疾控醫(yī)生提醒你：3月應該預防哪些疾病？
春季甲狀腺疾病人群養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。積極而有效的養(yǎng)生常識是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“疾控醫(yī)生提醒你：3月應該預防哪些疾??？”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
進入3月份，春節(jié)假期結束，開學返校返工季，根據(jù)廣東省疾病中心警示，強調特別注意以下疾?。?/p>
人感染禽流感
預防措施：謹記三要三不要.
一要勤洗手：接觸禽鳥以來，飯前便后要洗手；
二要早就醫(yī)：如發(fā)生發(fā)熱、咳嗽、頭痛、全身不適等呼吸道癥狀，要及早到就近醫(yī)療機構就診；
三要吃熟食：禽鳥類的蛋和肉要煮熟后再吃。
一不要食用病死禽鳥肉；
二不要購買來源不明的禽鳥類產品；
三不要與禽鳥類接觸。
季節(jié)性流感
預防措施：
1.接種疫苗（具體接種信息，可咨詢附近衛(wèi)生服務中心或致電當?shù)丶部刂行模?/p>
2. 保持充足睡眠，均衡飲食，加強鍛煉；
3. 勤洗手、不隨地吐痰；
4. 盡量少去人口密集的公共場所，做好家庭衛(wèi)生清潔和通風；
5. 若家庭成員出現(xiàn)流感癥狀，不要帶病上班或上學，應佩戴口罩，及時就醫(yī)；避免去人多擁擠、空氣混濁的場所。
腹瀉
預防措施：
個人衛(wèi)生：謹記兩洗兩透.
洗凈雙手：飯前便后勤洗手；
洗凈食物：食用水果前，烹調前洗干凈食物；
煮熟煮透：食物必須煮熟煮透，特別是肉類、海產品；
通風透氣：常開窗，保持室內通風透氣。
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耳朵是聽力，多外界傳大腦，讓你做出反映，但是耳鳴可困擾著很多人，平時一陣鳴聲，并不在意，可是耳鳴在告訴你，可能是身體疾病，為什么這樣說呢？
什么是耳鳴
耳鳴是聽覺系統(tǒng)中的一種疾病，不同的病因會有不同病變的結果，病因是復雜的，其作用機制尚不清楚，主要表現(xiàn)為沒有相應的外部聲源或電刺激，主觀上在耳或顱有聲感。在許多臨床疾病與它關聯(lián)的癥狀，但也有一些嚴重的疾病的癥狀（如聽神經(jīng)瘤）。
耳鳴的病因
1.感染和外傷
耳科專家提醒，耳鳴是身體疾病的警報器，提醒你該注意身體了
如患上了中耳炎，或者是內爾受到了感染，耳朵處有外傷等，都有可能出現(xiàn)繼發(fā)性的耳鳴，耳鳴有2種，分為純音型耳鳴、中高頻耳鳴。而且耳鳴也分為間斷性和持續(xù)性的。在人們的耳部受到急性感染的時候可能為搏動性。
患者將有一個顯著的聽力損失，耳外傷閉塞，如果它可能伴有頭暈。
2.聽神經(jīng)瘤
患上聽神經(jīng)瘤的患者通常都會出現(xiàn)耳鳴的癥狀，其現(xiàn)象為持續(xù)性、進行性、單側或者雙側都會出現(xiàn)耳鳴，同時還可能會聽力減退，頭暈等。這種聽神經(jīng)瘤是累及腦橋小腦角并且對耳蝸、前庭系統(tǒng)有外周或者中樞性影響的腫瘤。
先兆是聽力出現(xiàn)減退，并且耳鳴、眩暈、耳閉塞等癥狀有持續(xù)1個小時以上的，就應該到醫(yī)院進行診斷了。
3.噪聲影響
暴震聲和長時間的噪聲接觸，均能導致聽力下降和耳鳴產生，對高危人群工作在高強度噪聲環(huán)境中要注意噪聲防護。如減少噪聲源或佩戴防護耳罩、耳塞等。此外，要注意不要長時間，大音量在有噪聲的環(huán)境中使用隨身聽耳機。
4.精神緊張和疲勞
