痛風喝什么最好
痛風人群如何養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《痛風喝什么最好》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
患上痛風的人，一般情況下身體內的尿酸含量是比較多的，在平時的飲食上是需要格外注意的，盡量不要吃動物的肝臟之類的東西，日常生活中還需要注意飲水的情況，有些水也是不能飲用的，飲用之后，有可能是會導致病情加重，影響身體健康，痛風患者喝什么水比較好呢?
痛風喝什么最好?
白開水最好，蘇打水其次
對于痛風患者來說，白開水是最為理想的補水來源。如果不喜歡喝白開水也可以選擇礦泉水、果汁、淡茶水適量飲用。
蘇打水也是不錯的飲用水之一，因為蘇打水可以堿化血液，減少尿酸沉積，但需要注意的是，長期過量飲用蘇打水會導致體內的鈣質流失。
檸檬水、玉米須水可以輔助飲用
檸檬適量、胖大海5粒，加水2000ml，代茶飲用，可堿化尿液，清熱利尿益氣潤喉。
玉米須和絲瓜絡各30g或馬齒莧500g煮湯，隨時服用。
痛風患者什么時候喝水最好
痛風患者的最佳飲水時間應該在兩餐之間及夜間和清晨。
夜間飲水是指晚飯后45分鐘至睡前一段時間;
清晨是指起床至早飯前30分鐘這段時間;
盡管這些時間適宜飲水，但也要注意飲水量，尤其是臨睡前及起夜時，適量即可，如果飲水過多反而會影響睡眠。
另外，飯后半小時內和飽食后不要立即飲用大量水，否則會沖淡消化液，影響食欲和食物的消化吸收。
痛風不能喝哪些水
不能長期喝純凈水
痛風患者病不適宜長期飲用純凈水，因為純凈水不含有任何礦物質，如果長期飲用可能導致電解質紊亂或缺乏。純凈水還偏酸性，對痛風不利。
不能喝濃茶咖啡
濃茶、咖啡、可可都是生活中常見的音頻，雖然這些飲品不會增加尿酸含量，但會興奮自主神經(jīng)，可能引起痛風發(fā)作。因此痛風患者盡量避免飲用。
痛風患者喝多少水最好
由于人體內70%左右的尿酸通過腎臟排出體外，所以要借助充足的尿量才能充分排泄尿酸，而只有充分的飲水量才能產(chǎn)生充足的尿量，所以建議痛風患者的飲水量保證在2L左右，這不包括吃飯時喝湯、飲用其它飲品的量。
注意在炎熱的夏季，飲水要還要增加，才能保證理想的尿量。
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痛風作為一種關節(jié)型病癥，多發(fā)于男性，病發(fā)時疼痛不已，嚴重時更是會影響器官、危及生命。很多因素都會引發(fā)痛風，這便要求我們養(yǎng)成良好的生活習慣去預防痛風?？僧敾忌贤达L后除了必要的藥物治療，選擇正確的水果適當?shù)厥秤靡彩且环N有效的緩解痛苦、治療痛風的方法。
1.橘子
橘子味甘酸、性溫，入肺、胃經(jīng); 具有開胃理氣，止渴潤肺的功效;治胸隔結氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。其皮、核、絡、葉都是“地道藥材”。
2.櫻桃
