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自古老人就說，產(chǎn)后坐月子，一定要給燉老母雞湯喝，不僅補益身體，還能下奶?？墒乔岸螘r間，網(wǎng)上流傳著這樣一種說法：老母雞體內(nèi)含有雌激素，會對抗催乳素，導(dǎo)致下奶少，所以要燉公雞才行。到底哪種說法是對的呢？燉公雞和燉母雞，誰更能幫助泌乳呢？
母雞真的能抑制下奶嗎？
人之所以會有乳汁的分泌，和雌激素水平有很大的影響，我們在懷孕期間，體內(nèi)的雌激素水平很高，幾乎沒有奶水，但是胎兒一旦分娩出來，體內(nèi)的雌激素水平就會下降了，奶水也就出來了，可是母雞中的雌激素能對我們?nèi)梭w造成很大影響嗎？
顯然不能，因為要想母雞體內(nèi)的雌激素發(fā)揮抵抗人體催乳素的作用，就需要雌激素的量特別大，可是一只小小的母雞遠(yuǎn)達(dá)不到這個量，另外，我們在宰殺母雞的時候，將血液放出、內(nèi)臟去除后，雌激素也會大大減少，如果再經(jīng)過高溫烹飪，顯然到人體內(nèi)的雌激素少之甚少。所以說，母雞抑制下奶的作用可以說微乎其微。
公雞就能幫助泌乳了嗎？
其實道理跟母雞是一樣的，補益身體，這兩種都可以，但是要想讓他們幫助泌乳，顯然是不太理想的，作用可能還沒有熬出的湯大一些。不過我要提醒您，公雞的脂肪含量相比母雞要少，如果你想在哺乳期保持好的身材，就可以選擇公雞，但是如果你想要鮮美的味道、口感，那就要吃老母雞。
那什么才是真正幫助下奶的神器呢？
首先，多喝湯湯水水。新媽媽產(chǎn)后出汗較多，新陳代謝也較旺盛，這個時候更應(yīng)該多補充水分，另外，我們?nèi)橹?0%以上都是水分，只有多喝湯湯水水的東西才能幫助泌乳。但是一定要注意清淡，不要過于油膩、重口味，喝肉湯時要將上面的浮油撇去再喝，避免產(chǎn)后過度肥胖。
其次，多吮吸。孩子的吮吸可以幫助很好的刺激乳房，幫助分泌乳汁，即使新媽媽剛開始泌乳較少，也要堅持讓孩子吮吸，避免過早回奶。
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月子飲食是產(chǎn)婦在坐月子的時候的飲食食譜，坐月子的重要性體現(xiàn)在產(chǎn)婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風(fēng)寒的侵襲，需要一段時間的調(diào)補，因此產(chǎn)后必須坐月子才能恢復(fù)健康。
一、不能吃硬、咸、生冷食物
夏日炎炎的驕陽，曬得路邊的花草都沒了精神，這對于月子期間不能外出和吹風(fēng)的新媽媽來說可是件痛苦的事，可是新媽媽切不可因為貪涼而過早食用生冷的食物，比如冰淇林、冰凍飲料和涼拌菜等，因為這會影響產(chǎn)婦的牙齒和消化功能，同時還易損傷脾胃，不利于排出惡露，而且產(chǎn)婦身體虛弱，多食生冷食物易著涼。
二、不能過多吃雞蛋
月子期間，很多人家里都會給產(chǎn)婦吃大量的雞蛋以補充產(chǎn)婦生產(chǎn)時損耗的氣血，但是醫(yī)學(xué)研究表明，過量食用雞蛋會增加產(chǎn)婦的腸胃負(fù)擔(dān)，甚至引起胃病，在整個產(chǎn)褥期間，新媽媽每天只需要約100克左右的蛋白質(zhì)，大概3-4個雞蛋的量就足夠了，不宜吃太多。
三、不能急于服用人參
人參被人們稱為“百草之王”，有固本回元，大補元氣，護(hù)命強身，延年益壽的功效，可是，新媽媽剛剛生完孩子，大大損耗了體力和精力，非常需要臥床休息，這個時候服用人參，新媽媽會因為興奮難以安睡而影響身體的恢復(fù)的。可以在分娩7天之后，新媽媽傷口已基本愈合時適量服些人參，這有助于體力的恢復(fù)，但不要過食，以免導(dǎo)致上火。
剛生完孩子的新媽媽汗腺分泌比較旺盛，容易出汗，如果新媽媽感到熱，是可以吹電扇、開空調(diào)的。夏季伏天氣溫高，適當(dāng)開空調(diào)對新媽媽和嬰兒都是有益的，如果堅持高溫環(huán)境下不開空調(diào)，室內(nèi)溫度過高的話，人體內(nèi)部的熱量無法排出，不僅大人孩子都會起痱子，還容易造成產(chǎn)褥期中暑，滋生細(xì)菌，新媽媽中暑是不利于產(chǎn)后恢復(fù)的，而且還會影響孩子的睡眠。
所以說坐月子的媽媽們是可以適當(dāng)吹空調(diào)的，但是要注意以下幾點：
1、新媽媽生產(chǎn)后，要先進(jìn)入一間沒有開空調(diào)的房間，將身體擦干后，再進(jìn)入空調(diào)房修養(yǎng)。
2、吹電扇、開空調(diào)的目的是為了適度降溫。新媽媽要注意不要讓風(fēng)扇直接對著自己吹，因為直吹容易受涼，引發(fā)產(chǎn)后疾病。新媽媽可以讓風(fēng)扇對著墻吹，讓風(fēng)反彈回來，這樣風(fēng)會柔和一些，新媽媽也可以把電風(fēng)扇調(diào)到柔風(fēng)那一檔。開空調(diào)則要溫度適宜，不要太涼，也不要太熱。每個人對溫度的敏感性不太一樣，所以自己的身體感覺舒適就可以了。
3、不能長時間吹空調(diào)，睡覺不能吹，降到一定溫度時及時停止。
4、溫度降低過程中，新媽媽、寶寶最好不要待在空調(diào)房里，待溫度達(dá)到26攝氏度適宜溫度后，再進(jìn)入空調(diào)房，空調(diào)房不能密閉，要保持通風(fēng)。
5、在穿著上，無論是開空調(diào)，還是吹電扇，衣服都要穿好，盡量將所有部位遮住的情況下再吹，以防貪圖涼快而受涼。一般建議穿長衣長褲，在很熱的情況下，也可以穿長褲短衣。坐月子的時候（坐月子注意事項），新媽媽對溫度的感覺會比平時的感覺稍高1～2℃，因此，注意溫度不要低，只要新媽媽感覺不熱就可以了。人是要適當(dāng)出點汗的，如果汗排不出來，反而容易出現(xiàn)問題，因此，不要太貪圖涼快。
