如何判斷自己肝好不好？肝不好從這些部位可看出來！
女人群養(yǎng)生好不好。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，生活質量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的養(yǎng)生常識是如何實現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“如何判斷自己肝好不好？肝不好從這些部位可看出來！”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
我們都知道養(yǎng)肝護肝非常重要，心和肝都是寶貝，當人體的這些寶貝生病時，將會嚴重地影響一個人的身體健康。當肝不好時，會有各種不同的癥狀出現(xiàn)，如可引起尿液泛黃等癥狀，雖然很多疾病都可能出現(xiàn)這種癥狀。因此，有必要判斷是否是肝臟疾病，并結合其他癥狀和檢查。肝病的常見癥狀是惡心和身體虛弱、皮膚發(fā)黃等。
第一、消化道問題
如惡心和食欲不振嘔吐、腹瀉和脾腫大等癥狀與肝臟疾病有關，可能還會引起上消化道出血，而且由于肝病患者凝血功能下降，還會有多種出血癥狀。
第二、肝臟部位有一些不適
在肝病的所有癥狀中，當出現(xiàn)肝臟不適和肝疼這些癥狀時，可能是由肝病引起的，但應排除創(chuàng)傷因素。正常人偶爾可能會出現(xiàn)暫時的肝臟疼痛和不適，但這種情況很少見。隨著疼痛惡化，則意味著病情惡化。
第三、身體變虛，皮膚改變
身體出現(xiàn)虛弱和疲勞，這是最常見的全身表現(xiàn)。一些肝病患者可能會有黃疸，其特征是黃色尿、黃色眼睛和黃色皮膚等，這是肝臟疾病最特殊的癥狀。當黃疸發(fā)生過后會有皮膚瘙癢的感覺。
第四、出血傾向
肝病的出血現(xiàn)象表現(xiàn)為肝功能下降、以及凝血因子減少。從而導致肝病患者出血，一般有痔瘡、消化道等出血等，而且很難止血。
第五、手上的蜘蛛痣
許多慢性肝病會出現(xiàn)手掌蜘蛛痣、特別是肝硬化患者。因此，看到手掌上有蜘蛛痣，這是可能是肝硬化的癥兆。
第六、肝腹積水
少量腹水通常不會引起癥狀，但大量肝腹積水會導致呼吸短促的情況發(fā)生。腹部緊張或突出。肝腹積水最常發(fā)生于肝硬化和酒精肝患者身上。表現(xiàn)為腹部脹起或關節(jié)腫脹。
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肝臟是人體非常重要的器官，肝臟主管機體的新陳代謝功能，如果肝臟出了問題或肝臟不好時，會導致人體的新陳代謝功能失常，容易導致各種疾病的發(fā)生，所以，為了保護肝臟疾病的發(fā)生，平時我們注意做好預防的工作，平時可以自我診斷自己的肝臟是否有問題，如果發(fā)些異常時，應及時到醫(yī)院進行檢查與治療，日常生活中，可以吃一些食物進行調理。
那么，如何判斷自己有肝??？
第一、手上是否有蜘蛛痣
如何判斷一個肝的好壞，可以從身體的某些癥狀，可以看出來。如手上有像被蚊子叮過的紅皰，按壓消失放開又出現(xiàn)。這種叫蜘蛛痣，如果手上蜘蛛痣，可能有不同程度的肝臟病變。
第二、女性月經不調
肝功能與子宮和卵巢的功能有關。如果肝臟不好會導致內分泌失調，從而影響女性的月經不調。所以，四十歲的女性如果有肝病或肝不好時，可能會出現(xiàn)早期閉經和身體較弱、容易感冒等情況。
第三、易感勞累和食欲不振
肝臟疾病影響膽囊，使膽汁分泌減少，影響食物的消化吸收，導致疲勞和惡心、食欲不振等。
那么，肝不好怎么調理？
第一、喝枸杞茶
