清熱涼血的食物有哪些
冬季養(yǎng)生吃的食物有哪些。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。您對(duì)養(yǎng)生保健是如何看待的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“清熱涼血的食物有哪些”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
清熱涼血是我們生活中比較常聽到的一個(gè)詞匯，其實(shí)這個(gè)詞匯是中醫(yī)名詞，主要是針對(duì)我們身體內(nèi)熱毒的，常見的治療方法就是服用一些具有清熱涼血的中藥或者涼性的水果蔬菜。下面我們一起來看看哪些可以供我們食用吧。
清熱涼血是什么意思
清熱涼血是指涼血解毒，解毒散瘀，涼血解毒用以治療濕熱毒瘀蘊(yùn)結(jié)證。常見病癥便秘、痤瘡、皮炎、濕疹等。常用中藥有赤芍、玄參、紫草、茜草等。
清熱涼血的食物有哪些
具有清熱涼血作用的食物主要有綠豆、西瓜、芹菜、冬瓜、絲瓜、香蕉、蘿卜、海帶、金銀花等。
清熱涼血吃什么水果蔬菜
清熱涼血可以多吃一些涼性的水果和蔬菜，例如香蕉、梨、絲瓜、綠豆、冬瓜、西瓜等。
清熱涼血的中藥有哪些
1、赤芍
毛茛科植物赤芍或川赤芍的干燥根。春、秋二季采挖，除去根莖、須根及泥沙，曬干。氣微香，味微苦、酸澀。功能清熱涼血，散瘀止痛。用于溫毒發(fā)斑，吐血衄血，目赤腫痛，肝郁脅痛，經(jīng)閉痛經(jīng)，癥瘕腹痛，跌打損傷，癰腫瘡瘍。
2、玄參
玄參為玄參科植物玄參和北玄參的根，含玄參素，環(huán)烯醚萜甙類;還含揮發(fā)油、生物堿等。其性寒，味甘、苦，功能滋陰降火，涼血解毒，適用于熱病煩渴，發(fā)斑，骨蒸勞熱，夜寐不寧，自汗盜汗，傷津便秘及咽喉腫痛等癥。
3、紫草
紫草屬紫草科植物紫草和新疆紫草(軟紫草)的根。其性寒，味苦，歸心、肝經(jīng)，有涼血活血、清熱解毒、滑腸通便的作用。用于治療溫?zé)岚哒?，濕熱黃疸，紫癜，吐、衄、尿血，淋濁，熱結(jié)便秘，燒傷，濕疹，丹毒，癰瘍。
4、茜草
茜草科植物茜草的干燥根及根莖。春、秋二季采挖，除去泥沙，干燥。性寒，味苦。歸經(jīng)肝;心;腎;脾;胃;心包經(jīng)。有涼血止血、活血化瘀的功效。主治血熱咯血、產(chǎn)后瘀阻腹痛、跌打損傷、風(fēng)濕痹痛等癥。
清熱涼血的中藥方劑
1、鮮茅根60克，大青葉15克，青黛12克，龍膽草15克，黃芩9克，黃柏9克，川軍15克，白蘚皮30克，黃連9克，生地30克，丹皮9克，赤芍15克。
2、生石膏50g、水牛角30g、生地黃18g、梔子10g、黃芩10g、連翹10g、知母10g、丹皮10g、黃連6g、赤芍10g、玄參10g、竹葉10g、桔梗6g、甘草6g。
3、黃芩3錢，黃連3錢，犀角1錢，滑石1錢，地黃1錢，青黛1錢。
4、生地6錢，丹皮2錢，黃芩3錢，黃柏4錢，茅根5錢，地榆3錢，炒蒲黃3錢，益母草4錢，棕炭2錢。
5、川芎1.8克，當(dāng)歸3克，白芍3克，香附(童便浸)3克，麥冬3克，白術(shù)3克，丹皮2.4克，地骨皮2.4克，生地2.4克，五味子9粒，炒甘草0.6克。
6、熟地6克，川芎3克，當(dāng)歸6克，黃芩6克，白術(shù)6克，白芍(炒)6克。
7、犀角3克，生地30克，丹皮10克，赤芍10克，白薇10克，紫草10克，知母10克，沙參10克，生槐花30克，大青葉10克，板藍(lán)根15克。
8、槐花25克，生地榆15克，白茅根20克，白芍15克，元參15克，金銀花20克，生地20克，大棗20枚，雞內(nèi)金15克，炒三仙各10克。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)如何清熱涼血應(yīng)該是比較清楚的了，這些中醫(yī)方法大家如果有需要的話，是可以學(xué)習(xí)一下的，也可以推薦給身邊的人來使用的。只要運(yùn)用得當(dāng)?shù)脑?，是幾乎不?huì)有副作用的，大家一定要注意了。
