日常生活中男人如何才能保持年輕態(tài)？
日常生活中的養(yǎng)生道理。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生常識方面的誤區(qū)呢？下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“日常生活中男人如何才能保持年輕態(tài)？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
不管是男人或是女人，其實都非常害怕衰老。衰老對于男人來說也是不能接受的，因為男人是強壯和力量的代名詞，而衰老則意味著他們在一些能力上面衰退了。所以，男人的保養(yǎng)也是非常重要的。
第一、常用剃須刀能保持年輕
一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一個經(jīng)常剃須的男人看起來比留胡子的男人年輕。這是從外表上的體現(xiàn)，而內(nèi)部體現(xiàn)為，常剃須可以刺激面部膠原蛋白的生成，從而使皮膚更加光滑。
第二、少吃點能保持年輕
男人攝入較少的卡路里有助于降低疾病的風險，多吃會導致記憶能力下降、加大腸胃和腎臟功能的壓力。科學家們說，最好每天將卡路里攝入量減少三成以上為好。
第三、充足睡眠能保持年輕
長期睡眠不足會加速面部衰老，因為眼睛周圍的肌肉可以在睡眠時眼球快速旋轉(zhuǎn)時運動，而睡眠不足時，眼睛周圍的肌肉會收縮，留下黑眼圈。
第四、定期鍛煉能保持年輕
每周三小時的鍛煉可以讓人感覺起碼年輕十歲以上。保持年輕秘密就是多運動，千萬不要老是坐著不動，應(yīng)該堅持運動。
第五、口腔衛(wèi)生能保持年輕
男性患口腔疾病的幾率是比較大的，患口腔疾病的男性會比健康人智力明顯低下，因牙齦出血等問題會導致體內(nèi)更嚴重的炎癥發(fā)生，而且會導致腦損傷。經(jīng)常刷牙、用牙線、保持口腔衛(wèi)生，這樣能使大腦思維可以更敏銳。
第六、心跳緩慢能保持年輕
要保持年輕，必須要有一顆強壯的心臟，讓血液緩慢而有效地流動。有醫(yī)學界人士稱，一個人的平均預(yù)期壽命是心跳三十億節(jié)拍。如果可以減慢心跑的速度，就可以延長壽命。
第七、早晨勃起能保持年輕
每周性生活不到一次的男性，其心腦血管疾病的發(fā)病率會增加兩倍，而一周超過3-4次性生活的男性，患心腦血管疾病的發(fā)病率較少。
第八、每天一杯葡萄酒能保持年輕
某醫(yī)學雜志研究表明，每天少量飲葡萄酒，最好不要超過三杯，可使生命延長至八十五歲的幾率增加九成以上。喝適量葡萄酒有益于促進備注循環(huán)，減少疾病的發(fā)生。
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只有讓胃腸道吸收大量的營養(yǎng)物質(zhì)，才能夠有利于身體的健康，讓營養(yǎng)均衡，但是有一部分人群對于食物吸收的比較慢一些，這主要是和平時的飲食習慣有很大的關(guān)系。
1、細嚼慢咽
腸胃不好的人去吃飯時一定要慢一些，要做到細嚼慢咽，這樣可以減輕腸胃的壓力，讓腸胃道能夠有效的吸收營養(yǎng)物質(zhì)，如果暫時腸胃吸收不好的話，也要注意好飲食。
2、飲食要規(guī)律
飲食一定要規(guī)律，做到定時定量，如果長時間早晨不吃飯的話，那么就會讓腸胃道得不到活動，中午一下子吃得太多不容易收的消化，慢慢的形成惡性循環(huán)，早晨喝一杯牛奶能夠加快對胃腸的吸收。
3、食物分類
