【www.cndadi.net - 男性養(yǎng)生應(yīng)多吃這七類食物】
如果患有高血壓，一定要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣。同時要按時吃藥，不要因為病情穩(wěn)定，而斷斷續(xù)續(xù)的吃，這樣對病情是非常不好的。其次患者要對自己的身體負(fù)責(zé)，不要因為美食的誘惑而暴飲暴食，要以清淡為主，這樣才能對病情起到一定的作用。
常喝咖啡會影響血壓值嗎？
有研究表明，無論是否患有高血壓，在飲用咖啡后，都會引起短暫的血壓上升。因為咖啡中含有咖啡因，會促進(jìn)體內(nèi)分泌更多的腎上腺素，從而引起血壓的升高。
因此喝咖啡是會引起血壓的升高，尤其是對中老年人以及體重過胖的人群。雖然沒有資料顯示，喝咖啡會導(dǎo)致高血壓，但是會引起短暫的血壓上升。因此建議患者，如果想要喝咖啡，最好還是少喝或者適量。因為如果攝入量過度，有可能會引起大腦血管的收縮，從而引起血壓急劇上升的可能。
那么高血壓有哪些飲食禁忌呢？
1、辣椒。辣椒是屬于熱性的食物，如果高血壓患者有發(fā)熱、便秘、身體疼痛等癥狀出現(xiàn)時，再食用辣椒，就會加重病情的惡化，同時會使藥物降低其功效。
2、雞湯。雖然雞湯的營養(yǎng)價值是非常高的，但是雞湯中含有的膽固醇是非常高的。如果患有高血壓的患者飲用，會進(jìn)一步加重病情的惡化，對身體是有害無益的。
3、動物蛋白質(zhì)?；颊咭沙詣游锏母闻K，因為蛋白質(zhì)在代謝過程中，會產(chǎn)生有害的物質(zhì)，有可能會引起血壓的波動。
4、狗肉。如果有患者喜歡吃狗肉的，最好是忌口。因為狗肉有溫腎助陽的作用，而大部分患者是屬于陰虛陽亢體質(zhì)，如果食用狗肉，會加重病情的惡化。
高血壓除了飲食禁忌，還有哪些注意事項呢？
1、及時添加衣物。天氣如果出現(xiàn)降溫時，會容易使患者的血壓升高。因此患者在冬季時，要做好保暖的工作，尤其是四肢和頭部，以免受涼。
2、調(diào)整情緒。很多時候由于情緒波動過大，是會影響血壓正常的。因此患者要學(xué)會調(diào)整自己的情緒，盡量保持樂觀的心情。
編輯推薦
很多人在一夜之間就發(fā)現(xiàn)自己排尿時產(chǎn)生的劇烈的疼痛，化驗檢查發(fā)現(xiàn)自己的尿道已經(jīng)被結(jié)石堵塞了。其實尿道結(jié)石并不是一天兩天就形成的，從我們身體中排出的雜質(zhì)，總會有一部分殘留在尿道中，長此以往就會產(chǎn)生尿道結(jié)石。結(jié)石會隨著我們身體的移動產(chǎn)生轉(zhuǎn)移，運氣不好就會直接堵塞輸尿管道。因此，大家在生活中一定要多加注意飲食。
1、辛辣食物
有些人可能會認(rèn)為，如果我們吃了過多的辛辣食物，就會使我們攝取更多的水，會增大我們的尿量。難道這樣不會有助于尿道結(jié)石的排出嗎？這種想法不能說全無道理，但其實是飲鴆止渴。這種方式雖然給我們增大了尿量，但是攝入的這些辛辣食物，本身就會從我們的尿道中排出。這樣就會給我們的尿道非常強烈的刺激，很容易引發(fā)尿道炎癥。過多的辛辣食物對我們的內(nèi)臟器官也會產(chǎn)生傷害，這也就加大了結(jié)石產(chǎn)生的幾率。
2、肉類食物
尿道結(jié)石患者應(yīng)該在治療期間注意減少肉類食物的攝入。肉類食物中富含有非常豐富的蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)如果不能在體內(nèi)吸收的話，會與身體中的很多金屬離子凝結(jié)成不容易溶解的沉淀，很容易引發(fā)尿道炎癥。攝入過多的肉類食物，對我們的身體也沒有什么好處，不但可能會引起我們發(fā)胖，甚至可能引發(fā)各種各樣的并發(fā)癥。
