痛風(fēng)喝什么好？喝什么對(duì)痛風(fēng)有益？
男性養(yǎng)生喝什么好。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“痛風(fēng)喝什么好？喝什么對(duì)痛風(fēng)有益？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
近十幾年來，痛風(fēng)的發(fā)病率越來越高，不僅是中老年人發(fā)病，而且還出現(xiàn)了年輕化的趨勢(shì)，成了一種常見病。究其原因，可以說是吃得太好又不注重自我保健的緣故。那么生活中和哪些東西對(duì)痛風(fēng)好呢？
1、肉湯、粥湯等湯類
痛風(fēng)病友經(jīng)常被忠告「不要喝久煮的魚湯、肉湯」，這是有一定道理的。
食物中的嘌呤在體內(nèi)會(huì)代謝為尿酸，從而影響尿酸、痛風(fēng)控制。同時(shí)嘌呤是一種易溶于水的物質(zhì)，濃肉湯湯中嘌呤含量相當(dāng)高。湯中最好也不要添加雞精，因?yàn)殡u精中添加的肌苷酸鈉和鳥苷酸鈉，會(huì)參與身體代謝而轉(zhuǎn)變?yōu)槟蛩帷?/p>
相比之下，各種谷物的粥湯都是不錯(cuò)的選擇。比如稀的小米粥、燕麥粥、玉米碎粥，多加點(diǎn)水，盛出上面沒有米粒的部分來當(dāng)湯喝，既能補(bǔ)充水分，又能增加 B族維生素和鉀，嘌呤含量也非常低，是不錯(cuò)的補(bǔ)水選擇。
2、咖啡和茶
咖啡、茶與痛風(fēng)的關(guān)系，一直都讓人十分困惑。按理說，咖啡中含有咖啡因，茶中含有咖啡因和茶堿，它們都可能升高尿酸。
然而，日本一項(xiàng)流行病學(xué)調(diào)查表明：飲茶習(xí)慣和痛風(fēng)危險(xiǎn)無關(guān)。盡管喝茶不能預(yù)防痛風(fēng)，但痛風(fēng)病友喝茶也是無害的，喝咖啡卻似乎對(duì)痛風(fēng)有益，咖啡的好處很可能在于其中的大量鉀元素，或者其他特殊成分的作用。
不過，大家飲用咖啡時(shí)常會(huì)加入糖和奶精，這不利體重和血脂控制;同時(shí)咖啡有興奮作用，并不提倡痛風(fēng)病友大量飲用咖啡。如果想得到咖啡的好處，建議沖得稀一些，而且不要加入糖和咖啡伴侶。
而濃茶不建議飲用，但喝比較淡的茶是有益的，可以作為日常補(bǔ)水來源。
3、可樂等甜飲料
在飯桌上不能喝酒，那喝甜飲料行不行呢?答案是也不行。
甜飲料對(duì)痛風(fēng)的促進(jìn)作用，在多項(xiàng)研究當(dāng)中都得到了確認(rèn)。甜飲料中的主要成分之一是果糖，它會(huì)促進(jìn)尿酸的生成。
在那些清涼口感的甜飲料當(dāng)中，特別是產(chǎn)氣飲料當(dāng)中，含有大量的「高果葡糖漿」，喝這些飲料就會(huì)喝進(jìn)去大量的果糖。
4、啤酒、白酒等含酒精飲料
高尿酸、痛風(fēng)的人應(yīng)當(dāng)盡量不喝酒。不僅啤酒，白酒也不能喝。紅酒亦在控制之列，并沒有傳說中「預(yù)防痛風(fēng)」的作用。
酒精有促進(jìn)尿酸生成的作用，而且會(huì)導(dǎo)致乳酸和酮體的積累，競(jìng)爭(zhēng)性抑制尿酸排出。大量喝酒往往導(dǎo)致血尿酸突然升高，如果再同時(shí)食用高嘌呤高脂肪食物，便會(huì)成為誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作的直接原因。
5、市售或自榨果汁
多項(xiàng)大型流行病學(xué)研究還證實(shí)：不僅碳酸飲料，甚至那些甜味的果汁，盡管確實(shí)是 100% 的果汁，在攝入量增加時(shí)，也會(huì)增加肥胖、糖尿病和痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。
水果中的糖雖然讓人擔(dān)心，但有研究表明增加維生素 C的攝入有利于降低血尿酸水平。同時(shí)，水果中的鉀有利于尿酸的排泄，而其中的多酚類物質(zhì)有利于降低炎癥反應(yīng)水平，這些都是對(duì)痛風(fēng)有利的。
不過，考慮到我國的飲食模式與西方并不一致，而水果中畢竟含有大量的糖，未必適合推薦所有痛風(fēng)病友大量吃水果，但按健康人正常的食量，每天吃 250g水果還是沒問題的。
6、白開水、礦泉水
白開水、礦泉水可以不限量地飲用。
如果有腎結(jié)石情況，每天飲水量應(yīng)達(dá)到 3000毫升左右?？紤]到痛風(fēng)通常是在夜里發(fā)作的，特別建議在睡前喝水，以避免夜間血液濃縮，血尿酸含量上升而增加急性發(fā)作危險(xiǎn)。
