如何看待青春期發(fā)育問題青春期生理的變化
青春期男生春季養(yǎng)生保健。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。就養(yǎng)生常識(shí)話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供如何看待青春期發(fā)育問題青春期生理的變化，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
一般情況下，少女進(jìn)入12歲是進(jìn)入成長(zhǎng)發(fā)育的最旺階段，也就是我們常說的青春期。在此期間，身體上最明顯的生理現(xiàn)象就是乳房的發(fā)育，而有些女孩在此期間沒有發(fā)育的跡象，是哪些原因會(huì)導(dǎo)致女孩在青春期乳房發(fā)育遲緩呢？
女孩子進(jìn)入青春期后，乳房仍無較明顯發(fā)育，表現(xiàn)為乳房平坦，乳頭小，乳暈領(lǐng)域小，顏色淺，或兩側(cè)乳房發(fā)育不同錯(cuò)誤稱，或乳頭內(nèi)陷等征象，稱為乳房發(fā)育不良。
一、乳房發(fā)育不良且月經(jīng)異常，主要是性腺發(fā)育不好
乳房發(fā)育不良，又有月經(jīng)不正常，其緣故起因主若是性腺發(fā)育不好，譬喻先賦性卵巢發(fā)育不良、先賦性無卵巢等。這些女孩子的卵巢弗成分泌雌激素，甚至乳房構(gòu)造弗成豐裕發(fā)育而滯留在小孩階段的乳房狀況，也無月經(jīng)來潮，此時(shí)已不只是乳房局部的題目，而與內(nèi)分泌（性腺）疾病有關(guān)，理當(dāng)真檢查，趕早治療，恰當(dāng)補(bǔ)充雌激素。
二、乳房發(fā)育不良，存在體質(zhì)差異
四種青春期胸部發(fā)育緩慢的體質(zhì)
1、脾虛型：面色萎黃，以鼻及唇周圍黃色明顯，唇色淡，舌質(zhì)淡胖，舌邊緣有齒痕，脈虛緩，可合并白帶過多，月經(jīng)失調(diào)，腰酸，經(jīng)期排便次數(shù)增多或水樣便，平時(shí)腹脹，胃口不好，精神倦怠等。
2、腎陽(yáng)虛型：體胖而皮膚松，面色白少光澤，懶于行動(dòng)，易患感冒，唇色及指甲不紅潤(rùn)，舌胖色淡，舌苔薄膩而潤(rùn)，月經(jīng)后期量少、色淡，平時(shí)白帶清稀量多，易腰酸、怕冷。
3、腎陰虛型：體型瘦弱，面色白而干燥，唇色鮮紅，掌心熱，舌紅，舌體瘦薄，脈細(xì)數(shù)，易合并有頭暈?zāi)垦?，咽干潮熱，眠差，月?jīng)先期量少或先期量多。
4、肝郁型：外型多消瘦，面色黃而青氣隱隱，性格孤僻，鼻間青筋微露，時(shí)欲嘆息，納差，脅腹脹痛，經(jīng)行欠暢，經(jīng)前乳脹，痛經(jīng)，經(jīng)色暗，若肝郁而有火者，常見性格急燥。
三、治療乳頭內(nèi)陷，推拿按摩很給力
用左手將右側(cè)乳房托起，右手食指、中指、無名指并攏，從乳房基部用三指向乳頭做扭轉(zhuǎn)輕揉，先從近胸骨處的乳房基部向外側(cè)移動(dòng)推拿，來回20次，然后推拿左側(cè)乳房；五指呈雞爪形，扣住乳頭下方，輕輕往乳房基部扭轉(zhuǎn)揉摩，每側(cè)乳房各10次；拉引乳頭，用拇指、食指和中指捏住乳頭，向外做牽拉推拿，每側(cè)20次。仔細(xì)用力要?jiǎng)蚍Q，捏乳頭不要用力太大。
養(yǎng)生中國(guó)專家溫馨提示：少女在青春期期間一定要注意飲食的調(diào)整，更不能盲目減肥，以免造成生理的不平衡發(fā)育。愛美麗也要愛惜自己的身體。
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處在青春期的女孩，面對(duì)著生理上的一些變化，未免會(huì)感到羞澀和恐慌，尤其月經(jīng)初潮。有這樣的心理主要是由于缺乏青春期保健意識(shí)而產(chǎn)生的心理問題。青春期是人走向成熟的重要階段。女性會(huì)在此時(shí)期身體迅速增長(zhǎng)，中樞系統(tǒng)及下止腦亦隨同迅速發(fā)育成熟。卵巢開始發(fā)育、排卵等產(chǎn)生雌激素，月經(jīng)來潮。對(duì)于這些生理變化，青春期MM必須了解一些關(guān)于青春期保健的常識(shí)。養(yǎng)生中國(guó)小編為大家總結(jié)了以下保健常識(shí)，希望能幫助各位MM輕松度過此階段。
