春季應(yīng)該如何預(yù)防疾病呢?
春季疾病預(yù)防與養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常,要堅持,人和機器一樣,經(jīng)常運動才不能生銹。”隨著生活的提升,養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點,不注意平日的養(yǎng)生,好比千里之堤,潰于蟻穴。就中醫(yī)養(yǎng)生話題,您是如何看待的呢?急您所急,小編為朋友們了收集和編輯了“春季應(yīng)該如何預(yù)防疾病呢?”,相信能對大家有所幫助。
春季氣溫逐漸回升,但在初春3、4月間,天氣乍寒還暖,寒溫氣流交匯,氣壓很不穩(wěn)定。上午春意暖暖,下午卻寒氣襲來。如果過早地減去棉毛衣服,寒氣就會乘虛而入,傷及人的陽氣,傷風(fēng)、感冒、支氣管炎等呼吸道疾病會纏身難愈。
怎樣做到春捂防病呢?
其一 不忙減衣
初春到來,氣溫回升,但這個回升是一個漸變過程,氣溫會忽高忽低,天氣會忽冷忽熱,人們常常不能預(yù)測到這種變化,遇到氣溫回升就減去衣服,而突然氣溫下降了,衣服還沒有加上,這樣就會患上感冒、支氣管炎等疾患,也會使原來的疾病加重,特別是老人、小兒,以及產(chǎn)婦和慢性病患者,不要過早地脫掉棉毛衣服,以防風(fēng)寒侵入而致病。
其二 上薄下厚
人的陽氣根于腎,春季隨著陽氣回升,腎中陽氣也會逐漸升發(fā),而腎居腰府,陽氣從此向全身散布,一旦有風(fēng)寒入侵,陽氣就會被困于下,使腰以下的血液循環(huán)受到阻礙,出現(xiàn)腰膝酸軟、疼痛麻木等癥。因此,初春時節(jié),下身的褲子、襪子、鞋子,一定要穿得厚點、暖和點,不要換得太快,脫得太早。有的年輕女子初春時節(jié)為了美麗,早早地就換上了裙裝,致使關(guān)節(jié)疼痛,行走不便,這在門診上可經(jīng)常見到。而上身略減則無大妨礙。
其三 積極保護
春季是常見病多發(fā)季節(jié),也是過敏性疾病的高發(fā)日子。特別是患有慢性支氣管炎、哮喘、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、皮膚病的人,一遇到氣溫突變,或花絮拂面,或粉塵飛揚,舊疾就會復(fù)發(fā),甚至加重,此類病人要積極保護自己的身體。患呼吸道疾病的人,出門要戴口罩,少到公共場合去;患關(guān)節(jié)疼痛的人,要保護好自己的關(guān)節(jié);患有心腦血管疾病的人,更不可忽視倒春寒的影響,避風(fēng)如避箭這句話,要時刻記在心上。
其四 飲食防護
飲食防護也是預(yù)防春季多發(fā)病的重要措施。陽氣虛的人,可用黃芪、黨參、大棗適量,煮成茶水飲用,以補氣護衛(wèi),提高機體免疫力?;加泻粑兰膊〉娜?,可以喝一些姜棗糖茶,即取生姜10克,大棗10枚,加水煎煮成茶,少加紅糖,日日飲用;患有關(guān)節(jié)疼痛的人,生姜是不可缺少的食品,可以生吃,亦可以到超市買糖姜片食用。此類病人,不可食用寒冷食物,亦不可過量食用辛辣溫?zé)嶂?,以防出汗過多,腠理開泄,誘發(fā)感冒等疾患。
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春暖花開,一些植物吐出了新芽。在北方,雖然今年春寒,但楊樹已開始掉下楊花,柳枝也已長出嫩芽,預(yù)示著不久以后將要迎來柳絮飛舞的日子;在南方,梧桐已經(jīng)迫不及待地開始毛絮紛飛了。這對于過敏體質(zhì)的人來說,的確不是個好消息。
保持室內(nèi)清潔
春季是過敏性疾病的好發(fā)季節(jié),患者如知道自己對何種物質(zhì)過敏,應(yīng)避免與它接觸,同時也應(yīng)避免接觸其他可能的刺激因素,如煙霧、顏料、灰塵、濃烈的香水等,上述因素均可誘發(fā)或加重癥狀。
春季易發(fā)作的過敏性疾病有支氣管哮喘、過敏性鼻炎、過敏性結(jié)膜炎、花粉癥、蕁麻疹、濕疹、皮膚劃痕癥等。屋塵和螨蟲是導(dǎo)致多數(shù)人過敏的因素,應(yīng)保持室內(nèi)清潔,清除臥室灰塵,床墊和枕頭最好選用合成材料制成品,避免使用地毯及容易積聚灰塵的家具和裝飾品,室內(nèi)不要擺放植物。
反復(fù)咳嗽不可隨便用藥
專家說,由于毛絮中含有灰塵、病原微生物等,會誘發(fā)支氣管哮喘,容易引起支氣管痙攣。此外,還會引起咳嗽及上呼吸道的炎癥,一些肺病患者由于過敏引起劇烈的咳嗽,還有可能引起肺大泡破裂,造成氣胸。一旦患者出現(xiàn)反復(fù)咳嗽,不可隨便用藥,應(yīng)及時到醫(yī)院對癥治療。
眼鏡口罩是必備
除了哮喘以外,結(jié)膜炎、角膜炎患者也比以往大大增加。醫(yī)生發(fā)現(xiàn),前來醫(yī)院就診的眼疾患者大多騎自行車或電動車。他建議,防止毛絮刺激眼、鼻,首先要做好防護措施,騎車出行的人可戴上太陽鏡和口罩。如果毛絮鉆進眼內(nèi),切記不要用臟手去揉,可以通過眨眼讓眼淚自然地將其沖刷出眼睛。假如仍有異物感,可用冷水沖洗眼睛。如果還不見效,應(yīng)該立即到醫(yī)院處理,謹防出現(xiàn)各類眼疾。