有些食物容易被吸收，但是有的食物吸收起來很慢，所以一定要控制吃飯規(guī)律，選擇性的吃一些食物，不容易消化的食物少吃一些，但是一定要保證營養(yǎng)的均衡。
4、控制好飲食
想要腸胃吸收好那么就要減少一些刺激性的東西，比如煙酒、要控制量。若是在空腹的情況下，千萬不能喝酒，不然會讓胃黏膜遇到酒精成分時就會刺激胃黏膜。
5、良好的情緒
腸胃的吸收和情緒有很大的關(guān)系，只要保持良好的心情，積極樂觀的面對一切，這樣才可以提高食欲，讓腸胃道吸收變的更好。另外腸胃道不好時可以去醫(yī)院做相關(guān)的檢查，根據(jù)自身的情況來選擇適合的營養(yǎng)套餐，這樣才能夠補充營養(yǎng)，促進腸胃的吸收。
6、加強運動
如果長時間不運動，腸胃活動也會變少，導致胃腸道吸收不好，所以一定要保證規(guī)律的鍛煉，不僅可以提高免疫力，同時也促進了胃腸道的吸收。
男人如何更年輕？保身體年輕態(tài)3處方送給你。35歲，對于男人們來說，應(yīng)該正是年富力強的好階段，似乎這個年齡離衰老還很遙遠吧，不過，在現(xiàn)實生活中，我們卻看到一些這個年齡段的男人們過早的出現(xiàn)了老態(tài)。
處方1
練習方法，兩臂伸直，雙手握住頭后的支撐物，上體固定不動，雙腿伸直向上做收腹舉腿運動。兩腿盡量貼近胸部再放下，再舉腿，依次進行。要求，如腰腹力量較好，斜板的坡度可大一些，力量小，坡度可小些。收腹舉腿時，兩腿伸直;膝蓋不要彎曲;腿放下時，速度減慢，可拉伸腹部肌肉;一組做10-15次，做完后休息1-2分鐘，再做下一組練習，可做2-3組。每周做2-3次。
作用：擴展胸部，增強呼吸機能。
處方2
練習方法，兩腿并攏自然伸直，兩臂于頭后自然伸直。起坐時，兩腿兩臂同時上舉下壓，向身體中間靠攏，以胯為軸使身體形成對折，然后恢復(fù)原狀，再繼續(xù)做兩頭起的運動。連續(xù)做l0-15次，每次練習做2-3組，每周鍛煉3-5次。可利用早晨起床后或進行其他運動后，以輔助練習進行鍛煉。要求，四肢要自然伸直，不要彎曲膝蓋，要同時動作，不要有先后;兩頭起時吸氣，腿放下時呼氣，不要有意憋氣;初練時，協(xié)調(diào)性可能較差，手腳不能同時起或?qū)φ劢嵌刃?手腳碰不到一起)。這沒關(guān)系，隨著時間的推移，可使動作做得完滿。
作用：提高身體的協(xié)調(diào)性。
處方3
1、身體直立一腿支撐(體質(zhì)較弱的可扶支撐物)，另一小腿綁上沙袋或別的重物，做前踢腿動作，踢的高度應(yīng)與上體形成直角，踢5-10次后，再換另一腿繼續(xù)進行。
2、準備動作同方法1，但不是向前踢腿，而是向身體側(cè)方踢腿，向側(cè)方踢的幅度越大越好，踢5―10次后，再換另一側(cè)腿踢動，各交換3次。
3、與上述方法略有區(qū)別，而是屈伸。具體做法是，坐在高凳上，腳勾住啞鈴或掛上其他重物或小腿綁沙袋，上體自然略含胸，兩手扶于高凳兩側(cè)，不負重的腿自然下垂，負重的腿做屈伸運動，屈伸10次后換另一腿進行，兩腿交換3-4次。
要求、側(cè)踢腿時，腿要伸直，不要彎曲膝蓋，上體不動;做高凳屈伸時，上體不動，以膝關(guān)節(jié)為軸做屈伸運動。
睡眠障礙的癥狀為無力可能只局限于肢體（例如，當突然看到魚兒上鉤時，病人無力握住鉤魚竿而致鉤竿失落），也可使病人全身松軟倒地，當病人捧腹大笑或突然發(fā)怒時。這些發(fā)作性癥狀很像REM睡眠中發(fā)生的肌張力的喪失，或者在較輕的程度上與常人在;笑得混身無力;時的情況相似。
