盡量不要走進肝炎的誤區(qū)，肝病的誤區(qū)都有哪些？
夏季養(yǎng)生的誤區(qū)。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。積極而有效的養(yǎng)生常識是如何進行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《盡量不要走進肝炎的誤區(qū)，肝病的誤區(qū)都有哪些？》，僅供您在養(yǎng)生參考。
大部分患者對于肝病會缺乏足夠的認知，從而延誤了最佳的治療時間，給身體帶來嚴重的后果，只要做到早發(fā)現(xiàn)及時進行治療，就可以挽救生命。
1、乙肝丙肝不嚴重
有些患者會認為乙肝和丙肝屬于輕度肝病，轉(zhuǎn)氨酶升高也不算什么，只要使用降氨酶的藥物就可以。乙肝和丙肝的，肝病毒會大量的復(fù)制，給肝臟造成了嚴重的損傷，最終導(dǎo)致了肝纖維化，直接造成了肝硬化。當出現(xiàn)肝硬化時患者會有肝腹水，嚴重的話導(dǎo)致消化道出血，甚至?xí)鹤兂稍l(fā)性的肝癌，直接危及到了生命。所以只是靠降轉(zhuǎn)氨酶并不能更好的治療乙肝，也不能更好的阻礙乙肝、丙肝的發(fā)展。
2、不信醫(yī)院信廣告
一部分人群會輕信所謂的免疫療法，所以會服用所謂的特效藥物或者偏方，其實根本沒有任何的效果，甚至?xí)?dǎo)致患者出現(xiàn)消化道出血以及肝昏迷癥狀，會引起死亡。隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)達，醫(yī)學(xué)上已經(jīng)對乙肝治療有了很大的進步，雖然沒有任何的手段可以徹底的根治，但是可以使用抗乙肝病毒的西藥，阻止了肝炎向肝癌的發(fā)展。
3、酒精肝、脂肪肝不需要治療
一部分患者會認為酒精肝以及脂肪肝根本不是疾病，不需要任何的治療，所以患者沒有得到及時治療，從而加重了病情，甚至?xí)l(fā)展成肝硬化。脂肪肝以及酒精肝患者，如果在日常生活中大量的吸煙喝酒、大量吃高脂肪的食物，也會向肝纖維化以及肝硬化轉(zhuǎn)變的，甚至?xí)兂筛伟?/p>
4、治療終點的錯誤
有很多乙肝患者會把肝功能恢復(fù)作為終點，每當疾病發(fā)作時只會做保肝的治療，根本不做抗病毒治療，結(jié)果導(dǎo)致病情反反復(fù)復(fù)的發(fā)作，甚至?xí)焖俚陌l(fā)展成肝硬化和肝癌。到目前為止還沒有任何的方法能夠徹底的治療乙肝，治療的終極目標是通過藥物來抑制病毒，從而降低了乙肝向肝癌的發(fā)展。
5、乙肝肝功能正常就不會有傳染性了
真正導(dǎo)致乙肝傳染的是乙肝病毒，如果乙肝病毒的占量非常高的話，那么肝功能的傳染性就非常的大，乙肝病毒主要是通過血液傳播、母嬰傳播、性接觸傳播的。
6、隨意的停藥或者換藥
乙肝患者會隨意的停止使用藥物或者頻繁的更換醫(yī)院，到目前為止治療乙肝最主要目的就是抗病毒治療，需要很長的時間，如果使用干擾素治療的話需要12個月左右。如果頻繁地更換醫(yī)院或者亂使用抗病毒藥物，導(dǎo)致病情的復(fù)發(fā)。
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老人最重要的就是補鈣了，但是補鈣也是需要講究方法的哦，老人的身體狀態(tài)本就比較弱，更加需要細心的呵護！所以子女要多多了解這些老人補鈣常識，那么在給老人補鈣的過程中有哪些誤區(qū)是需要避免的呢，一起來看看小編搜集的這些吧！
看看老人補鈣的誤區(qū)有哪些
1、補鈣誤區(qū)——食物補鈣比藥物補鈣更安全
專家建議：老人每天堅持喝兩杯牛奶，多吃奶制品、蝦皮、黃豆、青豆、豆腐、芝麻醬等含鈣豐富的食物。其次，選擇健康的生活方式，少喝咖啡和可樂，不要吸煙，這些都會造成骨量丟失。
除此以外，曬太陽和戶外運動也有利于鈣的吸收和利用。這些都是安全的補鈣方法，老人們根本沒有必要每天服用鈣劑。最安全有效的補鈣方式是在日常飲食中加強鈣的攝入量，而且食物補鈣比藥物補鈣更安全，不會引起血鈣過量。
