青春期必長的痘痘，你是如何預(yù)防的？保持容顏看這里！
青春期男生春季養(yǎng)生保健。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生常識話題的對錯呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“青春期必長的痘痘，你是如何預(yù)防的？保持容顏看這里！”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
每年青年節(jié)之前，你家處于青春期的孩子，臉上會長出一些痘痘，直接影響美觀，如果不注意還會留下痘印，要想不長痘痘，你該怎么做呢？
青春痘是啥？對青少年有什么影響？
青春痘又稱為痤瘡，因多發(fā)生在青春期人群而得名青春痘,是一種常見的慢性炎癥皮膚病，多發(fā)于面部、胸前、后背。國內(nèi)曾有非官網(wǎng)調(diào)查結(jié)果顯示：青春痘的發(fā)病率高達80%以上，持續(xù)時間較長，而且容易反復(fù)發(fā)作。如未能及時治療或處理不當(dāng)，常遺留疤痕，影響美觀。
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青春期痤瘡特別容易影響患者的心理健康。如焦慮、抑郁、睡眠障礙、自信心降低、性格變得內(nèi)向、不愿意參加社交場合等等，使青少年的生活和學(xué)習(xí)質(zhì)量大大降低。
青春期痤瘡的發(fā)病因素有哪些？
國內(nèi)曾有研究表明（中科院昆明動物張亞平團隊與昆明醫(yī)科大學(xué)何黎團隊等合作研究），遺傳因素在痤瘡特別是重型痤瘡的形成中起重要作用，皮脂腺的大小、密度、活性及毛囊結(jié)構(gòu)等，都受到基因遺傳的影響。父母有過痤瘡病史，子女患痤瘡的幾率更高。
青春期的生長發(fā)育特點也是主要因素之一。青春期又稱青少年的生長發(fā)育期,生理和心理會發(fā)生很大的變化。新陳代謝加快，體內(nèi)雄性激素分泌增多，皮脂腺分泌旺盛，造成皮脂毛囊口阻塞，致使皮脂外流不暢通而引發(fā)痤瘡。
其他發(fā)病因素有多種：飲食結(jié)構(gòu)不合理、精神緊張、內(nèi)分泌紊亂、生活和學(xué)習(xí)環(huán)境不好、心情郁悶、某些微量元素缺乏、腸胃功能不佳等。
另外情緒不穩(wěn)定、玩手機電腦時間太長、多吃油膩辛辣食物、油性皮膚清潔或保養(yǎng)不正確、防曬不充分、女生月經(jīng)不調(diào)等都容易誘發(fā)痤瘡。
怎么預(yù)防青春痘？
1養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣
生活要有規(guī)律，保持情緒穩(wěn)定，不熬夜、不喝酒；多吃蔬菜、水果，多飲水，保持良好的胃腸功能。油性皮膚容易長青春痘，應(yīng)用溫水及合適的控油洗面乳洗臉，并做好防曬工作。
2飲食上要多注意以下情況
需要多吃的食物：
含維生素A豐富的食物。維生素A對人體內(nèi)分泌有調(diào)節(jié)作用，能夠維持皮膚黏膜的正常功能和完整性，改善細(xì)胞壁的穩(wěn)定性，提高肌膚細(xì)胞的再生能力。動物內(nèi)臟（如豬肝、雞肝）、蛋類、奶類含豐富的維生素A.一些不發(fā)達地區(qū)，主要依靠植物來源，富含胡蘿卜素的食物。比如：胡蘿卜（紅） 、西蘭花、金針菇、韭菜、菠菜、芹菜葉、牛奶、橘子、芒果、枇杷、枸杞子等。
