你睡姿不對，會置寶寶于危險之中！
古代養(yǎng)生的睡姿。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。養(yǎng)生常識需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《你睡姿不對，會置寶寶于危險之中！》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
產(chǎn)檢被醫(yī)生警告了！警告的原因是因為臍血流差一點就偏離正常值，存在著寶寶缺氧的危險！而且僅僅是因為晚上睡覺的姿勢不對，小編又難過又害怕，原來睡姿不對對寶寶的影響這么嚴(yán)重啊。還好自己發(fā)現(xiàn)的早，相信有不少準(zhǔn)媽跟小編一樣粗心，就一起來學(xué)習(xí)一下睡姿的重要性吧！
一定要選擇左側(cè)臥
孕晚期不少準(zhǔn)媽媽都存在不同程度的睡眠問題，因為到了這個階段，胎寶寶發(fā)育逐漸成熟，孕婦子宮也明顯膨脹，所以此時肚子顯得特別大，這就給準(zhǔn)媽媽的生活帶來了諸多不便，比如在睡覺時翻個身也開始困難了，有時準(zhǔn)媽媽還會出現(xiàn)腰酸背痛等不適感。這些不適很大程度上跟孕婦的睡眠姿勢離不開關(guān)系。
孕晚期準(zhǔn)媽媽最好選擇向左側(cè)臥睡，靠床那邊的腿保持彎曲。腹側(cè)貼著床，比較有安全感。腿部經(jīng)常浮腫的準(zhǔn)媽媽，側(cè)躺的話，腿下面可以放枕頭或抱枕，將腿墊高。這樣腿的血液循環(huán)變好，減輕疲勞感。孕期要避免趴著或平躺著睡。趴著睡，腹部被壓對胎兒和孕婦都不好；在孕晚期平躺著睡，變大的子宮會壓到脊椎，妨礙到血液循環(huán)。
左側(cè)臥有大作用
幫助恢復(fù)子宮到正常位置
準(zhǔn)媽媽到妊娠晚期都會出現(xiàn)不同程度的子宮右旋現(xiàn)象，而采取左側(cè)臥則有利于改變這一情況，使子宮恢復(fù)到較為正常的位置，這一做法不僅利于胎位的正常變化，對日后順產(chǎn)也有很大的好處。
利于寶寶的生長發(fā)育
孕晚期準(zhǔn)媽媽若養(yǎng)成左側(cè)臥的睡眠習(xí)慣，更加有利于保證胎兒所需氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的輸送和供應(yīng)，從而促進(jìn)胎寶寶的健康發(fā)育。
促進(jìn)準(zhǔn)媽媽的血液循環(huán)
左側(cè)臥能有效減輕膨脹的子宮對于準(zhǔn)媽媽下腔靜脈的壓迫，從而可以緩解肢體浮腫的狀況，保持良好的血液循環(huán)，這對于降低早產(chǎn)的幾率也是很有意義的。
選擇睡姿不能任性
孕晚期準(zhǔn)媽媽的睡眠姿勢不宜采用右側(cè)臥和仰臥的姿勢，因為這兩種睡眠姿勢都會不同程度地壓迫到孕婦的下腔靜脈，使孕婦血液循環(huán)不能正常進(jìn)行。
右側(cè)臥的睡眠姿勢還會影響到寶寶的血液供應(yīng)，嚴(yán)重情況下甚至?xí)?dǎo)致胎兒慢性缺氧，對寶寶的健康構(gòu)成威脅。
有腿部靜脈曲張或下肢浮腫的準(zhǔn)媽媽，在采用左側(cè)臥睡姿時可以用枕頭將腿部適當(dāng)抬高，保證下肢血液的回流。