ys630.COm精選閱讀
在生活中，不知道大家有沒有遇到過血熱瘀腫的情況發(fā)生，這對(duì)于我們的身體傷害還是比較大的，所以大家如果發(fā)現(xiàn)了的話，一定要及時(shí)進(jìn)行醫(yī)治，以免對(duì)身體造成更為嚴(yán)重的傷害。下面我們就一起來了解一下哪些方法可以幫助我們治療血熱瘀腫吧。
涼血散瘀的食物有哪些
我們生活中一些常吃的食物基本是沒有涼血散瘀的功效的，大家按照正常的飲食習(xí)慣進(jìn)行食用就可以了，不過要注意的是，不要吃熱性太大的食物。
涼血散瘀吃什么水果蔬菜
涼血散瘀可以多吃一些新鮮的涼性的水果蔬菜，對(duì)于我們的身體是非常有幫助的。
涼血散瘀的中藥有哪些
涼血散瘀的中藥有牡丹皮、山茶花、大黃、荊芥等。
涼血散瘀的中藥方劑
1、歸尾、地榆、生地、槐角、赤芍、天花粉、丹參、枳殼各12克，黃連、黃芩、升麻、荊芥、五靈脂各10克。
2、鮮大薊草六十六錢、黃酒少許。
3、丹參、白鮮皮、紫荊皮、薏苡仁各30克，紫草、生地、丹皮、土茯苓、蟬蛻、荊芥、竹葉各15克，焦三仙各5克。
4、荊芥10克、防風(fēng)10克、赤芍10克、丹皮10克、黃岑10克、梔子10克、白蒺藜10克、車前子10克、薄荷6克、蟬蛻6克、生地12克、菊花12克。
中醫(yī)上治療血熱瘀腫可以采取的一種方法就是涼血散瘀，一般我們吃的食物并不具備涼血散瘀的功效，所以大家還是需要嘗試使用中藥來進(jìn)行治療了。用相應(yīng)的中藥搭配起來熬成湯劑進(jìn)行服用，雖然味道會(huì)重一些，但是可以調(diào)理內(nèi)在身體體質(zhì)，還是非常不錯(cuò)的。
現(xiàn)在的人們?cè)絹碓蕉嗟拈_始在意養(yǎng)生保健的問題了，不同的人群選擇不同的養(yǎng)生方式，食物養(yǎng)生成了人們關(guān)注的焦點(diǎn)，俗話說病從口入，所以飲食很重要，食物可以讓我們更健康，吃什么有清熱涼血的作用呢，容易上火的人群最適合吃一些解毒的食物了，下面的這兩種食物是不錯(cuò)的選擇了，具有清熱解毒涼血的功效。
第一種可以清熱涼血等等食物就是龜苓膏，這是一款清熱涼血的效果非常好的一款藥膳。其性溫和，不涼不燥，具有清熱祛濕的功效，所以在民間也廣泛的流傳這種藥膳美食。因?yàn)辇斳吒嗟谋旧砭哂星鍩峤舛竞妥剃庰B(yǎng)顏的功效，所以人們針對(duì)于龜苓膏還做出來很多不錯(cuò)的美食來。龜苓膏可以泡水喝，可以有去濕氣的作用，對(duì)于清熱解毒涼血起到了很好的作用，同時(shí)也可以止咳化痰，是不錯(cuò)的養(yǎng)肺滋陰的食材。
第二種可以清熱涼血的食物是一款被稱為“水果之王”的水果。那就是獼猴桃。獼猴桃還有一個(gè)名字叫做奇異果。在其果肉中含有肺腑的維生素，還可以有效的降低了血液中的膽固醇的濃度，從而預(yù)防了心血管的疾病。另外獼猴桃還可以清熱降火以及潤燥通便。在一定的程度上還抑制了黑素瘤還有皮膚癌的發(fā)生。獼猴桃可以清熱去火，具有豐富的維生素和礦物質(zhì)，具有降低膽固醇的作用，還可以有解毒涼血的效果，可以經(jīng)常吃。
吃什么具有清熱涼血的作用?這個(gè)問題小編給大家回答了，其實(shí)食物有很多呢，小編介紹的是龜苓膏，適合夏季和秋季食用，泡水喝可以有涼血降火的作用，還可以止咳化痰的哦。也可以選擇獼猴桃，可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，具有解毒涼血之功效，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物，對(duì)健康有好處。