清心養(yǎng)神。中醫(yī)認為,肝屬木,喜條達,惡抑郁,與春天升發(fā)之氣相應(yīng)。如不注意調(diào)攝情志,則肝氣郁滯、神氣浮躁、神明紊亂,出現(xiàn)頭昏眩暈、心煩失眠、妄想狂亂等癥。高血壓病患者易出現(xiàn)肝陽上亢、血壓升高,有發(fā)生中風(fēng)的危險。糖尿病患者情緒波動,血糖則難以控制。患精神分裂癥的人,春天易復(fù)發(fā)犯病。因此,每一個人要學(xué)會調(diào)控和駕馭好自己的情緒。唐代醫(yī)家孫思邈在《千金方養(yǎng)性》中指出,調(diào)攝情志應(yīng)莫憂思、莫大怒、莫悲愁、莫大懼、莫大笑,勿汲汲于所欲,勿悁悁懷忿恨,一旦遇到煩惱時,做到自訟、自克、自語、自解。學(xué)會自我宣泄,使心神免受傷害。沈括在《蘇沈良方養(yǎng)生說》中說得好:(心)安則物之感我者輕,(心)和則應(yīng)物者順,外輕內(nèi)順,則生理備矣!因此,要有一顆平常心,清心寡欲,以保持心神的寧靜,即可內(nèi)輕外順、氣血通暢、臟腑和諧、陰陽平衡,無形中起到與春天升發(fā)陽氣相適應(yīng)的保健功效。
運動健神。冬去春來,氣溫漸漸升高,人體陽氣漸趨于表,流向皮膚的血液增多,各器官負荷加大,而對大腦供血不足,機體尚不能馬上協(xié)調(diào)適應(yīng),人會感到疲倦,出現(xiàn)春困現(xiàn)象。對付的好辦法就是外出鍛煉?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出:春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步于庭,披發(fā)緩形,以使志生。因此,在春日的清晨或傍晚到空氣清新的野外進行適度的運動,如打太極拳、散步、慢跑、做健身操、放風(fēng)箏等,常參加豐富多彩的文體娛樂活動,解除春困煩惱,可使人體健神清。
養(yǎng)精保神。中醫(yī)認為,精、氣、神是人體三寶,神由先天之精生成,需后天的滋養(yǎng)才能旺盛。《服氣經(jīng)》中說:保精則神明,神明則長生。春天要有規(guī)律的生活,節(jié)制房事,不妄作勞。風(fēng)和日麗的天氣到清靜寬敞之環(huán)境中調(diào)息凈心,可使周身氣血通達,起到養(yǎng)精保神作用。
睡眠安神。古人稱睡眠為眠食,清代曾國藩說:養(yǎng)生之道,莫大于眠食。故有不覓仙方覓睡方的名言;世界衛(wèi)生組織把睡得香確定為健康的重要標志之一。春三月如何進入甜蜜的夢鄉(xiāng)呢?一是順應(yīng)自然規(guī)律,做到起居有時,夜臥早起;二是講究睡姿,睡覺時宜臥如弓,以右側(cè)臥位為好,利于全身放松,睡得安穩(wěn);三是先睡心后睡眼,如《老老恒言》中說:入寢時,將一切營為計慮,舉念即除,漸除漸少,漸少漸無,自然可得安眠。四是有良好的睡眠環(huán)境,居室要幽靜,溫濕度適宜,空氣新鮮,床鋪舒適。這些都有助于提高睡眠質(zhì)量,睡得香,自然體健神爽。
食養(yǎng)補神。宋代陳直在《養(yǎng)生奉親書》中說:主身者神,養(yǎng)氣者精,益精者氣,資氣者食。明代高濂所著《遵生八箋》亦說:由飲食以資氣氣足以生神,神足以全生。春季為肝氣當令,合理的膳食是滋養(yǎng)精、氣、神之本。因此,飲食上應(yīng)遵循唐代醫(yī)家孫思邈說的春日宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣的原則,常吃護肝養(yǎng)脾的甘性食物。如小麥紅棗粥可養(yǎng)血益心安神;山藥粳米紅棗粥健脾益氣養(yǎng)神;綠豆鮮藕粥清熱生津?qū)幧瘢恢袢~粥、百合粥潤燥清心益神等。各人應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì),機體的陰陽盛衰來選擇好飲食,方能起到補養(yǎng)神氣、強身健體的作用,安然度過三月陽春。
事實上春季是一個疾病多發(fā)的季節(jié),因為在這個時候天氣變化多端,如果我們稍不注意的話就可能會讓更多的疾病影響到健康,所以說想要更好的預(yù)防春季的一些疾病。
提高身體的免疫能力,那么必須注重自己的飲食以及市場生活中的鍛煉,下面就詳細的去了解一下春季如何預(yù)防疾病。
因為曾經(jīng)是一個多變的季節(jié),所以在這個時候氣溫在不斷的發(fā)生變化日夜溫差大,如果我們的身體免疫能力,夠好就容易受到各種疾病的影響,所以希望大家能夠更加注重春季疾病預(yù)防。
都說“春天孩兒臉,一天變?nèi)儭?。這是春天氣候變化無常的寫照。另外呢,由于春天還有晝夜溫差大、云雨少、多風(fēng)干燥等特點。這樣的氣候特別有利于流感、病毒性肝炎等傳染性疾病的發(fā)生和傳
播,另外也是氣管炎、心血管疾病的高發(fā)期。那有人就會問,我們該怎樣預(yù)防疾病這些呢?