pS:有不少準(zhǔn)媽媽也覺得委屈，自己知道應(yīng)該左側(cè)臥，但是睡著了不知道什么時候變成了仰臥睡了，讓準(zhǔn)媽媽整晚保持左側(cè)臥也是不現(xiàn)實的，可以適當(dāng)交替采用右側(cè)臥或是仰臥。
延伸閱讀
多人都知道，不正確的坐姿會引起頸椎病、腰肌勞損等疾病，但你是否知道，睡姿不對也會導(dǎo)致疾病的發(fā)生？尤其對女性來說，睡姿不正確還可能導(dǎo)致不孕呢。下面就和小編一起來看看吧。
一般來說，睡眠通常有3種姿勢，仰臥、側(cè)臥和俯臥。對女性來說，最好的睡姿是向右側(cè)臥。
目前，俯臥的女性不多，因為這種姿勢容易使胸部受壓，影響呼吸，所以很少有人這樣睡覺。對發(fā)育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發(fā)育，所以要盡量避免。
后位子宮與仰臥有關(guān)
仰臥看似不影響身體各器官，其實在女性生殖系統(tǒng)的正常解剖中，子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位，但有研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)后位子宮與仰臥位睡姿有關(guān)。
子宮能處于前傾前屈位，有賴于子宮韌帶，而后位子宮倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宮，使整個子宮體全都躺在骶骨凹內(nèi)，將骶骨凹堵塞得嚴(yán)嚴(yán)實實，并壓迫骶前神經(jīng)組織，容易產(chǎn)生腰酸、下腹墜脹等不適。月經(jīng)前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加后位子宮對神經(jīng)組織的壓迫，加重癥狀。
仰臥不利于女性生殖健康
仰臥導(dǎo)致后位子宮，還有以下潛在問題：
? 月經(jīng)量過多。仰臥使子宮向后傾倒，?？梢鹇殉草斅压芟蚝笙路较麓?，使卵巢輸卵管位置發(fā)生變異，引起盆腔靜脈扭曲，血流不暢，從而產(chǎn)生盆腔靜脈淤血，導(dǎo)致月經(jīng)過多。這也容易導(dǎo)致性交痛，使女性對性生活充滿恐懼。
? 痛經(jīng)。后位子宮猶如一把茶壺，宮頸管如茶壺嘴，子宮體如茶壺體。作為茶壺嘴的宮頸，其位置高于作為壺體的子宮腔，月經(jīng)血難以從壺底排出而引起痛經(jīng)。
? 不孕。后位子宮可牽引宮頸上翹，指向陰道前壁，使宮頸外口明顯高出精液池，精子無法順利進(jìn)入宮頸管，受孕當(dāng)然難以實現(xiàn)。
女性還是左側(cè)臥最好
排除了仰臥和俯臥，女性的睡姿就剩下側(cè)臥了。相對而言，左側(cè)臥因為會壓迫心臟，可能引起不適，所以并不理想。而右側(cè)臥則沒有上述睡姿可能導(dǎo)致的問題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。
1、仰臥
醉酒者容易嘔吐，但酒后人神智不清，咽反射及吞咽動作較為遲鈍，此時如果仰臥，嘔吐物可能會難以吐出來，還可能返流回到氣管中，導(dǎo)致誤吸。
誤吸輕者會發(fā)生吸入性肺炎，重者可能因較大量嘔吐物堵塞氣管，導(dǎo)致窒息發(fā)生，危及生命。
2、俯臥
深度醉酒者的呼吸中樞受到抑制，呼吸比較微弱，俯臥時，人口鼻朝下，常易埋入被褥或軟枕中，導(dǎo)致口鼻呼吸不暢。再加之胸腹部受壓，呼吸會進(jìn)
