肝郁血熱怎么調(diào)理
冬季保肝護肝養(yǎng)生湯。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。對于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“肝郁血熱怎么調(diào)理”，僅供您在養(yǎng)生參考。
肝郁血熱怎么調(diào)理
1、肝郁血熱怎么調(diào)理之運動鍛煉和日常皮膚護理
要做溫和運動,例如瑜伽,靜態(tài)運動有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)血運,撫平情緒波動。血熱者主要的美容問題是皮膚油膩潮紅、易生痤瘡,最好用清爽型的清潔護膚品。
2、肝郁血熱怎么調(diào)理之食療方法中藥滋補
在食療上,中醫(yī)認為,蓮藕有清熱涼血的作用,無論涼拌、榨汁、清炒都可以,此外雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、螃蟹、鴨肉也是涼血之物。
而在中藥滋補這方面,一般多喝點菊花水就可以了,必要時可加點丹皮一起泡水,西瓜皮、綠豆湯,也可用涼血藥物,如生地10克、丹皮6克、白茅根6克、芍藥6克,煎水喝。
3、肝郁血熱怎么調(diào)理之保持良好情緒和睡眠
內(nèi)心的憂慮加速人體衰老。抑郁和心情不快的人患心臟病的幾率是正常人的兩倍。保證睡眠:成年人平均每個晚上需要7-8個小時的高質(zhì)量睡眠,才能夠保證人體健康。但是很多血瘀體質(zhì)者常常由于工作的壓力導致睡眠不足,免疫系統(tǒng)失調(diào)。平時也要注意多多喝水，如不及時補充水分,可使血液中水分減少,導致血粘度增高,血行緩慢。
肝氣郁結(jié)的表現(xiàn)
1、表現(xiàn)之心情抑郁或煩躁易怒
該癥狀是最常見的,表現(xiàn)為情緒低落,總是唉聲嘆氣,或者煩躁易怒,影響到日常的生活和工作。
2、表現(xiàn)之肝經(jīng)循行部位脹悶疼痛等
肝經(jīng)循行經(jīng)過小腹、胸脅、喉咽、頭頂?shù)炔课?肝氣郁結(jié)會有小腹疼痛、乳房脹痛、脅肋疼痛、頭痛等表現(xiàn)。
3、表現(xiàn)之頸部、咽喉部的病變
肝經(jīng)循行經(jīng)過咽喉,肝氣郁結(jié)于此,人就會出現(xiàn)咽喉部有異物感,吞不下、咳不出,中醫(yī)稱之為“梅核氣”。如果氣機郁結(jié)日久,會進一步影響血和津液的正常運行,導致痰瘀留滯于頸部,出現(xiàn)頸部腫塊等。
4、表現(xiàn)之女性乳房及月經(jīng)病變
中醫(yī)學認為“女子以肝為先天”,因此女性更易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)。除了上述一些癥狀,還會表現(xiàn)為乳房脹痛、結(jié)塊,痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)等。
5、表現(xiàn)之消化系統(tǒng)病變
中醫(yī)認為,肝與脾在生理與病理方面均有密切聯(lián)系,肝氣郁結(jié)日久可影響到脾胃,導致消化功能異常,出現(xiàn)食欲下降、噯氣、腹脹、大便不成形甚至腹瀉等。
血熱吃什么水果好
1、血熱吃什么水果好之香蕉
敗火以食香蕉為最好,中醫(yī)認為香蕉性味甘寒微澀、無毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反,反會使虛火更旺。
2、血熱吃什么水果好之雪梨
據(jù)《本草綱目》記載,“梨者,利也,其性下行流利?！彼幱媚苤物L熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果,所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。味甘性寒,具生津潤燥、清熱化痰、養(yǎng)血生肌之功效。
3、血熱吃什么水果好之西瓜
西瓜是敗火的利器,素有“吃上兩塊瓜,藥物不用抓”的說法,其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大,但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
血熱的人要多吃有涼血功效的食物,涼血的食物有:鴨肉、赤豆、荸薺、冬瓜、鮮藕、薺菜、蓮子、茄子、大棗、薏米、生地黃、茯苓、山藥、鮮魚、鮮茅根等。
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肝郁血瘀這種疾病多數(shù)都是由于經(jīng)常生氣導致的，其實在我們生氣的時候應該盡量避免吃東西，因為這個時候我們體內(nèi)的肝臟和胃都會有一些氣體產(chǎn)生，如果我們吃了一些食物，就容易造成打嗝的情況，而這種現(xiàn)象長久的發(fā)生就特別容易導致肝郁血瘀，那么肝郁血瘀怎么調(diào)節(jié)管用呢?