2、補鈣誤區(qū)——鈣補得越多越好
許多老人誤認為，鈣補得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其實不是這樣。通常，年齡在60歲以上的老年人，每天需要攝入800毫克的鈣，過量補鈣并不能變成骨骼，反而會引起并發(fā)癥，危害老人健康。
鈣是這樣被人吸收的：鈣經(jīng)胃腸吸收，進入血液，形成血鈣（即血液中鈣的含量），再通過骨代謝，把血鈣進行鈣鹽沉積，形成骨骼。不是說鈣吃得越多，形成的骨骼就越多。血液中鈣的含量必須保持在一定水平，過多或過少都不行。過量補鈣，血液中血鈣含量過高，可導(dǎo)致高鈣血癥，并會引起并發(fā)癥，如腎結(jié)石、血管鈣化等。
3、補鈣誤區(qū)——治骨質(zhì)疏松不辨病因
骨質(zhì)疏松主要分為兩大類，即原發(fā)性的骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松。女性絕經(jīng)期后出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松，老年男性出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松都屬于原發(fā)性的骨質(zhì)疏松；由某些疾病或某些誘因（如藥物）而引起的骨質(zhì)疏松則屬于繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松。
不同類型的骨質(zhì)疏松，治療手段不一樣，千萬不能不加區(qū)分，一律補鈣，否則會出現(xiàn)并發(fā)癥。
結(jié)語：父母的健康是我們最關(guān)心的事情，子女們都想給老人創(chuàng)造一個幸福健康的晚年，所以平時多多了解一些老人保健常識是非常有必要的哦！相信小編今天介紹的內(nèi)容可以幫助大家更好的補充鈣質(zhì)哦，也要記得分享給身邊的朋友們哦！
在現(xiàn)實生活中越來越多的人開始注重了，經(jīng)常對注意對身體非常好，還可以及時預(yù)防一些身體疾病，尤其是中老年人應(yīng)該更加注重，另外由于現(xiàn)代人們的飲食水平不斷的提升，很多食物當中大多數(shù)都含有一些農(nóng)藥或者是一些激素，養(yǎng)生可以預(yù)防一些身體疾病，那么該怎么養(yǎng)生呢？下面就讓我來為大家詳細介紹一下養(yǎng)身保健誤區(qū)。
? ?吃飽喝足才有利于健康
飽食終日而又缺乏運動，會造成能量過剩，引發(fā)心腦血管疾病，使之成為第一死因，第一殺手，對人類健康構(gòu)成巨大威脅。古人云：“三分饑寒保平安”是有一定道理的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實，飯吃八分飽才有利于健康。
一日兩餐能減肥
恰恰相反，一日兩餐的人容量發(fā)胖，日本的相撲運動員就是一日只吃兩餐的人，您愿意象他們一樣胖嗎?
天天豐盛晚餐，天天吃團圓飯
偶爾為之，天倫之樂，無可非議。倘若長期晚間都吃團圓飯，會引起肥胖，加速衰老，引發(fā)心腦血管疾病和消化道疾病。
喝牛奶會使膽固醇增高
牛奶中所含的膽固醇并不高，而牛奶中所含的乳清酸還具有抑制膽固醇的作用。醫(yī)學(xué)研究證實，喝牛奶還有助于減少冠心病和治療高血壓。
空腹喝牛奶或酸牛奶
空腹喝牛奶不利于營養(yǎng)素的吸收和利用?？崭购人崤Ｄ虝蛭竷?nèi)的酸度太強，乳酸菌在胃液里很難存活，降低了酸牛奶的保健作用。
豆?jié){不用煮熟
豆?jié){不煮熟煮透，所含的胰蛋白酶抑制物未被破壞，不僅豆?jié){難以消化，還會引起惡心、嘔吐和腹瀉。
偏吃腌制食物
腌制食物中含有較多的亞硝胺和多環(huán)芳香烴化合物，這是兩種致癌物質(zhì)。腌制食物以少吃為佳。
