男人可用這幾招戰(zhàn)勝地中海!
地中海式飲食養(yǎng)生菜譜。
飲食貴在節(jié),讀書貴在精,鍛煉貴在恒,節(jié)飲食養(yǎng)胃,多讀書養(yǎng)膽,喜運(yùn)動延生!隨著社會的進(jìn)步,養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問,不注意平日的養(yǎng)生,好比千里之堤,潰于蟻穴。如何避免關(guān)于養(yǎng)生常識的誤區(qū)呢?下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的男人可用這幾招戰(zhàn)勝地中海!,歡迎您閱讀和收藏,并分享給身邊的朋友!
在平日里經(jīng)常能看到地中海的男人,這樣的男人一般來說是毫無顏值可言的。其實(shí)頭發(fā)是決定人顏值最重要的一個部位,如果地中海的男人恢復(fù)正常,那么顏值也會大大的提升,而且也更容易找到伴侶。如果你不想有地中海的情況,那么可通過以下方式避免它的發(fā)生。
1、正確的清洗頭發(fā)
正確的清潔頭發(fā)是也能避免男人出現(xiàn)地中海的情況,尤其是頭發(fā)愛出油的男人更是要做到每日清潔。在洗頭發(fā)時應(yīng)用溫水把頭發(fā)打濕,然后放上適量的洗發(fā)水揉出泡沫之后在涂抹在頭發(fā)上,然后對頭發(fā)進(jìn)行按摩,并且要把毛囊上面的污垢清潔掉,這樣毛囊暢通了,脫發(fā)的情況也就不會產(chǎn)生了,而且清洗完頭發(fā)之后應(yīng)選擇自然風(fēng)干的方式,這樣不會給頭發(fā)造成傷害。
2、吃出來的健康頭發(fā)
男人想要讓自己的頭發(fā)健康,不出現(xiàn)地中海的情況,那么就要給足頭發(fā)營養(yǎng)。而人體想到獲得營養(yǎng)最直接的方式就是從食物中提取。像食物中的蛋白質(zhì),維生素,脂肪等都是頭發(fā)生長的必需品。尤其是海帶,牛奶這樣的食物對頭發(fā)的生長更是會有很大的幫助。而且魚,家禽等里面的蛋白質(zhì)是很多的,在平時男人們可以通過這些食物來確保頭發(fā)健康。
3、運(yùn)動強(qiáng)壯發(fā)根
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對于頭發(fā)的健康來使也是非常有幫助的,而且還能有效的避免地中海脫發(fā)的情況產(chǎn)生。因?yàn)檫\(yùn)動不僅能讓人的代謝更快速,而且還能促進(jìn)全身的血液運(yùn)轉(zhuǎn),讓發(fā)根變更更強(qiáng)壯,讓頭皮更為健康。男人在平時休息的時候可以用手指對頭皮進(jìn)行輕輕的按摩,讓整個頭皮都在放松的情況下,這樣頭皮的血液加速運(yùn)轉(zhuǎn)了,發(fā)根也就更強(qiáng)壯了。
如果男人已經(jīng)出現(xiàn)了地中海的情況,那么可以使用植發(fā)技術(shù)來讓自己的頭發(fā)重新恢復(fù)濃密。不過進(jìn)行該項(xiàng)操作,男人應(yīng)選擇正規(guī)的,技術(shù)好的醫(yī)院和專家進(jìn)行。
男人地中海的情況會讓男人充滿自卑,而且也會因此而找不到伴侶,受別人的嘲笑,因此男人應(yīng)在平時做好避免工作,另外如果已經(jīng)出現(xiàn)了該情況那么男人可以選擇植發(fā)技術(shù)來進(jìn)行改善。
擴(kuò)展閱讀
這樣做讓你遠(yuǎn)離“地中?!?/p>
1、洗發(fā)和護(hù)發(fā)
頭發(fā)的清潔是發(fā)質(zhì)健康的基礎(chǔ),而正確的洗滌方法是養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的重要因素。干性發(fā)皮脂分泌量少,洗發(fā)周期可略長,一般7-10天洗一次。油性發(fā)皮脂分泌多,洗發(fā)周期略短,一般3-5天洗一次。中性發(fā)皮脂分泌量適中,一般5-7天洗一次。干性發(fā)選擇溫和營養(yǎng)性的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品,油性發(fā)選擇去污力略強(qiáng)的洗發(fā)用品。正確的洗滌方法對頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)同樣起著重要作用,主要包括以下幾個步驟:刷頭發(fā)、用清水洗頭發(fā)、用洗發(fā)液洗頭發(fā)、使用護(hù)發(fā)素、用干毛巾吸干頭發(fā)上的水分。
