男人肝郁血瘀怎么調(diào)理
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二、肝郁血瘀容易得什么病三、肝郁血瘀吃什么中成藥男人肝郁血瘀怎么調(diào)理
1、男人肝郁血瘀怎么調(diào)理
1.1、少吃肥膩食品、甜味品
肝郁氣滯可服用中成藥逍遙散或者柴胡舒肝散,少吃肥膩食品、甜味品,以保持良好的消化功能,同時更為重要的是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣及健康的生活方式。生活中要注意與別人互動交流,不要一個人悶著。找到自己的愛好和所長,多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。保持生活規(guī)律,心情開朗。
1.2、應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品
要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
1.3、其次是多和人接觸
通過與人接觸,可發(fā)泄不良情緒,防止情感過度壓抑,以恢復(fù)心理平衡。
2、肝郁血瘀的癥狀有哪些
2.1、肝郁氣滯型胃痛
2.1.1、病因肝氣失于疏泄條達(dá),橫犯脾胃,而致肝胃不和或肝脾不和,氣血阻滯而致胃痛。
2.1.2、表現(xiàn)胃脘疼痛,連及兩脅,攻撐走竄,每因情志不遂而加重,善太息,不思飲食,寐差。舌苔薄白,脈弦。
2.2、肝郁氣滯型痞滿
2.2.1、病因情志失和,氣機(jī)乖亂,憂思太過則傷脾,惱怒太過則傷肝,肝脾氣機(jī)郁滯,影響胃脘和降,升降失常,引發(fā)痞滿。
2.2.2、表現(xiàn)脘腹痞塞脹悶不舒,連及兩脅,噯氣則舒,心煩易怒,時作太息,常因情志因素而加重,苔薄白,脈弦。ys630.COM
2.3、肝郁氣滯型呃逆
2.3.1、病因肝氣郁結(jié),失于調(diào)達(dá),以致肝氣乘逆于胃,胃氣上沖動隔而成呃逆。
2.3.2、表現(xiàn)呃逆連聲,胸脅脹滿,或腸鳴矢氣,或呼吸不利,或惡心噯氣,脘悶食少,舌苔薄膩,弦而滑。
3、肝郁血瘀的原因是什么
中醫(yī)認(rèn)為肝氣郁結(jié)的原因是肝失疏泄或情緒抑郁不舒。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)講究天人合一,春生夏長秋收冬藏,那么人也應(yīng)春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰。且五臟 與四季對應(yīng),春天屬木,肝氣旺。中醫(yī)說,肝氣太旺,大致相當(dāng)于說人緊張的時候,交感神經(jīng)興奮,就是現(xiàn)代語言所講,應(yīng)激反應(yīng)狀態(tài)。肝氣旺,人就容易發(fā)怒,容易緊張,容易急躁。“中醫(yī)認(rèn)為肝臟和情緒有很大聯(lián)系,當(dāng)情緒受到束縛時,導(dǎo)致氣不順,造成肝氣郁結(jié),因而不良情緒是引發(fā)肝氣郁結(jié)的主要原因。
肝郁血瘀容易得什么病
1、肝臟疾病
所謂的肝郁氣滯,主要講的就是我們的情緒影響了身體,既然是肝郁氣滯,自然是容易引發(fā)肝臟的疾病,當(dāng)我們身體過分焦躁,致使肝火過旺,很容易讓肝臟的調(diào)節(jié)失衡,此時最容易患上肝臟疾病,畢竟生氣傷肝也是一個廣為流傳的說法。
2、抑郁癥
娛樂圈里面有很多明星因?yàn)橐钟舭Y而結(jié)束生命,這也讓我們更加重視了抑郁癥的危害,如果心情長時間在不佳狀態(tài),那么也會讓肝郁氣滯演變的更加嚴(yán)重,此時患上抑郁癥的風(fēng)險也就非常大啦。
3、胃腸道疾病
肝郁氣滯因?yàn)槭紫扔绊懙氖歉闻K,而肝臟是人體排毒的重要器官,如果肝臟的功能受到影響,進(jìn)一步影響的就是胃部,然后就是腸!所以說,肝郁氣滯最容易得的病還有胃腸道的疾病。
肝郁血瘀吃什么中成藥
氣滯瘀血體質(zhì)宜用行氣、活血藥疏通氣血,達(dá)到”以通為補(bǔ)“的目的。柴胡、香附、郁金、當(dāng)歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥,有助于改善氣滯血瘀體質(zhì)。著名的理氣、活血化瘀方劑如柴胡疏肝散、血府逐瘀湯、失笑散,應(yīng)根據(jù)氣滯血瘀部位不同靈活選用。中成藥麝香保心丸、復(fù)方丹參滴丸,可用于心血管瘀阻初起,出現(xiàn)胸悶、胸痛等癥狀時服用。
