膝關(guān)節(jié)炎已經(jīng)賴上這類人群，別等發(fā)病后就晚了！
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膝關(guān)節(jié)是支撐身體的重要關(guān)節(jié)，如果過度的使用，很容易讓他受傷，不好好保護(hù)它，那么這個(gè)疾病就會(huì)找上你，可這疾病更青睞這個(gè)人群，具體有哪類人群晚患關(guān)節(jié)炎呢？
到底哪些人更容易得膝關(guān)節(jié)炎？
半數(shù)以上的老年人的膝關(guān)節(jié)會(huì)中招
導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)退變的第一個(gè)原因就是年齡增長。就像臉上會(huì)長皺紋一樣，年齡不斷地增長，身體的關(guān)節(jié)、器官等都會(huì)出現(xiàn)老化的現(xiàn)象。在眾多關(guān)節(jié)當(dāng)中，承重關(guān)節(jié)最易出現(xiàn)老化，比如膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)。
膝關(guān)節(jié)炎已經(jīng)賴上這類人群，別等發(fā)病后就晚了！
隨年齡的增大，膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)不斷地流失，加上多年磨損的積累，以及關(guān)節(jié)炎癥的侵害，患病率迅速上升。大多數(shù)65歲以上的老年人會(huì)受影響，而75歲以上人群則有80%受影響。
過量活動(dòng)
活動(dòng)過量是導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)退行性病變的另一個(gè)因素，因?yàn)橄リP(guān)節(jié)內(nèi)的各軟骨面以及半月板，一生中能承受的摩擦次數(shù)是有限的。正常人一天行走一萬步，膝關(guān)節(jié)就經(jīng)歷一萬次摩擦。如果過量運(yùn)動(dòng)，或者膝關(guān)節(jié)彎曲程度過大，那么膝關(guān)節(jié)的磨損就會(huì)嚴(yán)重。所以，體育活動(dòng)過量的人會(huì)更早出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)退行性病變，比如運(yùn)動(dòng)員、登山愛好者。
膝關(guān)節(jié)受過外傷
如半月板和韌帶損傷，如果韌帶不穩(wěn)定、半月板不平整，走路時(shí)腿就會(huì)晃蕩，加快磨損；或者受到炎癥刺激，出現(xiàn)反復(fù)的滑膜炎，關(guān)節(jié)腔大量積液，阻礙關(guān)節(jié)軟骨吸收營養(yǎng)，導(dǎo)致軟骨退變。
絕經(jīng)期女性
雌激素減退，是加快膝關(guān)節(jié)退變的因素之一，所以，圍絕經(jīng)期的女性更容易得膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)病。
圍絕經(jīng)期的女性主要有兩個(gè)變化：
一是雌激素減退激活了破骨細(xì)胞，破骨細(xì)胞的任務(wù)是吃骨頭，所以導(dǎo)致了骨量降低，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松；
二是關(guān)節(jié)軟骨細(xì)胞的表面有雌激素受體，雌激素能夠提高骨骼肌的肌力、給關(guān)節(jié)軟骨提供營養(yǎng)，雌激素減退后關(guān)節(jié)軟骨營養(yǎng)丟失，逐漸出現(xiàn)糜爛，軟骨表面不再光滑，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)摩擦力增大，退變加重。
肥胖人群易患骨關(guān)節(jié)炎
超重肥胖造成膝關(guān)節(jié)受力改變，體重越大，關(guān)節(jié)受力就越大。同時(shí)，超重肥胖可導(dǎo)致受力不均衡，使關(guān)節(jié)發(fā)生變形。肥胖女性膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率是正常體重女性的4倍。
久坐不動(dòng)人群受關(guān)節(jié)炎偏愛
競(jìng)技跑步者的關(guān)節(jié)炎發(fā)生率為13.3%,久坐不動(dòng)人群的關(guān)節(jié)炎發(fā)生率為10.2%,而健身跑步者的關(guān)節(jié)炎發(fā)生率僅為3.5%.看到這個(gè)數(shù)據(jù)，是不是很吃驚？每天坐著刷微信、坐著看電視、坐著吃飯、坐著打牌似乎感覺身體很放松，但其實(shí)卻是最傷害的身體的。
