清熱涼血都可以吃哪些食物呢？
女性每天都可以吃的養(yǎng)生食療。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！面對中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“清熱涼血都可以吃哪些食物呢？”，希望能為您提供更多的參考。
清熱涼血很多人不了解，其實涼血解毒就是它的解釋。是用來治療一些因為濕熱毒瘀蘊而得的疾病。那么哪些食物具備這種清熱涼血的功效呢？
?
第一種可以清熱涼血等等食物就是龜苓膏，這是一款清熱涼血的效果非常好的一款藥膳。其性溫和，不涼不燥，具有清熱祛濕的功效，所以在民間也廣泛的流傳這種藥膳美食。因為龜苓膏的本身具有清熱解毒和滋陰養(yǎng)顏的功效，所以人們針對于龜苓膏還做出來很多不錯的美食來。
第二種可以清熱涼血的食物是一款被稱為“水果之王”的水果。那就是獼猴桃。獼猴桃還有一個名字叫做奇異果。在其果肉中含有肺腑的維生素，還可以有效的降低了血液中的膽固醇的濃度，從而預防了心血管的疾病。另外獼猴桃還可以清熱降火以及潤燥通便。在一定的程度上還抑制了黑素瘤還有皮膚癌的發(fā)生。
?
第三種可以清熱涼血的水果大家都非常喜歡，這是一款由外來引進的水果，叫做山竹。山竹的營養(yǎng)價值非常高，而且還可以滋補調(diào)養(yǎng)，對身體有很好的補養(yǎng)作用，中醫(yī)認為山竹對治療清熱解火還有清熱解毒，肝火旺盛也有著很好的療效。但是山竹的糖分含量很高，所以肥胖者要少吃一些，也不要將山竹和西瓜、豆?jié){、白菜、冬瓜、荷葉等等的寒涼食物一同多吃。
相關閱讀
花生對于大家來說并不陌生，很多人都愛吃花生。花生的營養(yǎng)價值也可以說是特別高，比如蛋白質(zhì)，還有各種維生素以及氨基酸。除了這些，胡蘿卜素，還有一些膳食纖維。那么，對于任何人群可以吃花生嗎？花生雖然營養(yǎng)價值高，但是有些人是會過敏的。所以大家還是要注意。
花生含有水份、蛋白質(zhì)、脂肪、醣類，維生素A、B6、E、K、及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，可提供八種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸、卵磷脂、膽堿、胡蘿卜素、粗纖維等有利人體健康的物質(zhì)，營養(yǎng)價值絕不少于牛奶、雞蛋或瘦肉。 花生的果實上，有一層紅紅的外皮，它含有大量的維生素B1、B2及可以用來止瀉的單寧成分，所以吃花生時，搓掉外皮，實為可惜。 功能作用：健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥。
花生中的維生素K有止血作用?；ㄉt衣的止血作用比花生更高出50倍，對多種出血性疾病都有良好的止血功效。 花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。 花生含有的維生素C有降低膽固醇的作用，有助于防治動脈硬化、高血壓和冠心病。 花生中的微量元素。
人人可以吃花生嗎？只要不是患有一些特別疾病的人群都是可以吃花生的。花生多吃利于身體健康，但是，吃多了花生也是容易長胖的，脂肪熱量非常高。所以，大家還是要根據(jù)自己的情況選擇自己的食物，還要注意合理調(diào)節(jié)自己的膳食。
清熱涼血，就是清熱解毒的意思。它的常見病癥有便秘、皮炎、濕疹、痔瘡、麻疹等。清熱涼血的方法有很多，但是最常用的療法就是食療，通過內(nèi)調(diào)達到清熱、涼血的功效。清熱涼血的食物各種各樣，今天就來為大家介紹清熱涼血的蔬菜。那么，清熱涼血的蔬菜有哪些呢？
大蒜：屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿卜素等，具有解毒、清熱涼血等作用。