有專家就指出,首先是“春捂”,意在 謹防春寒致病;第二,春宜早起,注意鍛煉身體,多呼吸新鮮空氣;第三,春天宜
多吃甜味食品,少吃酸辣,以強身補虛,預(yù)防肝膽過盛。所以說了,只要我們能多了解一些生活的小常識,那么春天里的日子肯定是陽光燦爛,風(fēng)和日麗。
上面就是了解了關(guān)于春季疾病預(yù)防的一些介紹,想要更好的保證自己的身體健康,那么就需要注重做好疾病預(yù)防工作,只有這樣子才能夠降低這些疾病給我們健康帶來的不利影響,希望每一個人都能夠注重春季疾病預(yù)防和護理。
60歲后的老人如何防?。?/p>
首先,對大多數(shù)人而言,散步是最簡單的運動。專家建議,在每周大多數(shù)日子里,每天應(yīng)至少鍛煉30分鐘。這30分鐘也可分散進行,比如,每天兩次15分鐘的散步,或每天3次10分鐘運動等。其次,找個同伴(親朋好友,甚至寵物)一起運動,更容易持之以恒。
再次,運動方式可以多樣化。種花種草、跳舞、釣魚或游泳都是不錯的身體運動。
另外,對老人而言,增強肌肉的力量鍛煉很重要。舉重(啞鈴、書本、瓶裝水等)訓(xùn)練的重量可逐步增加。可以邊看電視邊舉重。
第四,老年人控制重心能力的增強,離不開下肢力量鍛煉。老年人可以做挺直站立,前后晃動身體,腳尖與腳跟循環(huán)著地。這樣可以鍛煉老年人的下肢肌肉,以達到控制重心的目的。老年人鍛煉時可以背靠墻壁,面對床或身前有人幫助保護。
除了運動之外,老人防病的另一大關(guān)鍵就是合理飲食。專家表示,50歲以上的男性和女性,每天應(yīng)分別攝入30克和21克膳食纖維。飲食變化可以循序漸進,從小變化開始,比如,如果每天喝橙汁,那么不妨1周3天更換成吃1個橙子。如果你愛吃咸味零食,不妨以低爆米花代替薯片。另外,適當增加高纖維食物的攝入量,比如,全麥食物;燕麥片;蘋果、漿果和梨子等新鮮水果;葡萄干、杏仁及無花果等干果;西蘭花、胡蘿卜和豌豆等蔬菜;以及鷹嘴豆、烘焙豆、小扁豆等豆類。
春季是感冒的高發(fā)季節(jié),因為在度過一個寒冷的冬天之后,大家在感受春天暖意的時候會經(jīng)常過早的把厚衣服脫下去,這樣受到一些冷空氣從而會出現(xiàn)感冒的情況。一般老人與小孩在春季的時候是十分容易感冒的,因為二者的抵抗力相對于成年人會很弱一些,那么在春季時該如何預(yù)防感冒比較好呢?下面給大家介紹一下。
喝白開水
秋冬氣候干燥,人體極易缺水,常喝白開水,不但能保證人體的需要,還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。
多吃“紅色食品”
紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品,如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等,這些食品的一個共同特點是含有豐富的β-胡蘿卜素,可防治感冒。這是因為胡蘿卜素具有捕捉人體內(nèi)氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能,還能增強人體巨噬細胞的活力,起到抗御感冒的作用。
蔥頭飲料
蔥頭水不太好喝,但對治療頑固性感冒卻有特殊效果。眾所周知,蔥頭有殺菌、消炎作用。蔥頭飲料制法:把半個蔥頭切成小塊,加250毫升牛奶,略煮片刻,加適量蜂蜜。最好在睡前飲。
姜蛋療法
取50克生姜加水煮沸,放入鴨蛋2個,攪勻,再加白酒20毫升,鹽少許,煎煮5分鐘即可,吃蛋喝湯后蓋被休息,對冬令感冒的防治效果極佳。
姜糖水
先用紅糖加適量水,煮沸后加生姜,10分鐘后趁熱喝下,可預(yù)防感冒。
醋熏蒸
每日早、晚用醋在室內(nèi)熏蒸1次,每次20分鐘,能祛除居室內(nèi)的病毒。
以上就是春季預(yù)防感冒的方法,俗話說春捂秋凍,大家在春季的時候不要過早的就把厚衣服脫下去,一定要注意保暖,飲食方面不要食用一些過量的食物,在平時的時候要多加的注意,這樣才能更好的預(yù)防春季感冒的情況出現(xiàn)。
