【www.cndadi.net - 夏至養(yǎng)生要注意這些】
血液黏稠就是脂肪高，也就是高血脂，是現(xiàn)代許多人罹患的疾病，對于心腦血管疾病的發(fā)生息息相關(guān)，不可不防。
如何判斷血液黏度
1、晨起頭暈，晚上清醒
休息了一整夜，精力充沛，神清氣爽。如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，那么，要小心了，這可能是血液黏稠的信息，血液黏稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上斗志昂揚(yáng)。
2、午飯后犯困
吃過午飯，想休息半小時，這是正常情況。據(jù)研究表明，每天午睡半小時可以增壽。如果有特殊情況，中午無法午睡，血液黏稠的人是忍不了的，午飯后一定要馬上睡覺，休息一會，精神狀態(tài)會明顯轉(zhuǎn)好。否則，一個下午都會覺得又累又困，眼睛睜不開，身體也會不舒服。這是因?yàn)槲顼埡笱貉h(huán)加速，血黏度高的人，大腦供血不足導(dǎo)致。
3、蹲下呼吸困難
血液黏稠的人蹲下會覺得呼吸困難，肥胖點(diǎn)的人甚者都沒法蹲下干活。血液從左心室出發(fā)，帶著氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)與組織液的二氧化碳和代謝廢物交換，最后回到右心房?；蛘哐簭挠倚氖页霭l(fā)，在肺部完成交易，把二氧化碳排出，最后回到左心房。血液黏度高的人，蹲下干活，血液循環(huán)供血不足，氧氣與二氧化碳不能完成交換，機(jī)體缺氧呼吸困難。
4、陣發(fā)性視力模糊
很多人平時視力還可以，偶爾視力會模糊。這個情況在老年人身上比較普遍。老年人大多血液黏稠度高，血液流通不順暢，一些營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣不能供給視神經(jīng)，視神經(jīng)和視網(wǎng)膜會暫時性缺血缺氧，醫(yī)學(xué)上稱陣發(fā)性視力模糊。
高血脂不能吃什么
1、肥肉、花生
要問高血脂不能吃什么，那么首先就是要禁止吃一些高脂肪的食物。比如說一些肥肉、花生等等，都是不能攝取太多的。因?yàn)槲覀兌贾栏哐褪侵秆吡?，要是我們還一直攝取過多的脂肪類食物，會讓高血脂的癥狀一直嚴(yán)重下去。
2、甜食
高血脂不能吃的食物還有甜食。這些甜食都含有很高的糖類，如果一直攝取過多糖類，就會使這些糖類都轉(zhuǎn)變?yōu)橹敬嬖谖覀兊捏w內(nèi)，這些脂肪要超過了我們正常所需的一些量就會使身體變得肥胖，從而患上脂肪肝，對于高血脂患者來說，這個是一個非常不好的現(xiàn)象，因此是絕對禁止吃的。
3、酒
高血脂還有一個不能碰的東西就是酒?，F(xiàn)在很多人都會在酒的世界里沉迷下去，也有一些不得不需要我們?nèi)?yīng)酬的地方。但是我們要很清楚酒對于身體來說是有百害而無一利的，當(dāng)我們攝取過多的酒精到體內(nèi)時，就會導(dǎo)致身體變胖，同時還會降低食欲，攝取不到一些營養(yǎng)素?；加懈哐幕颊咭呛染频脑挘蜁股眢w的血脂不斷升高，后果非常嚴(yán)重，所以一定不能喝酒。
小編推薦
我們可能常常會遇到這樣的狀況，一件前一秒想要做的事情下一秒就忘了是啥，車鑰匙永遠(yuǎn)不記得放在了哪里，上學(xué)的時候一篇上百字的文言瑯瑯成誦，現(xiàn)在連記個電話都困難;我們習(xí)慣于把這種記憶力衰退歸結(jié)于年紀(jì)的增長，其實(shí)不單單如此，在日常生活中很多不良的飲食習(xí)慣都會造成記憶力的衰減，它們都有哪些呢?