飲食中的茶可以迅速排出肝功能障礙，減少毒素停留在體內的時間，并防止損害肝臟。每天可以喝2-3杯枸杞茶，用開水煮沸，可以保護肝臟，有清熱解毒和促進肝臟解毒的功能，從而防止細菌侵入肝臟，可以有效地預防肝臟疾病。平時喜歡喝酒的人，如果每天能喝一些枸杞茶，更有利于防止肝硬化和肝癌的發(fā)生。
第二、鍛煉可以養(yǎng)肝
運動不僅可以提高人體的免疫力，還可以增強肝臟的活力，促進肝臟毒素的排出，還能有效地防止脂肪肝。鍛煉可以說是治療和預防肝病的靈丹妙藥。
第三、保持良好的心態(tài)
情緒不好和生氣會傷肝臟，從而會令肝炎患者的病情加重，所以，患者最好保持樂觀和積極的情緒，這也是保護肝臟的重要手段。心情好、盡量少生氣，可以治療和預防肝臟疾病。
提起肝炎，人們首先想到黃疸、皮膚發(fā)黃、鞏膜發(fā)黃。河南省中醫(yī)院消化科主任醫(yī)師牛學恩說，除了這些外，肝炎在皮膚上還有一些表現(xiàn)，熟知這些變化，會對早期發(fā)現(xiàn)肝炎有一定幫助。
[蜘蛛痣和肝掌]有的肝病病人，特別是有肝硬化的人，會出現(xiàn)蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常出現(xiàn)在面部、脖頸部位。
[皮疹]感染了病毒性肝炎，有人可以發(fā)生皮疹。常見的有紅斑、斑丘疹。這些癥狀往往在黃疸或其他癥狀出現(xiàn)前1~6周出現(xiàn)。
[蕁麻疹]感染肝炎病毒后，有人會出現(xiàn)急性或慢性的蕁麻疹，而且反復發(fā)生。嚴重的病人，可伴有高熱、腹痛等全身癥狀。這種蕁麻疹與一般的風疙瘩不同，不容易消退，持續(xù)的時間比較長。
[指甲改變]肝炎病人指甲的甲床變得混濁，俗稱白甲，指甲彌漫性發(fā)白，有時僅在指甲的前端小部分還殘留有粉紅色。
[毛發(fā)改變]有些肝炎病人的頭發(fā)變細。男性病人的胡子、腋毛和陰毛，也會減少。這與男性肝炎病人血液中的雌激素水平升高有關。
[皮膚色素沉著]肝炎病人如果沒有經過認真治療，或者病情嚴重，有可能轉變成肝硬化。肝硬化的病人，全身的皮膚色澤會成為黑褐色，有的甚至尿液也會出現(xiàn)黑褐色。
[皮膚瘙癢]肝炎病人有全身性的皮膚瘙癢，有人是暫時的，有人則是持續(xù)瘙癢。特別是有黃疸的病人，皮膚瘙癢早在黃疸出現(xiàn)前數月或黃疸出現(xiàn)后一年發(fā)生。
人吃五谷雜糧，哪有不生病的呢，很多人都會患上病，比如說自己會得個感冒發(fā)燒、咳嗽等等，這些小問題還是比較好治療的，可是，一旦自己的其他部位出現(xiàn)問題可就麻煩了，比如說肝臟不好甚至得了肝癌，那么，肝癌有哪些表現(xiàn)呢？
肝癌的五大大癥狀表現(xiàn)：
1、消瘦、乏力
這種癥狀常出現(xiàn)于肝癌的中晚期?？赡苁悄[瘤代謝產物引起機體生化代謝改變，進食減少，嚴重時出現(xiàn)惡病質。
2、發(fā)燒
肝癌所致發(fā)熱一般在37.5C~38℃左右，偶可達39℃以上，呈不規(guī)則熱型，多不伴寒戰(zhàn)，午后發(fā)熱較常見，有時也可見弛張型高熱，發(fā)熱可因腫瘤壞死或其代謝產物引起。
3、消化道癥狀
常表現(xiàn)為胃納減退、飯后上腹飽脹，甚或惡心、嘔吐或腹瀉。
4、疼痛
這是肝癌患者常見的癥狀，疼痛部位一般位于肝區(qū)，肝癌中晚期患者的肝區(qū)疼痛一般位于右肋部或劍突下，疼痛性質則多以持續(xù)性隱痛、鈍痛或刺痛為主，也有少部分患者的疼痛可出現(xiàn)特殊的表現(xiàn)，肝癌患者其他部位也可能出現(xiàn)牽涉痛，部分患者的疼痛區(qū)域位于中上腹，多為多為左葉肝癌所致，但有時會被誤診為胃病而耽誤治療，有的患者可表現(xiàn)為右肩疼痛，臨床上多見于右葉靠近膈肌的腫瘤，因其累及膈肌而引起右肩的牽涉痛，此時易被誤診為肩周炎。
