高血脂是怎么回事
高血脂人群如何喝湯養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！有沒有更好的方式來實現(xiàn)不同人群的養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“高血脂是怎么回事”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
1、高血脂是怎么回事
遺傳因素。遺傳可通過多種機制引起高脂血癥,某些可能發(fā)生在細(xì)胞水平上,
主要表現(xiàn)為細(xì)胞表面脂蛋白受體缺陷以及細(xì)胞內(nèi)某些酶的缺陷(如脂蛋白脂酶的缺陷或缺乏),也可發(fā)生在脂蛋白或載脂蛋白的分子上,多由于基因缺陷引起。
飲食因素。飲食因素作用比較復(fù)雜,高脂蛋白血癥患者住院中有相當(dāng)大的比例是與飲食因素密切相關(guān)的。
血液中缺乏負(fù)離子(負(fù)氧離子)。臨床實驗表明:血液中的正常紅細(xì)胞、膠體質(zhì)點等帶負(fù)電荷,它們之間相互排斥,保持一定的距離,而病變老化的紅細(xì)胞由于電子被爭奪,帶正電荷,由于正負(fù)相吸、則將紅細(xì)胞凝聚成團(tuán),造成血液粘稠。
2、高血脂臨床表現(xiàn)
高脂血癥的臨床表現(xiàn)主要是脂質(zhì)在真皮內(nèi)沉積所引起的黃色瘤和脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積所引起的動脈硬化。盡管高脂血癥可引起黃色瘤,但其發(fā)生率并不很高;而動脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展又是一種緩慢漸進(jìn)的過程。因此在通常情況下,多數(shù)患者并無明顯癥狀和異常體征。不少人是由于其他原因進(jìn)行血液生化檢驗時才發(fā)現(xiàn)有血漿脂蛋白水平升高。
3、高血脂怎么檢查
測定血脂譜全套
空腹TC、TG、LDL-C、HDL-C。
判斷血漿中有無乳糜微粒存在
可采用簡易的方法,即把血漿放置4℃冰箱中過夜,然后觀察血漿是否有“奶油樣”的頂層。
血漿低密度脂蛋白(LDL-C)濃度
1～2周內(nèi)血漿膽固醇水平可有±10%的變異,實驗室的變異容許在3%以內(nèi)。
高血脂如何預(yù)防
1、每周運動3次每次至少30分鐘
適當(dāng)?shù)倪\動,不僅鍛煉身體,而且對于預(yù)防高血脂疾病有顯著的功效,一舉兩得。專家提到,青壯年朋友應(yīng)該要適當(dāng)運動,每周最好能達(dá)到3次或以上的,每次30分鐘;另外,還有自我調(diào)節(jié)壓力,包括工作壓力、人際交往壓力等,也是常用高血脂的預(yù)防方法。
2、使用電腦半小時要休息五分鐘
隨著電腦的普及,使用它的人群已無老幼之分,長時間使用電腦再引起精神緊張的同時也不利于高血脂預(yù)防。因此一般建議在電腦前工作半小時,就站起來走一走或向遠(yuǎn)處眺望,做一下深呼吸,這些都是舒緩的好方法,對高血脂的預(yù)防有幫助。
3、喝茶可防心血管疾病
喝茶不僅是我國的一種文化,而且它還可以預(yù)防疾病,是當(dāng)下非常注重的一種養(yǎng)生方式。喝茶對人身體的益處主要決定于茶葉中所含的抗氧化劑例如類黃酮等物質(zhì),這些物質(zhì)對于預(yù)防心腦血管疾病有非常大的作用。1杯茶大概含有150~200毫克的類黃酮,紅茶和綠茶中的類黃酮含量差不多高。在抗氧化作用方面,每天喝兩杯茶就相當(dāng)于吃5份蔬菜或兩只蘋果的營養(yǎng)價值。
高血脂吃什么好
1、蛋、奶、肉的選擇:
在日常生活中蛋、奶、肉類是我們必備的元素之一,但高血脂患者要注意了一定要選擇膽固醇和脂防相對含量較低的食物,還有要首選有降低膽固醇作用的食物優(yōu)先考慮。比如:肥豬肉、肥鴨、肥羊等那些就減少食物,或者是不食用。
2、主食的選擇:
在選擇主食時高血脂患者可以選擇含值物蛋白高且優(yōu)質(zhì)的食物,同時含的植物固醇也是比較優(yōu)質(zhì)的,且還有著降脂的作用,比如稻谷、小麥和玉米。
3、蔬菜的選擇:
蔬菜有很多種,但有些蔬菜對于降血脂有著很好的作用的。如香菇,它含量有豐富的纖維素,這種元素可以促進(jìn)胃腸蠕動,可以有效的減少腸道對于膽固醇的吸引,因為腸胃蠕動有助于通便,香菇還含有核酸物質(zhì),這種物質(zhì)可以促進(jìn)膽固醇分解,經(jīng)常食用香菇對于高血脂是有著很好的作用的。
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1、高血脂怎么調(diào)理
運動消耗脂肪
肥胖的一號天敵就是運動,長年堅持運動的人基本上都是身體健康無大病大痛的人,而對于高血脂的病人來說,運動對機體的脂質(zhì)代謝具有積極的影響,能提高脂蛋白脂酶的活性,加速脂質(zhì)的運轉(zhuǎn)、分解和排泄。很多醫(yī)學(xué)專家都認(rèn)為加強運動鍛煉是高血脂癥積極的防治措施。
平時注意飲食
限制鈉鹽的攝入。飲食應(yīng)以清淡為宜,少吃咸食。吃鹽過多,會使血管硬化和血壓升高。每天吃鹽應(yīng)在5克以下為宜。少吃動物脂肪。動物脂肪膽固醇含量高,可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應(yīng)少吃。少吃甜食。甜食含糖量高,可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪,容易促進(jìn)肥胖和動脈硬化。戒煙忌酒。有煙酒嗜好的患者,會因煙酒過多引起心肌梗塞、腦中風(fēng)等。宜多食含鉀食物。鉀在體內(nèi)能緩解鈉的有害作用,促進(jìn)鈉的排出,可以降壓。含鉀的食物有:豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜,水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
2、高血脂的病因