2、護(hù)理發(fā)絲
干性發(fā)和受損發(fā)每周鋦油1次,補(bǔ)充毛發(fā)的油分和水分。每日按摩頭部10-15分鐘,促進(jìn)血液循環(huán),供給表皮營養(yǎng),促進(jìn)皮脂腺、汗腺的分泌。
3、洗發(fā)后用少量橄欖油
中性發(fā)10-15天上油一次,每周作3-4次頭部按摩,每次10-15分鐘,洗發(fā)后用少量護(hù)發(fā)乳。
4、蓬松發(fā)絲
毛發(fā)是皮膚的附屬物,如毛發(fā)粘貼在頭皮上,會影響皮膚的呼吸和排泄,使頭皮和發(fā)絲產(chǎn)生病態(tài)現(xiàn)象。
頭發(fā)是我們身體的一部分,古時候人們總是會說身體發(fā)膚受之父母,進(jìn)而不會剪發(fā),而在現(xiàn)在人們也會說頭可斷血可流發(fā)型不可亂,盡管這是一句玩笑話,但是也從側(cè)面反映了頭發(fā)的重要性。而脫發(fā)現(xiàn)象卻讓許多人困擾,特別是年輕人,所以預(yù)防脫發(fā)是必要的。
每個人都希望自己有一頭漂亮的頭發(fā),特別是女性,對頭發(fā)的重視程度是很高的。但是等到年齡稍大之后,有些人會出現(xiàn)脫發(fā)的情況,頭發(fā)越來越少,部分中年男性甚至出現(xiàn)了禿頂?shù)那闆r。對于有些脫發(fā)比較嚴(yán)重的人來說,自己腦門上稀疏的幾根頭發(fā),似乎是在嘲笑自己的年齡,有些人對于自己的頭發(fā)脫落這件事情非常重視,希望能夠讓脫落的頭發(fā)重新長回來,到底什么原因會引起脫發(fā)?
一、缺乏黑色素
引起脫發(fā)的原因是有很多的,有部分人是因?yàn)轶w內(nèi)的黑色素缺失而導(dǎo)致的脫發(fā),年齡稍大之后人體內(nèi)的黑色素就會開始減少,這個時候部分人就會開始出現(xiàn)脫發(fā)癥狀,但并不會非常明顯。和一般的正常人相比,平時用腦數(shù)量相對較多,有用腦過度情況的人的頭發(fā)脫落現(xiàn)象會更加明顯,這些人平時就應(yīng)該要多吃一些含黑色素量比較豐富的食物,比如說像是芝麻。
二、精神壓力大
還有一些人則是因?yàn)樽约旱木裨驅(qū)е碌?。中年男性面臨較大的壓力,需要為自己的家庭以及自己的事業(yè)而煩惱,使得自己在40歲左右就已經(jīng)完全禿頂,對于這些人應(yīng)該要多進(jìn)行心理引導(dǎo),如果感覺自己心里壓力比較大的話,那就找尋一家專門的心理咨詢機(jī)構(gòu),從根源上解決這個問題,過一段時間之后心情開始好轉(zhuǎn),脫發(fā)現(xiàn)象也不會那么嚴(yán)重了。
三、頭發(fā)油脂含量高
大部分的人已經(jīng)有了脫發(fā)嚴(yán)重的情況,所以想要將自己的頭發(fā)保養(yǎng)好。脫發(fā)情況較嚴(yán)重的人,除了上面提及到的這兩種情況之外,也有可能是因?yàn)轭^發(fā)比較油而導(dǎo)致脫發(fā),所以自己在平時應(yīng)該要注意頭發(fā)的清潔衛(wèi)生,盡量做到一天一洗,每天洗頭發(fā),不僅能夠保持頭發(fā)得干凈衛(wèi)生,給其他人留下一個比較好的印象,而且也能夠防止脫發(fā)。
四、疾病引起
脫發(fā)癥狀是屬于一種比較正常的現(xiàn)象,但是也有一些人脫發(fā)的速度比較快,而且是突然開始脫發(fā)的,這就要考慮是否是因?yàn)椴“Y而導(dǎo)致的脫發(fā),去醫(yī)院進(jìn)行一下檢查,如果是因?yàn)槟挲g較大導(dǎo)致脫發(fā),或者是因?yàn)樾睦碓驅(qū)е旅摪l(fā)的話,那就要對癥下藥,找到合適自己的治療方案,不久之后,脫發(fā)的癥狀會明顯得到改善。
人一到老年,身體的各種器官都開始逐漸的老化,五官也會越來越退化,耳背就是其中一種,不過其實(shí)有很多原因都可能導(dǎo)致老人耳背。我們也經(jīng)常能見到一些老人說話聲音很大,聽別人說話都要用手擋住耳廓才可以,今天,小編就給大家說說耳背的原因,以及如何預(yù)防。