肝癌轉移到其他部位會出現(xiàn)轉移灶癥狀，轉移到肺部可出現(xiàn)胸痛；轉移到骨骼可出現(xiàn)骨痛等，因此肝癌患者出現(xiàn)胸痛或者骨痛等時，應該考慮到是肝癌轉移導致。
臨床上少數患者可表現(xiàn)為突發(fā)的肝區(qū)劇烈疼痛，多由位于肝臟表面的癌結節(jié)破裂出血所致，如果患者同時伴有頭暈、眼花、心慌、血壓下降表現(xiàn)，大多預示著癌結節(jié)破裂并發(fā)嚴重的內出血，如遇到這種情況應及時進行緊急搶救。
5、其他癥狀
有肝炎、肝硬化背影或腫瘤浸潤性生長致肝臟功能失代償者可有出血傾向，如鼻出血、牙齦及皮下淤斑等；也可出現(xiàn)低蛋白血癥，致水腫、腹水、腹脹等。
如果自己或者是身邊的其他人有了上面的一些癥狀的時候就需要好好的注意自己的肝臟了，這個時候還是抓緊時間到正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院做一些檢查和治療比較好一些。但是也不排除在家里食療哦。
俗話說：百病從寒起，寒從腳下生,腳是人體之根，素有人體第二心臟的稱號。按照生物全息理論的觀點，腳穴同耳穴、第二掌骨側一樣，成為人體的縮影，完整地緊系著全身臟腑器官，因此，腳也是這些內臟器官的反射區(qū).
一般在沒有剪掉的情況下，腳趾附近是有些毛發(fā)的，如果沒有，很光滑，很可能是因為新陳代謝機能下降，導致血液無法流至身體末梢部位，給予毛囊養(yǎng)份。
不是特別胖的人，按壓腳部時，恢復原狀很慢很慢的，那是因為水腫了。脾胃虛弱的時候運化水濕的能力下降，而腳處于人體的最下方，所以容易出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。
所以，一雙美腳不僅需要精心護理，還得調養(yǎng)，那么該如何調養(yǎng)呢？補氣血，祛濕邪，除腳氣。那么平常有哪些食物可以補氣血的呢？紅棗，桂圓肉，當歸，黑豆，祛濕的有芡實、薏米，綠豆，茯苓等。
腳上出現(xiàn)某些癥狀也許正暗示著你的健康狀況。
腳頻繁抽筋 :缺鈣、鉀、鎂
腳突然抽筋，或是肌肉猛然收縮，可能是由鍛煉或脫水引發(fā)的短暫情況。
有時躺著，一塊肌肉或周圍一片肌肉會突然痙攣，之后會伴隨有酸痛。
如果這種情況經常發(fā)生，那么你的飲食應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。
孕婦在晚期妊娠一定要小心，要增加血流量，防止這種情況發(fā)生。
解決辦法：
試著彎曲腳，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精來使肌肉放松。為了避免腳抽筋，睡覺之前伸展腳，然后喝杯熱牛奶來補充鈣。
腳趾稍微下陷，有勺子形狀的壓痕 貧血
這是貧血的表現(xiàn)，因為沒有足夠的血紅蛋白引起。內部出血（如潰瘍）或嚴重的月經失調，也可以引發(fā)貧血。
貧血時，指甲也會出現(xiàn)相同的狀況：顏色和甲床都會呈現(xiàn)蒼白。而且指甲易碎，腳總是感到寒冷。
疲勞是貧血的首要癥狀，其他癥狀包括站立時呼吸短促、頭暈或頭痛。
解決辦法：
通過全血細胞計數檢查可以診斷貧血。
二腳趾長不是好事
民間有種說法，二腳趾比大腳趾長的人多是美女。為何有此一說？這種二腳趾長的腳又稱作希臘腳,而美女多是希臘腳的傳言，也有希臘腳的男孩會升官發(fā)財的傳說。
現(xiàn)在美國醫(yī)學專家卻說：二腳趾長并不是什么好事，說明你患拇囊炎、錘狀指以及背部疾病的風險更高。
對普通人來說，大腳趾承擔了身體所有的重量。但對于希臘腳而言，二腳趾更長，因此就會逐漸被磨彎磨平，從而導致許多腳部疾病。
所以，如果你有雙希臘腳,要格外注意選擇適合腳型的鞋。因為不合腳的鞋會讓健康更糟。