含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用，防止脂皮炎的發(fā)生。主要食物來源有：奶類、蛋類、各種肉類、動物內(nèi)臟、谷類、綠葉蔬菜和水果等。
含維生素B6豐富的食物。維生素B6有幫助消化的作用，降低患脂溢性皮炎的機率。食物來源很廣泛，動植物食物均含有，通常肉類、全谷類產(chǎn)品（尤其小麥）、蔬菜和堅果類中最高。
含鋅豐富的食物。鋅能調(diào)節(jié)和影響激素，控制皮膚皮脂分泌，促進皮膚傷口愈合，減少皮膚損害。主要食物來源有：貝殼類海產(chǎn)品、紅色肉類、動物內(nèi)臟類、干果類、谷類胚芽和麥麩。
需要少吃的食物：
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少吃高脂類食物。經(jīng)過體內(nèi)代謝，能產(chǎn)生大量熱能，使身體內(nèi)熱加重，如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬腎等。
少吃腥發(fā)食物。易引起過敏而導(dǎo)致疾病加重或復(fù)發(fā)，常使皮脂腺及毛囊周圍的慢性炎癥難以治愈。如海產(chǎn)品，海蝦、海蟹、帶魚等，肉類里的羊肉也會加重病情。
少吃高糖食物。會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，誘發(fā)痤瘡。如白糖、冰糖、紅糖、葡萄糖、巧克力、冰淇淋等。
少吃辛辣食物。屬熱性食物，吃后容易上火，易誘發(fā)痤瘡。
已經(jīng)長了青春痘怎么辦？
青春痘患者一定要及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚科進行診治，千萬不能自行擠痘、糊亂涂抹藥膏或輕信除痘化妝品等，容易加重炎癥，延緩治療效果，更有可能愈后留下瘢痕。
患者要清淡飲食，忌吃辛辣刺激性食物。調(diào)整好心態(tài)、減輕壓力、作息規(guī)律、主動配合醫(yī)生治療。盡管青春痘發(fā)病率較高，時效較長，但有一半的人隨著青春期結(jié)束，痘痘會逐漸消失，所以不要太驚慌、焦慮。
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青春期女孩是身體走向成熟的必經(jīng)階段，身體上的變化和對青春期保健知識的缺乏，很容易染上一些疾病，陰道炎是最常見的一種。如果女孩子不懂或忽略了陰道及其周圍器官的清潔衛(wèi)生，就很容易誘發(fā)以下幾種陰道炎：
一、緊襠褲陰道炎
顧名思義，這種陰道炎是由于女子經(jīng)常穿緊襠裹臀的三角內(nèi)褲和高彈緊身健美褲引起的。近年來，有些愛美的女孩常喜歡穿顯露體形曲線的緊身衣。這類褲子緊襠。包臀。面料為化纖織物又密不透氣，陰道分泌物和汗液不易散發(fā)，適宜細(xì)菌孿生繁殖，引起陰道炎。
主要癥狀是：白帶過多，陰道和大小陰唇瘙癢，并伴有尿頻、尿急。尿病等原道刺激癥狀。
治療措施：這種陰道炎，首先不要穿化纖織物的緊襠褲，改穿棉織內(nèi)褲和松襠褲。每晚清洗外陰，服用環(huán)丙沙星，呋喃口旦啶和維生素C，或服用婦炎寶類中成藥。
二、少女初潮陰道炎
患病人群：青春期女孩第一次來月經(jīng) 稱為“初潮”