胃腹脹痛、噯氣、大便不爽或便秘,可用木香、陳皮、砂仁、檳榔、豆蔻、厚樸、大腹皮、萊菔子、大黃、神曲、山楂、谷麥芽、雞內(nèi)金等,或用保和丸、木香檳榔丸行氣、止痛、消食、通便。
氣滯血瘀體質(zhì)如有情緒抑郁,應(yīng)以心理疏導(dǎo)為主,配合疏肝理氣解郁藥物,如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月札等。中成藥逍遙丸、越鞠丸等,有較好的解郁作用。
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肝郁血瘀怎么治療
1、肝郁血瘀怎么治療
【處方】延胡索(醋制)63g 白礬(煅)250g 海螵蛸(去殼)187g
【性狀】為類白色至淡黃色的片;氣微,味澀、微苦。
【炮制】上三味,粉碎成細(xì)粉,過篩,混勻,加蜂蜜125g與適量的水,制成顆粒,干燥,壓制成1000片,即得。
【功能主治】行氣活血,制酸止痛。用于氣滯血瘀所致的胃脘刺痛,吞酸噯氣,脘悶不舒;胃及十二指腸潰瘍,慢性胃炎見上述證候者。
2、肝郁血瘀的病因
氣滯血瘀,是指因氣的運(yùn)行郁滯不暢,導(dǎo)致血液運(yùn)行障礙,出現(xiàn)血瘀的病理狀態(tài)。氣滯血瘀多因情志內(nèi)傷,抑郁不遂,氣機(jī)阻滯,而致血瘀。肝主疏泄而藏血,肝氣的疏泄作用在氣機(jī)調(diào)暢中起著關(guān)鍵作用,因而氣滯血瘀多與肝失疏泄密切相關(guān)。臨床上多見胸脅脹滿疼痛,瘕聚、癥積等病證。肺主氣,調(diào)節(jié)全身氣機(jī),輔心運(yùn)血,若邪阻肺氣,宣降失司,日久可致心、肺氣滯血瘀,而見咳喘、心悸、胸痹、唇舌青紫等表現(xiàn)。
肝氣郁結(jié)多因情志抑郁,或突然的精神刺激及其他病邪的侵?jǐn)_而發(fā)病。肝失疏泄,氣機(jī)郁結(jié),則情志抑郁;久郁不解,失其柔順舒暢之性,故急躁易怒。氣郁生痰,痰隨氣升,搏結(jié)于咽則見梅核氣,積聚于頸項(xiàng)則為癭瘤,氣病及血,氣滯血瘀,沖任不調(diào),故月經(jīng)不調(diào)或經(jīng)行腹痛。氣聚血結(jié),日久成啯瘕積聚。治宜疏肝解郁,必要時配以理氣化痰,活血軟堅(jiān)等法。
3、肝郁血瘀怎么調(diào)理
別生氣,怒傷肝。盡可能保持開朗的心情,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉及其他活動,排遣郁悶、松弛心情。
要合理調(diào)節(jié)飲食起居,保持良好的生活習(xí)慣。
每日3次按揉血海,太沖,肝腧每次3分鐘,同時配合敲打肝經(jīng)和膽經(jīng),幾天就能見效。
不要抽煙喝酒吃燒烤,油炸食品。
不能熬夜,在膽經(jīng)和肝經(jīng)主運(yùn)行的11點(diǎn)到3點(diǎn)務(wù)必睡覺。
積極給予身體的不適和疾病的對癥和對因治療,避免相互影響和加重病情。
注意加強(qiáng)活血化瘀和補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥物調(diào)理,以改善身體的血液循環(huán)和功能狀態(tài)。
肝郁血瘀穴位按摩
活血化瘀有2個常用的穴位,大家可以記住,在出現(xiàn)問題的時候按一按,可以起到立竿見影的作用。
首先是天泉。天泉主要治療心血瘀阻而致的胸悶、氣短、胸痛。天泉是手厥陰心包經(jīng)的常用腧穴,位于上臂內(nèi)側(cè),在腋前紋頭下2寸,這里有肱二頭肌的長、短肌腱,天泉就在兩肌腱之間。用指針法用力按壓穴位3～5秒,稍停后繼續(xù)按壓,這樣交替按壓2～3分鐘,對胸口疼痛、心悸不安很有效。
其次是內(nèi)關(guān)。內(nèi)關(guān)有寬胸理氣、疏通經(jīng)脈的功效,是防治心系疾病的特效穴位,這對有血瘀問題的老年人尤為重要。內(nèi)關(guān)在腕橫紋上2寸,兩筋之間。2寸就是2個拇指的寬度,或者示指上面2個指節(jié)的長度。按摩內(nèi)關(guān)有2個要點(diǎn):一是要順著經(jīng)脈的走行方向來操作,不要旋轉(zhuǎn)或者垂直著操作;二是可以和背側(cè)的外關(guān)一起操作,兩穴一同掐按,這在臨床上叫做“透穴”。按摩內(nèi)關(guān)每次最少操作3分鐘,每天次數(shù)不限。
肝郁血瘀的飲食禁忌
肝臟是人體最大的消化、代謝器官,假如肝氣郁結(jié)嚴(yán)重,對肝臟也會造成傷害。