一、
癥狀：肝郁氣滯，氣滯血瘀，氣血虧虛。二、
中醫(yī)調(diào)理：在中醫(yī)指導下從疏泄肝氣開始進行中藥調(diào)理，可用柴胡疏肝散口服，可服用固元糕、疏肝健胃丸、逍遙丸或加味逍遙丸;在中醫(yī)指導下推拿肝經(jīng)的穴位，從行間推到太沖穴。在服用中藥和中醫(yī)推拿下，加強體育鍛煉也是疏泄肝氣的關鍵。三、
食物調(diào)理：首先從養(yǎng)護脾胃開始，少食寒涼，多吃山藥、小米、芡實等，不要大魚大肉，也不要暴飲暴食，保持七八分飽最好;其次再補氣血，食物有枸杞、大棗、桂圓、核桃、黑芝麻等，補血同時(注意不要多食，否則會上火的)注意補氣。四、
加強體育鍛煉和調(diào)整自己情緒，有利于病患的康復。建議平時適當加強體育鍛煉，學會增強自制力，勤洗溫水澡，經(jīng)常吃些核桃，黑芝麻，多與好友親朋交流，要戒煙少酒。做到上述二、三、四項你的肝郁氣滯，氣滯血瘀，氣血虧虛的癥狀就會有好轉(zhuǎn)。
肝臟是人體最大的消化、代謝器官,假如肝氣郁結(jié)嚴重,對肝臟也會造成傷害。
肝氣郁結(jié)的患者在日常飲食中可以適當多吃一些疏肝理氣、降肝火的食品,在這里推薦一些對于肝氣郁結(jié)都有很好的調(diào)理作用的食品,降肝火的食品有黃豆、白菜、絲瓜、油菜、山楂、綠芽菜、金針菇等;疏肝理氣的食品有包心菜、芹菜、香蕉、西紅柿、栗子、胡蘿卜、南瓜、山藥等等。
除了以上介紹的兩類食品以外,肝氣郁結(jié)的患者也可以吃一些陽性的食品,如韭菜,山藥等等,還可以吃一些菌類食品,如蘑菇、銀耳等食品。
肝郁氣滯的飲食中避免生冷、油炸、難消化食物。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。血瘀可以多吃點黑木耳,藕,慈姑,醋,蘿卜等,都有活血化瘀功效。
肝郁血虛怎么調(diào)理
1、肝郁血虛的飲食調(diào)養(yǎng)
氣郁氣質(zhì)著具有氣機郁結(jié)而不舒暢的潛在傾向,應選用具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物,如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿卜、洋蔥、菊花、玫瑰等。氣郁體質(zhì)者應少食收斂酸澀之物,如烏梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等,一面阻滯氣機,氣滯則血凝。亦不可多食冰冷食品,如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等。
可少量飲酒,以活動血脈,提高情緒。(最好喝葡萄酒,因葡萄酒有降血脂和美容的作用)。
多食行氣的食物:佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、蕎麥、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香櫞等。
2、肝郁血虛的揉腹調(diào)理
通過每天揉腹可達到調(diào)理肝氣郁結(jié)的效果。人們在揉腹的過程中,會使聚集在體內(nèi)的郁氣,得到有效疏解,因而在一定程度上,可以起到疏肝理氣的作用。
