天熱胸悶 兩招教你安神養(yǎng)心！
養(yǎng)心養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“天熱胸悶 兩招教你安神養(yǎng)心！”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
夏天天氣悶熱，空氣不流通，很多人都會(huì)感到胸口憋悶，感覺(jué)心臟不適，只有大口喘氣才能緩解。有人懷疑，是不是心臟出了什么問(wèn)題，那么胸悶怎么辦呢？
1、掐揉大魚際
人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時(shí)明顯突起的部位，醫(yī)學(xué)上稱其為大魚際。我們用大拇指的指尖掐揉大魚際，用重力狠狠地掐九下，利用一個(gè)強(qiáng)力刺激來(lái)緩解心臟的壓力，就能緩解胸口憋悶的癥狀。
因?yàn)轸~際穴正好位于手掌部的心臟反射區(qū)，所以魚際穴在一定程度可緩解突然心悸、心絞痛、胸口憋悶，百試百靈，可謂是隨身攜帶的“救心丸”。
2、養(yǎng)心茶
自古有夏季養(yǎng)心的說(shuō)法，三伏時(shí)節(jié)，天氣炎熱，日照延長(zhǎng)，人難免會(huì)心浮氣躁。容易使人精神緊張，心理、情緒波動(dòng)起伏，加上高溫使機(jī)體的免疫功能下降，即便是健康人，也可能出現(xiàn)情緒暴躁等現(xiàn)象。所以今天我給大家推薦一款養(yǎng)心茶，可以平復(fù)情緒，保養(yǎng)心臟。
取醋柴胡3g、玫瑰花9g、枸杞子9g、薄荷1g。將藥材裝進(jìn)沙袋，再放入保溫杯，用沸水泡飲。一個(gè)星期3次。喝的時(shí)候可以適量加蜂蜜調(diào)味。這款花茶有定心養(yǎng)神，滋陰養(yǎng)胃的作用，特別適合晚間多夢(mèng)，心悸胸悶的朋友飲用。
ys630.COm精選閱讀
頸椎痛已經(jīng)成為現(xiàn)代人的“頭號(hào)公敵”，傳言道“辦公室族離頸椎病只有一厘米的距離”，雖然是夸張地來(lái)說(shuō)，但其實(shí)并沒(méi)有太夸大其實(shí)，據(jù)統(tǒng)計(jì)，有90%以上的白領(lǐng)人群或多或少都患有頸椎病，很多人對(duì)此卻并不在意。
頸椎不好的兩個(gè)信號(hào)
1、脖子僵硬、酸痛
脖子僵硬、酸痛，同時(shí)整個(gè)肩背疼痛發(fā)僵，做點(diǎn)頭、仰頭及轉(zhuǎn)頭活動(dòng)受限，呈斜頸姿勢(shì)。需要轉(zhuǎn)頸時(shí)，軀干必須同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)，也會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀。
2、肩胛骨部位的肌肉酸痛
由于頸部肌肉緊張，棘突、棘突旁、肩胛骨內(nèi)側(cè)緣以及受累神經(jīng)根所支配的肌肉有壓痛，所以會(huì)出現(xiàn)酸痛感。
兩招緩解頸椎疲勞
據(jù)報(bào)道，90%-95%的頸椎病患者經(jīng)過(guò)非手術(shù)治療即可獲得緩解或痊愈。對(duì)于頸椎，主要還是自我保健
1、頭手反向用力
雙手交叉放在頭枕部，雙手向前使勁，而頭向后使勁，緊張3-5秒，再放松3-5秒算1次，每天練200次，分3-5組完成。
2、“小燕飛”姿勢(shì)
趴在床上，頭和腳使勁往上抬，緊張和放松時(shí)間跟前面一樣，每天做50次便能達(dá)到目的。
腹部按摩法
用一只手的掌心貼附肚臍，另一只手疊在上面，順時(shí)針?lè)较蛞援嬐勇莸姆绞饺岷偷剡叞催吥Σ?，由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹，約80－100下，再倒回到肚臍，再按摩80－100下?？呻p手交換，逆時(shí)針?lè)较蛞酝瑯拥姆绞皆侔茨σ槐椤８共堪茨δ芨纳颇c胃功能，讓腸胃受到負(fù)載壓力，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持，腸胃排泄也能有所改善。建議在晚上上床后按摩，按摩時(shí)，既不要空腹也不要脹肚。
腹式呼吸法