引起的原因主要有:
1.遺傳性因素,此類老人有一定的家族遺傳史。
2.煙酒過度。
3.有全身性疾病,如高血壓、動脈硬化、糖尿病等。資料顯示,70%的老年耳聾者有動脈硬化。
4.與不良的飲食習(xí)慣有一定的關(guān)系。
5.長期接觸噪聲,如工業(yè)、農(nóng)業(yè)、建筑、娛樂中的噪聲。
6.使用某種耳毒性藥物、感染某些病毒性疾病或因某些疾病進(jìn)行放療和化療等等也易發(fā)生耳聾。
專家告訴我們,有一些老年性 耳聾,是由于高血壓和動脈硬化導(dǎo)致大腦供血不足造成的。因此就出現(xiàn)了,有些老人在聽別人說話的時候,有的能聽清,有的又聽不清的現(xiàn)象。而就是這些原因,給老年人的日常生活帶來了很大的危害。
看電視、聽廣播音量過大容易造成鄰里矛盾;在街上聽不到汽車的聲音,容易造成交通事故。因此對老年人來說,耳聾會嚴(yán)重影響其生活質(zhì)量。久而久之,由于耳聾,這些老年人就不愿與人交往,而正是由于缺乏與人的溝通,使得他們的性 格變得急躁、孤僻、甚至古怪,身心健康受到一定影響,還可成為發(fā)生老年癡呆癥的誘因之一。
四大信號
最簡單的方法就是看電視,如果看電視時老人總把音量開得很大,家屬就要提高警惕了。
老人耳背的第二個信號是,一段時間以來,老人說話嗓門大了很多,自己卻渾然不覺。
第三個信號是,說話的時候老人總“打岔”。
第四個信號是,和他人交流少了,性格變得急躁、孤僻甚至古怪了。
危害
耳背可能導(dǎo)致老年癡呆
在門診曾有這樣一則病例,患者是某研究院的研究員,67歲,因?yàn)槎渎犃ο陆刀鴣磲t(yī)院看病。問診中,老人提到,不知為什么,近半年來,她的記憶力開始明顯下降,于是變得非常擔(dān)心。而事實(shí)上,這只是由于老年性耳聾引起的輕度問題,嚴(yán)重時,聽力衰退有可能導(dǎo)致老年癡呆癥。
從生理上講,聽力衰退不僅使老人接受外界信息的能力變?nèi)?,還會導(dǎo)致老年語言障礙。因?yàn)槁犛X和聽覺語言中樞同在顳葉,而聽覺語言中樞需要完好的聽覺系統(tǒng)傳導(dǎo),當(dāng)聽力減退時,聽覺傳導(dǎo)減少,聽覺語言中樞接到的信息自然相應(yīng)減少,這就是人們常說的“ 聾啞”。這種聽覺和聽覺語言中樞的長期閑置,就可能導(dǎo)致大腦某個特定區(qū)域的功能失靈,造成老年癡呆。
老人聽力衰退是人體衰老在聽覺上的一種表現(xiàn),屬生理現(xiàn)象,但也有病理性的因素,或者還可能是外在環(huán)境的影響。比如環(huán)境噪音、細(xì)菌病毒感染、耳毒性藥物都可以直接破壞聽細(xì)胞,而精神因素、代謝紊亂、維生素及微量元素缺乏以及一些老年全身性疾病也會加速聽細(xì)胞的衰落。所以,盡管無法制止老年性耳聾的發(fā)生,也可以根據(jù)致病的誘因積極采取相應(yīng)的措施,盡可能避免或延緩癥狀的發(fā)展。
耳背應(yīng)該怎么預(yù)防
預(yù)防措施
1.盡量避免使用耳毒性抗生素
老年人可適量補(bǔ)充維生素A、維生素D及維生素E,而盡量避免使用耳毒性 藥物,如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等,因?yàn)檫@些藥物很容易引起聽力損害。
2.控制高血壓預(yù)防老年性心血管疾病
老年人,尤其是患有心血管疾病的老年人,一定要少吃飽和脂肪性 飲食,以降低高血壓的發(fā)生率。一旦發(fā)現(xiàn)高頻聽閾下降,應(yīng)服降膽固醇藥、血管擴(kuò)張劑等,以免引發(fā)耳蝸微血管病變。
3.改掉挖耳習(xí)慣進(jìn)行耳穴按摩
經(jīng)常用耳勺、火柴棒掏耳朵,容易碰傷耳道,引起感染、發(fā)炎,還可能導(dǎo)致鼓膜損傷。常按摩耳垂前后的處風(fēng)穴(在耳垂與耳后高骨之間的凹陷處)和聽會穴(在耳屏前下方,下頜關(guān)節(jié)突后緣凹陷處),可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán),有保護(hù)聽力的作用。每天早晚各按摩一次,每次5—10分鐘。