關(guān)節(jié)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，能讓關(guān)節(jié)軟骨受到適當(dāng)刺激，促進(jìn)新陳代謝，這樣關(guān)節(jié)滑液才能在關(guān)節(jié)內(nèi)到處流動(dòng)，起到潤滑和提供營養(yǎng)的作用。相反，如果長期不運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)周圍的肌肉組織會(huì)日漸萎縮。久而久之，關(guān)節(jié)失去了保護(hù)，損傷的幾率自然會(huì)增高。另外久坐不動(dòng)也會(huì)增肥呀！所以適量運(yùn)動(dòng)是非常必要的！
關(guān)節(jié)畸形
關(guān)節(jié)處于正常位置時(shí)，受力是均勻的。若一旦出現(xiàn)畸形（先天性或外傷性的），例如膝關(guān)節(jié)的內(nèi)翻畸形（O形腿）、外翻畸形（X形腿）引起關(guān)節(jié)面對(duì)合不良，可造成關(guān)節(jié)軟骨的損傷。
其他
1. 常穿高跟鞋，走路時(shí)增加了膝關(guān)節(jié)所承受的應(yīng)力，并且改變了膝關(guān)節(jié)的受力點(diǎn)，長此以往，會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的退變程度和速度，尤其是穿著高跟鞋上下樓梯。女性穿高跟鞋上下樓梯時(shí)，髕骨承受的重量可達(dá)到體重的7至9倍。常穿高跟鞋與女性髕骨軟化有很大的關(guān)系。
膝關(guān)節(jié)炎已經(jīng)賴上這類人群，別等發(fā)病后就晚了！
2. 感染：化膿性關(guān)節(jié)炎、骨髓炎侵犯到關(guān)節(jié)腔以及關(guān)節(jié)結(jié)核等，都會(huì)造成關(guān)節(jié)軟骨面的損傷。
3. 少數(shù)骨關(guān)節(jié)炎患者還有家族史，可能是遺傳導(dǎo)致軟骨基質(zhì)中合成酶異常，從而促進(jìn)了骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。也有一部分是本身有其他的風(fēng)濕免疫疾病或關(guān)節(jié)炎，骨關(guān)節(jié)炎繼發(fā)于其他風(fēng)濕免疫疾病或關(guān)節(jié)炎，如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等
如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)？
1.減重：減輕體重能夠極大地改善膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，從而減緩膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的進(jìn)展。盡可能少背、少提重物，減輕整體的重量。
2.少做長期蹲跪的動(dòng)作。
3.多加鍛煉股四頭肌不僅可以維持我們?nèi)粘Ｉ钏璧恼９δ?，還能增強(qiáng)患膝關(guān)節(jié)疾病的人的膝關(guān)節(jié)保護(hù)能力和運(yùn)動(dòng)功能，促進(jìn)膝關(guān)節(jié)損傷的恢復(fù)。
延伸閱讀
膝關(guān)節(jié)炎會(huì)影響關(guān)節(jié)軟骨健康，并且會(huì)造成關(guān)節(jié)軟骨破損，會(huì)增加并發(fā)癥的發(fā)病幾率，大家必須要做好膝關(guān)節(jié)的保養(yǎng)工作，膝關(guān)節(jié)炎治療不及時(shí)容易誘發(fā)骨質(zhì)增生，而且會(huì)影響到患者關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力，會(huì)影響患者的正常生活，那么，膝關(guān)節(jié)炎的危害有哪些？
警惕膝關(guān)節(jié)炎的幾大危害
1、關(guān)節(jié)軟骨受損：膝關(guān)節(jié)炎會(huì)影響關(guān)節(jié)軟骨的健康，并且容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨受損，同時(shí)也會(huì)引起關(guān)節(jié)出現(xiàn)退化的情況，會(huì)影響到患者關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力，并且會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨失去原有的彈性，會(huì)影響患者正常的生活。