相信我們大家對(duì)于美味的食物都是非常喜歡吃的，當(dāng)然，很多的美味食物營養(yǎng)價(jià)值都是比較高的，經(jīng)常食用一些高營養(yǎng)的食物還能夠幫助我們補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，那么哪些食材具有清熱涼血的功效呢?相信大家對(duì)于這個(gè)問題也是比較關(guān)注的，下面我們就來為大家介紹一些具有清熱涼血功效的食材。
燕麥
燕麥這種美味的食物是許多的朋友們都比較喜歡吃的，當(dāng)然，經(jīng)常食用一些燕麥不僅可以幫助我們解饞，還能夠補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)，另外，燕麥還有很不錯(cuò)的清熱涼血的功效，并且進(jìn)場(chǎng)食用還能夠治療和緩解便秘的癥狀。配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，表現(xiàn)通便排毒的作用將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可參與其它食材，如蘋果、葡萄乾。養(yǎng)分又能促進(jìn)排便!
綠豆芽
綠豆芽的營養(yǎng)價(jià)值也毫不遜色，它不僅含有蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)、胡蘿卜素、鈣(鈣食品)、磷、鐵(鐵食品)等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽、黃豆芽的不同功效雖然綠豆芽、黃豆芽均性寒味甘，但功效不同。其實(shí)綠豆芽還有非常不錯(cuò)的清熱涼血，解毒的功效，并且對(duì)于緩解濕熱郁滯、口干口渴等這些病癥的效果也是非常不錯(cuò)的，所以綠豆芽即使美味的食材，更是一種非常不錯(cuò)的保健品，大家在生活中經(jīng)常食用是有著很大的好處的。
上面我們了解了許多的具有清熱涼血功效的食材，我們可以知道，燕麥以及綠豆芽等這些美味的食材，不僅非常的好吃，并且都是有著非常不錯(cuò)的清熱涼血功效的，所以我們?nèi)粘Ｉ钪幸彩强梢越?jīng)常食用燕麥，綠豆芽等這些食材的，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，還能起到非常好的保健功效。
中藥材大家不會(huì)陌生，我們可以吃到的中藥材是比較多的，種類也很豐富，在上火的時(shí)候，不少人都會(huì)選擇去服用些涼血止血中藥，而且涼血止血中藥的種類也是非常豐富的，那么具體涼血止血中藥都有哪些，下面就讓我們一起跟著來看看吧。
涼血止血藥定義
涼血止血藥是性寒涼的，而且可以入血分。還可以清血熱、止血。主要是可以幫助大家解決血熱妄行的出血問題。而且涼血止血藥，是不適合給虛寒性出血問題的，而涼血止血藥種類比較豐富，主要是小薊、大薊、地榆、槐花等藥物。
涼血止血中藥有哪些
涼血止血中藥是比較常見的，也是大家在平時(shí)的生活中會(huì)經(jīng)常用到的，小薊是其中不錯(cuò)的選擇，主要是能發(fā)揮出涼血止血，散瘀解毒的效果。還可以用來解決吐血，尿血，血淋，便血，崩漏的問題，如果存在外傷出血，癰腫瘡毒的情況，也可以利用涼血止血中藥來緩解。
大薊也屬于一種涼血止血中藥，主要是有涼血止血，祛瘀消腫的功效?？梢杂脕戆l(fā)揮出衄血，吐血，尿血，便血，崩漏的效果，如果有外傷出血，癰腫瘡毒的問題，也可以利用大薊來治療。
地榆也屬于一種涼血止血中藥，最強(qiáng)大的功效就是涼血止血，解毒斂瘡。很適合我們用來治療便血，痔血，血痢，崩漏的問題，如果出現(xiàn)了水火燙傷，癰腫瘡毒一類的情況，那么也可以利用涼血止血中藥來緩解問題。
槐花是大家熟悉的一種藥物，首先槐花有涼血止血，清肝瀉火的效果。而且很適合用來解決便血，痔血，血痢的問題，如果也存在有崩漏，吐血，肝熱目赤，頭痛眩暈等情況，這也是能起到治療效果的。但是如果存在脾胃虛寒問題，或者陰虛發(fā)熱、沒有實(shí)火，需要慎用這種涼血止血中藥。
