飲茶習(xí)慣不正確反而傷身，請小心喝茶三大忌諱！
八大養(yǎng)生忌諱。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生常識我們需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“飲茶習(xí)慣不正確反而傷身，請小心喝茶三大忌諱！”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
說到喝茶，在我國有著悠遠(yuǎn)的歷史，對于這個飲食習(xí)慣大家是如何看待的？如果飲茶習(xí)慣不正常會有什么不好呢？喝茶三大忌諱是什么呢？
1、茶葉量不過多
茶葉含有多種氨基酸和維生素，經(jīng)常喝茶可以利尿、解油膩、興奮神經(jīng)中樞。不過一次喝茶并非越多越好，也不是什么人都適合喝茶。比如，失眠、甲亢、神經(jīng)衰弱的人就不適合喝茶。
2、茶濃度不過高
飲茶習(xí)慣不正確反而傷身，請小心喝茶三大忌諱！
茶水可以興奮神經(jīng)，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)都有負(fù)面影響。尤其是心血管病患者，當(dāng)處于交感神經(jīng)興奮時，喝茶后會導(dǎo)致心跳加速，出現(xiàn)心律失常，加重心血管病病情。
3、喝茶時間不正確
飽餐后、飲酒后、睡覺前都不適合喝茶，同時還應(yīng)注意避免喝隔夜茶。
飲茶的好處
1.有助于抗氧化
茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。
有實驗研究顯示，1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其他同類物質(zhì)。另有實驗結(jié)果表明，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。
2.有助于預(yù)防和治療輻射傷害
茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)的能力。有臨床實驗證實，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進(jìn)行治療，有效率可達(dá)90%以上；對血細(xì)胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達(dá)817%;對因放射輻射而引起的白血球減少癥治療也有很好的效果。
3.有助于提神醒腦
茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的興奮過程，使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶能力。
4.有助于利尿解乏
茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留的時間?？Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。
5.有助于降脂助消化
茶葉中的咖啡堿、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強(qiáng)分解脂肪的能力。
茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在體內(nèi)積滯。
飲茶的學(xué)問
1.喝茶不貪新
從營養(yǎng)學(xué)角度來講，新鮮茶葉的營養(yǎng)成分并不是最好的。
新茶是指采摘下來不足一個月的茶葉，這些茶葉因為沒有經(jīng)過一段時間的放置，有些對身體有不良影響的物質(zhì)，如多酚類物質(zhì)、醇類物質(zhì)、醛類物質(zhì)，還沒有被完全氧化，人們飲用后可能會出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不舒服的反應(yīng)。
新茶還會刺激到人的胃黏膜，容易誘發(fā)胃病。所以要少喝新茶，存放不足一個月的新茶更要忌喝。
2.喝茶不貪濃
飲茶習(xí)慣不正確反而傷身，請小心喝茶三大忌諱！
濃茶會使人體的興奮性增高，對心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等造成不利影響?；加行难芗膊〉娜艘苊怙嬘脻獠?，否則很可能出現(xiàn)心跳過速，甚至心律不齊等情況。
3.不喝頭遍茶