揉腹時,可以采用按摩腹部和推腹部的方式進行。按摩腹部是指將手掌停在腹部某個位置,以順時針或逆時針方式對該位置加以輕揉按摩。推腹時,可用手掌掌根,對腹部及周圍進行由上而下的推送。晚上睡前操作,早晨起床后還可再加一次。剛剛飽食以后,不要立即按揉腹部,以免增加腹部壓力,反而影響健康。
3、肝郁血虛的藥物調(diào)養(yǎng)
氣郁體質(zhì)者可常用以香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成的方劑。
肝氣郁結(jié),應疏肝理氣解郁,宜用柴胡疏肝飲。
氣滯痰郁,應化痰理氣解郁,宜用半夏厚樸湯。此藥方中紫蘇、厚樸均含有揮發(fā)油,煎煮時以清水浸泡半小時,而后煎15分鐘即可,不宜過長。
心神失養(yǎng),應養(yǎng)心安神,宜用甘麥大棗湯。
心腎陰虛,應滋養(yǎng)心腎,宜用補心丹合六味地黃丸。
若氣郁引起血淤,應配活血化淤藥。
4、肝郁血虛的食療方
玫瑰花茶
玫瑰花有“解郁圣藥”的美稱,是“急脾氣”的“滅火器”。它具有理氣解郁、活血散淤的功效,脾氣急躁或心情抑郁時可適量飲用玫瑰花茶。此外,浸酒、做糕點蜜餞和制作菜肴時,也可添加。
當然,最簡單的方法是每天取9~15克玫瑰花,放入透明的玻璃杯,開水浸泡5分鐘即可代茶飲。另外,如果舌苔黃、口苦,還可在藥茶里加9克杭菊花。老覺得累屬氣虛的人可加3~5枚大棗。如果火氣比較旺,可加入3克百合和3克橘絡,
肝郁血虛的常見病證
1、不寐
臨床表現(xiàn):以難以入睡,即使入睡,也多夢易驚,或胸脅脹滿,善嘆息,平時性情急躁易怒,舌紅,苔白或黃,脈弦數(shù)。
治法:疏肝養(yǎng)血安神。
常用方劑:酸棗仁湯加柴胡。
常用中藥:酸棗仁、甘草、知母、茯神、川芎、柴胡。
2、血風瘡
臨床表現(xiàn):皮膚瘙癢多因情緒激動時產(chǎn)生,精神抑郁,面容憔悴,嘆息,心煩,口苦,婦女月經(jīng)失調(diào)或閉經(jīng),唇甲色淡,舌質(zhì)淡或暗,苔薄,脈細澀。
治法:疏肝解郁、養(yǎng)血祛風。
常用方劑:養(yǎng)血潤膚飲加減。
常用中藥:生地、熟地、天冬、麥冬、當歸、赤白芍、雞血藤、黃芪、防風、刺蒺藜、苦參。
女子肝郁血虛對身體的危害
古代有醫(yī)家提出“女子以肝為先天”之說,是因為肝與婦女經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)等特殊的生理活動尤為相關。肝藏血、主疏泄,一方面貯存一定血量,制約陽氣,勿使過亢;另一方面為經(jīng)血提供來源的同時,有重要的調(diào)節(jié)作用,可防止出血過多。
肝氣平和,肝血充足,則血脈流暢,血海安寧。若肝血不足,或藏血功能失調(diào),則出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、崩漏等;若肝失疏泄而致沖任失調(diào),氣血不和,可發(fā)生月經(jīng)、胎產(chǎn)之疾,肝失疏泄,肝氣郁結(jié)則血為氣滯,致月經(jīng)先后不定期、痛經(jīng)、閉經(jīng)、經(jīng)前乳脹等;氣郁化火致月經(jīng)先期、崩漏;肝陰不足,肝陽上亢,則出現(xiàn)子暈、子眩等,甚或肝風內(nèi)動,出現(xiàn)子癇、產(chǎn)后痙證。
