晚上多夢(mèng)是怎樣一種體驗(yàn)？對(duì)于身體到底有沒有傷害？
有沒有簡(jiǎn)單的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何實(shí)現(xiàn)的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《晚上多夢(mèng)是怎樣一種體驗(yàn)？對(duì)于身體到底有沒有傷害？》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
人體每天休息的時(shí)間長(zhǎng)達(dá)10到12小時(shí)，雖然有部分人覺得自己晚上睡覺的時(shí)間僅有7到8小時(shí)，但是很多人都養(yǎng)成了午休的習(xí)慣，在睡眠過程當(dāng)中，睡眠質(zhì)量的好壞將會(huì)直接影響到自己第二天的整個(gè)作息，如果自己經(jīng)常性的做夢(mèng)，有很多人都會(huì)覺得自己睡得不是非常的好。多夢(mèng)對(duì)于很多人來說都是困擾自己的一大難題，大部分的人出現(xiàn)了多夢(mèng)的情況都會(huì)去尋求醫(yī)生的幫助，多夢(mèng)到底是怎樣一種體驗(yàn)？對(duì)于身體到底有沒有傷害？
出現(xiàn)多夢(mèng)的癥狀，其實(shí)是有很多原因引起的，可能是由于最近精神比較焦慮，或者是長(zhǎng)時(shí)間的想著某一個(gè)問題，而導(dǎo)致出現(xiàn)的這種情況。有部分患者在睡覺的過程當(dāng)中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一個(gè)接連一個(gè)的夢(mèng)，有時(shí)候自己也分不清到底是在睡覺還是在進(jìn)行思考，這樣將會(huì)導(dǎo)致在第二天起來之后感到精神疲乏，經(jīng)常想要再進(jìn)行睡眠。
這種多夢(mèng)的癥狀是比較常見的，也分為很多種類，有部分人出現(xiàn)的多夢(mèng)癥狀是屬于健康范圍之類的，沒有太大的影響，但也有的人已經(jīng)影響到了自己的健康，多夢(mèng)對(duì)于身體其實(shí)在大部分情況下是沒有太大傷害的，但是偶爾也可能會(huì)影響人的身心健康。
人之所以會(huì)做夢(mèng)，就是因?yàn)樵诖竽X休息的過程當(dāng)中，有部分潛意識(shí)開始偷偷溜出來，這個(gè)時(shí)候這些意識(shí)就會(huì)開始組成一個(gè)又一個(gè)的夢(mèng)，在做夢(mèng)的過程當(dāng)中，其實(shí)人體也是在休息的，但是如果經(jīng)常性的做夢(mèng)，而且做夢(mèng)的次數(shù)比較多，那對(duì)于人體的影響就會(huì)比較大，這個(gè)時(shí)候可能會(huì)導(dǎo)致大腦意識(shí)變得越來越淺，而淺意識(shí)則占據(jù)了人體的主導(dǎo)位置，可能會(huì)使人出現(xiàn)精神疲乏，影響人體身心健康，導(dǎo)致各個(gè)器官開始衰竭。
出現(xiàn)了多夢(mèng)的癥狀，首先應(yīng)該要考慮一下自身原因，如果發(fā)現(xiàn)最近是由于精神比較焦慮而引起的多夢(mèng)，應(yīng)該要放松心情，在平時(shí)多注意鍛煉，這樣多夢(mèng)的癥狀會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)，而如果說多夢(mèng)，癥狀非常嚴(yán)重，已經(jīng)影響到了自身健康，那就應(yīng)該要尋求心理醫(yī)生的幫助，找到自己多夢(mèng)癥狀的原因所在，并且積極進(jìn)行治療，這樣多夢(mèng)的情況才會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)，不至于真正的危害自己的身體。