茶葉在栽培和加工過程中會受到農(nóng)藥等有害物質(zhì)的污染，茶葉的表面總會有一定程度的農(nóng)藥殘留。所以，頭遍茶是用來洗滌茶葉的，應(yīng)棄掉不喝。
4.不喝隔夜茶
隔夜茶會有較大量的茶堿，可能產(chǎn)生脫鈣的壞作用。
5.進(jìn)餐前后不大量飲茶
餐前或進(jìn)餐中若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)元素的吸收。
在喝牛奶或其他奶類制品時也不要同時飲茶。茶葉中的茶堿和丹寧酸會與奶類制品中的鈣元素結(jié)合成不溶解于水的鈣鹽，并排出體外，大大降低奶類制品的營養(yǎng)價值。
6.酒后不飲茶
飲酒后，酒中乙醇會通過胃腸道進(jìn)入血液，然后在肝臟中轉(zhuǎn)化為乙醛，乙醛再轉(zhuǎn)化為乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出體外。
若在酒后飲茶，茶中的茶堿可以迅速對腎起到利尿作用，從而促進(jìn)尚未分解的乙醛過早地進(jìn)入腎臟，乙醛對腎會產(chǎn)生一定的刺激。
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刷牙是我們每天都要做的事，很多人不知道刷牙的正確與否與身體有很大關(guān)系，錯誤的刷牙方法會導(dǎo)致以下疾病，趕緊和小編一起來看看吧。
1、關(guān)節(jié)炎
研究發(fā)現(xiàn)，不認(rèn)真刷牙或者不正確刷牙的人，患有類風(fēng)濕關(guān)節(jié)的幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于健康刷牙的人的八倍。因此在我們平時的生活當(dāng)中一定要注意正確健康地刷牙，不要以為刷牙只是一件很平常，很小的事情。
2、支氣管炎
研究發(fā)現(xiàn)，很多人患呼吸道感染疾病的原因除了受到外界的細(xì)菌之外，還與牙病有關(guān)，尤其是一些有支氣管炎等呼吸道疾病史的人，牙病情況會更加嚴(yán)重。
3、勃起功能障礙
研究發(fā)現(xiàn)，男性牙齒越不健康，勃起功能障礙就越嚴(yán)重。這是因為牙病會導(dǎo)致血液中傳輸氧氣必需的一氧化氮減少，從而導(dǎo)致陰莖供血不足，造成勃起功能障礙。因此刷牙方式很重要。
4、老年癡呆癥
研究發(fā)現(xiàn)，在60歲以上的老人當(dāng)中如果患有牙病或者掉牙情況嚴(yán)重的人，患有老年癡呆癥的幾率會更高。因此，牙齒的健康非常重要，看似不可能有聯(lián)系的疾病都會與牙齒扯上關(guān)系。
5、心臟病
一項涉及1100人的研究中發(fā)現(xiàn)，每天刷牙少于兩次的人患有心臟病的風(fēng)險會增高，而且經(jīng)常不刷牙的人死于心臟病的幾率也是非常高。因此每天至少要刷牙兩次，如果出現(xiàn)牙病要及時治療。
6、糖尿病
研究發(fā)現(xiàn)，在平時注意保護(hù)口腔健康，治療牙病，減少牙齦炎等都可以有效地降低眼病、糖尿病等并發(fā)癥的危害。因此患有2型糖尿病的患者一定要養(yǎng)成刷牙的好習(xí)慣。而且每次的刷牙時間要在3分鐘以上，這樣才會消除口腔中的細(xì)菌。
枸杞是我們在生活中經(jīng)常見的中藥，特別是受很多女性喜愛，因為枸杞有補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用，但是如果你在服用枸杞的時候，吃法不對話可能會越吃越貧血，所以平時吃枸杞要注意這些事項。下面就和小編一起來看看吧。
1.泡煮時間不宜過長
枸杞子在清洗、泡開水喝或煲湯時，時間都不能太長。清洗時間過長容易讓營養(yǎng)成分流失，建議在溫水里稍洗一下就可以。
2.不要和綠茶一起泡
不少人都喜歡喝綠茶，想想在綠茶里加上枸杞不僅好看，估計營養(yǎng)也不錯，你如果這樣想就大錯特錯了，在用枸杞泡茶喝時，千萬不要和綠茶一起泡水喝，這是不科學(xué)的。
因為綠茶中含有大量的鞣酸成份，能起收斂吸附杞子中的氨基酸生物堿甜菜堿等微量元素，最終生成不宜消化的物質(zhì)，從而影響枸杞子的藥用價值。
3.孕婦服用枸杞不能過量
不少孕婦在懷孕的時候都會貧血，于是想著吃點兒枸杞補(bǔ)血，但是枸杞屬于溫?zé)嵫a(bǔ)品，如果孕婦過量食用的話，會導(dǎo)致血熱，嚴(yán)重的話會出現(xiàn)流鼻血的情況，這樣的話不利于懷孕期間的健康。
除此之外，懷孕期間吃枸杞還有可能會引起胎動，嚴(yán)重的可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。所以不建議孕婦多吃枸杞，一天最多十粒為宜。