1、吃過咸的食物
許多人的口味很重，要吃很咸的食物才會覺得有味道;而過咸的食物里含有大量的鈉元素，它會使腦細(xì)胞長期處于缺氧、缺血的狀態(tài)，長期如此，會嚴(yán)重?fù)p壞我們的神經(jīng)細(xì)胞，導(dǎo)致我們的記憶力下降。
2、金屬含量過量的食物
許多食物在制作加工的過程當(dāng)中，產(chǎn)生了大量的金屬元素，比如油條為了炸出來松軟焦脆，就往面里加入了明礬，而明礬中含有三價鋁離子，它會抑制腦部的酶活性，使人記憶力下降，甚至?xí)?dǎo)致癡呆。
再比如松花蛋，這種常見的涼拌菜在制作的過程中產(chǎn)生了大量的鉛，人體攝入了大量的鉛后，會造成神經(jīng)系統(tǒng)的不穩(wěn)定，導(dǎo)致思維能力下降。
3、味精
人們?yōu)榱俗屖澄锔形兜懒?xí)慣加入大量味精，其實(shí)這是很危險的做法，過量的攝入味精會刺激神經(jīng)細(xì)胞受體，甚至?xí)?dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞死亡，嚴(yán)重影響大腦健康。
4、吃大量的酸性食物
許多人飲食習(xí)慣偏酸性，這種習(xí)慣會導(dǎo)致我們體內(nèi)的酸堿失衡，影響我們的腦部運(yùn)作，導(dǎo)致記憶力衰退，精力不集中;每天的飲食酸堿的攝入比例靠控制好，注意均衡，不能只吃海鮮肉類等偏酸性的食物，瓜果蔬菜等偏堿性的食物也要注意攝入。
5、糖果
各種口味的糖果是許多人心儀的零食，殊不知糖果的過量攝入會阻礙胰島素調(diào)節(jié)細(xì)胞、產(chǎn)生思維和情緒所需要的功能，從而對大腦產(chǎn)生影響。
不良的飲食飲食習(xí)慣對人體的危害是不容小覷的，均衡的營養(yǎng)才是保證健康的王道。
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腎結(jié)石是一種比較常見的慢性疾病。據(jù)說發(fā)作的時候，會讓人感到痛不欲生。患有腎結(jié)石，飲食方面也要特別注意，在這里，我們討論一下，腎結(jié)石患者不能吃哪些東西，還有腎結(jié)石的危害有多大，腎結(jié)石要怎么預(yù)防，腎結(jié)石患者適合吃什么水果。感興趣的就接著往下看吧。
腎結(jié)石不能吃什么
腎結(jié)石患者在飲食上是有一些禁忌的，這些食物是不能吃，若是吃的話對加重病情的，下面我們就一起來看看都有哪些吧!