一步受到抑制。而醉酒者的全身肌肉松弛癱軟，難有足夠的支撐力來變換睡姿。以上諸多因素，可引起吸入空氣不足，加重醉酒后的昏迷。
3、 坐位
我們常看到，在公共場所有些人喝醉了，就到沙發(fā)上坐著睡，這樣也會有危險。人深度醉酒時，心血管反射調(diào)節(jié)能力相應(yīng)減弱，加上嘔吐、出汗會使
機體丟失大量水分，此時血管內(nèi)的血容量會相對不足，易出現(xiàn)低血壓、休克。血壓低時，坐位不利于腦部的血液供應(yīng)，也不利于下半身的血液回流，
會使心、腦、腎等重要生命器官缺血。
側(cè)臥是醉酒者的安全睡姿，醉酒者應(yīng)當(dāng)有側(cè)臥的意識。當(dāng)家里有人喝醉時，家人也不能隨便讓他一躺，就撒手不管。
應(yīng)從以下幾個方面預(yù)防
1.寬衣解帶，側(cè)頭后仰。解開醉酒者的領(lǐng)帶、衣扣等；抬起其下頜，使頭偏向一側(cè)并稍后仰，以保持呼吸道通暢。
2.側(cè)身而臥，枕頭抵背。采取側(cè)臥位，并在背后加個枕頭或者阻擋物，避免睡眠過程中翻身成仰臥位。
3.留心觀察，直至清醒。家人應(yīng)每隔一會兒去看看醉酒者有無異常表現(xiàn)，直到他完全清醒過來。
4.昏迷窒息，送院救治。一旦發(fā)現(xiàn)醉酒者出現(xiàn)昏迷，應(yīng)及時送其到最近的醫(yī)院救治。
結(jié)語：中國酒民超5億。如果“醉翁”們都懂得如何睡，全國酒后致死的人將會大大減少。這些年來，我們對酒后出現(xiàn)的危急征象做了一點統(tǒng)計，發(fā)現(xiàn)對醉酒者來說，睡姿有極其危險。通過文章希望能對醉酒后的朋友有起到幫助降低危險的作用，也提倡朋友們愛惜身體健康。
三種酒后危險睡姿
1、仰臥
醉酒者容易嘔吐，但酒后人神智不清，咽反射及吞咽動作較為遲鈍，此時如果仰臥，嘔吐物可能會難以吐出來，還可能返流回到氣管中，導(dǎo)致誤吸。
誤吸輕者會發(fā)生吸入性肺炎，重者可能因較大量嘔吐物堵塞氣管，導(dǎo)致窒息發(fā)生，危及生命。
2、俯臥
深度醉酒者的呼吸中樞受到抑制，呼吸比較微弱，俯臥時，人口鼻朝下，常易埋入被褥或軟枕中，導(dǎo)致口鼻呼吸不暢。再加之胸腹部受壓，呼吸會進(jìn)
一步受到抑制。而醉酒者的全身肌肉松弛癱軟，難有足夠的支撐力來變換睡姿。以上諸多因素，可引起吸入空氣不足，加重醉酒后的昏迷。
3、 坐位
我們?？吹?，在公共場所有些人喝醉了，就到沙發(fā)上坐著睡，這樣也會有危險。人深度醉酒時，心血管反射調(diào)節(jié)能力相應(yīng)減弱，加上嘔吐、出汗會使
機體丟失大量水分，此時血管內(nèi)的血容量會相對不足，易出現(xiàn)低血壓、休克。血壓低時，坐位不利于腦部的血液供應(yīng)，也不利于下半身的血液回流，
會使心、腦、腎等重要生命器官缺血。
側(cè)臥是醉酒者的安全睡姿，醉酒者應(yīng)當(dāng)有側(cè)臥的意識。當(dāng)家里有人喝醉時，家人也不能隨便讓他一躺，就撒手不管。
應(yīng)從以下幾個方面預(yù)防
1.寬衣解帶，側(cè)頭后仰。解開醉酒者的領(lǐng)帶、衣扣等；抬起其下頜，使頭偏向一側(cè)并稍后仰，以保持呼吸道通暢。
2.側(cè)身而臥，枕頭抵背。采取側(cè)臥位，并在背后加個枕頭或者阻擋物，避免睡眠過程中翻身成仰臥位。