4.遠(yuǎn)離噪聲鍛煉老年人倘若長時間接觸機(jī)器轟鳴、車間喧鬧、人聲喧嘩等噪聲,會導(dǎo)致內(nèi)耳的微細(xì)血管經(jīng)常處于痙攣狀態(tài),內(nèi)耳供血減少,聽力急劇減退,甚至引發(fā)噪聲性耳聾。所以,老人不要在馬路邊晨練,盡量少進(jìn)行噪聲過大的文藝活動,如打鼓、擊掌等,而應(yīng)堅(jiān)持慢跑、舞劍、散步等活動,促進(jìn)全身血液循環(huán),改善內(nèi)耳的血液供應(yīng)。
5.保持平常心態(tài)多與他人交往
如果老年人經(jīng)常處于急躁、惱怒的狀態(tài)中,會導(dǎo)致體內(nèi)植物神經(jīng)失去正常的調(diào)節(jié)功能,使內(nèi)耳器官發(fā)生缺血、水腫和聽覺障礙,容易出現(xiàn)聽力銳減或暴發(fā)性耳聾。所以老年人要盡量使自己心情愉快,與周圍人交談。比如,老人們圍坐在一起,相互談天說地,共同切磋棋藝,通過與他人的交流和自己發(fā)出的不斷笑聲,促進(jìn)內(nèi)耳供血循環(huán),減緩聽細(xì)胞的衰落。此外,堅(jiān)持每天進(jìn)行發(fā)聲讀報,也是延緩語言中樞退化的好辦法。
6.積極治療和預(yù)防耳科疾病,如感染、耳硬化癥、聽神經(jīng)病等。當(dāng)發(fā)覺聽力減退或耳鳴時,應(yīng)盡早到醫(yī)院就診。
7.注意飲食保健。
不吃或少吃高糖、高鹽、高膽固醇及低纖維的食品,多吃粗糧、蔬菜、海產(chǎn)品等微量元素豐富的食品。
8.加強(qiáng)身體鍛煉,促進(jìn)血液循環(huán)。老年人應(yīng)堅(jiān)持力所能及的體育活動,以保持機(jī)體的良好狀態(tài)。做耳保健操對預(yù)防耳聾是有好處的,但動作一定要輕柔。
保護(hù)耳朵吃什么食物好
1、鐵元素食物
注意鐵元素的補(bǔ)充,能有效地預(yù)防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。
含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。
2、鋅元素食物
鋅雖然在體內(nèi)含量很小,但其作用很大。研究表明,患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體內(nèi)缺鋅,45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅,這樣才能維持體內(nèi)鋅元素的平衡。
含鋅豐富的食物有動物肝臟、粗糧、堅(jiān)果、蛋類、海參、牡蠣等。
3、維生素食物
維生素c、維生素e有提高人體歧化酶的作用,促進(jìn)氧氣的利用,改善末梢的血流量,能起到保護(hù)內(nèi)耳的作用。這些元素主要含在各種綠色蔬菜和柑桔、核桃、花生中,只要平時常吃就行。
維生素d能促進(jìn)人體對鈣的吸收,醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),很多患耳鳴、耳鳴的老人,與血中鈣的缺乏有密切關(guān)系。這類元素主要含在動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中。
4、補(bǔ)腎的食物
中醫(yī)認(rèn)為,腎開竅于耳,聽力的衰退與腎虛有著密切的關(guān)系。故老年人可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些補(bǔ)腎的藥物,如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸等,也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等,對于保護(hù)聽力頗有裨益。
牙周病和不嚴(yán)重的蛀牙常常不會引起疼痛,但細(xì)菌和細(xì)菌產(chǎn)生的毒素依然存在,可能造成心臟病、關(guān)節(jié)炎、腎炎等疾??!另外,只要牙齒出現(xiàn)顏色(發(fā)白、發(fā)黑等)、質(zhì)地(變軟)、形態(tài)(缺了、裂了、有洞等)的改變,吃冷的、酸的牙齒受不了、咬硬物沒力氣、牙齒浮起、牙齦出血等要及時就診,這都是牙齒受損的早期信號,提醒你該去看醫(yī)生啦!