男人肝郁血瘀怎么調(diào)理
1、男人肝郁血瘀怎么調(diào)理
1.1、少吃肥膩食品、甜味品
肝郁氣滯可服用中成藥逍遙散或者柴胡舒肝散,少吃肥膩食品、甜味品,以保持良好的消化功能,同時更為重要的是要養(yǎng)成良好的生活習慣及健康的生活方式。生活中要注意與別人互動交流,不要一個人悶著。找到自己的愛好和所長,多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。保持生活規(guī)律,心情開朗。
1.2、應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品
要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
1.3、其次是多和人接觸
通過與人接觸,可發(fā)泄不良情緒,防止情感過度壓抑,以恢復心理平衡。
2、肝郁血瘀的癥狀有哪些
2.1、肝郁氣滯型胃痛
2.1.1、病因肝氣失于疏泄條達,橫犯脾胃,而致肝胃不和或肝脾不和,氣血阻滯而致胃痛。
2.1.2、表現(xiàn)胃脘疼痛,連及兩脅,攻撐走竄,每因情志不遂而加重,善太息,不思飲食,寐差。舌苔薄白,脈弦。
2.2、肝郁氣滯型痞滿
2.2.1、病因情志失和,氣機乖亂,憂思太過則傷脾,惱怒太過則傷肝,肝脾氣機郁滯,影響胃脘和降,升降失常,引發(fā)痞滿。
2.2.2、表現(xiàn)脘腹痞塞脹悶不舒,連及兩脅,噯氣則舒,心煩易怒,時作太息,常因情志因素而加重,苔薄白,脈弦。
2.3、肝郁氣滯型呃逆
2.3.1、病因肝氣郁結(jié),失于調(diào)達,以致肝氣乘逆于胃,胃氣上沖動隔而成呃逆。
2.3.2、表現(xiàn)呃逆連聲,胸脅脹滿,或腸鳴矢氣,或呼吸不利,或惡心噯氣,脘悶食少,舌苔薄膩,弦而滑。
3、肝郁血瘀的原因是什么
中醫(yī)認為肝氣郁結(jié)的原因是肝失疏泄或情緒抑郁不舒。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學講究天人合一,春生夏長秋收冬藏,那么人也應春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰。且五臟 與四季對應,春天屬木,肝氣旺。中醫(yī)說,肝氣太旺,大致相當于說人緊張的時候,交感神經(jīng)興奮,就是現(xiàn)代語言所講,應激反應狀態(tài)。肝氣旺,人就容易發(fā)怒,容易緊張,容易急躁?！爸嗅t(yī)認為肝臟和情緒有很大聯(lián)系,當情緒受到束縛時,導致氣不順,造成肝氣郁結(jié),因而不良情緒是引發(fā)肝氣郁結(jié)的主要原因。
肝郁血瘀容易得什么病
1、肝臟疾病
所謂的肝郁氣滯,主要講的就是我們的情緒影響了身體,既然是肝郁氣滯,自然是容易引發(fā)肝臟的疾病,當我們身體過分焦躁,致使肝火過旺,很容易讓肝臟的調(diào)節(jié)失衡,此時最容易患上肝臟疾病,畢竟生氣傷肝也是一個廣為流傳的說法。
2、抑郁癥