3.留心觀察，直至清醒。家人應(yīng)每隔一會兒去看看醉酒者有無異常表現(xiàn)，直到他完全清醒過來。
4.昏迷窒息，送院救治。一旦發(fā)現(xiàn)醉酒者出現(xiàn)昏迷，應(yīng)及時送其到最近的醫(yī)院救治。
結(jié)語：中國酒民超5億。如果“醉翁”們都懂得如何睡，全國酒后致死的人將會大大減少。這些年來，我們對酒后出現(xiàn)的危急征象做了一點統(tǒng)計，發(fā)現(xiàn)對醉酒者來說，睡姿有極其危險。通過文章希望能對醉酒后的朋友有起到幫助降低危險的作用，也提倡朋友們愛惜身體健康。
做菜的7大誤區(qū)
先切菜，再洗菜更營養(yǎng)嗎？
豆角、芹菜、白菜、卷心菜等蔬菜，很多人都喜歡“先切后洗”，其實這種做法會流失蔬菜中的許多水溶性維生素，如維生素B、維生素C，和部分礦物質(zhì)以及一些能溶于水的糖類都會溶解在水里流失。蔬菜沒洗就先切，還會增加被蔬菜表面細(xì)菌污染的機會，留下健康隱患。所以，蔬菜不能先切后洗，而應(yīng)該先洗后切，而且要盡量做到“現(xiàn)炒現(xiàn)切”，如果切開放置時間超過兩個小時，就容易導(dǎo)致某些營養(yǎng)素的氧化。
切完菜，先用水焯比較好？
有時為了滿足菜肴的烹調(diào)需求（去異味、縮短烹調(diào)時間、去除部分草酸等），有些原料要進(jìn)行水焯處理。但是要注意，一是蔬菜不要切得太碎，二是水焯時要大火沸水，水量大，加熱時間要短，操作要迅速。這樣，動物性食物能很好地保護(hù)原料內(nèi)部的營養(yǎng)素；而蔬菜類也能減少維生素C的流失，顏色變化也不會太大。如果你想 讓某些菜焯水后更鮮亮，可以在沸水中滴入一兩滴植物油。還要注意，原料出水后，不要擠去汁水，以免水溶性維生素大量流失。比如白菜焯水后去汁，水溶性維生素?fù)p失高達(dá)77%。
熱油冒煙了再放菜
其實這也是一部分長輩流傳下來的“習(xí)慣”。因為那時的用油是顏色暗淡的粗油，雜質(zhì)比較多，在130℃以上就開始冒煙了。而我們現(xiàn)在用的油都是純凈透明的，通常情況下，200℃以上才會冒煙。所 以，現(xiàn)在如果等冒煙了再放菜，那溫度不僅對油有害，也破壞了很多菜中的維生素，同時也是一種嚴(yán)重的空氣污染。油溫到達(dá)200~300度，產(chǎn)生的油脂中就已 經(jīng)含有多種有害物質(zhì)，比如甲醛、苯、丙烯醛等，都是有毒物質(zhì)和致癌嫌疑物質(zhì)。所以，健康起見，還是建議大家用“熱鍋冷油”的方法。
炒菜時加入多種含鹽調(diào)料
鹽是百味之首，缺了鹽，有些人就會覺得“沒胃口”。世衛(wèi)組織建議每人每天鹽的攝入量是6克，可是我國的人均攝入量都達(dá)到了10克左右。為什么？就是做菜時加入了太多含鹽的調(diào)料！生抽、老抽、雞精等都是屬于高鹽調(diào)料，特別是醬油類，鹽的含量達(dá)到15%—20%。火鍋底料、辣椒醬、豆瓣醬、蠔油等含鹽量也不少。 口味重的親們，總是會加入好幾種含鹽調(diào)料，促使身體鈉攝入超標(biāo)。鈉超標(biāo)易引起多種慢性病，所以奉勸大家：可以偶爾調(diào)劑一下口味，但也要注意適量。盡量清淡飲食，適當(dāng)使用“醋”等來改善口感。
油炸過的、炒完肉的剩油接著炒菜