防治牙疼有這幾招:
1、掌握有效的刷牙方法:
刷牙的正確方法牙刷呈45度角側(cè)貼在齒齦和牙根界面,微顫幾下,牙縫和齒齦處的食物碎屑便會松動,再用側(cè)面刷毛由牙根向上或向下刷出,最后用清水漱口。
刷牙最好先從磨牙開始,大約3~4顆牙為一個分區(qū),逐漸過渡到切牙,因?yàn)槟パ赖碾s物最多,避免磨牙中的食物殘?jiān)挝廴厩醒?。每一個小區(qū)的牙面上來回重復(fù)洗刷3~4次,每次刷牙至少要持續(xù)3分鐘。除了刷牙面,還要把頰面、舌面、咬面都能洗刷到。
2、刷牙的時候老是出血,吃點(diǎn)冷熱的東西就覺得要倒牙,這是牙周病的表現(xiàn),不想發(fā)展到牙疼,就要趕緊去洗牙,通常是半年洗一次。
3、咬東西時突然疼一下,可能是牙隱裂,就是牙齒有了細(xì)小裂紋,再嚴(yán)重下去,輕則引起牙痛,牙髓發(fā)炎;重則造成牙劈裂,導(dǎo)致拔牙。有這種癥狀的就要及時去補(bǔ)牙,千萬別拖著。
4、牙疼、牙齒變黑,還可能是齲齒,需要及時補(bǔ)牙,否則慢慢就會演變成牙髓炎、根尖周炎等嚴(yán)重疾病。
5、窩溝封閉也是個好辦法。越是后牙越容易出現(xiàn)齲齒,就因?yàn)椤案C溝”的存在。封閉的最佳時機(jī)是牙冠完全萌出、齲齒尚未發(fā)生的時候,8~9歲最佳,窩溝較深的青年人也可。中老年人后牙的窩溝隨著磨耗會逐漸變淺消失,因此不必再做窩溝封閉。
6、再次強(qiáng)調(diào),別靠自己吃藥止疼!像牙髓炎只用藥物治療遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,有時還需要做開放引流,進(jìn)行根管治療;冠周炎要局部處理消炎后再吃藥才能有效果。
牙疼可大可小,我們自己很難辨別,甚至有的心臟病發(fā)癥狀就是牙疼,所以要及時就診,千萬不要自己吃點(diǎn)止疼藥、抗生素“扛”過去。要及時就醫(yī)。
一、吃點(diǎn)東西:
胃痛常常是因?yàn)轲囸I產(chǎn)生的,這個時候如果有軟質(zhì)食物的話,吃一點(diǎn),比如面包、餅干等是很管用的,也可以喝點(diǎn)水,特別是熱水。但不要喝牛奶,也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅干放在辦公桌里,以備不時之需。
二、給點(diǎn)溫暖:
胃寒的人常常是因?yàn)槭芰死涞氖澄锏拇碳ざl(fā)作的,這個時候喝點(diǎn)熱水,或是用熱水袋敷一會兒胃部,效果也是比較明顯的。
三、做點(diǎn)遠(yuǎn)動:
1.站立彎膝:雙腳分開與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。深吸一口氣,吐氣時緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強(qiáng)用力,否則會感到不舒服。保持該姿勢5~20秒,不要憋氣,然后順勢將肺部氣體排出,放松肌肉。重復(fù)4~7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。
2.伏地挺身:俯臥(趴在床或地板上),全身放松,前額觸碰地面,雙腿伸直,雙手彎曲與肩平放,手肘靠近身體,掌心向下。雙手支撐,抬起頭、胸部,雙腿仍接觸地面,直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重復(fù)做3~5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌,對脊椎矯正有一定的幫助。
3.跪姿前傾:雙膝跪地,從膝蓋到腳趾都要接觸到地面,上半身保持直立,雙手自然下垂。緩慢坐下,直到體重完全壓在腳踝上,雙手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒,放松后再將上半身向前傾。重復(fù)做3~5次。該動作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等),還可強(qiáng)化大腿肌肉。
四、做點(diǎn)按摩:
胃痛可以自己做下按摩,如揉內(nèi)關(guān)穴、點(diǎn)按足三里穴、揉按腹部等來進(jìn)行暫時地緩解。