? ? 有關(guān)于誤區(qū)相關(guān)話題就為大家介紹到這里了，相信各位朋友通過以上文章中所闡述的內(nèi)容都已經(jīng)對誤區(qū)有了相關(guān)的了解，也希望大家在日常生活中要注意自己的身體健康，平時飲食盡量要食物營養(yǎng)搭配合理，平時可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，對身體有很大的益處。
牛奶是常見的一種飲品，眾所周知營養(yǎng)價值是非常高的，里面含有大量的鈣質(zhì)，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)，但是有一部分人群對于牛奶的認識還不足，會存在很大的誤區(qū)。
1、早餐奶比普通的奶有營養(yǎng)
現(xiàn)在的市面上賣的早餐奶以及普通的牛奶，區(qū)別就是里面會加入一些燕麥以及堅果的成分，搭配起來會更加的營養(yǎng)，但是添加的量是有限的，所以并不比普通的營養(yǎng)營養(yǎng)多很多。最好是要根據(jù)自己的口味來選擇，不管是普通牛奶和早餐牛奶都可以。另外早晨不能只喝奶，還要搭配其他的食物，這樣才能夠讓營養(yǎng)更加的均衡。
2、牛奶不能喝果汁混合
在蔬菜和水果里面酸性物質(zhì)大多數(shù)都屬于有機酸，比如檸檬酸和蘋果酸，并不會和鈣形成比較難溶性的化合物，所以并不會抑制身體對鈣的吸收。就算果汁里面含有的草酸兩者相結(jié)合會導(dǎo)致會生成一種草酸鈣沉淀，但是也要看果汁里面草酸的含量以及牛奶里面混合果汁的量。
3、牛奶木瓜同吃會損營養(yǎng)
有一部分人群認為牛奶和木瓜一起吃的話會抵消其營養(yǎng)，其實沒有任何的科學(xué)依據(jù)。牛奶和木瓜搭配一起吃的話，不僅味道鮮美，而且也具有排毒和美容的功效。吃的方法是非常簡單的，直接把木瓜洗干凈切成小塊，放在牛奶里一起吃就可以了，盡量不要加熱，不然會破壞里面的營養(yǎng)。
4、青菜補鈣效果比牛奶好
有人認為青菜補鈣的效果比牛奶還要好，豆制品、堅果類、奶類、綠葉蔬菜、蝦皮里面含鈣量很高。補鈣的效果不僅僅和鈣的含量有關(guān)，同時也和吸收率有很大的關(guān)系，奶制品以及奶里面的鈣容易被人體消化和吸收，但是綠葉蔬菜里面雖然含有鈣，但是也含有植酸和草酸，會阻礙身體對鈣的吸收。
5、高鈣牛奶補鈣的效果會更好
牛奶里面含有大量的鈣，可以維持里面營養(yǎng)元素的平衡，如果牛奶中添加鈣質(zhì)的話，那么就會影響了這種平衡，當鈣質(zhì)添加多了就會打亂其蛋白質(zhì)的平衡，從而影響到了口感。
事實：美國人大多都吃低脂食品，但他們中的許多人仍越來越胖。
這足以說明上述觀點是錯誤的。美國通過一次全國范圍內(nèi)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在過去14年里，盡管已通過各種手段將食物中的脂肪降低了7%，但體重超重的人數(shù)卻增長了9%。即使你以低脂肪食品代替高脂肪食品，你的體重仍有可能增加。 因為盡管你吃的是低脂食品，但你卻極有可能攝入了更多的卡路里，也就是說，食品的脂肪含量減少了，但你吃的卻比以前多了。
舉例來說，半杯香草冰淇淋和半杯低脂香草冰淇淋之間僅相差40卡路里。但你極有可能會在低脂的迷惑下讓自己無所顧忌地吃上滿滿一杯，這樣，你攝入的卡路里總量就比半杯普通的香草冰淇淋還多。無論如何，減少食物中的脂肪都是正確的，但如果你正在瘦身，那么除了注意脂肪量以外，你還應(yīng)該計算卡路里總量。女性每天所需的卡路里總量介于1600至2000之間。用你的重量（英磅數(shù)）乘以12就是你每天所需的卡路里大概值。
誤區(qū)二：我正從一場感冒中恢復(fù)過來，我在這時就不會再被傳染了
事實：在解除這一誤區(qū)之前，你有必要先了解一項常識，那就是引起感冒的病毒實際上有成百上千種。
不同的病毒襲擊人體的免疫系統(tǒng)會產(chǎn)生不同的結(jié)果。由于我們自身有抗體，所以它們中的絕大多數(shù)都不會對人體產(chǎn)生影響。但是那些缺乏對應(yīng)抗體的病毒則會引起感冒癥狀。如果你在感冒期間體內(nèi)已經(jīng)對某一種病毒產(chǎn)生了抗體，你就不會再傳染上由同一種病毒引起的感冒。