干炸里脊、干炸蝦仁、炸耦合、炸茄盒，炸丸子、甚至是炸饅頭片等，都是很多家庭餐桌上的?？汀Ｈ欢?，炸完類似菜的剩油估計沒有幾個家庭是會倒掉的，而是繼續(xù)用它們來炒菜。殊不知，這種油里面已經(jīng)有了殘留的致癌嫌疑物，比如苯并芘、醛類、雜環(huán)化合物等，如果再次高溫烹調(diào)，會讓這些有毒物質(zhì)加倍。所以，如果實在不舍得倒掉，那就少吃油炸食物吧，或者適當(dāng)?shù)赜脕碚{(diào)拌涼菜或蒸花卷之類。
炒菜后不刷鍋，接著炒下一個菜
有些親為了省事，炒完一個菜后，看著鍋比較干凈，就直接炒下一道菜。然而，看似干凈的鍋表面會附著一些油脂和食物殘渣，當(dāng)再次高溫加熱時，就可能產(chǎn)生苯并芘等致癌嫌疑物。因此，建議親們：每炒完一道菜都要將鍋認(rèn)認(rèn)真真地清洗干凈后再炒下一道。這樣不僅減少了有害物質(zhì)的產(chǎn)生，還不至于影響到下一道菜的口感和賣相。
炒完菜馬上關(guān)掉油煙機
一部分女性不肯下廚房的原因，主要來自于廚房里那惱人的油煙。油煙會讓皮膚沾上油膩、身上沾染污濁味道。因為炒菜過程中，難免會產(chǎn)生一些有害物質(zhì)，油煙機雖然起了很大的作用，但排除廢氣的過程也是需要時間的，當(dāng)炒菜結(jié)束后仍會有未排干凈的廢氣殘留在廚房。所以，炒完菜后建議讓油煙機繼續(xù)運轉(zhuǎn)3分鐘左右，確保 有害氣體排除干凈。而且，炒菜時盡量關(guān)上廚房門，廚房有窗戶的盡量打開，這樣也能減少一部分的有害物質(zhì)在廚房內(nèi)的殘留。
早餐不能吃什么你們都知道嗎？說起早餐不能吃的東西，很多人都不太了解，覺得好像沒有什么不能吃，但其實不是，早餐還是有很多禁忌的，所以當(dāng)你在吃早餐就更要謹(jǐn)慎了。想知道早餐吃什么最有營養(yǎng)以及早餐食譜大全嗎？那就一起和小編來看看吧。
早餐對人們的重要性是非常大的，所以在早餐的選擇上，不能吃的食物有很多，不妨來看看。
早餐不能吃什么
1.太辣的食物
早餐吃辣是極其不好的，因為早晨的時候，消化道還處于空的狀態(tài)，太辣的食物會刺激它充血，不僅傷胃還容易引起上火和腹瀉、腹痛等不良反應(yīng)。
2.過燙的食物
很多人因為工作繁忙，所以早上匆忙容易吃過燙的食物，食物太燙容易傷害胃粘膜和食道，長期如此容易引發(fā)食道癌、胃癌。
很多人早晨時間緊迫還會出現(xiàn)邊走邊吃的現(xiàn)象，而這樣一方面導(dǎo)致一下子吃入過多的灰塵，另一方面這樣做對腸道蠕動造成影響，誘發(fā)胃痙攣、闌尾炎、胃下垂等情況。
3.隔夜的食物
剩菜剩飯的危害甚至比咸菜更大，一方面其中容易含有亞硝酸鹽會致癌，另一方面其中含有多種微生物，食用會都導(dǎo)致細(xì)菌入口，這也就是我們的常說的病從口入。
4.不吃早餐
不吃早餐的危害更大了，造成大腦的遲鈍、消化系統(tǒng)受傷、肥胖、便秘等。
而且不吃早餐人體整個上午得不到能量的補充，容易出現(xiàn)乏力、工作效率低、犯困等情況。
另外，不吃早餐打亂人體的生物鐘，機體所需營養(yǎng)得不到補充，從而壽命也會縮短，所以，早餐的好壞，健康與否決定著我們的健康和壽命。
由于早餐在一定程度上會影響到人體的健康，因此，對于本文所提到的隔夜早餐、不吃早餐、邊走邊吃早餐、太辣或者過燙的早餐等狀況，都是大家會因為吃早餐而對身體產(chǎn)生的危害之處，因此，大家在平時一定要多加注意。
不能當(dāng)做早餐的食物