發(fā)病原因：出于少女羞澀和對月經(jīng)的朦朧認(rèn)識，她們往往不懂或不注意經(jīng)期衛(wèi)生，濫用不潔凈的衛(wèi)生紙，致使外陰受不潔衛(wèi)生紙和月經(jīng)帶、月經(jīng)棉塞污染，病菌乘機孳生和進犯，引起初潮陰道炎。
癥狀特點是：會陰部有下墜及灼燒感，陰道分泌物增多，甚至呈膿性樣分泌。由于陰道分泌物外溢，刺激尿道口，出現(xiàn)尿頻，尿痛癥狀。
治療措施：患者可于臨睡前清洗陰道口和外陰，拭干后用潔凈的手指，輕輕地將潔爾陰栓推入陰道，其消炎效果很好，且不會損傷處女膜。
三、幼女陰道炎
患病人群：多見于穿開襠褲的小女孩
發(fā)病原因：女孩在玩耍時坐在地上或在地上爬著玩，或手指直接捅進陰道，甚至置放異物，致使外陰、陰道受污染，誘發(fā)陰道炎。
主要癥狀：表現(xiàn)為外陰紅腫，陰道內(nèi)流水樣分泌物，陰道灼痛或奇痛難忍。治療幼女陰道炎，只需用花椒水或六一散（含滑石、甘草）沖水清洗陰道和外陰，便可收到滿意效果。
治療措施：為防患于未然，不要給女孩子穿開襠褲，改穿寬松易脫的閉襠褲，同時教育女孩講究衛(wèi)生，勿用手或異物觸摸陰道，每晚給女孩清洗會陰。
養(yǎng)生中國專家溫馨提示：青春期女孩做好個人衛(wèi)生的同時，應(yīng)該加強體育鍛煉，多參加些戶外活動，以提高自身抵抗病毒的能力。
一般情況下，少女進入12歲是進入成長發(fā)育的最旺階段，也就是我們常說的青春期。在此期間，身體上最明顯的生理現(xiàn)象就是乳房的發(fā)育，而有些女孩在此期間沒有發(fā)育的跡象，是哪些原因會導(dǎo)致女孩在青春期乳房發(fā)育遲緩呢？
女孩子進入青春期后，乳房仍無較明顯發(fā)育，表現(xiàn)為乳房平坦，乳頭小，乳暈領(lǐng)域小，顏色淺，或兩側(cè)乳房發(fā)育不同錯誤稱，或乳頭內(nèi)陷等征象，稱為乳房發(fā)育不良。
一、乳房發(fā)育不良且月經(jīng)異常，主要是性腺發(fā)育不好
乳房發(fā)育不良，又有月經(jīng)不正常，其緣故起因主若是性腺發(fā)育不好，譬喻先賦性卵巢發(fā)育不良、先賦性無卵巢等。這些女孩子的卵巢弗成分泌雌激素，甚至乳房構(gòu)造弗成豐裕發(fā)育而滯留在小孩階段的乳房狀況，也無月經(jīng)來潮，此時已不只是乳房局部的題目，而與內(nèi)分泌（性腺）疾病有關(guān)，理當(dāng)真檢查，趕早治療，恰當(dāng)補充雌激素。
二、乳房發(fā)育不良，存在體質(zhì)差異
四種青春期胸部發(fā)育緩慢的體質(zhì)
1、脾虛型：面色萎黃，以鼻及唇周圍黃色明顯，唇色淡，舌質(zhì)淡胖，舌邊緣有齒痕，脈虛緩，可合并白帶過多，月經(jīng)失調(diào)，腰酸，經(jīng)期排便次數(shù)增多或水樣便，平時腹脹，胃口不好，精神倦怠等。
2、腎陽虛型：體胖而皮膚松，面色白少光澤，懶于行動，易患感冒，唇色及指甲不紅潤，舌胖色淡，舌苔薄膩而潤，月經(jīng)后期量少、色淡，平時白帶清稀量多，易腰酸、怕冷。
3、腎陰虛型：體型瘦弱，面色白而干燥，唇色鮮紅，掌心熱，舌紅，舌體瘦薄，脈細(xì)數(shù)，易合并有頭暈?zāi)垦?，咽干潮熱，眠差，月?jīng)先期量少或先期量多。
4、肝郁型：外型多消瘦，面色黃而青氣隱隱，性格孤僻，鼻間青筋微露，時欲嘆息，納差，脅腹脹痛，經(jīng)行欠暢，經(jīng)前乳脹，痛經(jīng)，經(jīng)色暗，若肝郁而有火者，常見性格急燥。
三、治療乳頭內(nèi)陷，推拿按摩很給力