肝氣郁結(jié)的患者在日常飲食中可以適當(dāng)多吃一些疏肝理氣、降肝火的食品,在這里推薦一些對于肝氣郁結(jié)都有很好的調(diào)理作用的食品,降肝火的食品有黃豆、白菜、絲瓜、油菜、山楂、綠芽菜、金針菇等;疏肝理氣的食品有包心菜、芹菜、香蕉、西紅柿、栗子、胡蘿卜、南瓜、山藥等等。
除了以上介紹的兩類食品以外,肝氣郁結(jié)的患者也可以吃一些陽性的食品,如韭菜,山藥等等,還可以吃一些菌類食品,如蘑菇、銀耳等食品。
肝郁氣滯的飲食中避免生冷、油炸、難消化食物。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。血瘀可以多吃點(diǎn)黑木耳,藕,慈姑,醋,蘿卜等,都有活血化瘀功效。
肝郁血瘀怎么辦
1、肝郁血瘀怎么辦之改變飲食習(xí)慣
喜食油膩厚味、甜食,或攝入過多鹽分、飲水不足都會導(dǎo)致血液過分粘稠,最終導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢,引發(fā)血瘀。
2、肝郁血瘀怎么辦之加強(qiáng)運(yùn)動
生命在于運(yùn)動,鍛煉身體促進(jìn)人的新陳代謝,從而加速人體內(nèi)的能量循環(huán),幫助人排除體內(nèi)廢物。如果長期不運(yùn)動,每天都以“坐”的方式工作、生活,久而久之會形成瘀血。
3、肝郁血瘀怎么辦之要戒煙酒
過分的吸煙,酗酒,一氧化碳會與體內(nèi)的血紅蛋白結(jié)合減慢血液循環(huán),尤其是血瘀體質(zhì),它會使體內(nèi)累積更多的痰濁,從而使身體某處的血液堵塞,形成瘀血。
4、肝郁血瘀怎么辦之保證睡眠
成年人平均每個晚上需要7-8個小時的高質(zhì)量睡眠,才能夠保證人體健康。但是很多血瘀體質(zhì)者常常由于工作的壓力導(dǎo)致睡眠不足,免疫系統(tǒng)失調(diào)。
5、肝郁血瘀怎么辦之不宜在寒冷環(huán)境逗留
除衣被保暖外,在寒冷環(huán)境的時間不宜過久。冬季室溫應(yīng)不低于攝氏20度。夏季使用空調(diào)降溫,室溫也不宜過低,一般宜保持在25-26度左右。
6、肝郁血瘀怎么辦之保持良好情緒
內(nèi)心的憂慮加速人體衰老。抑郁和心情不快的人患心臟病的幾率是正常人的兩倍。
7、肝郁血瘀怎么辦之泡腳
每天用熱水泡浴,有利于改善全身氣血運(yùn)行,如能定期進(jìn)行藥浴、按摩,則效果更好。
8、肝郁血瘀怎么辦之多喝水
如不及時補(bǔ)充水分,可使血液中水分減少,導(dǎo)致血粘度增高,血行緩慢。
肝郁血瘀的藥膳
1、二花理氣茶
原料:月季花9克(干品)、玫瑰花9克(干品),紅茶3克。
制法:上3味制粗末,用沸水沖泡10分鐘,不拘時溫飲,每日1劑,連服數(shù)日。
功效:理氣解郁。
2、沙參佛手粥
原料:沙參、山藥、蓮子、佛手各20克,糖適量,粳米50克。
制法:先將山藥切成小片,與蓮子、沙參一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。
功效:益氣養(yǎng)陰、理氣健脾、清心安神。
3、枸杞黃精燉白鴿
原料:枸杞子50克,黃精50克,白鴿1只,細(xì)鹽、料酒、味精各適量。
制法:將白鴿活殺,去毛,去內(nèi)臟,洗凈,與枸杞子、黃精共置沙鍋中,旺火煮開,撇去浮沫,改文火煨60分鐘,加料酒、精鹽、味精,再煮片刻,起鍋,趁熱吃鴿肉,喝湯。
功效:補(bǔ)肝腎,益精血。適用于性冷淡等肝腎不足癥狀者。
肝郁血瘀的癥狀
1、肝郁血瘀型胃痛
1.1、病因肝氣失于疏泄條達(dá),橫犯脾胃,而致肝胃不和或肝脾不和,氣血阻滯而致胃痛。
1.2、表現(xiàn)胃脘疼痛,連及兩脅,攻撐走竄,每因情志不遂而加重,善太息,不思飲食,寐差、舌苔薄白,脈弦。
1.3、治則疏肝和胃,理氣止痛。
1.4、主方柴胡疏肝散加減。
2、肝郁血瘀型痞滿
2.1、病因情志失和,氣機(jī)乖亂,憂思太過則傷脾,惱怒太過則傷肝,肝脾氣機(jī)郁滯,影響胃脘和降,升降失常,引發(fā)痞滿。
2.2、表現(xiàn)脘腹痞塞脹悶不舒,連及兩脅,噯氣則舒,心煩易怒,時作太息,苔薄白,脈弦。
2.3、治則疏肝解郁,理氣消脾。
2.4、主方柴胡疏肝散或半夏厚樸湯加減。
3、肝郁血瘀型呃逆
3.1、病因肝氣郁結(jié),失于調(diào)達(dá),以致肝氣乘逆于胃,胃氣上沖動隔而成呃逆。
3.2、表現(xiàn)呃逆連聲,胸脅脹滿,或腸鳴矢氣,或呼吸不利。
3.3、治則理氣化痰,降逆止呃。
3.4、主方旋覆代赭湯加減。