但是如果你的家人或朋友患上感冒是由于多種病毒的綜合作用，而其中又包含了一種你體內(nèi)并不存在對應(yīng)抗體的病毒，那你就極有可能在恢復(fù)的過程中再次被傳染。盡管表面癥狀也許完全一樣，但引起你這次感冒的病毒已經(jīng)同上一次有所不同，所以同樣的藥物在你身上產(chǎn)生的效果也會出現(xiàn)差異。避免這種反復(fù)傳染的方法是經(jīng)常徹底地洗手。盡管許多人相信感冒是通過空氣傳染的，但事實卻是，同一個感冒患者沖你打噴嚏比起來，和他握手更容易使你被傳染上感冒。同時你還要注意多喝水、多休息，這都是避免再次染上感冒的好方法。
誤區(qū)三：我必須去體育館才能達到鍛煉效果
事實：你可以在從來不去體育館，甚至不用穿運動服的情況下，從日常體育活動中得到適當?shù)腻憻挕?/p>
美國體育專家協(xié)會認為，每天30分鐘的輕度體育活動足以使你感到精力充沛、體質(zhì)良好并抵御各種慢性病的侵蝕。你不用每天一次作足30分鐘的鍛煉，你可以將各種活動在各個時間段穿插進行，比如，騎10分鐘的自行車，10分鐘的慢跑，8分鐘的快速爬樓梯外加跟著電視節(jié)目做兩分鐘的健身操等。你的最低目標是每天消耗掉150卡路里，當然越多越好。而150卡路里在打球、騎車、步行上班和做一小時以上的家務(wù)活中都很容易被消耗掉。
誤區(qū)四：天然食品對健康更有好處
事實：這是一個極大的錯誤。舉例來說，砷是天然物質(zhì)，但它卻有劇毒。
盡管在商店或藥店里購買的那些未經(jīng)加工的天然食品或藥品可能會是安全的，但你并沒有得到這方面的保證。很多維生素補給品、礦物質(zhì)補給品和中草藥補品雖然都被標明是純天然食品，但它們中各種物質(zhì)的含量卻不一定符合規(guī)范，因此也就不能保證是安全的或有效的。盡管一些初步的研究表明，維他命E對防治心血管疾病有好處，但這種研究目前仍處于初級階段。沒有人能說出維他命E治療心血管疾病的確切劑量。
更糟糕的是，各種天然營養(yǎng)補充藥現(xiàn)在在商店或超市的食品柜都可以買到，要知道，將這些補品當作食品和當作藥物那是完全不同的兩種概念。打著天然旗號的廠家和商家從來都不會在產(chǎn)品說明上標明這些補品的副作用。專家提醒那些有意嘗試天然營養(yǎng)補品的顧客，購買或服用之前，請遵醫(yī)囑。
減肥是現(xiàn)代人常說的話題，肥胖不利于健康，減肥一是為了健康，二是為了完美的身材。但很多人因走入減肥誤區(qū)，不僅減肥沒成功，反而惹得一身不痛快。想要健康科學(xué)的減肥，我們一定要避免以下誤區(qū)。
減肥誤區(qū)有哪些
誤區(qū)1：不吃主食就會瘦
減肥在飲食上面的確有克制，但不吃主食并不是對的選擇。我們需要一定的主食維持機體的正常的能耗需求，你都不先滿足需求就減肥，豈不是殘害身體。俗話說“吃飽了才有力氣減肥”，這句話一點毛病都沒有。減肥期間適當減少主食，把精糧食換成粗糧。
誤區(qū)2：減肥不吃肉、不吃油
人們對肉有很深的誤解吧，你知道看它里面的脂肪，但你有看到里面所含的蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)元素嗎?肉類食物中含其他食物不可替代的營養(yǎng)物質(zhì)，為了機體的正常工作，減肥期間攝入肉是必要的，可以選擇低脂肪肉類吃，比如雞肉、魚肉之類。
誤區(qū)3：有運動要30分鐘才能燃燒脂肪
只要運動都會燃燒脂肪，并不說一定要運動時間達到30分鐘以上。平時我們散步、走路都在是運動，脂肪都在代謝的。所以不用刻意運動必須在30分以上，只要我們?nèi)粘猿诌\動，保持規(guī)律的運動，都是有利于減肥的。
孕前3個月到孕后3個月補充葉酸可以預(yù)防胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形，這是幾乎每個準媽媽都知道的常識，但是在具體實施時，不僅僅是吞下一片藥那么簡單，會有不少問題冒出來，讓準媽媽感到困惑。而指導(dǎo)妊娠期婦女如何正確補充葉酸，是我們每一個婦產(chǎn)工作者和營養(yǎng)指導(dǎo)者作者義不容辭的事情。