包菜：即圓白菜、卷心菜、甘藍，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
木耳：有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質(zhì)、多糖。可益胃養(yǎng)血，具有滋養(yǎng)作用。
海藻：性寒、味咸，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結之功效。據(jù)研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質(zhì)氧化以及抗?jié)儭?/p>
百合：性平、味甘，含蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補中、益肺止咳的作用，并可軟堅安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
綜上所述，我們認識了很多清熱涼血的蔬菜，在日常飲食中，大家要多吃這些蔬菜，既美味又健康。清熱涼血除了食療以外，還可以喝中藥。在中醫(yī)里，喝中藥清熱涼血是很正常的事情，中藥的功效在能促進身體的新陳代謝，達到清熱涼血的效果。除此之外，大家不妨喝一些花茶，不僅可以養(yǎng)顏美容，還可以清熱涼血。
石斛是一種純天然的東西，利用石斛來做美食，還是制作藥物，都是因為這個石斛有很好的功效和作用，但是很多人在服用石斛的時候總是有很多的疑問，不知道石斛到底是男的可以吃還是女的可以吃，還是男女都可以吃的一種食材，所以說很多人遇到了石斛，但是因為擔心石斛的飲用注意事項，所以說就不敢大膽的選擇這個石斛，那么石斛男女都可以吃嗎?
我們都知道，石斛是一種天然的中藥藥材，在醫(yī)學上有治療各種疾病的功能。同樣的，在生活當中，石斛也是一種很好的食材。當你做湯或者是做粥的時候，適當?shù)姆乓恍┦?，對于人的身體天生的就是比較寒的，所以需要平常的生活中吃一些暖身體的東西。
那么，作為價值很高的石斛，女人可不可以吃呢?根據(jù)石斛的成分來看，石斛是一種沒有任何的年齡限制的東西，也就是無論是中年人還是老年人還是小孩子都是可以安全放心的食用的，固然也是沒有年齡限制的。根據(jù)相關的記載，我們可以得出女人吃石斛有很大的好處的。因為可以治療各種疾病，是沒有性別限制的，男女都可以服用。
石斛的食用方法
方法一:鮮吃--取新鮮鐵皮石斛若干，洗凈入口細嚼，味甘而微黏，清新爽口，余渣吞咽即可。(功效:強陰益精、開胃健脾。)
方法二:煎湯--洗凈切碎或拍破加水入鍋用文火先煎煮30分鐘，后放入1-2克西洋參再煮30分鐘，可重復煎煮，連渣食用。近代名醫(yī)張錫純說:“鐵皮石斛最耐久煎，應劈開先煎，得真味”
(功效:補虛養(yǎng)陰，清熱。)
方法三:泡茶--洗凈后切薄片，用開水沖泡后飲用，可重復沖泡，連渣食用。
(功效:開胃健脾、降火理氣、對慢性咽喉炎療效顯著。)
方法四:熬膏--洗凈切碎或拍破可加其他中藥材加水煎汁，連煎兩次，棄渣后用小火濃縮，再加冰糖，繼續(xù)熬制成膏狀引用。(功效:對勞損虛弱、肢節(jié)多痛、體乏、夜多盜汗等癥狀有顯著療效。)
方法五:浸酒--洗凈切碎拍破、單味或和其他物料一起浸入40度以上酒中，3個月后即可食用
石斛是男女老少都可以吃的一種中藥草本藥材，用來治病的效果特別的強，還可以選擇石斛來熬制各種好吃的湯，也可以選擇石斛來泡酒泡茶，這些都是可以將石斛功效發(fā)揮很好的做法，大家在利用石斛來治病的時候也要檢查清楚，看看能不能用石斛，石斛的使用是有禁忌的，大家必須要嚴格的遵從。
女人當然是可以吃瑪咖的，而且女人吃瑪咖的話能夠給女性朋友帶來更多意想不到的功效，如果存在一些更年期綜合癥，或者是經(jīng)常失眠多夢等現(xiàn)象,都可以服用瑪咖，有效地幫助自己進行調(diào)理和緩解。而且，瑪咖還能夠夠幫助提高精子的治療和活力，幫助精子與卵子結合，這樣也就可以提高了生育能力，所以不管是對男性還是對女性，都是比較好的。