肝郁血瘀的癥狀
1、肝郁血瘀的癥狀有胃痛和痞滿
1.1、胃痛:胃脘疼痛,連及兩脅,攻撐走竄,每因情志不遂而加重,善太息,不思飲食,寐差。舌苔薄白,脈弦。
1.2、痞滿:脘腹痞塞脹悶不舒,連及兩脅,噯氣則舒,心煩易怒,時作太息,常因情志因素而加重,苔薄白,脈弦。
2、肝郁血瘀的癥狀有呃逆和腹痛
2.1、呃逆:呃逆連聲,胸脅脹滿,或腸鳴矢氣,或呼吸不利,或惡心噯氣,脘悶食少,舌苔薄膩,弦而滑。
2.2、腹痛:腹部疼痛,脹滿不舒,痛無定處,攻撐走竄,常引發(fā)少腹,時聚時散,得噯氣則舒,每因情志不遂而加重,舌苔薄白,脈弦。
3、肝郁血瘀的癥狀有愛生氣和月經(jīng)不調(diào)
3.1、愛生氣:有的人愛生氣、因情志而傷,脾氣大,肝郁氣滯而瘀,或者是因受到寒邪入侵耳引起的,中醫(yī)上講就是肝郁氣滯?；颊叱Ｒ着?、脾氣暴躁、性子急、肝血不養(yǎng)造成多夢。有的患者常便秘、口唇暗紫色,皮膚常有紫色瘀斑難以消退。
3.2、月經(jīng)不調(diào):瘀是指血積不行,而肝氣郁滯女性肝郁氣滯血瘀月經(jīng)前會乳房脹痛、灼熱感,月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血不順暢。時間長了會形成腫塊,腫塊如果在腹腔內(nèi),手按壓會有硬塊并伴有疼痛感。如巧克力囊腫、卵巢囊腫等。
肝郁血瘀吃什么食物好
1、肝氣郁結(jié)的患者在日常飲食中可以適當(dāng)多吃一些疏肝理氣、降肝火的食品,在這里推薦一些對于肝氣郁結(jié)都有很好的調(diào)理作用的食品,降肝火的食品有黃豆、白菜、絲瓜、油菜、山楂、綠芽菜、金針菇等;疏肝理氣的食品有包心菜、芹菜、香蕉、西紅柿、栗子、胡蘿卜、南瓜、山藥等等。
2、除了以上介紹的兩類食品以外,肝氣郁結(jié)的患者也可以吃一些陽性的食品,如韭菜,山藥等等,還可以吃一些菌類食品,如蘑菇、銀耳等食品。
3、肝郁氣滯的飲食中避免生冷、油炸、難消化食物。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。血瘀可以多吃點(diǎn)黑木耳,藕,慈姑,醋,蘿卜等,都有活血化瘀功效。
4、玫瑰花有“解郁圣藥”的美稱,是“急脾氣”的“滅火器”。它具有理氣解郁、活血散淤的功效,脾氣急躁或心情抑郁時可適量飲用玫瑰花茶。
如何調(diào)理肝郁血瘀
1、在生活上,應(yīng)保持愉快的情緒,有助于改善氣血運(yùn)行。避免大怒、驚恐、憂思等不良情緒對氣血運(yùn)行的影響。
2、堅(jiān)持體育活動,運(yùn)動量因人而異。每次運(yùn)動鍛煉應(yīng)達(dá)到微微出汗的程度。
3、體內(nèi)的水分通過呼吸、皮膚蒸發(fā)和大小便排出。如不及時補(bǔ)充水分,可使血液中水分減少,導(dǎo)致血粘度增高,血行緩慢。所以,氣滯血瘀體質(zhì)平時宜多飲水,每天攝入量不低于2000毫升約8杯水)。
4、老年人因元?dú)獾耐苿庸δ軠p退,容易導(dǎo)致氣滯血瘀。宜堅(jiān)持“快步走”運(yùn)動。據(jù)測試,“快步走”時所吸入的氧氣,是人體安靜狀態(tài)下的8倍,能大大改善“血瘀”狀態(tài)。
5、“寒則氣滯”、“寒則血凝”,氣滯血瘀體質(zhì)除衣被保暖外,在寒冷環(huán)境的時間不宜過久。冬季室溫應(yīng)不低于攝氏20度。夏季使用空調(diào)降溫,室溫也不宜過低,一般宜保持在25～26度左右。每天用熱水泡浴,有利于改善全身氣血運(yùn)行,如能定期進(jìn)行藥浴、按摩,則效果更好。
肝郁血瘀癥怎么治療
1、肝郁血瘀癥怎么治療
氣滯瘀血體質(zhì)宜用行氣、活血藥疏通氣血,達(dá)到“以通為補(bǔ)”的目的。柴胡、香附、郁金、當(dāng)歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥,有助于改善氣滯血瘀體質(zhì)。
著名的理氣、活血化瘀方劑如柴胡疏肝散、血府逐瘀湯、失笑散,應(yīng)根據(jù)氣滯血瘀部位不同靈活選用。中成藥麝香保心丸、復(fù)方丹參滴丸,可用于心血管瘀阻初起,出現(xiàn)胸悶、胸痛等癥狀時服用。
胃腹脹痛、噯氣、大便不爽或便秘,可用木香、陳皮、砂仁、檳榔、豆蔻、厚樸、大腹皮、萊菔子、大黃、神曲、山楂、谷麥芽、雞內(nèi)金等,或用保和丸、木香檳榔丸行氣、止痛、消食、通便。
氣滯血瘀體質(zhì)如有情緒抑郁,應(yīng)以心理疏導(dǎo)為主,配合疏肝理氣解郁藥物,如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月札等。中成藥逍遙丸、越鞠丸等,有較好的解郁作用。