櫻桃中含有豐富的花色素、維生素、花青素等物質，都具有比較強的氧化性，可以幫助人體的血液循環(huán)，緩解痛風病，同時可以幫助人體對尿酸的排泄、關節(jié)炎抵抗力，還可以消除人體肌肉酸痛的癥狀，是健康的飲食。
3.蘋果
蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量;蘋果中營養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、
鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發(fā)生干燥、易裂、奇癢。
4.桃
桃樹干上分泌的膠質，俗稱桃膠，可用作粘接劑等，為一種聚糖類物質，水解能生成阿拉伯糖、半乳糖、木糖、鼠李糖、葡糖醛酸等，可食用，也供藥用，有破血、和血、益氣之效。
5.梨子
主治熱嗽，止咳。治咳熱，中風不語，傷寒發(fā)熱，解丹石熱氣，驚邪。利大小便，除賊風，止心煩氣喘熱狂。潤肺涼心，消痰降炎，解
瘡毒、酒毒。具有下火，治便秘功效。梨葉搗汁服，解 菌毒。治小兒疝氣。煮汁服，治霍亂吐利不止。煎服，治風。
患有痛風是很多人苦惱的癥狀，尤其是頭痛病發(fā)作時有種世界末日的感覺，而如今也沒有太好的痛風治療方法，大多使用的藥物是以止痛為主的，所以痛風重在預防。一旦有此疾病，可選擇在平時進行護理，而一些湯是可以讓痛風患者有所改善的，那么痛風喝什么湯好呢？比如排骨湯、魚湯以及雞湯等都是不錯的選擇。
對于痛風患者來說，排骨湯，肉湯，魚湯，雞湯里面都含有一定的嘌呤成分，因此日常的生活中一定要減少攝入，最好是喝雞蛋湯或者是蔬菜湯。這些湯類，對于痛風患者的病情控制會有一定的幫助。
引起痛風發(fā)作最為主要的原因就是因為嘌呤，嘌呤在很多的食物里面都存在，特別是動物內臟，貝殼類食物，肉類食物，魚類里面含有較多的嘌呤成分，而嘌呤本身就是水溶性的，在熬湯之后就會溶解到湯里面，因此雞湯，肉湯，魚湯都不可以吃。如果我們攝入過多的嘌呤成分就會引起痛風發(fā)作，導致自己的病情變得更加嚴重，
其實痛風患者可以選擇粥湯，小米粥，燕麥粥，玉米粥，在熬煮的時候可以適當性的多加入一些水，將上面一部分當做湯來喝服用，不僅能夠讓我們流失的水分得到補充，也可以獲得所需要的維生素和鉀元素，同時也能夠控制痛風的發(fā)作，對于痛風患者的健康來說會有一定的幫助。
以上為大家簡單介紹的就是痛風患者不可以服用哪一些湯，閱讀完全文之后，我們就有了相應的了解。排骨湯，肉湯，魚湯，雞湯都不適合痛風患者，我們可以選擇雞湯或者是蔬菜湯，同時也可以選擇玉米粥，燕麥粥，小米粥上面的湯水，這對于我們的健康會有一定的幫助。
痛風，是人們深惡痛絕的疾病之一，因為痛風的病因病理的緣故，我們知道，痛風是因為某些家族遺傳疾病或者是因為其他某種疾病所引起而導致并發(fā)癥。就發(fā)病率而言，男性的發(fā)病率是高于女性的，很大一部分的原因就是男性的酗酒，所以在平時的生活中，男性要密切關注自己的身體狀況，少量飲酒。那么，在平時痛風喝什么粥比較好呢？
牛膝粥