2、膝關(guān)節(jié)變形：關(guān)節(jié)炎會(huì)影響關(guān)節(jié)健康，治療不及時(shí)會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，長期發(fā)展下去容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形，甚至?xí)?dǎo)致關(guān)節(jié)畸形，會(huì)影響到患者的正常生活，而且會(huì)增加后期的治療難度，會(huì)給患者的經(jīng)濟(jì)造成負(fù)擔(dān)。
3、關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生：膝關(guān)節(jié)也容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，會(huì)影響關(guān)節(jié)健康，會(huì)影響到關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力，甚至也會(huì)誘發(fā)更加嚴(yán)重的并發(fā)癥，關(guān)節(jié)炎患者要盡早采取合適的治療方案，同時(shí)要做好相應(yīng)的護(hù)理工作，關(guān)節(jié)炎患者必須要注意關(guān)節(jié)保護(hù)。
膝關(guān)節(jié)炎患者如何護(hù)理
1、改變生活方式：膝關(guān)節(jié)炎患者可以通過中醫(yī)治療，中醫(yī)治療膝關(guān)節(jié)炎效果比較顯著，而且中醫(yī)毒副作用小，能有效改善患者的生活質(zhì)量，并且能避免并發(fā)癥的產(chǎn)生，可以延緩病情的發(fā)展，同時(shí)患者要做好相應(yīng)的護(hù)理。
2、適當(dāng)鍛煉：適當(dāng)鍛煉能提高身體素質(zhì)，也可加快人體新陳代謝，有助于疾病的治療，并且能預(yù)防并發(fā)癥的產(chǎn)生，適當(dāng)鍛煉可以有效改善關(guān)節(jié)活動(dòng)能力，能有效預(yù)防殘疾，同時(shí)也可以提高患者的生活質(zhì)量。
3、避免受傷受涼：患者要注意關(guān)節(jié)部位的保暖工作，減少外力對(duì)關(guān)節(jié)部位的損傷，并且要做好護(hù)理工作，減少有害物質(zhì)的損傷，關(guān)節(jié)部位受外力損傷，會(huì)加快關(guān)節(jié)老化，并且會(huì)影響到患者的活動(dòng)能力，患者最好細(xì)心呵護(hù)關(guān)節(jié)部位。
肝癌是不同于其它的癌癥，嚴(yán)重威脅著人們的生命安全，如果我們及早的發(fā)現(xiàn)肝病，那么就能預(yù)防肝癌了，家家有的致肝癌物是什么呢？接下來小編為大家揭發(fā)吧！
發(fā)霉的筷子誘發(fā)肝癌
雖然說一次性筷子不健康，但是與一次性筷子進(jìn)行比較的話，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)家用筷子更容易發(fā)霉。因?yàn)榧矣每曜邮褂妙l率高，且經(jīng)常用水洗滌，有很多人洗完后又沒有把筷子弄干，導(dǎo)致筷子的含水量很高，這樣的環(huán)境很適合細(xì)菌生長，如黃色葡萄球菌、大腸桿菌等，輕者可能會(huì)導(dǎo)致感染性腹瀉、嘔吐等消化系統(tǒng)疾病，嚴(yán)重發(fā)霉的筷子還會(huì)滋生黃曲霉素,黃曲霉素已經(jīng)被廣泛認(rèn)定可誘發(fā)肝癌。
所以別小看筷子，筷子容易發(fā)霉，而往往別人忽視，這些生活里的小細(xì)節(jié)也要格外重視。除此以外，預(yù)防肝癌，我們平時(shí)還可以常吃一些養(yǎng)肝食物，這里小編就給大家介紹下。
家家都有致肝癌物，別等患上肝癌再關(guān)注它，這樣就晚了
冬天是卷心菜 的盛產(chǎn)季節(jié)，吃起來鮮脆甘甜，不只如此，卷心菜 還是屬于十字花科的蔬菜，富含維他命？和維他命A,并含有數(shù)種強(qiáng)力抗癌效果的化合物，在中醫(yī)更被視為護(hù)肝顧胃的好幫手，適合多多攝取。另外，其他十字花科蔬菜，包括花椰菜，青江菜和蘿卜等，也都是具有抗癌能力的蔬菜。