腳關節(jié)疼痛 :風濕性關節(jié)炎
疼痛的同時通常伴有腫脹和僵硬，而且這種疼痛是對稱性的，這就可能是風濕性關節(jié)炎。
風濕性關節(jié)炎多發(fā)于女性，女性的患病率是男性的4倍
解決辦法：
需要做全面檢查來確定關節(jié)疼痛的原因。有很多藥物和療法可以治愈關節(jié)炎。
現(xiàn)在有很多的人臉色看起來黃黃的，人也非常的消瘦，開始都不知道是什么原因，后來才知道這是因為自己的肝不好導致的，那么很多人就想問，肝不好嚴重嗎？會對身體會有哪些不好的影響呢？下面我們不妨來了解下。
一、肝“苦”毛病多，又黃又丑瘦不了
中醫(yī)講，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常，人體所需養(yǎng)分得不到及時供應，各個器官無法正常工作。
二、臉色暗黃，年紀輕輕變成“黃臉婆”
肝臟是人體的排毒工廠，吃進去的吃進去的有毒物質，有損肝臟的藥物，體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性也會變成“黃臉婆”。
三、色斑暗瘡此起彼伏，總也消停不了
肝臟負責幫助人體調節(jié)氣血水液，維持人體代謝正常。肝氣疏泄正常，氣血就不會瘀滯。水液也需要跟隨氣機流通，氣機暢通無阻，水濕就能正常排出體外，臉上也不會長暗瘡。
四、體重居高不下
我們平時吃的這些東西中熱量很高，在進入人體后，經過脾胃的消化，一定會被帶入肝臟。肝臟一下子分解不了如此多的脂肪，就會留下一部分。長期下來，肝臟內部堆積的脂肪越來越多，肝臟首先變“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能盡快將廢物清除出去，體重也會上升。
肝臟不好的表現(xiàn)
1、消瘦、乏力
這種癥狀常出現(xiàn)于肝癌的中晚期?？赡苁悄[瘤代謝產物引起機體生化代謝改變，進食減少，嚴重時出現(xiàn)惡病質。
2、發(fā)燒
肝癌所致發(fā)熱一般在37.5C~38℃左右，偶可達39℃以上，呈不規(guī)則熱型，多不伴寒戰(zhàn)，午后發(fā)熱較常見，有時也可見弛張型高熱，發(fā)熱可因腫瘤壞死或其代謝產物引起。
3、消化道癥狀
常表現(xiàn)為胃納減退、飯后上腹飽脹，甚或惡心、嘔吐或腹瀉。
4、疼痛
這是肝癌患者常見的癥狀，疼痛部位一般位于肝區(qū)，肝癌中晚期患者的肝區(qū)疼痛一般位于右肋部或劍突下，疼痛性質則多以持續(xù)性隱痛、鈍痛或刺痛為主，也有少部分患者的疼痛可出現(xiàn)特殊的表現(xiàn)，肝癌患者其他部位也可能出現(xiàn)牽涉痛，部分患者的疼痛區(qū)域位于中上腹，多為多為左葉肝癌所致，但有時會被誤診為胃病而耽誤治療，有的患者可表現(xiàn)為右肩疼痛，臨床上多見于右葉靠近膈肌的腫瘤，因其累及膈肌而引起右肩的牽涉痛，此時易被誤診為肩周炎。
肝癌轉移到其他部位會出現(xiàn)轉移灶癥狀，轉移到肺部可出現(xiàn)胸痛；轉移到骨骼可出現(xiàn)骨痛等，因此肝癌患者出現(xiàn)胸痛或者骨痛等時，應該考慮到是肝癌轉移導致。
臨床上少數患者可表現(xiàn)為突發(fā)的肝區(qū)劇烈疼痛，多由位于肝臟表面的癌結節(jié)破裂出血所致，如果患者同時伴有頭暈、眼花、心慌、血壓下降表現(xiàn)，大多預示著癌結節(jié)破裂并發(fā)嚴重的內出血，如遇到這種情況應及時進行緊急搶救。
5、其他癥狀
有肝炎、肝硬化背影或腫瘤浸潤性生長致肝臟功能失代償者可有出血傾向，如鼻出血、牙齦及皮下淤斑等；也可出現(xiàn)低蛋白血癥，致水腫、腹水、腹脹等。
