酸性體質(zhì)的表現(xiàn)
體質(zhì)的飲食養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。面對中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“酸性體質(zhì)的表現(xiàn)”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的逐漸提高，人們的要求也越來越高了，尤其對食物的要求甚至更加完美，那么生活條件提高了，但是人們的健康卻成了一個大問題，很多人年紀輕輕的，就得病，不是這種的，就是那種的。人們的身體有堿性的還有酸性的，那么酸性體質(zhì)的表現(xiàn)有那些呢?
日常生活中的人們，一定要注意自己的身體健康，健康的飲食，不要再吃那些垃圾的食品，那樣對身體的危害是很大的，人們一定要注意自己的健康問題，那么到底酸性的體質(zhì)好，還是堿性的體質(zhì)好呢?酸性體質(zhì)的表現(xiàn)又有那些呢，讓我們一起來了解一下。
酸堿變化影響
除了藥物或疾病干擾外，正常人會引起體內(nèi)酸堿變化有兩種因素：呼吸和代謝。放慢呼吸或不呼吸，會使體內(nèi)的二氧化碳增多，從而血液的pH值降低，造成酸中毒，支氣管炎和哮喘患者容易酸中毒;呼吸過于頻繁或深呼吸過多，體內(nèi)二氧化碳減少，pH值加大，引起堿中毒，肝硬化或服用阿司匹林的人容易堿中毒。糖尿病、腎功能不全、腹瀉或服用利尿劑等有代謝疾病的人容易酸中毒，而嚴重嘔吐或腎臟控制酸堿不平衡的人容易堿中毒。
酸性過多而引起的病
⊙強酸與鈣、鎂等堿性礦物質(zhì)結(jié)合為鹽類，即固體酸性物，造成人體骨骼中的鈣離子含量降低，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥等疾病。(原來硫酸鈣，氯化鈣是酸性的啊，第一次聽說)
⊙強酸或酸性鹽堆積在關(guān)節(jié)或器官內(nèi)引起相應(yīng)炎癥，導(dǎo)致動脈硬化、腎結(jié)石、關(guān)節(jié)炎、痛風等疾病。
⊙酸性廢棄物堆積，使附近的毛細血管被堵，血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致糖血尿、腎炎及各種癌癥。
⊙胃腸道酸性過多引起便秘、慢性腹瀉、尿酸、四肢酸痛，胃酸過多導(dǎo)致燒心、反酸、胃潰瘍等。
另外，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，酸性體質(zhì)的人罹患慢性疾病的機率很高，百分之八十五的痛風、高血壓、癌癥、高脂血癥患者，都是酸性體質(zhì)。
通過以上我們知道了，酸性過多容易引起很多疾病，對人體的健康有一定的危害作用，希望人們能正確的了解，酸性體質(zhì)的表現(xiàn)，合理的改善，讓我們能有一個健康的身體，努力吧!
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酸性體質(zhì)，相信很多的朋友可能都聽過，其實我們的身體是呈弱堿性，這是非常健康正常的情況，我們一生下來就是這樣的，但是當我們的身體出現(xiàn)酸性的時候，就非常的嚴重了，中醫(yī)上說的，身體出現(xiàn)酸性就是萬病之源，就非常的容易得各種各樣的疾病，那么面對酸性體質(zhì)應(yīng)該怎么調(diào)理呢？
人體自身有一個自我調(diào)節(jié)機制，但體質(zhì)過酸時，人體調(diào)節(jié)能力就無法調(diào)節(jié)了。當您出現(xiàn)疲倦乏力、腰酸腿痛、記憶力減退、注意力不能集中等癥狀時，就要警惕自己身體已經(jīng)處于酸性環(huán)境，應(yīng)及時加以調(diào)整。除了進行有氧運動、放松心情、保持正常的作息時間外，調(diào)整體內(nèi)酸堿平衡的主要方法是進行飲食調(diào)整。
1.了解食物的屬性。有些人誤認為帶酸味兒的食品就是酸性食品。其實，食品屬于酸性還是堿性，與其本身的味道無關(guān)，而是依據(jù)食物經(jīng)過消化、吸收和代謝后，最終在體內(nèi)生成的物質(zhì)是酸性還是堿性來判斷的。因此，科學(xué)家把在體內(nèi)生成酸性和堿性代謝產(chǎn)物的食品，分別稱為內(nèi)酸食品和內(nèi)堿食品，以此來區(qū)別食品本身的口味兒。具體說來，內(nèi)堿食品包括蔬菜、水果、豆類、海帶、茶及奶類等，內(nèi)酸食品包括精制谷類食品、肉類、魚類、蛋類、油脂和糖類等。
2.增大成堿性食品的攝入比例。對于那些像張先生一樣經(jīng)常吃大魚大肉的人來說，應(yīng)該多吃一些內(nèi)堿食品，使內(nèi)堿食物與內(nèi)酸食物的攝入保持2∶1的比例。具體來說，就是像一位營養(yǎng)學(xué)專家所說的那樣，做到“三口菜一口肉”。