提高睡眠 ? 現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力，瑪咖能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當?shù)豈ACA被當做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
抗更年期調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對抗更年期綜合癥—瑪咖的多種生物堿作用于下丘腦和腦垂體，調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、睪丸等功能，達到平衡荷爾蒙水平，豐富的?；撬?、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復生理機能，改善氣血和緩解更年期癥狀，從而促進女性雌激素，容顏。
活躍生育促進精子與卵子的增加與活力，幫助受孕，刺激生殖器官，活化性能力。
以上就是女性朋友吃瑪咖，可以帶來的一些保健價值，通過這些保健功效的認識和了解之后，就希望大家對它有更加科學的認識尤其是，在生活當中應該更加注重這些保健藥材功效作用，這樣我們就能夠輕松地利用它調(diào)理身體，提高身體的免疫力。
我們經(jīng)常說蛇是冷血動物，因此它的心是涼的，冷的，因此希望自己的血都是熱的翻滾的，其實血太熱了對于人們來說這也是一個非常麻煩的疾病，人體中許多的疾病就是血熱造成的，例如蕁麻疹、皮膚瘙癢等都會給人們的健康帶來非常大的影響。因此怎么樣讓自己的血涼下來就成了很大的問題。其實除了接受治療外，食物對于這樣的狀況也有著非常好的緩解作用，那么你知道吃什么可以清熱涼血好呢？
中醫(yī)認為與表氣虛，體內(nèi)熱氣不得宣散有關，所以應注意防風保曖。飲食上應少吃辛辣刺激和魚腥食物，保持心情的舒暢。癢時可服用維C銀翹。如效果不好，可服用連翹敗毒丸。具有潤腸通便涼血的涼性蔬菜和水果類食品,如香蕉、梨子、柿餅、綠豆、絲瓜、全麥類等 ，每天喝菊花茶或綠茶,約2500毫升,清肺涼血的同時使體內(nèi)血液呈弱堿性 這樣對于涼血有著很好的效果。
清熱涼血的食物
1、龜苓膏，這是一款清熱涼血的效果非常好的一款藥膳。其性溫和，不涼不燥，具有清熱祛濕的功效，所以在民間也廣泛的流傳這種藥膳美食。因為龜苓膏的本身具有清熱解毒和滋陰養(yǎng)顏的功效，所以人們針對于龜苓膏還做出來很多不錯的美食來。
2、獼猴桃。獼猴桃還有一個名字叫做奇異果。在其果肉中含有肺腑的維生素，還可以有效的降低了血液中的膽固醇的濃度，從而預防了心血管的疾病。另外獼猴桃還可以清熱降火以及潤燥通便。在一定的程度上還抑制了黑素瘤還有皮膚癌的發(fā)生。
3、山竹。山竹的營養(yǎng)價值非常高，而且還可以滋補調(diào)養(yǎng)，對身體有很好的補養(yǎng)作用，中醫(yī)認為山竹對治療清熱解火還有清熱解毒，肝火旺盛也有著很好的療效。但是山竹的糖分含量很高，所以肥胖者要少吃一些，也不要將山竹和西瓜、豆?jié){、白菜、冬瓜、荷葉等等的寒涼食物一同多吃。
吃什么可以清熱涼血比較好呢？看著上面的介紹相信大家都知道了什么樣的食物對于緩解燥血有著非常好的效果了，中醫(yī)認為熱血跟氣需有著很大的關系，因此在日常的生活中可以經(jīng)常參加體育活動，鍛煉身體，注意飲食的營養(yǎng)，注意辛辣刺激的食物要少吃，這樣就不會出現(xiàn)這樣的情況了。
鐵是人體內(nèi)的微量元素，也是維持生命的重要元素。所以我們對鐵的補充要及時高效，那么能夠補充鐵的食物有哪些呢?大家想過這個問題嗎?對于吃什么補鐵的問題，小編下面就和大家來說說。希望大家以后要多注意自己的飲食習慣!