側(cè)柏葉大家不會(huì)陌生，可以作為涼血止血中藥來服用，因這種中藥材能發(fā)揮出涼血止血，化痰止咳的效果，生發(fā)烏發(fā)的效果也很強(qiáng)。主要是可以用來解決吐血，衄血，咯血，便血的問題，如果存在有崩漏下血，肺熱咳嗽，血熱脫發(fā)，須發(fā)早白一類的問題，都可以利用涼血止血中藥來緩解。
白茅根也屬于一種涼血止血中藥，在涼血止血的同時(shí)，還可以清熱利尿。如果有血熱吐血，衄血，尿血的問題，或者存在熱病煩渴，肺熱咳嗽，胃熱嘔吐，濕熱黃疸，水腫尿少一類的情況，這時(shí)候是很適合大家服用涼血止血中藥的。
涼血中藥的配方
涼血中藥在使用的時(shí)候，需要我們對(duì)配方有所了解才行，首先推薦用的就是蒲公英，作為菊科植物，蒲公英的帶根全草中是含有毒辣的蒲公英甾醇、膽堿、菊糖，還有一定的果酸存在，而且蒲公英的煎劑能夠有抗病原微生物的作用存在，還看一發(fā)揮出保肝、利膽的效果，對(duì)于提高人體免疫功能也有好處。使用的時(shí)候，需要9到15克，搗爛之后可以外敷，用來解決乳癰、疹瘡、癰腫等問題。
玄參也是不錯(cuò)的選擇，其中含有大量的玄參素，而且其中還有環(huán)烯醚萜甙類物質(zhì)存在，其中是含有揮發(fā)油、生物堿等物質(zhì)的存在，可以發(fā)揮出降低血壓的作用，同時(shí)玄參還能發(fā)揮出擴(kuò)張血管和強(qiáng)心的效果，對(duì)于涼血來說，效果很不錯(cuò)。使用的時(shí)候需要我們準(zhǔn)備好6到12克，不過如果是大便溏泄、痰濕盛的人群，是不適合服用的。
決明子屬于豆科植物，在其中有大量的蒽酯和蒽醌甙存在，而且決明素和維生素A等物質(zhì)很不錯(cuò)，能夠發(fā)揮出降低血壓和降低血清膽固醇的效果，而且還有抗致病菌的作用，軟便瀉下的效果也不錯(cuò)，這樣對(duì)我們解決一些身體不適問題有好處。而且決明子是性微寒,味甘、苦的中藥材，主要的功效是清肝明目、利水通便，很適合我們用來解決肝熱、肝經(jīng)風(fēng)熱等情況而引發(fā)的身體不適情況，尤其是目赤澀痛、羞明多淚等情況，可以利用決明子來解決。使用的時(shí)候需要準(zhǔn)備好3到9克，搗碎之后煎服就可以了。
上面對(duì)涼血止血中藥進(jìn)行了介紹，可以發(fā)現(xiàn)涼血止血中藥的種類還是比較豐富的，我們可以根據(jù)自己的情況來進(jìn)行選擇，主要是可以利用涼血止血中藥來幫助我們解決上火問題，大家可以根據(jù)自己的情況來選擇最適合自己的涼血止血中藥中藥材。
在生活中，如果我們經(jīng)常的處于一個(gè)發(fā)熱的狀態(tài)下，那么就容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種的不適了，比較常見的情況就是上火了，所以我們?cè)谶@時(shí)候需要注意的就是及時(shí)涼血止血了，那么具體我們有什么好方法可以涼血止血呢，一起看看吃什么好吧。
包菜：
即圓白菜、卷心菜、甘藍(lán)，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2，還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對(duì)胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效，這是我們需要去注意的了，經(jīng)常的吃好處是極大的，可以很好的幫助我們涼血止血，對(duì)于我們的健康來說也是很有好處的，大家不要錯(cuò)過哦。
胡蘿卜：