3、含高嘌呤的食物
尿路結(jié)石和尿酸過高是兩種截然不同的病癥，不過他們有個共同點，就是他們都必須要從尿道中排出。如果我們攝入了過多含嘌呤高的食物，那么就會使我們尿液中的尿酸有很大的提高，這樣很容易使結(jié)石變大。如果尿酸高到一定程度，已經(jīng)在我們的體內(nèi)中凝結(jié)成晶體的話，不但會給我們帶來很大的痛苦，更可能會阻礙結(jié)石從體內(nèi)排出。
4、高草酸類食物
高草酸食物大多存在于一些蔬菜之中，經(jīng)常吃蔬菜對我們身體有很多的好處。可是，如果蔬菜中富含有大量的草酸，會使我們的體內(nèi)產(chǎn)生大量的雜質(zhì)。這些雜質(zhì)都要從我的尿道中排出，這樣就會加大尿道結(jié)石的病情。常見的高草酸食物有菠菜，芹菜以及萵苣等。
溫馨提示
尿道結(jié)石是一種非常常見的疾病，這種疾病雖然不會致死，但會給患者帶來非常劇烈的痛苦。長期有尿道結(jié)石的人很容易并發(fā)尿道炎，而且長期反復(fù)，給患者帶來了很多的折磨。尿道結(jié)石患者在日常生活中，一定要盡量保持健康的飲食方式，吃東西要注意清淡，這樣才可以避免尿道結(jié)石的情況加重，給自己帶來更多的痛苦。
春天的氣溫不穩(wěn)，早晚溫差太大，造成血壓實在不稱，會出現(xiàn)一些并發(fā)癥，那么血壓如何控制好呢？控制血壓只須4步，讓你遠(yuǎn)離春季血壓的困擾？
在春天，高血壓患者要注意哪些？
一是增減衣物。天氣反復(fù)無常，高血壓患者要及時增減衣物，穩(wěn)定血壓。
二是注意飲食。防控高血壓，關(guān)鍵是要飲食清淡、少膩少鹽。高血壓患者可以多吃補益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、水果、干果等；多吃新鮮蔬菜、甘溫食物，如大棗、花生、玉米、豆?jié){等；少吃酸性食品。主副、粗細(xì)、葷素合理搭配，達(dá)到膳食平衡。
春季是血壓噴發(fā)期，要想控制好血壓，做好4步穩(wěn)固血壓
三是堅持鍛煉。春天天氣回暖，大家可以去戶外吸收新鮮空氣，多去做做運動，改善機體代謝、改善心腦氧氣供應(yīng)，增強人體免疫力、增強大腦對心臟血管收縮舒張功能的調(diào)節(jié)，不過運動要適量，量力而行，不要適得其反引起血壓波動，誘發(fā)心腦血管事件。
四是堅持服藥。高血壓患者要堅持服用降壓藥物，留意血壓，不可隨意停藥，因為隨意停藥之后，血壓升高之后再吃就很容易造成血壓反彈。
高血壓患者更需要養(yǎng)肝護(hù)肝
中醫(yī)理論認(rèn)為，春天在五行中屬木，和人體五臟相對應(yīng)的是肝臟。在春天，肝氣旺盛升發(fā)，人的精神煥發(fā)。但是如果肝氣升發(fā)太過或是肝氣郁結(jié)，都容易損傷到肝臟，到了夏天，一些寒性病變就會找上門。所以，春天養(yǎng)肝護(hù)肝正當(dāng)時。
養(yǎng)肝護(hù)肝，對高血壓患者也很重要。由于需要長期吃降壓藥物，這對肝腎的傷害多多少少會有些。因此，在春天，高血壓患者應(yīng)當(dāng)多吃一些新鮮的水果蔬菜，保證營養(yǎng)的均衡。到戶外增強鍛煉，呼吸新鮮空氣，加快身體新陳代謝等。
春困秋乏，在疲倦的春天，人們可以少吃油炸食物和咸辣食物，宜多吃一些赤小豆，祛濕養(yǎng)血。此外，還有這些降壓菜可以試試，常見有薺菜、冬瓜、竹筍、菠菜、白菜、香菇、荸薺、芹菜等
春季要堅持三大原則。
一、控制飲食，膳食平衡
