶匀皇胶螅俜磸?fù)做四次。
TIpS：落枕是怎么回事？落枕在中醫(yī)里指的是睡眠姿勢不好，枕頭過高或過低，導(dǎo)致頸椎長時(shí)間處于過度偏轉(zhuǎn)、屈伸的狀態(tài)后轉(zhuǎn)動(dòng)失靈的現(xiàn)象。西醫(yī)把落枕叫做斜方肌綜合征或頸肩背部急性纖維組織炎。
左右擺動(dòng)：頭部緩緩向左側(cè)傾斜，使左耳貼于左肩，停留片刻后，頭部返回中位；然后再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻后，回到中位。這樣左右擺動(dòng)反復(fù)做四次，在頭部擺動(dòng)時(shí)需吸氣，回到中位時(shí)慢慢呼氣，做操說雙肩、頸部要盡量放松，動(dòng)作以慢而穩(wěn)為佳。
波浪屈伸：下頜往下前方波浪式屈伸，在做該動(dòng)作時(shí)，下頜盡量貼近前胸，雙肩扛起，下頜慢慢屈起，胸部前挺，雙肩往后上下慢慢運(yùn)動(dòng)。下頜屈伸時(shí)要慢慢吸氣，抬頭還原是慢慢呼氣，雙肩放松，做兩次停留片刻，然后再倒過來做下頜伸屈運(yùn)動(dòng)，由上往下時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣，正反各練兩次。
DIY自制符合生理要求的枕頭
枕心的原料：蕎麥皮、綠豆殼、晾干的茶葉。
枕頭的形狀：中間低、兩端高的元寶形枕頭。
枕頭的長度：超過自己肩寬10~16厘米。
枕頭的高度：頭頸部壓下后，與自己的拳頭高度相等或略低一些。
辦公室人員預(yù)防頸椎病的辦法
1.身體自然端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線。
2.長期伏案者應(yīng)在工作1~2小時(shí)左右，有目的地左右轉(zhuǎn)動(dòng)頭顱并抬頭向遠(yuǎn)處凝望。
3.重復(fù)6~8次的夾肩運(yùn)動(dòng)，兩肩慢慢緊縮3~5秒鐘后向上堅(jiān)持3~5秒鐘。
利用辦公桌，兩手撐于桌面，兩足騰空，頭往后仰，堅(jiān)持5秒種，重復(fù)3~5次。
足三里可謂是養(yǎng)生的“第一大穴”，老話說“常按足三里，勝吃老母雞”，可見人們對足三里的重視。那么，為什么足三里會(huì)有這么大的功效？長按足三里對人體究竟有哪些好處？今天就來為您一一揭曉。
“足三里”在哪里？
足三里在外膝眼正下方3寸的地方。把手的食指、中指、無名子、小指并攏這個(gè)長度就是3寸，四指并攏后橫著放在外膝眼下面，沿著小指下緣再從小腿前面這個(gè)骨頭叫脛骨向外量一個(gè)手指寬的距離，就是足三里的位置。
足三里的三大保健功效
1、健脾胃、助消化
有人研究發(fā)現(xiàn)按揉足三里的時(shí)候人體的胃腸蠕動(dòng)就會(huì)增強(qiáng)，正是因?yàn)樽闳锟梢越∑⑽?，助消化這種作用它才有這么好的保健養(yǎng)生作用。很多氣血虛弱的病人應(yīng)用這個(gè)穴治療后才會(huì)慢慢把身體養(yǎng)起來。脾胃虛弱、經(jīng)常腹瀉的人群常按足三里可以得到改善。
2、通經(jīng)絡(luò)、活氣血
這種簡單來說就是可以疏通經(jīng)脈的氣血，主要對下肢活動(dòng)不好的人有好處。老年人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)走路腿沒勁，每次走不了太長時(shí)間就得坐下歇會(huì)兒的情況，或者像腦中風(fēng)的病人，偏癱，一邊活動(dòng)不好，這種都可以在平時(shí)多按揉按揉足三里，通經(jīng)活血，減少活動(dòng)的壓力。