配方： 牛膝莖葉20克，粳米100克。 制法： 牛膝加水200毫升，煎至100毫升，去渣留汁，入粳米100克，再加水約500毫升，煮成稀粥。 功效： 健脾祛濕止痛。 用法： 每日早晚溫熱頓服，10天為1個療程。
葡萄粥
配方： 鮮葡萄30克，粳米50克。 制法： 粳米加水如常法煮粥，粥半熟未稠時，把洗凈的葡萄粒加入，再煮至粥稠即可。 功效： 補肝腎，益氣血。 用法： 早晚分食。
栗子粥
配方： 栗子粉30克，糯米50克（小兒減半）。 制法： 栗子粉與糯米加水400毫升，放砂鍋內用文火煮成稠粥。 功效： 健脾胃，壯筋骨。 用法： 溫熱服食，早晚各1次。
不管是任何一種疾病，除了日常的護理之外，平時的飲食習慣也是需要多加注意的，因為只要是平時的生活習慣好一些了，那么很多疾病就是可以得到緩解的，痛風就是其中一種。從上面我們也知道了痛風喝什么粥才有最好的效果，那么就請大家試一試吧！
痛風的患者可以通過飲食上面的調理讓自己的身體有所好轉，盡量還是不要去喝茶，特別是濃茶，這種茶葉在攝入以后對于身體是非常不好，會造成相當大的傷害，只能是適量去飲用，除此之外，還要注意不要去吃太多的豆腐，火腿和羊肉等食物，這些食物都是應該要去避免攝入太多的量。
嘌呤高的食物:
1、豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔以及各種動物內臟(肝、腎、心、腦)、骨髓等含嘌呤量高，應盡量不吃;
2、魚蝦類、菠菜、豆類、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤。
嘌呤低的食物:
1、主食類：米、麥、面類成品、小粉、秫秫、通心粉、馬鈴薯、甘薯、山芋等。
2、奶類：牛乳、乳酪、冰淇淋等。
3、葷食：蛋類和豬血、雞鴨血等。
4、蔬菜類：大部分蔬菜均屬低嘌呤食品。
5、水果類：水果基本上都屬于低嘌呤食品，但仍不宜大量。
6、飲料：可樂、汽水、，濃茶、果汁、麥乳精、果凍等可適當食用。
其他：醬類、蜂蜜
疾病治療
中醫(yī)對痛風病因與發(fā)病機制的認識有以下幾方面：
1.素體陽盛，臟腑蘊毒：臟腑積熱是形成毒邪攻入骨節(jié)的先決條件，積熱日久，熱郁為毒是發(fā)生本病的根本原因。
2.濕熱濁毒，留注關節(jié)：濕熱濁毒，根于脾胃，留滯經(jīng)脈，壅閉經(jīng)絡，流注關節(jié)，若正虛邪戀，濕毒不去，循經(jīng)竄絡，附于骨節(jié)，形成痰核，堅硬如石。所以濕熱濁毒是形成痛風石的主要原因。
3.脾虛為本，濕濁為標：素體脾虛加之飲食不節(jié)，損傷脾胃，運化失調，釀生濕濁，外注皮肉關節(jié)，內留臟腑，發(fā)為本病。
4.外邪侵襲：外邪留滯肌肉關節(jié)致氣血不暢，經(jīng)絡不通，不通則痛，久則可致氣血虧損，血熱致瘀，絡道阻塞，引起關節(jié)腫大、畸形及僵硬。
減肥是很多人都在奮斗的一件事情，因為長胖很容易但是想要減肥卻是一件非常困難的事情。而且減肥是不能在一朝一夕之內就能見效，需要人們的日積月累的努力。但是現(xiàn)在講的方法也有很多，大多數(shù)人都是通過食療和運動進行減肥，其實蜂蜜水也有一定的減肥效果，那么在減肥期間喝什么蜂蜜最好呢?