娛樂圈里面有很多明星因為抑郁癥而結(jié)束生命,這也讓我們更加重視了抑郁癥的危害,如果心情長時間在不佳狀態(tài),那么也會讓肝郁氣滯演變的更加嚴重,此時患上抑郁癥的風險也就非常大啦。
3、胃腸道疾病
肝郁氣滯因為首先影響的是肝臟,而肝臟是人體排毒的重要器官,如果肝臟的功能受到影響,進一步影響的就是胃部,然后就是腸!所以說,肝郁氣滯最容易得的病還有胃腸道的疾病。
肝郁血瘀吃什么中成藥
氣滯瘀血體質(zhì)宜用行氣、活血藥疏通氣血,達到”以通為補“的目的。柴胡、香附、郁金、當歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥,有助于改善氣滯血瘀體質(zhì)。著名的理氣、活血化瘀方劑如柴胡疏肝散、血府逐瘀湯、失笑散,應根據(jù)氣滯血瘀部位不同靈活選用。中成藥麝香保心丸、復方丹參滴丸,可用于心血管瘀阻初起,出現(xiàn)胸悶、胸痛等癥狀時服用。
胃腹脹痛、噯氣、大便不爽或便秘,可用木香、陳皮、砂仁、檳榔、豆蔻、厚樸、大腹皮、萊菔子、大黃、神曲、山楂、谷麥芽、雞內(nèi)金等,或用保和丸、木香檳榔丸行氣、止痛、消食、通便。
氣滯血瘀體質(zhì)如有情緒抑郁,應以心理疏導為主,配合疏肝理氣解郁藥物,如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月札等。中成藥逍遙丸、越鞠丸等,有較好的解郁作用。
肝郁血熱的原因
1、肝郁血熱的原因
之所以出現(xiàn)血熱證,首先與體質(zhì)、遺傳有關,身體強健、陽熱旺盛的人容易出現(xiàn)血熱;其次,與飲食起居有關,如長期在高溫環(huán)境下工作,或是在炎熱的季節(jié)曝曬過度,或是出汗過多,又沒有補充水分,久渴失水,或是偏嗜辛辣刺激、油炸燥熱、助長陽氣的食物等,都會引起血熱;最后,情緒激動或抑郁等精神狀態(tài),都可化火,引起血熱。
如果身體中缺乏維生素B,或者近段時間比較勞累,心情不好,容易生氣,肝火較旺,都有可能會引起血熱,另外血熱還和遺傳因素有關系。一般認為血熱的的人臉上經(jīng)常會油光發(fā)亮,特別容易長痘痘,而且少白頭的人的幾率也比較大。
2、肝郁血熱的什么癥狀
2.1、出血
血得熱則溢。出血的方式有牙齦出血,鼻出血,皮下出血點,小紅點,瘀斑紅斑,出疹等;出血部位取決于哪里受傷了,比如膀胱絡受傷導致尿血,大腸絡受傷導致便血,胃絡受傷引發(fā)嘔血,肺絡受傷引發(fā)咳血。如果身體某處持續(xù)出血,一定要引起重視了。
2.2、發(fā)熱
這種發(fā)熱和陰虛不同,血熱是持續(xù)性發(fā)熱,去量下溫度還不高;而陰虛可能一陣陣間斷性的。
手心腳心持續(xù)性發(fā)熱,臉發(fā)紅,容易熱熱迫血溢之出血證(四生丸,犀角地黃湯,消風散)。
2、犀角:苦、咸,寒 歸心、肝、胃經(jīng)。
涼血止血:血熱吐衄(犀角地黃湯)。
解毒化斑:熱毒熾盛;斑疹紫暗(化斑湯,犀角大青湯)。
安神定驚:邪入營血,神昏譫語,驚厥抽搐(清營湯,清宮湯,紫雪,至寶丹)。
3、紫草:苦,寒 歸心、肝經(jīng)。
涼血活血透疹:麻疹不透;溫熱病發(fā)斑疹(紫草快斑湯,紫草消毒飲)。
解毒療瘡:瘡瘍;濕疹;陰癢;燙傷(生肌玉紅膏)。
本品性寒滑,脾虛便溏者忌服。
4、赤芍:苦、微寒、歸肝經(jīng)。