如果平常的時候你的臉色發(fā)黃，身體消瘦的話是需要警惕起來，千萬要去醫(yī)院檢查一下，別是得了肝病了，如果真的是得了肝病的話，一定要及時的治療，否則會加重自己的病情，患上嚴重的肝病。
中醫(yī)認為，肝臟不好的癥狀有11種：
癥狀1：酒量突然減少。
癥狀2：臉色晦暗失去光澤。
癥狀3：皮膚呈黃疸色、或感覺瘙癢。
癥狀4：尿液變?yōu)槠【粕?/p>
癥狀5：全身倦怠感日趨嚴重。
癥狀6：食欲不振，有惡心感覺。
癥狀7：持續(xù)性微熱，或發(fā)惡寒。
癥狀8：注意力不容易集中。
癥狀9：肝掌、蜘蛛痣。
癥狀10：頭昏耳鳴。
癥狀11：全身發(fā)黃，特別是鞏膜發(fā)黃。
愛護肝臟少不了三個護肝寶典
1、運動鍛煉及保健操：
(1)運動的環(huán)境：保養(yǎng)肝臟的運動要選擇場地寬廣、視野開闊的地方，運動方式以緩慢柔和較為適宜，如太極拳、太極劍、漫步等。
(2)護肝保健操：
①揉大敦穴：盤腿端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴(足大趾甲根部外側)，左旋按壓15次，右旋按壓15次;然后用右手按壓左足大敦穴，手法同前。
②按太沖穴：盤腿端坐，用左手拇指按太沖穴(足背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動，做20次，然后用左手按壓右足大敦穴，手法同前。
③揉三陰交穴：盤腿端坐，用左手拇指按壓三陰交穴(內踝尖上3寸，脛骨后緣處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次;然后用右手按壓左三陰交穴，手法同前。
④推搓兩脅法：雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓30次。本法有養(yǎng)肝護肝、增強肝的功能和降血壓的作用。
2、日常生活中肝的養(yǎng)生保?。?/p>
肝的主要生理功能是主疏泄，包括調暢氣機和調暢情志等功能，情志的失常會影響肝的正常生理功能，所以，在日常生活中注意調節(jié)情志、保持心情舒暢，對肝臟養(yǎng)生保健最為重要。
(1)情志養(yǎng)生保健：中醫(yī)認為肝在志為怒，所以七情中的怒與肝的關系最為密切。肝的疏泄失?？蓪е虑橹臼С＃霈F(xiàn)急躁易怒、心煩失眠或抑郁寡歡、情緒低沉等癥狀;大怒傷肝，可導致肝的疏泄失常，而出現(xiàn)心煩易怒、面紅目赤，甚則吐血、不省人事等癥狀。調節(jié)情志，化解心中的不良情緒，使自己保持一個好心情，有益于肝的養(yǎng)生保健。
(2)順時養(yǎng)生保?。褐嗅t(yī)認為肝屬木，喜條達而惡抑郁，肝與春氣相應。就是說肝臟與自然界春季生長之氣相應，保持柔和舒暢、升發(fā)條達的狀態(tài)，情緒既不要過于激奮，也不要低沉抑郁，使情感世界保持在一種平和的狀態(tài)中，則對肝的養(yǎng)生保健極為有利。春季既是肝養(yǎng)生保健的最好季節(jié)，也是肝病易于發(fā)生的季節(jié)，所以在春季更應注意肝的養(yǎng)生保健。春季來臨時，要順應自然界的變化，使自己的身心充分地放松，拋棄一切煩惱和雜念，讓自己有一種融于大自然中蓬勃生長的感覺，對養(yǎng)肝護肝防止肝病有很好的效果。