1、蜂蜜水能減肥嗎
蜂蜜水可以排毒，可以改善腸胃的蠕動，對于治療便秘或是改善腸胃都有很好的作用。而腸胃好了，也就一定程度上起到了瘦身的作用。同時，早上或是晚上喝蜂蜜水，可以代替其他食物的攝取，進而減少熱量的攝取，從側面也可以起到瘦身的效果的。
2、什么蜂蜜可以瘦身
一般建議購買野生的效果會好些，類似蜂皇漿是不錯的。購買的時候，一分價錢一分貨，需要參考著購買。盡量買好的。
3、減肥吃什么蜂蜜好
最好是純正的蜂蜜，因為現(xiàn)在好多蜂蜜里都添加糖，那樣不僅不會瘦還會發(fā)胖，早晨起床空腹喝蜂蜜有助于便秘，蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況;而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。
4、蜂蜜綠茶減肥法
包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，但要以成份純正和天然有機者為佳;最好喝礦泉水或凈化水、不含雜質的優(yōu)質水。每杯蜂蜜飲料調制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。
5、蜂蜜減肥法
減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即時補給身體養(yǎng)分，恢復精神。對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標想減掉10-20磅的，每月可進行2次，至少可輕6-7磅。
生活中對于那些身體素質特別好的人，也是最容易上火的人，特別是在炎熱又干燥的氣候下，是最容易使人上火的，很多人因為上火會發(fā)生便秘，不想吃飯的現(xiàn)象，這個時候都希望吃一些特別清爽又下火的食物，涼茶無疑是最好的選擇，那么降火喝什么茶最好呢？下面小編來給大家介紹。
菊花茶：有清肝明目之功。主治肝經(jīng)風熱頭痛、目赤腫痛和高血壓等癥。
野菊花：避暑消熱，清心明目
金盞菊：養(yǎng)肝明目，養(yǎng)顏美容，解毒消炎（頭暈，胃寒痛等）
君白菊：清熱解毒，保肝明目（解暑，抗疲勞，軟化血管）
金黃菊：產(chǎn)地－黃山。純天然無污染花卉飲品，常飲可清熱，明目，平肝，潤肺。清熱解暑，消腫明目（有效排出毒素，消除體內垃圾）
野生洋甘菊：產(chǎn)地－湖南。清熱解毒，止渴生津。
貢菊花：產(chǎn)地－安徽黃山。平肝明目，風熱感冒，目赤腫痛，避暑消煩，清心明目，高血壓等癥。
大黃菊：產(chǎn)地－黃山。產(chǎn)于風景秀麗的黃山一帶生長環(huán)境無污染，是國內綠色飲品中的佳品，飲用大黃菊花，具有散風熱，平肝明目的作用，對治療風熱感冒，頭昏目眩，目赤腫痛及高血壓均有較好的功效。
用白菊花泡茶喝，可發(fā)揮白菊花平肝潛陽、疏風清熱、涼血明目的功效；而且白菊花清香味甘，泡茶喝可增進茶湯香味，適口性好。
甜葉菊：產(chǎn)地－云南?；钛?，抑止血小板聚集，高血壓，動脈硬化，肥胖等癥。
七彩菊：產(chǎn)地－云南。具有清熱，平肝明目，長期飲用對女性面部有獨特療效。
鹽茶：茶葉里放點食鹽，用開水沖泡后飲之。有明目消炎、降火化痰之功效。同時可治牙痛、感冒咳嗽、目赤腫痛等癥。夏天常飲，還可防中暑。
銀茶：茶葉2克，金銀花1克，開水沖泡后飲服，可清熱解毒，防暑止渴，對暑天發(fā)熱、癤痛、腸炎有效。
玉蝴蝶：清肺熱利咽喉。
百合花：產(chǎn)地－甘肅。有去火安神，清涼潤肺之功效。治療咳嗽，眩暈，無泡濕疹之癥。
人參花：清香解渴，清涼降火，補血補氣，健康腦提神
竹葉青：解渴消暑，解毒利尿（夏日首選）
金銀花：產(chǎn)地－河南。清熱解毒，降火氣。清火潤喉，清熱解毒（咽喉腫痛，扁桃體炎）
野生苦瓜：產(chǎn)地－越南。清熱解毒，清肝利膽，祛血脂，降血壓，防治糖尿病。
青山綠水苦丁茶：產(chǎn)地－四川，云南。極品苦丁茶于海拔1200米以上地四川，云南，貴州交界地高寒山區(qū)，調節(jié)體內代謝，散風熱，清頭目，解毒消炎，活血止血，而且有降血壓，降血脂，減肥抗癌，抗衰老功效，對風熱頭痛，齒痛，目赤，耳鳴，腸炎，痢疾，肝咽喉炎，膽囊炎有一定療效。
夏天的時候喝一點綠茶是非常有好處的，因為綠茶本身屬于一種涼性茶，夏天天氣比較熱，喝一點綠茶有很好的消暑解熱的作用，在食欲不好，消化不良的時候喝一點綠茶，有很好的促進消化的作用，有很好的保健身體的效果，夏天能夠喝的茶是比較多的，下面我們來了解一下夏天喝什么綠茶最好。
夏天適合喝什么綠茶?