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如今我們?cè)絹碓蕉嗳⑴c跑步、游泳、健身、瑜伽，去當(dāng)下最流行的輕食餐廳，吃昂貴的保健品...每一個(gè)舉動(dòng)已經(jīng)證實(shí)我們?cè)絹碓疥P(guān)注健康，越來越懂得養(yǎng)生，去保養(yǎng)自己的身材和皮膚。
我們常常把健康歸結(jié)于心、肝、脾、肺、腎的功能和狀態(tài)，但卻忽略了腸道的健康，只有在肚子疼了、便秘了的時(shí)候，才想起腸道這個(gè)器官。要知道，腸道是否健康，密切影響著我們的生活質(zhì)量。
然而關(guān)于腸道，我們又了解多少呢？
腸道有足足7米的長(zhǎng)度，不要覺得驚訝，它如此大的體積同樣也承載著身體器官非常重要的協(xié)理機(jī)能，它是人體主要的營(yíng)養(yǎng)吸收、免疫器官，亦是人體最大的消化器官和排毒器官，它決定著我們的身材、容貌、精神狀態(tài)甚至壽命，與體型胖瘦、皮膚體味、性格脾氣、各種癌癥等有著直接關(guān)聯(lián)，還有著獨(dú)立的“思考能力”和“判斷力”，堪稱人體內(nèi)的第二大腦。
不過，對(duì)于如此重要的腸道，我們有沒有給予足夠的重視呢？
當(dāng)出現(xiàn)不適的時(shí)候，是不是還經(jīng)常抱著“忍一忍就過去了”的態(tài)度呢？
其實(shí)，對(duì)于偶然出現(xiàn)的腸道問題，我們可以不必?fù)?dān)心，但是如果出現(xiàn)經(jīng)常性的不適或者便血等其他更嚴(yán)重的癥狀的話，一定要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過腸鏡檢查等一系列檢查和治療方法，及時(shí)得到醫(yī)治。
而提到腸鏡檢查，很多人聞之色變，認(rèn)為“很難受”“非常疼”等等，其實(shí)，腸鏡檢查并沒有別人口中或者我們想象的那么可怕，我們覺得很痛苦也都是因?yàn)槿狈@方面的科學(xué)知識(shí)。
腸鏡檢查，你了解多少?
診察前一天
1，下午五點(diǎn)左右進(jìn)食少量的易消化食物。
2，早點(diǎn)休息，檢查前一天服用清腸藥物。
診察當(dāng)天注意事項(xiàng)
1，禁止用餐，飲水，抽煙等。
2，服用清腸的藥物2公升左右，直至排出液體狀糞便。
開始診察
1，左側(cè)位在診察臺(tái)上、屈膝、放松身體。
2、根據(jù)情況，有時(shí)要注射緩和腸胃緊張的藥物。
診察中
1，從肛門插入內(nèi)鏡，腹部可能會(huì)有脹迫感，放松。
2，醫(yī)生通過腸鏡觀察腸道各個(gè)角落，十幾分鐘結(jié)束診察。
診察結(jié)束
1，橫躺稍微休息。
2，感覺不舒服或情況異常時(shí)，要馬上告訴醫(yī)生。
診察后的注意事項(xiàng)
1，檢查當(dāng)天禁止開車。2，一小時(shí)后可進(jìn)餐，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
減肥通常來說都是一個(gè)循序漸進(jìn)比較持久的過程，但這個(gè)過程往往會(huì)讓很多減肥人士難以忍受，堅(jiān)持不了。那肯定有些人會(huì)想，到底有沒有什么快速減肥的方法呢？
在減肥之前，我們要對(duì)減肥有正確的認(rèn)知。我們要在符合我們身體健康的情況下，選擇適合自己的減肥程度和減肥方式。同時(shí)要明確自己的目的，讓自己有動(dòng)力堅(jiān)持下來。
快速減肥的危害
一般來說，正常健康的減肥方法是一周減掉一斤左右的體重，快速減肥是不太可能的，比如像兩個(gè)月減重20斤這樣的，除非通過藥物或是手術(shù)來實(shí)現(xiàn)，或是瘋狂地節(jié)食和運(yùn)動(dòng)。但這些對(duì)身體可能會(huì)有一些副作用，所以一般情況下，如果沒有特別的需要，不建議采用這種方式。而且短時(shí)間內(nèi)的暴瘦對(duì)身體也是不好的。
1.過度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡
過度節(jié)食也就意味著，攝入的食物非常的少，營(yíng)養(yǎng)自然會(huì)不夠，無法維持身體的正常運(yùn)作，也容易導(dǎo)致其他疾病。這時(shí)候可能身體變瘦了，但身體也變?nèi)趿恕?/p>
2.快速減肥容易反彈
快速減重一般來說減的都是身體中的水分，而不是脂肪，所以容易反彈。同時(shí)如果是過度節(jié)食，造成基礎(chǔ)代謝率下降，就會(huì)變成易胖體質(zhì)。也就是以前吃那么多東西不會(huì)胖，但現(xiàn)在吃同樣的量卻會(huì)發(fā)胖。
3.藥物和手術(shù)有風(fēng)險(xiǎn)
快速減肥可以依靠減肥藥或是抽脂手術(shù)來進(jìn)行，但畢竟是藥物和手術(shù)，對(duì)身體是有一定的危害的。減肥藥可能會(huì)引發(fā)身體的其他疾病。抽脂手術(shù)在短時(shí)間內(nèi)減去大量皮下脂肪，會(huì)使內(nèi)臟失去脂肪的保護(hù)作用，對(duì)內(nèi)臟造成損傷。
科學(xué)有效的減肥方式
所以，減肥最有效的最合理的方式就是人們常說的管住嘴，邁開腿--適當(dāng)?shù)墓?jié)食和運(yùn)動(dòng)，同時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
如果想要比較快地減肥成功，要選擇適合自己的減肥方式，最重要的就是堅(jiān)持，并且按質(zhì)按量地完成減肥要求?？梢越o自己制定減肥計(jì)劃表，制定飲食計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，安排好自己的作息。
飲食方面，可以尋找一些健康科學(xué)的減肥食譜。主要還是在份量和質(zhì)量上面控制。運(yùn)動(dòng)方面，可以選擇去健身房，在教練的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，這樣減肥的效果也會(huì)比較好?？梢赃x擇多種運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這樣會(huì)使運(yùn)動(dòng)不那么枯燥，也能在運(yùn)動(dòng)的過程中感受到快樂，容易堅(jiān)持下來。
日常生活中，經(jīng)?？梢月牭揭粋€(gè)詞——免疫力，它幾乎成了所有勞累、感冒的代名詞：
你看看你，身體這么差，動(dòng)不動(dòng)就感冒，免疫力不行吧；年紀(jì)輕輕的，淋點(diǎn)小雨就感冒，我們?cè)瓉砻爸笥曛袚屖占Z食幾個(gè)小時(shí)都沒事，現(xiàn)在的人啊，免疫力越來越差了；
看隔壁某某爬山都生龍活虎，健步如飛，你呢，上個(gè)樓梯都?xì)獯跤?，免疫力這么差以后咋辦?。?/p>
以上的這些問題怪不怪免疫力?免疫力差到底是種怎樣的體驗(yàn)?怪!這些癥狀都和免疫力脫不了關(guān)系?？靵砀【幰黄鹂纯疵庖吡Σ畹?大體驗(yàn)：
免疫力差的4大體驗(yàn)
1、愛感冒，別人感冒總是第一個(gè)傳染給你
感冒吃藥是家常便飯，常被叫做“藥罐子”。不管是淋個(gè)雨還是天氣變化快了點(diǎn)，打噴嚏、流鼻涕等癥狀就來了!
不僅是這樣，寢室里有人感冒了，第一個(gè)被傳染的總是你。最可惡的是，傳染給你的那個(gè)人都好了，你還病著。
2、異常疲勞
每天工作沒精神。跟同事做同樣的事情，總是覺得比別人累，去醫(yī)院檢查又沒啥毛病!
偶爾加班晚點(diǎn)感覺要了半條命，幾天才能緩過來。休息一段時(shí)間精神會(huì)變好幾天，可幾天后又被打回原形!
3、腸胃不好，經(jīng)常上吐下瀉
明明是很多人一起出去吃的飯，別人沒事，你回來翻了天，上吐下瀉，折騰到半夜!
平時(shí)吃東西總是很謹(jǐn)慎，辣的少吃點(diǎn)，冰的不能沾，火鍋、燒烤更是不敢多吃。可即便是這樣，也逃不過拉肚子的命。
4、傷口不容易愈合
哪怕是劃傷很小的一個(gè)口子，也要好幾天才能痊愈，稍有不慎還會(huì)紅腫發(fā)炎。
免疫力差的體驗(yàn)不太好吧!其實(shí)想提升免疫力也不是什么難事，堅(jiān)持做到這4件事就行，天然又實(shí)惠噢!
