坐月子吃雞燉有什么講究
冬季吃鴨肉燉什么養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“坐月子吃雞燉有什么講究”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
坐月子時(shí)飲食健康問題當(dāng)然是很重要的，因?yàn)榭茖W(xué)健康的飲食方式才能夠幫助補(bǔ)充身體營養(yǎng)的所需，盡快恢復(fù)，而產(chǎn)后燉雞是很多產(chǎn)后媽媽們都會(huì)選擇的一種飲食，但是產(chǎn)后吃雞也要注意一定的方法，一般來說產(chǎn)后燉母雞的話是容易造成回奶的，但攻擊可以起到催奶的效果。
1、產(chǎn)后吃燉母雞易回奶
母雞肉蛋白質(zhì)的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)身壯體的作用。母雞肉含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類，是國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一。母雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。雖然母雞有補(bǔ)血的作用的，但是產(chǎn)后一周不宜吃老母雞，這是因?yàn)楫a(chǎn)婦分娩后由于血液中雌激素和孕激素的濃度大大降低，催乳素才會(huì)發(fā)揮促進(jìn)泌乳的作用，促使乳汁分泌。但是產(chǎn)婦產(chǎn)后食燉老母雞，由于母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而血液中雌激素濃度增加，催乳素的效能就因之減弱，進(jìn)而導(dǎo)致乳汁不足，甚至完全回奶。
2、燉公雞可以催乳
跟母雞相比，產(chǎn)后一周內(nèi)更適合吃燉公雞，公雞體內(nèi)所含的雄激素有對抗雌激素的作用，因此會(huì)使乳汁增多，這對嬰兒的身體健康起著潛在的促進(jìn)作用。且公雞所含脂肪較母雞少，不易導(dǎo)致發(fā)胖，嬰兒也不會(huì)因?yàn)槿橹兄竞慷喽鹣涣肌⒏篂a。所以產(chǎn)后反而是多食公雞才會(huì)對母嬰有益。另外，而公雞的脂肪比母雞要少，產(chǎn)婦吃了不容易發(fā)胖，有助于哺乳期保持良好的身體。
3、燉雞湯的營養(yǎng)價(jià)值
雞湯“補(bǔ)虛”的功效也為人所知曉，雞湯還有提高人體的免疫功能的作用。這道湯可以補(bǔ)氣血、養(yǎng)顏、提高免疫力。香菇可以增強(qiáng)人體的免疫功能并有防癌作用，用香菇和雞一起熬雞湯，香菇中的有效成分溶解在湯內(nèi)，可提高人體吸收率；雞湯本身也有提高呼吸系統(tǒng)免疫力的功能，可謂雙效合一。如果很怕雞湯的油，可以把煮好的雞湯盛入小碗后放涼，等油凝固后撇去，再加熱食用。
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坐月子的時(shí)候吃豬腳燉花生是非常有好處的，能夠促進(jìn)乳汁分泌，有很好的下奶的作用，尤其是有些產(chǎn)婦剛生完孩子，心理壓力比較大，身體過度虛弱，這都可能會(huì)導(dǎo)致奶水不足的情況，這時(shí)候要注重飲食保健，可以吃豬腳燉花生，能夠達(dá)到很好的下奶的作用，對于補(bǔ)益身體也能取得不錯(cuò)的作用。
坐月子可以吃豬腳燉花生嗎