對這種強烈的睡眠欲望病人只能作短暫的抵制；像在正常睡眠中一樣，很容易將病人從睡眠發(fā)作中喚醒。雖然睡眠發(fā)作常在環(huán)境單調(diào)令正常人也會入睡的情況下發(fā)生，但也可以發(fā)生在具有危險性的情況下（例如，正在駕車行進的途中）。從睡眠發(fā)作中醒來時病人可能感到精神振作，可是數(shù)分鐘后重又突然入睡。雖然白天有頻繁的睡眠發(fā)作，但一天總的睡眠時間通常未見增加。在腦電圖記錄中可以觀察到一開始就立即進入REM睡眠相。這種型式與正常睡眠明顯不同，正常在REM睡眠出現(xiàn)之前先有NREM睡眠，后者通常持續(xù)60-90分鐘。晚間的睡眠往往不能令病人感到滿意，可被生動而可怕的夢境打斷。
1、睡眠障礙如何治療
不同類型的睡眠障礙，應(yīng)施用不同的治療方法。如睡眠呼吸暫停多見于肥胖、高血壓和任何原因造成的上呼吸道狹窄的患者。美國的臨床學家認為，對嚴重睡眠呼吸暫停的最有效治療是氣管造口術(shù)。治療失眠癥最常用的方法是應(yīng)用安眠藥，如苯丙二氮雜類和巴比妥類藥。
值得注意的是，安眠類藥物中有的易成癮，有的與酒同服時有危險。長期應(yīng)用會產(chǎn)生耐藥性，需較大劑量才能入睡。此外，長期應(yīng)用安眠藥本身能產(chǎn)生睡眠障礙。故失眠患者應(yīng)當在醫(yī)生指導下做到盡可能地合理應(yīng)用安眠藥物。
2、睡眠障礙的并發(fā)癥
睡眠障礙可以是某些疾病的并發(fā)癥狀，失眠也可能導致機體的生理活動發(fā)生一系列改變，對機體其他系統(tǒng)的功能亦有影響。長期缺睡可以引致許多神經(jīng)、精神及亞健康癥狀。如煩躁、抑郁、警覺和活動能力下降，自主神經(jīng)功能紊亂、消化功能障礙等；甚至會降低免疫機能，影響身體健康及工作效率，使生活質(zhì)量下降。
3、睡眠障礙的護理
3.1、找出原因：如是精神病人，應(yīng)去精神科治療，以盡快控制精神癥狀。如因環(huán)境習慣的改變所造成的，可適當服用安眠藥。如有心理壓力、情緒不穩(wěn)者，應(yīng)采用松弛療法，以擺脫困境，消除緊張、焦慮情緒，恢復(fù)正常睡眠。
3.2、保持臥室安靜：避免或消除周圍環(huán)境中的不安靜因素，晚間睡眠時他人的一切活動要輕柔，避免響聲，勿大聲說話。
3.3、養(yǎng)成良好的睡眠習慣：制定適宜的作息時間，白天起床活動，參加力所能及的體力勞動或體育鍛練，防止白天貪睡而夜間不眠。此外，睡前不喝濃茶，不服用興奮劑（咖啡等），睡前避免大腦皮層過度興奮，如看驚險小說、電視及無休止的閑聊。
3.4、其他：消除軀體不適，保持床鋪平整、舒適、溫暖，保持適宜的溫度、濕度，空氣流通。做好睡前的準備工作，如洗腳、沐浴，對夜游者采取必要的醫(yī)療措施，以防發(fā)生意外。
睡眠障礙的檢查
1、了解睡眠障礙的最重要方法是應(yīng)用腦電圖多導聯(lián)描記裝置進行全夜睡眠過程的監(jiān)測，因為睡眠不安和白天嗜睡的主訴有各種不同的原因，而腦電圖多導聯(lián)描記對于準確診斷是必不可少的。
2、各種量表測定如Epworth睡眠量表（ESS）；夜間多相睡眠圖（nocturnal polysomnographic recordings,NpSG）記錄；多相睡眠潛伏期測定（Multiple （#sle#） Latency Test,MSLT）等。
NpSG最適用于評價內(nèi)源性睡眠障礙如阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征和周期性腿動或經(jīng)常性深睡狀態(tài)如REM行為紊亂或夜間頭動，對于失眠尤其是入睡困難為主的失眠的評價則無裨益。