1、戒除會發(fā)食品和海鮮
戒除雄雞、牛、羊、狗、豬腳、驢、龜、人參、鹿茸、龜膠、阿膠、龍眼、荔枝、竹筍、洋蔥、蘑菇類(包括蘑菇、香菇、波波菇等菇類，菇類食品會發(fā))、檳榔及一切魚類、淡水、海水產(chǎn)品中的動物，特別蝦、蟹等海鮮絕對不能沾。
2、勿吃富含草酸鹽的食物
大約有百分之六十的腎結(jié)石患者是屬于草酸鈣結(jié)實(shí)。所以，富含草酸鈣的食物，我們要限制的攝取。比如說，豆類、甜菜、葡萄、巧克力、香菜、菠菜、草莓和甘藍(lán)菜科的蔬菜等。酒精、咖啡因、茶、無瓜果干、羊肉、青椒、紅茶等也要避免。
3、睡前慎喝牛奶
睡眠不好的睡前喝杯牛奶有助于睡眠，但在睡眠后，尿量減少，尿中各種有形物質(zhì)增加，而飲牛奶后2～3小時正是鈣通過腎臟排泄的高峰，鈣通過腎臟在短時間內(nèi)驟然增多，容易形成結(jié)石，因此腎結(jié)石患者睡前不應(yīng)喝含鈣高的牛奶。
4、忌吃一切補(bǔ)、發(fā)、熱氣的中藥
即使腎結(jié)石痊愈之后，上面要求要禁食的食物還要再堅持三個月。以此來鞏固?？梢猿缘娜忸愑惺萑狻⒇i腰、豬心、豬肺、豬舌、鴨肉、小雞或者母雞的雞肉、蛋類、鵪鶉、鴿子，蛇肉、牛奶等。
5、忌煙和煎炸、燒烤食品
腎結(jié)石不能吸煙(如果戒不了就盡量少抽煙)、喝酒、吃辛辣(如辣椒、姜、蒜子絕對不能沾)和煎炸、燒烤食品。
6、勿過量服用魚肝油
很多人愛服用魚肝油來補(bǔ)鈣。魚肝油中富含豐富的維生素D，有著促進(jìn)腸膜對鈣鱗吸收的功能。如果服用魚肝油，會增加尿液中的鈣鱗的排濕，容易產(chǎn)生沉淀，形成結(jié)石。
7、少吃草酸鹽含量高的食物和少吃豆制品
大豆食品含草酸鹽和磷酸鹽都高，能同腎臟中的鈣融合，形成結(jié)石。
雞鴨魚肉是我們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚氖澄?，而且是人體蛋白質(zhì)的重要來源。但是，在宰殺或制作這些食物時，我們總會將其中一些部分剔除，因?yàn)榇嬖趯θ梭w不利的因素。
今天與大家一同分享的便是雞鴨魚肉這些動物身體上到底哪些部位不能食用?
1.雞、鴨
雞鴨都屬于家禽，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)豐富，脂肪含量低，屬于白肉，所以一直受到大家歡迎。但是在食用時，有些部位還是要放棄的。
雞翅尖：傳統(tǒng)的說法是這里有毒，但并不準(zhǔn)確，一般食用時，有毒的部分已經(jīng)不存在了，之所以不推薦食用，以為雞翅中蛋白質(zhì)含量低，但膽固醇含量極高，從營養(yǎng)學(xué)角度看，并不推薦。
2.雞脖子、鴨脖子、雞屁股
雞脖子、鴨脖子，是家禽類動物淋巴、腺體的主要分布地方，這些腺體、淋巴中含有動物體內(nèi)的毒素，以及飼料中的藥物或激素。同時，脂肪多、膽固醇高，不屬于健康飲食范疇。
而雞屁股、鴨屁股，會有尾脂腺、腔上囊，容易含有細(xì)菌、病毒以及異味。
魚
1.魚鰓
鰓是魚類的呼吸、過濾器官，不僅容易含有水藻、淤泥，同時含有寄生蟲，食用時也嚴(yán)重影響口感。
2.黑膜
剖開魚腹時，會在魚的兩側(cè)看到一層黑膜，這層膜是魚體內(nèi)重金屬、細(xì)菌、殘留物的聚集處。一些脂溶性的毒素容易在這里聚集，影響口感對身體也有害。
3魚膽
魚膽中確實(shí)存在毒素，含有的膽汁酸、膽鹽等，容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)食物中毒現(xiàn)象，如出現(xiàn)嘔吐、腹痛、惡心、腹瀉、呼吸急促等。不管是加熱之后，還是與白酒一起服用，都不能解決它的毒素。