免疫力差堅(jiān)持這4件事
1、保持樂觀的情緒，經(jīng)常和家人、朋友相處
悲觀的情緒是導(dǎo)致免疫力差的主要原因之一，不僅是免疫力，很多疾病也與精神和情緒密切相關(guān)。
保持一個(gè)積極、樂觀的情緒可以讓大腦分泌出有利的化學(xué)物質(zhì)，激活人體免疫功能，抑制病原微生物的生長(zhǎng)。
笑能增加血液和唾液中的免疫細(xì)胞及抗體的數(shù)量，緩解疲勞，是提高免疫力的良藥。
和朋友、家人相處能降低患感冒的幾率，擁抱、撫摸等身體接觸能使人體的免疫細(xì)胞更加活躍。
2、充足的睡眠，適量的運(yùn)動(dòng)
在人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)后免疫系統(tǒng)開始活躍工作起來，分泌出大量與代謝和免疫有關(guān)的激素。
因此，充足的睡眠不僅可消除疲勞，還能有效提高免疫力。
適量運(yùn)動(dòng)可改善人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)臟器官、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和骨骼等，提高人體的免疫力。
3、均衡飲食，盡可能做到食物多樣化
人體想要保持免疫系統(tǒng)的活力，就必須從食物中獲取各種營(yíng)養(yǎng)。而當(dāng)任何一種營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足或過量時(shí)，都會(huì)直接損害免疫系統(tǒng)。
營(yíng)養(yǎng)專家推薦的飲食方法為：葷素合理搭配，盡可能做到食物的多樣化。
除了一些熟知的富含優(yōu)質(zhì)蛋白的肉類和維生素的水果蔬菜要多吃外，一些對(duì)提升免疫力有利的食物，也可適當(dāng)多吃：
蒜瓣：在烹飪菜肴時(shí)可以放一點(diǎn);
富含硒的食物：魚子醬、海參、干蘑菇、豌豆、青魚等;
富含抗氧化劑的食物：蜂蜜水、姜水、檸檬水等;
部分藥食同源中草藥：黃芪、枸杞、茯苓等。
4、日常生活中的一些小習(xí)慣
☆曬太陽?？稍鰪?qiáng)血液循環(huán)，提高造血功能，有益于脾胃健康。
☆做按摩。堅(jiān)持按摩，人體的免疫細(xì)胞會(huì)增加，免疫功能也將得到改善。
☆多用腦。積極的思維活動(dòng)能提高免疫力，部分健腦活動(dòng)可刺激免疫細(xì)胞的活動(dòng)。
☆講衛(wèi)生。保持良好的口腔環(huán)境，每天早晚認(rèn)真刷牙，能提高免疫力。
沖血管就是定期去輸液，連續(xù)輸一周。輸液的藥物大概就是活血化瘀之類的。每到冬季等心腦血管疾病高發(fā)季節(jié)，就有不少中老年人到醫(yī)院去掛幾天水，他們相信掛一點(diǎn)水，“沖一沖”血管，能“預(yù)防”心梗或腦中風(fēng)。但是，醫(yī)學(xué)專家們批評(píng)這種土法“預(yù)防”不僅不規(guī)范，反而會(huì)嚴(yán)重傷害身體。
為防腦梗，有人到醫(yī)院掛水“沖
腦梗塞是由于腦動(dòng)脈粥樣硬化，血管內(nèi)膜損傷使腦動(dòng)脈管腔狹窄，進(jìn)而因多種因素使局部血栓形成，使動(dòng)脈狹窄加重或完全閉塞，導(dǎo)致腦組織缺血、缺氧、壞死，引起神經(jīng)功能障礙的一種腦血管病。
腦梗塞的主要因素
腦梗塞是由于腦動(dòng)脈粥樣硬化致使動(dòng)脈狹窄甚至完全閉塞，引起腦功能障礙的一種腦血管疾病。腦梗塞的主要因素有：高血壓病、冠心病、糖尿病、體重超重、高脂血癥、喜食肥肉。 腦梗塞的治療：
1、急性期治療：盡早溶栓治療，在發(fā)病3～6h內(nèi)進(jìn)行，解除阻塞，迅速改善或增加缺血區(qū)的供血。調(diào)整血壓，腦梗塞時(shí)要慎重使用降壓藥，降低顱內(nèi)壓和腦水腫，積極防治感染。