1.含糖谷物
試想一下每天早晨有多少人會吃到含糖的谷物？這一點都不讓人驚訝。它的方便快捷是顯而易見的，如果你選擇不含糖衣的谷物，當(dāng)然是對你的身體有好處的。
但是在我們生活中大量的谷物實際上是有糖衣的，事實證明你在不知情的時候也可以攝入大量的糖分。
過量的糖分會讓減肥變得更加困難，同時它會消耗你的能量。
每當(dāng)你在辦公室伏案工作的時候，你不得不用小吃來提神。
如果你一定要選擇谷物作為早餐，一定要檢查該食物的配料，大多時候你可以看到糖分是作為第二個配料。一定要選擇高纖維、低糖分的谷物。
2.油炸食物
油炸食物在英國被認(rèn)為是工人早餐,它是油膩、高脂肪的食物。對于大多數(shù)人來說，它的卡路里含量特別高。
用脂肪包著的香腸或是亞硝酸鹽豐富的脂肪培根、黃油炒雞蛋、土豆煎餅或薯條，食物一旦經(jīng)高溫油炸，其中的各種營養(yǎng)素被嚴(yán)重破壞。
當(dāng)你正在工作時，你的熱量燃燒將會減小，日復(fù)一日，你會發(fā)現(xiàn)自己逐漸發(fā)福。
根據(jù)研究18個人里有1人會因為煎炸食物而患上腸癌。
根據(jù)研究，因攝取大量的煎炸食物，患上癌癥的概率也會提高到63%.你可以將每天早餐改為健康的烤番茄和蘑菇吐司。
3.松餅
松餅也是我們經(jīng)常作為早餐吃的食物，可以從熟食店、三明治店或者咖啡廳里買到，通常是因為要遲到了就順便拿著它。
這個食物中也含有大劑量的糖分，會導(dǎo)致糖分的攝取過量。因為松餅是一個相對廉價的生產(chǎn)過程，因此含有高卡路里的熱量，通常大于在家里自己制作的。
所以千萬不要被所謂低脂肪的水果松餅所愚弄，因為里面確實含有或多或少的糖和脂肪。如果你喜歡吃松餅，那就請在家里做吧！
4.煎餅
一個煎餅通常是由面粉、雞蛋、牛奶和黃油的混合物。這個組合幾乎就是一個完整的全脂牛奶。
面粉是簡單的碳水化合物，可以快速分解，會造成胰島素的迅速升高，這個時候必須配合新鮮的水果，如果一旦你的血糖飆升到最高值，卡路里的含量也是最高的。
如果你喜歡吃煎餅，避免盒裝，并嘗試伴有純奶酪或者香草醬一起食用，一般情況下，這是菜單上最好的早餐食物。
5.面包圈和奶酪
作為早餐食物的面包圈同樣是一個不健康的食物，普通的面包圈并不可怕，最多是經(jīng)過煎炸程序后的食物，但是它里面經(jīng)常含有糖分和碳水化合物。
它們都會導(dǎo)致胰島素迅速上升到最高，一旦你將它與奶酪組合在一起，食物中的飽和脂肪和卡路里將會大幅度增加。
最健康的方法是選擇一些小麥面包圈和以堅果、黃油成分為主的奶酪，同時還可以保持一整天的精力旺盛。
以上就是小編為您介紹的早餐吃不對會危害健康，你們都了解了吧。這對于每一個人來說，都是極好的?？戳松厦嬲f的早餐吃什么最有營養(yǎng)以及早餐食譜大全，以后吃早餐千萬要注意了。
飲食健康直接關(guān)系著我們的身體健康,健康的飲食習(xí)慣,能夠促進(jìn)身體的健康程度,而相反,不科學(xué)的飲食方法和習(xí)慣就會損傷我們的身體,今天我們就來盤點一下平時最好不要吃的食物，一旦吃錯當(dāng)心會致命。首先要從日常飲食做起，這幾大短壽食物，千萬不可以錯誤食用。
1、豬肝
肝臟是動物體內(nèi)的排毒器官，也是我們餐桌上的常見食材。很少有人會將動物排毒和豬肝聯(lián)系在一起，所以也自然會忽略掉豬肝所含有的有毒物質(zhì)。