MSLT常在NpSG后進行，用于評價睡眠過度，該法?？砂l(fā)現(xiàn)發(fā)作性睡病中的日間過度睡眠和入睡初期的REM期，MSLT應(yīng)該在患者正常的清醒周期中進行，并隨后觀察一個正常的夜間睡眠。
工作了一天，躺在床上就想好好的睡，一覺大天明，但是自己的枕邊人呼嚕聲此起彼伏，十分響亮，這個時候該怎么樣來幫助他告別打呼嚕呢，說到打呼嚕，其實還是有些危害的，下面我們一起看看怎樣預(yù)防打呼嚕吧。
打呼嚕的危害有哪些？
打呼嚕是身體不行毛病的征兆之一，打呼嚕的危害非常的，最主要的就是導致我們的大腦出現(xiàn)缺氧的癥狀，影響身體的各種器官和發(fā)育。小兒打呼嚕容易影響身體發(fā)育，并且智力發(fā)育等等也會受到影響;老年人打呼嚕則會出現(xiàn)老年癡呆、猝死等等，嚴重者還會出現(xiàn)心絞痛或者心肌梗死等等嚴重后果。3種鼾聲：一是單純性打鼾，一晚上都鼾聲如雷，但是比較平穩(wěn)、有規(guī)律，中老年人尤為常見，這種打鼾不必過于擔憂;二是習慣性打鼾，這類人從年輕時就開始打鼾，且鼾聲很大，從不間斷，這種也并無大礙;三是真正危險的——睡眠呼吸暫停綜合征，它可導致腦部供氧不足，引發(fā)心腦血管病、高血壓、猝死等。
1、嚼蔥白，方法：每晚睡覺前取新鮮的蔥白一根，嚼食之(依個人品味食用，切勿多食，以免影響睡眠)，連續(xù)食用一周，然后看效果，如果有效果則繼續(xù)，直至治好為止。
2、花椒泡水，方法：花椒5～10粒，每晚睡前用開水泡一杯水，待水涼透后服下(花椒不服下)，連服5天。
3、嚼棗仁，方法：每晚睡覺前先用溫水泡腳，除去身上疲憊，然后取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用，連續(xù)食用一周，然后看效果，如果有效果則繼續(xù)，直至治好為止!
4、龍膽草、當歸各十克。方法：浸泡1小時以上，快火澆開，慢火20分鐘，倒出藥水后再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚有效。
5、只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。（漱口液中含有一種樹脂油，具有特效止鼾作用，能滿足咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。）
6、枕頭不要太高，睡前點滴鼻通效果良好。
怎么樣來預(yù)防打呼嚕？
1、睡覺之前和早上空腹的時候不要喝酒，這樣只會令睡眠質(zhì)量更差。
2、晚上睡覺之前不要喝濃茶，因為濃茶具有興奮作用，會令我們更難入睡。
3、夫妻之前不要再起床之前過性生活，這樣在應(yīng)對接下來白天工作的時候回出現(xiàn)休息。精神不夠的情況。
4、睡覺之前不要服用安眠藥、鎮(zhèn)定劑等等，這樣會令睡眠速度變慢、變淺。
5、日常少抽煙，因為煙會令呼吸道腫脹、變窄，甚至是阻塞。
6、如果發(fā)現(xiàn)鼻炎、鼻息肉等等疾病，應(yīng)該及早進行治療;
7、日常增加身體鍛煉，科學控制體重。
8、保持良好的生活習慣可以緩解打鼾。常打鼾的人適合選擇軟硬適宜的枕頭，讓頸部有足夠的支撐，保持呼吸通暢，枕頭高度以10～12厘米為宜;床不要太軟，避免身體凹陷阻礙呼吸;最好采取右側(cè)臥睡姿，防止軟組織后墜堵塞氣道;戒煙限酒，避免高脂肪飲食，適度鍛煉，保持健康體重;可使用加濕器，保持臥室空氣濕潤。