鐵參與制造血紅素和肌紅蛋白，將氧氣輸送到身體的各個部位，可想而知，缺鐵會對健康造成很大的威脅。日常生活中有很多食物能補鐵，那么吃什么補鐵呢?餐桌上很多常見的食材都有很好的補鐵作用，如豬血、豬肝、黑木耳、櫻桃等。吃什么補鐵，怎么吃補鐵效果更好，這就是本文要向大家介紹的問題!
吃什么補鐵
豬血
豬血富含鐵，每100克中含鐵45毫克，而且這些鐵元素都是以血紅素鐵的形式存在的，更容易被身體吸收。貧血患者應該多吃豬血，它能夠改善因貧血引起的面色蒼白癥狀。另外，長期接觸有毒有害粉塵的人也應該多吃豬血，因為豬血有排毒養(yǎng)顏的功效。
紫甘藍
紫甘藍含有大量纖維素，能促進腸道蠕動，降低膽固醇。紫甘藍富含多種維生素，能夠保護人體免受自由基的損傷，有助于細胞的更新。紫甘藍還富含鐵元素，能彌補血液中鐵的流失，預防貧血的發(fā)生。
櫻桃
櫻桃中富含的鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫等過程中，發(fā)揮著重要的作用。櫻桃營養(yǎng)豐富，含鐵量尤其高，常用櫻桃汁涂擦面部，能使面部皮膚紅潤嫩白。
豆腐干
豆腐干鮮香可口，營養(yǎng)豐富，其所富含的鐵，易于人體吸收，可防止缺鐵性貧血，對嬰幼兒及孕婦尤為重要，常食用可促進骨骼發(fā)育，對幼兒骨骼的生長有益。
食譜推薦
黑芝麻枸杞豆?jié){
材料
枸杞子25克，黑芝麻25克，黃豆50克，清水、白糖或冰糖適量。
做法
1、將黃豆清洗干凈后，在清水中浸泡6-8小時，泡至發(fā)軟備用;芝麻淘去沙粒;枸杞洗干凈，用清水泡軟。
2、將浸泡好的黃豆、枸杞和黑芝麻一起放入豆?jié){機的杯體中，添加清水至上下水位線之間，啟動機器，煮至豆?jié){機提示黑芝麻枸杞豆?jié){做好。
3、將打出的黑芝麻枸杞豆?jié){過濾后，按個人口味趁熱添加適量白糖或冰糖調(diào)味，不宜吃糖者，可用蜂蜜代替。不喜甜者也可不加糖。
菠菜炒香干
食材
菠菜200克，香干100克，姜片、蒜末各少許鹽4克，雞精、生抽、水淀粉、食用油各適量。
做法
1、把洗凈的香干切成絲;洗好的菠菜去除根部，切成長段。
2、鍋中注水燒開，加少許鹽，放入香干。略煮片刻，撈出，瀝干水分待用。
3、鍋中倒入適量食用油燒熱。放入姜片、蒜末，用大火爆香，下入切好的菠菜，翻炒片刻至熟軟。
4、倒入香干，加入生抽、鹽、雞粉調(diào)味。用中火翻炒片刻至入味。淋入適量水淀粉，快速拌炒均勻。
結語：看看家里的廚房，為何會選擇用鐵鍋做飯的問題，大家想過嗎?沒錯就是為了補充體內(nèi)的微量元素鐵?？梢婅F對于身體的作用是很大的，需要我們在生活中多多注意補充。平時的飲食就成了關鍵的環(huán)節(jié)，所以大家要注重營養(yǎng)的搭配!