高脂血癥可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。原發(fā)性與先天性和遺傳有關(guān),是由于單基因缺陷或多基因缺陷,使參與脂蛋白轉(zhuǎn)運和代謝的受體、酶或載脂蛋白異常所致,或由于環(huán)境因素(飲食、營養(yǎng)、藥物)和通過未知的機制而致。繼發(fā)性多發(fā)生于代謝性紊亂疾病(糖尿病、高血壓、黏液性水腫、甲狀腺功能低下、肥胖、肝腎疾病、腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)),或與其他因素年齡、性別、季節(jié)、飲酒、吸煙、飲食、體力活動、精神緊張、情緒活動等有關(guān)。
3、高血脂臨床表現(xiàn)
高脂血癥的臨床表現(xiàn)主要是脂質(zhì)在真皮內(nèi)沉積所引起的黃色瘤和脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積所引起的動脈硬化。盡管高脂血癥可引起黃色瘤,但其發(fā)生率并不很高;而動脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展又是一種緩慢漸進(jìn)的過程。因此在通常情況下,多數(shù)患者并無明顯癥狀和異常體征。不少人是由于其他原因進(jìn)行血液生化檢驗時才發(fā)現(xiàn)有血漿脂蛋白水平升高。
高血脂的危害
高血脂會導(dǎo)致肝部功能損傷
長期高血脂會導(dǎo)致脂肪肝,而肝動脈粥樣硬化后受到損害、肝小葉損傷后,結(jié)構(gòu)發(fā)生變化,而后導(dǎo)致肝硬化,損害肝功能。
高血脂會導(dǎo)致高血壓
在人體內(nèi)形成動脈粥樣硬化以后,會導(dǎo)致心肌功能紊亂,血管緊張素轉(zhuǎn)換酶會大量激活,促使血管動脈痙攣,誘致腎上腺分泌升壓素,導(dǎo)致血壓升高。人體一旦形成高血壓,會使血管經(jīng)常處于痙攣狀態(tài),而腦血管在硬化后內(nèi)皮受損,導(dǎo)致破裂,形成出血性腦中風(fēng),而腦血管在栓子式血栓形成狀態(tài)下淤滯,導(dǎo)致腦血栓和腦栓塞。
高血脂會導(dǎo)致冠心病
當(dāng)人體由于長期高脂血癥形成動脈粥樣硬化后,使冠狀動脈內(nèi)血流量變小、血管腔內(nèi)變窄,心肌注血量減少,造成心肌缺血,導(dǎo)致心絞痛,形成冠心病。
高血脂飲食原則
1、多飲水
高血脂患者血液黏度增高、血流速度減慢,促使血小板在局部沉積易形成血栓。多飲水有利于沖淡血液、緩解血液黏稠的程度保持體內(nèi)血液循環(huán)順暢。
2、注意烹調(diào)方式
日常烹調(diào)方式易選擇涼拌、清炒、煮、燉、蒸等少油的烹調(diào)方式,不用動物油限用植物油,每天烹調(diào)用植物油不超過兩白瓷勺即20毫升。
3、多吃蔬菜、控制主食、水果適量
蔬菜以葉菜為主吃菜要“好色”,綠葉的白菜、油菜、菠菜,深色的紫甘藍(lán)、茄子、胡蘿卜等都是很好的選擇。
4、常食用奶類、豆類及其制品
奶類含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素,高血脂患者應(yīng)選擇低脂或脫脂奶為宜。豆類是我國的傳統(tǒng)食品含豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素B1、維生素B2、煙酸等。
1、高血脂的藥物是哪些
三羥甲基戊二酰-輔酶A還原酶抑制劑:此類藥物有洛伐他丁、辛伐他丁、普伐他丁等。此類藥物以降膽固醇為主,降脂作用強,起效快。
煙酸類:此類藥物中氧甲吡嗪較常用,降低血清甘油三脂的作用比降低膽固醇強。
苯氧芳酸類:此類藥物有非諾貝特、吉非羅齊、苯扎貝特等。苯氧芳酸類藥物降血脂作用強,起效快,降甘油三酯的作用比降膽固醇的作用強。
藻酸雙酯鈉(ppS):是以海藻撮物為原料的類肝素海洋藥物醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)整理。有搞血長低血粘度、擴張血管和降低血脂,升高HDL水平的作用。主要用于缺血性心腦血管疾病的防治。
多不飽和脂肪酸類:包括各種植物種子油。如橡膠種子油,月見草子,水飛薊種子的油和海魚的制劑。這類藥物有降血脂和降低血粘度的作用,但作用比較溫和,。
泛硫乙胺:為輔酶A的衍生物,有降低血清膽固醇、甘油三脂和升高高密度脂蛋白-膽固醇的作用。
2、高血脂病因
高脂血癥可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。原發(fā)性與先天性和遺傳有關(guān),是由于單基因缺陷或多基因缺陷,使參與脂蛋白轉(zhuǎn)運和代謝的受體、酶或載脂蛋白異常所致,或由于環(huán)境因素(飲食、營養(yǎng)、藥物)和通過未知的機制而致。繼發(fā)性多發(fā)生于代謝性紊亂疾病(糖尿病、高血壓、黏液性水腫、甲狀腺功能低下、肥胖、肝腎疾病、腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)),或與其他因素年齡、性別、季節(jié)、飲酒、吸煙、飲食、體力活動、精神緊張、情緒活動等有關(guān)。
3、高血脂臨床表現(xiàn)
高脂血癥的臨床表現(xiàn)主要是脂質(zhì)在真皮內(nèi)沉積所引起的黃色瘤和脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積所引起的動脈硬化。盡管高脂血癥可引起黃色瘤,但其發(fā)生率并不很高;而動脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展又是一種緩慢漸進(jìn)的過程。因此在通常情況下,多數(shù)患者并無明顯癥狀和異常體征。不少人是由于其他原因進(jìn)行血液生化檢驗時才發(fā)現(xiàn)有血漿脂蛋白水平升高。
高血脂如何預(yù)防
1、肥胖者要控制飲食,控制攝入量,增加消耗,使體重逐漸恢復(fù)到標(biāo)準(zhǔn)體重。
2、飲食要以低脂、低膽固醇、適量蛋白質(zhì)的食物為宜,少食動物內(nèi)臟及一些含膽固醇高的食物。減少食入肥肉、黃油、雞蛋,增加家常食物、瘦肉、魚。能使人的血清膽固醇平均含量明顯降低。
3、多吃新鮮綠色蔬菜和水果及含碘豐富的食物(如海帶、紫菜等),可防止動脈硬化的發(fā)生、發(fā)展。