中醫(yī)認為,春天人體陽氣升發(fā),如能利用春季陽氣上升、人體新陳代謝旺盛之機,采用科學(xué)的養(yǎng)生方法,可取得事半功倍的效果。而春季又是皮膚病、心腦血管病等多種疾病的高發(fā)期,所以,春季養(yǎng)生對于中老年人來說顯得尤為重要。醫(yī)學(xué)專家認為,春季養(yǎng)生一定要適應(yīng)氣候和生理變化規(guī)律,主要應(yīng)注意以下幾個方面:
防寒保暖,春季氣候忽冷忽熱,老年人的代謝功能和調(diào)節(jié)體溫能力較弱,受涼后易感染疾病。我國民間有春捂之說,尤其是北方地區(qū)的人不宜馬上脫去棉衣,換裝時應(yīng)遵循下厚上薄的原則,先把上衣減掉一些,褲子可晚一些減,下身寧熱勿冷,這樣有助于保養(yǎng)陽氣。特別是患有慢性支氣管炎、肺氣腫的老年人,初春時要盡量使身體不凍不寒,這樣可以防止受涼感冒,從而免除誘發(fā)肺炎、肺氣腫、肺心病的危險。
清淡飲食,清淡不是說不吃魚肉,只能吃糠咽菜。這里的清淡應(yīng)理解為烹調(diào)的方法要少油少鹽,選擇食物要葷素搭配。春季冷暖頻繁交替,吃些溫補的葷食,比如雞肉、魚肉更能調(diào)節(jié)免疫,預(yù)防疾病。小白菜、油菜、西紅柿等新鮮蔬菜富含維生素C,具有抗病毒作用;胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜,富含維生素A,能保護和加強呼吸器官上皮細胞的功能,從而可抵抗各種致病因素侵襲。這些食物都應(yīng)多食。此外,食量比較小的老人,建議多吃些帶餡的面食,有主有副,有葷有素。
少臥多動,春天人易犯困,有些老年人有睡懶覺的習(xí)慣。中醫(yī)認為,久臥傷氣。因為久臥會造成氣血運行不暢,經(jīng)脈僵硬不舒,身體虧損虛弱。中醫(yī)講究養(yǎng)生要順應(yīng)時令,春夏養(yǎng)陽,動則升陽。天氣好、陽光足的時候,老年朋友不妨多出門活動,但運動不要過于劇烈,應(yīng)以步行為主。走路能讓周身氣血通暢,有舒筋活血的作用,能加快身體的血液循環(huán)和新陳代謝。步行鍛煉不必給自己規(guī)定步數(shù)或時間,感覺稍累時就應(yīng)當休息一會兒。如果感覺氣喘或者心臟跳動比較劇烈就應(yīng)當停下休息了。
調(diào)暢情志,春季是肝陽亢盛之時,情緒易急躁,要做到心胸開闊,身心和諧。心情舒暢有助于肝之疏泄,心情抑郁會導(dǎo)致肝氣郁滯,影響肝的疏泄功能,也使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂,引發(fā)精神病、消化系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病等。老人本來陽氣相對不足,而春天是養(yǎng)陽的大好時機,如情欲妄動而房事較頻,會耗氣傷精,進一步損傷陽氣。因此,老年人在春天應(yīng)適當節(jié)制性欲。
預(yù)防傳染,春天是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié),老年人由于免疫力差,所以容易感染。在疾病流行期間,老年人不要頻繁出入商場、影劇院等人多的公共場所。每天吃幾瓣生大蒜或在室內(nèi)熏蒸食醋,均有預(yù)防呼吸道傳染病的良效。還可每天用鹽水漱口,不僅幫助清潔口腔,還能在一定程度上抑制細菌。一般在500毫升的杯子中加入一湯匙的鹽,溶解后就可以漱口了。
冬季天寒地凍,氣候干燥。對于體質(zhì)較弱的市民,尤其是對于已步入晚年的老人來說,冬天對他們的健康是一個考驗,呼吸道疾病以及中風(fēng)等心腦血管疾病都可能危害他們的健康。
呼吸道疾病
冬天寒冷,而且空氣干燥,尤其在降雪少的情況下,病毒和細菌活躍。在這種情況下,尤其是老人的呼吸道黏膜很容易受刺激,抵御細菌的能力下降,因此很容易感染呼吸道疾病。