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痛風(fēng)是體內(nèi)嘌呤代謝紊亂和/或尿酸排泄障礙所致的一組代謝紊亂性疾病，高尿酸血癥是痛風(fēng)的重要標(biāo)志。那么痛風(fēng)飲食需要注意什么呢？
一、適量攝入蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)攝入量過多會(huì)使嘌呤合成增加，并且蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生含氮物質(zhì)，可引起血壓波動(dòng)。牛奶、雞蛋不含核蛋白，含嘌呤很少，可作為蛋白質(zhì)的來源。應(yīng)改善動(dòng)物性食物結(jié)構(gòu)，減少含脂肪高的豬肉，增加含蛋白質(zhì)較高而脂肪較少的禽類以及魚類。
二、限制脂肪及高膽固醇食物
高脂肪高膽固醇飲食容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，高脂肪還有阻礙肝腎排泄尿酸的作用，使尿酸升高。烹調(diào)時(shí)以植物油為主，因植物油含維生素E和較多亞油酸，對(duì)預(yù)防血管破裂有一定的作用，如菜油、花生油、橄欖油、茶油或芝麻油、玉米油等。
少吃膽固醇高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、各種蛋黃、蝦子、肥肉、魷魚、墨魚、牛油、奶油等。
建議每日脂肪攝入總量控制在50克左右，包括烹調(diào)油20克。烹調(diào)方法采用蒸、煮、燉、汆等用油少的方法。
三、避免超重或肥胖
甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，引起血脂升高及肥胖。因此要控制熱量攝入，使體重達(dá)到理想體重，既預(yù)防肥胖，又減少了由肥胖引起的高血壓、痛風(fēng)等危險(xiǎn)因素?？蛇m當(dāng)多攝入高纖維的食物，如糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉、玉米、小米等等，對(duì)防治痛風(fēng)有利。少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，包括糖果、甜點(diǎn)、含糖飲料。
四、限制鹽的食取
食鹽攝入過多，會(huì)使小動(dòng)脈痙攣，血壓升高，促使腎小動(dòng)脈硬化的過程加快。適當(dāng)減少鈉鹽攝入，有助于降低血壓，減少體內(nèi)鈉水潴留。每天吃鹽量應(yīng)控制在2～3克。與此同時(shí)可以食用專門的低鈉鹽。食鹽量還應(yīng)減去烹調(diào)用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當(dāng)于1克鹽。咸菜、腐乳、咸肉、腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋，以及茼蒿菜、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應(yīng)盡量少吃或不吃。
五、增加含鉀豐富食物
富含鉀的食物進(jìn)入人體，有對(duì)抗鈉引起的升壓和血管損傷作用，促進(jìn)尿液中的尿酸溶解，減少尿酸沉淀，增加尿酸排出量，防止尿酸性結(jié)石形成。
含鉀豐富的有：
①動(dòng)物肉類，包括瘦肉、魚、禽類等。
②水果類，包括香蕉、獼猴桃、棗、桃、梨、柿子、菠蘿、橘子、柑橙等。
③蔬菜類，包括土豆、西蘭花、西芹、茄子、芥菜、蒜苗、海帶、紫菜、莧菜、油菜及白菜等。
中國的老百姓的早餐當(dāng)中，豆?jié){是必不可少的。不過對(duì)于痛風(fēng)患者來說，豆?jié){萬萬喝不得。
喝豆?jié){，吃油條，相信不論是走到哪個(gè)國家，只要是中國人聚集的地方，早餐都會(huì)看到這一幕。豆?jié){是中國人智慧的結(jié)晶，從大豆引入中國的那一天，大豆的處境，便不容樂觀。直到人們發(fā)明了豆腐、豆?jié){，各種豆制品。大豆才開始在，全中國風(fēng)靡起來。
對(duì)于痛風(fēng)患者來說，本身血尿酸含量很高。像是豆?jié){這種，植物蛋白，含量十分豐富的飲品，是一定要避免的。豆?jié){中，富含大量的高嘌呤，痛風(fēng)患者飲用，會(huì)直接加重痛風(fēng)痛風(fēng)，關(guān)節(jié)處的痛風(fēng)石也會(huì)加重。