產(chǎn)婦可以吃豬蹄。據(jù)《隨息居飲食譜》所載，豬蹄能“填腎精而健腰腳，滋胃液以滑皮膚，長肌肉可愈漏瘍，助血脈能充乳汁，較肉尤補(bǔ)。”但一般多用來催乳，治產(chǎn)后氣血不足，乳汁缺乏?，F(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn)豬蹄含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)和多種維生素，產(chǎn)婦食用還能提高奶水的質(zhì)量，而優(yōu)質(zhì)和充足的奶水能給寶寶提供更好的營養(yǎng)所需。
坐月子期間最好是喝豬蹄湯，盡量少吃紅燒類的，因?yàn)閯偵a(chǎn)的媽媽忌油膩，坐月子期間的飲食以清淡為佳。另外要注意的是若是身體健壯、營養(yǎng)好，初乳分泌量較多的產(chǎn)婦，可適當(dāng)推遲喝湯時(shí)間，喝的量也可相對減少一些，以免乳房過度充盈瘀積而不適。但是如果產(chǎn)婦各方面情況都比較差，就吃早些，量也多些，但也要根據(jù)“耐受力”而定，以免增加胃腸的負(fù)擔(dān)而出現(xiàn)消化不良。
產(chǎn)婦吃豬蹄的做法
一、醋姜豬蹄
食材：新鮮豬蹄2-3個(gè)，生姜6-7，醋2－3勺。
做法：
1、豬腳洗干凈后先用開水燙一下，去血絲。撈起備用。
2、把所有材料加入鍋里，先用大火煮開，再用小火慢燉，約一個(gè)小時(shí)。
3、喜歡甜味的，可以加入少量紅糖或者冰糖。不喜歡甜味的，加入蔥花和香菜調(diào)料。
功效：姜和香醋都能排毒清體，經(jīng)常喝，不僅胸部變豐滿，臉色也會(huì)變紅潤。
二、花生大棗豬蹄湯
食材：花生米100克，大棗10枚，豬蹄2只，鹽少許。
做法：
1、將花生米、大棗先用水泡1小時(shí)，撈出。
2、將豬蹄洗凈、剁開。
3、鍋置火上，放入適量清水，加入花生米、大棗、豬蹄。用旺火燒開后文火燉至熟爛，放入精鹽調(diào)味，即成。
功效：這款湯中還添加了花生、黃豆、紅棗，營養(yǎng)十分豐富，既可以美白，又能增加我們皮膚的彈性，花生和紅棗更能提升血色和神氣。
每一個(gè)媽媽都想把世界上最好的東西帶給自己的寶寶，其中母乳就是最天然和最營養(yǎng)的食物，但是女性生產(chǎn)是一個(gè)非常傷身體的過程，但是如果能及時(shí)的調(diào)整好飲食就能起到很好的催乳作用，其中豬蹄就是比較好催乳食物，但是想要把豬蹄做的更加美味和功效展現(xiàn)到最好一定要掌握好制作方法，下面一起了解下坐月子燉豬蹄的做法。
坐月子燉豬蹄的做法
醋姜豬蹄的做法
主料：新鮮豬蹄2～3個(gè)、生姜6~7
配料：香醋兩勺
制作方法：
1、豬腳洗干凈后先用開水燙一下，去血絲。撈起備用。
2、把所有材料加入鍋里，先用大火煮開，再用小火慢燉，約一個(gè)小時(shí)。
3、喜歡甜味的，可以加入少量紅糖或者冰糖。不喜歡甜味的，加入蔥花和香菜調(diào)料。
花生大棗豬蹄湯的做法
原料：花生米100克，大棗10枚，豬蹄2只、鹽少許。
制作方法：
1、將花生米、大棗先用水泡1小時(shí)，撈出。
2、將豬蹄洗凈、剁開。
3、鍋置火上，放入適量清水，加入花生米、大棗、豬蹄。用旺火燒開后文火燉至熟爛，放入精鹽調(diào)味，即成。
特色：補(bǔ)氣養(yǎng)血，美容除皺。
豬蹄瓜菇湯的做法
藥材：紅棗30克、黃耆、枸杞子各14克，當(dāng)歸5克
原料：豬前蹄1只、絲瓜300克、豆腐250克、香菇30克、姜5片、鹽少許
制作方法：
1.香菇洗凈泡軟去蒂，絲瓜去皮洗凈切塊，豆腐切塊備用。
2.豬前蹄去毛洗凈剁塊，入開水中煮10分鐘，撈起用水沖凈，黃耆、當(dāng)歸放入過濾袋中備用。