我們平時(shí)的呼吸方法都屬于胸式呼吸法，這種呼吸法并不能大量地吸入新鮮的空氣。腹式呼吸法在吸氣時(shí)要盡量深吸氣，用力讓腹部、肺部充滿氣，但不能停止，還要盡力吸氣，當(dāng)腹部無(wú)法再吸入空氣時(shí)屏息3－5秒左右的時(shí)間，再將腹部和肺部的氣緩緩?fù)鲁觯職膺^(guò)程不能少于8秒鐘。腹式呼吸法擴(kuò)大了血液含氧量，讓肌體變被動(dòng)為主動(dòng)地排除人體廢物，同時(shí)腹肌的收縮和放松也是一種良好的按摩，促進(jìn)了胃腹運(yùn)動(dòng)，改變了消化機(jī)能。建議在晚上睡覺(jué)前平躺在床上進(jìn)行。
頸椎痛已經(jīng)成為現(xiàn)代人的“頭號(hào)公敵”，傳言道“辦公室族離頸椎病只有一厘米的距離”，雖然是夸張地來(lái)說(shuō)，但其實(shí)并沒(méi)有太夸大其實(shí)，據(jù)統(tǒng)計(jì)，有90%以上的白領(lǐng)人群或多或少都患有頸椎病，很多人對(duì)此卻并不在意。
頸椎不好的兩個(gè)信號(hào)
1、脖子僵硬、酸痛
脖子僵硬、酸痛，同時(shí)整個(gè)肩背疼痛發(fā)僵，做點(diǎn)頭、仰頭及轉(zhuǎn)頭活動(dòng)受限，呈斜頸姿勢(shì)。需要轉(zhuǎn)頸時(shí)，軀干必須同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)，也會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀。
2、肩胛骨部位的肌肉酸痛
由于頸部肌肉緊張，棘突、棘突旁、肩胛骨內(nèi)側(cè)緣以及受累神經(jīng)根所支配的肌肉有壓痛，所以會(huì)出現(xiàn)酸痛感。
兩招緩解頸椎疲勞
據(jù)報(bào)道，90%-95%的頸椎病患者經(jīng)過(guò)非手術(shù)治療即可獲得緩解或痊愈。對(duì)于頸椎，主要還是自我保健
1、頭手反向用力
雙手交叉放在頭枕部，雙手向前使勁，而頭向后使勁，緊張3-5秒，再放松3-5秒算1次，每天練200次，分3-5組完成。
2、“小燕飛”姿勢(shì)
趴在床上，頭和腳使勁往上抬，緊張和放松時(shí)間跟前面一樣，每天做50次便能達(dá)到目的。
頸椎痛已經(jīng)成為現(xiàn)代人的“頭號(hào)公敵”，傳言道“辦公室族離頸椎病只有一厘米的距離”，雖然是夸張地來(lái)說(shuō)，但其實(shí)并沒(méi)有太夸大其實(shí)，據(jù)統(tǒng)計(jì)，有90%以上的白領(lǐng)人群或多或少都患有頸椎病，很多人對(duì)此卻并不在意。
頸椎不好的兩個(gè)信號(hào)
1、脖子僵硬、酸痛
脖子僵硬、酸痛，同時(shí)整個(gè)肩背疼痛發(fā)僵，做點(diǎn)頭、仰頭及轉(zhuǎn)頭活動(dòng)受限，呈斜頸姿勢(shì)。需要轉(zhuǎn)頸時(shí)，軀干必須同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)，也會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀。
2、肩胛骨部位的肌肉酸痛
由于頸部肌肉緊張，棘突、棘突旁、肩胛骨內(nèi)側(cè)緣以及受累神經(jīng)根所支配的肌肉有壓痛，所以會(huì)出現(xiàn)酸痛感。
兩招緩解頸椎疲勞
據(jù)報(bào)道，90%-95%的頸椎病患者經(jīng)過(guò)非手術(shù)治療即可獲得緩解或痊愈。對(duì)于頸椎，主要還是自我保健
1、頭手反向用力
雙手交叉放在頭枕部，雙手向前使勁，而頭向后使勁，緊張3-5秒，再放松3-5秒算1次，每天練200次，分3-5組完成。
2、“小燕飛”姿勢(shì)
趴在床上，頭和腳使勁往上抬，緊張和放松時(shí)間跟前面一樣，每天做50次便能達(dá)到目的。
在我國(guó)很多地區(qū)，天氣都是比較炎熱的，就算進(jìn)入到冬季，可能也只需要穿著單衣就可以了。在天氣特別炎熱的時(shí)候，如果長(zhǎng)時(shí)間在戶外受到陽(yáng)光的直射，再加上周圍悶熱的空氣，肯定會(huì)中暑，嚴(yán)重的還可能因此而死亡。更何況，很多朋友都表示天氣熱的時(shí)候總感覺(jué)到自己胸悶，身體也非常乏力，這到底是什么原因?