(3)環(huán)境養(yǎng)生保健：生活和工作環(huán)境的寬敞舒適與否，與肝臟養(yǎng)生保健關系密切。當然，居住在藍天白云之下，青山綠水之間，是最理想的事情。但城市居民多不具備這樣良好的條件，多居住在人口密集，交通擁擠，污染嚴重的地方。所以，在城市中居住的人，可以多到居住地附近的公園去活動，那里有花有草有水有樹，視野開闊，環(huán)境優(yōu)美，空氣新鮮，對健康有益。有便利條件的中老年人，也可以多到有山有水有湖泊有樹林的郊區(qū)去旅游，踏青、登山、游泳、垂釣、采摘、漫步都是較好的運動方式。在居室內或陽臺上種植一些美麗的觀賞植物，也對改善環(huán)境、清潔空氣有好處，有利于身心健康。因為，滿目的綠色會給人帶來舒暢，朝氣蓬勃的好心情，對肝臟的養(yǎng)生保健很有利?，F(xiàn)代研究表明，綠色有穩(wěn)定人情緒的作用，還能夠調節(jié)血壓，保持人體血壓的正常。所以，開展大規(guī)模的植樹造林運動是利國利民的好事。
3、飲食調養(yǎng)：
飲食與肝臟的養(yǎng)生保健有著密切的關系，豐富的營養(yǎng)物質是維持肝臟代謝功能和保證肝臟正常健康的必要條件。蛋類、瘦肉、魚類、豆制品、牛奶等含有豐富蛋白質的食物，不但能夠保持肝臟所需的營養(yǎng)，而且能夠減少有毒物質對肝臟的損傷，幫助肝細胞的再生和修復。米面等主食中所含的糖類(又稱碳水化合物)可以為肝臟提供能源，保證肝臟正常的代謝功能。維生素是肝細胞維持正常功能的必需物質，含有豐富維生素的水果和蔬菜為肝提供了充足的能量來源。脂肪也是肝臟的能量來源之一，但過多的脂肪容易沉積在肝內而形成脂肪肝，破壞肝細胞而損傷肝的功能，所以，對含脂肪較多的食品要進行控制。肝臟的飲食養(yǎng)生保健方法分為補法和清法，肝虛者宜用補法，肝火盛者宜用清法。
吃什么對肝臟排毒好？
1、胡蘿卜
胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協(xié)助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，并加速將其排出體外。
要想把胡蘿卜中的營養(yǎng)釋放出來，需要在烹飪中進行加熱，或者通過機械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能讓類胡蘿卜素的可用量增加6倍，此外，由于類胡蘿卜素是脂溶性的，因此胡蘿卜最好加油烹調，或者跟含脂肪的食物一起食用。
2、豬血
據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的污物。這在空氣污染的現(xiàn)在，每天應該進行深呼吸，吐出污染的空氣，并時常吃豬血湯或上述中藥的強肝藥，維持肝臟機能，非常必要的。
食用豬紅一般用來滾湯和滾粥。靚的豬紅簡單地用幾棵香菜、少許白胡椒粉就能滾出熱辣鮮美靚湯，滾粥亦一樣，加一點香菜末和胡椒粉，能帶出整鍋粥的“精氣神”。
3、紅棗
有研究顯示：連續(xù)吃紅棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗就有了“天然維生素丸”的美譽。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。
紅棗的一個沖泡細節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。
生活中，很多人都不太會去注意自己的腳。實際上，從你的腳是可以看出來哦你的身體是否健康的。所以，日常生活中我們也不能忽略了我們的腳，要對我們的腳做一定的護理和保養(yǎng)。
如何從腳看健康
腳的姿勢
觀察腳的姿勢也有助于測病。在俯臥時，正常者為兩腳趾相向的內八字型;要是左腳尖向外轉，可能是左側心臟有問題;要是右腳尖向外轉，可能是右側腎臟和心臟不好。
在仰臥時，正常者為腳跟相靠;腳尖向外的外八字型，要是腳尖不自然地伸長往下壓，這種人的肺彈性不好，易患肺氣腫。
腳趾甲
健康人的趾甲，白色的半月形占趾甲長度的1/5，顏色粉紅，如櫻花瓣;
如果趾甲有縱行條紋，則表示處于極度疲勞的狀態(tài)，身體機能低下;