3.鍋內(nèi)入藥材、豬蹄、香菇、姜片及水10杯，以大火煮開后，改小火煮至肉熟爛(約1小時(shí))，再入絲瓜、豆腐續(xù)者5分鐘，最后加入鹽調(diào)味即可。
功效：養(yǎng)血、通絡(luò)、下乳、適用于產(chǎn)后體質(zhì)虛弱、乳汁不足者。
溫馨提示：看完本文之后，相信您對產(chǎn)婦吃豬蹄的做法的問題已有所了解。豬蹄可用于產(chǎn)婦產(chǎn)后缺少乳汁之癥。產(chǎn)婦不妨試試醋姜豬蹄、花生大棗豬蹄湯和的做法。
上面就是對坐月子燉豬蹄的做法的介紹，通過了解之后我們知道產(chǎn)后催乳的方法有很多種，其中豬蹄可以搭配生姜或者花生，這樣制作起來方法不同味道也是不一樣，我們也可以結(jié)合自己的飲食習(xí)慣進(jìn)行制作，另外女性在產(chǎn)后一定要保證充足的睡眠。
女性朋友生產(chǎn)過后身體會(huì)變的特別虛弱，需要及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，這種情況下適當(dāng)飲用黃酒煲雞湯是一種最佳選擇，不僅能疏通經(jīng)絡(luò)，還能護(hù)肝、提高免疫力、促進(jìn)子宮收縮等。黃酒煲雞的做法很簡單，準(zhǔn)備好食材之后根據(jù)平時(shí)煲雞湯的做法做就行，只是燒開之后加入適當(dāng)黃酒再煲15分鐘就可以了。
一、黃酒燉雞的材料準(zhǔn)備
1.三黃雞
全身羽毛黃色密布，公雞頸羽呈金黃色，主翼羽紅夾雜黑色，尾羽為黑色，母雞主翼羽半黃半黑，尾羽為黑色，頸羽夾雜斑點(diǎn)狀黑灰色羽毛。喙為黃色，單冠，公雞冠較高，冠齒5～7個(gè)。冠與肉垂呈鮮紅色，眼瞼薄，虹彩呈桔黃色，耳色淡黃。脛、爪呈黃色，無羽毛。體型緊湊，體態(tài)勻稱，小巧玲瓏，背平直，翅緊貼，尾羽高翹，狀如“元寶”。頭大小適中。
2.客家糯米酒
客家人的生活離不開糯米酒，甚至?xí)雅疵拙普洳匾欢螘r(shí)間，讓酒成深黃色，儲(chǔ)藏得法的話，黃酒是醇甜的。喝或做菜都行。客家人有人坐月子的，會(huì)用糯米酒煮肉類，讓產(chǎn)婦吃了身段恢復(fù)更加快，還能去風(fēng)，坐月子是不能進(jìn)風(fēng)的，所以客家人會(huì)在準(zhǔn)媽媽還沒生的前幾個(gè)月，制作30斤以上的糯米酒，吃不完的通常會(huì)把糯米酒另外保存，放到長達(dá)一年以上。
3. 姜片、鹽、油等。
二、黃酒燉雞的做法推薦
①雞洗干凈切成合適塊狀備用。
②姜洗干凈去皮切成顆粒狀備用。
③首先把鍋燒紅，加入少量油，把切好的姜倒入鍋中爆炒，(姜量依個(gè)人喜好而定)。再加入切好的雞，炒至表面有少許金黃色后加入少許黃酒伴炒30秒起鍋。
④準(zhǔn)備一只瓦鍋或瓦鍋形狀的鐵鍋均可，把剛起鍋的雞/姜放入瓦鍋中，起鍋后再在炒鍋內(nèi)加二碗水微熱后轉(zhuǎn)倒入瓦鍋中。(因鍋內(nèi)殘留有雞湯，所以要加以利用，以免浪費(fèi)，營養(yǎng)流失)、水按雞量來放，水到過雞肉表面1公分處即可。準(zhǔn)備好以后用大火燒開，轉(zhuǎn)小火煲15~20分鐘(這個(gè)時(shí)間主要是看你買的是什么雞，如果是一般雞場抓的雞15~20分鐘就可以，如果是用善土優(yōu)品的胡須雞的話煮的時(shí)間可適當(dāng)延長20分鐘左右，當(dāng)然水與黃酒的量也要適當(dāng)加多哦)。時(shí)間到了以后，再把余下的黃酒倒入瓦鍋中，轉(zhuǎn)大火燒開后1~2分鐘熄火可以起鍋。
三、黃酒燉雞的營養(yǎng)價(jià)值