2、抗凝治療：可以應(yīng)用抗血小板聚集藥、血栓素以及肝素治療。
3、腦神經(jīng)細(xì)胞保護(hù)劑：能夠保護(hù)腦神經(jīng)元，降低死亡率，常用的藥物有鈣離子拮抗劑、細(xì)胞穩(wěn)定劑、阿片受體拮抗劑、神經(jīng)節(jié)苷脂制劑等。
4、康復(fù)治療：對(duì)病人進(jìn)行體能和技能培訓(xùn)，降低致殘率，增進(jìn)神經(jīng)功能恢復(fù)，提高生活質(zhì)量。降纖治療增加纖溶系統(tǒng)活性和抑制血栓形成。
有高血壓病、冠心病、糖尿病、體重超重、高脂血癥、喜食肥肉，許多病人有家族史。多見于45～70歲中老年人。腦梗塞致殘率高，特別是人們平時(shí)不注意，只靠沖血管來救急。
因此，還是要注意從源頭預(yù)防，只靠使用血塞通注射液、丹參注射液、燈盞細(xì)辛組射液沖血管，還是不能解決所有問題，平常多服用一些活血化瘀的藥物才好。附：治療腦梗塞方劑，生黃芪為主要藥物。，再加上益氣的藥物。
補(bǔ)陽還五湯：
黃芪30-120g、當(dāng)歸20g、川芎10g、赤芍15g、桃仁9g、紅花20g、地龍10g。主治中風(fēng)、半身不遂，口眼歪斜，語言蹇澀，口角流涎，小便頻數(shù)或遺尿不禁，舌黯淡，苔白，脈緩。
腦梗塞病人一般會(huì)經(jīng)過急性發(fā)作期、恢復(fù)期及后遺癥期三個(gè)階段，多數(shù)病人在恢復(fù)期及后遺癥期的綜合性防治都是在家中進(jìn)行，如果能夠堅(jiān)持有效的藥物治療、堅(jiān)持飲食調(diào)節(jié)、堅(jiān)持肢體功能等康復(fù)訓(xùn)練，控制好血壓血脂等危險(xiǎn)因素，是能夠達(dá)到有效改善癥狀并不再復(fù)發(fā)的康復(fù)治療目的。
在夜間睡覺時(shí)，很多人都會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng)的癥狀，一般來講，造成人們睡覺多夢(mèng)狀況的出現(xiàn)，在很大程度上是與生活中所養(yǎng)成的不良習(xí)慣有關(guān)的，因此，接下來本文就對(duì)人們晚上睡覺多夢(mèng)的原因進(jìn)行分析。
一、睡覺多夢(mèng)的第二種情況及解決方法
1、多夢(mèng)的第二種情況是老做夢(mèng)，而且老做一些離奇的夢(mèng)，這種夢(mèng)跟自己的生活沒有關(guān)系，夢(mèng)到的事情連自己都覺得莫明其妙，這種夢(mèng)我們管它叫做“神游物外，魂不附體”。
2、原因：這種夢(mèng)跟肝臟的功能有關(guān)系?！案尾匮?，血攝魂”，魂在里面好好休息。而這些人就是收不住血，也藏不住魂。
3、解決方法：這種情況我們一般用一些滋補(bǔ)肝血的方法，幫助他收攝魂魄，安心睡。中醫(yī)有一個(gè)比較著名的方子，叫“酸棗仁湯”，現(xiàn)在被一些藥廠開發(fā)出來叫“酸仁安神液”。酸棗是酸的，但是酸棗仁并不是酸的。我們一般把酸棗仁炒熟以后用它煎湯煮水，加一些反佐的藥物，來共同組成一個(gè)方子。其中還有一個(gè)藥是我們經(jīng)常用的茯苓，茯苓又叫茯神，本身就有安神的作用。
酸棗仁湯
材料：酸棗仁(微炒)60克、人參30克、石膏(碎)15克、赤茯苓(去黑皮)22.5克、桂皮(去粗皮)15克、知母(切、焙) 、甘草(炙)各15克
用法：上七味粗搗篩。每服15克，用水230毫升，煎至180亳升，去滓溫服。
主治：發(fā)汗后，不得眠睡，或虛勞煩擾，氣奔胸中不得眠。
二、睡覺多夢(mèng)的第一種情況及解決方法
1、白天發(fā)生的事，故事情節(jié)也沒什么離奇，很正常，就是那些瑣事。就說明這些人沒有處于深度睡眠，意識(shí)層面還在活動(dòng)。