清熱涼血:血熱發(fā)斑疹及吐衄(犀角地黃湯,紫草快斑湯),熱淋,血淋。
祛瘀止痛:血滯經(jīng)閉(滋血湯),痛經(jīng),跌打損傷(血府逐瘀湯,膈下逐瘀湯,通竅活血湯,補陽還五湯),癰腫(仙方活命飲)。虛寒證忌用。
肝郁血熱的食療偏方
1、側(cè)柏桑椹膏:側(cè)柏葉50g,桑椹200g,蜂蜜50g.水蒸側(cè)柏葉20分鐘后去渣,再放入桑椹,文火煎,煎半小時后去渣,加蜂蜜成膏;
2、桑椹生發(fā)膏:桑椹200g,何首烏150g,熟地黃300g,蜂蜜適量,將桑椹,何首烏,熟地加水煎3次,取汁濃縮,加蜂蜜后熬成膏;
3、枸杞燒海參:海參300g,枸杞子15g,桑椹10g.先將海參切條,熱油加調(diào)料翻炒,湯沸后小火煨烤,至熱時加入蒸熟的枸杞子,桑椹,淀粉勾汁即可;
4、紅棗杞子煲雞蛋:紅棗10個,枸杞子30g,雞蛋2個,加水同煎,蛋熟后去殼再煮數(shù)分鐘,吃蛋飲湯。
肝郁血瘀怎么治療
1、肝郁血瘀怎么治療
【處方】延胡索(醋制)63g 白礬(煅)250g 海螵蛸(去殼)187g
【性狀】為類白色至淡黃色的片;氣微,味澀、微苦。
【炮制】上三味,粉碎成細粉,過篩,混勻,加蜂蜜125g與適量的水,制成顆粒,干燥,壓制成1000片,即得。
【功能主治】行氣活血,制酸止痛。用于氣滯血瘀所致的胃脘刺痛,吞酸噯氣,脘悶不舒;胃及十二指腸潰瘍,慢性胃炎見上述證候者。
2、肝郁血瘀的病因
氣滯血瘀,是指因氣的運行郁滯不暢,導致血液運行障礙,出現(xiàn)血瘀的病理狀態(tài)。氣滯血瘀多因情志內(nèi)傷,抑郁不遂,氣機阻滯,而致血瘀。肝主疏泄而藏血,肝氣的疏泄作用在氣機調(diào)暢中起著關鍵作用,因而氣滯血瘀多與肝失疏泄密切相關。臨床上多見胸脅脹滿疼痛,瘕聚、癥積等病證。肺主氣,調(diào)節(jié)全身氣機,輔心運血,若邪阻肺氣,宣降失司,日久可致心、肺氣滯血瘀,而見咳喘、心悸、胸痹、唇舌青紫等表現(xiàn)。
肝氣郁結(jié)多因情志抑郁,或突然的精神刺激及其他病邪的侵擾而發(fā)病。肝失疏泄,氣機郁結(jié),則情志抑郁;久郁不解,失其柔順舒暢之性,故急躁易怒。氣郁生痰,痰隨氣升,搏結(jié)于咽則見梅核氣,積聚于頸項則為癭瘤,氣病及血,氣滯血瘀,沖任不調(diào),故月經(jīng)不調(diào)或經(jīng)行腹痛。氣聚血結(jié),日久成啯瘕積聚。治宜疏肝解郁,必要時配以理氣化痰,活血軟堅等法。
3、肝郁血瘀怎么調(diào)理
別生氣,怒傷肝。盡可能保持開朗的心情,進行適當?shù)捏w育鍛煉及其他活動,排遣郁悶、松弛心情。
要合理調(diào)節(jié)飲食起居,保持良好的生活習慣。
每日3次按揉血海,太沖,肝腧每次3分鐘,同時配合敲打肝經(jīng)和膽經(jīng),幾天就能見效。
不要抽煙喝酒吃燒烤,油炸食品。
不能熬夜,在膽經(jīng)和肝經(jīng)主運行的11點到3點務必睡覺。
積極給予身體的不適和疾病的對癥和對因治療,避免相互影響和加重病情。
注意加強活血化瘀和補氣補血的藥物調(diào)理,以改善身體的血液循環(huán)和功能狀態(tài)。
肝郁血瘀穴位按摩
活血化瘀有2個常用的穴位,大家可以記住,在出現(xiàn)問題的時候按一按,可以起到立竿見影的作用。