在冬季，喝黃酒宜飲。在黃酒中加幾片姜片煮后飲用，既可活血祛寒，通經(jīng)活絡(luò)，還能有效抵御寒冷的刺激，預(yù)防感冒。需要注意的是，黃酒雖然酒精度低，但飲用時(shí)也要適量，一般以每餐100—200克為宜。適量飲用黃酒，對心臟有保護(hù)作用。促進(jìn)子宮收縮
舒經(jīng)活絡(luò)。增強(qiáng)抗疲勞、增強(qiáng)性能力和抑制腫瘤方面有明顯效果。雞肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強(qiáng)體力，強(qiáng)壯身體的作用。
女性朋友在坐月子的時(shí)候是要懂得調(diào)理自己的身體哦，這樣身體恢復(fù)才會(huì)更快更好。坐月子的時(shí)候食用豬肚子的話，可以對恢復(fù)身體有更多幫助的，因?yàn)樨i肚子含有較多蛋白質(zhì)和碳水化合物等營養(yǎng)。
豬肚含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等，具有補(bǔ)虛損、健脾胃的功效，適用于氣血虛損、身體瘦弱者食用。根據(jù)清代食醫(yī)王盂英的經(jīng)驗(yàn)，懷孕婦女若胎氣不足，
或?qū)一及氘a(chǎn)以及娩后虛贏者，用豬肚煨煮爛熟如糜，頻頻服食，最為適宜。
豬肚含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等，具有補(bǔ)虛損、健脾胃的功效，適用于氣血虛損、身體瘦弱者食用。
食用效果
豬肚味甘，性微溫，歸脾、胃經(jīng);
補(bǔ)虛損，健脾胃;
用于虛勞羸弱、瀉泄、下痢、消渴、小便頻數(shù)、小兒疳積等癥。
根據(jù)清代食醫(yī)王盂英的經(jīng)驗(yàn)，懷孕婦女若胎氣不足，
或?qū)一及氘a(chǎn)以及娩后虛贏者，用豬肚煨煮爛熟如糜，頻頻服食，最為適宜。若同火腿一并煨食，尤補(bǔ)。同時(shí)還介紹：男子虛弱遺精，
豬肚一枚，入帶心連衣紅蓮子，煮糜，杵丸桐子大，每淡鹽湯下三十丸。
孕婦在生產(chǎn)之后，身體是非常的虛弱，而且在生產(chǎn)時(shí)，女性會(huì)流失很多的血，而坐月子，也是女性非常重要的一個(gè)階段，如果月子沒有坐好，是會(huì)非常容易導(dǎo)致疾病的，而且這些疾病很難治愈的，而坐月子，家人會(huì)給產(chǎn)婦吃紅糖，為什么要吃紅糖呢，坐月子吃紅糖有什么好處呢？
紅糖水活血補(bǔ)血 我先要和大家說說紅糖水是一種非常好的月子食物。紅糖中的鐵含量非常豐富，還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B2、煙酸及鋅、錳、鉻、鈣、銅等多種微量元素，它可以防治產(chǎn)后貧血。同時(shí)紅糖中含有的葡萄糖、纖維素較多，對于產(chǎn)后子宮收縮、促進(jìn)體內(nèi)惡露排出、乳汁分泌均有一定的作用，各種微量元素還可以通過泌乳來預(yù)防嬰兒微量元素的缺乏。
紅糖還有利尿和活血化瘀的作用，有利于防治產(chǎn)后發(fā)生尿潴留現(xiàn)象。所以，精力和體力消耗非常大加之失血的新媽媽產(chǎn)后第一餐服用紅糖水可以滋養(yǎng)補(bǔ)虛，不僅有利于子宮復(fù)原和惡露的排出，還可以補(bǔ)血。 喝紅糖水不可超過10天 雖然紅糖是一種非常好的月子食物，但是產(chǎn)婦一定要注意千萬不可以過量的食用。紅糖水也不能喝得太多，時(shí)間長了，對身體非但無益反而有害，一般最好不要超過10天。