根據(jù)陳宗懋主編《中國茶經(jīng)》的分類法，將茶分為了六大類，包括綠茶、紅茶、烏龍茶、白茶、黃茶、黑茶。夏日炎熱，人的體力消耗很多，精神不振，這時以品綠茶為好。
綠茶保留了較多鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等多種營養(yǎng)成分。這些天然營養(yǎng)成分對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果，為其他茶類所不及。
綠茶屬未發(fā)酵茶，性寒，“寒可清熱”，最能去火，其湯清葉綠，營養(yǎng)豐富，還可以防止疾病。綠茶不僅能夠生津止渴，消食化痰，對口腔和輕度胃潰瘍有加速愈合的作用，還具有降血脂、防血管硬化等藥用價值。
另外，每天喝三杯以上綠茶的老人，不僅患老年癡呆癥的幾率較低，他們在總體的記憶力、注意力上，要明顯高于平時喝綠茶較少或不喝綠茶的人。在這驕陽似火的夏天，泡一杯湯清葉綠的綠茶，既可以防曬解暑，又能生津解渴，可謂一舉多得。
綠茶按干燥工藝可分為四類。其一是炒青綠茶，代表性品種有龍井、碧螺春、南京雨花茶、安化松針等。其二是烘青綠茶。代表性品種有黃山毛峰、太平猴魁等。其三是曬青綠茶。其代表性品種有陜青、滇青、川青、黔青等。其四是蒸青綠茶。其代表性品種有恩施玉露、煎茶等。
1、竹葉青
竹葉青產(chǎn)自峨眉山高寒地區(qū)，屬于純野生綠茶品類，竹葉青茶文化與佛家、道教關聯(lián)甚密。相傳僧徒們由于長時間的坐禪，容易使身體勞累、困乏，而喝茶有利于提神醒腦、生津止渴、緩解疲勞的功效，因此，茶湯便成為僧侶最佳的飲品。竹葉青含有皂苷、糖及維生素A、C等營養(yǎng)成分，具有生津止渴、消熱解毒、化痰、消炎、利尿通便之功效。
2、黃山毛峰
黃山毛峰屬烘青綠茶，分特級及1-3級，特級“黃山毛峰”堪稱毛峰茶之極品，其外形細扁卷曲，狀似雀舌披銀毫，湯色清澈帶杏黃，香氣持久似白蘭，滋味醇厚回甘。
3、蒙頂茶
蒙頂茶品質特征為：外形緊卷多毫，嫩綠色潤;內質香氣馥郁，芬芳鮮嫩;湯色碧清微黃，清澈明亮，滋味鮮爽，濃郁回甜，葉底嫩芽秀麗、勻整。在炎炎夏季，蒙頂山綠茶更可作為人們消夏的首選飲品。人們若在暑熱天喝蒙頂山綠茶，自然可以定心安神、消暑去熱。
4、六安瓜片
六安瓜片是一種片狀烘青綠茶，因產(chǎn)地不同，各有特色。茶外形平展，茶芽肥壯，葉緣微翹，葉質柔軟，大小勻整。色澤翠綠有光，香氣清高，滋味鮮醇，回味甘美，湯色清澈晶亮，葉底嫩綠。齊云山產(chǎn)茶又有“內山”和“外山”之別，“內山”是指黃石、里沖等地，“內山”茶優(yōu)于“外山”。
5、廬山云霧
在五老峰與漢陽峰之間，因終日云霧不散，廬山云霧茶的品質最好。其外形條索緊結重實，飽滿秀麗;色澤碧嫩光滑，香氣芬芳。尤其是廬山云霧茶的湯色，綠而透亮，滋味濃醇鮮甘。其葉底更是嫩綠微黃、鮮明，柔軟而舒展。