打呼嚕不是病，但是也不容忽視。在以后的生活中，一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，如果自我感覺自己的打呼嚕越來越嚴重，就要采取適當?shù)拇胧﹣碚{(diào)整一下。這是十分的重要的哦，千萬切記哦。
方法、步驟
動作法：4個小動作巧治打呼嚕
原理：簡單打鼾的人有很大一部分是因為咽喉部肌肉比較松懈，而且咽腔肌肉在日常生
活中底子很難得到鍛煉。所以，只需要略微鍛煉，對肌肉的刺激格外大。因而以下四種
操練的收效會格外快，作用格外好！快則幾天，慢則幾十天，就會徹底消除鼾聲，甚至
連粗重的呼吸聲也聽不見。
1、伸舌操練極力把舌頭伸出，縮回來再極力伸出，如此循環(huán)，一次做最少200下以上，
直到咽腔感受很酸。
2、干漱口練習不含水，把腮幫子鼓起來，再縮回去，如此循環(huán)，一次做至少200下以上
，直到咽腔感覺很酸。含水漱口也可。
3、掃牙齦練習用舌頭快速掃過牙齒外側(cè)（臉頰側(cè)）的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速從左
掃到右，再從右掃到左，一次做50下以上。然后同法舔下顎的牙齦，直到咽腔感覺很酸
。
4、卷舌練習舌頭頂著上顎，用力向后卷舌頭，不離開上顎，一次做50下以上，直到軟腭
感覺很酸。
生活法：生活中小好方法巧治打呼嚕
原理：打呼嚕還有一個重要原因是由于睡覺過程中由于各種要素致使鼻腔呼吸不暢，終
究引發(fā)鼾聲。下面的幾個小好方法將會有用處理睡眠中鼻腔呼吸的疑問，然后改進打呼
嚕的狀況。
1、舉高上半身 睡覺時用兩個枕頭支持頭部，舉高上半身協(xié)助鼻腔呼吸，有助于減輕打
鼾。如果舉高頭部讓你感到不適，能夠一起把腿部增加，或是舉高全部上半身。別的側(cè)
臥睡覺也能有用減輕打鼾。
2、換潔凈枕頭若枕頭上累積過多的塵埃、頭垢和塵螨會繼續(xù)影響呼吸道，不只簡單引發(fā)
過敏反應(yīng)，并且會加重打鼾。因而，打鼾的人更要留意常常換洗枕套，或許每半年擺布
換個新枕頭。
3、睡前喝杯水干燥的空氣會刺激鼻子和咽喉的黏膜，引起或加重打鼾。在平時的時候一
定要注意室內(nèi)空氣的一個濕度，尤其是在干燥的季節(jié)的時候，一個買一個加濕器放在家
里。另外，在睡覺之前可以洗一個熱水澡以及喝一杯溫水，這樣身體就會有充足的水分
了，那樣黏膜就會舒服很多了。
4、做鼻腔沖洗每天早上或臨睡前，用涼水沖洗面部和鼻腔，或用專門的洗鼻器清洗，有
助于清除藏匿的病菌和污垢，增強上呼吸道對外界環(huán)境的適應(yīng)性，使呼吸更為順暢，對
緩解鼾癥也有一定效果。
飲食法：4種有用止鼾的食物
1、茶。茶有助于削減阻塞和痰液，然后減輕打鼾。用來泡茶的開水釋放出蒸汽，還能減
輕吸氣時的鼻塞。喝茶時，來自茶葉的水汽能舒緩發(fā)炎的鼻腔，稀釋黏液，改進鼻腔引
流。并且喝薄荷茶對防止打鼾的效果最佳，因為薄荷是一種天然的減充血劑，能減輕鼻
黏膜腫脹。
2、蜂蜜睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝，有助放松喉嚨，減輕充血腫脹，從而防止打鼾。
蜂蜜同時具有抗菌和抗炎特性，能幫助減輕喉嚨部位的堵塞充血。
3、姜黃的抗炎特性對抵擋炎癥有利，特別是在防治打鼾方面。姜黃的活性成分（姜
黃素）是一種具有強效消炎作用的抗氧化劑，它的副作用很小，能夠安全、天然的減輕
阻塞。姜黃在菜市場調(diào)料貨臺和通常中藥店都有賣，能夠直接煮水喝，也能用來做菜熬