4、多吃含纖維素高的蔬菜(或芹菜、韭菜等),少吃鹽和糖。
5、每餐飲食要適當(dāng),不宜暴飲暴食。忌煙、酒。
6、積極治療原發(fā)病,如糖尿病、膽結(jié)石等
7、體育鍛煉對防治高脂血癥有相當(dāng)大的作用。
8、頑固而嚴(yán)重的高脂血癥,可適當(dāng)給予藥物治療,但要聽從醫(yī)囑。
高血脂食療方
1、山楂桂圓湯
主要材料為山楂、桂圓、冰糖。具體做法如下:第一步,首先將桂圓剝皮,取出桂圓肉。然后和山楂一起放入鍋中,并加入適量的清水。第二步,先用大火煮開,然后轉(zhuǎn)中小火慢燉。第三步,出鍋前加入適量的冰糖調(diào)味即可。
2、木耳豆腐湯
主要材料為黑木耳、豆腐、食鹽、味精、食用油、蔥段、姜片。具體做法如下:第一步,將泡發(fā)好的黑木耳清洗干凈,然后撕成片狀。第二步,鍋中熱油,然后放入姜片和蔥段爆香。第三步,放入豆腐塊、黑木耳和適量的清水,大火煮開后,轉(zhuǎn)小火慢燉。第四步,出鍋前加入適量的食鹽和味精調(diào)味即可。
3、香菇首烏粥
主要材料為香菇、何首烏和大米。具體做法如下:第一步,將泡發(fā)好的香菇清洗干凈,然后切成片狀;何首烏洗凈后碾成細(xì)末。第二步,將大米淘洗干凈,然后加入適量何首烏粉末、清水煮成粥,等到大米快要煮熟爛的時候,再放入香菇,煮熟后即可食用。
1、高血脂怎么治療
1.1、膽酸結(jié)合樹脂
如考來烯胺,每次口服4～5g,3次/d,考來替泊,每次4～5g,3次/d,用藥期間宜定期作血常規(guī),肝功能和血電解質(zhì)檢查。
1.2、煙酸類
用于治療高膽固醇和高甘油三酯血癥同時存在者,開始0.1g,3次/d,以后根據(jù)血脂變化和耐受程度,增加至1～2g,3次/d,有皮膚潮紅,瘙癢,胃部不適,消化不良,血糖升高,血尿酸升高,消化性潰瘍等副作用,長期應(yīng)用要注意檢查肝功能,阿西莫司(acipimox),每晚睡前服250～500mg,如病情需要可在早餐時加服250mg。
1.3、苯氧芳酸類,氯貝特,每次口服0.5g,3次/d。
2、高血脂的癥狀
2.1、輕度高血脂通常沒有任何不舒服的感覺,但沒有癥狀不等于血脂不高,定期檢查血脂至關(guān)重要。
2.2、一般高血脂的癥狀多表現(xiàn)為:頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等,還會與其他疾病的臨床癥狀相混淆,有的患者血脂高但無癥狀,常常是在體檢化驗血液時發(fā)現(xiàn)高脂血癥。另外,高脂血癥常常伴隨著體重超重與肥胖。
2.3、高血脂較重時會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等癥狀,最終會導(dǎo)致冠心病、腦中風(fēng)等嚴(yán)重疾病,并出現(xiàn)相應(yīng)表現(xiàn)。
2.4、長期血脂高,脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積所引起的動脈粥樣硬化,會引起冠心病和周圍動脈疾病等,表現(xiàn)為心絞痛、心肌梗死、腦卒中和間歇性跛行(肢體活動后疼痛)。
3、高血脂的病因
3.1、遺傳因素。遺傳可通過多種機制引起高脂血癥,某些可能發(fā)生在細(xì)胞水平上,主要表現(xiàn)為細(xì)胞表面脂蛋白受體缺陷以及細(xì)胞內(nèi)某些酶的缺陷(如脂蛋白脂酶的缺陷或缺乏),也可發(fā)生在脂蛋白或載脂蛋白的分子上,多由于基因缺陷引起。
3.2、飲食因素。飲食因素作用比較復(fù)雜,高脂蛋白血癥患者住院中有相當(dāng)大的比例是與飲食因素密切相關(guān)的。
3.3、血液中缺乏負(fù)離子(負(fù)氧離子)。臨床實驗表明:血液中的正常紅細(xì)胞、膠體質(zhì)點等帶負(fù)電荷,它們之間相互排斥,保持一定的距離,而病變老化的紅細(xì)胞由于電子被爭奪,帶正電荷,由于正負(fù)相吸、則將紅細(xì)胞凝聚成團(tuán),造成血液粘稠。
高血脂的危害
1、高血脂會導(dǎo)致肝部功能損傷,長期高血脂會導(dǎo)致脂肪肝,而肝動脈粥樣硬化后受到損害、肝小葉損傷后,結(jié)構(gòu)發(fā)生變化,而后導(dǎo)致肝硬化,損害肝功能。
2、高血脂會導(dǎo)致高血壓,在人體內(nèi)形成動脈粥樣硬化以后,會導(dǎo)致心肌功能紊亂,血管緊張素轉(zhuǎn)換酶會大量激活,促使血管動脈痙攣,誘致腎上xian分泌升壓素,導(dǎo)致血壓升高。人體一旦形成高血壓,會使血管經(jīng)常處于jingluan狀態(tài),而腦血管在硬化后內(nèi)皮受損,導(dǎo)致破裂,形成出血性腦中風(fēng),而腦血管在栓子式血栓形成狀態(tài)下淤滯,導(dǎo)致腦血栓和腦栓塞。
3、高血脂會導(dǎo)致冠心病,當(dāng)人體由于長期高脂血癥形成動脈粥樣硬化后,使冠狀動脈內(nèi)血流量變小、血管腔內(nèi)變窄,心肌注血量減少,造成心肌缺血,導(dǎo)致心絞痛,形成冠心病。
4、高血脂會危害冠狀動脈,形成粥樣硬化,大量脂類物質(zhì)蛋白,在血漿中沉積移動,降低血液流速,并通過氧化作用酸敗后沉積在動脈血管內(nèi)皮上,并長期黏附在血管壁上,損害動脈血管內(nèi)皮,形成血管硬化。
如何預(yù)防高血脂
1、定期體檢。45歲以上者肥胖者、高脂血癥家族史者、經(jīng)常參加應(yīng)酬者、精神高度緊張者,都屬高發(fā)人群,建議每年應(yīng)檢查一次血脂。
2、藥物調(diào)節(jié)。調(diào)脂治療最根本的目的是預(yù)防延緩冠心病、腦中風(fēng)等疾病的發(fā)生。當(dāng)通過合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改變不良生活習(xí)慣、加強體育鍛煉后,仍不能使血脂降至理想水平時,就必須用藥物治療,治療高脂血癥必須長期服藥。
3、建立良好的生活習(xí)慣,戒煙,戒酒,加強體育 鍛煉 ,選擇適合于本人的輕中度體育活動,勞逸結(jié)合,解除各種思想顧慮,心情舒暢,以靜養(yǎng)生。