首先是天泉。天泉主要治療心血瘀阻而致的胸悶、氣短、胸痛。天泉是手厥陰心包經(jīng)的常用腧穴,位于上臂內(nèi)側(cè),在腋前紋頭下2寸,這里有肱二頭肌的長、短肌腱,天泉就在兩肌腱之間。用指針法用力按壓穴位3～5秒,稍停后繼續(xù)按壓,這樣交替按壓2～3分鐘,對胸口疼痛、心悸不安很有效。
其次是內(nèi)關。內(nèi)關有寬胸理氣、疏通經(jīng)脈的功效,是防治心系疾病的特效穴位,這對有血瘀問題的老年人尤為重要。內(nèi)關在腕橫紋上2寸,兩筋之間。2寸就是2個拇指的寬度,或者示指上面2個指節(jié)的長度。按摩內(nèi)關有2個要點:一是要順著經(jīng)脈的走行方向來操作,不要旋轉(zhuǎn)或者垂直著操作;二是可以和背側(cè)的外關一起操作,兩穴一同掐按,這在臨床上叫做“透穴”。按摩內(nèi)關每次最少操作3分鐘,每天次數(shù)不限。
肝郁血瘀的飲食禁忌
肝臟是人體最大的消化、代謝器官,假如肝氣郁結(jié)嚴重,對肝臟也會造成傷害。
肝氣郁結(jié)的患者在日常飲食中可以適當多吃一些疏肝理氣、降肝火的食品,在這里推薦一些對于肝氣郁結(jié)都有很好的調(diào)理作用的食品,降肝火的食品有黃豆、白菜、絲瓜、油菜、山楂、綠芽菜、金針菇等;疏肝理氣的食品有包心菜、芹菜、香蕉、西紅柿、栗子、胡蘿卜、南瓜、山藥等等。
除了以上介紹的兩類食品以外,肝氣郁結(jié)的患者也可以吃一些陽性的食品,如韭菜,山藥等等,還可以吃一些菌類食品,如蘑菇、銀耳等食品。
肝郁氣滯的飲食中避免生冷、油炸、難消化食物。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。血瘀可以多吃點黑木耳,藕,慈姑,醋,蘿卜等,都有活血化瘀功效。
肝郁血瘀怎么辦
1、肝郁血瘀怎么辦之改變飲食習慣
喜食油膩厚味、甜食,或攝入過多鹽分、飲水不足都會導致血液過分粘稠,最終導致氣血運行不暢,引發(fā)血瘀。
2、肝郁血瘀怎么辦之加強運動
生命在于運動,鍛煉身體促進人的新陳代謝,從而加速人體內(nèi)的能量循環(huán),幫助人排除體內(nèi)廢物。如果長期不運動,每天都以“坐”的方式工作、生活,久而久之會形成瘀血。
3、肝郁血瘀怎么辦之要戒煙酒
過分的吸煙,酗酒,一氧化碳會與體內(nèi)的血紅蛋白結(jié)合減慢血液循環(huán),尤其是血瘀體質(zhì),它會使體內(nèi)累積更多的痰濁,從而使身體某處的血液堵塞,形成瘀血。
4、肝郁血瘀怎么辦之保證睡眠
成年人平均每個晚上需要7-8個小時的高質(zhì)量睡眠,才能夠保證人體健康。但是很多血瘀體質(zhì)者常常由于工作的壓力導致睡眠不足,免疫系統(tǒng)失調(diào)。
5、肝郁血瘀怎么辦之不宜在寒冷環(huán)境逗留
除衣被保暖外,在寒冷環(huán)境的時間不宜過久。冬季室溫應不低于攝氏20度。夏季使用空調(diào)降溫,室溫也不宜過低,一般宜保持在25-26度左右。
6、肝郁血瘀怎么辦之保持良好情緒
內(nèi)心的憂慮加速人體衰老。抑郁和心情不快的人患心臟病的幾率是正常人的兩倍。
7、肝郁血瘀怎么辦之泡腳
每天用熱水泡浴,有利于改善全身氣血運行,如能定期進行藥浴、按摩,則效果更好。