粥。
4、洋蔥雖然食用洋蔥后的口氣不好，但它卻是克服打鼾的救星。因為洋蔥具有抗炎特性
，有助于清理鼻道，從而讓更多的空氣通過。
這些都是抑制鼾聲再起的有效措施，不過，經(jīng)常打鼾的人要注意自己的睡覺習慣，以及
每天的心情，因為這都會影響晚上睡覺的質(zhì)量。同時要關(guān)注打鼾的一些常識，加強對這
方面的認識。
1、不良影響：打呼嚕不僅讓同床共枕的人難以入睡，更容易造成睡眠呼吸的反反復(fù)復(fù)的暫停，會造成大腦的血液嚴重缺氧，從而逐漸形成低血氧癥。而且容易誘發(fā)高血壓、心肌梗死、心絞痛、腦心病、心率失常等后續(xù)疾病。
2、側(cè)臥療法：夜間睡眠時盡量保持側(cè)臥姿勢，可左可右，對于減輕咽喉部位的氣流阻塞有輔助效果，有利于保持睡眠時呼吸順暢，減少打呼嚕的概率。
3、手術(shù)療法：手術(shù)療法見效快，就是需要耗費資金，也會引發(fā)手術(shù)并發(fā)癥等癥狀。如果打呼嚕病情非常嚴重建議就醫(yī)治療。
4、戒煙療法：經(jīng)常吸煙的人睡覺時打呼嚕的次數(shù)比常人多，這是因為經(jīng)常吸煙會刺激鼻腔導致充血腫脹，從而導致氣流不通。
5、鍛煉療法：中醫(yī)認為人體陰陽循環(huán)，不盈不虧。而強身健體是萬能的養(yǎng)生保健療法，偉人毛澤東曾說過：文明其精神，野蠻其體魄。這也是對身體強健的高度肯定。小編每晚也去操場跑步，跑了幾個月感覺效果見佳?？蓢L試跑步，打籃球，踢足球等日常鍛煉運動來減緩打呼嚕的現(xiàn)象。
6、口腔矯治器療法：呼嚕從嘴出，可以考慮去醫(yī)院配一副口腔矯治器，從口部來糾正和治療打呼?，F(xiàn)象?？谇怀C治器療法從目前已經(jīng)有的案例中來看效果也不是很明顯，需要長期堅持。
7、中藥療法：西藥治標，中藥治本。炎黃大地中藥文化博大精深，對于各種疑難雜癥都有很不錯的功效。中醫(yī)講究陰陽循環(huán)，和道教道生一，一生二，二生三，三生萬物的理念不謀而合，能夠辯證地對癥下藥。
在為了自己有個好的睡眠，請幫助你身邊的人吧，這些建議可是你的幸福睡眠的救命稻草。當然，為了別人美好睡眠，你不妨試試吧！
既然寒氣的為害如此之大，每一個人又很難完全避免寒氣的侵入，只有在日常生活中建立正確的觀念，盡量減少寒氣的侵入。以下是防止寒氣侵入的幾個主要方法。
如何減少寒氣的侵入
避免淋雨
這是許多浪漫的年輕人喜歡經(jīng)歷小說和電影中場景的行為，由于現(xiàn)代年輕人大多晚睡以致血氣普遍不足，身體對于淋雨所侵入的寒氣不容易立即將之驅(qū)出，因此也就不會有任何癥狀，大多數(shù)人也就天真地認為自己的身體很強壯，足以經(jīng)受這么一點小雨。久而久之面對這種小雨就完全不在意。
其實這種淋雨會在頭頂和身上其他受寒的部位留下寒氣，經(jīng)常淋雨的人，頭頂多半會生成一層厚厚軟軟的脂肪，這些脂肪就是寒氣物質(zhì)。等身體哪一天休息夠了，血氣上升就會開始排泄這些寒氣，由于長時間累積了大量的寒氣，身體需要借助不斷地打噴嚏、流鼻水的方式將之排除，這時又會由于頻繁的打噴嚏、流鼻水而被醫(yī)生認定為過敏性鼻炎。很可能由于年輕時貪圖一時的浪漫，卻要耗費許多年甚至大半生來承受過敏性鼻炎的痛苦，實在不明智。
洗頭必須吹干
許多人洗頭都有懶得吹干的習慣，有些人甚至用布將洗過的頭包住，這些行為都會促使頭頂吸入過量的寒氣，其結(jié)果和淋雨有相同的后果。
游泳時必須注意的事項