飲食清淡、限鹽補鉀、戒煙限酒是防控高血壓的重要一環(huán)，也是春季飲食的基本原則。高血壓患者要少吃酸性食品，多吃能補益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、水果、干果等；多吃韭菜、菠菜、薺菜和蔥等新鮮蔬菜，能有效降低膽固醇，減少膽固醇在血管壁上的沉積，利于血壓的調(diào)控；多吃甘溫食物，如大棗、花生、玉米、豆?jié){等?？傊?，要食不厭雜，主副、粗細(xì)、葷素合理搭配，做到膳食平衡。
春季是血壓噴發(fā)期，要想控制好血壓，做好4步穩(wěn)固血壓
二、適度運動，放松心情
春季是運動的最佳時節(jié)，有利于人體吐故納新，特別是高血壓患者。在春天堅持戶外鍛煉，可增強人體免疫力，不易得?。豢筛纳茩C體代謝，改善血液循環(huán)，消除疲勞、抑郁，調(diào)節(jié)心理；吸入新鮮空氣，可改善心腦的氧氣供應(yīng)，增強大腦對心臟血管收縮舒張功能的調(diào)節(jié)，防止冠心病和腦中風(fēng)的發(fā)生。另外，春季外出踏青春游，看萬物復(fù)蘇、呼吸新鮮空氣、放松心情，也有利于控制春季血壓的波動。
三、合理用藥，堅持治療
很多高血壓患者知道春季血壓容易波動，于是擅自增加了一些疏通血管之類的藥物，認(rèn)為這樣可以預(yù)防高血壓危險。其實，這樣的做法是不恰當(dāng)?shù)?。過度服用高血壓類藥物，有可能導(dǎo)致低血壓發(fā)生，反而使血壓變得更加波動。還有一些患者因為冬季已過，氣溫升高，就減少降壓藥的分量甚至是停用降壓藥。這種方法更不可取，這樣不僅給高血壓治療帶來困難，嚴(yán)重時甚至危及生命。
大多數(shù)在人體內(nèi)產(chǎn)生的毒素或體外來的毒素（有毒物質(zhì)）都是在肝臟經(jīng)過肝細(xì)胞解毒處理，使其毒性減弱或消失，然后排出體外，使毒素不會產(chǎn)生對人體不利的影響。
諸如藥物，是體外常見的有毒物質(zhì)之一，若使用不當(dāng)，也會對肝臟造成損害。除了藥物傷肝，在我們的日常飲食中，有很多食物也會對肝造成傷害，不可不引起注意。比如以下6類食物：
1、松花蛋
松花蛋在腌制的過程中，為了使蛋白質(zhì)凝固，一般都會采取在浸漬液中添加鉛或銅等重金屬的做法。這些重金屬必然會滲透到蛋中，經(jīng)常食用松花蛋，會造成鉛、銅在人體內(nèi)積存，從而加重肝臟負(fù)擔(dān)，甚至?xí)斐筛沃卸尽?/p>
2、腌制食品
新鮮食物即便放冰箱也不能永久保存，于是人們通過腌制的方法保存食物，但為了口味和保存需要，會添加大量的添加劑。
若是經(jīng)常攝入，無疑是加重了肝臟的解毒負(fù)擔(dān)。 如果患有肝病，再食用腌制食品，則是火上加油,會給本來就已經(jīng)虛弱的肝功能添加壓力，造成轉(zhuǎn)氨酶和膽紅素升高，進(jìn)而加速病情惡化。
3、方便面
方便面營養(yǎng)成分極低，且大量食品添加劑。雖然經(jīng)測定，這些食品添加劑的含量屬于安全范圍，但長期大量食用，攝入的添加劑越來越多，肝臟需要分解和轉(zhuǎn)化的物質(zhì)也隨之增多，無形中增加了肝臟的負(fù)擔(dān)。
方便面中含大量反式脂肋，熱量極高，吃多了很容易造成肥胖，進(jìn)而引起脂肋肝。
4、甜食
糖本是肝臟所需要的重要物質(zhì)，因為糖能為肝臟提供維持正常功能所需的能量，其所含的肝糖原可減少毒素對肝細(xì)胞的傷害，所以適當(dāng)食用糖類對肝臟健康有益。
但是，糖類攝入過多，就會增加肝臟脂肪的合成，脂肪代謝不及或出現(xiàn)障礙，就會出現(xiàn)脂肪肝。
5、燒烤食物
肉直接在高溫下燒烤，會產(chǎn)生一種叫苯并芘的致癌物質(zhì)。大量食用燒烤，短時間內(nèi)會攝入大量致癌物，無形中加重了肝臟的負(fù)擔(dān)。長期吃燒烤，有可能導(dǎo)致肝細(xì)胞受損、壞死，發(fā)生肝臟病變。