用左手將右側(cè)乳房托起，右手食指、中指、無名指并攏，從乳房基部用三指向乳頭做扭轉(zhuǎn)輕揉，先從近胸骨處的乳房基部向外側(cè)移動推拿，來回20次，然后推拿左側(cè)乳房；五指呈雞爪形，扣住乳頭下方，輕輕往乳房基部扭轉(zhuǎn)揉摩，每側(cè)乳房各10次；拉引乳頭，用拇指、食指和中指捏住乳頭，向外做牽拉推拿，每側(cè)20次。仔細(xì)用力要勻稱，捏乳頭不要用力太大。
養(yǎng)生中國專家溫馨提示：少女在青春期期間一定要注意飲食的調(diào)整，更不能盲目減肥，以免造成生理的不平衡發(fā)育。愛美麗也要愛惜自己的身體。
青春期的少女，身體發(fā)育的旺盛階段，對營養(yǎng)物質(zhì)的需求量也會不知不覺的增大，一旦不注意營養(yǎng)的補充就會出現(xiàn)身體缺鐵而導(dǎo)致的一些疾病。少量的缺鐵癥狀并不明顯，但長期缺鐵，將會出現(xiàn)脾氣差、頭暈、乏力、記憶力減退、食欲不振、面色蒼白、指甲斷裂等問題。如果在飲食上多做調(diào)整，也許就會避免這種問題的出現(xiàn)，專家建議，多吃動物血，動物血不僅含鐵豐富，吸收率也比較高，能達到30%左右。
進入青春期以后，孩子們每天營養(yǎng)素增加大概兩倍于兒童期，具體到鐵的需求量上，通常11～14歲期間，男孩15毫克/天，女孩由于經(jīng)期出血會損失一部分鐵，每天需鐵量也相應(yīng)增多，要達到18毫克/天；14～18歲期間，男孩20毫克/天，女孩25毫克/天。國外研究，給血中鐵水平低的16～17歲女學(xué)生補充兩個月的含鐵糖漿。補鐵前，大多數(shù)少女情緒波動、注意力不集中、無力、疲勞；補鐵后，血中鐵的水平恢復(fù)正常，疲乏、倦怠及其它癥狀消失?？梢婅F對女性有多么重要。
青春期少女應(yīng)注意補充鐵劑：
一、飲食補鐵
1、補血佳品動物血：動物血不僅含鐵豐富，吸收率也比較高，能達到30%左右。建議有條件的青春期孩子最好每周吃2～3次動物血，一次1～2兩。
2、強化鐵吸收食物：光吃含鐵豐富的食物還不夠，要想增加鐵吸收，攝取充足的維生素C也必不可少，綠葉蔬菜及水果，含維生素C比較多，三餐飲食必不可少。
3、其它含鐵食物：如動物的肝、腎、瘦肉，雞蛋，海產(chǎn)品如魚、蝦、紫菜、海帶、海蜇，黃豆制品、紅棗、黑木耳等。
二、鐵鍋烹調(diào)
使用鐵鍋烹調(diào)可使食物中的鐵增加10～19倍。同時，鐵鍋處于高溫狀態(tài)時，由于調(diào)料作用及鏟、勺的攪拌，鍋內(nèi)表層無機鐵微屑脫落，便于人體吸收。
三、進食要多樣化
平時進食要多樣，不可偏食，更不要盲目節(jié)食。
四、明顯缺鐵需就醫(yī)
對明顯缺鐵的少女，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下及時補充鐵劑藥物，如葡萄糖酸亞鐵、硫酸亞鐵、人造補血藥等。
養(yǎng)生中國溫馨提示：青春期身體發(fā)育出現(xiàn)的一系列的變化，是正常的生理現(xiàn)象，女孩們應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)，不能自行盲目節(jié)食減肥，尤其是經(jīng)期做好營養(yǎng)補充，對身體的發(fā)育和保健起到很好的療效。