6、建議夏天新媽媽應(yīng)選擇寬松、透氣、純棉制品的衣服。
高溫難耐，但是新媽媽們可不要因為貪涼在月子里落下什么病痛，那樣就不好了！
生寶寶對于女人來說是非常痛苦的一件事，在生完寶寶后女人們一定要好好調(diào)養(yǎng)自己的身體，你知道女人坐月子可以吃什么水果嗎？今天小編就為大家推薦一些適合產(chǎn)婦吃的水果，趕緊去看看都有哪些吧！
1、香蕉：
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用。坐月子期間，產(chǎn)婦常常發(fā)生便秘。產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。
2、橘子：
橘子中含維生素C，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)后出血較多。在這時候吃些橘子，將有助于防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。另外，橘核、橘絡(luò)還有通乳作用。
3、桂圓：
桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
4、蘋果：
蘋果味甘、酸、性平，有補心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。
5、奇異果：
味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)的恢復(fù)有利。
6、葡萄：
味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。
7、菠蘿：
味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。
8、橄欖：
味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
月子，醫(yī)學(xué)上指的是產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期主要是指從分娩結(jié)束到產(chǎn)婦身體恢復(fù)至孕前狀態(tài)的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以后，子宮就要有所恢復(fù)，胎盤剝離的創(chuàng)面完全愈合大概需要六周的時間，因此我們就把產(chǎn)褥期定到產(chǎn)后的六周，也就是說從胎兒娩出以后到產(chǎn)后的六周這個時間叫做產(chǎn)褥期，民間俗稱“月子”。
孕婦產(chǎn)后飲食禁忌1：
應(yīng)忌生冷食品：特別是夏季，產(chǎn)婦大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料及和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物將影響牙齒和消化功能，容易損傷脾胃，不利惡露排出。
孕婦產(chǎn)后飲食禁忌2：
忌食油膩食物：由于產(chǎn)后胃腸脹力及蠕動均較弱，故過于油膩的食物如肥肉、板油、花生米等應(yīng)盡量少食以免引起消化不良。
孕婦產(chǎn)后飲食禁忌3：
應(yīng)忌食辛辣等刺激性食物：如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。
孕婦產(chǎn)后飲食禁忌4：
應(yīng)忌過硬不易消化食物：產(chǎn)婦身體虛弱，運動量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。
孕婦產(chǎn)后飲食禁忌5：
應(yīng)忌食過咸食物：因咸食中含鹽較多，可引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴溜，易造成浮腫，并易誘發(fā)高血壓病。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。
孕婦產(chǎn)后飲食禁忌6：
應(yīng)忌營養(yǎng)單一：產(chǎn)婦不要挑食、偏食，做到食物多樣化，粗細(xì)、葷素搭配，廣而食之，合理營養(yǎng)。
孕婦產(chǎn)后飲食禁忌7：
應(yīng)忌食過飽：由于產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽不僅會影響胃口，還會防礙消化功能。因此，產(chǎn)婦要做到少食多餐，每日平時3餐可增至5~6餐。
孕婦產(chǎn)后飲食禁忌8：
哺乳者禁食大麥及其制品：大麥芽、麥乳精、麥芽糖，因這些食物有回乳作用，故產(chǎn)后哺乳期應(yīng)忌食。
孕婦產(chǎn)后飲食禁忌9：
忌食堅硬粗糙及酸性食物：產(chǎn)后身體各部位都比較弱，需要有一個恢復(fù)過程，在此期間極易受到損傷，比如堅硬粗糙及酸性食物就會損傷牙齒使產(chǎn)婦日后留下牙齒易于酸痛的遺患。
孕婦產(chǎn)后飲食禁忌10：
魚類：腥膻海魚、無鱗魚（平魚、巴魚、帶魚、比目魚等）、蝦、蟹、海味（干貝、淡菜、魚干等）、羊肉、狗肉、鹿肉等。為風(fēng)熱證、痰熱證、斑疹瘡瘍患者所忌。
以上就是關(guān)于孕婦產(chǎn)后飲食禁忌的介紹，了解孕婦產(chǎn)后飲食禁忌，正確調(diào)節(jié)飲食，好好坐月子。
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