對于老人來說,感冒、肺炎、哮喘、流感都是這個季節(jié)需要重點防范的疾病。
防病對策
冬天室內(nèi)環(huán)境相對密閉,空氣污濁,如使用空調(diào)、有地毯的房間,空氣質(zhì)量較差,因此一定要注意通風(fēng)換氣。建議在午間溫度相對高時開窗通風(fēng)。
適量運動可以提高身體的抵抗力。老年人最好在上午十時到下午兩時適當?shù)綉敉饣顒樱顒硬灰珓×?,散步、打太極拳、做保健操等都是很不錯的選擇。
抽煙的老人建議戒煙,因為在煙霧的刺激下也很容易發(fā)生呼吸道疾病。
心臟病
在冬天,老年人對寒冷刺激的適應(yīng)性相對較差,因此也是心絞痛等心血管疾病的高發(fā)期。天氣寒冷會使人的血管收縮,血壓增高,供血不足,因此容易出現(xiàn)心率失常、心絞痛,并最終導(dǎo)致心肌梗死等嚴重后果。而心絞痛的最主要表現(xiàn)就是胸部的疼痛、憋悶等,也有的患者表現(xiàn)為一側(cè)的牙痛、上肢疼痛,還有的女性患者會表現(xiàn)為呼吸困難、胃部不舒服等,因此很容易被忽視。
防病對策
老人一定要注意溫度變化,注意保暖。
由于冬天天氣寒冷,老年人血管容易收縮,血液黏稠度比較高,因此一定要多喝水,降低血液黏稠度。
情緒的波動也是心血管疾病的誘發(fā)因素,因此老年人一定要保持心態(tài)平和,避免情緒激動,大喜大悲尤不可取。
腦血管病
老年人由于本身的衰老,血管出現(xiàn)硬化,彈性變差,寒冷、勞累、情緒變化都可能使血管突然收縮,導(dǎo)致供血不足,大腦出現(xiàn)缺氧狀況,發(fā)生腦出血或腦栓塞,俗稱中風(fēng)。一般來說,中風(fēng)分缺血性中風(fēng)和出血性中風(fēng),也就是腦栓塞和腦出血。缺血性中風(fēng)的早期癥狀有突發(fā)眩暈、突然間半側(cè)臉、身體麻木、無力等,也有患者看東西重影,頻繁打哈欠。有的患者這些癥狀會在24小時內(nèi)消失,醫(yī)生稱其為小中風(fēng)。
出血性中風(fēng)表現(xiàn)為突然的劇烈疼痛,惡心、嘔吐等,患者血壓也會很快升高。
防病對策
老年人要保持心態(tài)平和,但不要過于顧忌這類疾病,有的老人怕自己患這類疾病,反而吃不好、睡不好,結(jié)果更容易發(fā)病。
如果要鍛煉最好聽從醫(yī)生的建議,循序漸進,而且不要從事太過劇烈的運動。運動要適量,而且要持之以恒。
這種氣溫驟變的天氣,容易造成機體交感神經(jīng)失調(diào),引起毛細血管收縮、血壓上升、血液粘稠度增高,從而誘發(fā)中風(fēng)、心絞痛、心肌梗塞等癥發(fā)生。春暖花開亦多風(fēng)的天氣,空氣中飄浮著各種花粉顆粒、楊柳絮、塵埃、塵螨等,易使過敏體質(zhì)者引起過敏性皮炎、過敏性鼻炎、哮喘
3月21日是春分節(jié)氣。天文專家說,春分在天文學(xué)上是個重要的轉(zhuǎn)折點,此后晝長夜短,氣溫漸高。
春分是反映季節(jié)和氣候的一個節(jié)氣。春分一是表示晝夜平分的意思,二是表示春天一半的意思。按二十四節(jié)氣講,立春為春季的開始,谷雨為春季的結(jié)束,春分恰為其半。
春分在天文學(xué)上也是個重要的轉(zhuǎn)折點。這一天,太陽正好直射赤道,在地球上絕大部分地方,晝夜平分。只是北半球是春天,南半球是秋天。所以古代春分、秋分稱為日夜分,民間有春分秋分,日夜平均的諺語。
春分過后,北半球日照時間一天天長起來,氣溫也一天天升高。此時,冰雪消融,草木復(fù)蘇,鳥語花香的春天來到人間。
初春時節(jié),天氣由寒轉(zhuǎn)暖,各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。有關(guān)專家建議,為避免春季疾病的發(fā)生,要常開窗,使室內(nèi)空氣流通,同時加強自身鍛煉,提高機體的防御能力。此外,注意口鼻保健,防止溫?zé)岫拘扒址阜尾俊?/p>
春天氣候宜人,萬物待發(fā),同時又是疾病的多發(fā)季節(jié),原因何在呢?