1、呼吸道受阻
如果氣管、支氣管內(nèi)長(zhǎng)腫瘤、氣道狹窄、氣管受到外壓(如甲狀腺腫大)，會(huì)導(dǎo)致呼吸道受阻，呼吸不暢，引發(fā)胸悶氣短癥狀。
2、肺部疾病
肺氣腫、支氣管炎、哮喘、肺不張、肺梗塞、氣胸等肺部疾病的發(fā)生，會(huì)導(dǎo)致肺泡擴(kuò)大、彈性減退、肺功能受損，引起呼吸困難、胸悶等癥狀。
3、心肌供血不足
冠狀動(dòng)脈硬化引起冠狀動(dòng)脈狹窄，動(dòng)脈狹窄后，血液的流量和血液中的氧氣含量隨之減少，心臟容易缺血缺氧，從而出現(xiàn)胸悶氣短等代償性反應(yīng)。
天熱胸悶氣短怎么緩解
1、按摩內(nèi)關(guān)穴能幫助舒緩心情。手掌向上能看到手掌中間有兩條筋，兩條筋的中間就是內(nèi)關(guān)穴的所在。內(nèi)關(guān)穴是心臟保健重要穴位，具有理氣止痛的功效，因此胸悶氣短時(shí)可以臨時(shí)幫你調(diào)理氣息寧心安神。
2、在手上有個(gè)穴位叫勞宮穴，是手厥陰心包經(jīng)上的一個(gè)穴位，勞宮穴有清心安神的作用;手握空拳，中指指尖按到的位置就是勞宮穴。當(dāng)出現(xiàn)胸悶氣短的時(shí)候，用左手的拇指按住勞宮穴，其余四指按住手背，用力按揉穴位，會(huì)有明顯的痛感，堅(jiān)持一分鐘，會(huì)覺(jué)得心慌的感覺(jué)一點(diǎn)點(diǎn)消失了。先按摩左手一分鐘，再換手按摩右手，前后也就幾分鐘，胸悶氣短的癥狀就緩解了。
3、如果發(fā)作時(shí)渾身無(wú)力，沒(méi)有力量按摩，可以在身邊找一個(gè)有棱角的地方，把手掌按在棱角上，這時(shí)候的勞宮穴有明顯的痛感，在疼痛敏感的位置按壓，也可以起到緩解的作用。
心在人體內(nèi)主宰血液的運(yùn)行，濡養(yǎng)頭面及皮膚，使面部皮膚紅潤(rùn)光澤有彈性，因此《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“心主血脈，其華在面。”
心主血脈，推動(dòng)血液運(yùn)行，面色明暗潤(rùn)枯在很大程度上反映了心主血脈的功能。
不論膚色深淺，健康人的面色應(yīng)透出紅潤(rùn)的血色。若心氣不足，心血虧損，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，面色就會(huì)蒼白無(wú)華，甚至枯槁。
有以下的這些癥狀，就說(shuō)明您需要養(yǎng)心了：
心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁，面色蒼白、萎黃不澤、面色發(fā)紅、面色灰暗、唇青舌紫，兩目無(wú)光、興致索然等。
教你兩個(gè)養(yǎng)心穴
胳肢窩里的養(yǎng)心要穴——極泉穴
既然養(yǎng)心是夏季這段時(shí)間關(guān)鍵的養(yǎng)生重點(diǎn)，那我們一定要先找到心的經(jīng)絡(luò)。
我們?nèi)タ唇?jīng)絡(luò)圖會(huì)發(fā)現(xiàn)，心經(jīng)怎么走呢： 在我們腋窩的位置發(fā)出來(lái)，從腋窩一直沿著手臂的內(nèi)側(cè)走到小指的指尖內(nèi)側(cè)，這就是我們心經(jīng)的路線。
手少陰心經(jīng)循經(jīng)路線
手臂內(nèi)側(cè)的肉松弛，跟蝴蝶似的，因此，也被稱為“蝴蝶袖”;很多人因?yàn)樾慕?jīng)不通或者心經(jīng)的氣血不足，而導(dǎo)致手臂內(nèi)側(cè)的肉一捏都是軟的。另外，這塊的肉也非常難減掉。
要想打通心經(jīng)，就要找到心經(jīng)一個(gè)開頭的穴位，它在腋窩這里，叫極泉穴。
捏50~100遍，這里就會(huì)熱熱的，新進(jìn)的氣血就會(huì)開始通暢。先左后右，兩邊換著捏。
人生活在這個(gè)嘈雜的世界里，就會(huì)有非常多的事情會(huì)讓人們的心神不寧。長(zhǎng)久以往，很容易患上一些心理方面的疾病。那么，我們應(yīng)該怎樣才能養(yǎng)心安神呢?養(yǎng)心安神有什么好用的偏方嗎?趕緊來(lái)看看!