性微溫，味甘、辛，富含維生素A原(胡蘿卜素)，亦含揮發(fā)油。本品富有營養(yǎng)，健胃消食，生熟均可食，對(duì)于提高肝病病人維生素A水平，間接預(yù)防癌變的發(fā)生具有較好作用，這是我們需要去注意的情況了，本身胡蘿卜就是很不錯(cuò)的食物了，經(jīng)常的吃可以很好的涼血止血哦，不要錯(cuò)過。
西紅柿：
茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素。具有清熱解毒、涼血平肝之功效，生熟食用均可。
山楂：
擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，山楂是很不錯(cuò)的食物了，我們經(jīng)常的吃山楂是很有好處的，可以很好的幫助我們養(yǎng)生，而且還可以很好的涼血止血哦。
上面推薦的食物都是很不錯(cuò)的，對(duì)于我們大家來說好處是極大的，可以很好的涼血止血哦，如果我們總是處于這樣的情況下，那么就不利于我們大家健康了，因此就應(yīng)該通過飲食來涼血止血才行了，上面推薦的幾個(gè)都不錯(cuò)，大家需要重視才行。
我們?cè)谏钪薪?jīng)常能夠見到許多的中藥藥材，當(dāng)然，許多的藥材不僅藥用價(jià)值非常高，并且對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的，經(jīng)常服用一些藥材也是可以起到很不錯(cuò)的保健功效的，那么哪些藥材具有清熱涼血的功效呢?這個(gè)問題是許多朋友們都比較關(guān)注的，下面我們就來一起詳細(xì)的看看。
丹皮
丹皮，又名丹皮，中藥名，為毛茛科植物丹皮干燥根皮。秋季采挖根部，除去細(xì)根，剝?nèi)「?，曬干。生用或炒用。主治清熱涼?活血散瘀。溫?zé)岵崛胙?發(fā)斑;吐衄;熱淚盈眶病菌后期熱伏陰分發(fā)熱;陰虛骨蒸潮熱;血滯經(jīng)閉;痛經(jīng);癰腫瘡毒;跌撲傷痛;風(fēng)濕熱痹。丹皮這種藥材的藥用價(jià)值也是非常高的，對(duì)于我們?nèi)梭w的許多的疾病都是有著非常不錯(cuò)的治療作用，尤其是對(duì)于緩解一些炎癥的效果更是非常好的，并且經(jīng)常服用一些丹皮也是可以起到很不錯(cuò)的清熱涼血的功效的。
赤芍
赤芍這種藥材在我們的生活中是非常常見的，當(dāng)然，赤芍這種藥材不僅營養(yǎng)價(jià)值非常高，并且還有很不錯(cuò)的保健功效，經(jīng)常服用赤芍可以起到清熱涼血的作用，尤其是我們血熱的朋友們，在生活中適當(dāng)?shù)姆靡恍┏嗌质呛懿诲e(cuò)的選擇。赤芍是著名野生地道中藥材，為毛茛科植物赤芍或川赤芍的干燥根。苦，微寒。歸肝經(jīng)。有清熱涼血，活血祛瘀的功效。與生地黃、大黃、白茅根等同用，可用于血熱吐衄;與金銀花、天花粉、乳香等同用，可用于熱毒壅盛，癰腫瘡瘍;與當(dāng)歸、川芎、延胡索等同用，可用于血滯經(jīng)閉、痛經(jīng)、癥瘕腹痛等癥。
上面我們了解了許多的就有清熱涼血功效的藥材，我們可以知道，丹皮以及赤芍等等這些藥材都是有著非常不錯(cuò)的清熱涼血功效的，所以我們血熱的朋友們?cè)谏钪芯褪强梢越?jīng)常服用這些藥材的，另外，適當(dāng)?shù)姆眠@些藥材還能夠幫助我們預(yù)防許多的疾病。
很多朋友們對(duì)于止血的方法是比較關(guān)注的，因?yàn)槲覀冊(cè)谏钪须y免會(huì)出現(xiàn)一些磕磕碰碰，擦傷身體也是比較常見的，所以止血的方法也是非常重要的，其實(shí)我們生活中許多的菜肴也是有著很不錯(cuò)的涼血止血的功效哦，下面我們來看看吧。
苦瓜湯
材料:苦瓜500克、排骨400克、蔥段、姜片、紹酒、鹽、味精適量。
做法:將苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成塊;排骨洗凈切小塊。鍋中加清水適量，燒開，放入排骨煮去血沫，撈出洗凈。鍋上火，放入排骨、清水，用大火燒開，撇去浮沫后放入蔥段、姜片、紹酒，改用小火燒至排骨熟爛，再加入苦瓜同煮約10分鐘，加鹽、味精調(diào)味即可。