肝臟主要負(fù)責(zé)將動物體內(nèi)多余的毒素排出體外，久而久之也會有很多的毒素會殘留在肝臟內(nèi)部。長期進(jìn)食這些含有毒素的食物會對身體造成一定的負(fù)面影響，還會加重自身排毒系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。所以，豬肝還是少吃為好。
當(dāng)心！這些食物吃不對會致命
動物內(nèi)臟盡管有獨特的營養(yǎng)成分，但極易發(fā)生重金屬沉積。湖北省衛(wèi)生廳公布的該省食品污染物監(jiān)測情況顯示，動物腎臟的金屬鎘含量，超過國家標(biāo)準(zhǔn)值100倍。建議每周最多只吃一兩次內(nèi)臟，每次不超過50克。
另外，有些食物還可以幫助身體解毒。如多吃堅果等含礦物質(zhì)多的食物，以及膳食纖維含量高的食物，如燕麥、芹菜等，能降低重金屬的吸收率。富含維生素C的蔬果，可以促進(jìn)重金屬排出。
2、辣椒
辣椒、胡椒粉、香菜等刺激性的調(diào)味品，進(jìn)入人體之后都會經(jīng)過腎臟來消化吸收以及排出其中的毒素的。這些刺激性的調(diào)味品會對腎臟造成傷害。
此外，過量的辣椒使胃腸粘膜干燥潰瘍，擾亂消化功能。但是飲食中加入少量的辣椒能發(fā)汗解表散濕，還可以幫助胃部分泌消化液。
當(dāng)心！這些食物吃不對會致命
3、哈密瓜
哈密瓜是新疆的特產(chǎn)，但是近年來在各個地方也都開始變得常見。其香甜可口的味道贏得不好粉絲的喜愛，但是這并不能說明其健康無害。相反的哈密瓜是細(xì)菌滋生的高發(fā)地帶，長期進(jìn)食對于身體并無好處。哈密瓜表皮上有很多裂縫，很容易滋生細(xì)菌，將瓜切開的時候，這些細(xì)菌就會跑到瓜瓤內(nèi)?？上攵赃M(jìn)肚子里的瓜瓤也是含有細(xì)菌的。
當(dāng)心！這些食物吃不對會致命
4、橙子
橙汁已經(jīng)成了一款不可替代的飲品，但是橙子對于身體就是有益無害的嗎?小編告訴大家，橙子雖然美味，但是其對身體的危害也是不可忽視的，大量地食用橙子可能會讓你腹痛腹瀉，甚至引起骨頭疾病。
此外相關(guān)研究數(shù)據(jù)顯示，吃過量的橙子或者進(jìn)食胡蘿卜素過多的人，百分之其實以上的人會出現(xiàn)皮膚暗黃的現(xiàn)象。
當(dāng)心！這些食物吃不對會致命
5、菠菜
菠菜一直是我們認(rèn)為的營養(yǎng)佳品，其中富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，所以我們會經(jīng)常食用菠菜來補充營養(yǎng)。但是菠菜中含有大量的草酸，草酸會和菠菜本身所含有的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，導(dǎo)致菠菜本身所含有的鐵元素不能夠被身體吸收。
鐵元素對于人體的重要性我想大家都是有所了解的吧。人體一旦缺鐵，最先表現(xiàn)出來的癥狀就是缺鐵性貧血，將會帶來一系列的不良癥狀，繼而影響身體健康。
當(dāng)心！這些食物吃不對會致命
6、山楂
山楂之所以收人喜愛的原因主要是其酸酸甜甜的味道吧，是的，冰糖葫蘆的最外層是一層厚厚的糖漿制作而成的。這些糖漿進(jìn)入身體之后，在胃部就會被吸收，繼而到達(dá)血液之中。血液中的糖量越高，血液的濃度就會越高，那么血液濃度上升對血管有哪些危害呢?