第一，家長(zhǎng)和老師應(yīng)向初潮少女講授有關(guān)青春期生理，性心理知識(shí)，使她們懂得月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然，是乾主青春期的標(biāo)志，沒有必要憂心忡忡，同進(jìn)度，要讓她們對(duì)月經(jīng)初潮時(shí)并發(fā)的腰酸，嗜睡，疲勞，乏力等不適做好充分的心理準(zhǔn)備，避免驚惶失措，加重心理負(fù)擔(dān)。
第二，初潮時(shí)應(yīng)避免參與劇烈體育運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)距離騎車和跑步等，以免過度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降，誘發(fā)感冒等疾病。
第三，經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗外陰，避免手淫，因?yàn)樵诖穗A段機(jī)體抵抗力下降，如果不注意清潔衛(wèi)生，則極易引起細(xì)菌感染和發(fā)燒，據(jù)統(tǒng)計(jì)，初潮少女外陰瘙癢癥的發(fā)病率為6.9%左右，其主要誘發(fā)因素就與經(jīng)期外陰不清潔和手淫有關(guān)。
第四，加強(qiáng)自我防護(hù)，使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾，千萬(wàn)不可為了貪便宜，而使用劣質(zhì)產(chǎn)品，更不能用消毒不嚴(yán)格的普通衛(wèi)生紙和草紙來代替。
第五，注意休息，保證充足睡眠時(shí)間，食用營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化吸收的飯菜，這對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，恢復(fù)精力大有裨益。
第六，避免接觸冷水，注意保暖，最好不參加游泳等。
養(yǎng)生中國(guó)專家溫馨提示：青春期的女孩們應(yīng)該注意飲食的調(diào)整，尤其是經(jīng)期階段，注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以免患上青春期缺鐵性貧血現(xiàn)象。祝你健康。
青春期期間，男生和女生的聲音都會(huì)有些變化，有的變得沙啞渾厚，有的變得清脆尖亮，為什么青春期人體的喉部會(huì)有變化呢，下面就讓我們一起來看看吧。
你喉部的長(zhǎng)大
男孩的聲音向成年人聲音的轉(zhuǎn)變，這到底是怎樣發(fā)生的呢?我們不妨去看看吧!喉部，也被稱為你的語(yǔ)音信箱，當(dāng)男孩子處于青春期時(shí)，它就會(huì)長(zhǎng)得更大。喉，位于你的喉嚨處，它是一塊管形的軟骨，與你耳朵和鼻子的組成成分是相似的。它的功效之一，就是讓你說話、唱歌、哼哼、大叫、大笑，以及制造各種噪聲。
當(dāng)一個(gè)男孩到了青春期后，他的身體就開始產(chǎn)生大量的睪丸激素(睪酮)。睪酮的出現(xiàn)，就會(huì)導(dǎo)致男孩喉嚨的成長(zhǎng)，讓他的聲帶變長(zhǎng)、變粗。同時(shí)，我們聲帶是一塊很薄的肌肉，它會(huì)像一塊橡皮筋那樣去拉伸喉部
聲音是如何制造的?
當(dāng)你說話時(shí)，來自你肺部的空氣，就會(huì)使你的聲帶振動(dòng)，從而產(chǎn)生你的聲音。如果你曾經(jīng)彈撥過一塊小而薄的橡膠帶，那么當(dāng)它被拉伸時(shí)，你將會(huì)聽到高音調(diào)的鼻音。如果是彈撥一塊較厚的橡膠帶，那么你將會(huì)聽到一個(gè)尖而低音調(diào)的鼻音。
在你進(jìn)入青春期之前，你的喉頭是非常小的，同時(shí)你的聲帶也是小而薄的。這就是小孩的聲音比成年人高的原因。當(dāng)你經(jīng)歷青春期，喉部變得更大，聲帶拉長(zhǎng)變粗，所以你的聲音變得更深。由于你的身體需要適應(yīng)這個(gè)不斷變化的設(shè)備，所以你的聲音也許會(huì)經(jīng)歷“衰退”或“削弱”的過程。但是，這個(gè)過程只會(huì)持續(xù)幾個(gè)月。一旦你的喉部完成了生長(zhǎng)，那么你的聲音就不會(huì)再制造那些不可預(yù)知，或古怪的聲音了。
喉結(jié)是什么?