蕎麥含有的煙酸成分能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)解毒能力，而肝臟是人體主要的解毒器官，多吃蕎麥對(duì)肝臟排毒有幫助。
菊花茶養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，可降肝火。用菊花與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳，是養(yǎng)肝、護(hù)肝的佳品。
將菊花茶泡水喝還能起到清熱解毒的作用，有著很不錯(cuò)的一種的清肝明目的一種的效果的，氣味芳香，可消暑生津，袪風(fēng)，養(yǎng)目，解酒的功效。
蒲公英，用它的葉子泡水喝，能清熱解毒，清肝熱，敗肝火，幫助清潔和保護(hù)肝臟。蒲公英含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，清熱解毒，通肝經(jīng)，祛火，消炎，有助于保護(hù)肝臟，預(yù)防肝硬化。
青蘋果
青蘋果具有養(yǎng)肝解毒的功效，維生素豐富，可以多吃。
小米
小米等谷類食物是護(hù)肝首選，它富含豐富的蛋白質(zhì)、維生素E和B族維生素，護(hù)肝的同時(shí)還能夠保護(hù)胃黏膜。
警惕肝癌的早期發(fā)病信號(hào)
信號(hào)一：肝區(qū)疼痛
肝區(qū)疼痛一般位于右肋部或劍突下，疼痛性質(zhì)為間歇性或持續(xù)性隱痛。鈍痛或刺痛，疼痛前一段時(shí)間內(nèi)，患者可感到右上腹不適。疼痛可時(shí)輕時(shí)重或短期自行緩解。疼痛產(chǎn)生的原因主要是腫瘤迅速增大，壓迫肝包膜，產(chǎn)生牽拉痛，也可因腫瘤的壞死物刺激肝包膜所致。
信號(hào)二：出血或者出現(xiàn)皮下瘀斑
家家都有致肝癌物，別等患上肝癌再關(guān)注它，這樣就晚了
病人就會(huì)很有可能出現(xiàn)了原因不明的出血，另外還會(huì)出現(xiàn)皮下沒有經(jīng)過碰撞但是卻莫名其妙的出現(xiàn)了瘀斑，這些都是肝功能退化的典型表現(xiàn)。
信號(hào)三：病人會(huì)出現(xiàn)消化不良，食欲不振的情況
在肝癌的早期，病人會(huì)感覺突然沒有胃口，什么都不想吃了。并且會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)惡心嘔吐，消化不良，肚子鼓鼓的，無法消化的現(xiàn)象。
信號(hào)四：迅速消瘦
因?yàn)殚L期的食欲不振，導(dǎo)致病人面黃肌瘦，并且還有癌細(xì)胞在體內(nèi)不斷的吞噬健康細(xì)胞，人體的免疫力大大下降，因此病人就會(huì)出現(xiàn)了迅速銷售的情況。
信號(hào)五：原因不明的發(fā)熱，腹脹，腹痛
出現(xiàn)不明原因的發(fā)熱，或者突然之間肚子痛，還有腹脹。相當(dāng)一部分的肝癌患者會(huì)出現(xiàn)出汗、發(fā)熱。多數(shù)發(fā)熱為中低度發(fā)熱，少數(shù)患者可為高熱，在39℃以上，一般不伴有寒戰(zhàn)。因?yàn)閴乃赖陌┌Y細(xì)胞在人體血液內(nèi)發(fā)出了熱量，腫瘤患者由于抵抗力低下，很容易合并感染，亦可出現(xiàn)發(fā)熱，與肝癌的癌性發(fā)熱有時(shí)不易區(qū)別，需結(jié)合血象并觀察抗菌治療是否有效才能判定。
信號(hào)六：乏力
肝癌患者常較其他腫瘤患者更感乏力，此與慢性肝炎患者相似。乏力的原因不明，可能由于消化功能紊亂、營養(yǎng)吸收障礙導(dǎo)致能量不足，或肝細(xì)胞受損，肝功能下降，使得代謝障礙、某些毒素不能及時(shí)滅活，或由于肝癌組織壞死釋放有毒物質(zhì)。
很早以前穿九分褲，就感覺是穿了別人的褲子，現(xiàn)在很多年輕男女穿褲子故意卷起褲腿，露出腳踝卻成為了一種時(shí)尚。這樣穿看似時(shí)尚，可經(jīng)常露出腳踝不注意保暖的話，容易誘發(fā)踝關(guān)節(jié)炎，小編提醒愛美的妹子們要注意了。
一年四季露腳踝易誘發(fā)踝關(guān)節(jié)炎
現(xiàn)在很多愛美又很時(shí)尚的男生女生，喜歡穿褲子卷起褲腿，還喜歡穿很短的襪子，將白皙纖細(xì)的腳腕露出來。有的年輕人更是喜歡一年四季把腳踝露出來，看起來顯得很時(shí)尚。這兩天早晚還是有些偏涼，有時(shí)候風(fēng)還比較大，如果經(jīng)常把腳踝露出來，不僅會(huì)引發(fā)踝關(guān)節(jié)炎，也可能導(dǎo)致著涼感冒。