功效:苦瓜有清熱解毒，明目，補(bǔ)氣益精，止渴消暑的功效?？喙吓殴菧珰馕犊喔?、清潤，具清暑除熱、明目解毒的功效，是夏季清熱降火佳品，當(dāng)然了， 苦瓜湯雖然喝起來有點(diǎn)苦澀，但是保健功效非常不錯(cuò)，另外，苦瓜湯也有一定的涼血和止血的作用。
咸蛋湯
材料:咸鴨蛋2個(gè)、苦瓜600克、生姜4片切絲狀。
做法:咸鴨蛋去殼留蛋液，取蛋黃切碎;苦瓜洗凈，薄薄削去瓜皮，再薄薄削出青嫩部分的瓜肉，并成條絲形狀。在鑊中加入清水1250毫升(約5碗量)和姜絲，武火滾沸后，下咸蛋黃碎、瓜青至剛熟，下鹽、油，再徐徐推入蛋液至均勻便可。
功效:苦瓜味苦，有清心開胃的效果。咸鴨蛋能清肺火、降陰火。合而為湯，甘香清潤可口，有清熱下火、養(yǎng)陰生津的功效?？喙峡梢耘哦荆部梢责B(yǎng)胃，另外，多吃一些咸蛋湯還能夠幫助我們起到?jīng)鲅椭寡淖饔?，有很不錯(cuò)的保健功效。
上面我們了解了許多的涼血止血的食療方，比如苦瓜湯以及咸蛋湯，味道也是非常不錯(cuò)的，并且有著非常好的涼血止血的功效哦，當(dāng)然了，咸蛋湯和苦瓜湯的做法我們也了解了，所以我們有時(shí)間了就可以做著吃的哦，還有下火的作用。
經(jīng)常上火的人群，要懂得如何去火氣，經(jīng)常火氣大，會(huì)出現(xiàn)口干舌燥，易怒等等的問題。要如何去改善?一些具有滋陰的食療方法可以試試，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，對(duì)于緩解火氣大等情況有調(diào)理的作用，來看看這些食療的具體介紹，可以有改善的作用。
南杏豬肺湯
材料：南杏仁20克，豬肺1只。
做法：把豬肺反復(fù)沖水洗凈。將豬肺切成片狀，用手?jǐn)D，洗去豬肺氣管中的泡沫。再把南杏仁(注意只選用南杏，不能用北杏)，一起放入瓦煲內(nèi)加水煲煮，調(diào)味即可。
功效：南杏性味甘、平、無毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白質(zhì)、樹脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋養(yǎng)緩和性潤肺止咳之物。因?yàn)楹居洼^豐富(約50%以上)，所以潤燥之功較好。南杏仁可以和豬肺一起吃，可以有潤肺止咳的作用，對(duì)于滋陰去火涼血有好處，而且也可以有溫補(bǔ)的作用，對(duì)于清熱解毒潤燥有幫助的作用。
冰糖銀耳蒸南瓜
材料：銀耳1朵，南瓜半個(gè)，冰糖適量，枸杞適量。
做法：銀耳泡發(fā)，南瓜去皮，切成小三角塊，將南瓜轉(zhuǎn)圈碼入盤中，銀耳留一稍大點(diǎn)的塊，其余全撕成小塊，放入南瓜中間留出的空隙處，取一碗裝適量冰糖，加適量水，放入蒸鍋中，將南瓜盤子坐在碗上，加蓋中火蒸20分鐘，蒸好的南瓜取出，淋上冰糖水，裝飾上枸杞即可。
功效：銀耳是一味滋補(bǔ)良藥，特點(diǎn)是滋潤而不膩滯，具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，南瓜所含的β胡蘿卜素，可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A。南瓜可以和銀耳冰糖一起吃，可以有預(yù)防流感的作用，可以有滋陰的驅(qū)寒的作用，而且也可以有緩解秋燥的功效。
經(jīng)?；饸獯?，一些具有滋陰清熱涼血的食療方法，推薦給大家，可以有很好的改善體質(zhì)的作用，而且也可以起到溫補(bǔ)的功效，對(duì)于經(jīng)常上火的情況有改善的作用，而且也可以有滋陰的效果，這樣的食療方法是日常生活中的必備，可以有涼血清熱的效果。