對于孕媽而言，葉酸缺乏或者過量都會造成不良后果。
葉酸不足
1.胎兒神經(jīng)管畸形
胎兒在母體早期發(fā)育時間內(nèi)，需要進行神經(jīng)管的發(fā)育與閉合，如果葉酸量不夠，就會造成神經(jīng)管閉合不正常，進而造成嬰兒先天畸形，例如腦膨出、無腦兒、智力低下、脊柱裂等等。美國疾病控制中心研究發(fā)現(xiàn)，女性在懷孕前1個月以及剛懷孕的3個月內(nèi)，每天堅持服用400微克的葉酸，可以使寶寶患神經(jīng)管畸形的概率減少50%～70%。
2.胎兒先天性疾病、唇腭裂等表體畸形
懷孕前三個月，是胎盤形成與寶寶器官分化的重要時期，如果孕婦缺乏葉酸，則會導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)心血管、骨骼、口唇、眼、腎等器官畸形。
3.妊娠反應(yīng)
作為維生素B群中的成員之一，葉酸不但可以減輕早孕反應(yīng)，還能補充因嘔吐而流失的營養(yǎng)物質(zhì)。
4.孕婦與胎兒貧血
有不少準媽媽在懷孕期間出現(xiàn)貧血的癥狀，這主要是由于寶寶在母親的體內(nèi)，因成長的需要會“搶奪”母親的血清鐵，如果母體的葉酸含量不足，就會形成貧血。長久下去，寶寶會因為母體貧血造成缺氧，嚴重者可引發(fā)早產(chǎn)甚至是死胎的后果。而母體也會因為貧血容易形成妊娠中毒，分娩時子宮收縮乏力，產(chǎn)后抵抗力差恢復(fù)緩慢等不良現(xiàn)象。
5.神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常
葉酸對寶寶DNA的生成與胎盤的形成有著極大的促進作用，母體獲得足夠的葉酸，可以有效促進胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
6.孕婦患先兆子癇
先兆子癇是女性在懷寶寶期間很容易患上的一種高血壓疾病，補充足量葉酸就可以降低患上該病的風(fēng)險。
葉酸過量在日常補充葉酸時，許多媽媽認為缺乏葉酸有那么多的危害，從而盲目補充葉酸。但是，葉酸過量也會導(dǎo)致一系列的不良后果。
長時間大劑量服用葉酸，會干擾人體內(nèi)鋅的代謝，導(dǎo)致缺鋅。而準媽媽缺鋅不僅影響自身健康，出現(xiàn)免疫力下降、加重妊娠反應(yīng)、食欲減退，還會影響寶寶的生長發(fā)育。
目前，市場上的葉酸片主要有兩種，一種是專門提供給備孕媽媽和準媽媽的，另一種主要用于治療葉酸缺乏所致的巨幼紅細胞性貧血。這兩種葉酸片的葉酸含量相差很大，前一種為0.4毫克，后一種為5毫克，相差12.5倍，服用時一定要注意。
葉酸補充常見誤區(qū)
1.服了葉酸就一定不會出現(xiàn)神經(jīng)管畸形?
服葉酸片可以降低寶寶發(fā)生神經(jīng)管畸形的風(fēng)險，這不等于說只要服用就肯定能避免，因為葉酸缺乏雖然是導(dǎo)致神經(jīng)管畸形的重要原因，但遺傳因素、環(huán)境因素也是不能忽視的，這些因素無法通過補充葉酸加以避免。
2.食補代替藥補?
有些準媽媽感覺服藥片不如食補那么安全，如果能食補就盡量不吃藥。雖然綠葉蔬菜、水果、動物肝臟中都含有不少葉酸，但是葉酸穩(wěn)定性較差，食物在貯存、加工和烹調(diào)的過程中損失高達50%～90%，尤其是加熱對葉酸破壞最大，所以通過食補幾乎無法達到孕期需要的每天0.4毫克的標準。
有調(diào)查顯示，我國育齡女性膳食葉酸攝入量平均每天不足0.266毫克，如果再減去烹調(diào)損失的部分，實際攝入量不足0.2毫克，遠遠低于中國營養(yǎng)學(xué)會和世界衛(wèi)生組織推薦的0.4毫克。因此，服葉酸片還是必要的，只要按醫(yī)生指導(dǎo)服用，不會有副作用，準媽媽不必擔心。
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