4.不適合吃枸杞的人群
枸杞性溫，脾胃虛寒，遇生冷容易腹瀉的人忌服，風(fēng)寒感冒的時候忌服。
枸杞多糖，患有高血壓、高血糖的的孕婦不宜食用枸杞子；同時枸杞子具有興奮性神經(jīng)的作用，所以性情急燥者不宜食用枸杞子，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的最好不要食用。
春季適合喝茶養(yǎng)生，這是眾所周知的，但是，并不是所有的人都適宜喝茶，喝不好不僅不能養(yǎng)生，還會危害到人體健康。喝茶養(yǎng)生也要看情況，下面小編給大家介紹的10種情況是不適宜喝茶的，趕緊來看看。
1、肝臟病人忌飲茶
茶葉中的咖啡堿等物質(zhì)絕大部分經(jīng)肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過多超過肝臟代謝能力，就會有損于肝臟組織。
2、忌睡前飲茶
睡前2小時內(nèi)最好不要飲茶，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至失眠，尤其是新采的綠茶，飲用后，神經(jīng)極易興奮，造成失眠。
3、忌飯前后大量飲茶
飯前后20分鐘左右不宜飲茶，若飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化，而且因為茶中含有草酸，草酸會與食物中的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，影響人體對鐵和蛋白質(zhì)的吸收。
4、忌空腹飲茶
空腹飲茶會沖淡胃酸，還會抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至?xí)鹦募?、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等茶醉現(xiàn)象，并影響對蛋白質(zhì)的吸收，還會引起胃粘膜炎。若發(fā)生茶醉，可以口含糖果或喝一些糖水可以緩解。
5、發(fā)燒忌喝茶
茶葉中咖啡堿不但能使人體體溫升高，而且還會降低藥效。
6、營養(yǎng)不良忌飲茶
茶葉有分解脂肪的功能，營養(yǎng)不良的人，再飲茶分解脂肪，會使?fàn)I養(yǎng)更加不良。
7、貧血患者忌飲茶
茶葉中的鞣酸可與鐵結(jié)合成不溶性的終合物，使體內(nèi)得不到足夠鐵的來源，故貧血患者不宜飲茶。
8、神經(jīng)衰弱慎飲茶
茶葉中的咖啡堿有興奮神經(jīng)中樞的作用，神經(jīng)衰弱飲濃茶，尤其是下午和晚上，就會引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午后各飲一次茶，在上午不妨飲花茶，午后飲綠茶，晚上不飲茶。這樣，患者會白天精神振奮，夜間靜氣舒心，可以早點入睡。
9、潰瘍病患者慎飲茶
茶是一種胃酸分泌刺激劑，飲茶可引起胃酸分泌量加大，增加對潰瘍面的刺激，常飲濃茶會促使病情惡化。但對輕微患者，可以在服藥2小時后飲些淡茶，加糖紅茶、加奶紅茶有助于消炎和胃粘膜的保護(hù)，對潰瘍也有一定的作用。飲茶也可以阻斷體內(nèi)的亞硝基化合物的合成，防止癌前突變。
10、吃藥時最好別喝茶
為普通的一個解釋就是：茶葉中所含的鞣酸很容易與胃中的生物堿發(fā)生作用形成不溶的沉淀，從而使藥不能被人體吸收，發(fā)揮不了藥效作用。而很多中藥的有效成分都是生物堿，如麻黃含有麻黃堿和偽麻黃堿，黃連與黃柏都含有小蘗堿，百部含有百部堿，其他如元胡、大薊、小薊、川牛膝、曼陀羅等的有效成分也主要是生物堿。因此，含有這些成分的藥和茶水同服，就會發(fā)生沉淀而影響藥效的發(fā)揮。另外，茶葉中的鞣酸具有收斂作用，會阻止人體對蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，因而在服用黨參、黃芪、山藥等補(bǔ)養(yǎng)藥時，飲用茶水，特別是飲用濃茶，也會降低藥效。還有專家認(rèn)為，茶、藥(特別是中草藥)的生物成分很多、很復(fù)雜，其間的相互關(guān)系我們還遠(yuǎn)沒有全面、清楚地了解，所以不論負(fù)面作用有沒有、有多大，在吃藥時最好是不宜水茶。
因此，發(fā)燒、貧血患者、睡前前、空腹時都不適宜喝茶，上述的10種情況下最好不要喝茶。
眾所周知喝茶可以延緩衰老，起到保健的作用，可是，如果信用不合理，反而會對身體造成壞處，這些你了解嗎？下面就和小編一起來看看如何正確喝茶吧。
1. 防失眠，倒掉頭泡茶
喝茶難眠。這里教大家一個訣竅--怕失眠，倒掉第一杯，即不喝頭泡茶.