即便是豆腐、豆皮、豆奶，其中的蛋白質(zhì)，依然會(huì)對(duì)痛風(fēng)患者造成阻礙。總的來說，豆類，這種植物蛋白豐富的食材，是痛風(fēng)患者要禁食的。豆?jié){固然營養(yǎng)、美味，可對(duì)于痛風(fēng)患者，可是一件萬萬使不得的事兒。痛風(fēng)患者，可適當(dāng)選用脫脂豆?jié){粉、脫脂牛奶代替。痛風(fēng)按什么穴位好
1、痛風(fēng)按什么穴位好
由于這種病痛起來要人命,因此,緩解疼痛的方法非常重要。疼痛發(fā)作時(shí)尿酸晶已經(jīng)存在關(guān)節(jié)里,要緩解其疼痛,首先要將其排出,至少使之離開原來的位置。這時(shí)按摩心包經(jīng),使心臟恢復(fù)正常的能力,將血液送至關(guān)節(jié),才能使尿酸晶移動(dòng),甚而排出,癥狀即能緩解。
大家按照這樣的方式來給自己按摩的話,保證不會(huì)有什么副作用,但是效果不是每個(gè)人都一樣的,這個(gè)是因人而異的,有的人體質(zhì)不性,效果也不好,痛風(fēng)嚴(yán)重的時(shí)候還要及時(shí)的手術(shù)治療。
2、痛風(fēng)是怎么引起的
痛風(fēng)的患者多數(shù)都有腸胃的問題,腸胃的問題會(huì)導(dǎo)致心包積液過多,心包積液過多會(huì)使心臟泵血的能力低落,血液無法送到處于微血管末梢的關(guān)節(jié),造成關(guān)節(jié)部位垃圾的堆積,堆積的垃圾主要是尿酸晶。尿酸晶的形成則和肝熱有密切的關(guān)系,肝熱的人小便特別黃而味重,小便中尿酸的比例特別高,這些尿酸堆在關(guān)節(jié)中會(huì)造成痛風(fēng),堆在腎臟里則成為腎結(jié)石,非常惱人。
3、痛風(fēng)發(fā)生在哪些人體部位
痛風(fēng)是屬于風(fēng)濕代謝性疾病的一種,典型的首次發(fā)作的痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎多為單關(guān)節(jié)炎,以第一跖趾及拇趾關(guān)節(jié)為多見,其次為踝、膝、肘、腕、手及足部其他關(guān)節(jié)。急性期多起急驟,常在夜間突發(fā),可因疼痛而醒并且徹夜不能入睡。病情反復(fù)發(fā)作,則可發(fā)展為多關(guān)節(jié)炎,或游走性關(guān)節(jié)炎。受累關(guān)節(jié)紅、腫、熱、痛,活動(dòng)受限,大關(guān)節(jié)受累時(shí)常有滲液。可伴有發(fā)熱、寒戰(zhàn)、疲倦、厭食、頭痛等癥狀。
腳趾及趾關(guān)節(jié)是痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎好發(fā)的部位,其中又以腳拇趾關(guān)節(jié)為常見,其次為跗、踝、跟、手指關(guān)節(jié),再次為掌指關(guān)節(jié)及腕、肘、膝關(guān)節(jié)等。較大的關(guān)節(jié)如髖、肩、骶髂、關(guān)節(jié)受累機(jī)會(huì)較少。而下頜、胸鎖、脊柱、胸肋等關(guān)節(jié)發(fā)生痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎則更為少見。
怎樣減輕痛風(fēng)疼痛呢
1、關(guān)節(jié)的重要性,關(guān)節(jié)是生命的柱子,要學(xué)會(huì)愛會(huì)關(guān)節(jié),比如經(jīng)?；顒?dòng)關(guān)節(jié),下辦沒事了多活動(dòng)你的手指和腳趾,膝蓋和肘部,做做伸展運(yùn)動(dòng),這會(huì)趕走尿酸結(jié)晶在關(guān)節(jié)處的沉著。多散步,多做有氧運(yùn)動(dòng)。
2、每天晚上睡覺的時(shí)候,不能忘了自己的手腳,多用熱水泡泡手腳,對(duì)痛風(fēng)也能起到一定的緩解作用,但是一定要記得堅(jiān)持,不可半途而廢。
3,、如果說是自己由于腫脹部位發(fā)熱劇烈疼痛難忍了,當(dāng)然還有一種方法就是,用毛巾包裹著冷冰,然后,輕輕的多敷在自己疼痛的部位,敷一段時(shí)間,也能起到一定的緩解作用。
4、最后一個(gè)就是用一些藥物來緩解人體的疼痛,可以用非甾體鎮(zhèn)痛藥,不可用激素和水楊酸止痛,不然的話,對(duì)我們的身體會(huì)很不利的,并且會(huì)加重病情的。
緩解痛風(fēng),需要經(jīng)過長時(shí)間的飲食控制,才可得到想要的療效。最后,希望患者朋友早日康復(fù)!