不僅老男人和成年男人的聲音與男孩的有所不同，而且你還會(huì)看到他們脖子上的差異。當(dāng)這喉部生長(zhǎng)到更大的時(shí)候，它就會(huì)傾斜到一個(gè)不同的角度，而且它的一部分還會(huì)伸出脖子里，你往往可以在喉嚨前面看到它。這就被稱為喉結(jié)。
對(duì)于女孩，喉部也逐漸變大，但并不像男孩那么大聲，所以你不能透過一個(gè)女孩的皮膚看到它。
你的聲音變化
對(duì)于聲音的改變，每個(gè)人的時(shí)間表是不同的，所以有些孩子們的聲音可能會(huì)提前開始改變，有些可能會(huì)稍晚開始。一些人的聲音可能會(huì)逐漸下降，而其他人的可能迅速下降。
如果這沒有發(fā)生在你身上的話，請(qǐng)不用擔(dān)心。如果你正在經(jīng)歷這個(gè)問題，盡量不要太在意你所發(fā)出的古怪聲音。你可以去向你的父母、哥哥、姐姐，或者已經(jīng)歷語(yǔ)音變化的朋友尋求幫助，他們將會(huì)對(duì)你有所幫助。在你認(rèn)識(shí)它之前，你的聲音將會(huì)變得清晰，有力，更成熟!
小編提醒：青春期期間，喉部發(fā)育比較脆弱，所以不要過于用力用嗓,更不應(yīng)大喊大叫. 不要吃帶有刺激性的食物,如辣椒、蒜、蔥、醋等,它們會(huì)刺激你的嗓子,所以要自我保護(hù)你的嗓子，以免日后嗓子終身沙啞。
青春期的少女，身體發(fā)育的旺盛階段，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量也會(huì)不知不覺的增大，一旦不注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充就會(huì)出現(xiàn)身體缺鐵而導(dǎo)致的一些疾病。少量的缺鐵癥狀并不明顯，但長(zhǎng)期缺鐵，將會(huì)出現(xiàn)脾氣差、頭暈、乏力、記憶力減退、食欲不振、面色蒼白、指甲斷裂等問題。如果在飲食上多做調(diào)整，也許就會(huì)避免這種問題的出現(xiàn)，專家建議，多吃動(dòng)物血，動(dòng)物血不僅含鐵豐富，吸收率也比較高，能達(dá)到30%左右。
進(jìn)入青春期以后，孩子們每天營(yíng)養(yǎng)素增加大概兩倍于兒童期，具體到鐵的需求量上，通常11～14歲期間，男孩15毫克/天，女孩由于經(jīng)期出血會(huì)損失一部分鐵，每天需鐵量也相應(yīng)增多，要達(dá)到18毫克/天；14～18歲期間，男孩20毫克/天，女孩25毫克/天。國(guó)外研究，給血中鐵水平低的16～17歲女學(xué)生補(bǔ)充兩個(gè)月的含鐵糖漿。補(bǔ)鐵前，大多數(shù)少女情緒波動(dòng)、注意力不集中、無力、疲勞；補(bǔ)鐵后，血中鐵的水平恢復(fù)正常，疲乏、倦怠及其它癥狀消失?？梢婅F對(duì)女性有多么重要。
青春期少女應(yīng)注意補(bǔ)充鐵劑：
一、飲食補(bǔ)鐵
1、補(bǔ)血佳品動(dòng)物血：動(dòng)物血不僅含鐵豐富，吸收率也比較高，能達(dá)到30%左右。建議有條件的青春期孩子最好每周吃2～3次動(dòng)物血，一次1～2兩。
2、強(qiáng)化鐵吸收食物：光吃含鐵豐富的食物還不夠，要想增加鐵吸收，攝取充足的維生素C也必不可少，綠葉蔬菜及水果，含維生素C比較多，三餐飲食必不可少。
3、其它含鐵食物：如動(dòng)物的肝、腎、瘦肉，雞蛋，海產(chǎn)品如魚、蝦、紫菜、海帶、海蜇，黃豆制品、紅棗、黑木耳等。
二、鐵鍋烹調(diào)
使用鐵鍋烹調(diào)可使食物中的鐵增加10～19倍。同時(shí)，鐵鍋處于高溫狀態(tài)時(shí)，由于調(diào)料作用及鏟、勺的攪拌，鍋內(nèi)表層無機(jī)鐵微屑脫落，便于人體吸收。
三、進(jìn)食要多樣化