4、運用飲食療法,要限制高膽固醇食物的過多攝入,如動物脂肪,動物腦子,內(nèi)臟,奶油,軟體類,貝殼類動物的攝入,飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)合理調(diào)配,其比例為蛋白質(zhì)15%,脂肪20%,碳水化合物(糖類)為65%,還要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),多吃新鮮蔬菜并進(jìn)食適當(dāng)?shù)乃?可多吃茄子,洋蔥,山楂,番茄,豆制品,大豆,玉米,核桃和牛奶等。
1、怎么治療高血脂
飲食調(diào)節(jié)
血漿脂質(zhì)主要來源于食物,因此治療高血脂,患者可以通過控制飲食,使血漿膽固醇水平降低5%~10%,并使降脂藥物發(fā)揮出最佳的效果。多數(shù)Ⅲ型高血脂患者通過飲食治療,同時糾正其他共存的代謝紊亂,常可使血脂水平降至正常。
血漿膽固醇水平易受飲食中膽固醇攝入量的影響,進(jìn)食大量的飽和脂肪酸也可增加膽固醇的合成。通常,肉食、蛋及乳制品等食物(特別是蛋黃和動物內(nèi)臟)中的膽固醇和飽和脂肪酸含量較多,應(yīng)限量進(jìn)食。食用油應(yīng)以植物油為主,每人每天用量以25~30克為宜。家族性高膽固醇血癥患者應(yīng)嚴(yán)格限制食物中的膽固醇和脂肪酸攝入。
運動鍛煉
除了調(diào)節(jié)飲食,高血脂患者在治療高血脂的時候還應(yīng)注意通過體育鍛煉來改善體質(zhì)情況。體育運動不但可以幫助增強心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量,而且還可減輕患者的體重、降低血漿三酰甘油和膽固醇水平,升高HDL膽固醇水平。
2、高血脂的病因
高脂血癥可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。原發(fā)性與先天性和遺傳有關(guān),是由于單基因缺陷或多基因缺陷,使參與脂蛋白轉(zhuǎn)運和代謝的受體、酶或載脂蛋白異常所致,或由于環(huán)境因素(飲食、營養(yǎng)、藥物)和通過未知的機制而致。繼發(fā)性多發(fā)生于代謝性紊亂疾病(糖尿病、高血壓、黏液性水腫、甲狀腺功能低下、肥胖、肝腎疾病、腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)),或與其他因素年齡、性別、季節(jié)、飲酒、吸煙、飲食、體力活動、精神緊張、情緒活動等有關(guān)。
3、高血脂臨床表現(xiàn)
高脂血癥的臨床表現(xiàn)主要是脂質(zhì)在真皮內(nèi)沉積所引起的黃色瘤和脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積所引起的動脈硬化。盡管高脂血癥可引起黃色瘤,但其發(fā)生率并不很高;而動脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展又是一種緩慢漸進(jìn)的過程。因此在通常情況下,多數(shù)患者并無明顯癥狀和異常體征。不少人是由于其他原因進(jìn)行血液生化檢驗時才發(fā)現(xiàn)有血漿脂蛋白水平升高。
怎么預(yù)防高血脂
1、調(diào)整合理飲食,減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入,多吃高纖維的食物,如麥麩、玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、茭白、芹菜、苦瓜、水果等,這類食物不僅有預(yù)防癌癥、心臟病方面的功效,幫助排除身體里的有害物質(zhì)和廢物,同時還能減肥,使我們的身體變得更加健康,預(yù)防高血脂。
另外,日常生活可以適當(dāng)多吃一點有降脂功效的食物,比如魚類、水果蔬菜、大蒜、洋蔥、魚油、海參等,讓血脂保持在一個正常的水平。
2、養(yǎng)成良好的生活作息。日常生活中我們應(yīng)注意調(diào)整生活、工作方式,勞逸要有度,平常要積極參加體育活動,提高身體體質(zhì),增強心肺功能,避免久坐不動;同時要注意通過飲食和運動控制體重,避免超重、肥胖;還有應(yīng)戒煙限酒,少量飲酒雖對身體健康有益,但酗酒卻是對身體有百害而無一利。
3、定期進(jìn)行體檢。有冠心病、糖尿病及原發(fā)性高脂血癥家族史者應(yīng)每年定期做血脂、血糖、肝功能等全面檢查。而40歲以上男性,絕經(jīng)期后女性應(yīng)每年定期做血脂全面檢查。而為看能夠早期和及時地發(fā)現(xiàn)高脂血癥,建議所有20歲以上的成年人,應(yīng)該定期檢查血漿總膽固醇水平。對于所有的胰腺炎患者,均應(yīng)測定血漿三酰甘油水平。
高血脂飲食注意
1、控制熱量的攝入:建議每人每天的熱量攝入應(yīng)控制在294卡/公斤體重內(nèi),控制動物脂肪和膽固醇的攝入量也應(yīng)十分嚴(yán)格,每人每天不宜超過300毫克,盡量不吃或少吃動物內(nèi)臟,蛋類每天不超過一個,應(yīng)提倡吃含有花生油的植物油。宜多選用奶類、魚類、豆類、瘦肉、海產(chǎn)品、蔬菜、水果等。另外,食鹽的攝入應(yīng)注意做好控制,每人每天應(yīng)少于8克。
2、限制高脂肪飲食:高血脂患者應(yīng)嚴(yán)格選擇膽固醇含量低的食品,如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等,尤其是應(yīng)多吃含纖維素多的蔬菜,這類蔬菜可以幫助患者減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。不過,不能片面強調(diào)限制高脂肪的攝入,因為有一些必需脂肪酸的攝入是對身體健康有益的,適量的攝入含較多不飽和脂肪酸(控制飽和脂肪酸)的飲食是合理的。
絕經(jīng)是很常見的事情，絕經(jīng)的原因也是很多的，有些事自然絕經(jīng)，這是一種正常情況，對于疾病引起的絕經(jīng)是需要重視的，積極進(jìn)行治療，如果過早的決定，對于女性身體健康的危害是非常大的，是會導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多的并發(fā)癥，不僅是會影響身體健康，還會在影響女性的日常生活。
絕經(jīng)是怎么回事?