把腳踝露在外面，對(duì)身體的傷害是很大的。因?yàn)槟_踝部雖然并不起眼，可是它上面分布著淋巴管、血管、神經(jīng)等近十個(gè)重要的組織。并且，腳部被稱為人體的第二心臟，那么，腳踝可以說是聯(lián)系兩個(gè)心臟之間的一個(gè)重要的接通樞紐。如果腳踝受涼，直接會(huì)連動(dòng)對(duì)身體一系列損害。
治療骨關(guān)節(jié)炎的藥物有：
①鎮(zhèn)痛劑，由于骨關(guān)節(jié)炎病人以老年人居多，而老年人對(duì)非甾體類抗炎藥易于發(fā)生副作用，且骨關(guān)節(jié)炎中滑膜炎癥尤其在初期，并非是主要因素，疼痛并非都由滑膜炎所致，所以可選用一般鎮(zhèn)痛藥。所以可選用一般鎮(zhèn)痛藥。經(jīng)研究，鎮(zhèn)痛劑和非甾體類抗炎藥兩者的止痛作用無顯著差別，而止痛劑的胃腸道不良反應(yīng)較少。鎮(zhèn)痛劑可經(jīng)常服用，也可只在痛時(shí)或進(jìn)行某種活動(dòng)時(shí)服用。芬必得又稱炎痛?；虿悸宸医椺屇z囊。 主要因?yàn)椴悸宸沂怯行У膒G（前列腺）合成酶抑制劑，具有解熱 、鎮(zhèn)痛及抗炎作用。將布洛芬制成緩釋劑 ,使藥物在體內(nèi)逐漸釋放，2~3小時(shí)血藥濃度達(dá)到峰值，血漿半衰期為4~5小時(shí)，藥濃度波動(dòng)較小。鎮(zhèn)痛劑可經(jīng)常服用，也可只在痛時(shí)或進(jìn)行某種活動(dòng)時(shí)服用。
②非甾體類抗炎藥。
③腎上腺皮質(zhì)激素布洛芬緩釋膠囊 ,用于緩解輕至中度疼痛如頭痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)。也用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。
治療關(guān)節(jié)炎特效藥以及如何治療骨關(guān)節(jié)炎已經(jīng)有一定的認(rèn)識(shí)，而且藥物確實(shí)是都存在一定的不良反應(yīng)，而副作用大的話對(duì)于患者的內(nèi)臟以及主要器官都有傷害，而老人患有骨關(guān)節(jié)炎的幾率較高一些，對(duì)于藥物使用更要注意。
夏天是個(gè)多雨的季節(jié)，就是在這樣的季節(jié)很容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎，那么關(guān)節(jié)炎應(yīng)該怎么治呢?你知道雨天關(guān)節(jié)炎的飲食禁忌嗎?下面我們就為大家介紹一下雨天關(guān)節(jié)炎不能吃什么，大家可以參考下。
防治關(guān)節(jié)炎有很多方法，今天我們就講講在飲食上需要注意的事項(xiàng)，幫助人們防治關(guān)節(jié)炎。
夏天預(yù)防關(guān)節(jié)炎的飲食禁忌
忌高甜食物
據(jù)有關(guān)專家的觀察，骨性關(guān)節(jié)炎病人常吃甜食可加重病情。實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果表明，在同樣苭物治療的條件下，連續(xù)1個(gè)月，每天吃6塊奶糖的人癥狀沒有任何改善，有的病情反而有加重趨勢(shì)，而未吃奶糖的病人癥狀明顯得以緩解。由此可見，骨性關(guān)節(jié)炎患者還是以少吃、不吃甜食品(如糖果、甜餅、巧克力等)為好。
忌肥膩食物
現(xiàn)代科學(xué)研究分析，肥膩食物在體內(nèi)的氧化過程中能產(chǎn)生一種酮體，過量的酮體會(huì)引起物質(zhì)代謝失調(diào)，會(huì)強(qiáng)烈地刺激關(guān)節(jié)。因此，骨性關(guān)節(jié)炎病人應(yīng)忌吃肥膩食物。在日常烹調(diào)菜肴過程中，宜用植物油，盡量不吃肥肉、奶油及油炸食品。
忌海產(chǎn)品
據(jù)研究表明，骨性關(guān)節(jié)炎患者是需要忌海產(chǎn)品的。
因海參、海魚、海帶、海菜等海產(chǎn)品中含有一定量的血尿酸，被身體吸收以后，能在關(guān)節(jié)中形成尿酸結(jié)晶，會(huì)使骨性關(guān)節(jié)炎的癥狀加重。所以，骨性關(guān)節(jié)炎病人要少吃或不吃海產(chǎn)品。
夏天預(yù)防關(guān)節(jié)炎的食物
綠茶
這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑——茶多酚，研究顯示，綠茶可以有效緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。而且，常飲綠茶能防癌，降脂和減肥，對(duì)吸煙者也可減輕其受到的尼古丁傷害。