對于酸性體質(zhì)的調(diào)理方法，相信大家都已經(jīng)非常的清楚了，要及時的調(diào)理，雖然短時間酸性體質(zhì)的身體是健康的，但是長時間就非常的容易出現(xiàn)各種各樣的問題，這樣就得不償失了，平常就應(yīng)該做起，要多運動，健康的生活，提升自己身體抵抗酸性的能力，這樣才是最好的。
我們?nèi)梭w的正常健康情況下是偏弱堿性的，酸性體質(zhì)是體內(nèi)酸堿度失衡的一種表現(xiàn)。中醫(yī)上說，身體出現(xiàn)酸性就是萬病之源，酸性體質(zhì)容易導(dǎo)致一些慢性疾病的發(fā)生，那么酸性體質(zhì)可以如何進行調(diào)理呢？
一: 酸性體質(zhì)怎么調(diào)理
1: 保持良好的心情、情緒對體液酸化影響很大。適量運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。
2: 不吃宵夜：通常晚上八點過后進食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低，且大部分處于休息狀態(tài)，因此食物留在腸子里會變酸、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素，使體質(zhì)變酸。
3: 要吃早餐：人體在凌晨4：30體溫達到最低點，血液循環(huán)會變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環(huán)變慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會使體質(zhì)變酸。
4: 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，酸堿食物的比例建議為20∶80。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈、可樂等。如果體質(zhì)偏酸性，可多實用堿性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻類食品也是很好的選擇。體重反應(yīng)身體健康，身體的健康與否，在于您平日的保健，多一分關(guān)心，將多一些健康。
5: 了解食物的屬性。有些人誤認為帶酸味兒的食品就是酸性食品。其實，食品屬于酸性還是堿性，與其本身的味道無關(guān)，而是依據(jù)食物經(jīng)過消化、吸收和代謝后，最終在體內(nèi)生成的物質(zhì)是酸性還是堿性來判斷的。因此，科學(xué)家把在體內(nèi)生成酸性和堿性代謝產(chǎn)物的食品，分別稱為內(nèi)酸食品和內(nèi)堿食品，以此來區(qū)別食品本身的口味兒。具體說來，內(nèi)堿食品包括蔬菜、水果、豆類、海帶、茶及奶類等，內(nèi)酸食品包括精制谷類食品、肉類、魚類、蛋類、油脂和糖類等。
6: 增大成堿性食品的攝入比例。對于那些經(jīng)常吃大魚大肉的人來說，應(yīng)該多吃一些內(nèi)堿食品，使內(nèi)堿食物與內(nèi)酸食物的攝入保持2∶1的比例。具體來說，就是像一位營養(yǎng)學(xué)專家所說的那樣，做到“三口菜一口肉”。
二: 人體自身有一個自我調(diào)機制，但體質(zhì)過酸時，人體調(diào)節(jié)能力就無法調(diào)節(jié)了。當您出現(xiàn)疲倦乏力、腰酸腿痛、記憶力減退、注意力不能集中等癥狀時，就要警惕自己身體已經(jīng)處于酸性環(huán)境，應(yīng)及時加以調(diào)整。除了進行有氧運動、放松心情、保持正常的作息時間外，調(diào)整體內(nèi)酸堿平衡的主要方法是進行飲食調(diào)整。
常會有些女性朋友這樣抱怨，喝水都能長肉。其實這和人的酸性體質(zhì)有關(guān)，一般來講，酸性體質(zhì)是容易發(fā)胖的體質(zhì)，多為酸性體質(zhì)。這類人是平時長期飲食結(jié)構(gòu)不合理，喜歡吃大魚大肉，喜歡吃一些油膩性的食物，長期下來一些毒素堆積在身體當中，就容易出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。
肥胖是酸性體質(zhì)嗎
人體自身有一個調(diào)節(jié)酸堿平衡的系統(tǒng)，可以保證人體在合理飲食條件下的酸堿平衡。
但是如果長期飲食結(jié)構(gòu)不合理，吃了太多的酸性食物、工作壓力大、生活習(xí)慣不良、喜歡抽煙喝酒熬夜等，體質(zhì)就會變酸性了。
酸性體質(zhì)的人新陳代謝比較差，體內(nèi)也比較容易堆積毒素，不易排除，也就形成了肥胖。
如何體質(zhì)呈現(xiàn)酸性，該怎么辦呢？
1、多運動
在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除人體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。
2、多吃堿性食物