當人們處于一個長時間的高度緊張的精神狀態(tài)時，身體就容易出現(xiàn)疲勞并且出現(xiàn)耳鳴的情況，或出現(xiàn)間歇性耳鳴的癥狀。因此，適當調整工作節(jié)奏，對耳鳴患者的情緒，對耳鳴的注意是有益的。
5.不良習慣
飲食不當也會引起耳鳴，如經(jīng)常攝入咖啡因和酒精，加重耳鳴癥狀。如吸煙會降低血氧，當缺氧的時候就會對內爾毛細胞造成損害，引起避免引起耳疾病。
6.耳自身免疫性疾病和過敏癥
耳郭軟骨膜炎、復發(fā)性多軟骨炎、鼓室硬化癥、自身免疫性咽鼓管炎、分泌性中耳炎、耳硬化癥、膽脂瘤、自身免疫性感音神經(jīng)性聾、梅尼埃病、突發(fā)性聾等這些疾病都有可能引起耳鳴，相關患者應該要警惕。
為了提高耳部血循環(huán)，應減少飲食中的飽和脂肪和膽因醇、煙酸每天100-6000毫克可幫忙降低膽固醇。
耳鳴可配合喝古方茶系列中的凊耳茶，尤其是冬季到了，喝茶不僅可以補充身體缺失水分，滋潤肌膚，還可以暖胃健脾，改善身體疾病，真是一舉多得??！研究表明，大多患耳鳴的人缺乏維生素b12,營養(yǎng)學家推薦每天服6微克維生素。
耳鳴分為耳源性和非耳源性：
耳源性耳鳴常見于外耳疾病（如耳道堵塞，耵聹）、中耳疾病（中耳炎）、蝸前病毛細博愛損傷）、蝸后病變（聽神經(jīng)瘤）等；
耳科專家提醒，耳鳴是身體疾病的警報器，提醒你該注意身體了
非耳源性常見于血管搏動性（頸動脈搏動）、肌肉陣攣性（腭肌陣攣）、咽鼓管病變（咽鼓管異常開放）、顳頜關節(jié)疾?。D頜關節(jié)炎）等。
耳鳴認識的常見誤區(qū)：
1.久鳴必聾耳鳴只是一個癥狀，不會引起我們的毛細胞的損傷，只是已損傷的毛細胞不可恢復，逐漸的聽力下降。認為久鳴必聾，是認知的局限性和夸大性導致。
2. 耳鳴引起失眠失眠時外界萬籟俱寂，只有耳旁的鳴叫（耳鳴），這時候，預警信號往往會成為我們的怪罪對象，因此，大家會認為耳鳴是導致失眠的原因。
3.耳鳴引起自殺？出現(xiàn)這種情況時，耳鳴其實是精神抑郁的替罪羊，耳鳴掩蓋下的抑郁，才是引發(fā)自殺的真正罪魁禍首。
耳鳴的治療
首先要排除其它重要疾病，如外耳道耵聹、中耳炎、聽神經(jīng)瘤等，在排除其它原發(fā)性疾病之后，可采用以下療法：
藥物治療：如擴血管、營養(yǎng)神經(jīng)、抗焦慮抗抑郁類藥物，
掩蔽治療：音樂療法，佩戴助聽器
習服治療：分散注意力，逐漸習慣耳鳴的聲音重要的是不要長期關注耳鳴；長期的關注會激發(fā)記憶系統(tǒng)的記憶，從而難以消除，及時機體的狀態(tài)恢復正常。可以挑選自己喜歡音樂來聽，以分散注意力，掩蓋耳鳴。
生下來的孩子，腦癱毀掉一個家庭，還會讓孩子飽受痛苦，那么這個疾病可以預防嗎？腦癱康復訓練是什么？接下來我們來了解一下腦癱的相關資料？
腦癱的原因
1.出生前病因
包括胚胎期腦發(fā)育畸形，先天性腦積水，母親妊娠早期重癥感染（特別是病毒感染），嚴重營養(yǎng)缺乏，外傷，中毒（如妊娠毒血癥）及放射線照射等，遺傳因素在發(fā)病中的作用不明顯。
預防小兒腦癱，寶寶出生前應該避免的疾病
母親濫用藥物可致胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常，如吸毒母親的胎兒宮內生長遲滯、注意力缺陷等。母親心血管及呼吸功能障礙可導致早產兒的腦缺血，如動脈導管未閉、低血壓、氣胸、支氣管肺發(fā)育不良、呼吸窘迫綜合征等。
孕婦暴露于放射線環(huán)境下可導致小兒腦癱、小腦畸形和智力障礙。妊娠期外傷：有研究表明，妊娠期外傷多發(fā)生在妊娠晚期，而母親妊娠期外傷與小兒腦癱發(fā)病有密切關系。
此外，妊娠期外傷還會引起胎盤血流減少、胎盤血栓形成和胎膜早破，甚至很小的外傷也可使胎兒死亡或胎兒早產。
2.圍生期病因