因?yàn)檫^量地食用紅糖，有可能增加血性惡露量，使產(chǎn)婦易發(fā)生缺鐵性貧血，影響身體健康。這是因?yàn)榧t糖所起的活血化瘀作用太過而物極必反的緣故。現(xiàn)在的產(chǎn)婦大多為初產(chǎn)婦，子宮的收縮功能較好，惡露的色和量也較正常。 當(dāng)惡露變成黃色或白色以后應(yīng)停用，否則紅糖的活血作用反而會(huì)使惡露的血液成分增多，延長血性惡露時(shí)間。所以產(chǎn)婦喝紅糖水應(yīng)適可而止，一般不宜超過10天。 此外，紅糖是從沒有經(jīng)過提純的粗制品，產(chǎn)婦吃之前要隔水蒸熟，否則易致腹瀉。還有，多喝紅糖水可能損壞牙齒，還會(huì)加速產(chǎn)婦出汗，不利于產(chǎn)婦身體的迅速恢復(fù)，甚至使產(chǎn)婦有中暑的可能性。各位產(chǎn)婦如果能合理地喝紅糖水，會(huì)對自身的恢復(fù)更加有利。
坐月子，吃紅糖是比較常見的，而坐月子吃紅糖有什么好處呢？好處當(dāng)然是非常的多了，紅糖，對于女性來說是非常好的，合理的紅和喝紅糖水，可以補(bǔ)血，而且對產(chǎn)婦的恢復(fù)也是更加有力，但是不要多喝哦，不然會(huì)傷害到牙齒的。
紅蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值是無人不知無人不曉的，非常適合正在長身體的小孩，或身體虛弱的產(chǎn)婦的。產(chǎn)婦多吃紅蘿卜有預(yù)防貧血的作用，有效改善維生素不足的情況，還可提高自身的免疫力，對產(chǎn)婦來說是很有好處的。需要注意的主坐月子期間產(chǎn)婦是不能吃生冷的，所以在吃紅蘿卜時(shí)一定要煮熟。
胡蘿卜營養(yǎng)非常豐富，而且能量低，非常適用于產(chǎn)婦食用，長期處于空調(diào)環(huán)境和城市污染的外部環(huán)境中，會(huì)直接影響呼吸道黏膜的防御功能，導(dǎo)致身體抵抗力下降。產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)多吃胡蘿卜，增加維生素A原(胡蘿卜素)的攝入量，提高自身免疫力。
產(chǎn)婦吃胡蘿卜可以有以下幾點(diǎn)好處：
1、益肝明目
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，這種胡蘿卜素的分子結(jié)構(gòu)相當(dāng)于2個(gè)分子的維生素A，進(jìn)入機(jī)體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。
2、利膈寬腸
胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強(qiáng)，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質(zhì)”，可加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，從而利膈寬腸，通便防癌。
3、改善貧血
胡蘿卜素既有造血功能補(bǔ)充人體所需的血液，從而改善貧血或冷血癥，同時(shí)含有豐富的鉀。
4、增強(qiáng)免疫功能
胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫軾能，在預(yù)防上皮細(xì)胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高機(jī)體免疫機(jī)制，間接消滅癌細(xì)胞。
5、促進(jìn)骨骼增長