6、生魚片
生魚片雖然鮮嫩美味，但大部分生魚片中含有肝吸蟲囊蚴，多吃容易使人感染肝吸蟲。感染的肝吸蟲較少，通常癥狀不明顯。
如果蟲比較多，有可能出現(xiàn)不規(guī)則的腹瀉或便秘、食欲不振、肝區(qū)不適、肝腫大等癥狀。如果大量寄生肝吸蟲，有可能導(dǎo)致肝硬化、膽石癥，嚴(yán)重感染者在晚期可造成肝硬化腹水，甚至死亡。
更年期是每個女性必須經(jīng)歷的一個生理時期，也是極其特殊的時期，此階段也是體內(nèi)分泌改變，糖代謝、脂肪代謝常會紊亂，故易發(fā)生血糖升高，血脂升高，使到身體容易肥胖，以及罹患糖尿病，因此更年期婦女應(yīng)控制飲食，少吃甜食。
婦女對甜味敏感度降低
土耳其研究人員卡利·德利巴斯醫(yī)生及其同事對20名平均年齡約在60歲的婦女進(jìn)行了味覺測試，并與20名同齡的男性相比較。
在這項測試中，研究人員讓被測試者品嘗一組濃度不斷增加的不同溶液，目的是讓她們判斷出這些溶液是咸的、甜的、酸的還是無味的。
另一方面，研究人員還要求被測試者描述他們對這些味道的甄別能力與絕經(jīng)前有無區(qū)別。同時，受到測試的婦女也回答研究人員，她們的飲食結(jié)構(gòu)是否在絕經(jīng)后有所改變等問題。
研究人員在《英國牙科雜志》上發(fā)表的研究結(jié)果顯示，這些女性對甜味溶液的敏感性明顯降低，而對咸、酸和苦味的感知能力沒有明顯差異，舌頭的味覺辨別力并未發(fā)生明顯變化。
增加甜食導(dǎo)致健康問題
當(dāng)研究人員調(diào)查這些婦女，是否注意到自己在停經(jīng)后總的味覺感知力有所改變，結(jié)果只有35%的婦女表示，自己已注意到這方面的變化，還有45%的受測試者認(rèn)為自己的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，包括更加喜歡吃甜的食品。
研究人員認(rèn)為，絕經(jīng)期婦女中對甜味敏感度下降是與其飲食結(jié)構(gòu)的改變一致的。至于是什么原因?qū)е铝诉@種變化，還很難解釋，需要進(jìn)行更多的研究工作。
研究人員認(rèn)為：這項研究的關(guān)鍵問題是，婦女絕經(jīng)期后的變化可能導(dǎo)致更為嚴(yán)重的健康問題，這是由于，婦女在絕經(jīng)期后甜味覺下降，會使到她們在不知不覺間，在食物中增加更多的甜食，甚或甜食的甜度也隨之提高，因而可能會帶來一些潛藏的健康問題，比如可能導(dǎo)致肥胖癥、心臟病和糖尿病。
控制飲食 注意糖分?jǐn)z取
本地婦產(chǎn)科醫(yī)生陸瑞洲醫(yī)生說，這個對更年期婦女甜味覺下降的研究，值得更年期婦女注意。因為臨床發(fā)現(xiàn)，一些婦女在更年期過后的50多歲的確較容易患上糖尿病，這和多吃甜食有一定的關(guān)系。
陸瑞洲醫(yī)生說，許多更年期婦女也因為活動量減少，體內(nèi)消耗熱能也隨之減少，造成熱量過剩而特別容易發(fā)福，所以更年期一定要控制飲食，注意糖分的攝取。
心理養(yǎng)生專家提示：更年期的女性是最容易患上抑郁癥的，情緒不穩(wěn)定一系列的心理疾病，受情緒的困擾常常會多吃些甜食，這是應(yīng)該引起注意的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《控制好血壓，飲食上少吃這4類食物》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“男性養(yǎng)生應(yīng)多吃這七類食物”專題供您欣賞！