1、結(jié)核性子宮內(nèi)膜炎，這類情況臨床上比較少見，多數(shù)是由于結(jié)核桿菌侵入女性子宮內(nèi)膜而引起炎癥，并對該組織進(jìn)行破壞，并且最后形成瘢痕樣的組織，而導(dǎo)致濃茶出現(xiàn)閉經(jīng)的情況，因此，對于子宮內(nèi)膜炎的情況一點要引起足夠的重視，積極去專業(yè)醫(yī)院診療是關(guān)鍵。
2、腦垂體功能異常，臨床上，腦垂體是能分泌促性腺激素的，如果腦垂體的功能出現(xiàn)異常就會影響促性腺激素的分泌，進(jìn)而影響女性卵巢功能紊亂，不能維持正常的來月經(jīng)，在這種情況下就有可能引起絕經(jīng)的情況發(fā)生。此外，如果女性的情緒不佳，恐懼不安等也會引起女性內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)絕經(jīng)的情況。
3、生理性絕經(jīng)，這類的絕經(jīng)情況是正常的，通常情況下，女性在初潮前，在妊娠期和哺乳期，或者是在絕經(jīng)后，或者是女性長期采取一些避孕措施，比如服用長效避孕藥等的情況，不來月經(jīng)是很正常的現(xiàn)象，各位不必?fù)?dān)心。
4、子宮內(nèi)膜損傷或粘連綜合征，這類的情況通常比較復(fù)雜，由于病人的子宮內(nèi)膜受到傷害而引起的，別人病人曾經(jīng)刮宮過度，或者是子宮發(fā)生感染的情況，子宮粘連的情況等等，這類的情況下是非常容易引起絕經(jīng)的。
5、女性在人流手術(shù)后如果不注意個人衛(wèi)生，或者是在手術(shù)之后進(jìn)行盆浴，引起污水進(jìn)入其陰道而引起感染，或者是過早恢復(fù)性生活，引起細(xì)菌入侵陰道，而引起宮腔內(nèi)感染，從而引起月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生，也會出現(xiàn)絕經(jīng)現(xiàn)象。
女性絕經(jīng)前飲食方面：
1.桃仁牛肉湯：桃仁牛肉湯具有理血通經(jīng)、破淤行血的功效。桃仁牛肉湯做法簡單，將桃仁10克、鮮牛肉200克準(zhǔn)備好，然后清洗干凈牛肉，在加水、桃仁熬煮成湯就行，調(diào)味料大家都知道怎么添加，就不在這里多介紹了。
2.木耳胡桃湯：木耳胡桃湯具有讓女性氣色變好、精神抖擻的功效，黑木耳120克、胡桃仁120克即可，將黑木耳剁碎、桃仁去殼一起放進(jìn)鍋內(nèi)熬煮就行，等要好的時候加紅糖攪拌均勻。飲用后對女性非常有利，比較適合月經(jīng)量少女性和子宮發(fā)育不良的女性。
1、氣短是怎么回事
氣短是哮喘癥狀重典型的癥狀;這是心功能不全,心功能不全又稱為“心衰”,是心臟泵血功能不全的綜合征。指在靜脈回流適當(dāng)?shù)那闆r下,心臟不能排出足量的血液來滿足全身組織代謝的需要。
左心衰竭主要表現(xiàn)為疲倦乏力,呼吸困難,初起為勞力性呼吸困難,終而演變?yōu)樾菹r呼吸困難,只能端坐呼吸。陣發(fā)性呼吸困難是左心衰竭的典型表現(xiàn),多于熟睡之中發(fā)作,有胸悶、氣急、咳嗽、哮鳴,特別嚴(yán)重的可演變?yōu)榧毙苑嗡[而表現(xiàn)劇烈的氣喘、端坐呼吸、極度焦慮和咳吐含泡沫的粘液痰(典型為粉紅色泡沫樣痰)、紫紺等肺部郁血癥狀。
右心衰竭主要表現(xiàn)為下肢水腫,頸靜脈怒張,食欲不振,惡心嘔吐,尿少,夜尿,飲水與排尿分離現(xiàn)象等。
2、氣短要做哪些檢查
經(jīng)常出現(xiàn)氣短的患者建議做心電圖、心臟B超、心肌酶、胸部X線檢查、血常規(guī)、血糖等檢查;如有空腹低血糖,應(yīng)進(jìn)一步做胰腺B超或CT等檢查,以除外病理性的原因引起的低血糖。如經(jīng)檢查能除外心肺疾病,或低血糖等疾病,可考慮有心血管功能紊亂的存在。
3、氣短怎么辦
3.1、氣短不接(兼治滑泄及小便熱)。用蓬莪茂一兩、金鈴子(去核)一兩,共研為末,加蓬砂一錢,煉過,研細(xì)。每服二錢,空心服,溫酒或鹽湯送下。
3.2、心腹脹滿,氣短的治療便方。用豆蔻一兩,去皮,研細(xì)。每服半錢,木瓜生姜湯調(diào)下。
3.3、陽虛氣喘,自汗盜汗,氣短頭暈。用人參五錢、熟附子一兩,分為四帖。每帖以生姜十片,加月二碗,煎成一碗,溫服。
3.4、產(chǎn)后自汗、大熱、氣短、腰腳劇痛。用當(dāng)歸三錢,黃芪、白芍藥(酒炒)各二錢,生姜五片,加水一碗半,煎至七成,溫服。
3.5、胸痹(胸痛徹心,喘咳氣短,喉中燥癢,寸脈沉遲,關(guān)脈弦數(shù))。用栝樓實一枚、薤白半斤,加白酒七升煮成二升,分二次服。此方名“栝樓薤白湯”。又方:薤白四兩,半夏一合,枳實半兩,生姜一兩,栝樓實半枚,切細(xì),加醋煎服。
氣短怎么調(diào)理
1、桑菊甘杏湯
桑葉、菊花、甘草各7克,杏仁15克,蜂蜜適量。將四藥擇凈,與蜂蜜一起同時放入茶壺中,沖入沸水,浸泡大約十分鐘后代茶飲服,每日1次。
2、草芪龍苓粥
炙甘草、黃芪、龍眼肉各10克,茯苓粉、大米各50克,白糖少許。將炙甘草、黃芪擇凈,放入鍋中,加清水適量,水煎取汁,加茯苓粉、大米、龍眼肉煮粥,待熟時調(diào)入白糖,再煮一二沸即成,每日1劑,7天為1療程,連續(xù)2～3療程?？裳a氣安神,適用于慢性心功能不全心悸怔忡、胸悶氣短、活動后加劇、面色淡白或有自汗、舌淡苔白、脈結(jié)代等。
3、冬瓜甘草湯
冬瓜200克,甘草7.5克,杏仁、桔梗各15克,蔥少許。將冬瓜去皮切塊,布包,鍋中放油適量燒熱后,下冬瓜煸炒,而后加清水,藥包同煮,待冬瓜熟后,去藥包,食鹽、味精、蔥花等調(diào)味服食,每日1次。
如何預(yù)防氣短
1、注意室內(nèi)通風(fēng)和衛(wèi)生,保證新鮮空氣流通。再多參加鍛煉,多運動增強身體抵抗力。免疫系統(tǒng)增強了,就不易被病毒入侵,感冒和呼吸道疾病的發(fā)病幾率就小了。