按摩穴位的作用
1、補(bǔ)肺益腎:按摩列缺穴
冬季到,意味著又要降雪了。人們?cè)谛蕾p雪景的同時(shí),也別忘了補(bǔ)腎。冬天是補(bǔ)腎養(yǎng)肺最好的季節(jié)。列缺穴補(bǔ)肺益腎的功效還來源于其與任脈連接,任脈本身就是陽脈之海,可以補(bǔ)肺腎之陰虛。因此,列缺穴也沿襲了任脈的作用,對(duì)于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。
2、補(bǔ)血養(yǎng)肝:按摩血海穴
古代,人們不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)刺破這個(gè)地方就可以祛除人體內(nèi)的淤血,因此用它來治療體內(nèi)淤血的病癥。它不僅能祛淤血,還能促生新血,因此才給它起名叫血海。血海位于大腿內(nèi)側(cè),請(qǐng)坐在椅子上,將腿繃直,在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷下去的地方,在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉,順著這塊肌肉摸上去,頂端即是血海穴。按摩血海穴可補(bǔ)血養(yǎng)肝。
痛風(fēng)已經(jīng)成為嚴(yán)重影響人們身體健康的疾病了，會(huì)給人們的生活帶來巨大的不便，痛風(fēng)的治療與飲食有很大的關(guān)系，那得了痛風(fēng)吃什么好?
1、蘿卜250克洗凈切塊、植物油50克同煸，繼加柏子仁30克、水500毫升，同煮至熟，加鹽少量。食蘿卜及湯?？沙７?。適用于痛風(fēng)發(fā)作時(shí)。
2、大白菜250克加植物油15克炒將熟，澆入牛奶150毫升直至炒熟后食。宜常服。適用于痛風(fēng)緩解之時(shí)。
3、芹菜100克(連根須)，洗凈后切碎，與大米30克同煮至粥熟，入少量鹽、味精?？沙Ｊ?。痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)尤宜。推薦閱讀：痛風(fēng)治療時(shí)需注意什么痛風(fēng)的飲食講究
4、熗拌土豆絲，將土豆(馬鈴薯)、青椒切成絲裝盤;將土豆絲放在煮沸騰的水里煮一下，半成熟即可，這樣就有脆脆的口感;把焯好的土豆絲放在盤子里，灑上精鹽、味素、醋和香油(依個(gè)人口味酌量添加)，攪拌，待5-10分鐘，味道都進(jìn)去之后就可以食用了。
5、靈芝湯，配方：黑蟻10g、靈芝12g、黃芪、黃精各15g。療效：用當(dāng)天，關(guān)節(jié)疼痛有所減輕，晚上也能輕松睡覺。用于痛風(fēng)早期患者有痛風(fēng)發(fā)紅發(fā)熱癥狀人群使用。
痛風(fēng)
6、番茄汁，配方：西紅柿兩個(gè)、葡萄50g、冰糖10g。功效：有祛風(fēng)通絡(luò)益氣提神之功，適合各類痛風(fēng)患者堅(jiān)持長期服用。
喝茶已經(jīng)成為一種文化，生活中經(jīng)常有人習(xí)慣喝茶，尤其是天天面對(duì)電腦，手機(jī)輻射比較大，喝些綠茶能起到明目清毒的作用，也是很多人比較喜愛的原因。但是對(duì)于患有痛風(fēng)的人就比較謹(jǐn)慎，因?yàn)楹芏囡嬍车牟划?dāng)也會(huì)直接引起痛風(fēng)，所以比較擔(dān)心痛風(fēng)和綠茶對(duì)身體的健康，尤其是痛風(fēng)會(huì)不會(huì)有影響呢？