導讀：清熱涼血的中藥有哪些？清熱涼血藥主要治療濕熱毒瘀蘊結證，常見病癥便秘、痤瘡、皮炎、濕疹等。那么清熱涼血的中藥有哪些？下面推薦幾種清熱涼血的中藥，一起來看看。
清熱涼血的中藥有哪些
本類藥物可通過其清熱作用而達到?jīng)鲅哪康?。清熱涼血藥多甘苦咸寒，清熱涼血藥具有清解營分，血分熱邪的功效，部分藥物既能夠清熱涼血，又可以滋養(yǎng)陰液，亦可用于陰虛內(nèi)熱的病證，清熱涼血藥主要有生地黃、玄參、牡丹皮、赤芍、紫草、水牛角等。
1、生地黃
生地黃，生地黃為玄參科植物地黃的塊根，多年生直立草本。喜溫和氣候及陽光充足之地，怕積水，為清熱涼血藥。用于溫熱病熱入營血，身熱口干、舌絳或紅等癥狀。有清熱生津滋陰，養(yǎng)血的功效。
清熱涼血。該品味甘苦、性寒而入血分，能清營血分之熱而涼血。用于溫熱病之高熱、口渴、舌紅絳，處方如清營湯。另外，該品通過涼血尚有止血之功效，可用于血熱的各種出血癥。
養(yǎng)陰生津。該品質(zhì)潤多液能養(yǎng)陰，味甘性寒能生津，有養(yǎng)陰潤燥生津作用。用于溫熱病后期、邪熱傷津者。另外，取該品滋陰清熱作用，常用于治療陰虛火旺的口干口渴、頭暈目眩，處方如六味地黃丸。消渴病屬熱盛傷津者亦可用生地治療。
2、玄參
玄參，中藥名，為玄參科草本植物。味甘、苦、咸，性微寒，有清熱涼血，滋陰降火，解毒散結的功效。主治溫熱病熱和營血；身熱；煩渴；舌絳；發(fā)斑；骨蒸勞嗽；虛煩不寤；津傷便秘；目澀昏花；咽喉喉腫痛；瘰疬痰核；癰疽瘡毒。脾胃有濕及脾虛便溏者忌服。
3、丹皮
丹皮，又名牡丹皮，中藥名，為毛茛科植物牡丹干燥根皮。秋季采挖根部，除去細根，剝?nèi)「?，曬干。生用或炒用。主治清熱涼血；活血散瘀。溫熱病熱入血分；發(fā)斑；吐衄；熱淚盈眶病菌后期熱伏陰分發(fā)熱；陰虛骨蒸潮熱；血滯經(jīng)閉；痛經(jīng)；癰腫瘡毒；跌撲傷痛；風濕熱痹。
現(xiàn)代研究，所含牡丹酚及其以外的糖苷類成分均有抗炎作用；牡丹皮的甲醇提取物有抑制血小板作用；牡丹酚有鎮(zhèn)靜、降溫、解熱、鎮(zhèn)痛、解痙等中樞抑制作用及抗動脈粥樣硬化、利尿、抗?jié)兊茸饔谩?/p>
4、赤芍
赤芍是著名野生地道中藥材，為毛茛科植物赤芍或川赤芍的干燥根?？?，微寒。歸肝經(jīng)。有清熱涼血，活血祛瘀的功效。
與生地黃、大黃、白茅根等同用，可用于血熱吐衄；與金銀花、天花粉、乳香等同用，可用于熱毒壅盛，癰腫瘡瘍；與當歸、川芎、延胡索等同用，可用于血滯經(jīng)閉、痛經(jīng)、癥瘕腹痛等癥。
5、紫草
紫草，為紫草科植物新疆紫草、紫草或內(nèi)蒙紫草的干燥根。性味甘、咸，寒。歸心、肝經(jīng)。有涼血，活血，解毒透疹之功能。故對血熱毒盛，麻疹、斑疹透發(fā)不暢等癥，可與蟬衣、牛蒡子、連翹、荊芥等配伍應用；如疹出而色甚深，呈紫暗色而不紅活者，這也是血熱毒盛的癥候，須以涼血解毒藥如丹皮、赤芍、銀花、連竅等同用。該品預防麻疹，可減輕麻疹癥狀或減少麻疹發(fā)病率。
6、水牛角