2、女性在條件允許下,盡可能不要吸入香煙及其他有害氣體,避免支氣管和氣管等受到影響。另外女性應(yīng)該重視飲食,盡可能吃得清淡、均衡。
3、按摩內(nèi)關(guān)穴能幫助女性在胸悶氣短的時候舒緩心情。手掌向上能看到手掌中間有兩條筋,兩條筋的中間就是內(nèi)關(guān)穴的所在。內(nèi)關(guān)穴是心臟保健重要穴位,具有理氣止痛的功效,因此胸悶氣短時可以臨時幫你調(diào)理氣息寧心安神。
1、高血脂治療藥物
苯氧基酸
這類藥物的非諾貝特,吉非貝齊,苯扎貝特,等等。苯氧基酸藥物降血脂作用強,發(fā)病快的行動,降低甘油三酯的作用比降低膽固醇的效果強烈。
他汀類
這類藥物洛伐他汀丁,辛伐他汀,普伐他汀等等。這類藥物的下跌主要膽固醇,血脂降低效果強烈,快速開始行動。
煙酸類
氧氣這類藥物在一個較常用的格列吡嗪,低于作用血清甘油三酯,降低膽固醇。
多不飽和脂肪酸
所有種植物種子,包括橡膠籽油、水飛薊素花籽油及魚制品等。這些藥物有降血脂和降低血液黏度的功能,但作用較為溫和。
泛硫乙胺
輔酶A衍生物,有降低血清膽固醇和甘油三酯,以及增加高密度脂蛋白的作用。
藻酸雙酯鈉
藻酸雙酯鈉是以海藻撮物為原料的類肝素海洋藥物。有搞血長低血粘度、擴張血管和降低血脂,升高HDL水平的作用。主要用于缺血性心腦血管疾病的防治。
2、高血脂的病因
高脂血癥可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。原發(fā)性與先天性和遺傳有關(guān),是由于單基因缺陷或多基因缺陷,使參與脂蛋白轉(zhuǎn)運和代謝的受體、酶或載脂蛋白異常所致,或由于環(huán)境因素(飲食、營養(yǎng)、藥物)和通過未知的機制而致。繼發(fā)性多發(fā)生于代謝性紊亂疾病(糖尿病、高血壓、黏液性水腫、甲狀腺功能低下、肥胖、肝腎疾病、腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)),或與其他因素年齡、性別、季節(jié)、飲酒、吸煙、飲食、體力活動、精神緊張、情緒活動等有關(guān)。
3、高血脂的臨床表現(xiàn)
高脂血癥的臨床表現(xiàn)主要是脂質(zhì)在真皮內(nèi)沉積所引起的黃色瘤和脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積所引起的動脈硬化。盡管高脂血癥可引起黃色瘤,但其發(fā)生率并不很高;而動脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展又是一種緩慢漸進(jìn)的過程。因此在通常情況下,多數(shù)患者并無明顯癥狀和異常體征。不少人是由于其他原因進(jìn)行血液生化檢驗時才發(fā)現(xiàn)有血漿脂蛋白水平升高。
高血脂如何預(yù)防
1、肥胖者要控制飲食,控制攝入量,增加消耗,使體重逐漸恢復(fù)到標(biāo)準(zhǔn)體重。
2、飲食要以低脂、低膽固醇、適量蛋白質(zhì)的食物為宜,少食動物內(nèi)臟及一些含膽固醇高的食物。減少食入肥肉、黃油、雞蛋,增加家常食物、瘦肉、魚。能使人的血清膽固醇平均含量明顯降低。
3、多吃新鮮綠色蔬菜和水果及含碘豐富的食物(如海帶、紫菜等),可防止動脈硬化的發(fā)生、發(fā)展。
4、多吃含纖維素高的蔬菜(或芹菜、韭菜等),少吃鹽和糖。
5、每餐飲食要適當(dāng),不宜暴飲暴食。忌煙、酒。
6、積極治療原發(fā)病,如糖尿病、膽結(jié)石等
7、體育鍛煉對防治高脂血癥有相當(dāng)大的作用。
8、頑固而嚴(yán)重的高脂血癥,可適當(dāng)給予藥物治療,但要聽從醫(yī)囑。
高血脂食療方
1、海帶木耳肉湯
取海帶、黑木耳各15g、瘦豬肉60g、味精、精鹽、淀粉適量。豬肉切成絲或薄片用淀粉拌好,與已切絲的海帶、木耳同入鍋,煮沸后加味精和淀粉攪勻即可。
2、百合蘆筍湯
取百合50g、蘆筍250g、黃酒、味精、精鹽、水適量。先將百合發(fā)好洗凈,鍋中放入水加百合燒幾分鐘后再加黃酒、精鹽、味精調(diào)味,倒入盛有蘆筍的碗中即成。
3、山楂首烏湯
取山楂、何首烏各15g、白糖60g。先將山楂、何首烏洗凈、切碎,一同入鍋加水適量浸漬2小時再熬煮約1小時去渣取湯,日服1劑分2次溫服。
1、高血脂什么癥狀
當(dāng)皮膚表面生長的斑塊或丘疹狀黃色結(jié)節(jié),結(jié)節(jié)內(nèi)聚集了吞噬脂質(zhì)黃色瘤細(xì)胞,這是其中一種血脂高的表現(xiàn)。黃色瘤好發(fā)于手、腳臀甚至是口腔。一般會呈桔黃色或者棕黃色,輕度凸起,圓形結(jié)節(jié),邊界清楚。
眼角膜周圍有一個圓形白色或淡黃色環(huán)形斑,剛開始時為米粒大小,略高出皮膚,嚴(yán)重時布滿整個眼瞼。因角膜沒有血管供給,全靠細(xì)胞之間營養(yǎng)滲透。老年環(huán)反映膽固醇在該處的存積與腦動脈硬化有關(guān),也是血脂高的癥狀表現(xiàn)。
正常眼底小動脈成橘黃色,但高血脂患者的小動脈可呈現(xiàn)黃白色改變。這是因為甘油三酯的大顆粒脂蛋白沉積,是嚴(yán)重的高甘油三酯血癥的特征性表現(xiàn)。
2、高血脂的病因
高脂血癥可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。原發(fā)性與先天性和遺傳有關(guān),是由于單基因缺陷或多基因缺陷,使參與脂蛋白轉(zhuǎn)運和代謝的受體、酶或載脂蛋白異常所致,或由于環(huán)境因素(飲食、營養(yǎng)、藥物)和通過未知的機制而致。繼發(fā)性多發(fā)生于代謝性紊亂疾病(糖尿病、高血壓、黏液性水腫、甲狀腺功能低下、肥胖、肝腎疾病、腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)),或與其他因素年齡、性別、季節(jié)、飲酒、吸煙、飲食、體力活動、精神緊張、情緒活動等有關(guān)。