愛美之心，人皆有之。青春期的男男女女，臉上青春痘的降臨是最令人煩惱和無奈的。額頭、鼻子、臉上的痘痘，給自己的心情也會帶來影響，弄破會怕留下疤痕，不弄破心里又癢癢的，那么，出現(xiàn)這種現(xiàn)象，我們應(yīng)該注意些什么呢？
1、切忌不要吸煙
香煙中的尼古丁會收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積，皮膚細(xì)胞的復(fù)氧率降低，因而使皮膚的愈合能力減弱，易于形成痤瘡傷口的交叉感染。
2、不要常常洗臉
一天洗2次臉是你必須遵守的規(guī)則。常常洗臉，反而會刺激皮脂腺的分泌功能，因為一旦皮膚表面的油脂被洗凈，皮脂腺就必須“加班”工作來進行它的天然保護功能，如此一來，皮脂腺會變得愈來愈毛躁，愈來愈活潑。
3、不要用磨砂膏和收斂水
磨砂膏和收斂水會過度刺激表皮，惡化已在發(fā)炎的皮膚狀況，同時也會激化皮脂腺的分泌功能，使情況更糟。此外，收斂水能使毛孔收縮，讓原本已堵塞的毛孔洞口更小。
4、別摳、別擠、別挑
青春痘如果用手或工具去擠壓，非但于事無補，反而會因手上的細(xì)菌而造成二次感染，或因擠壓的力道，造成皮下瘀血，留下必須4-6個星期才會消失的瘢痕。此外，因摳擠而造成的傷口，經(jīng)一再的刺激、皮膚增生的結(jié)果，形成隆起的疤痕。
5、少吃辛辣、油炸、高熱量食物
辛辣、油炸、高熱量的食物，如火鍋、薯片、巧克力等。雖然這些食物不會直接造成青春痘的形成，但是卻會“惡化”青春痘的狀況，因為這些食物會增加心臟的負(fù)荷能力，并使血液中的維生素K的品質(zhì)降低，間接誘發(fā)了青春痘的形成。
養(yǎng)生中國專家提醒：青春痘和人的精神狀態(tài)存在著很大的關(guān)系。人的體質(zhì)，心情和不當(dāng)?shù)臏p肥都會引起痘痘的出現(xiàn)，因此，青春期的朋友們應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意避免不良事項，以防青春痘的蔓延。
青春期是每個人成長過程中的必經(jīng)階段，生理和心理上產(chǎn)生很大的變化是正?，F(xiàn)象，但少女天生羞澀，處在這個階段也比較困惑，例如怎樣戴胸罩最合適？乳房過小或過大怎樣辦？青春期乳房的發(fā)育又該怎樣護理？
青春期乳房的發(fā)育標(biāo)志著少女開始成熟。隆起的乳房也體現(xiàn)了女性成熟體形所特有的曲線美和健康美。并為日后哺乳嬰兒準(zhǔn)備了條件。出此，乳房的保護與保健是女性青春期衛(wèi)生的主要方面。乳房發(fā)育過程中出現(xiàn)的一些現(xiàn)象可能引起少女的困惑和不安，例如是否配戴胸罩、乳房發(fā)育不良，乳房過小或過大，兩側(cè)乳房不勻稱，乳房畸形以及乳房腫塊等問題。
保健醫(yī)生的建議：
（l）少女不應(yīng)束胸
處于青春期發(fā)育階段的少女千萬不要穿緊身內(nèi)衣。束胸對少女的發(fā)育和健康有很多害處。
第一，束胸時心臟、肺臟和大血管受到壓迫，從而影響身體內(nèi)臟器官的正常發(fā)育。
第二，束胸會影響呼吸功能。正常情況下，胸式呼吸和腹式呼吸兩種呼吸動作協(xié)調(diào)配合進行，才能保證人體正常的氣體交換；而束胸影響胸式呼吸，使胸部不能充分?jǐn)U張，肺組織不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身氧氣的供應(yīng)。