2、女性肝氣郁結(jié)的危害
據(jù)轉(zhuǎn)接介紹,因?yàn)榕釉陆?jīng)的正常與否跟肝的疏泄功能有著很大的聯(lián)系,如果肝氣不舒的話,很有可能會導(dǎo)致經(jīng)期出血,月經(jīng)量少,經(jīng)期過短等癥狀的發(fā)生。
如果出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的話,很可能引起壓抑,憂慮重重容易導(dǎo)致女性情緒波動、煩躁不安、頭痛、腹脹等癥狀的發(fā)生。
肝氣郁結(jié)很容易導(dǎo)致女性失眠。其主要表現(xiàn)為夜不能寐,即使入睡也多夢易驚。無法保證睡眠質(zhì)量,從而造成女性皮膚粗糙、臉色暗沉。
肝氣郁結(jié)則氣機(jī)不利,還會讓人不思飲食,因?yàn)榇x緩慢,四肢乏力、懶惰少動,從而造成肥胖、便秘等問題。
3、肝郁氣滯的癥狀
首先會出現(xiàn)失眠的情況,如果睡著也會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差的情況,女性的皮膚會變得很粗糙,經(jīng)常會動肝火。
肝郁氣滯會引起頭痛的情況,因?yàn)樯窠?jīng)的壓迫的原因,經(jīng)常會出現(xiàn)情緒波動大、容易動怒的情況。
肝經(jīng)循行在兩脅,肝經(jīng)脈運(yùn)行不暢還可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。
肝氣郁結(jié)則氣機(jī)不利,還會讓人不思飲食,因?yàn)榇x緩慢,四肢乏力、懶惰少動,從而造成肥胖、便秘等問題。
女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān),女人肝氣郁結(jié)可導(dǎo)致經(jīng)期過短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。
肝郁血瘀癥怎么調(diào)理
要想消除肝郁氣滯,首先情緒上要適應(yīng)各種變化,使自己的心態(tài)處在一種穩(wěn)定的狀態(tài),做到“恬淡虛無”。
其次是多和人接觸。通過與人接觸,可發(fā)泄不良情緒,防止情感過度壓抑,以恢復(fù)心理平衡。
再次就是多出去活動。各種不同的活動方式,如打球、爬山、跑步、散步、太極拳等,均能疏通氣機(jī),和暢氣血,化解或發(fā)泄不良情緒,使心情愉快。
最后就是科學(xué)安排飲食。肝郁氣滯的老年人可多攝入些疏肝理氣的食品,如菊花茶、玫瑰花茶等。
肝郁血瘀吃什么食物
肝臟是人體最大的消化、代謝器官,假如肝氣郁結(jié)嚴(yán)重,對肝臟也會造成傷害。
肝氣郁結(jié)的患者在日常飲食中可以適當(dāng)多吃一些疏肝理氣、降肝火的食品,在這里推薦一些對于肝氣郁結(jié)都有很好的調(diào)理作用的食品,降肝火的食品有黃豆、白菜、絲瓜、油菜、山楂、綠芽菜、金針菇等;疏肝理氣的食品有包心菜、芹菜、香蕉、西紅柿、栗子、胡蘿卜、南瓜、山藥等等。
除了以上介紹的兩類食品以外,肝氣郁結(jié)的患者也可以吃一些陽性的食品,如韭菜,山藥等等,還可以吃一些菌類食品,如蘑菇、銀耳等食品。
肝郁氣滯的飲食中避免生冷、油炸、難消化食物。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。血瘀可以多吃點(diǎn)黑木耳,藕,慈姑,醋,蘿卜等,都有活血化瘀功效。
肝郁血瘀怎么導(dǎo)致的
1、肝郁血瘀怎么導(dǎo)致的
氣滯血瘀,是指因氣的運(yùn)行郁滯不暢,導(dǎo)致血液運(yùn)行障礙,出現(xiàn)血瘀的病理狀態(tài)。氣滯血瘀多因情志內(nèi)傷,抑郁不遂,氣機(jī)阻滯,而致血瘀。肝主疏泄而藏血,肝氣的疏泄作用在氣機(jī)調(diào)暢中起著關(guān)鍵作用,因而氣滯血瘀多與肝失疏泄密切相關(guān)。臨床上多見胸脅脹滿疼痛,瘕聚、癥積等病證。肺主氣,調(diào)節(jié)全身氣機(jī),輔心運(yùn)血,若邪阻肺氣,宣降失司,日久可致心、肺氣滯血瘀,而見咳喘、心悸、胸痹、唇舌青紫等表現(xiàn)。