拇趾的趾甲向上翹起的人，眼睛容易疲勞，或有近視、散光;
如果5個趾甲都翹起，那可能是承受著相當的精神壓力。
從腳看健康
腳趾用力
走路時，腳掌、腳趾用力不平均，也有其特定的涵義。例如鞋底拇趾側會磨得明顯變薄，這種人可能易患肝病;小趾側鞋底磨損較明顯者，可能心臟有病;腳后跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。
腳趾形狀
一般而言，腳趾長而大，足部寬厚實大者主壽，腳趾瘦而短，足部狹窄薄小者主夭。
由于小趾為足少陰腎經的起源，因此足小趾粗大厚實者腎氣多盛;足小趾細小皮薄者腎氣多衰。
腳上掌紋
再翻看腳掌紋，如果紋路非常明顯，可能精神較為憂郁;
拇趾腹側皮膚有網狀粗紋，且有針孔狀損害的女性，可能會有性腺內分泌失調的各種癥狀，如月經失調、性欲減退等。
腳部保養(yǎng)小妙招
謹慎選擇鞋子
便宜的鞋、不舒服的鞋、不合腳的鞋，可能會造成足部壓力性骨折、足底筋膜炎，錐狀趾，姆囊炎等等。
不要進行不正規(guī)的足療
足療能讓人放松，但是不合格的足療館可能帶來的足部細菌可能導致更多問題，比如指甲內生或者感染等。選擇正規(guī)的足療機構，并且最好帶上自己的護理工具，回家后給雙足涂抹一些枯草桿菌抗生素。
不要隨便剝剪腳上的起皮
也許腳部已經有干燥的感覺了，所以有起皮，但絕對不要隨便拉扯起皮，因為這樣會有可能產生傷口而感染發(fā)炎和蜂窩性組織炎的危險。
預防雞眼
雞眼是長在腳趾及腳底的硬皮，一般只因鞋子太緊、腳部受摩擦引起的，可貼去雞眼藥膏或去醫(yī)院治療。
腳趾甲長肉里不要剪
腳趾甲長入肉內的，剪趾甲時不要剪得過短，以能蓋住腳尖為宜。
常泡腳
將雙腳浸入燙水(以腳能承受為限)約兩分鐘，然后再浸入冷水中兩分鐘，交換兩三次，可消除腳部疲勞。
腳部老繭
腳底長繭者可把海沙和潤膚劑拌勻，用來磨擦粗糙的部位，能使硬皮變得柔細。
用醋泡腳
在溫水中加入一小杯米醋，泡腳20分鐘，然后平躺，腳高于頭部半小時，可消除腳部疲勞。
用醋泡腳治療香港腳
每天洗完澡之后，用醋泡腳，一天一次，每次三十分鐘，泡一個星期后不干凈的腳皮就會慢慢剝落了。
雙腿疲勞時按摩足弓
腳非常累的時候，在腳底內側最凹的部位，用手指用力壓下去，一邊把腳趾放開、縮起來，重復著做這個動作，疲勞很快就會消失了。
腳指擦蜂蜜改善粗糙
腳指變的很粗糙時，可以擦上蜂蜜，然后用OK蹦貼好，一個晚上就能有所改善。
手泡熱鹽水改善手腳冰冷
手腳感覺冰冷時，可以先泡在熱水里，再加上一匙的粗鹽，等泡到水冷掉之后再按摩，對血液循環(huán)較好，身體也會熱起來。
襪子里灑蘇打粉除腳臭
有腳臭汗香港腳的人，可以把蘇打粉撒在鞋子里或襪子里;再怎么嚴重的腳臭也會消失，對香港腳也有不錯的效果。
或是把明礬放在襪子或鞋子里，但一定要時常更換;另外，洗澡時把藥皂抹在毛巾上，在腳趾間搓揉，對預防香港腳也很有效。
腳部龜裂長繭要磨掉
為了使皮膚更平滑，先讓雙腳泡熱水幾分鐘使角質軟化，然后用磨砂膏搓揉按摩腳部。
繭較厚的地方可多搓揉幾下，清潔過后再擦上乳液。針對龜裂部位，用膠布剪成小片貼在患處，洗澡時用磨石磨一下，然后再擦上保濕霜即可。
手腳皮膚粗糙時擦凡士林
睡前一定要擦上藥用乳霜、蘆薈液或曼秀雷敦，睡覺時一定要穿上襪子，或是將凡士林和水等量攪拌，滴幾滴在手掌上，然后涂抹于患部。
少穿皮鞋和涼鞋
盡量少穿皮鞋(尤其是高跟鞋)，能不穿就不穿。因為皮鞋的鞋底都比較硬，一直穿著腳底板會磨出黃黃的老繭，穿高跟鞋久了腳趾都會變得彎彎曲曲的，很丑。
能不穿涼鞋就不穿，非穿不可的時候記得擦好防曬霜!紫外線和地上揚起來的灰塵會讓你的腳又粗又黑!
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