胡蘿卜中的維生素A是骨骼正常發(fā)育的必需物質(zhì)，有利于細(xì)胞的生殖與增長。
燕窩中富含多種氨基酸和蛋白質(zhì)，是常見的補(bǔ)品之一。對于坐月子的媽媽，燕窩也是一種很好的食物，可以幫助媽媽補(bǔ)充身體流失的營養(yǎng)并且對皮膚恢復(fù)彈性也有很好的幫助哦。
燕窩對孕婦的好處
1、事實(shí)證明，孕婦在懷孕前兩三個(gè)月開始食用燕窩直到生產(chǎn)，不僅能使母親身體強(qiáng)健，而且能使未來的新生嬰兒更強(qiáng)壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。產(chǎn)后的婦女，要緩解哺育孩子的勞累，要恢復(fù)生產(chǎn)前窈窕的身姿，燕窩更是最佳的天然滋補(bǔ)食品。其性溫味平，對孕婦和產(chǎn)后婦女而言，補(bǔ)而不膩，更容易吸收。
2、能提供和補(bǔ)充孕產(chǎn)期所需營養(yǎng)物質(zhì)：孕婦在懷孕初期由于嘔吐等原因一般進(jìn)食都很少，相對來說營養(yǎng)物質(zhì)的攝入吸收就會(huì)受到很大的影響。而燕窩每天只需食用一小盅，其所能補(bǔ)充的營養(yǎng)就能幾乎能等同于孕婦平常1日3餐所攝入的營養(yǎng)。
3、預(yù)防孕期妊娠紋：根據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有70%～90%的孕婦在首次懷孕時(shí)，當(dāng)腹部在快速膨脹的情形下，超過肚皮肌膚的伸張度，就會(huì)導(dǎo)致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維，因經(jīng)不起擴(kuò)張而斷裂，產(chǎn)生妊娠紋。妊娠紋一般出現(xiàn)在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現(xiàn)乳白色、紫色或是褐紅色的條紋，一旦產(chǎn)生，很難祛除!燕窩里含有一種多肽類物質(zhì)——表皮生長因子(EGF)，被譽(yù)為最佳的“美容基因”。它能刺激多種細(xì)胞分裂增殖，促進(jìn)細(xì)胞分化，補(bǔ)充膠原蛋白，對受損皮膚進(jìn)行快速修復(fù)，特別對于妊娠紋的預(yù)防有非常明顯的功效，在預(yù)防妊娠紋的同時(shí)還能使皮膚變得光滑有彈性。
坐月子可以吃的東西有很多，不能吃的東西也有很多，有的時(shí)候是平常人用認(rèn)為非常有營養(yǎng)，但是坐月子中的女人并不能吃，所以說坐月子要格外的小心和謹(jǐn)慎，那么坐月子可以吃排骨燉冬瓜嗎？排骨燉冬瓜是吸取了排骨和冬瓜中的營養(yǎng)成分，所以說坐月子可以吃排骨燉冬瓜。那么除此之外坐月子的女人還可以吃哪些呢？讓我們一起來了解一下。
請問坐月子可以吃排骨燉冬瓜嗎
排骨湯是很適合產(chǎn)婦喝的。不僅有利于補(bǔ)充鈣質(zhì)，有助于身體的恢復(fù)，還能補(bǔ)充營養(yǎng)，使產(chǎn)婦奶水充足。而且加上冬瓜在一起燉的話，會(huì)有很有很清淡的口感呢，只是冬瓜性涼，不讓吃太多。
排骨冬瓜湯比較的清淡，而且也很有營養(yǎng)的，坐月子的時(shí)候吃一些還是非常不錯(cuò)的呀，坐月子的時(shí)候就應(yīng)該吃一些有營養(yǎng)但又不油膩的食物，這樣對身體恢復(fù)有好處的。
產(chǎn)婦能吃冬瓜嗎