多因情志不遂,或突然受到精神刺激,或因病邪侵?jǐn)_,阻遏肝脈,致使肝氣失于疏泄、條達(dá)所致。中醫(yī)理論認(rèn)為:”肝為剛臟,喜條達(dá)而惡抑郁,在志為怒。“意思是說,肝屬于剛強(qiáng)、躁急的臟器,喜歡舒暢柔和的情緒,而不喜歡抑郁的情緒,其情緒表現(xiàn)主要為發(fā)怒。所以,善怒主要與肝有關(guān),主要為肝郁氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種證候。
2、肝郁血瘀有什么癥狀
失眠,表現(xiàn)為難以入睡,即使入睡也多夢易驚。睡眠質(zhì)量差,使女子氣血失榮、皮膚粗糙,臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝。
郁結(jié)引起的壓抑、憂慮往往導(dǎo)致女人頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內(nèi)分泌紊亂。
肝經(jīng)循行在兩脅,肝經(jīng)脈運(yùn)行不暢還可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。
肝氣郁結(jié)則氣機(jī)不利,還會讓人不思飲食,因?yàn)榇x緩慢,四肢乏力、懶惰少動,從而造成肥胖、便秘等問題。
女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān),女人肝氣郁結(jié)可導(dǎo)致經(jīng)期過短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。
頸前喉結(jié)兩旁結(jié)塊腫大,質(zhì)軟不痛,頸部感覺腫脹,胸悶,善太息,或脅肋竄痛,病情隨情志波動,苔薄白,脈弦。
3、肝郁血瘀如何調(diào)理
3.1、藥物調(diào)理
肝氣郁結(jié)是可以通過藥物來進(jìn)行調(diào)理的,如果進(jìn)行藥物調(diào)理也沒有用的話,最好是可以去醫(yī)院進(jìn)行診治。
3.2、作息調(diào)理
一定要有一個好的作息的習(xí)慣,這是很重要的,因?yàn)橐粋€好的睡眠可以讓身體的每一個機(jī)制都能夠得到休養(yǎng),是很好的。
3.3、情緒調(diào)理
一個好的情緒的培養(yǎng)是很重要的,肝氣郁結(jié)很大一部分的原因是因?yàn)榻?jīng)常會產(chǎn)生一些負(fù)面的情緒,所以要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),這是很重要的。
3.4、飲食調(diào)理
肝氣郁結(jié)的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
肝郁血瘀要注意什么
1、別生氣,怒傷肝。盡可能保持開朗的心情,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉及其他活動,排遣郁悶、松弛心情。
2、要合理調(diào)節(jié)飲食起居,保持良好的生活習(xí)慣。
3、每日3次按揉血海,太沖,肝腧每次3分鐘,同時配合敲打肝經(jīng)和膽經(jīng),幾天就能見效。
4、不要抽煙喝酒吃燒烤,油炸食品。
5、不能熬夜,在膽經(jīng)和肝經(jīng)主運(yùn)行的11點(diǎn)到3點(diǎn)務(wù)必睡覺。
6、積極給予身體的不適和疾病的對癥和對因治療,避免相互影響和加重病情。
7、注意加強(qiáng)活血化瘀和補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥物調(diào)理,以改善身體的血液循環(huán)和功能狀態(tài)。
8、改變飲食習(xí)慣。喜食油膩厚味、甜食,或攝入過多鹽分、飲水不足都會導(dǎo)致血液過分粘稠,最終導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢,引發(fā)血瘀。
9、保證睡眠。成年人平均每個晚上需要7-8個小時的高質(zhì)量睡眠,才能夠保證人體健康。但是很多血瘀體質(zhì)者常常由于工作的壓力導(dǎo)致睡眠不足,免疫系統(tǒng)失調(diào)。
肝郁血瘀吃什么好
1、沙參佛手粥
原料:沙參、山藥、蓮子、佛手各20克,糖適量,粳米50克。
制法:先將山藥切成小片,與蓮子、沙參一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。
功效:益氣養(yǎng)陰、理氣健脾、清心安神。
2、二花理氣茶