3、防病保健
對于平時(shí)身體弱，總得病的人這個(gè)作用很重要，我們以前遇到有的病人總?cè)菀赘忻埃粋€(gè)月感冒好幾次，稍微吹點(diǎn)風(fēng)受點(diǎn)寒就感冒，這種病人用足三里針刺、按揉、灸效果都會(huì)很好。
足三里要怎么按？
足三里這個(gè)位置肌肉比較豐厚，我們自己按摩可以按、揉、叩擊等手法。
1、按法
一般使用咱們大拇指或者食指的指肚，也可以把拇指屈曲用拇指的關(guān)節(jié)，在穴位上進(jìn)行按壓。每次按壓力度要輕，可以逐漸加力到覺的局部有酸脹感，按壓一次用5-10秒就可以，然后抬起手指再做第二次按壓。
2、揉法
用拇指或食指的指腹，或咱們的大小魚際在足三里的位置順時(shí)針進(jìn)行揉。揉一定要注意不能來回摩擦皮膚，要用手指帶動(dòng)著局部皮膚一起做小范圍的揉動(dòng)，不然就成了摩了。揉法每次可以持續(xù)一段時(shí)間，一般是每次5-10分鐘就可以。
3、叩擊法
叩擊使用咱們的掌指關(guān)節(jié)或者大小魚際在足三里的位置輕輕的有節(jié)奏的扣敲，一般每分鐘要敲60-80次，敲到感覺局部有酸脹感最好，但注意不要損傷了局部皮膚。
對于很多準(zhǔn)備要孩子的女性來說，對于大豆異黃酮都是不陌生，為了孩子能夠健康，都會(huì)在準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候補(bǔ)充大豆異黃酮?？墒怯腥苏J(rèn)為這樣對于身體是有危害的。那大豆異黃酮的危害存在嗎?對于這個(gè)問題大家都很是好奇，下面就關(guān)于這個(gè)問題為大家簡單的介紹一下，希望能幫助大家。
大豆異黃酮的危害存在嗎?
根據(jù)眾多科學(xué)家多年的研究，得出的結(jié)論都是：服用豆異黃酮具有極大的益處以及遠(yuǎn)大的前景，尤其是對更年期的婦女而言。大豆異黃酮是一種植物性雌激素，它的威力大概相當(dāng)于人體雌激素的十萬分之一。在這種情況下，當(dāng)然是威力越弱越好。雖然人體雌激素在重要器官的成熟與功能方面起著必不可少的作用，但是實(shí)際上過多的人體雌激素卻會(huì)增加患癌的危險(xiǎn)。
植物性雌激素卻肩負(fù)著雌激素與抗雌激素的兩種職能，這使其能夠幫助男性及女性預(yù)防癌癥。當(dāng)人體生產(chǎn)過多雌激素時(shí)，異黃酮就執(zhí)行抗雌激素的功能。隨著女性年齡的增大，人體調(diào)節(jié)雌激素正常生產(chǎn)的生物化學(xué)反饋機(jī)能就會(huì)越來越弱，因此導(dǎo)致人體產(chǎn)生過多的雌激素，而這會(huì)引發(fā)生殖系統(tǒng)的癌癥。由于異黃酮與人體雌激素不同，因此它能與雌激素感受器連成一體，從而促使人體產(chǎn)生更弱的雌激素反應(yīng)。這會(huì)幫助人體預(yù)防乳癌、子宮內(nèi)膜癌或子宮癌，甚至還能預(yù)防男性的前列腺癌。
上文就是關(guān)于大豆異黃酮的危害存在嗎的簡單介紹，現(xiàn)在大家應(yīng)該知道了吧!我們大家了解了大豆異黃酮對于我們的身體是沒有危害的，不過并不是只要好的東西，就能肆無忌憚的服用的，吃任何的東西都需要有一個(gè)度，這樣對身體才好。