日常生活中要盡量多吃堿性食物，堿性食物比如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西。
人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會流口水的葡萄、草莓、檸檬等。
其實這些東西正是典型的堿性食物，因為水果含有的有機酸在體內(nèi)會氧化為二氧化碳和水，不會生成酸性代謝產(chǎn)物，而且蔬菜、水果中的鉀離子等堿性物質(zhì)，能中和酸性物質(zhì)，維護身體達到平衡。
3、多喝水
如果你主要的飲水是白開水，那么這個小竅門興許對你有用；我們總是習(xí)慣把水燒開的時候先不關(guān)火，讓水再燒一會，這是對的；
但要注意在水燒開后要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨蒸氣蒸發(fā)掉，而且燒開的水最好當天喝不要隔夜。
4、早睡
晚上1:00以后不睡覺，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒，用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會很多，會使體質(zhì)變酸；
通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高，所以每天盡量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
5、飲食
一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可見早餐最重要；
但許多學(xué)生普遍不吃早餐，一早空著肚子，體內(nèi)沒有動力，會自動使用甲狀腺，副甲狀腺，下腦垂體等腺體，燃燒組織，造成腺體亢進，體質(zhì)變酸，長期將導(dǎo)致慢性病。
凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜，吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床；睡覺時，處于休息狀態(tài)，因此食物留在腸子里會變酸，發(fā)酵，產(chǎn)生毒素傷害身體。
少運動，整天坐著、又刻意選擇一些精致的食物來食用；然而，缺乏纖維素會導(dǎo)致腸子功能變差，這樣，我們所吃的食物變成了毒素，使體質(zhì)變酸，慢性病也開始了。
導(dǎo)讀：陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)，陰虛體質(zhì)是指當臟腑功能失調(diào)時，易出現(xiàn)體內(nèi)陰液不足，陰虛生內(nèi)熱的證候。陰虛體質(zhì)有哪些表現(xiàn)？下面一起來看看陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)。
陰虛體質(zhì)常因燥熱之邪外侵、過食溫燥之品、憂思過度、房事不節(jié)、久病之后等引起臟腑功能失調(diào)，陰液暗耗而成陰液虧少，陰虛生內(nèi)熱，表現(xiàn)機體失去濡潤滋養(yǎng)，虛熱干燥、虛火躁擾不寧的證候。
陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)
1、形體特征
陰虛主要是指人體體液虧損。人體內(nèi)的體液不足，機體就失去相應(yīng)的濡潤滋養(yǎng)，所以陰虛體質(zhì)的人表現(xiàn)出一派干燥不潤的癥象，比如消瘦，面色偏紅，口干舌燥，喝水多而不止渴等癥狀。
2、精神特征
具有陰虛體質(zhì)傾向的人大多表現(xiàn)為性格外向，動作敏捷，反應(yīng)快。但自制力較差，有亢奮，喜動，多動，而且急躁易怒等體質(zhì)特點。
3、常見癥狀
五心煩熱：手、足心、胸中發(fā)熱，面色潮紅，有烘熱感，常喜歡光腳踩涼地板；口燥咽干，易口渴，愛喝冷飲；口臭，口腔潰瘍。舌紅少津少苔；肌膚蒼白或紅，常有烘熱感，面色潮紅；皮膚干燥，易生皺紋；眼睛發(fā)干，視物花，紅血絲多；常有眩暈耳鳴，睡眠差。睡眠時間短，盜汗；急躁易怒；小便短澀，大便干燥。
陰虛吃什么
陰虛體質(zhì)的人平素適當進些滋補陰液以及甘涼滋潤的食物，如糯米、藕、黑木耳、銀耳、甘蔗、梨、百合、山藥、枸杞、麥冬、鱉、龜肉、海參、阿膠等?？蛇x用枸杞、百合、銀耳、麥冬、山藥煲瘦豬肉、鴨肉、豬肺湯。
忌食辛辣刺激性、溫熱香燥、煎炸炒爆的物品；少食過分溫熱燥熱的食物，以免耗傷人體陰液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。
陰虛體質(zhì)食療方
1、淮杞水魚湯
材料：淮山30g、枸杞子30g、生姜10g、蔥花10g、水魚一只。