原料:月季花9克(干品)、玫瑰花9克(干品),紅茶3克。
制法:上3味制粗末,用沸水沖泡10分鐘,不拘時溫飲,每日1劑,連服數(shù)日。
功效:理氣解郁。
注:女子則在行經(jīng)前10天服用。
3、黃精燉白鴿
原料:枸杞子50克,黃精50克,白鴿1只,細(xì)鹽、料酒、味精各適量。
制法:將白鴿活殺,去毛,去內(nèi)臟,洗凈,與枸杞子、黃精共置沙鍋中,旺火煮開,撇去浮沫,改文火煨60分鐘,加料酒、精鹽、味精,再煮片刻,起鍋,趁熱吃鴿肉,喝湯。
功效:補(bǔ)肝腎,益精血。適用于性冷淡等肝腎不足癥狀者。
肝郁血熱怎么調(diào)理
1、肝郁血熱怎么調(diào)理之運(yùn)動鍛煉和日常皮膚護(hù)理
要做溫和運(yùn)動,例如瑜伽,靜態(tài)運(yùn)動有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)血運(yùn),撫平情緒波動。血熱者主要的美容問題是皮膚油膩潮紅、易生痤瘡,最好用清爽型的清潔護(hù)膚品。
2、肝郁血熱怎么調(diào)理之食療方法中藥滋補(bǔ)
在食療上,中醫(yī)認(rèn)為,蓮藕有清熱涼血的作用,無論涼拌、榨汁、清炒都可以,此外雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、螃蟹、鴨肉也是涼血之物。
而在中藥滋補(bǔ)這方面,一般多喝點(diǎn)菊花水就可以了,必要時可加點(diǎn)丹皮一起泡水,西瓜皮、綠豆湯,也可用涼血藥物,如生地10克、丹皮6克、白茅根6克、芍藥6克,煎水喝。
3、肝郁血熱怎么調(diào)理之保持良好情緒和睡眠
內(nèi)心的憂慮加速人體衰老。抑郁和心情不快的人患心臟病的幾率是正常人的兩倍。保證睡眠:成年人平均每個晚上需要7-8個小時的高質(zhì)量睡眠,才能夠保證人體健康。但是很多血瘀體質(zhì)者常常由于工作的壓力導(dǎo)致睡眠不足,免疫系統(tǒng)失調(diào)。平時也要注意多多喝水，如不及時補(bǔ)充水分,可使血液中水分減少,導(dǎo)致血粘度增高,血行緩慢。
肝氣郁結(jié)的表現(xiàn)
1、表現(xiàn)之心情抑郁或煩躁易怒
該癥狀是最常見的,表現(xiàn)為情緒低落,總是唉聲嘆氣,或者煩躁易怒,影響到日常的生活和工作。
2、表現(xiàn)之肝經(jīng)循行部位脹悶疼痛等
肝經(jīng)循行經(jīng)過小腹、胸脅、喉咽、頭頂?shù)炔课?肝氣郁結(jié)會有小腹疼痛、乳房脹痛、脅肋疼痛、頭痛等表現(xiàn)。
3、表現(xiàn)之頸部、咽喉部的病變
肝經(jīng)循行經(jīng)過咽喉,肝氣郁結(jié)于此,人就會出現(xiàn)咽喉部有異物感,吞不下、咳不出,中醫(yī)稱之為“梅核氣”。如果氣機(jī)郁結(jié)日久,會進(jìn)一步影響血和津液的正常運(yùn)行,導(dǎo)致痰瘀留滯于頸部,出現(xiàn)頸部腫塊等。
4、表現(xiàn)之女性乳房及月經(jīng)病變
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“女子以肝為先天”,因此女性更易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)。除了上述一些癥狀,還會表現(xiàn)為乳房脹痛、結(jié)塊,痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)等。
5、表現(xiàn)之消化系統(tǒng)病變
中醫(yī)認(rèn)為,肝與脾在生理與病理方面均有密切聯(lián)系,肝氣郁結(jié)日久可影響到脾胃,導(dǎo)致消化功能異常,出現(xiàn)食欲下降、噯氣、腹脹、大便不成形甚至腹瀉等。
血熱吃什么水果好
1、血熱吃什么水果好之香蕉
敗火以食香蕉為最好,中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反,反會使虛火更旺。
2、血熱吃什么水果好之雪梨
據(jù)《本草綱目》記載,“梨者,利也,其性下行流利。”它藥用能治風(fēng)熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果,所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。味甘性寒,具生津潤燥、清熱化痰、養(yǎng)血生肌之功效。
3、血熱吃什么水果好之西瓜