養(yǎng)心安神偏方
小麥粥
原料：浮小麥30克，粳米100克，大棗10枚。
做法：同煮成粥。有養(yǎng)心神、補(bǔ)脾胃、止虛汗等作用，適用于心氣不足所致的心悸不安、失眠等。
酸棗仁粥
原料：酸棗仁(打碎)10克，粳米100克。
做法：同煮成粥。有養(yǎng)陰寧心，補(bǔ)肝安神的作用，適用于心肝血虛所致的心煩失眠、心悸、體虛自汗等。
養(yǎng)心定志湯
原料：太子參15克，茯神(茯苓)10克，菖蒲10克，遠(yuǎn)志10克，丹參10克，桂枝8克，炙甘草5克，麥門冬10克，川芎10克，五味子6克，延胡索10克，龍骨15克。
做法：水煎服，每日一劑益心氣，補(bǔ)心陽(yáng)，養(yǎng)心陰，定心志。
蜂王漿
原料：鮮王漿200毫克。
做法：用溫水沖服，或加適量蜂蜜調(diào)味。有養(yǎng)心健脾，滋補(bǔ)強(qiáng)壯的作用，適用于心脾虛損所致的心慌氣短、失眠健忘、軀體衰弱等。
桂圓蓮子粥
原料：桂圓肉15克，蓮子15克，大棗10枚，粳米100克。
做法：同煮成粥，加適量白糖。有益心寧神、養(yǎng)心健脾的作用，適用于心血不足、脾氣虛弱所致的心悸、失眠健忘、大便溏泄等。
龍眼肉粥
原料：龍眼肉15克，大棗7枚，粳米100克。
做法：同煮成粥。有養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)血的作用，適用于心血不足所致的心悸心慌、失眠健忘、貧血等。
山楂茶
原料：山楂15克。
做法：用開水浸泡20分鐘，加適量白糖調(diào)味。有降脂強(qiáng)心、消食開胃的作用，適用于高血壓、高血脂、冠心病及食欲不振者?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，山楂具有降血壓、降血脂的作用，并有強(qiáng)心和增加心臟冠狀動(dòng)脈血流量的作用，還能抗心律不齊和助消化，而且安全無(wú)毒。
養(yǎng)心安神白醋蛋
原料：陳白醋1.5克，雞蛋1個(gè)。
做法：將雞蛋打入碗中，將白醋放入其中。將放有白醋雞蛋的碗置籠屜上或蒸飯鍋內(nèi)蒸熟即成。趁熱服食，可加少量蜂蜜調(diào)味。每日晨起1碗蒸蛋，連服數(shù)日以上。腹瀉便溏者忌服。
菊楂決明茶
原料：菊花5克，山楂10克，決明子10克。
做法：用開水浸泡20分鐘，加適量白糖調(diào)味。有降血壓、降血脂、強(qiáng)心明目的作用，適用于高血壓、高血脂及冠心病患者。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的幾種能夠有效養(yǎng)心安神的偏方，相信絕大多數(shù)的讀者朋友們對(duì)于養(yǎng)心安神都有了一定的認(rèn)識(shí)以及了解。如果你還在為心神不寧而煩惱的時(shí)候，就請(qǐng)及時(shí)使用一些方法進(jìn)行治療哦!效果是不錯(cuò)的哦!