豬
1.豬頸肉
豬頸同樣是淋巴和腺體聚集的地方，而且這個地方還是注射疫苗的地方。首先，這個地方容易存在病毒、藥物殘留、微生物等，對人體的健康極為不利。其次，如果此處出現(xiàn)灰色、黃色或暗紅色的肉疙瘩，說明屬于病豬。一旦食用，加熱不徹底，人也容易被感染。
2.豬肺
豬肺的食用往往需要大量水清洗，但即使如此，仍然不能保證它是干凈的，豬肺中存在大量的肺泡，肺泡會吸附著細(xì)菌、寄生蟲等。豬被宰殺后，肺泡也關(guān)閉，毒素便被關(guān)在肺泡中，清洗也不一定保證清潔。
所以，并不推薦大家食用豬肺。
另外，也不建議食用牛羊肉體內(nèi)的甲狀腺、淋巴、腎上腺等部位。
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【導(dǎo)讀】這些食物放冰箱后千萬別再吃了，冰箱是很常見的的存儲食物的方式，存放任何東西都能夠放的很長時 間，而且拿出來的時候都是新鮮的?？捎行┦澄锓疟浜苋菀装l(fā)生癌變，那么大家知道哪些食物不能放冰箱嗎？冰箱 存放食物有哪些注意點(diǎn)呢？下面小編就為大家介紹一下這些食物放冰箱后千萬別再吃了。
這些食物放冰箱后千萬別再吃了
1、黃瓜
黃瓜在冰箱中久存，會出現(xiàn)凍傷--變黑、變軟、變味。黃瓜還會長毛發(fā)粘。因?yàn)楸淅锎娣诺臏囟纫话銥?℃ 至6℃左右，而黃瓜貯存適宜溫度為10℃至12℃，青椒為7℃至8℃，因此不宜久存。黃瓜、茄子、西紅柿等的適宜存放 溫度為7.2℃至10℃之間。
這些食物放冰箱后千萬別再吃了
2、巧克力
放進(jìn)冰箱的巧克力在拿出來后，表面容易出現(xiàn)白霜，不但失去原來的醇香口感，還會利于細(xì)菌的繁殖。儲存巧克 力的最佳溫度是5℃-18℃。夏天室溫過高時，可先用塑料袋密封，再置于冰箱冷藏室儲存。取出時，別立即打開，讓 它慢慢回溫至室溫再食用。
這些食物放冰箱后千萬別再吃了
3、面包
面包也不能放在冰箱里時間過長，如果面包放在冰箱中時間過長，將會變硬，而且變硬的程度會大大的加快。
這些食物放冰箱后千萬別再吃了
4、魚
不能放太久冰箱中的魚不宜存放太久，家用電冰箱的冷藏溫度一般為-15℃，最佳冰箱也只能達(dá)到-20℃，而水產(chǎn) 品，尤其是魚類，在貯藏溫度未達(dá)到-30℃以下時，魚體組織就會發(fā)生脫水或其它變化，如鯽魚長時間冷藏，就容易出 現(xiàn)魚體酸敗，肉質(zhì)發(fā)生變化，不可食用。因此，冰箱中存放的魚，時間不宜太久。
這些食物放冰箱后千萬別再吃了
5、中藥
不宜放在冰箱里，藥材放入冰箱內(nèi)，和其他食物混放時間一長，不但各種細(xì)菌容易侵入藥材內(nèi)，而且容易受潮， 破壞了藥材的藥性，所以對一些貴重的藥材，如人參、鹿茸、天麻、黨參等，若需長期保存，可放在一個干凈的玻璃 瓶內(nèi)，然后投入適量用文火炒至暗黃的糯米，待晾涼后放入，將瓶蓋封嚴(yán)，擱置在陰涼通風(fēng)處。
這些食物放冰箱后千萬別再吃了
6、綠葉菜
綠葉菜放在冰箱里不僅葉片會更快腐壞，還可能由于酶和細(xì)菌的作用，生成有毒的亞硝酸鹽。
這些食物放冰箱后千萬別再吃了
7、鮮荔枝
如果把剛買來的鮮荔枝放在冰箱中，鮮荔枝不但會保存時間很長，反而會出現(xiàn)表皮發(fā)黑的現(xiàn)象，味道也會發(fā)生改 變。
這些食物放冰箱后千萬別再吃了
8、吃剩的月餅
