【www.cndadi.net - 冬天吃什么養(yǎng)生】
進(jìn)入深冬，一天比一天冷，御寒保暖的同時(shí)，疾病開(kāi)始出現(xiàn)，本身免疫力低，更容易受到疾病，以老年人來(lái)說(shuō)，需要多注意，感冒、咳嗽、哮喘、支氣管炎、肺氣腫接踵而來(lái)。另外，血管也面臨巨大挑戰(zhàn)，血管出現(xiàn)病變，需要引起重視，
血液黏稠，老人應(yīng)該重視，一方面是溫度低，血液流動(dòng)緩慢;另一方面則是由慢性病引發(fā)，一旦忽視了保健，引起心血管疾病，那么哪些原因，顯示血液黏稠呢?
經(jīng)常頭暈
頭暈，老年人經(jīng)常出現(xiàn)，很多時(shí)候，血液黏稠，也會(huì)引起頭暈，特別是在清晨，大腦暈乎乎的。
容易犯困
相比年輕人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)老年人的睡眠時(shí)間較短。早上年輕人還在酣睡中，老年人已經(jīng)醒了。當(dāng)然，也有意外的情況，有些老人會(huì)在午飯后犯困，血液黏稠的人，更容易犯困，這往往是大腦血液供應(yīng)不足導(dǎo)致的。
呼吸困難
很多老人為了生活依然奔波在工作崗位上，工地上經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到老年人在做工，卻不想，從事體力勞動(dòng)，在蹲下、站起來(lái)過(guò)程中，會(huì)造成老年人心臟血液減少，血液過(guò)于濃稠，會(huì)造成心臟、肺部缺血，會(huì)導(dǎo)致呼吸困難。
血液黏稠，較為麻煩，帶來(lái)的危害，往往超乎想象，怎么辦?要學(xué)會(huì)降低血液黏稠，不妨從飲食開(kāi)始。
洋蔥
相比國(guó)外，我們中國(guó)人對(duì)洋蔥的食用還是較少的，適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)洋蔥，是非常好的。吃洋蔥，能軟化血管、降低血壓黏稠，其中含有可溶性膳食纖維，能降低膽固醇。通過(guò)吃洋蔥，還能清除血液中雜質(zhì)、有害物質(zhì)，使得血液黏稠得到改善，進(jìn)而可以保護(hù)心血管。
燕麥
相比精制大米、面粉，小編更傾向于食用粗糧，其中燕麥就是非常好的食材，吃燕麥對(duì)身體好，其中有膳食纖維、β葡聚糖，可以抑制對(duì)于膽固醇的吸收，不斷的調(diào)節(jié)血脂，讓你血液更加干凈，流通更加順暢。
茄子
血壓高的人，會(huì)通過(guò)吃茄子改善，茄子是非常好的食材，有較多的維生素p，能降低血脂、膽固醇，增強(qiáng)了毛細(xì)血管彈性，不斷的改善血液微循環(huán)，對(duì)活血、通脈非常好。另外，吃茄子，還能吸收皂草苷，降低血液中的膽固醇。
山楂
冬天山楂成熟，吃點(diǎn)山楂對(duì)身體好，山楂中有三萜類(lèi)、生物類(lèi)黃酮、維生素C，對(duì)血管擴(kuò)張非常好，以此降低了膽固醇、甘油三脂，另外，通過(guò)吃山楂，還能降低血壓。當(dāng)然，考慮到山楂吃多了，會(huì)引起腸胃不適，老年人要注意食用的量。
冬天血液黏稠，本是糟糕的事情，要學(xué)會(huì)正確的飲食，食用這些食物，會(huì)更好的促進(jìn)保健，特別是家中有老人，更是可以讓他們吃一點(diǎn)，避免血液黏稠，身體健康。
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