【www.cndadi.net - 肝火旺春季養(yǎng)生】
很多人到了秋天都有肝火過旺的情況，也就是我們所說的上火，往往會出現(xiàn)臉上痘痘增多，脾氣變得不好的情況。嚴重的影響正常的生活，把情緒帶到工作中，進而影響身體健康。那么秋天應(yīng)該怎么正干活呢？下面讓我們來了解一下吧。
肝火旺盛的表現(xiàn)是什么？
1、情緒起伏過大
肝火過旺的表現(xiàn)是抑郁或易怒，表現(xiàn)為抑郁、總是嘆息或易怒，影響日常生活和工作。肝臟沿線部位會出現(xiàn)脹痛，肝經(jīng)腹、胸、腰、喉、頭等部位，肝氣郁結(jié)則有腹痛、乳痛、腹肋痛、頭痛等表現(xiàn)。
2、頸、嗓的病理變化
頸部和嗓子的病理變化，肝經(jīng)絡(luò)咽喉，肝氣郁滯于此，人們就會出現(xiàn)咽異物感，吞咽、咳嗽，如果氣滯時間過長，將進一步影響血液和液體的正常操作，造成痰瘀的情況，與此同時頸部、頸部出現(xiàn)腫塊等癥狀。
3、女性出現(xiàn)明顯的生理痛
女性乳房和月經(jīng)失調(diào)在干燥的秋季是常有的表現(xiàn)，也表現(xiàn)為乳房疼痛、腫塊明顯、痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)。
4、消化系統(tǒng)紊亂
消化系統(tǒng)、肝臟和脾臟的病理變化與生理和病理密切相關(guān)。肝氣郁結(jié)可長期影響脾胃，導(dǎo)致消化功能異常，食欲下降、打嗝、腹脹、大便無形、甚至腹瀉。
秋天喝菊花降肝火嗎？
喝菊花茶消火需要三種菊花。菊花確實有滋肝、清肝的作用，尤其在肝火發(fā)炎的情況下，喝菊花茶可以起到很好的效果，但在喝菊花茶之前，我們一定要明確三種常見菊花與功效的區(qū)別。
1、杭州白菊
杭州白菊的補肝補腎作用較好，用枸杞、桑椹、熟地等藥物能起到滋補肝腎的作用，改善頭暈等癥狀的效果更為顯著。
2、黃菊花
黃菊花清熱能力強。例如，很多人在感冒時喝桑菊冷茶。
3、野菊花
野菊花是最強的解熱解毒能力，但由于苦寒的性質(zhì)，所以需要控制劑量，不能長期飲用，否則容易苦寒和脾臟，導(dǎo)致一些腸系膜癥狀。
另外，要知道的是內(nèi)臟氣血調(diào)節(jié)導(dǎo)致肝火亢進。肝火亢進是一種調(diào)節(jié)臟腑氣血的問題，調(diào)節(jié)失調(diào)導(dǎo)致吸熱。脾氣暴躁的人容易發(fā)怒，當脾胃不佳時嘴是苦的，因為脾與嘴相對應(yīng)，然后肝火會引起心火，一旦上火情況嚴重就會影響脾臟和脾臟，所以嘴是苦的。除此之外，秋季盡量少吃加工食品，以免影響肝臟的排毒功效。
精選閱讀
女人不僅要外在美，內(nèi)在健康也很重要，許多女性常常不注重，平時的日常作息不規(guī)律及胡亂飲食，很容易引發(fā)身體各毛病出現(xiàn)，如內(nèi)分泌失調(diào)、氣血不足等。那么身體癥狀出現(xiàn)應(yīng)該如何調(diào)理？需要注意哪些方面？下面就和小編一起來看看吧。
多吃降低肝火的食物：主要推薦的食物有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。
少吃甘熱性食物：避免吃易上火、甘熱性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃，石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬于甘熱性食物，在肝火旺盛期間要少吃。同時對于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。
多補水：肝臟是人體最大的解毒器官，體內(nèi)的絕大多數(shù)的毒素都要經(jīng)過肝臟代謝、排出體外，肝臟排毒過程需要大量的水，水分如果不夠，體內(nèi)毒素不易被稀釋、排出，給肝臟造成很大的負擔。故，人體要補充充足的水分，尤其是在干燥的秋冬季節(jié)，身體更容易缺水，要保證有大量的水分讓肝臟用于解毒、排毒，保護肝臟、減輕肝臟負擔。
足夠的睡眠時間：人體長期處于過度疲乏容易引起肝火旺，充足的睡眠時間，讓人體得到休息和恢復(fù)，尤其晚上11點到凌晨3點的這段時間，是肝臟修復(fù)和排毒的時間，如果長期讓肝臟得不得休息，就容易導(dǎo)致肝火上升。
保證充足的睡眠，不僅僅是對肝臟有好處，對人體的健康狀況也非常重要，人體各個器官都需要時間修復(fù)代謝。建議每天晚上10點之前上床休息，每天保證7-8個小時的睡眠時間，不要讓身體總是處在疲勞的之中，白天身體累了也要隨時調(diào)節(jié)，必要的時候可以適當增加午休和下午茶時間。
樂觀開朗的心態(tài)：肝臟喜疏惡郁，生氣、發(fā)怒、生悶氣、抑郁等不良的情緒都會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)不暢、氣血瘀滯，老話也常常說常常生氣的人容易得肝病.
所以，養(yǎng)肝首先要學會控制自己的情緒：
1、日常保持樂觀開朗的心態(tài)，遇到事情不要著急上火，慢慢解決；
2、遇到煩惱，不要壓在心里，釋放出來；
3、學會傾訴和排解情緒；
4、大事化小，小事化了；
5、笑口常開，順其自然。
中醫(yī)治療：對于肝火旺盛比較嚴重、影響工作和生活的人，最好選擇中醫(yī)調(diào)節(jié)，能夠從根本上清瀉肝火、疏肝解郁。
不少中藥材都具有養(yǎng)肝健肝的作用，也可以根據(jù)癥狀選擇一些比較常用的、效果較好的中成藥服用，但是要咨詢醫(yī)生，不可以自己亂吃藥，如果吃藥不當有可能損傷腎臟、腸胃等其他器官。
很多人肝火比較旺，而且還有一些人因為肝火旺而引起痘痘。面部比較油膩，當然肝火旺也是有著獨特的分辨的，不同的肝火旺緩解的食物也不同，下面就讓小編為大家進行簡單的介紹吧。
脾虛肝乘--多吃健脾益氣食物
上火癥狀：身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。多是因脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運行功能所致。
降火食物：飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理氣為主。
肝郁氣滯--多吃疏肝理氣食物
上火癥狀：頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。
降火食物：可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。要針對病因采取疏導(dǎo)的方法來進行治療，還需調(diào)節(jié)神志和情志。
肝火上炎--多吃清肝瀉熱食物
上火癥狀：睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。
降火食物：要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《肝火旺盛的表現(xiàn)是什么？秋天喝菊花降肝火嗎？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“肝火旺春季養(yǎng)生”專題供您欣賞！