為什么？因為飲茶難眠的禍?zhǔn)妆闶强Х葔A。而在茶的成分中，咖啡堿溶解到水中的速度最快。所以放棄第一杯，能有效防失眠。
2.吃了藥，還能喝茶嗎？
藥的成分千差萬別，難以一概而論。但多數(shù)情況下，服藥后不應(yīng)立即喝茶。而有些藥，比如維生素類的藥，已有研究顯示，茶水對藥效無太大影響，茶多酚還能促進(jìn)維生素C的吸收。
目前有三類藥物明確不能與茶同飲
一、酶制劑（如酶片，酶制劑等）
二、鎮(zhèn)定，催眠類藥物
三、金屬類藥物（如補(bǔ)鈣，補(bǔ)鐵類藥物）
在不明確茶水對所服藥物是否有干擾的情況下，建議避免喝茶與服藥同時，兩者應(yīng)間隔1小時以上。
3. 記住幾點，別讓喝茶傷了身！
一、如用茶杯泡飲一般紅綠茶，每杯放干茶3克左右，用沸水約200毫升沖泡，加蓋4~5分鐘后，茶里的有效成分基本被浸出，便可飲用
二、用80℃水泡開，茶湯晾至50℃左右喝為宜
三、飯前飯后20分鐘不飲茶
四、睡前1小時不飲茶，一般服藥與喝茶兩者應(yīng)間隔1小時以上
五、一般紅茶、綠茶的沖泡次數(shù)是3~5次，泡太久無益健康
紅茶屬于發(fā)酵類茶，比較溫和，尤其適合冬季飲用。任何事物都有好壞兩面性，那么喝紅茶的好處和壞處分別是什么呢?一起來詳細(xì)了解下吧。
【喝紅茶的好處和壞處】
一、喝紅茶的好處
促進(jìn)骨骼的健康：紅茶的屬性比較溫和，而且秉承了茶類味道醇厚的特點，其中所含的一些人體必需的微量元素在一定程度上是可以增強(qiáng)人體血液循環(huán)的功，有助于健康，尤其是骨骼健康。
減少人的口臭：紅茶味道醇厚，會有特殊的香味，長期飲用紅茶可以改善口臭問題，因為紅茶可以抑制口腔細(xì)菌繁衍。
防治心臟病和中風(fēng)：紅茶中富含類黃酮類化合物，這種物質(zhì)對心血管健康有積極的作用，長期攝入可以預(yù)防和治療心臟病和中風(fēng)。
抗菌、抑菌作用：飲用紅茶可以預(yù)防病毒性感冒，因為它對部分感冒病毒有一定的抑制作用。
二、喝紅茶的壞處
紅茶本身是一種非常養(yǎng)生保健的飲品，合理的飲用對人沒有害處，不正確喝紅茶的確對人有害。
1、紅茶不能喝冷的，不然涼的紅茶很容易引起人的腹瀉。
2、在不恰當(dāng)?shù)臅r候后，紅茶在白天工作時間喝可以避免打瞌睡，但晚上睡前兩三個小時最好不要飲紅茶，更忌濃紅茶，以免太過于興奮而睡不著。
3、在身體不舒服的情況下不要飲用紅茶，比如感冒等某些疾病。
大家生活都好了，基本都不會為沒有飯吃沒有衣穿而奮斗，現(xiàn)在人們已經(jīng)把注意力轉(zhuǎn)移到身體保健，以如何能不生病、少生病，如何能活的更久一些為目標(biāo)，甚至還有人相信那些所謂的長生不老的迷信宣傳，但是不管怎樣，大家的想法是一致的，那就是能在享受高質(zhì)量生活的同時能有健康的體魄。年輕人可能對此想法還是很模糊、不在意，但是對于中老年人隨著年齡的增長對于身體的健康就會變的越來越強(qiáng)烈，這也是為什么很多賣保健品、假藥的會把目標(biāo)定位于中老年人的原因之一。
隨著對于養(yǎng)生保健的關(guān)注度越來越高，出現(xiàn)很多關(guān)于養(yǎng)生保健的書籍、影視教材及養(yǎng)生課堂，任何事物都沒有絕對的好和絕對的壞，什么事情都是隨著出現(xiàn)的變化而變化，所以對于養(yǎng)生的一些常識不能一概而論，今天我們就介紹六種在生活中經(jīng)常聽到的所謂的養(yǎng)生習(xí)慣，希望大家看到后能對養(yǎng)生保健有所改觀。