春天的冷暖驟然變化,使人免疫與防御功能下降,加之細菌、病毒等致病微生物大量滋生肆虐,上呼吸道感染發(fā)病增多,輕者僅限于上呼吸道,如鼻炎、咽喉炎、扁桃腺炎、普通感冒,重者發(fā)展至肺炎,尤以小兒更為多見。
此外,尚有麻疹、風(fēng)疹、腮腺炎及流感等病毒性傳染病亦常在春季流行。
這種氣溫驟變的天氣,容易造成機體交感神經(jīng)失調(diào),引起毛細血管收縮、血壓上升、血液粘稠度增高,從而誘發(fā)中風(fēng)、心絞痛、心肌梗塞等癥發(fā)生。春暖花開亦多風(fēng)的天氣,空氣中飄浮著各種花粉顆粒、楊柳絮、塵埃、塵螨等,易使過敏體質(zhì)者引起過敏性皮炎、過敏性鼻炎、哮喘,以及蕁麻疹等。各種免疫性疾病、消化性潰瘍、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、精神病、哮喘、結(jié)核病等,也都容易在春季舊病復(fù)發(fā),加重甚至惡化。
所以,春季疾病預(yù)防甚為重要,可具體采取以下措施:
1、調(diào)適寒溫。春季氣候多變,老幼病弱者應(yīng)隨時增減衣服,不宜過早脫去冬衣,以免受寒,老年心腦血管者更要注意。
2、早睡早起,運動身體。睡眠不足會降低人體的免疫功能,亦易激動生火,招致外感內(nèi)傷。3、保持心境平和。春季忌怒,處事勿過于急躁,要時常保持心境平和。
4、戒煙、少喝酒及咖啡。吸煙最易損害呼吸道表面屏障,誘發(fā)疾病發(fā)作。煙酒及咖啡都會刺激神經(jīng)興奮,有些人想借以消除緊張和疲勞,其實反而削弱了人體的抗病力。
5、遠離過敏源,遠離人群密集場所。6、 飲食宜清淡富營養(yǎng)而易消化,少吃油膩煎炸及辛辣刺激的食品。
總之,春天氣候多變,對人生理和心理過程影響較大,因此春季應(yīng)順應(yīng)自然變化,改變生活方式,以適應(yīng)春天生機勃發(fā)的特點,才能維護身心健康。
春季疾病的預(yù)防,不管是哪些年齡階段的朋友都應(yīng)該合理的重視,因為受到這些疾病的影響,對身體造成的危害也是比較大的,平時要注重衛(wèi)生,多喝水,加強身體的排毒,而且要保持充足的休息和睡眠時間。
1、 科學(xué)穿衣:
遵循傳統(tǒng)的"春捂秋凍"的規(guī)律,初春不要急著脫去冬裝,尤其要注意腳部保暖,根據(jù)天氣變化和體質(zhì)情況,適時增減衣服。
2、經(jīng)常開窗:
保持室內(nèi)空氣新鮮,讓室內(nèi)的空氣流動起來,驅(qū)散病毒,以減少患病的機會;減少到空氣流通不良的公共場所。
3、勤洗手:
呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量病原,有可能通過手接觸分泌物,傳染給健康人,因此特別強調(diào)注意手的衛(wèi)生。
4、多喝開水:
有利于體內(nèi)毒素排泄,凈化體內(nèi)環(huán)境。
5、適當鍛煉:
鍛煉身體可增加血液循環(huán),提高皮膚調(diào)節(jié)溫度的能力,維護淋巴系統(tǒng)的功能,從而增強身體的抗病能力。
6、平衡營養(yǎng):
偏食挑食的孩子最容易發(fā)生免疫力下降,要想增強身體的抗病能力,合理、均衡營養(yǎng)非常重要。家長可以有意識地增加含鈣量豐富的魚蝦、豆制品,適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),注意蔬菜水果的攝取,適當搭配粗糧和雜糧,避免高糖分、高脂肪和油炸食品。
7、保證睡眠:
晚間要保證孩子充足的睡眠,不使孩子過度疲勞,因為失衡的生活會帶來失衡的免疫反應(yīng)。
春季萬物復(fù)蘇,但是在這個季節(jié)也是細菌容易滋生繁衍的季節(jié),如果我們沒能夠注重自己的身體保健的話是很容易受到一些病毒感染,會嚴重的威脅到我們的生命健康的,所以說在春季的時候遇到一些疾病絕對不能夠輕易的忽視,那你知道春季常見的疾病有哪些還有它的一些預(yù)防工作是怎么樣的嗎?
想要更好的保證自己的健康,預(yù)防這種疾病帶來的傷害,那么在平時生活當中就需要引起重視運用比較健康科學(xué)的方法,才可以有效的治療這種疾病,降低它給我們帶來的更多不利影響,
一、呼吸道疾病
春季是呼吸系統(tǒng)疾病的多發(fā)季節(jié),這個時期由于天氣忽冷忽熱變化無常,尤其是老人和小孩機體抵抗力及免疫力低下,稍有誘因即可發(fā)病。呼吸系統(tǒng)最常見的疾病有上呼吸道感染、流行性感冒、急性氣管-支氣管炎、肺炎、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等。