水牛角，中藥名。是中藥犀角的代用品，功能有清熱，涼血，定驚，解毒。治傷寒溫疫熱入血分，驚狂，煩躁，譫妄，斑疹，發(fā)黃，吐血，衄血，下血，癰疽腫毒。孕婦、中虛胃寒者慎服。大量服用，常有上腹部不適，惡心，腹脹，食欲不振等反應。
以上就是一些清熱涼血的中藥，供大家參考。
本文導讀：當歸是女性的養(yǎng)生補血佳品，其實，男人也可以吃當歸，今天就為大家介紹四款當歸補血食譜。
當歸，是我們很熟悉的一種中藥材，很多人認為當歸是女人吃的，男人不可以吃，其實當歸男女都可以吃。
中醫(yī)認為，當歸性溫，味甘、辛，是補血的好藥材，它具有活血止痛、補血調(diào)經(jīng)的作用，另外，還可以潤腸通便、防治老年人心血管疾病、糖尿病，今天為大家介紹幾款當歸補血食療偏方。
一、當歸補血酒
材料：枸杞、冰糖和當歸各15克，白術、黃精各10克，熟地12.5克，白酒1000毫升，川芎5克
做法：將所要材料浸泡在白酒中，密封起來，等到49天后就可以飲用了。
服用方法：每天飲用1次，少量就好。
功效：能治療氣血不足、肝腎兩虛引起的疾病，比如腰酸、肢體麻木，高血壓患者忌喝。
二、當歸黃芪豬腱湯
材料：黃芪50克，全當歸10克，豬腱250克
做法：豬腱清洗干凈后切塊，然后放入鍋中，倒入適量水，燉爛熟既可。
服用方法：喝湯。
功效：能治療因氣血不足引起的面色萎黃、乏力等癥狀。
三、當歸芪茸鴨頭湯
材料：黃芪25克，全當歸5克，豬瘦肉100克，鴨頭1個，鹿茸粉1.5克
做法：先將鴨頭、豬瘦肉清洗干凈，然后除鹿茸粉外所以材料放入燉盅，再加1碗清水，用文火燉3小時。
服用方法：用湯送服鹿茸粉
功效：主治氣血不足、面色蒼白、頭痛眩暈、陽虛怕冷、神經(jīng)衰弱等癥狀。
四、當歸附姜羊肉湯
材料：生姜和全當歸各15克，羊肉250克，熟附片1片
功效：適宜冬季喝，能治療男子陽痿、女子宮寒不孕癥、腎脾虛寒等癥狀。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉載請注明出處。)
如果身體有血熱就很容易導致毒素的增多，皮膚愛出油，容易長痘痘，流鼻血，脾氣暴躁，月經(jīng)過多等，需要多吃清熱涼血食物，例如藕，苦瓜，綠豆湯，雪梨，西瓜等。
1、鮮藕
蓮藕性涼，味甘多液;生用時，有極佳的清熱涼血功效，主治血熱、熱病煩渴、流鼻血等癥。血熱的人，可每日早晚各飲用鮮藕汁半杯，具體做法是：生藕一節(jié)，洗凈后，切塊，放入榨汁機，榨汁，調(diào)入蜂蜜，攪勻飲用即可。也可直接涼拌藕片食用，或藕汁、梨汁各半杯，和勻服用。
2、苦瓜
苦瓜也稱為涼瓜，味苦性寒，有清熱涼血、排毒利尿、解勞清心、降壓降糖等功效。非常適宜于血熱、少尿、痤瘡者食用，可涼拌、榨汁、清炒皆可。具體做法是：苦瓜1根，去瓤后，切片，放入榨汁機，加入適量涼開水，攪榨后，過濾取汁，調(diào)入適量蜂蜜攪勻飲用。每天1杯。
3、綠豆湯