3、高血脂臨床表現(xiàn)
高脂血癥的臨床表現(xiàn)主要是脂質(zhì)在真皮內(nèi)沉積所引起的黃色瘤和脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積所引起的動脈硬化。盡管高脂血癥可引起黃色瘤,但其發(fā)生率并不很高;而動脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展又是一種緩慢漸進(jìn)的過程。因此在通常情況下,多數(shù)患者并無明顯癥狀和異常體征。不少人是由于其他原因進(jìn)行血液生化檢驗時才發(fā)現(xiàn)有血漿脂蛋白水平升高。
高血脂如何預(yù)防
在平時的生活之中,一定要去合理的安排飲食,避免在平時生活上出現(xiàn)高脂食品,并且此時要采取少食多餐,多吃蔬菜、和一些富含纖維素食品,才能避免高血脂的現(xiàn)象發(fā)生的。
預(yù)防高血脂還在于飲食方面和運動方面的預(yù)防。運動預(yù)防很簡單,平時多運動,疾病少來找,運動能成就健康的體魄。關(guān)鍵是飲食預(yù)防。
飲食上,多吃粗雜糧,由于粗雜糧中的糖類分解較緩慢,如燕麥、麥片、玉米面等,因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素,又富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血脂作用,對控制血脂有利;
水果也應(yīng)限量,可以多吃山楂、蘋果這類水果,這些水果含有極為豐富的果膠(這是一種水溶性膳食纖維),能降低血液中膽固醇的濃度,還具有防止脂肪聚集的作用。
可以吃高蛋白食物,如瘦肉、豆制品等;還要將體重控制在正常的范圍之內(nèi),不要過于肥胖。
高血脂的危害
1、肥胖
肥胖是血脂升高的最常見“信號”。肥胖的人不僅體內(nèi)脂肪組織增加,而且血,液中脂質(zhì)也明顯增加,尤其是甘油三醋、游離脂肪酸和膽固醇水平多高出正常。
2、頭暈失眠
頭暈、失眠、頭痛、胸悶氣短、注意力不集中、記憶力下降、四肢沉重或肢體麻木等,都是高血脂的前兆。
3、視力下降
嚴(yán)重高血脂時,血液富含甘油三醋的脂蛋白可從毛細(xì)血管漏出,如果侵犯到黃斑,則嚴(yán)重影響視力。另外,高血脂是引起視網(wǎng)膜血栓形成的最常見原因。
4、抽筋
腿肚子抽筋,并經(jīng)常感到刺痛,可能是膽固醇積存在腿部肌肉里引起的。如果經(jīng)常出現(xiàn)腿抽筋現(xiàn)象,需要及時進(jìn)行血脂檢查。
5、瞼黃疣
瞼黃疵是中老年血脂增高的信號。一些老年人眼瞼周圍出現(xiàn)黃色的疵,醫(yī)學(xué)上稱為黃色素斑,這是血脂濃度異常增高,引起脂質(zhì)異位沉積造成的。瞼黃疣本身對健康沒有明顯的危害,但是瞼黃疣的出現(xiàn)則提示病人血脂水平已經(jīng)很高。
1、如何降高血脂
1.1、冬青子1500克,蜂蜜適量。
將冬青子加水煎熬2次,每次1小時,去渣,合并兩次藥液濃縮成膏狀,烤干碾碎,加入適量蜂蜜混勻,貯瓶備用。同時,每日服用量相當(dāng)于生藥冬青子50克,分3次空腹服,l個月為1療程。主治高血脂癥。
1.2、大藕4節(jié),綠豆200克,胡蘿卜125克。
將綠豆洗凈水泡半日,濾干,胡蘿卜洗凈,切碎搗泥,二物加適量白糖調(diào)勻待用。將藕洗凈,在靠近藕節(jié)的一端用刀切下,切下的部分留好。將調(diào)勻的綠豆蘿卜泥塞入藕洞內(nèi),塞滿塞實為止。再將切下的部分蓋好,用竹簽或線繩插牢或綁好,上鍋水蒸熟,可當(dāng)點心吃。經(jīng)常食用。降低血脂,軟化血管。主治高血脂。
1.3、茵陳20克,生山楂15克,生麥芽15克。
將上藥放入砂鍋內(nèi)加水適量,煎煮20分鐘,過濾留汁,再煎20分鐘,去渣取汁,將兩煎藥汁混勻,每日2次,每次100毫升,可連服半月。清肝利膽,清熱化濕,醒脾法脂。主治高血脂早期患者。
2、降血脂的方法有哪些
2.1、運動篇
運動療法需要持之以恒、量力而行、循序漸進(jìn)。
2.1.1、極輕運動一般家務(wù)勞動、散步等
2.1.2、輕度運動體操、太極拳、快走、下樓梯、騎車等。
2.1.3、中度運動慢跑、上樓梯、騎自行車、爬山、打乒乓球等。
2.1.4、重度運動跑步、游泳、跳高、打籃球等。
2.2、飲食篇
2.2.1、控制總熱量,也就是說吃飯要七、八分飽,可以用蔬菜來補充飽腹感。
2.2.2、選擇適量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如:奶、蛋、肉、魚等,要注意蛋白質(zhì)也不要過多的攝入,尤其不要大量的攝入豆質(zhì)品。
2.2.3、適當(dāng)選用高分子碳水化合物,即含淀粉的糧谷類,少吃或不吃單糖和雙糖,盡量多吃一些粗、雜糧,以增加膳食纖維和多種維生素及無機鹽的攝入。
2.2.4、限制油脂及油脂類食物的攝入量,如多食生拌菜,或清蒸、燉煮食品。
2.2.5、要定時、定量,少量多餐,食物多樣,最好在每一餐當(dāng)中含有4、5類以上的食品。
3、高血脂應(yīng)該怎么調(diào)理
3.1、應(yīng)首選豆制品
豆制品中不含膽固醇。含有的植物固醇能阻止腸道吸收食物中的膽固醇。含有的卵磷脂能使膽固醇不致沉積在血管壁上形成動脈硬化斑塊,含有的大豆蛋白又能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。因此常吃豆制品如豆腐、豆?jié){等對降低血脂很有益處,其它豆類如綠豆、蕓豆等也有降血脂作用。
3.2、大蒜、洋蔥亦降脂
大蒜有舒張血管、抗血小板凝集和阻止膽固醇的生物合成作用。并兼有殺菌解毒作用。洋蔥有降血脂查塑話題和抗動脈硬化作用,對高血壓病人還有降血壓作用。