第三，束胸壓迫乳房，使血液循環(huán)不暢，從而產(chǎn)生乳房下部血液淤滯而引起痛疼、乳房脹而不適，甚至造成乳頭內(nèi)陷，乳房發(fā)育不良，影響健美，也造成將來哺乳困難。因此，我們要反復(fù)宣傳束胸的危害。要鼓勵女孩子把乳房發(fā)育的情況告訴媽媽，以便及時得到必要的保健指導(dǎo)。
（2）配戴合適的胸罩
乳房發(fā)育基本定型后，要指導(dǎo)少女及時選戴合適的胸罩。少女大約在15歲左右乳房發(fā)育基本定型，但個體差異性較大，一般情況下，可用軟尺從乳房上緣經(jīng)乳頭量至下緣，上下距離大于16厘米時即可配戴胸罩。
戴胸罩的好處：
1、顯示女性的體形美；
2、支托乳房，防止下垂；
3、可預(yù)防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾患；
4、減輕心臟的局部壓力，促近血流循環(huán)暢通，有利乳育發(fā)育；
5、減輕由于體育運動或體力勞動造成乳房振動，還可免于乳房受傷；
6、保護乳頭不受擦傷或碰痛；在秋冬季，胸罩還有保暖作用。
總之，胸罩不僅僅是一種裝飾品而且是婦女必備的一種保鍵用品。由于少女體型不同，乳房大小也各不相同，必須選擇尺寸合適的胸罩、配戴后要感到舒適而又無緊束感。還要根據(jù)身體發(fā)育成長中的胖瘦變化，隨時更換胸罩。千萬不要片面追求體形美而勉強戴不適合的胸罩。胸罩的質(zhì)地要柔軟吸水。要勤洗勤換，保持清潔。晚上睡覺時把胸罩取下。戴胸罩要養(yǎng)成習(xí)慣。無論春夏秋冬，持之以恒，堅持到老年。
青春期如何讓胸變大？女生進入青春期以后身體都進入快速生長的階段，乳房的發(fā)育也是很多女生擔(dān)心的問題，對于市面上的豐胸產(chǎn)品也不太適合正在成長中的女生們，那么，又有什么樣的方法來達到豐胸的效果呢？
擁有完美的胸部是女性的夢想，我們都希望可以找到解決青春期怎么讓胸變大的方法，其實讓胸變大的方法有很多，但是我們都應(yīng)該選擇適合自己的豐胸方法，由于我們自身的體質(zhì)不一樣，適合我們的豐胸方法也是不一樣的，解決青春期怎么讓胸變大的方法也是不同的，擁有美胸是我們的夢想，希望朋友們盡快擁有完美的曲線身材。
豐胸食物包括種子、堅果類食物：含卵磷塊的黃豆、落花生等，讓胸變大含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，都是杰出豐胸食物。況且植物種子的衣膜部門有促進生殖腺發(fā)育的效用。另外，玉米更被營養(yǎng)專業(yè)人士肯定為最佳豐胸食品。但是這種食療豐胸讓胸變大的方法效果非常的緩慢。
直推乳頭：先用右手掌面在左側(cè)乳頭上部，即鎖骨下方著力，均勻柔以及地向下直推至乳頭根部，再向上沿原線路推回，做20～50次后，換左手推拿右乳頭20～50次。對于青春期如何讓胸變大的問題有很多人關(guān)心，但是由于自身的體質(zhì)，運動豐胸是不一定適合每一個人的。
自體脂肪豐胸的方法無痛苦，而且不反彈，是我們進行豐胸治療的最佳的方法。自體脂肪豐胸的方法可以有效的改善女性的身材曲線，讓胸變大讓我們的身材更加的優(yōu)美。因為他的一種豐胸和減肥一舉兩得的方法。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《青春期必長的痘痘，你是如何預(yù)防的？保持容顏看這里！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“青春期男生春季養(yǎng)生保健”專題供您欣賞！