病例分析表明，早產是腦性癱瘓的確定病因，美國每年約出生5萬個體重不足1500g的早產兒，在85%的存活者中，5%~15%患大腦性癱瘓，25%~30%出現(xiàn)學齡期精神障礙（Volpe,1989），
分娩時間過長，臍帶繞頸，胎盤早剝，前置胎盤，羊水堵塞及胎糞吸入等所致胎兒腦缺氧，難產或過期嬰兒產程過長，產鉗損傷及顱內出血等均是常見的圍生期病因，
母子血型不合或其他原因引起的新生兒高膽紅素血癥，如血清未結合膽紅素340mol/L可能發(fā)展為膽紅素腦病而引起大腦性癱瘓。
3.出生后病因
包括各種感染，外傷，中毒，顱內出血及重癥窒息等，Russman統(tǒng)計腦性癱瘓的高危因素包括母親產前患癲癇，甲狀腺功能亢進及毒血癥等，
妊娠末期3個月內出血事件，產期宮縮無力，胎盤早剝，前置胎盤及臀位產等，嬰兒早產，出生體重低，產時缺氧窒息及出生時Apgar評分10min內3分等，國內腦性癱瘓多發(fā)生于早產，出生體重低，產時缺氧窒息及產后黃疸的嬰兒。
腦癱兒的癥狀
1、運動發(fā)育落后
小孩的頭部不能處于正中位置，常常處于搖晃狀態(tài)。走路時雙腿不能負重，腳尖無法著地。兩下肢過于挺直，交叉等情況。
2、通常在一個月內會出現(xiàn)身體發(fā)軟及自發(fā)運動減少的情況，一旦持續(xù)4個月以上，就判斷為重癥腦損傷，智力低下患兒。
3、主要表現(xiàn)為肌張力異常和姿勢動作的不穩(wěn)定性。
4、哺乳困難
出生后吸奶無力，或者拒乳。頻繁出現(xiàn)嗆咳、吐奶現(xiàn)象，口腔閉合出現(xiàn)問題，體重也較正常人而言偏輕。
預防小兒腦癱，寶寶出生前應該避免的疾病
5、腦癱患兒少哭、少動，有的時候像被嚇到一樣，情緒波動較大。
6、身體發(fā)硬
如果時間是在一個月以內，歸屬于肌張力亢進的癥狀。如果一直持續(xù)4個月以上，可診斷為小兒腦癱。
7、固定姿勢
由于腦損傷使肌張力異常所致，如角弓反張、蛙位姿勢等，缺乏靈活性。
8、無意識動作
腦癱患兒會出現(xiàn)下意識中的無意識動作，四肢以及頭部出現(xiàn)異常姿勢。
9、吞咽障礙
腦癱患兒常不自覺的流口水，說話及吞咽有一定的困難。
10、口面功能障礙
在開展有目的的動作時，腦癱患兒的不自主運動相對比較多，這會導致腦癱患兒表情不自然。
自古以來，我國就有源遠流長的茶文化。茶水被譽為三大健康飲品之一，在民間還有“茶是萬病之藥”的說法。如果我們每天都能夠堅持喝茶，對身體健康還會非常有益。
市面上的茶葉有很多種，在我國還有著十大名茶，如很多人喜歡喝的西湖龍井、碧螺春、毛尖等等，都屬于名茶。但喝茶有哪些好處呢？從茶葉的營養(yǎng)成分上來看，茶葉中有多種抗氧化的成分，如茶多酚、茶多糖、生物堿等等。
這些抗氧化成分，在相關的研究上發(fā)現(xiàn)，對老人保健養(yǎng)生還有益處，是一種延年益壽的飲品。喝茶水既然有這么多的好處，那是不是所有的茶都可以隨便喝了呢？并不是，喝茶水也要懂得挑選，如果是以下這3種茶，勸你都不要再喝了。
第一種不要喝的茶：存儲很久的茶
如果你家里有這樣的茶，首先要看看過沒過標識上面有的保日期。如果真的超過了保日期，聞起來還有異味。就千萬不要以為，這樣的茶葉可以用熱水的方式消毒。
很可能是茶葉的表面跟茶葉里面，都感染了外界的有害菌群。尤其是毒性非常大的黃曲霉毒素，簡單的熱水是消滅不了它的，喝了之后反而會誘發(fā)一系列的肝臟疾病。
第二種不要喝的茶：隔夜的茶水
都說隔夜的茶水不能喝，是因為隔夜的茶水中，含有較多的亞硝酸鹽，這種物質容易誘發(fā)食物中毒。其實不是，根據(jù)數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，隔夜的食物只要保存得當，就不用擔心亞硝酸鹽中毒的問題。
但為了健康考慮，這樣的茶水也不建議大家喝。真實的原因不是因為亞硝酸鹽，而是因為這樣的茶水，放置的時間越長，越容易感染空氣中的灰塵等，也是不利于身體健康的。