2、原因：中醫(yī)講脾主意，做這種夢(mèng)的人，一個(gè)是消化功能，也就是胃的功能不好，另外一個(gè)就是脾的吸收功能不好。大家都知道，我們睡著了以后，大腦的某些區(qū)域是休息的，也就是中醫(yī)講的魂休息了，但是魄還在工作。這時(shí)候你的胃腸還在蠕動(dòng)，還消化、吸收。很多人這方面的功能比較差。也就是說光靠魄的工作不足以完成這個(gè)任務(wù)，所以他還要調(diào)動(dòng)起本應(yīng)該休息的魂幫助它工作，這樣就讓自己產(chǎn)生了一系列的夢(mèng)境。夢(mèng)里的事歷歷在目，全能回憶起來，這種人睡覺時(shí)還有一個(gè)表現(xiàn)就是會(huì)流口水，這也是脾功能不好的一個(gè)表現(xiàn)。
3、解決方法：所以針對(duì)這種消化不良導(dǎo)致的多夢(mèng)，我們應(yīng)該幫助他提高自己的消化和吸收功能，也就是提高魄力，這樣他晚上消化食物的時(shí)候就不用擾到自己的魂，夢(mèng)也就會(huì)少一些。這種類型的多夢(mèng)相對(duì)好一點(diǎn)的情況是，第二天早上起來知道自己做夢(mèng)，但是已經(jīng)忘了夢(mèng)到什么。
三、睡覺多夢(mèng)的第三種情況及解決方法
1、第三種情況是做怪夢(mèng)、做噩夢(mèng)，夢(mèng)見自己從高樓上摔下來，或者被人追殺，或者夢(mèng)到一些血腥的場(chǎng)面，或者是被狗咬、被蛇咬，還有他們老夢(mèng)見一些死去的人，或者夢(mèng)到自己掉到一個(gè)骯臟的地方。
2、原因：這種情況中醫(yī)認(rèn)為是腎的問題，腎是人體主驚、恐的，如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話，往往會(huì)做一些比較驚恐的夢(mèng)。一般做這些夢(mèng)的人都有過一些失精或者是受驚嚇的經(jīng)歷，或者是家庭、親人之間產(chǎn)生了一些變故。
3、解決方法：對(duì)于這些人，首先我們要幫助他們祛除體內(nèi)刺激自己的陰寒的信息、能量或物質(zhì)，比如說瘀血和寒痰，有這些物質(zhì)基礎(chǔ)在，就會(huì)產(chǎn)生邪氣，導(dǎo)致人在睡著的時(shí)候做噩夢(mèng)。
我們一般用熱性的藥物祛除這些寒痰和瘀血，另外我們加一些礦物藥。中醫(yī)認(rèn)為礦物藥比較重，能夠祛怯，就是讓自己的膽怯、心里害怕等感覺消除。
一般我們選擇的礦物藥有龍骨、牡蠣，還有磁石。如果夢(mèng)境特別驚恐，我們會(huì)用一些朱砂，但是朱砂里面有重金屬，用的時(shí)候一定要小心，中病即止，含量要小。當(dāng)把寒痰瘀血去掉以后，這些夢(mèng)會(huì)自然消失。這個(gè)時(shí)候很多人會(huì)夢(mèng)到一些很可怕、很丑陋的東西從自己的體內(nèi)出去，吐出去或是打噴嚏打出去，反正就是離開了自己的身體。
在生活中，當(dāng)人們找出了自己晚上睡覺多夢(mèng)的原因后，其就要積極的采取措施以進(jìn)行應(yīng)對(duì)和處理，需注意的是，由于晚上睡覺多夢(mèng)的癥狀會(huì)影響人們的健康，因此，在夜間睡覺前，大家還要注意盡量避免過度思考或者做較為劇烈的運(yùn)動(dòng)。
北方人愛吃肉，南方人愛喝湯，每餐中都會(huì)喝湯，湯中營(yíng)養(yǎng)可以滋養(yǎng)身體，湯燉了幾個(gè)小時(shí)真的還有營(yíng)養(yǎng)嗎？那接下來就讓小編來告訴你答案吧！
湯里到底有沒有營(yíng)養(yǎng)
從現(xiàn)代科學(xué)觀點(diǎn)看，肉為我們提供的營(yíng)養(yǎng)成分主要是蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鈣等礦物質(zhì)。
肉類蛋白質(zhì)的氨基酸組成與人體需求比較接近，消化率高，是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源。