游泳是一件現(xiàn)代人很重要的運動和喜好，對身體也確實有好處，但是游泳也是寒氣進入身體最主要的途徑之一。和淋雨相同的是這些寒氣大多數(shù)不會實時反應(yīng)，使多數(shù)人不認為游泳和寒氣有什么關(guān)系。多數(shù)喜歡游泳的人經(jīng)常從水中出來時，都會感覺特別冷，特別是一陣風吹來禁不住打一個寒顫，這種感覺即是寒氣侵入身體最具體的感受。
喜歡游泳的人最好選擇沒有風的室內(nèi)溫水游泳池，減少受寒的機會。同時在每次游泳的前后各喝一杯姜茶，加強身體對抗寒氣的能力。
至于某些人喜好冬泳的習慣，從寒氣的觀點，那是最愚蠢的運動。自然界沒有哪一種和人類近似結(jié)構(gòu)的動物有這種行為，上帝在設(shè)計人體時并沒有考慮到有人會把這種運動當成喜好，喜歡這種運動的朋友只好自求多福了。
給這些朋友的忠告是：一時沒有癥狀并不表示寒氣就沒有侵入身體，個人的意志力可以讓人體忍受這種刺激，卻無法改變寒氣侵入身體的事實。
家中常備姜茶
在一些中國古裝戲劇中，常?？吹接腥肆芰擞辏L輩立刻要人準備一碗姜茶給淋了雨的人喝。這是非常重要的常識，一個人淋了雨，或受了風寒，無論他自己或旁人都知道他受了寒，就應(yīng)該在這個時候喝姜茶，驅(qū)除寒氣，不是等到身體出現(xiàn)了癥狀再行處理。
生活中的一些小竅門，往往會讓我們的生活更加地方便，安全用電是每個人必備的生活知識，電給人帶來了很多便利，同時又存在風險，在充分利用科學的基數(shù)上，每個人都要有防范安全事故的意識。家庭生活如何安全用電？
1、定期保養(yǎng)。愛護灶具，保持灶面清潔，燃燒器上的火孔易被稀飯、菜湯、藥汁、灰塵等污物阻塞，應(yīng)隨時去污，擦掉水漬，定期用小鐵絲疏通灶具爐頭上的通氣孔，防止堵塞。
2、提倡愛自家電度表的出線側(cè)安裝一只漏電流過電壓雙功能保護器，以便在家電設(shè)備漏電、人身觸電、供電電壓太高或太低時自動跳閘切斷電源，保護人身和設(shè)備的安全。
3、把好產(chǎn)品質(zhì)量關(guān)。所以的電源設(shè)備（導線、閘刀開關(guān)、漏電流保護器、插頭、插座），電器設(shè)備都要選用國家指定廠家生產(chǎn)、并經(jīng)技術(shù)質(zhì)檢合格的產(chǎn)品，不能圖便宜買五“三證”的假品。不能有破損，金屬原件不能外漏。
4、用電設(shè)備外殼要可靠接零，嚴禁用接底線代替零線，以防用電設(shè)備的絕緣擊穿或外殼帶電發(fā)生人身觸電。
5、不能用銅絲、鋁絲、鐵絲代替保險絲；不能用信號傳輸線代替電源線；不能用醫(yī)用白膠布代替絕緣黑膠布；不能用漆包線代替電熱線自制電熱褥等代用品。
6、發(fā)現(xiàn)異常、立即斷電。用點設(shè)備若在使用中，發(fā)現(xiàn)電壓異常升高，或發(fā)現(xiàn)用電設(shè)備有異常的響聲、氣味、溫度、冒煙、火光，要立即斷開電源，再進行檢查或滅火搶救。
7、家庭進行電器設(shè)備移動、安裝檢修時，應(yīng)斷開電源，也不能用濕手去拔插頭，嚴禁站在潮濕的地面上，觸動帶電物體或用潮濕抹布擦拭有電的家用電器。非電氣工作人員嚴禁帶電作業(yè)，不能自己亂拉亂接。
8、教育子女不要亂動、亂用家用電器，以免造成人身傷亡的惡性事故。
9、電燙斗、電吹風、電爐、電飯鍋、點暖器等電源使用完畢，要及時切斷電源，不要在無人看管的情況下使用這類電器。應(yīng)注意將他們遠離紙張、棉布等依然物品，使用時要注意避免燙傷。
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