月餅是用面粉、油、糖和果仁等配料精制，并經(jīng)過焙烤的糕點(diǎn)。焙烤食品是不宜放入冰箱儲存的。盡管對于有些 品種的月餅來說，放入冰箱可以延長其保質(zhì)時間，但還是會影響其風(fēng)味。這是因?yàn)椋嘛炘现械牡矸墼诮?jīng)過焙烤后 熟化，并變得柔軟，而在低溫的條件下，熟化了的淀粉會析出水分，變得老化（也就是返生），使月餅變硬、口 感變差。
這些食物放冰箱后千萬別再吃了
【導(dǎo)讀】人體從20歲開始，血液垃圾便開始沉積在血管中，隨著年齡的增加，血液中的垃圾也會慢慢增多，如果不及時處理，對我們的身體健康會帶來很大影響。哪些食物可以做清道夫,幫助我們清理血液中的垃圾呢。
這些食物是血液的清道夫
納豆防止心肌梗死
納豆是由黃豆通過納豆菌發(fā)酵制成的豆制品，研究證實(shí)，納豆中的納豆激酶能溶解血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病。此外，納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K,不但能補(bǔ)充雌激素，改善更年期癥狀，還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。
為了保持納豆激酶等成分的活性，納豆不能加熱吃，必須是涼菜狀態(tài)，新鮮食用。此外，為了保持它有益于心血管的健康特色，不能在里面加入大量油脂，也不建議配合大量動物性食品食用。
普洱茶有助穩(wěn)定血糖
普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關(guān)生物酶的作用，有助于穩(wěn)定血糖。
普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因?yàn)榇蠖鄶?shù)普洱茶都是隔年甚至數(shù)年后飲用，容易沉積塵埃，洗茶可達(dá)到滌塵潤茶的目的。
茶水有助血液的氧化
作為生活中最常見的飲品，茶水的功效很大，對于工作壓力大的上班族來說，喝上一杯濃茶是可以緩解壓力、解除疲勞的；對于糖尿病患者來說，喝茶是可以抑制身體里的酶，對身體血糖的穩(wěn)定有很大的作用；對于腸胃病人來說，喝一點(diǎn)茶是可以緩解腸胃，這是因?yàn)樵诓杷泻胁瓒喾?，茶多酚的存在是有益健康的。而對于茶水來說還有一個功效，茶水是可以很好的對血液進(jìn)行清理工作的。
這是因?yàn)椴杷锏牟璺訉τ谘旱难趸苡袔椭瑢τ谌梭w來說，多喝茶水是可以預(yù)防高血壓、高血糖的發(fā)病，同時還能夠降低身體里膽固醇的濃度，讓血液流暢的更加順暢。
燕麥調(diào)節(jié)血脂
燕麥中含有豐富的葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強(qiáng)的飽腹感，使人長時間不餓。
建議選擇最單純的燕麥，即大片、整粒、不細(xì)碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥?？捎闷浒局啵偌有┕?，營養(yǎng)又美味。
芹菜幫助降血壓
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利于控制血壓。美國心臟協(xié)會雜志《高血壓》刊登的一項(xiàng)研究指出，適當(dāng)飲用芹菜汁確實(shí)有助于降血壓。
烹制芹菜要少油少鹽，否則會削弱芹菜的降壓作用?？蓪⑶鄄遂趟鬀霭?，或者直接用來榨汁喝。
血循環(huán)催化劑：黑豆
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán)。此外，花青素還有護(hù)眼的功效。