平時(shí)進(jìn)食要多樣，不可偏食，更不要盲目節(jié)食。
四、明顯缺鐵需就醫(yī)
對(duì)明顯缺鐵的少女，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下及時(shí)補(bǔ)充鐵劑藥物，如葡萄糖酸亞鐵、硫酸亞鐵、人造補(bǔ)血藥等。
養(yǎng)生中國(guó)溫馨提示：青春期身體發(fā)育出現(xiàn)的一系列的變化，是正常的生理現(xiàn)象，女孩們應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)，不能自行盲目節(jié)食減肥，尤其是經(jīng)期做好營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，對(duì)身體的發(fā)育和保健起到很好的療效。
有的正處于青春期的少女們認(rèn)為自己很年輕，身體并不會(huì)出現(xiàn)任何問題,所以就肆無忌憚，殊不知疾病正在向她們招手。青春期的發(fā)育不管對(duì)男孩還是女孩來說，都是非常關(guān)鍵的，一些事項(xiàng)需要格外注意，一補(bǔ)小心，不但會(huì)影響青春期的發(fā)育，甚至對(duì)人的身體健康造成損害。
青春期少女保健準(zhǔn)則
1、不宜束胸。束胸會(huì)影響肋骨、胸骨和膈肌的運(yùn)動(dòng)，影響正常呼吸和胸部的正常發(fā)育，使胸廓狹小，肺活量低，還會(huì)影響乳房發(fā)育和婚后的哺乳，嚴(yán)重者會(huì)引起乳房良性淺表血栓和靜脈炎等疾病。
2、不宜扎耳戴墜。少女的耳朵嬌嫩，這時(shí)扎耳戴墜可造成人為的耳外傷，還有引菌入體造成感染化膿或引起破傷風(fēng)的危險(xiǎn)。據(jù)報(bào)道，阿富汗的喀布爾市，有16%的破傷風(fēng)病人是由扎耳引起的。
3、不宜拔眉描眉。眉毛有阻擋汗水、塵埃和保護(hù)眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生長(zhǎng)發(fā)育齊全，這時(shí)拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使塵埃、細(xì)菌無遮攔地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛對(duì)眼眶周圍的神經(jīng)末梢是一種惡性刺激，會(huì)引起眼肌運(yùn)動(dòng)的失調(diào)，造成眼眶周圍皮膚松弛，容易出現(xiàn)皺紋和眼瞼下垂，成年后更加影響美容。
4、不宜濃妝艷抹。人體全身的皮膚共有汗孔2000萬(wàn)個(gè)以上，每天由汗孔排泄大約1.5萬(wàn)粒體內(nèi)廢物。少女濃妝艷抹脂粉，無疑阻塞了體內(nèi)廢物的排出，這樣不僅影響體溫調(diào)節(jié)，還容易造成“化妝品斑疹”，影響面肌發(fā)育和健美。
5、不宜不戴乳罩。有的少女乳房已經(jīng)發(fā)育很大仍不戴乳罩，時(shí)間長(zhǎng)了，乳房就容易松弛下垂，妨礙乳腺內(nèi)正常的血液循環(huán)，造成部分的血液瘀滯，引起乳房疾??；劇烈運(yùn)動(dòng)也易使乳房受到創(chuàng)傷而引起乳腺炎。
6、不宜用激素促使乳房發(fā)育。有的少女嫌乳房小，而服用雌激素促使乳房發(fā)育，雖有暫時(shí)作用，但時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢患癌癥的可能性增加。濫用雌激素不僅容易引起惡心、嘔吐、厭食，還會(huì)導(dǎo)致子宮出血、子宮肥大、月經(jīng)（例假）紊亂和肝、腎功能損害。