做法：將水魚放沸水中鍋中燙死，剁去頭爪，揭去鱉甲，掏去內(nèi)臟，洗凈，切成小方塊，放入鍋中；再放入洗凈的枸杞子、淮山、生姜、蔥花，加水適量，武火燒開，改用文火燉熟至鱉肉熟透即成。本品適用于肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈眼花等癥。
2、枸杞百合煲瘦肉
材料：用枸杞20克、百合20克、豬瘦肉100克。
做法：加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適用于陰虛質(zhì)見干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
3、蜂蜜蒸百合
材料：將百合120克，蜂蜜30克。
做法：將百合和蜂蜜拌合均勻，蒸令其熟軟。時含數(shù)片，后嚼食。本藥膳功能補肺、潤燥、清熱，適用于肺熱煩悶，或燥熱咳嗽、咽喉干痛等癥。
陰虛體質(zhì)的人忌熬夜，晚上11點之前要睡覺。居住環(huán)境宜安靜，避免劇烈運動和在高溫酷暑下工作。適合做有氧運動，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項目。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。
此外，陰虛體質(zhì)者還容易上火,表現(xiàn)為性情急躁，心煩易怒，情緒易波動，動不動就要來火氣.所以，陰虛者應(yīng)該經(jīng)常提醒自己安神定志，保持穩(wěn)定心態(tài)，還要學(xué)會及時轉(zhuǎn)移不良情緒。
導(dǎo)讀：氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)，氣虛型體質(zhì)人群聲音低弱，易感氣不夠用，易累，容易感冒，發(fā)病后難以痊愈，下面具體來看看氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)。
氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)
氣虛體質(zhì)以氣虛，氣息低微、臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。氣虛體質(zhì)多因先天稟賦不足、長期飲食失調(diào)、情志失調(diào)、久病、勞累之后，年老體弱引起心、肺、脾、腎功能損傷，因心主血脈，肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為氣生化之源。因此氣虛體質(zhì)易導(dǎo)致推動血液運行作用減退，體內(nèi)氣的化生不足，機體防御外邪，護衛(wèi)肌表，維護內(nèi)臟位置功能減退的病證發(fā)生。
氣虛的主要癥狀是少氣懶言、乏力自汗、食少便溏、舌淡苔白、脈虛無力。形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語聲低怯，常自汗出，且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，是其基本特征。若患病則諸癥加重，或伴有氣短懶言、咳喘無力；或食少腹脹、大便溏泄；或脫肛、子宮脫垂；或心悸怔忡、精神疲憊；或腰膝酸軟、小便頻多，男子滑精早泄、女子白帶清稀。
氣虛體質(zhì)的人群易患感冒、胃下垂、直腸脫垂、營養(yǎng)不良、貧血、神經(jīng)性尿頻、重癥肌無力、心律失常、過敏性鼻炎、鼻咽癌、腦萎縮、骨質(zhì)疏松、胃腸道疾病、肺病、女性易患生殖道脫垂或流產(chǎn)。平時抵抗力弱，病后康復(fù)緩慢。
氣虛體質(zhì)食療方
1、心氣虛證
證候：心悸，胸悶，舌質(zhì)淡，脈虛結(jié)代，治則：益氣養(yǎng)心。主方：養(yǎng)心湯、七福飲。常用藥：人參、白術(shù)、炙甘草、黃芪、當歸、川芎。
2、肺氣虛證
證候：咳嗽無力，少氣短息，動則益盛，痰液清稀，平素易感冒，舌淡苔白，脈弱，治則：補益肺氣。主方：補肺湯、玉屏風散、生脈散。常用藥：黨參、黃芪，淮山藥、太子參、麥冬、白術(shù)、甘草、大棗、熟地、五味子。
3、脾胃氣虛證
證候：飲食減少、食后胃脘不適、大便溏薄、面色萎黃，舌淡苔白，脈緩弱，治則：健脾益氣。主方：四君子湯、參苓白術(shù)散。常用藥：黨參、黃芪，淮山藥、白扁豆、薏苡仁、麥冬、白術(shù)、甘草。
4、腎氣虛證
證候：腰膝酸軟，小便頻數(shù)而清，白帶清稀，舌淡苔白，脈沉細弱。治則：益氣補腎。主方：腎氣丸、大補元煎。常用藥：黨參、熟地、生地、淮山藥、枸杞、山茱萸、當歸、炙甘草，菟絲子、益智仁。
氣虛體質(zhì)如何調(diào)理
1、應(yīng)培養(yǎng)豁達樂觀的生活態(tài)度，不可過度勞神緊張，保持心態(tài)平和。
2、不宜過思過悲。
3、以健脾益氣為基本原則，選擇營養(yǎng)豐富而且易于消化的食品，注意不可過食生冷（包括冰鎮(zhèn)食品及寒涼食物）。
4、不要勞汗當風，防止外邪侵襲。