第三種不要喝的茶：非常濃的茶
這樣的茶水，雖然放了很多的茶葉，我們感覺會非常的濃烈。有的人還認為這樣的茶水，能夠更養(yǎng)生。其實不是，這樣的茶水中反而會有較多的咖啡因等成分，尤其是對于晚上有失眠的人，更不要喝這樣的茶水了，只會讓你越喝越睡不著。
同時，有缺鐵性貧血的人也最好不喝這樣的茶，容易對自身的病情不利，阻礙其他營養(yǎng)成分的吸收跟利用。
隨著深秋的到來天氣越來越冷，晝夜溫差比較大，這樣會導致血管的痙攣，血壓波動是非常大的，是冠心病、高血壓以及心肌梗塞的高發(fā)期，在秋季容易誘發(fā)哪些疾病呢。
1、高血壓
高血壓屬于慢性疾病，同時也是心血管疾病的主要危險因素，如果沒有得到控制的話會引起心肌梗塞、腦卒中、心力衰竭、腎臟疾病等并發(fā)癥，主要表現(xiàn)為血壓增高。當情緒過于激動或者勞累之后會出現(xiàn)全身的乏力、頭暈眼花、耳鳴、失眠、注意力不集中。
隨著病程的發(fā)展血壓會持續(xù)的升高，各個臟器也會受到連累，嚴重的話會發(fā)生心力衰竭或者尿毒癥。此類患者平時應該多吃一些新鮮的蔬菜水果以及含鈣比較高的食物，比如豆制品、奶制品、蘋果、西蘭花、韭菜、芹菜，少吃一些含有膽固醇比較高的食物，比如肥肉、動物的內臟、蛋黃，戒掉煙酒，適當?shù)倪M行運動，根據(jù)天氣的變化來增減衣服，積極預防感冒。
2、冠心病
冠心病的發(fā)病率高，主要是因為受到了寒冷的刺激，導致交感神經(jīng)過于興奮，從而加快了心率，也升高了血壓，身體中的循環(huán)血管處于收縮狀態(tài)，增加了外周的阻力，增多了心肌的耗氧量。
同時也會誘發(fā)冠狀動脈的痙攣，從而引起急性的心肌梗塞，主要的癥狀是胸口疼痛、疲倦、惡心、消化不良、煩躁、昏厥、頭痛、咽喉疼痛、牙痛等。這類患者在秋季要養(yǎng)成早睡早起的好習慣，飲食以清淡為主，適當進行運動，及時的減輕心里的壓力，避免處于過度緊張狀態(tài)，不然會對心血管造成不良的刺激。
3、中風
中風的發(fā)病率是非常高的，而且是亡率高，尤其是在秋季的時候會出現(xiàn)中風的情況，患者的一側會出現(xiàn)癱瘓，嚴重的話會出現(xiàn)意識上的障礙、頭痛、嘔吐甚至會引起死亡。
當出現(xiàn)中風時要及時的進行處理，這樣可以減輕疾病，在發(fā)病的前幾個小時，應該及時的給患者吸氧，同時要以輸液的方式來保證營養(yǎng)物質和液體的輸入。為了減少因為急性腦卒中所導致的腦組織的腫脹或者是增高顱內壓力，可以使用甘露醇。
手機控注意：經(jīng)常玩手機容易換上這些疾??！隨著手機的神速普及，現(xiàn)在很多人都是“手機控”，時刻離不開手機，據(jù)新聞報道，27歲的年輕媽媽因為通宵玩手機猝死，讓手機黨不得不開始警惕玩手機的危害。那么經(jīng)常玩手機需要警惕哪些疾病呢？
1、觸屏手
憤怒的小鳥、切水果等觸屏類游戲成為很多人閑暇時間的選擇。在使用觸屏手機時，只需食指在屏幕上輕輕滑動，就可以放大、縮小、點擊和翻頁，可謂方便至極，因此觸摸屏手機也越來越受到大家的喜愛。
可如果玩觸屏手機時間過久、力量過大，可能損傷手指軟骨，導致手指無法正常彎曲和運物，嚴重者軟骨會被磨光，甚至手指永久性致殘。
雖然使用觸屏手機時，力度不大不足以讓手指損傷。但是長時間、高強度、高頻率的使用，手指局部會產生疼痛感，會對手指的腱鞘產生影響。
長時間手指的習慣性動作，多少會對手指產生影響，主要還是看操作時間的長短和頻率、強度，如果在合理的范圍內使用觸屏手機不會對手指產生危害。要避免長時間使用觸屏手機玩游戲、發(fā)短信，控制在合理的范圍內不會成為太大的問題。
2、頸椎病