很多人在犯困的時(shí)候會(huì)選擇喝一杯咖啡，這樣可以提神，但是你知道嗎?其實(shí)咖啡的功效很多，但是和咖啡的飲食禁忌是并存的，下面我們就來看看咖啡的飲食禁忌吧，也了解一下如何沖泡咖啡好喝。
相信很多人都知道，咖啡是具有美容和預(yù)防疾病的功效的，但是如果飲用不當(dāng)，也是會(huì)造成一些不當(dāng)?shù)挠绊懙?，例如喝太燙的咖啡不僅起不到什么作用，反而會(huì)有引發(fā)癌癥的危險(xiǎn)。究竟是怎么回事呢？今天我們就來了解一下吧。
咖啡的種種
原來世界衛(wèi)生組織發(fā)表稱，雖然咖啡擁有很多功效，但如果過燙的話反而會(huì)有引發(fā)癌癥的危險(xiǎn)。飲料如果超過65度的話其危險(xiǎn)性也會(huì)上升，所以您可以加一些牛奶或等它稍微冷一些再喝，千萬不要喝過燙的咖啡。而且，如果下午比較晚的時(shí)間喝咖啡的話會(huì)影響睡眠，請(qǐng)您留意。
切記咖啡不宜與茶、牛奶同服
因牛奶含磷高，可影響鐵的吸收。茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%。宜用溫開水送服。
茶葉和咖啡中的單寧酸，會(huì)讓鈣吸收降低
所以，喝茶和喝咖啡的時(shí)間，最好是選在兩餐當(dāng)中。
孕婦不宜多喝
含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用后，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀?？Х纫蜻€會(huì)通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響胎兒發(fā)育。
不少醫(yī)生認(rèn)為，孕婦每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸類飲料，不會(huì)對(duì)胎兒造成影響。但為慎重起見，孕婦最好禁用?？Х纫蚩蓪?dǎo)致流產(chǎn)率上升，所以應(yīng)喝不含咖啡因的飲料。
想減肥的人不要多飲咖啡
常見的咖啡伴侶中含有較多的奶類、糖類和脂肪，咖啡本身可能刺激胃液分泌，增進(jìn)食物消化和吸收，不但不能瘦腰，還會(huì)使人發(fā)胖。
香蕉
香蕉是含鉀最豐富的水果，同時(shí)也是一種能治療關(guān)節(jié)炎的食品。香蕉中不僅含有豐富的維生素B6、葉酸和維生素C，而且還容易消化，是人們飲食中可溶性膳食纖維的主要來源。
甜椒
或許很多人都不知道，其實(shí)甜椒中所含有的維生素C是人體每日所需量的兩倍，尤其是紅色和黃色甜椒，它們所含的維生素C更多。
此外，甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來源，這些維生素可以有效緩解關(guān)節(jié)炎帶來的疼痛。
大豆制品
豆腐和豆豉等大豆制品富含大豆異黃酮、維生素E和鈣，除了能保護(hù)心血管外，其強(qiáng)健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。
奶酪
所有品種的奶酪中都含有非常豐富的鈣質(zhì)，對(duì)骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)組織有良好的保護(hù)作用。此外，奶酪也是維生素B6和葉酸的重要來源。把硬奶酪切成片放入鍋中和菜一起燉，或者用軟奶酪來拌沙拉都不錯(cuò)的選擇。
蝦
蝦是最受歡迎的水產(chǎn)類食品，也是維生素D的主要飲食來源之一。90克蝦能提供每日所需維生素D的30%，高于一杯牛奶的維生素D含量。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于雨天關(guān)節(jié)炎患者的飲食禁忌，通過文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了關(guān)節(jié)炎怎么治以及相關(guān)的飲食禁忌，知道了關(guān)節(jié)炎不能吃什么，所以在日常的生活中，關(guān)節(jié)炎患者的飲食我們要注意下，不要因?yàn)樨澇赃@些食物導(dǎo)致病癥嚴(yán)重。
在生活當(dāng)中，每一種類型的疾病都有很多分支類型，關(guān)節(jié)炎就是典型的例子。大家所熟知的關(guān)節(jié)炎有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎和骨關(guān)節(jié)炎，雖然從名字上看他們?nèi)叻浅＝咏?，但是也有明顯的區(qū)別。