產(chǎn)婦可以吃冬瓜。傳統(tǒng)的坐月子方式是不讓產(chǎn)婦吃冬瓜的，因?yàn)楫a(chǎn)婦生產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)體虛的情況，中醫(yī)認(rèn)為偏寒性的冬瓜不適合產(chǎn)后體虛的女性。但是，現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為適當(dāng)?shù)暮榷蠝彩强梢缘?。多吃冬瓜對產(chǎn)婦有減肥和減腫的功效，還能提高奶水的質(zhì)量。
冬瓜無論是燉湯還是清炒，都是不錯(cuò)的月子餐。與不同的食材搭配，還有不同的療效。很多女性懷孕時(shí)為了給寶寶提供足夠的營養(yǎng)，進(jìn)食量大大增加，無法顧及自己的身材，導(dǎo)致生完寶寶后胖了很多，此時(shí)吃冬瓜能起到消腫減肥的效果。此外，冬瓜有護(hù)腎、利尿、消腫等功效，產(chǎn)婦分娩后都會(huì)出現(xiàn)一定程度的排尿困難，在產(chǎn)后吃一些冬瓜能讓產(chǎn)婦及早排尿，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。但是，產(chǎn)婦在月子期間雖然能吃冬瓜，也要注意保持飲食清淡營養(yǎng)充足，冬瓜性寒涼，產(chǎn)婦最好不要為了減肥而大量進(jìn)食，以免造成營養(yǎng)攝入不均衡。脾胃虛寒易泄瀉者應(yīng)慎食冬瓜，久病與陽虛肢冷者應(yīng)忌食。
產(chǎn)婦吃冬瓜有什么好處
產(chǎn)婦吃冬瓜有很多好處。冬瓜利尿消腫，對分娩手術(shù)后盡早排尿有促進(jìn)作用，有利于產(chǎn)后恢復(fù)；冬瓜配合鯽魚、排骨等煮湯味道鮮美，產(chǎn)婦喝了可以開胃且補(bǔ)充營養(yǎng)，還能達(dá)到催乳的效果。
冬瓜富含維生素C，鉀鹽含量高而鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食用冬瓜，可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用。對于剛剛進(jìn)行過分娩手術(shù)的產(chǎn)婦來說，尤其是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，在產(chǎn)后適當(dāng)吃一些冬瓜，可以盡早排尿，對產(chǎn)后恢復(fù)有重要意義。
冬瓜有利于促進(jìn)乳汁分泌，產(chǎn)婦在月子期間吃冬瓜，最好能將冬瓜搭配肉類食材熬煮成湯，喝湯吃湯渣，能吸收到更好的營養(yǎng)，還能達(dá)到催乳的效果。
冬瓜還有解燥，緩解抑郁情緒的作用。《日華于本草》描述冬瓜“除煩，治胸隔熱，消熱毒癰腫，退癢子?！薄侗静菰傩隆分幸灿杏涊d冬瓜“除心火，瀉牌火，利濕祛風(fēng)，消腫止渴，解暑化熱。”冬瓜具有下火的作用，一定程度上能消除產(chǎn)婦的煩躁和抑郁情緒，有效預(yù)防產(chǎn)后抑郁。
對于坐月子可以吃排骨燉冬瓜嗎這個(gè)問題的答案是肯定的，生完寶寶的女人大多數(shù)比較疲憊而且身體比較脆弱，所以我們要從各方面關(guān)心坐月子的女人，而且坐月子的女人時(shí)常會(huì)感覺到情緒比較低落，作為家人要從各方面讓坐月子的女人情緒變得好起來，因?yàn)橄麡O的情緒不能讓身體健康的恢復(fù)，久而久之還會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的抑郁癥。
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