不良的生活習慣容易導致頸椎曲度反弓，供應頭部血液的頸椎動脈也變狹窄，出現(xiàn)頭暈嘔吐的癥狀。頸椎病越來越多地出現(xiàn)在年輕人身上，癥狀常表現(xiàn)為頸部酸痛、伸展活動不利，有時出現(xiàn)肩背疼痛、上肢麻木的現(xiàn)象，嚴重的患者還伴有頭痛、頭暈、惡心的狀況，引起腦供血不足而導致記憶力下降、工作效率降低、精神煩躁等現(xiàn)象。
對于年輕人不同程度患有頸椎病，其主要原因就是年輕人的坐姿隨意，長期處于工作緊張狀態(tài)，不良的生活習慣如長時間地玩電腦、手機，都會使頸部關節(jié)長期處于一種高壓狀態(tài)，更易使頸椎結構過早喪失水分。青少年迷戀手機，還容易脫離社會，致使性格孤僻。
3、干眼綜合癥
白天工作用電腦，等車坐車還不忘用手機上網(wǎng)，晚上熄燈后還躺在被窩用手機看小說看電影。如此長時間地盯著屏幕，會導致干眼、眼睛疲勞酸痛、頭痛及視力模糊等。
智能手機正在傷害人們的眼睛，智能手機出現(xiàn)以來，英國近視患者的人數(shù)就增長了35%。如果照此發(fā)展下去，預計到2033年40-50%的年齡為30歲的人群會因為使用智能手機以及長期盯著屏幕而患上近視。
4、狹窄性腱鞘炎
經(jīng)常用大拇指玩智能手機的人，其手部肌肉長時間保持快速、緊張的運動，易導致手指、腕部關節(jié)過度勞損和手部肌肉痙攣。而長期的肌腱運動會導致腱鞘變厚，引起骨性纖維鞘管狹窄，繼而肌腱被過度磨損而發(fā)生炎性反應，從而產生疼痛感。
5、青光眼
睡覺前關燈玩手機會導致青光眼，甚至失明?這絕非危言聳聽。在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體循環(huán)流通，很容易導致青光眼的發(fā)生，甚至導致永久失明。青光眼是我國第一位不可逆致盲性眼病。
30歲的張小姐是一家公司的文員，睡覺前，她習慣性的關掉燈，在黑暗的環(huán)境中玩手機游戲和看新聞，結果竟然真的中招了。所以，如果實在想玩手機，就開著一盞不太亮的燈吧。
幼兒，指1歲的孩子度過了嬰兒期，進入了幼兒期。幼兒無論在體格和神經(jīng)發(fā)育上還是在心理和智能發(fā)育上，都出現(xiàn)了新的發(fā)展。此時的幼兒需要家長們做好保健工作。秋天來了，氣候的變化讓不少的小朋友很不適應，諸如：感冒、腹瀉等都是這個時節(jié)的好發(fā)疾病，而專家門紛紛表示：季節(jié)轉換時，父母們最要當心孩子們的健康。
秋季幼兒疾病預防工作
1、秋季腹瀉
據(jù)調查結果顯示：每年10月中旬到期11月之間是小兒腹瀉高發(fā)季節(jié)，患兒的年齡大多在2歲以下。
2、感冒
每到季節(jié)更替時，孩子的呼吸道總容易中招。雖然現(xiàn)在家家基本上都有空調，但實際上小空間里“人造天氣”與外界氣候的差異，卻讓孩子們更容易發(fā)生呼吸道感染。
3、哮喘
秋天，變幻不定的天氣，容易導致呼吸道感染；秋雨綿綿，潮濕的環(huán)境便霉菌加速繁殖……這些都是誘發(fā)孩子哮喘的誘發(fā)原。
4、皮膚過敏
秋天，許多小兒會發(fā)生皮膚干癢、鼻子癢、打噴嚏，流眼淚等癥狀，嚴重的甚至出現(xiàn)呼吸困難等癥狀。專家表示：這些皮膚癥狀都是由過敏引起。
5、過敏性鼻炎
專家表示：秋季天氣干燥，各種過敏因素都容易刺激孩子的鼻黏膜，引起過敏性鼻炎。而且，現(xiàn)在城市空氣污染比較嚴重，孩子得季節(jié)性的過敏性鼻炎比較多。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《疾控醫(yī)生提醒你：3月應該預防哪些疾病？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“春季甲狀腺疾病人群養(yǎng)生”專題供您欣賞！