我們看風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎與類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，雖然兩者只有一個(gè)字的差別，但他們的癥狀存在典型性的差異。人們往往會(huì)誤認(rèn)為自己患了風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，但在檢查之后實(shí)際上患上了類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，那二者有什么具體區(qū)別呢？
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的區(qū)別：
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是由于在生活中關(guān)節(jié)持續(xù)性受到外界濕熱的影響造成的，是一種病毒性感染而且他患病的主要群體是青少年。主要癥狀是關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)紅腫疼痛的現(xiàn)象，但是持續(xù)的時(shí)間一般不會(huì)超過四天，通過合理的治療方式可以很快痊愈，并且不會(huì)有后遺癥。
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)病原因還有可能是遺傳導(dǎo)致的，而且發(fā)病群體集中在女性身上，主要癥狀有關(guān)節(jié)疼痛導(dǎo)致活動(dòng)不便，即使在治愈之后也會(huì)反復(fù)發(fā)作，很難徹底的痊愈。所以，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是不可能通過自己調(diào)節(jié)而痊愈的，他的傷害時(shí)間很長，對(duì)關(guān)節(jié)的破壞力很大。
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎和骨關(guān)節(jié)炎的區(qū)別：
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎和骨關(guān)節(jié)炎比較相似，他們的主要癥狀都是關(guān)節(jié)紅腫造成活動(dòng)不便，屬于全身性疾病，但是他們也有明顯的區(qū)別。前面有提到類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎必須通過藥物治療才能痊愈，但是骨關(guān)節(jié)炎可以通過自行調(diào)解、充足休息之后可以得到改善。還有骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病群體不單單只有女性，中年人都有可能患上這個(gè)疾病。在詳細(xì)的檢查之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)軟骨破壞為主，但是骨關(guān)節(jié)炎的情況恰恰相反，以增生為主。
總之，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎和骨關(guān)節(jié)炎三者是不同情況的疾病，患者自己不能夠根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)，而輕易判斷用藥，需要通過詳細(xì)的檢查對(duì)癥下藥。差之毫厘、謬之千里，如果自己在不知情的情況下誤診了，會(huì)對(duì)自己的身體造成非常嚴(yán)重的后果。而且，不要輕易嘗試與你患同種疾病的人的藥方，因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況都不一樣，藥方自然不一樣。
相信大家看到上面的解釋，對(duì)三種關(guān)節(jié)炎疾病都有了一定的了解，所以，大家千萬不要盲目用藥。
目前越來越多的老年人，經(jīng)常出現(xiàn)腰酸痛痛，這有可能是骨質(zhì)疏松的問題，一旦骨頭問題就晚了，還是提前預(yù)防，遠(yuǎn)離傷害事件，這樣晚年生活才會(huì)幸福，接下來就一起來看看吧。
內(nèi)分泌科的徐醫(yī)生，提醒健康頭條的讀者朋友：日常生活中，如果不注意下面這 6 點(diǎn)，骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)蹭蹭上漲。
有這 6 種壞習(xí)慣
更容易骨質(zhì)疏松
1. 抽煙酗酒