降高血脂喝什么茶最好
1、高血脂喝首烏茶最好
功效:首烏具有降血脂,減少血栓形成之功效。血脂增高者,常飲首烏茶療效十分明顯。
方法:取制首烏20—30克,加水煎煮30分鐘后,待溫涼后當(dāng)茶飲用,每天一劑。
2、高血脂喝油切茶最好
功效:山楂性微溫,味酸甘,入脾胃肝經(jīng),有消食健胃、降血脂、促進(jìn)脂肪消解的作用。萊菔子和紫蘇葉則可以增加腸胃蠕動。陳皮有排除腸胃脹氣、幫助消化液分泌,和降低膽固醇的作用。
方法:紫蘇葉1.5錢、陳皮1.5錢、萊菔子1.5錢、山楂1.5錢。全部藥材加入水中煮沸數(shù)分鐘即可。也可沖入沸水燜10分鐘等茶味出后飲用。
高血脂的癥狀有哪些
1、頭暈
頭暈是各種高脂血癥常見的早期癥狀之一。主要原因是長期的腦動脈硬化及血液黏稠度增高導(dǎo)致腦缺血、缺氧。
2、肥胖
肥胖的人不僅體內(nèi)脂肪組織增加,而且血液中脂質(zhì)也明顯增加,尤其是甘油三酯、游離脂肪酸和膽固醇水平多高出正常。
3、腹痛
反復(fù)發(fā)作的飽餐后短暫腹痛可見于高脂血癥導(dǎo)致的腸系膜動脈硬化性胃腸缺血;高脂飲食后急性發(fā)作的持續(xù)性中上腹痛多為急性胰腺炎。
1、高血脂的食療
1.1、多飲水
高血脂患者血液黏度增高、血流速度減慢,促使血小板在局部沉積,易形成血栓。多飲水有利于沖淡血液,緩解血液黏稠的程度,保持體內(nèi)血液循環(huán)順暢。
1.2、注意烹調(diào)方式
在烹調(diào)動物性食品時,絕對避免油炸、油煎,較適宜的方法是蒸和烤(用烤箱,非明火烤),這樣才能使食物中的油脂滴出來。
日常烹調(diào)方式易選擇涼拌、清炒、煮、燉、蒸等少油的烹調(diào)方式,不用動物油,限用植物油,每天烹調(diào)用植物油不超過兩白瓷勺,即20毫升。
1.3、多吃蔬菜、控制主食、水果適量
蔬菜以葉菜為主,吃菜要“好色”,綠葉的白菜、油菜、菠菜,深色的紫甘藍(lán)、茄子、胡蘿卜等都是很好的選擇。少吃根莖類蔬菜,如土豆、山藥、芋頭、藕等。
蔬菜與水果,除含有大量水分外,還含有豐富的維生素C及粗纖維,維生素C具有降血脂的作用,蔬菜中的粗纖維在腸道里可以阻止膽固醇的吸收,有利于降低血液黏稠度。水果每天不超過200克,以低糖或中糖水果為宜。
2、治療高血脂的偏方
2.1、益腎降脂湯
組成為紫丹參18克,生山楂18克,何首烏15克,菟絲子15克,女貞子12克,枸杞子15克,水煎200毫升,逐日2次,早晚服。治療老年高脂血癥85例,總有作用率達(dá)90.6%。
2.2、參烏降脂湯
由何首烏、太子參、草決明、大黃、三七粉、山楂、路路通組方。治療高脂血癥72例,總有作用率為83.33%。
2.3、調(diào)脂健肝湯
由山楂、何首烏、丹參、茯苓、陳皮、澤瀉、雞內(nèi)金、炒莪術(shù)、法半夏、決明子、姜黃、三七末組方。治療高脂血癥60例,總有作用率為95.0%。
2.4、復(fù)方降脂顆粒
由絞股藍(lán)提純粉、丹參、茵陳、山楂、甘草組成,具有顯著降低膽固醇和甘油三酯及升高度脂蛋白(好脂蛋白)的療效,且未見不好的反響。
3、物理治療高血脂方法
3.1、控制理想體重,許多流行病學(xué)資料顯示,肥胖人群的平均血漿膽固醇和三酰甘油水平顯著高于同齡的非肥胖者。除了體重指數(shù)(BMI)與血脂水平呈明顯正相關(guān)外,身體脂肪的分布也與血漿脂蛋白水平關(guān)系密切。一般來說,中心型肥胖者更容易發(fā)生高脂血癥。肥胖者的體重減輕后,血脂紊亂亦可恢復(fù)正常。
3.2、運動不僅能增強心肺功能,改善胰島素抵抗和糖耐量,還可減輕體重和血漿甘油三酯和膽固醇水平,提高高密度脂蛋白膽固醇水平。
迅速降血脂的食物
1、大蒜
大蒜中的蒜辣素等成分能降低膽固醇和甘油三酯在血液中的濃度,并能減少肝臟合成膽固醇。對有益的高密度脂蛋白有增加作用,使人們患冠心病的危險大為減少。大蒜的提取物能減慢心率,增強心臟的收縮力,擴張末梢血管,起到防治高血壓和預(yù)防腦中風(fēng)的作用。
2、洋蔥
洋蔥幾乎不含脂肪,卻含有前列腺素A、生理活性物質(zhì)二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分,是天然的血液稀釋劑。其中,前列腺素A是較強的血管擴張劑,能激活血溶纖維蛋白活性成分,可以降低人體外周血管和心臟冠狀動脈的阻力,對抗體內(nèi)兒茶酚胺等升高血壓的物質(zhì),并能促進(jìn)引起血壓升高的鈉鹽等物質(zhì)的排泄,具有降低血壓和預(yù)防血栓形成的作用。
3、香菇
香菇營養(yǎng)豐富超過蘑菇,含有16種氨基酸,其中7種是人體必需的氨基酸、多種不飽和脂肪酸、多種維生素及降血脂物質(zhì)等。中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為,香菇性平,味甘,有消食、去脂、抗癌、抗病毒、降血壓等功效。香菇所含纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動,防止便秘,減少腸道對膽固醇的吸收。
降脂方三則
1、消脂丸 炒蒼術(shù)、炒枳殼、何首烏、紅花、丹參、車前子、肉蓯蓉、刺蒺藜、杭菊花、茺蔚子、川郁金、遠(yuǎn)志各60克,決明子、炒山楂各180克,澤瀉120克,白茯苓90克,陳皮、石菖蒲、制膽星各40克。上藥共研細(xì)末,加入適量淀粉、水,做成綠豆大小的藥丸,每次5克,開水送服,每日3次,3個月為1療程,可服2-3個療程。
2、冬青子膏 冬青子1500克,加水煎煮2次,每次1小時,去渣,合并2次藥液濃縮成膏狀,烤干研碎,加入適量蜂蜜混勻,貯瓶備用。每日服用50克,分3次服。
3、首烏澤瀉湯 制何首烏30克,澤瀉20克,玉竹15克,丹參10克。水煎3次,合并藥液,分2-3次服,每日1劑,15天為1療程。
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