花青素在酸性條件下更穩(wěn)定，用醋泡有利于黑豆中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。泡制前需要先將黑豆炒熟，放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋后浸泡，等黑豆完全膨脹后就可以吃了。黑豆還可以用來打豆?jié){或熬湯。
海帶是血液凈化劑
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
可以直接將海帶泡發(fā)后，制成涼拌海帶絲。不過，由于海帶屬于涼性，建議身體較寒、體質(zhì)虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經(jīng)高溫加熱后，能中和海帶的涼性。
洋蔥降血脂抗擊衰老
在眾多蔬菜中，洋蔥的存在顯得很特別，洋蔥還有一個別致的稱呼蔬菜皇后,可見洋蔥是一個很重要的蔬菜，這是因?yàn)檠笫[中含有豐富的鉀元素、維生素C,當(dāng)然作為血液的清道夫,為了完成清除雜質(zhì)的任務(wù)，洋蔥中還含有獨(dú)有的前列腺素A,這是目前唯一檢測出含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A,有擴(kuò)張血管的、降低血壓的功效，對于高血壓患者有很大的幫助。
另外一方面，就是在洋蔥能夠清除人體的自由基，對于人體的新陳代謝有很大的幫助，具有降血脂的作用，從而可以幫助人體抗擊衰老。所以，對于血液有問題的朋友來說，多吃一點(diǎn)洋蔥是非常有必要的。
當(dāng)遇到心愛的人，我們總會叫她心肝寶貝,心肝是寶貝，但是在生活當(dāng)中不少人并不那么上心。肝臟每天會幫助我們對食物進(jìn)行分解和代謝，默默的奉獻(xiàn)，即使出現(xiàn)病痛也是咬牙不吭，同時現(xiàn)在人們生活方式的改變，這也讓肝臟很受傷。下面這些食物吃了會傷害肝臟，不想去醫(yī)院就不要再吃了。趕緊和小編一起來看看吧。
■肝臟器官最害怕這些：
●食物過于油膩
脂肪可以說是肝臟必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，但是如果脂肪過多，那就不好了哦。因?yàn)橐坏┲具^多就會導(dǎo)致肝細(xì)胞被包圍，從而很難獲得血液當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)，最后就會因?yàn)槿毖劳觥?/p>
一般來說，如果脂肪在肝臟體重百分之五以上就屬于是輕度的脂肪肝，百分之十則是中度，百分之二十五則是重度，如果情況比較嚴(yán)重，肝臟甚至還會慢慢發(fā)展為肝硬化、肝癌等疾病。
●為了應(yīng)酬總喝酒
生活當(dāng)中，總是有些聚會、應(yīng)酬什么的，總是需要喝酒來應(yīng)付，或者你本身就屬于是酗酒一族。那么就一定要當(dāng)心了，酒精進(jìn)入身體后，我們的肝臟就負(fù)責(zé)幫助分解代謝，隨后把酒精轉(zhuǎn)化為乙醛、乙酸，最后分解成二氧化碳以及水。而代謝產(chǎn)物乙醛則會傷害到我們的肝臟細(xì)胞，久而久之就會誘發(fā)酒精肝、肝硬化等等。根據(jù)相關(guān)研究表明，如果每天你喝高度的白酒一旦超過25毫升，就會傷害到肝臟器官。
●不吃早飯
如果經(jīng)常不吃早飯，那么肝臟的鄰居--膽囊君就會不樂意了。我們的肝臟器官會全日無休的分泌膽汁，當(dāng)在吃完早飯會后，我們的膽囊才會把夜間濃縮一夜的膽汁跟膽固醇一起排出體外，不然這樣是很容易會導(dǎo)致膽結(jié)石的形成。