5、注意適當運動，促進脾胃運化。鍛煉宜采用低強度、多次數(shù)的方式，循序漸進地進行。根據(jù)自己的體能，選用傳統(tǒng)的健身功法，如太極拳、太極劍等。
6、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，避免熬夜，適當午休。
7、吸氣提肛法。吸氣收腹，收縮并升提肛門，停頓2－3秒之后，再緩慢放松呼氣，如此反復(fù)10－15次。
8、穴位保健。自行按摩足三里、氣海、神闕穴位可以健脾補氣益氣調(diào)整氣虛狀態(tài)。
氣虛體質(zhì)的人，在日常養(yǎng)生中一定要注重補氣養(yǎng)氣哦。
我們都知道痰濕體質(zhì)，濕熱體質(zhì)，過敏體質(zhì)，可大多數(shù)人沒有聽說過什么叫酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)，這是分為兩種體質(zhì)，從癥狀方面就可以很好的辨別，單性體質(zhì)的人會感覺到身體乏力，記憶力減退，注意力不集中，堿性體質(zhì)的人皮膚愛出油，皮膚色素沉著，而且老年疾病的并發(fā)率較高，那么什么是酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)呢？
個把酸性體質(zhì)改成堿性體質(zhì)
一)“酸性體質(zhì)”是百病之源
1、什么是酸性體質(zhì)？
山東省營養(yǎng)學(xué)會副理事長、省千佛山醫(yī)院營養(yǎng)科主任杜慧真介紹，健康人內(nèi)環(huán)境的pH值在7·35到7·45之間，即我們的體液應(yīng)該呈弱堿性才能保持正常的生理功能和物質(zhì)代謝。
“可是根據(jù)調(diào)查，只有10％的人pH值在此范圍內(nèi)，屬于堿性體質(zhì)，多達70％的人是酸性體質(zhì)，體液pH值經(jīng)常徘徊在7·35左右或稍低，身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)?！?/p>
與堿性體質(zhì)者相比，酸性體質(zhì)的人常會感到身體疲乏、記憶力減退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹瀉、便秘等，到醫(yī)院也檢查不出什么毛病。
如果長期處在酸性體質(zhì)不加以改善，女性的皮膚會過早地黯淡和衰老；兒童會造成發(fā)育不良、食欲不振、注意力難以集中等癥狀；中老年人則會因此引發(fā)糖尿病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病和心腦血管疾病。杜主任介紹，85％的痛風、高血壓、癌癥、高脂血癥患者，都是酸性體質(zhì)。
“當然，這只是pH值稍低一點的表現(xiàn)，如果體液‘酸’得厲害，人就受不了了?！倍胖魅握f，當人的體液pH值低于中性7時就會產(chǎn)生重大疾病，下降到6·9時就會變成植物人，如果只有6·8到6·7時人就會死亡。
六大原因造成人體酸化
飲食結(jié)構(gòu)不合理我們在平常的飲食中往往是精米白面、雞鴨魚肉蛋，一旦這些酸性食物成為我們的主食，酸性體質(zhì)也就不知不覺地形成了。
運動不足在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。但現(xiàn)代人以車代步現(xiàn)象愈來愈多，運動量大大減少，長久便會導(dǎo)致酸性代謝物長期滯留在體內(nèi)，導(dǎo)致體質(zhì)的酸性化。
過重的心理負擔由于現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導(dǎo)致體質(zhì)的酸性化。
不良嗜好煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節(jié)制的抽煙飲酒等，極易導(dǎo)致人體的酸性化。
生活不規(guī)律如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質(zhì)酸化。
環(huán)境的嚴重污染由于飲用水、農(nóng)作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣后，其中的酸性物質(zhì)會滯留在體內(nèi)造成體質(zhì)酸性化。
關(guān)于什么是酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)呢？因為長時間的生活不規(guī)律，引起堿性體質(zhì)是情有可原的，如夜晚玩電腦，打麻將，喝酒，抽煙，都是引起酸性體質(zhì)主要因素，不管男女生活中需要多注意，平時要注意好自己的個人習(xí)慣在飲食上面多加調(diào)節(jié)。
人體正常健康的狀態(tài)下是呈現(xiàn)弱堿性的，但是由于人們飲食不節(jié)制、不平衡，很容易讓身體體質(zhì)發(fā)生改變，呈現(xiàn)酸性狀態(tài)，同時酸性體質(zhì)是引起的很多身體疾病的重要原因。那么酸性體質(zhì)可以怎么調(diào)理呢？