7、不宜穿高彈褲。高彈褲緊裹襠、臀和大腿，通透性差，影響血液和淋巴循環(huán)，妨礙關(guān)節(jié)伸屈和身體正常發(fā)育，且極易造成少女外陰炎，出現(xiàn)外陰瘙癢、疼痛、紅腫，因搔抓可使陰部表皮呈彌漫性潰瘍，排尿后痛癢更甚，腹股溝淋巴結(jié)因感染而腫大、疼痛。
8、不宜長(zhǎng)期用一側(cè)牙齒咀嚼食物。日久容易造成一側(cè)牙齒勞損，面部發(fā)育不對(duì)稱，損害健美。
9、不宜穿尖頭高跟鞋。少女腳趾軟嫩，長(zhǎng)期穿尖頭高跟鞋，不僅擠壓摩擦腳趾，還引起腳病。這種腳病，醫(yī)學(xué)上稱為高跟鞋跖痛癥。常年穿高跟鞋，足弓抬高、加大，走路時(shí)足尖被迫擠壓向前方，致使和跖神經(jīng)伴行的血管管壁增厚，形成局部血栓，引起足跖神經(jīng)缺血、變性，或形成嵌甲，疼痛難忍，年老后腳病更多、更重。
10、不宜長(zhǎng)期使用健美豐乳膏。有的少女嫌乳房發(fā)育差，涂抹健美豐乳膏使乳房豐滿、增大，長(zhǎng)期使用可引起月經(jīng)（例假）不調(diào)、色素沉著、皮膚萎縮變薄，還可使肝臟的酶系統(tǒng)紊亂，膽汁酸合成減少，容易形成膽固醇結(jié)石。
青春期是每個(gè)女性必須經(jīng)歷的成長(zhǎng)發(fā)育階段，也是生理心理變化最大的階段，生理的變化會(huì)促使心理的好奇心增大，不少女孩子由看到電視某些色情鏡頭或書籍而促使自己的好奇心更強(qiáng)而出現(xiàn)手淫的現(xiàn)象。專家?guī)臀覀兎治鲫P(guān)于少女手淫的幾個(gè)常見問題。
1、每次手淫后大腦都十分疲勞，思維遲緩，反應(yīng)遲鈍，神經(jīng)衰弱，不知是怎么回事？
手淫本身不會(huì)引起神經(jīng)衰弱，而是因?yàn)檫@些人對(duì)手淫抱有不正確的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為手淫是一種不道德，見不得人的下流行動(dòng)，所有的手淫是對(duì)身體都害，浮想聯(lián)翩，背上沉重的包袱。長(zhǎng)時(shí)間的精神壓力，會(huì)使大腦皮層處于持續(xù)興奮狀態(tài)，易出現(xiàn)疲勞，表現(xiàn)為注意力不集中，思維遲緩，反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象，若不能及時(shí)得到調(diào)整，最終出現(xiàn)神經(jīng)衰弱。
2、手淫后總感到下部濕漉漉的，白帶數(shù)量也較平時(shí)為多，是怎么回事呢？
女子的白帶是由陰道粘膜的滲出液和子宮頸管內(nèi)膜的分泌物組成，少量來自子宮和輸卵管的分泌物。手淫的確會(huì)增加白帶的數(shù)量。其原因：一是手淫造成強(qiáng)烈的性刺激，會(huì)驟然提高上述種種液體的分泌；二是手淫刺激下，性器官和盆腔里血液循環(huán)頓時(shí)加速，供血量顯著增多。在血液循環(huán)豐富的狀況下，白帶的產(chǎn)量也會(huì)上升。至于外陰部的濕漉現(xiàn)象，除了由于白帶增多緣故，還由于手淫的刺激引起外陰部前庭大腺，使其分泌液體潤(rùn)滑外陰的結(jié)果。
3、一貫月經(jīng)來潮都很正常，幾次手淫后月經(jīng)就變得不規(guī)則，難道手淫會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)嗎？