●暴飲暴食
如果你是個舌尖上的美食吃貨，一定要切忌暴飲暴食。因?yàn)椋闳绻陲嬍成媳╋嫳┦常敲淳蜁?dǎo)致體內(nèi)的自由基很容易升高，這個時候我們的肝臟一旦打不過這些自由基大軍，那么肝臟就會承受不了而倒下。
●吃霉變的食物
在日常生活中，特別是一些粗糧食物，比如我們常見的大豆、花生、玉米等食物很容易會發(fā)生霉變，一旦霉變就會產(chǎn)生黃曲霉毒素。這種物質(zhì)屬于是公認(rèn)的致癌物，對我們的肝臟有著極強(qiáng)的毒性，它會導(dǎo)致我們的肝臟細(xì)胞受到損傷，發(fā)生性變，甚至是壞死，它們可以說是肝癌的主要誘因之一。
■肝臟器官最喜歡這些：
●蛋白質(zhì)是肝臟的修復(fù)工
蛋白質(zhì)能夠幫助我們的肝臟進(jìn)行修復(fù)，同時還能夠幫助肝臟細(xì)胞再生。如果你想要好好好保護(hù)自己的肝臟，那么一天當(dāng)中你可以從雞魚肉、雞蛋、牛奶等高蛋白、低熱量的食物當(dāng)中獲取六十克以上的蛋白質(zhì)即可。
●肝臟最愛新鮮的綠色蔬菜
在新鮮的綠色蔬菜當(dāng)中，含有豐富的葉綠素、膳食纖維以及維生素等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠幫助我們加速體內(nèi)的代謝廢物被排出體外，同時還能夠大大提高肝臟的解毒功能，從而有效阻礙致癌物質(zhì)的致突變作用。特別是我們比較常見的西藍(lán)花等十字花科蔬菜，是我們肝臟器官最為喜歡的。
●肝臟最愛新鮮的水果
一些我們常見到的過氧化脂質(zhì)或者是藥物在干燥那估計進(jìn)行代謝的時候產(chǎn)生自由基，而在水果當(dāng)中所含有的維生素C物質(zhì)卻能夠有效的抗氧化，有效保護(hù)我們的肝臟器官。生活當(dāng)中富含維生素C比較豐富的水果有：橙子、檸檬、獼猴桃等等。
●B族維生素能讓脂肪遠(yuǎn)離
在我們常見的黃豆、香菇食物當(dāng)中都含有豐富的B族維生素物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠幫助我們的身體的加快物質(zhì)代謝，從而轉(zhuǎn)化成能量，不僅僅可以給我們的肝臟補(bǔ)充能量，同時還能夠幫助我們修復(fù)肝臟細(xì)胞，預(yù)防脂肪肝的形成。
●維生素AE是肝臟的護(hù)身符
在我們常見的食物：胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等等當(dāng)中則含有豐富的維生素A物質(zhì)；而杏仁、花生、核桃當(dāng)中則含有豐富的維生素E物質(zhì)。其中維生素A能夠幫助我們有效的阻止、抑制肝臟腫瘤細(xì)胞的增生，而維生素E物質(zhì)則能夠有效的幫助我們防止肝臟阻止的老化。
血液粘稠是指血液粘稠度過高，血稠程度受很多因素所影響，比如飲食、運(yùn)動、飲水、氣候、機(jī)體代謝情況等等。但血稠程度并不是一成不變的，而是處在一個時高時低的動態(tài)變化之中。因此要隨時注意自己的血液健康問題。當(dāng)某些因素使微循環(huán)處的血流速度顯著減慢時，血細(xì)胞可發(fā)生疊連和聚集，血液粘度升高使血流阻力明顯增大，總而影響微循環(huán)的正常灌注。血液粘稠高的人，這幾物萬萬別碰，貪吃一口血脂飛飚！
1、花生、肥肉
要問高血脂不能吃什么，那么首先就是要禁止吃一些高脂肪的食物。比如說一些肥肉、花生等等，都是不能攝取太多的。因?yàn)槲覀兌贾栏哐褪侵秆吡?，要是我們還一直攝取過多的脂肪類食物，會讓高血脂的癥狀一直嚴(yán)重下去。