一: 中醫(yī)食療
1: 五花茶：菊花10克、木棉花15克、雞蛋花15克、金銀花15克、槐花10克，煲水飲。
2: 西洋參5克，燉或煲水飲。
3: 淮山20克、薏米20克、芡實15克、雞蛋花10克、瘦豬肉200克，煲湯飲。
4: 木棉花15克、赤小豆30克、鯽魚1條，煲湯飲。
二: 改善酸性體質(zhì)
1: 保持良好的心情、情緒對體液酸化影響很大。適量運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。
2: 不吃宵夜：通常晚上八點過后進食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低，且大部分處于休息狀態(tài)，因此食物留在腸子里會變酸、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素，使體質(zhì)變酸。
3: 要吃早餐：人體在凌晨4：30體溫達到最低點，血液循環(huán)會變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環(huán)變慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會使體質(zhì)變酸。
4: 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，酸堿食物的比例建議為20∶80。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈、可樂等。如果體質(zhì)偏酸性，可多實用堿性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻類食品也是很好的選擇。體重反應(yīng)身體健康，身體的健康與否，在于您平日的保健，多一分關(guān)心，將多一些健康。
三: 現(xiàn)在很多的人都是酸性體質(zhì)，同樣因為酸性體質(zhì)給人的帶來的影響是比較大的。其中就有一些人是因為酸性的體質(zhì)出現(xiàn)肥胖的問題，所以說更多的人因為這個問題更加想要知道怎么去調(diào)理下自己的身體比較好。
為什么會出現(xiàn)酸性體質(zhì)呢，這就是你平時的生活不夠健康有可能導(dǎo)致的后果之一啦?？靵砹私庖幌滤嵝泽w質(zhì)對你有什么傷害，該怎樣去改正它。
酸性體質(zhì)就像一個無聲無息的健康殺手，不斷釋放有害物質(zhì)，破壞你的身體健康。
女性酸性體質(zhì)問題多健康專家介紹，健康人的體液應(yīng)該呈弱堿性，PH值在7.35～7.45之間，并且能夠通過我們的呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和皮膚進行自動調(diào)整。但是在不良的生活習(xí)慣下，我們的體質(zhì)會逐漸轉(zhuǎn)變成酸性，酸性體質(zhì)的特征就是體液的PH值經(jīng)常低于7.35，導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)功能紊亂、酸堿失衡，從而形成酸性體質(zhì)。具有酸性體質(zhì)的人容易出現(xiàn)疲勞、精神不振、易得感冒，經(jīng)常腰背痛，頭暈眼花并伴有耳鳴，手腳發(fā)涼，精神過于敏感、焦躁這些情況。
有關(guān)衛(wèi)生組織曾經(jīng)公布過一組數(shù)據(jù)：全世界有70%至80%的人屬于不健康的酸性體質(zhì)，其中又有絕大多數(shù)人因體質(zhì)酸性化致使病情加重。
這也是很多女性經(jīng)常會無緣無故出現(xiàn)身體疲勞、更年期提前、記憶力減退、腰酸腿痛、失眠、便秘、早衰等癥狀，但是到了醫(yī)院又始終檢查不出什么毛病的原因。酸性體質(zhì)就像一個無聲無息的健康殺手，不斷釋放有害物質(zhì)，破壞你的身體健康。
小心成為酸女人正常人的體內(nèi)酸堿處于一種平衡的狀態(tài)，呈一種弱堿性環(huán)境，并且能夠通過我們的呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和皮膚進行自動調(diào)整。但由于各種原因，導(dǎo)致體內(nèi)酸堿失衡，大量酸毒堆積，這樣就形成了酸性體質(zhì)。
人類的代謝過程就是產(chǎn)生酸性物質(zhì)的過程，人類所有的代謝活動都依賴細胞將體內(nèi)營養(yǎng)物氧化分解反應(yīng)獲得能量，同時釋放出各種酸性代謝廢物，可以說人體衰老的過程就是人體酸化的過程。