預(yù)防:1.要少到人群密集的地方;2.每天一定要通風(fēng)至少半小時,保持室內(nèi)一定濕度;3.要戒煙戒酒,勤換內(nèi)衣,保持大便通暢,保證每天飲水在1000毫升左右;4.飲食搭配要合理,如早餐吃飽;午餐要營養(yǎng)豐富,蔬菜和肉合理搭配;晚餐以稀飯為主,避免吃得太飽;5.適當進行有氧運動以提高抵抗力,如散步、打太極拳、騎車、打門球、乒乓球等;6.保持平穩(wěn)樂觀的心態(tài)。
二、花粉過敏
對于花粉過敏的人來說,春暖花開時美麗的花朵就像帶刺的玫瑰,因為春季各種花粉傳播很廣,人們出去游玩不經(jīng)意間就會被花粉襲中,花粉過敏者就會出現(xiàn)眼癢、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、流淚等癥狀,春天最多見的季節(jié)性鼻炎就大多與花粉有關(guān)。
預(yù)防:過敏人群應(yīng)少去花草茂盛的地方,也可到醫(yī)院進行粉針注射。若待在某處身體出現(xiàn)皮癢、全身發(fā)熱、咳嗽、憋氣等不適癥狀時,應(yīng)馬上離開此地,癥狀較輕者服用脫敏藥物,嚴重者則應(yīng)該到就近醫(yī)院診治。春季對付過敏可以常備三類藥,一是開瑞坦等抗組胺藥。二是過敏反應(yīng)介質(zhì)阻釋劑。三是糖皮質(zhì)激素等,但這類激素藥物僅供外用,而且不應(yīng)長期應(yīng)用。
三、哮喘
在春天最容易發(fā)生的就是花粉引起的過敏性哮喘,花粉作為一種刺激物,會使過敏性哮喘患者發(fā)生支氣管痙攣,導(dǎo)致哮喘病復(fù)發(fā),甚至可危及患者的生命。
預(yù)防:要采取相應(yīng)的預(yù)防措施,最大限度地減少花粉吸入:中午日曬最強,花粉的釋放量最多,此時患哮喘的朋友最好不要外出,外出一定要戴口罩。
此外,要預(yù)防哮喘發(fā)作應(yīng)謹慎起居,勞逸適度,減少劇烈運動;保持精神愉快;調(diào)節(jié)飲食,選擇適宜食品,宜多吃富含蛋白質(zhì)的食物。如果出現(xiàn)花粉過敏性哮喘,應(yīng)該到相關(guān)醫(yī)院找專科醫(yī)師診治。
上面就是春季常見病的一些介紹還有預(yù)防的方法,希望通過這些介紹大家對于這種問題有一個更加全面的認識,只要我們注重這些疾病的發(fā)生,才可以做好預(yù)防工作,從而更好的保證自己的身體健康。
我們知道預(yù)防疾病肯定比起治療疾病簡單得多,而且預(yù)防疾病雖然我們看不到效果,但是只要疾病不發(fā)生,我們所做的預(yù)防工作是非常重要的,所以不要因為預(yù)防疾病的過程太過于繁瑣而放棄。流感是流行性感冒的簡稱,流感是由于流感病毒引起的,那么我們?nèi)绾晤A(yù)防春季流感呢?
流感在春季里面是非常容易傳播的,所以我們要做好個人的衛(wèi)生并且勤洗手和注意飲食,在流感高發(fā)的時候我們盡量不要到人多的地方去。
流感能加重潛在的疾病(如心肺疾患)或者引起繼發(fā)細菌性肺炎或原發(fā)流感病毒性肺炎,老年人以及患有各種慢性病或者體質(zhì)虛弱者患流感后容易出現(xiàn)嚴重并發(fā)癥,病死率較高。其通過空氣飛沫或直接接觸在社區(qū)內(nèi)可快速傳播。每年的感染率成人5-15%、兒童15-42%,在校學(xué)生或幼兒園兒童是流感在家庭中傳播的主要原因。由于流感是病毒性傳染病,沒有特效的治療手段,因此預(yù)防措施非常重要。主要預(yù)防措施包括:
(一)保持良好的個人及環(huán)境衛(wèi)生。
(二)勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流動水洗手,不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應(yīng)立即洗手。
(三)打噴嚏或咳嗽時應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻,避免飛沫污染他人。流感患者在家或外出時佩戴口罩,以免傳染他人。
(四)均衡飲食、適量運動、充足休息,避免過度疲勞。
(五)每天開窗通風(fēng)數(shù)次(冬天要避免穿堂風(fēng)),保持室內(nèi)空氣新鮮。
(六)在流感高發(fā)期,盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所;不得已必須去時,最好戴口罩。
(七)通過接種流感疫苗,也可達到預(yù)防保護作用。流感疫苗通常在流感季節(jié)到來之前接種,即使在流感期間接種也有效。由于流感病毒不斷變異,所以每年要接種流感疫苗。
上文我們介紹了什么是流感,我們知道流感就是流行性感冒的簡稱,流感是可以預(yù)防的,只要我們注意好個人的衛(wèi)生問題,多做運動并且科學(xué)的飲食,勤洗手并且要注意休息,這樣就能夠有效的預(yù)防流感了。