2、飲酒
但是我們要很清楚酒對于身體來說是有百害而無一利的，當(dāng)我們攝取過多的酒精到體內(nèi)時，就會導(dǎo)致身體變胖，同時還會降低食欲，攝取不到一些營養(yǎng)素。患有高血脂的患者要是喝酒的話，就會使身體的血脂不斷升高，后果非常嚴(yán)重，所以一定不能喝酒。
3、甜食
血液粘稠高的人不能吃的食物還有甜食。甜食含有高糖，如果一直攝取過多糖類，就會使這些糖類都轉(zhuǎn)變?yōu)橹敬嬖谖覀兊捏w內(nèi)，這些脂肪要超過了我們正常所需的一些量就會使身體變得肥胖，從而膽固醇、甘油三酯升高，對于血液粘稠高的患者來說，這個是一個非常不好的現(xiàn)象，因此是絕對禁止吃的。
4、吸煙
吸煙會使得血壓升高，心臟承受能力減弱，心肌缺氧引起冠狀動脈梗塞，導(dǎo)致心臟病。而且香煙中的一氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力，引起血液粘稠。
除了上述不能多吃的食物外，哪些又能吃呢？下面和大家談?wù)勓赫吵砀叩娜诉m合吃什么。
蘆筍
其富含的多種氨基酸、蛋白質(zhì)和維生素含量均高于一般水果和菜蔬。特有的天冬酰胺、蘆丁、微量元素硒等，具有調(diào)節(jié)機(jī)體代謝、提高身體免疫力的功效。天門冬酰胺可降血壓、使末梢血管擴(kuò)張、心收縮增強(qiáng)；蘆丁能能緩解毛細(xì)血管脆性，增強(qiáng)血管韌性。多吃蘆筍能防治動脈粥樣硬化癥、防治血管栓塞，同時對于調(diào)理腦出血、腦血栓都非常有效。
姬松茸
姬松茸中含有核酸、亞油酸等藥效成分，這些成分能降血糖、降血壓、降膽固醇、能有效清理人體血液中的垃圾，防止人體血清膽固醇在血管壁的沉積，擴(kuò)張血管，降低血液粘稠，預(yù)防冠心病和腦血栓等。
不過食物調(diào)理需持之以恒，而且食物中的藥效分子是大分子物質(zhì)，難以被人體所吸收，現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，把食物跟益生菌發(fā)酵，將大分子物質(zhì)轉(zhuǎn)化成更利于人體吸收的小分子物質(zhì)，還能產(chǎn)生更多的營養(yǎng)物質(zhì)，而且增加了藥效分子的含量，得到充分的利用。如姬松茸蘆筍發(fā)酵菌液，是提取姬松茸、蘆筍等跟益生菌發(fā)酵成的，喝20ml相當(dāng)于幾十斤藥材的濃縮。目前這類食物發(fā)酵液并不少，網(wǎng)上就能買得到。
另外血液粘稠高的人還要改善日常的生活習(xí)慣：
1、足夠的休息，適量運(yùn)動
要保持充足的睡眠時間，以便更好的加快新陣代謝，促進(jìn)血液循環(huán)。另外血液之所以粘稠，是因?yàn)轶w內(nèi)太多代謝廢物排不出去。運(yùn)動也可以提高代謝水平，加速血液循環(huán)。因此堅持運(yùn)動不僅可以強(qiáng)身健體，減肥瘦身，還可以預(yù)防血液粘稠。
2、保持正常心，釋放壓力
現(xiàn)代生活節(jié)奏快，壓力大，要學(xué)會給自己減壓。聽音樂，打球，朋友聚餐，看喜劇電影，這些都是釋放壓力的好方式。心情美麗了，血液自然會健康。
3、飲食上多吃具有稀釋血液功能的食物
具有清血管，稀釋血液的食物有黑木耳、洋蔥、山楂、葡萄、西紅柿、海帶、芝麻等。此外多吃含有豐富的維生素C與粗纖維的食物。維生素C能降低血脂，粗纖維可以在腸道內(nèi)阻止其對膽固醇的吸收，有利于降低血液粘稠度。
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