夏季養(yǎng)心安神湯
豬心棗仁湯
材料：豬心1個(gè)、酸棗仁15克、茯苓15克、遠(yuǎn)志5克。
做法：把豬心切成兩半，洗干凈，汆水后放入凈鍋內(nèi)，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火燉至豬心熟透后即成。
每日1劑，吃心喝湯。
功效：此湯有補(bǔ)血養(yǎng)心、益肝寧神之功用。可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢(mèng)、記憶力減退等癥。
柏子仁燉豬腱肉
材料：柏子仁15克、豬腱肉500克、精鹽適量。
做法：把豬腱肉洗干凈汆水，切成厚片，同柏子仁放入有適量清水的鍋中，在小火上燉至豬腱肉軟爛后，加入鹽即成。肉點(diǎn)醬油佐餐食用。
功效：此湯有養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便之功效?？芍涡难蛔闼碌男募虏粚?、失眠多夢(mèng)等癥。
乳房部位在出現(xiàn)疼痛的癥狀后，人們?cè)谄綍r(shí)是可以通過(guò)熱敷的方式進(jìn)行緩解的，一般來(lái)講，在緩解乳房疼痛的時(shí)候，還可以采用以下兩大招數(shù)。
熱敷乳房可緩解疼痛：
乳房保健有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，那就是熱敷或者冷熱敷交替。熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可以消除乳房不適癥，建議用蓖麻油敷胸，去疼痛效果更加好。
將蓖麻油滴在棉布上，讓棉布沾滿蓖麻油，然后將這塊棉布敷在乳房上，再蓋上一層塑膠剝膜，最后在薄膜上放上熱敷袋，敷一小時(shí)即可。
緩解乳房疼痛的方法：
1、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細(xì)胞功能的物質(zhì)，這種淋巴細(xì)胞能加速各種感染的復(fù)原，去除疼痛。
方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過(guò)濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度，敷一小時(shí)即可。
2、攝取維生素
飲食中應(yīng)攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。
這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造，同時(shí)，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會(huì)干擾體內(nèi)必需的脂肪酸(來(lái)自食物)轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生。
很多人開始上了一些年紀(jì)之后就會(huì)經(jīng)常失眠，導(dǎo)致這種狀況的原因有很多，主要有環(huán)境因素、個(gè)人因素、精神因素等等。那么，今天小編就推薦了幾種能夠安神養(yǎng)心的偏方，助你晚上睡上一個(gè)好覺(jué)。趕緊來(lái)看看這些偏方吧!
安神的偏方
桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。
靜心湯
龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_(dá)到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳。
安神湯
將生百合五錢蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升水?dāng)噭颍尤肷僭S冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開水?dāng)噭?，于睡前一小時(shí)飲用。
酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
三味安眠湯
酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。
養(yǎng)心粥
取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。對(duì)于心跳加快、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯療效。
安神補(bǔ)腦湯
黃精30克， 玉竹30克，決明子9克，川芎3克，豬排骨300克，豬瘦肉100克。生姜、蒜末、料酒各適量。將上述中藥煎湯去渣，取汁備用;豬排骨洗凈捶細(xì)，豬肉洗凈切成薄 片。將豬排骨、豬肉、生姜、蒜末共放入陶瓷煲(或玻璃煲)中置于光波爐內(nèi)加熱至煮沸，撈取泡沫和生姜、蒜末，再加備好的藥汁，放入光波爐內(nèi)用小火煨燉30分鐘，至肉料熟，加入料酒、醬油、食鹽、味精攔勻即成。作菜分餐吃肉飲湯，1日2次。
酸棗仁配柏子仁
酸棗仁甘平，入血養(yǎng)心，味酸入肝，善補(bǔ)肝膽之氣，治膽怯心煩不眠。柏子仁甘補(bǔ)辛潤(rùn)，不寒不燥，能補(bǔ)心氣，養(yǎng)心血，治心脾兩虛之心悸失眠。二藥為伍，養(yǎng)心益肝，安神定志，斂陰潤(rùn)燥。主治陰血虧虛，心肝失養(yǎng)之驚悸怔忡，虛煩不眠等病癥。常用量酸棗仁、柏子仁各9～15克。
朱砂配磁石
朱砂、磁石均可重鎮(zhèn)安神，但朱砂色赤入血，長(zhǎng)于鎮(zhèn)心安神;磁石入肝腎，能益腎平肝，定志安神，納氣平喘。二藥為伍，重鎮(zhèn)安神，攝納浮陽(yáng)，使心火不致上擾，腎水得以上承，可交通心腎。主治心肝火旺、心腎不交之驚悸失眠，耳鳴耳聾等病癥。常用量朱砂吞服每次0.3～0.9克，磁石15～30克。
結(jié)語(yǔ)：以上介紹的幾種能夠有效幫助安神的偏方，效果都還是蠻不錯(cuò)的，如果你也想通過(guò)偏方來(lái)幫助自己安神養(yǎng)心的話!以上推薦的幾種偏方就是非常不錯(cuò)的選擇哦!趕緊按照以上的偏方試一試吧!