其次，如果你經(jīng)常不吃早餐，愛宵夜，食物吃得過精過細，攝入過多的酸性食物，那么你更應(yīng)該引起注意了，因為這些習(xí)慣都會使你的體質(zhì)變酸。原因是吃夜宵時正處于人的生物睡眠中，各種生理活動都處于最低狀態(tài)，食物無法消化，留在腸道里發(fā)酵，產(chǎn)生毒素，而吃的過于精細，會影響腸道的功能，容易患便秘，產(chǎn)生酸毒。
壓力過大現(xiàn)在可是許多身體疾患的罪魁禍首了，最根本的原因還是壓力通過影響神經(jīng)系統(tǒng)的功能從而影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，新陳代謝受到影響，代謝緩慢，使體內(nèi)產(chǎn)生過多的酸性產(chǎn)物，使體質(zhì)變酸。
睡眠不規(guī)律也是造成酸性體質(zhì)的一大原因。經(jīng)常熬夜，到了晚上12：00以后還不睡覺，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒，內(nèi)分泌燃燒后產(chǎn)生毒素，使體質(zhì)變酸;如果早上起得太晚，體溫升高，血液循環(huán)變慢，血液運輸氧氣的能力減少，從而造成缺氧性體質(zhì)酸化。
此外，運動太少也是造成酸女人的一大因素。
酸性體質(zhì)是容易導(dǎo)致長痘痘的，這是因為酸性體質(zhì)會導(dǎo)致內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)，容易導(dǎo)致身體代謝出現(xiàn)異常，這也是造成長痘的重要原因，酸性體質(zhì)平時飲食喜歡吃一些大魚大肉，而這些都屬于酸性的食物，長期下來會使一些酸性的物質(zhì)堆積在身體當中，從而導(dǎo)致油脂分泌紊亂。
酸性體質(zhì)容易長痘嗎
長痘的人多為酸性體質(zhì)，多吃堿性食品調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，酸堿食物的比例建議為 20 ：80 。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈、可樂等。如果體質(zhì)偏酸性，可多實用堿性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻類食品也是很好的選擇。
保持良好的心情、情緒對體液酸化影響很大。適量運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。不吃消夜，通常晚上八點過后進食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低，且大部分處于休息狀態(tài)，因此食物留在腸子理會變酸、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素，使體質(zhì)變酸。
造成人體酸化的六種主要原因
1.飲食結(jié)構(gòu)不合理是關(guān)鍵
科學(xué)的飲食習(xí)慣是：酸堿食物比例為1：3，但現(xiàn)代人飲食中的主食往往是精米白面、雞鴨肉蛋，而這些都是酸性食物，含磷、硫、氯等元素較多;在人體的新陳代謝過程中會變成陰離子酸根，使人體慢慢變酸。經(jīng)分析，現(xiàn)在的飲食習(xí)慣其酸堿比例卻正好相反，而我們的日常習(xí)慣卻是3：1。長期攝入過多的酸性食物是導(dǎo)致人體酸性化的原因之一。
2、 運動不足
在陽光下多做運動多出汗，可以幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。但由于生活水平的提高，人們追求生活享受，以車代步現(xiàn)象愈來愈多，運動量大大減少，長久便會導(dǎo)致酸性毒素長期滯留在體內(nèi)，導(dǎo)致體內(nèi)的酸性化。
3、 過重的心理負擔
有關(guān)科研機構(gòu)曾做過這樣的實驗：把兩只小白鼠放在兩個籠子里，一只小白鼠用黑布將其眼睛蒙上，然后用一根小棍子騷擾它。一個月后發(fā)現(xiàn)，蒙上眼睛的小白鼠體液完全酸性化，第二個月發(fā)現(xiàn)小白鼠的身上出現(xiàn)了癌細胞。而另一個籠子里的小白鼠卻安然無恙，可見在高度緊張、高度壓力的情況下，生物體會出現(xiàn)嚴重的酸性化。
4、 不良嗜好
煙、酒等都是典型的酸性物質(zhì)，毫無節(jié)制的抽煙飲酒等，極易導(dǎo)致人體的酸性化。
5、 生活不規(guī)律
徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質(zhì)酸性化。
6、 環(huán)境的嚴重污染
危害身體健康：酸性體質(zhì)會使細胞的新陳代謝減弱，身體的抵抗力降低，引發(fā)各種疾病，使皮膚變粗糙、多皺紋、色素沉淀，甚至臉色變得青黑。酸性體質(zhì)使酸性物質(zhì)在血管和肝臟堆積，容易形成脂肪肝和高血脂，引發(fā)其它心腦血管疾病。酸性體質(zhì)有利于氧自由基增加，不利于鈣的吸收。若體液呈堿性，成為堿性體質(zhì)，也會使人因攝入重金屬過多而影響身體健康!