黃酒在每一個季節(jié)都是可以飲用的，但是最適合的季節(jié)當然是冬天，因為冬天寒冷，喝黃色可以暖身，而夏天熱氣是比較重，喝黃酒會引起鹽水流失大，所以最好是進行冰凍比較好。黃酒雖然是可以起到強身健體，但是不宜在平時飲用太多的，會導致我們的腸胃以及肝臟肺部受到刺激。
黃酒，一般冬天盛行溫飲
黃酒是由糧食、酒曲及酒藥混合釀造而成的，酒精的度數(shù)很低，口感十分的醇正，可以滿足人們對酒精品質的需求，黃酒的飲用方式有很多，熱飲以及冷飲都是不錯的選擇。
溫酒的方法一般有兩種：一種是將盛酒器放入熱水中燙熱，另一種是隔火加溫。但黃酒加熱時間不宜過久，否則酒精都揮發(fā)掉了，反而淡而無味。一般，冬天盛行溫飲。黃酒的最佳品評溫度是在38℃左右。在黃酒燙熱的過程中，黃酒中含有的極微量對人體健康無益的甲醇、醛、醚類等有機化合物，會隨著溫度升高而揮發(fā)掉，同時，脂類芳香物則隨著溫度的升高而蒸騰。
夏天是否適合喝黃酒
夏季是適合喝黃酒的。由于夏季天熱,人體消耗大,無機物、鹽分流失比較多,急需補充養(yǎng)分。而黃酒中富含多種氨基酸、有機酸、維生素及有益人體的微量元素,適量飲用,能及時補充人體所需的養(yǎng)分,解乏怡神。
中醫(yī)認為,人的胃病往往源于夏季,氣候炎熱,吃冷食比較多,容易傷胃。而在一些濱海城市,人們喜食海鮮,海鮮味美但性寒,多吃容易造成胃寒,而黃酒性溫,溫寒相抵便無疾患之虞。
在南方,夏天比較潮濕,濕氣比較重,喝黃酒能發(fā)散濕氣。黃酒冰著喝除了口感異常爽冽,還可起到消暑、促進食欲的作用。
夏天怎樣喝黃酒好
.1、溫飲
溫飲的顯著特點是酒香濃郁,酒味柔和。溫酒的方法一般有兩種:一種是將盛酒器放入熱水中燙熱,另一種是隔火加溫。但黃酒加熱時間不宜過久,否則酒精都揮發(fā)掉了,反而淡而無味。黃酒的最佳品評溫度是在38℃左右。
.2、冰鎮(zhèn)黃酒
在年輕人中盛行一種冰黃酒的喝法,尤其在我國香港及日本,流行黃酒加冰后飲用。自制冰鎮(zhèn)黃酒,可以從超市買來黃酒后,放入冰箱冷藏室。如是溫控冰箱,溫度控制在3℃左右為宜。飲時再在杯中放幾塊冰,口感更好。也可根據(jù)個人口味,在酒中放入話梅、檸檬等,或兌些雪碧、可樂、果汁。有消暑、促進食欲的功效。
炎炎夏日，我們常喜歡飲用冰鎮(zhèn)解渴和有利于消暑的飲品。同時，天氣燥熱，人體常會出現(xiàn)熱氣堆積，導致上火的現(xiàn)象。其實，茶在一定程度上也能起到消暑清熱解毒的良好功效，而且，茶的種類多種多樣，那么，夏天喝什么茶最好？
因綠茶屬未發(fā)酵茶，性寒，“寒可清熱”，最能去火，生津止渴，消食化痰，對口腔和輕度胃潰瘍有加速愈合的作用。而且它營養(yǎng)成分較高，還具有降血脂、防血管硬化等藥用價值。這種茶沖泡后水色清冽，香氣清幽，滋味鮮爽，夏日常飲，清熱解暑，強身益體。
金銀花能清熱解毒，有效排除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長；能激活細胞的酶，迅速給你的肌膚輸送營養(yǎng)，瞬間美白；能涼血化瘀，促進細胞的新陳代謝，有效祛除各種色斑及黑斑。金銀花還能夠抵抗紫外線輻射，充分補充水分，有效抵抗各種皺紋。