過量酒精或煙草使得鈣、維生素 D 及性激素減少，直接影響骨骼細(xì)胞功能。
骨頭變脆，原來是沉默殺手所致，別等骨折才后悔就晚了
2. 不注意飲食，營養(yǎng)失衡
蛋白質(zhì)、鈣和維生素 D 等攝入不足，會(huì)讓骨質(zhì)變脆。
3. 吃太多鹽
過量的鹽促進(jìn)鈣流失、影響骨細(xì)胞功能。
4. 不愿意活動(dòng)或長期臥床
活動(dòng)的肌肉不停地刺激骨組織，能避免骨骼變得脆弱。
5. 太陽曬得少
體內(nèi) 80%~90% 的維生素 D 的生成，依靠皮膚接受紫外線照射，曬太陽少致其不足。
6. 過度減肥
體質(zhì)指數(shù)小于 19 的，更需要留意。體質(zhì)指數(shù) = 體重（公斤）身高（米）的平方。
上了年紀(jì)，鈣質(zhì)容易流失，骨頭容易變脆。但想讓自己的骨骼保持在一個(gè)健康、堅(jiān)固的狀態(tài)，也沒有那么難。對(duì)應(yīng)上面提到的幾點(diǎn)，大家可以有針對(duì)性守住下面這 4 道防線。
預(yù)防骨質(zhì)疏松請(qǐng)守住 4 道防線
4 道防線就是「吃、動(dòng)、治、查」。
1. 吃
（1）保證鈣攝入。成年人的推薦鈣攝入量是每天 800 毫克，50 歲以上要增加到每天 1000 毫克。
因?yàn)槲覈用裆攀持械拟}攝入量平均在 400 毫克左右，所以對(duì)于大部分人來說，補(bǔ) 400~600 毫克鈣是合適的。
不止是吃鈣片，在飲食上，要適當(dāng)吃些魚類、禽畜肉和蛋類，每天喝上 300 毫升牛奶也是很推薦的。
（2）保證維生素 D 攝入。一般成年人每天 200 IU,60 歲以上老年人推薦 400~800 IU.
適當(dāng)吃一些動(dòng)物的肝、蛋黃、海魚、蘑菇等，添加了維生素 D 的牛奶、豆?jié){等也不錯(cuò)。
別忘了從日光中獲得維生素 D--每天至少戶外活動(dòng)半小時(shí)。
發(fā)生維生素 D 不足或缺乏時(shí)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下口服維生素 D 制劑。
（3）保證蛋白質(zhì)攝入。奶制品、魚類和肉是主要的蛋白質(zhì)來源，同時(shí)常吃大豆及豆制品也是好選擇。
當(dāng)然，也不要忘了低鹽飲食和戒煙戒酒。
2. 動(dòng)
推薦中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，即運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳呼吸加快、但不急促、無明顯疲勞感為度，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
骨頭變脆，原來是沉默殺手所致，別等骨折才后悔就晚了
建議一周至少運(yùn)動(dòng) 5 次，每次在半小時(shí)以上?？蛇x的項(xiàng)目很多，快走、慢跑、騎車、廣場(chǎng)舞、太極拳等都是可以的。
3. 治
積極治療會(huì)引起骨質(zhì)疏松的疾病，比如甲狀腺功能亢進(jìn)癥、糖尿病、胃腸疾病、風(fēng)濕疾病等，避免自行服用容易引起骨質(zhì)疏松的藥物--用藥都要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
4. 查
做好骨質(zhì)疏松癥的篩查，以便盡早治療。如果出現(xiàn)不明原因的周身骨骼疼痛、身高縮短或駝背，建議盡快到醫(yī)院檢查骨密度是否患有骨質(zhì)疏松癥。骨密度檢查是確診有無骨質(zhì)疏松癥的好辦法。
尤其是以下三類人，骨質(zhì)疏松的患病風(fēng)險(xiǎn)更高，更應(yīng)及早進(jìn)行骨密度檢查。
（1）絕經(jīng)后女性
絕經(jīng)后體內(nèi)雌激素下降，絕經(jīng)后 5~10 年內(nèi)發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加。
（2）高齡老人
特別是大于 65 歲的女性和大于 70 歲的男性。因?yàn)槲改c功能減退、不注意飲食等，容易營養(yǎng)不良，再加上體內(nèi)性激素紊亂、合并多種慢性病，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。
（3）親屬有骨質(zhì)疏松的人
尤其是母親、外婆等母系親屬患有骨質(zhì)疏松癥的，發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高一些。
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