一看:舌苔、口腔是否異常濕氣重的人一般舌苔厚膩,白膩苔則說明寒濕重,黃膩苔說明濕熱重。另外就是口中的異常感覺,如感覺口膩、口黏、口臭等都是表明體內(nèi)有濕氣的情況。
二看:身體沉重、四肢酸痛濕邪常常犯表,可以讓人頭重頭昏、身體困倦乏力、四肢關(guān)節(jié)酸楚沉重。《黃帝內(nèi)經(jīng)》云“因于濕,首如裹”,是頭上像被什么東西裹住了,總是身體很不舒服,也是體內(nèi)濕重的一種體現(xiàn)。
三看:胃脹惡心、食欲不振如出現(xiàn)食欲不振、惡心、胸悶、腹脹、小便不暢、大便粘滯不爽等癥狀。只要符合“三看”中的任何一項(xiàng),都表明體內(nèi)聚集了濕氣。中醫(yī)認(rèn)為:“濕氣”是引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵。濕氣不除, 睡再久也睡不夠,而且會引發(fā)各種疾病。
一碗祛濕——姜湯 蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調(diào)味料,它們在為我們的菜肴增加味道的同時,還有著不可替代的藥用價值。在春天里,萬物生發(fā),本身就應(yīng)該多吃一些蔥、姜、蒜,而針對體內(nèi)的濕氣,我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯,用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來,待到全身發(fā)過汗以后,病癥就會有所緩解,這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
一杯茶祛“濕毒”——赤小豆薏仁茶 赤小豆薏仁茶的主要成分是由薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、槐米、芡實(shí)、綠茶組合而成。赤小豆、薏仁可以祛濕,淡竹葉、馬齒筧、槐米可以清熱解毒,芡實(shí)可以健脾。相比普通的紅豆薏仁除濕粥效果更好。 一般來說喝茶的最佳時間,就是在飯后一小時,薏仁茶有祛濕、有清暑濕,利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,一般閑暇時間都是可以喝的, 建議用量早晚各泡一袋這樣祛濕效果更好。
一個穴位,幫你打開祛除濕氣的開關(guān) 承山穴是祛除人體濕氣的最好穴位,其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。很多人點(diǎn)按承山穴時,會有明顯的酸脹痛感,這是因?yàn)轶w內(nèi)有濕氣的緣故。 取穴:承山穴,在小腿肚子下方正中,這個位置,肌肉分成“人”字形,承山穴 就在人字中間。按摩方法:
1.點(diǎn)按法:承山穴按上去會非常酸痛,所以,手法一定要輕柔,以感覺到酸脹微痛為宜,慢慢地可以加重手法。每天可點(diǎn)按1-2次,每次10-20分鐘,點(diǎn)按時由輕到重,力量均勻。
2.承重法:隨意站立,雙手在胸前環(huán)抱,腳跟稍稍抬起,重心要落在腳掌前三分之二處,這樣一來,受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴,也可起到按摩的作用。
一碗祛濕湯——五豆湯 說到祛濕湯,很多人會想到紅豆薏米湯,但這碗五豆湯,相比于紅豆薏米湯更溫和,消暑而不寒涼,利水而不傷腎。原料:赤小豆10g、綠豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、甘草3g做法:
1.將原料洗凈、浸泡后,放進(jìn)鍋內(nèi),加入清水2000毫升,大火煮沸后,改用小火熬煮2小時,可根據(jù)個人口味直接溫?zé)崾秤没蚴羌犹鞘秤谩?/p>
2.赤小豆補(bǔ)心,利水消腫;黑豆益腎、補(bǔ)腎;綠豆去火、解毒;白扁豆健脾養(yǎng)胃;甘草是補(bǔ)氣、補(bǔ)脾。 夏天常喝這一碗五豆湯,有祛暑、清熱解毒作用,又有健脾、養(yǎng)胃、益腎的作用,還有其他一些止痛的作用,對于夏天祛除濕邪很有幫助。
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