酸性體質(zhì)的人士有一個特點，那就是平時容易吃一些大魚大肉，喜歡吃一些具有酸性特質(zhì)的食物，這類食物在身體當中容易出現(xiàn)堆積，容易引起肥胖，容易導(dǎo)致酸堿失衡，對內(nèi)分泌的影響比較大，常會導(dǎo)致毒素無法代謝，這時候就會導(dǎo)致酸性體質(zhì)人士出現(xiàn)長痘痘的現(xiàn)象。
大家都知道，如果是健康的身體，應(yīng)該是要酸堿平衡的，而且一個人的身體能夠保持酸堿平衡的話，那么他的精神狀態(tài)也會是比較好的。但是有人就說了，我本來的體質(zhì)就是酸性的，那怎么辦呢？所以接下來小編來講一下對于酸性體質(zhì)的人要如何改善。
怎樣改善酸性體質(zhì)
1、首先可以通過飲食來改善。
可以多吃一些堿性的食物，比如白蘿卜、海帶、洋蔥等等，這些都是一些堿性的食物，對于改善你的體質(zhì)有一定的幫助。而且也可以多吃一些堿性的水果，例如蘋果。
2、第二點是要少吃一些肉類。
對于酸性體質(zhì)的人來說，多吃一些肉類不是一個很好的選擇，因為那些肉類比如是魚肉、雞蛋亦或是其他的雞禽類都是酸性的食物。
3、第三點是不要熬夜。
早睡早起是對身體有好處的，如果你每天晚上1點以后都還沒有睡覺，那么你的身體很有可能產(chǎn)生一些酸性的毒素，這樣會讓你酸性的體質(zhì)更加的糟糕。
4、第四點是要多多運動。
隨著現(xiàn)在的科技越來越發(fā)達，我們?nèi)艘苍絹碓綉?，而且也幾乎不怎么喜歡運動，但是運動對于酸性體質(zhì)的人來說是比較好的，酸性物質(zhì)可以隨著汗水排泄出體外。
5、第五點是要多喝水。
其實我們的生活中是離不開水資源的，無論是什么時候水對于我們的身體都應(yīng)是最重要的，而且水能夠?qū)⒛闵眢w中酸性的毒素排出來，這未免不是一件好事。
6、第六點是盡量不要吃宵夜。
你可以想一想，隔夜飯是什么樣的味道，它會泛出一股酸味，其實食物在我們肚子里沒消化的話也是一樣的道理，如果你處于睡眠狀態(tài)，你的胃是幾乎不消化食物的，這樣食物就會在你的肚子產(chǎn)生酸性物質(zhì)。
人吃五谷雜糧所以體質(zhì)也是各有不同，有的人不吃不喝拼命運動就是瘦不下來，甚至喝口水都會長肉，而有的人卻狂吃不胖，無論吃多少油膩的東西就是長不胖，這些原因都是與堿性體質(zhì)和酸性體質(zhì)有關(guān)，下面我來為朋友們詳細解說一下堿性體質(zhì)好還是酸性體質(zhì)好；
人體最好的pH一般是7.35-7.45之間，也就是弱堿性，酸性體制不正常，沒有堿性體質(zhì)好。
酸性體的特征一般會有以下幾種：
1、身體出現(xiàn)肥胖、困乏、疲倦及精神不振。
2、酸性體質(zhì)容易引起潰瘍、便秘等，當人體內(nèi)的酸素升高引起質(zhì)變，疾病也就產(chǎn)生了。
3、胃酸過多，就會引起胃痛、胃酸水，甚至發(fā)展到胃潰瘍。
4、體液中的酸性較高，會產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種物質(zhì)在身體內(nèi)游動，會在關(guān)節(jié)部位形成一種結(jié)晶，這種結(jié)晶直接導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛風類疾病。
5、酸性體質(zhì)會影響孩子的智力，英國牛津大學(xué)曾經(jīng)對42位兒童做過跟蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)孩子的智商與大腦皮層的酸堿度有很大的關(guān)系。大腦皮層的堿性越強，智商越高，反之，則智商越低。
堿性食物有以下幾種：豆腐、豌豆、蛋白、牛奶、芹菜、土豆、竹筍、香菇、胡蘿卜、海帶、綠豆、橘子、香蕉、西瓜、柿子、草莓等。
以上就是我為大家詳細介紹的堿性體質(zhì)好還是酸性體質(zhì)好，看了那么多關(guān)于體質(zhì)的問題，相信大家已經(jīng)解開了心中的疑惑，也希望這篇文章能夠幫助更多的人。