月經(jīng)周期與手淫之間沒有直接的聯(lián)系。體內(nèi)性激素代謝，有條不紊地操縱著卵巢的功能和子宮內(nèi)膜的變化。這種規(guī)律不會(huì)隨手淫本身的機(jī)械性刺激而有所改動(dòng)，正如婚后的性生活不會(huì)直接干預(yù)月經(jīng)周期規(guī)律一樣的道理。少女時(shí)代出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，多半是由于性激素代謝還不十分成熟與完善，容易受到精神緊張、環(huán)境變化、氣候改變以及營(yíng)養(yǎng)不良等因素的干擾，妨礙卵巢功能，于是經(jīng)血增多或經(jīng)期延長(zhǎng)。倘若少女精神與心理狀態(tài)比較穩(wěn)定，即使手淫也未引起過多的恐懼與緊張，就不會(huì)由此誘發(fā)月經(jīng)不調(diào)；反之，少女既有手淫，又恐懼、自責(zé)、緊張、焦慮、害怕手淫的“心理作用”十分顯著，干擾了大腦皮層“司令部”，有時(shí)難免也會(huì)誘發(fā)月經(jīng)不調(diào)。
4、手淫后遇著月經(jīng)來，常感到下腹部疼痛，有時(shí)竟會(huì)達(dá)到難以忍受的地步，不知為什么？
少女月經(jīng)來潮時(shí)發(fā)生腹痛，這種情況叫痛經(jīng)。發(fā)現(xiàn)原因現(xiàn)在不太清楚。但與子宮過度傾屈、子宮頸口狹窄等造成經(jīng)血不能暢流有關(guān)。有的認(rèn)為是少女時(shí)代子宮肌肉收縮強(qiáng)弱不那么協(xié)調(diào)的緣故。較新的學(xué)說認(rèn)為，痛經(jīng)的發(fā)生與前列腺素的物質(zhì)有關(guān)。少女經(jīng)血中前列腺素含量較高，可引起子宮肌肉痙攣收縮而致痛。大量資料表明，無論手淫與否，少女發(fā)生痛經(jīng)司空見慣。因此不能認(rèn)為手淫是誘發(fā)痛經(jīng)的一個(gè)因素。不過值得注意的是，手淫一旦促發(fā)性興奮及至性高潮時(shí)，也會(huì)造成子宮一定程度的收縮。所以在月經(jīng)來潮時(shí)手淫，有加重痛經(jīng)程度的可能。
青春期男孩容易發(fā)胖嗎？如今家庭都是獨(dú)生子發(fā)，對(duì)于孩子的營(yíng)養(yǎng)問題都越來越重視了，由于營(yíng)養(yǎng)過剩導(dǎo)致青少年肥胖的情況越來越多，但也有家長(zhǎng)對(duì)青春期男孩飲食和身體狀況的忽視導(dǎo)致青春期男孩的發(fā)胖。
青春期肥胖是指青少年身體里脂肪過多蓄積造成體重超標(biāo)準(zhǔn)的現(xiàn)象。某機(jī)構(gòu)對(duì)青少年肥胖的抽樣調(diào)查結(jié)果顯示：青春期男性肥胖比率比女性高，男性為18.83%，女性為13.42%。在青春期男孩中，輕度肥胖者占9.77%，中度肥胖者占6.22%，重度肥胖者占2.84%（一般體重超標(biāo)20%為輕度肥胖，超標(biāo)30%為中度肥胖，超標(biāo)s0%為重度肥胖）。另外，個(gè)別青少年因骨骼堅(jiān)硬、肌肉發(fā)達(dá)而超重不算在肥胖之列。
綜上所述，青春期男孩的生理發(fā)育階段和環(huán)境的特點(diǎn)使其容易發(fā)胖。這不僅給青春期男孩的健康帶來了隱患，而且使他們被別人嘲笑、譏諷，從而產(chǎn)生了沉重的心理負(fù)擔(dān)。全家總動(dòng)員，讓青春期男孩遠(yuǎn)離肥胖，遠(yuǎn)離困擾。
1、耍嚴(yán)格控制青春期男孩熱量的攝入，不妨給青春期男孩設(shè)計(jì)一個(gè)科學(xué)的食譜。
2、身體是學(xué)習(xí)的本錢，所以在督促青春期男孩學(xué)習(xí)的同時(shí)，切不可使其荒廢運(yùn)動(dòng)。
3、如果青春期男孩已經(jīng)處于肥胖狀態(tài)，那么在飲食調(diào)節(jié)的同時(shí)一定要輔以一定的運(yùn)動(dòng)量。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《如何看待青春期發(fā)育問題青春期生理的變化》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“青春期男生春季養(yǎng)生保健”專題供您欣賞！