痛風(fēng)是一種因嘌呤代謝障礙，使尿酸累積而引起的疾病，屬于關(guān)節(jié)炎的一種。痛風(fēng)的定義是人體內(nèi)有一種叫作嘌呤的物質(zhì)的新陳代謝發(fā)生了紊亂，尿酸的合成增加或排出減少，造成高尿酸血癥，當(dāng)血尿酸濃度過高時(shí)，尿酸即以鈉鹽的形式沉積在關(guān)節(jié)、軟組織、軟骨和腎臟中，引起組織的異物炎性反應(yīng)，就叫痛風(fēng)。
茶葉堿在人體內(nèi)代謝生成甲基尿酸鹽，其分子結(jié)構(gòu)不同于尿酸鹽，并不會(huì)沉積而形成痛風(fēng)石。故目前認(rèn)為，禁止飲茶缺乏充足的科學(xué)根據(jù)，且這種飲料呈弱堿性，適量飲用有利于尿酸鹽從尿液中排出，對(duì)病情有利。
痛風(fēng)能喝茶嗎？
雖然說痛風(fēng)能喝茶，自嘉茶作為良心茶葉品牌提醒您，痛風(fēng)患者飲茶不要過量，要有一個(gè)度，并且在選擇茶葉的時(shí)候，一定要選擇一些清淡點(diǎn)的，不要選擇過濃的茶葉，自嘉茶建議痛風(fēng)患者多喝綠茶，普洱茶等茶葉。因而，痛風(fēng)患者朋友在喝茶的同時(shí)，一定要多多注意不可過度。
痛風(fēng)能喝茶嗎？
既然知道了痛風(fēng)能喝茶的問題了，那么，在日常生活中我們還得多注意飲食習(xí)慣，才能有利于控制痛風(fēng)的發(fā)展。
1.
多喝水，每日保持1500～3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。2.
禁酒，酒精易使體內(nèi)乳酸堆積，對(duì)尿酸排出有抑制作用，易誘發(fā)痛風(fēng)；嚴(yán)格戒酒，啤酒加海鮮絕對(duì)禁止。啤酒本身含有酒精，會(huì)使尿酸的排泄受到影響；而且酒精氧化過程中，會(huì)產(chǎn)生一些物質(zhì)，使尿酸增高。海鮮含嘌呤和蛋白質(zhì)，大量攝入蛋白質(zhì)會(huì)使我們?nèi)梭w處于一種微酸的環(huán)境，這樣會(huì)促進(jìn)尿酸結(jié)晶的形成；另外，短期大量攝入海鮮，大量的嘌呤會(huì)使尿酸急劇升高。雖然我們飲食因素只占尿酸的10％～20％，但是短時(shí)間內(nèi)大量吃海鮮導(dǎo)致尿酸急劇升高，再喝酒影響排泄，就會(huì)加重痛風(fēng)。3.
避免大量進(jìn)食高嘌呤食物，像花生，牛肉，豬肉，海鮮，如動(dòng)物的內(nèi)臟、沙丁魚、金槍魚，豆類及發(fā)酵食物等；魚蝦類、鮮肉、豌豆、菠菜、酒等！避免吃燉肉或鹵肉。4.
蛋白質(zhì)可根據(jù)體重，按照比例來攝取，1公斤體重應(yīng)攝取0.8克至1克的蛋白質(zhì)，并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應(yīng)該煮沸后去湯食用。5.
飲食中蔬菜水果牛奶不限量，少吃鹽，每天應(yīng)該限制在2克至5克以內(nèi)。6.
每日的飲食結(jié)構(gòu)中，以碳水化合物為主，碳水化合物可促進(jìn)尿酸排出，可選用精白米、富強(qiáng)粉、玉米、饅頭、面條等。7.
避免過度勞累、緊張、受寒、關(guān)節(jié)損傷等誘發(fā)因素。8.
不宜使用抑制尿酸排出的藥物。9.