西瓜是敗火的利器,素有“吃上兩塊瓜,藥物不用抓”的說法,其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大,但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
血熱的人要多吃有涼血功效的食物,涼血的食物有:鴨肉、赤豆、荸薺、冬瓜、鮮藕、薺菜、蓮子、茄子、大棗、薏米、生地黃、茯苓、山藥、鮮魚、鮮茅根等。
肝郁血瘀的危害
1、肝郁血瘀的危害
肝郁癥,從中醫(yī)角度來講,就是肝郁氣滯癥 或者 肝氣郁結(jié)癥,通俗地講,就是肝臟疏泄異常,氣不順了。
人體運(yùn)行最重要的就是“氣”和“血”,氣為陽是動力,血為陰是基礎(chǔ),氣為血之帥,氣對血的運(yùn)行具有推動,統(tǒng)攝和化生的作用。所以氣行血亦行,氣虛血亦虛,氣滯血亦滯。肝郁氣機(jī)不暢,日子久了,會造成氣滯血瘀。
試想一下,一個人,渾身氣不通,血不運(yùn)行,是怎樣的一種狀態(tài)。
臉上沒血色,沒精打彩,做事無力,體內(nèi)血液不通,心血管岌岌可危,氣機(jī)不暢,累積在體內(nèi)無處疏泄,整個就是一個葛優(yōu)躺的狀態(tài),好像一個廢人一般,想想就可怕。
2、肝郁血瘀的癥狀
表現(xiàn)精神抑郁,情緒不寧,脅肋脹痛,痛無定處,脘腹脹悶不舒,不思飲食,善太息,或大便不調(diào),女子月經(jīng)不調(diào),舌質(zhì)淡紅,苔薄膩,脈弦。
因長期憤懣惱怒,郁怒不舒,心肝氣機(jī)郁滯,肝木不能遂其條達(dá)之性,氣結(jié)成癭,或氣滯津聚成痰,痰氣交阻,結(jié)于頸前,形成癭病。
表現(xiàn)頸前喉結(jié)兩旁結(jié)塊腫大,質(zhì)軟不痛,頸部感覺腫脹,胸悶,善太息,或脅肋竄痛,病情隨情志波動,苔薄白,脈弦。
3、肝郁血瘀的原因
氣滯血瘀是指中醫(yī)所說的體內(nèi)氣血運(yùn)行不暢,于某一部位產(chǎn)生阻滯的病理。氣滯血瘀的成因常見以下幾方面:
情緒抑郁、緊張,性格內(nèi)向,有不順心的事都埋在心里,郁結(jié)日久,影響氣血運(yùn)行;嗜食油膩、甜食,血脂過高,或飲食過咸,或飲水不足,均能使血液過分黏稠,導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢;
氣虛、陽虛體質(zhì),推動功能減退,導(dǎo)致氣血運(yùn)行遲緩或瘀積;生活環(huán)境寒冷,血管長期痙攣,血行遲緩或凝滯于微血管;
缺少運(yùn)動鍛煉,心肌收縮力減弱,氣血運(yùn)行遲緩;各種慢性炎癥引起局部組織郁血、水腫、粘連,或病理產(chǎn)物停積于局部,會影響氣血運(yùn)行。
肝郁血瘀的調(diào)理
常揉腹部：揉腹時,可以采用按摩腹部和推腹部的方式進(jìn)行。按摩腹部是指將手掌停在腹部某個位置,以順時針或逆時針方式對該位置加以輕揉按摩。推腹時,可用手掌掌根,對腹部及周圍進(jìn)行由上而下的推送。晚上睡前操作,早晨起床后還可再加一次。剛剛飽食以后,不要立即按揉腹部,以免增加腹部壓力,反而影響健康。
清淡飲食：肝氣郁結(jié)的時候應(yīng)多吃清淡的食物,最好少吃肥膩和煎炸的食物;可以多吃一點(diǎn)酸味的東西補(bǔ)肝,如山楂、食醋等;平時可以用菊花或者薄荷泡茶喝,這兩味藥可以降肝火、疏肝解郁;在生活和學(xué)習(xí)中經(jīng)常放松自己心情,多多和人溝通,經(jīng)常戶外活動等。
保持充足睡眠：養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,晚上11點(diǎn)開始是肝臟開始排毒的時間,此時如果還未入睡,不利于肝臟解毒。所以,睡眠充足對于肝臟大有裨益。
肝郁血瘀吃什么食物
肝氣郁結(jié)的患者在日常飲食中可以適當(dāng)多吃一些疏肝理氣、降肝火的食品,在這里推薦一些對于肝氣郁結(jié)都有很好的調(diào)理作用的食品,降肝火的食品有黃豆、白菜、絲瓜、油菜、山楂、綠芽菜、金針菇等;疏肝理氣的食品有包心菜、芹菜、香蕉、西紅柿、栗子、胡蘿卜、南瓜、山藥等等。
除了以上介紹的兩類食品以外,肝氣郁結(jié)的患者也可以吃一些陽性的食品,如韭菜,山藥等等,還可以吃一些菌類食品,如蘑菇、銀耳等食品。
肝郁氣滯的飲食中避免生冷、油炸、難消化食物。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。血瘀可以多吃點(diǎn)黑木耳,藕,慈姑,醋,蘿卜等,都有活血化瘀功效。