中醫(yī)認為，綠豆性味甘寒、入心、胃經(jīng)、有清熱解毒、消暑利尿、滋潤皮膚、降血脂等功效。血熱者可以吃些綠豆湯，有助于緩解癥狀。具體做法是：綠豆150克，清水浸泡2小時后，倒入鍋中，綠豆與清水比例是1:10，大火煮開后，改小火，煮至綠豆開花后關火。綠豆不宜煮得過爛，以免使有機酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。
4、菊花茶
菊花，性微寒，是散風清熱、解毒消炎、清肝明目的中藥，對于體內(nèi)火旺、血熱、目澀、頭痛等癥，菊花均有一定的療效，可用菊花泡水代茶飲。具體做法是：每日餐后，取5-6朵野菊花或杭白菊，沖入沸水，飲用。
5、清燉鴨湯
鴨肉，是餐桌上的美食，在中醫(yī)看來，其性味甘、寒，入肺胃腎經(jīng)，有清熱涼血、滋五臟之陰、利水的功效。凡體內(nèi)有熱、上火的人適宜食鴨肉，可以清燉鴨湯;具體做法是：鴨肉200克，姜10克，蔥5克。鴨塊用沸水淖一遍后，放入砂鍋內(nèi)，加水和生姜，大火燒開后，改用小火熬半小時，調(diào)味即可。
6、飲食原則
血熱的人，在飲食方面，應多吃清熱涼血的食物，如鴨肉、螃蟹、綠豆、絲瓜、雪梨、西瓜、荸薺、黑芝麻、生地黃、茯苓、鮮茅根等。不宜食用羊肉、韭菜、辣椒、瓜子、荔枝、桂圓、火鍋等性溫燥烈、上火的食物，不宜飲酒。
一提到運動，人們往往會想到長跑、打拳、舞劍。而我則足不出戶，在家鍛煉，舉手投足亦養(yǎng)生。一日之中任你安排時間進行，更可以化整為零見縫插針地鍛煉。久而久之，可以起到平衡陰陽、調(diào)節(jié)氣血、祛病健身的目的。
梳頭每天2～3次，每次3～5分鐘，可疏通經(jīng)絡，促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。
抓背部人的背部，特別是脊柱，是中醫(yī)所稱督脈經(jīng)循行區(qū)，有許多穴位。由于抓背的上下左右運動，能觸及多個穴位，并促使脊神經(jīng)血液循環(huán)加速，有利于細胞的新陳代謝。
叩齒每日三餐前，保持全身放松，口唇輕閉，然后上下齒有節(jié)律地輕輕相叩，每次叩4～8下，可使牙齒堅固，預防牙病的發(fā)生。
打哈欠疲勞或室溫過高時，血液中的二氧化碳會增多，此時若打個哈欠，可使吸入的氧氣和呼出的二氧化碳增加，起到消除疲勞的作用。
搓腳心每天晚上洗腳后，上床之前搓足心20分鐘，對健足健身十分有益。這是因為足底涌泉穴有改善人體體質(zhì)、提高免疫力的功能。
夏日親水要合理
人體離不開水，從某種意義上說。水對于人體的親和力和重要性甚至超過食物。有關專家介紹，夏天人們更喜歡和水打交道，但親水要合理，才能讓身心風調(diào)雨順。
據(jù)了解，補水可分為內(nèi)用和外用，內(nèi)用以飲用白開水最優(yōu)，少量多次，小口飲用，總量適度最好(每天的水入量約2000毫升編者注)。外用可以是沐浴、泡浴、游泳等，泡浴水溫以38℃～40℃為佳，時間在15分鐘左右，同時最好以揉捏推拿的方式對大肌肉群進行按摩，這有很好的放松和調(diào)理身心狀態(tài)的作用。但泡浴不要天天進行，最頻繁時每周也需停1天。