少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。喝什么對(duì)感冒好
1、喝什么對(duì)感冒好
蒲公英茶
蒲公英20克。蒲公英洗凈,切碎,煎湯。
生姜蘇葉茶
取生姜、蘇葉各3克。放入杯內(nèi)以開水沖泡10分鐘,代茶飲用,分早晚兩次溫服,適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱等癥。
核桃蔥姜茶
準(zhǔn)備核桃仁5克、蔥白25克、生姜25克、紅茶葉15克,將上述諸藥搗爛,與紅茶一起放入砂鍋內(nèi),加水煎煮,去渣取汁,溫服后蓋被臥床,待汗出。
菊花茶
秋屬金,要將心火收住,可飲用菊花茶。菊花茶,性甘、味寒,具有散風(fēng)熱、平肝明目的作用,最適合頭暈?zāi)X脹、同赤腫疼、嗓子疼、肝火旺及血壓高的人喝。泡菊花茶時(shí),可以直接以溫水沖泡菊花。沖泡時(shí)加少量蜂蜜,口感會(huì)更佳,味苦的野菊最好避免飲用。
2、感冒的病因
上呼吸道感染有70%～80%由病毒引起。包括鼻病毒、冠狀病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒、?？刹《?、柯薩奇病毒等。另有20%～30%的上感由細(xì)菌引起。細(xì)菌感染可直接感染或繼發(fā)于病毒感染之后,以溶血性鏈球菌為最常見,其次為流感嗜血桿菌、肺炎球菌、葡萄球菌等,偶或?yàn)楦锾m陰性細(xì)菌。
各種導(dǎo)致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因,如受涼、淋雨、氣候突變、過度疲勞等可使原已存在于上呼吸道的或從外界侵入的病毒或細(xì)菌迅速繁殖,從而誘發(fā)本病。老幼體弱,免疫功能低下或患有慢性呼吸道疾病的患者易感。
3、感冒的癥狀
起病較急,潛伏期1～3天不等,隨病毒而異,腸病毒較短,腺病毒、呼吸道合胞病毒等較長。主要表現(xiàn)為鼻部癥狀,如噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕,也可表現(xiàn)為咳嗽、咽干、咽癢或灼熱感,甚至鼻后滴漏感。發(fā)病同時(shí)或數(shù)小時(shí)后可有噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕等癥狀。2～3天后鼻涕變稠,常伴咽痛、流淚、味覺減退、呼吸不暢、聲嘶等。一般無發(fā)熱及全身癥狀,或僅有低熱、不適、輕度畏寒、頭痛。體檢可見鼻腔黏膜充血、水腫、有分泌物,咽部輕度充血。
如何預(yù)防感冒
1、注意冷暖
當(dāng)人體受涼時(shí),呼吸道血管收縮,血液供應(yīng)減少,局部的抗體隨之減少,致病微生物就會(huì)乘虛而入。
2、不要?jiǎng)诶?/p>
勞累時(shí)免疫功能較弱,抵抗力較差,易被病毒所侵。
3、避免精神緊張與憂愁
醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn),精神緊張或多愁善感者,局部免疫力降低。
4、勤曬被褥
被褥上人體蒸發(fā)的汗水和油脂浸漬受潮后,細(xì)菌病毒易繁殖生長。常曬被褥,一可借太陽光中的紫外線殺死這些細(xì)菌病毒,二可使被褥干燥、松軟,對(duì)預(yù)防感冒有好處。
5、勤洗手
許多人認(rèn)為,感冒是由于吸入病人噴出的氣體而傳染的。實(shí)際上,接觸傳播也是感冒的主要傳播途徑。當(dāng)感冒病人摸擦他的鼻子時(shí),他手上便沾染了感冒病毒,這些病毒就會(huì)被帶到病人所接觸的地方,如門把手、電話機(jī)、桌椅及汽車扶手等,健康人的手一旦接觸這些污染物體,手上就會(huì)沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。
感冒的食療方
1、銀花豆豉粥:金銀花9克、淡豆豉9克,水煎去渣,加入粳米60克、白糖適量,煮粥食用。
2、銀花薄荷飲:銀花30克、薄荷10克、鮮蘆根60克。先將銀花、蘆根加水500毫升煮15分鐘,后下薄荷煮沸3分鐘,濾出加適量白糖溫服,并日服3―4次。
3、香菜蔥白飲:香菜15克、蔥白(帶根)3段,并將兩者洗凈,加水適量后煮沸,再煮5分鐘即可。
4、豆腐豆豉蔥白湯:豆腐250克切塊、淡豆豉12克洗凈,二者與15克蔥白段一起放人沙鍋,加水煮開后改用文火燉5分鐘,趁熱頓服。
5、扁豆花藿香飲:扁豆花20克、藿香12克、銀花10克、白糖適量。將扁豆花、藿香、銀花洗凈,加水適量煎煮,并以白糖調(diào)味即可飲服。
6、藿香葉粥:鮮藿香葉20克煎湯待用。先用粳米100克煮粥,加入煎好的藿香煮沸,每天服用2次。