常說吃肉不如喝湯，那湯中到底有沒有營(yíng)養(yǎng)？
鐵、鋅等礦物質(zhì)是許多人容易缺乏的，肉中的含量比較多，而且也比較容易吸收。
脂肪是熱量高的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于多數(shù)現(xiàn)代人，熱量攝入已經(jīng)太多。過多的脂肪不僅貢獻(xiàn)了大量熱量，還增加了心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
脂肪、水溶性維生素
煲湯過程中，脂肪、水溶性維生素比較容易從肉中跑到湯里。脂溶性的香味物質(zhì)溶解在脂肪里，會(huì)隨之一并進(jìn)入湯里。
蛋白質(zhì)
肉中的蛋白質(zhì)種類比較多，在燉的過程中只有一小部分溶到湯里。
把一塊肉燉熟前后進(jìn)行稱重，去除了含水量的影響之后，減輕的重量非常小。這也說明，包括蛋白質(zhì)在內(nèi)的絕大多數(shù)營(yíng)養(yǎng)成分是保留在肉中的。
氨基酸
在長(zhǎng)時(shí)間高溫?zé)踔蟮倪^程中，肉和骨頭中的一些蛋白質(zhì)發(fā)生水解，會(huì)釋放出一些氨基酸，它們和原料本身中的一部分游離氨基酸進(jìn)入湯里。
有些氨基酸會(huì)產(chǎn)生鮮味，比如谷氨酸，就是味精的化學(xué)成分。骨頭和其他一些煲湯的食材含有鮮味物質(zhì)，比如蘑菇富含肌苷酸和鳥苷酸。
在燉煮過程中，它們也會(huì)跑到湯中，成為肌苷酸鈉和鳥苷酸鈉，這兩種物質(zhì)被稱為呈味核苷酸.
香味物質(zhì)
在長(zhǎng)時(shí)間加熱中，一些游離的氨基酸與湯中的糖發(fā)生反應(yīng)，生成香味物質(zhì)。這些來源不同的風(fēng)味物質(zhì)在一起，就為湯帶來了濃郁的鮮味。
燉的時(shí)間越長(zhǎng)，進(jìn)入湯中的這些成分就越多，湯的滋味也就越鮮美。但是，這些風(fēng)味物質(zhì)的量跟營(yíng)養(yǎng)并沒有什么關(guān)系。
雖然谷氨酸等氨基酸也是營(yíng)養(yǎng)成分，但它們的量并不大，所以對(duì)營(yíng)養(yǎng)的貢獻(xiàn)也不值一提。
鐵、鋅等礦物質(zhì)
鐵、鋅等礦物質(zhì)跟肉如影隨形，進(jìn)入湯中的同樣也很少。
肉中的營(yíng)養(yǎng)成分是一定的，在煲湯過程中并不能產(chǎn)生新的營(yíng)養(yǎng)成分。肉中的維生素本來也不多，經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間燉煮，還有相當(dāng)一部分耐熱性不高的被破壞了。
常說吃肉不如喝湯，那湯中到底有沒有營(yíng)養(yǎng)？
白色濃湯里鈣很少
很多人認(rèn)為，湯越白越有營(yíng)養(yǎng)，濃濃的白色才是煲湯成功的標(biāo)志。
湯之所以變成白色，是因?yàn)槠渲杏写罅康奈⑿☆w粒，這些顆粒把照射到它們身上的光線往四面八方散射，就使得湯呈現(xiàn)出白色，而這些小顆粒多數(shù)情況下是脂肪。
煲湯時(shí)間越長(zhǎng)，湯里的脂肪越多，這些小顆粒也就越多，湯也就越白越濃。
還有人認(rèn)為骨頭中含有豐富的鈣，通過長(zhǎng)時(shí)間燉煮，這些鈣會(huì)溶解到湯中，所以濃湯可以補(bǔ)鈣。
其實(shí)，骨頭中的鈣是以磷酸鈣的形式存在，幾乎不溶于水。經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間煲,湯中的鈣還是少得可憐。
有時(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有些燉了很久的骨頭變得酥軟，主要是因?yàn)槠渲械哪z原蛋白溶解了，而不是鈣溶解了。
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