錯誤一，不吃肉類食物，只吃素
吃素對于健康養(yǎng)生來說是非常好的一件事情，素食中含有很多對人體至關(guān)重要的維生素和礦物質(zhì)，有的人一輩子吃素身體健康又長壽，但是事物都不是絕對的，它都有正反面，我們只看到長壽又健康的人反而對于那些患有疾病的人都視而不見。
適當(dāng)?shù)某孕┤馐硨τ谏眢w是有益的，它能促進(jìn)人體激素的分泌，保持血管有一定的彈性。對于一些女性朋友來說適當(dāng)吃一些肉類食品會維持體內(nèi)激素平衡，防止不孕的發(fā)生。對于患有高血壓的朋友來說可以有利于降壓，上述說過它能維持血管的彈性，這樣配合降壓藥物效果會更好。
所以不能完全否定吃肉類食品，要根據(jù)自身情況適當(dāng)來進(jìn)行調(diào)整才對。
錯誤二，要想身體好多吃保健品
現(xiàn)在市面的保健品五花八門，有的說是祖?zhèn)髅胤?、有的說產(chǎn)品無任何毒副作用、有的說這是中藥不會傷人等等，但是這些都是錯誤的，大家萬不可信。
不管是何藥物進(jìn)入人體后都會加重代謝器官的負(fù)擔(dān)比如肝臟、腎臟。都會對身體造成一定的損害，只是損害大小多少而已，是藥就有三分毒嘛！所以在選擇保健品時建議咨詢一下臨床醫(yī)生根據(jù)自身體質(zhì)情況來服用才是正確的。
錯誤三，覺睡的越多身體越好
一般情況下每天睡眠保證在6-8小時左右為宜，睡得過多睡得過少對身體都不好，在部分人固有的思想觀念中對于睡覺過多有一些誤解，覺得睡得越多身體越健康，其實這是錯誤觀念，如果睡覺太多身體各器官的活動就會相對減弱，比如胃、心臟等，心臟功能減弱那么泵血就會減少部分器官可能就會造成供血不足，如影響到大腦就會出現(xiàn)頭暈、反應(yīng)差等情況發(fā)生，這也是我們生活中睡太多后一起床就覺得迷迷糊糊的，需要很長一段時間才能清醒過來的原因之一。
所以休息很重要，但是可不能過頭哦！
錯誤四，我要減肥，晚飯我不吃了
對于一些減肥意愿非常強(qiáng)烈的朋友來說，節(jié)食是減肥當(dāng)中的必修課，雖然都知道這樣不是很好，但在苗條身材的誘惑下還是選擇了節(jié)食。
其實這樣減肥是非常錯誤，會給身體帶來很嚴(yán)重的損害，長期晚上不吃飯首先會損傷胃，因為不吃晚飯會造成胃的空檔期較長，胃內(nèi)沒有食物就會刺激胃酸分泌，就會增加患胃病的概率。并且不吃晚飯睡覺的話，就會因感到饑餓而影響睡眠質(zhì)量，長期這樣就會因睡眠不好而引起相關(guān)癥狀的發(fā)生比如內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力降低等。
所以要選擇科學(xué)的減肥方式才是最正確的。
錯誤五，小火慢燉營養(yǎng)不流失
很多朋友都喜歡小火慢燉一些食物比如雞鴨類等，大家都覺得這樣做菜會更有味道并營養(yǎng)成份不會流失太多，其實這是片面的想法，不管用何種烹飪方式營養(yǎng)成份都會出現(xiàn)流失，比如部分維生素類遇熱就會分解。
所以建議炒菜時那些即熟的食物盡量早出鍋，以減少營養(yǎng)的流失。（對于某些菜就得另當(dāng)別論了，畢竟口味也很重要嘛）
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《飲茶習(xí)慣不正確反而傷身，請小心喝茶三大忌諱！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“八大養(yǎng)生忌諱”專題供您欣賞！