這兩種過敏性五官疾病與接觸空氣中飄浮的花粉顆粒有關(guān),多發(fā)生在春暖花開之時。前者可表現(xiàn)為鼻癢、多噴嚏、流清水涕;后者多見有眼癢、眼內(nèi)出現(xiàn)少許絲狀眼眵,以及畏光流淚等。這兩種疾病盡管不會造成鼻、眼傷殘,卻會給人們的生活與工作帶來諸多不便,因而須注意防治。
在此時節(jié),既往患有該病的人,最好少外出游玩,或戴眼鏡加以保護。若遇到鼻或眼發(fā)癢,千萬不要用手摳或揉,以免繼發(fā)細菌感染。
治療春季卡他性結(jié)膜炎,可用0.5%可的松或2%~4%色甘酸二鈉眼液滴眼,每日3~4次,并于晚上睡前使用強的松或四環(huán)素可的松眼膏。對變態(tài)反應(yīng)性鼻炎,可采用上述眼藥水滴鼻。這兩種疾病皆可配合撲爾敏或息斯敏內(nèi)服。
癬疾驗方
頭癬:1.香血藥肚:豬肚1只,洗凈。裝入乳香、沒藥各5克,血竭1克,皂莢5克。扎好豬肚后用水燉熟,食肉飲湯。2.黃鱔血:用黃鱔鮮血20克涂患處。3.豬膽雄黃糊:豬膽1個取汁,調(diào)入雄黃粉15克成糊狀,涂擦患處。4.香瓜葉汁:香瓜葉200克,搗爛敷涂患處。
手癬:1.皂莢豬肚:用豬肚1只約200克,納入皂莢5克,煮食?;蛴螟?只250克,去腸雜,納入皂莢5克于鴿腹內(nèi),同煮食。2.燴黃魚肝:黃魚肝100克,加適量醬油、蔥、生姜、糖和少量水,下鍋煮沸后即改文火煮半小時,待水干后即可食用。3.韭菜蓖麻:韭菜100克切碎,蓖麻子仁(去殼)50克,共搗爛,用熱飯和勻,敷于患處。4.馬齒莧汁:鮮馬齒莧200克,洗凈、搗爛、絞汁,與等量米醋混合涂患處。
足癬:1.鮮桃葉汁:鮮桃葉200克,搗爛敷于患處。2.荔枝核糊:荔枝核100克,研末,調(diào)醋擦患處。3.米醋:將足(手)浸泡米醋中,浸洗。一日3次,每次30分鐘。4.生姜:用老生姜適量切片,外擦,一日數(shù)次。
體癬:1.三皮液:用黑豆皮150克,蠶豆皮150克,扁豆皮100克。加水2000~3000毫升,煎沸15~30分鐘離火,待溫后用軟毛巾浸液濕敷患處,一日1~2次,可使用2天。2.米醋煮杏仁湯:杏仁15克,米醋25克。將杏仁搗碎倒入醋內(nèi),然后加熱煮沸,趁熱用棉花球洗擦患處,一日洗擦一次,連用3天,隔1~2天,再連用3天。3.醋浸荸薺膏:鮮荸薺10個,陳醋75克。將荸薺削皮,切成薄片,浸入醋中,放在鍋內(nèi)慢火熬,待醋干后,將荸薺搗成糊狀備用。上藥后用紙蓋好,再以繃帶綁好,一日一次。4.大蒜泥:用大蒜適量,將其搗泥敷在體患處,包好,一日一次,連用5~7天。
固齒散治牙病
取大黃、生石膏各15克,細辛、白芷各10克。共研細末混勻。用食指或海綿球蘸此藥在牙齦處按摩,每日早晚各一次,每次15分鐘。
需要注意的是,在急性牙周膿腫和牙齦手術(shù)后兩周內(nèi)不要按摩。此方有消炎、鎮(zhèn)痛、固齒的作用。適用于牙周炎、牙齦炎及治療牙本質(zhì)過敏癥,患者不妨一試。
陰道滴蟲病熏洗方
取生百部、野菊花、川黃柏、土槿皮各20克,韭菜20根。上藥加水1000毫升,煮沸去渣,將藥汁倒入盆內(nèi),先熏后洗,每日一次,每次20~30分鐘。一般輕者兩次,重者3~5次即痊愈。
腸易激惹綜合征驗方
補骨脂、炒白芍、炒白術(shù)各15克,肉豆蔻20克,五味子12克,煨訶子8克,炙米殼、陳皮各6克,炒石榴皮、炒防風(fēng)各10克,茯苓、炒苡仁各30克。每日一劑,以兩周為1個療程。本方有疏肝健脾、溫腎澀腸、止痛止瀉之效,對腹瀉型腸易激惹綜合征有明顯療效。
中醫(yī)辨證屬肝郁乘脾者,加元胡15克,青皮6克舒肝理氣止痛;脾胃虛弱者,加炙黃芪15克,黨參20克補氣健脾和胃;寒熱夾雜者,加黃連3克,黃柏5克清
熱堅陰止利;脾腎陽虛者,加附片10克,杜仲15克溫補脾腎。
蛤蚧真?zhèn)伪?/p>
蛤蚧是味名貴的中藥材,它屬于守宮科動物。又名大壁虎、蛤蛇、德多、仙蟾等。喜歡鳴唱,雄性叫聲為蛤,雌性叫聲為蚧,人們便以聲名之。雄性稱為蛤,雌性呼為蚧,習(xí)慣連稱為蛤蚧。
蛤蚧其貌不揚,其皮粗口大,身小尾粗者為雄,即蛤;皮細口尖,身大尾細者為雌,即蚧。據(jù)資料記載:蛤蚧雌雄相呼,屢日乃交,兩相抱擁,捕者擘之,雖死不開。
蛤蚧味咸,性平,入心、腎二經(jīng)。具有補肺益腎、定喘止嗽的功能,可用于治虛勞、肺痿、喘嗽、咯血、消渴、陽痿等癥。李時珍譽它補肺止渴,功同人參。由于其功效卓著,深受市場歡迎。因此有些不法之徒就用蜥蜴(俗名四腳蛇)來假冒蛤蚧出售,從中牟取暴利。
現(xiàn)介紹如何辨別真?zhèn)沃蝌唬嚎蓪⒏蝌坏难壑槿〕?,用手搓后,只剩下一黃色顆粒,則是真品。如無此顆粒則證明是偽品。另外,真蛤蚧的身長與尾長相等,其他假品則沒有這一特征。
蛤蚧主產(chǎn)于廣西、云南、貴州等地,以廣西質(zhì)量最好。