血液濃度傷身會加重血管壁的負(fù)擔(dān)，也會加重心臟的負(fù)擔(dān)，會導(dǎo)致一系列的心血管疾病。
當(dāng)心！這些食物吃不對會致命
7、醋
醋是常見的開胃調(diào)味品之一，適量的醋可以殺死體內(nèi)的多余細(xì)菌，起到保護(hù)身體的作用。但是，過多的進(jìn)食醋或是含約6%醋酸的強酸食品，會腐蝕上皮組織，還會軟化我們的骨骼。所以，醋吃多了也是會減壽的。
當(dāng)心！這些食物吃不對會致命
8、醬油
醬油中含豆類蛋白的黑鹽水，所以醬油吃多了也是有壞處的，會引發(fā)胃腸出現(xiàn)疾病。所以，醬油雖然美味，進(jìn)食需適量。
9、煮爛的肉
很多人喜歡吃燉的很爛的肉類食物，殊不知這是非常容易致癌的。高壓鍋是我們經(jīng)常用來燉肉的器皿，不管是什么肉，只要10幾分鐘，就能將其燉爛并且入味。與此同時，致癌物質(zhì)也生成了。在200℃~300℃的溫度下，肉類食物中的氨基酸、肌酸肝、糖和無害化合物會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成芳族胺基。這些由食物衍生的芳族胺基含有12種化合物，其中9種有致癌作用。
當(dāng)心！這些食物吃不對會致命
10、腌制品
腌制品中含有大量的鹽，鹽的含量過多易導(dǎo)致身體細(xì)胞脫水，還會提高高血壓的發(fā)病幾率。蔬菜被腌制過久之后，其中的水分和營養(yǎng)物質(zhì)都會流失，其食用價值大大降低。肉類被腌制之后會產(chǎn)生一種致癌物質(zhì)，所以腌制品可謂是5大減壽食物之首。
本菌建議：不管是蔬菜還是肉類食物，還是吃新鮮的為好。不僅口感好，其中的營養(yǎng)物質(zhì)也不會流失，特別是不會產(chǎn)生致癌物質(zhì)。
當(dāng)心！這些食物吃不對會致命
11、胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿素對人體是非常重要的。胡蘿卜素進(jìn)入人體之后，可以通過消化系統(tǒng)轉(zhuǎn)化成人體所需的維生素A。胡蘿卜素還有明目的作用，孩子補充胡蘿卜素可有效防止近視眼。胡蘿卜不僅對孩子預(yù)防近視有效果，對于上班族緩解眼部疲勞也有很好的功效。
但是，胡蘿卜不適合女性食用。其中含有的胡蘿卜素會抑制女性體內(nèi)黃體酮的產(chǎn)生。黃體酮缺乏會引起女性月經(jīng)不調(diào)，還會導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)。
建議：女性朋友最好不要吃太多的胡蘿卜，補充胡蘿卜素可以將胡蘿卜作為調(diào)味品，放少量在菜中。這樣不僅可以增加食欲，還能補充胡蘿卜素。
當(dāng)心！這些食物吃不對會致命
12、易拉罐飲料
科研人員對22種飲料調(diào)查發(fā)現(xiàn)，易拉罐飲料中鋁含量最高，是瓶裝飲料的36倍。要避免這一危害，最好的辦法就是少喝易拉罐飲料。
當(dāng)心！這些食物吃不對會致命
13、海產(chǎn)品
近年海洋污染嚴(yán)重，貝類和海魚的體內(nèi)已經(jīng)成為了重金屬汞、砷的聚居地。尤其是近海養(yǎng)殖的魚類更糟糕，如帶魚、黃魚等。建議大家盡量吃遠(yuǎn)洋的深海魚，比如鲅魚、沙丁魚等。美國營養(yǎng)學(xué)家提出，魚要挑個頭小的，每天不超過一種，且少于100克。不吃或少吃魚頭、魚皮、內(nèi)臟、魚卵和魚翅，這些都很容易藏匿重金屬。
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