苦丁茶具有降血壓、降血脂、降低膽固醇和清暑解毒、消炎殺菌、健胃消積、提神醒腦、明目益思等功效、為涼肝散風、止痛消炎良藥。對治療高血壓、肥胖癥、口腔炎、咽喉炎等療效顯著。
夏天出汗多，那么鉀、鈉會隨著汗液流失，而鉀流失過多，更容易中暑、渾身無力，甚至心臟不好的還好出現(xiàn)不適。那就應該喝有利于消暑去熱的茶，同時還能補充人體所流失的元素。
到了夏天的時候，悶熱的天氣會讓人煩躁不安，情緒沒辦法安靜下來，為了解決這個問題，人們會尋找各種各樣的降暑方法，比如吹空調或者吹風扇，另外可以吃一些冰涼的食物，比如吃雪糕等等，今后大家在夏天可以喝一些涼茶，具有非常好的解暑作用，那么夏天喝什么涼茶更好呢？
夏天喝什么涼茶最好？
1、夏天喝什么涼茶好：金銀花茶
金銀花茶性寒，能夠清熱解毒、疏散風熱。夏天天氣炎熱的時候，人體容易因為熱毒入侵而長火癤、瘡毒等，飲用金銀花茶能夠有效清熱解毒，防治夏季常見的溫熱病。
2、夏天喝什么涼茶好：綠茶
夏天喝綠茶能夠幫助清熱消暑，去火生津，對于夏天炎熱的氣候來說，預防中暑，清除體內的熱毒、抵抗紫外線喝綠茶是極好的。另外綠茶中還含有維生素、氨基酸等營養(yǎng)物質，解暑消暑的同時也能夠補充身體營養(yǎng)。特別是夏天午休后喝一杯綠茶能夠幫助提神醒腦，提高下午的工作效率。
3、夏天喝什么涼茶好：菊花茶
夏天喝菊花茶也能夠幫助清熱降火，特別是夏天經(jīng)常覺得眼睛干澀疲勞，有一種要噴火的感覺的人，可能是肝火較為旺盛，這個時候喝菊花茶不僅能夠幫助清肝火還能夠明目，緩解眼睛疲勞。
4、夏天喝茶禁忌
不宜過多。茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對于清油解膩，增強神經(jīng)興奮以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，如果飲茶過多，茶水積聚在腸道內，就會妨礙膈肌活動，影響正常吸收。
不宜過濃。由于茶葉中含有咖啡因，連飲幾杯濃茶后，大量咖啡因被吸收入血液，就會使人頭昏、頭痛，感覺過敏，神經(jīng)興奮，甚至出現(xiàn)肌肉震顫、心律紊亂、驚厥抽搐等現(xiàn)象即所謂“醉茶”，特別是那些平時多以素食為主，少食脂肪的人，平時沒有飲茶習慣的人，如果大量飲用濃茶，就更容易導致“醉茶”。
不宜空腹。因空腹胃中含有大量胃酸，茶能稀釋胃液，降低消化功能。另外茶是用水泡的，熱天汗多，水隨汗排出，排汗又帶走鹽分，會形成飲茶越多，汗出得越多，鹽分失得越多的惡性循環(huán)。這種惡性循環(huán)會使體內滲透壓失衡，出現(xiàn)四肢乏力、心神恍惚，容易造成酸中毒。
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