8、肝郁血瘀怎么辦之多喝水
如不及時補充水分,可使血液中水分減少,導致血粘度增高,血行緩慢。
肝郁血瘀的藥膳
1、二花理氣茶
原料:月季花9克(干品)、玫瑰花9克(干品),紅茶3克。
制法:上3味制粗末,用沸水沖泡10分鐘,不拘時溫飲,每日1劑,連服數(shù)日。
功效:理氣解郁。
2、沙參佛手粥
原料:沙參、山藥、蓮子、佛手各20克,糖適量,粳米50克。
制法:先將山藥切成小片,與蓮子、沙參一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。
功效:益氣養(yǎng)陰、理氣健脾、清心安神。
3、枸杞黃精燉白鴿
原料:枸杞子50克,黃精50克,白鴿1只,細鹽、料酒、味精各適量。
制法:將白鴿活殺,去毛,去內(nèi)臟,洗凈,與枸杞子、黃精共置沙鍋中,旺火煮開,撇去浮沫,改文火煨60分鐘,加料酒、精鹽、味精,再煮片刻,起鍋,趁熱吃鴿肉,喝湯。
功效:補肝腎,益精血。適用于性冷淡等肝腎不足癥狀者。
肝郁血瘀的癥狀
1、肝郁血瘀型胃痛
1.1、病因肝氣失于疏泄條達,橫犯脾胃,而致肝胃不和或肝脾不和,氣血阻滯而致胃痛。
1.2、表現(xiàn)胃脘疼痛,連及兩脅,攻撐走竄,每因情志不遂而加重,善太息,不思飲食,寐差、舌苔薄白,脈弦。
1.3、治則疏肝和胃,理氣止痛。
1.4、主方柴胡疏肝散加減。
2、肝郁血瘀型痞滿
2.1、病因情志失和,氣機乖亂,憂思太過則傷脾,惱怒太過則傷肝,肝脾氣機郁滯,影響胃脘和降,升降失常,引發(fā)痞滿。
2.2、表現(xiàn)脘腹痞塞脹悶不舒,連及兩脅,噯氣則舒,心煩易怒,時作太息,苔薄白,脈弦。
2.3、治則疏肝解郁,理氣消脾。
2.4、主方柴胡疏肝散或半夏厚樸湯加減。
3、肝郁血瘀型呃逆
3.1、病因肝氣郁結(jié),失于調(diào)達,以致肝氣乘逆于胃,胃氣上沖動隔而成呃逆。
3.2、表現(xiàn)呃逆連聲,胸脅脹滿,或腸鳴矢氣,或呼吸不利。
3.3、治則理氣化痰,降逆止呃。
3.4、主方旋覆代赭湯加減。
肝郁血溢怎么辦
1、肝郁血溢可通過藥物調(diào)理
肝氣郁結(jié)是可以通過藥物來進行調(diào)理的,如果進行藥物調(diào)理也沒有用的話,最好是可以去醫(yī)院進行診治。
2、肝郁血溢可通過作息調(diào)理
一定要有一個好的作息的習慣,這是很重要的,因為一個好的睡眠可以讓身體的每一個機制都能夠得到休養(yǎng),是很好的。
3、肝郁血溢可通過情緒調(diào)理
一個好的情緒的培養(yǎng)是很重要的,肝氣郁結(jié)很大一部分的原因是因為經(jīng)常會產(chǎn)生一些負面的情緒,所以要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),這是很重要的。
4、肝郁血溢可通過飲食調(diào)理
肝氣郁結(jié)的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
5、肝郁血溢可通過按摩調(diào)理
按摩肚子養(yǎng)肝護肝：一般來講,是逆時針為泄,順時針為補。先通才能補進去,所以要先逆時針揉肚子,然后再順時針揉肚子。每天按摩一兩百下,什么肝郁都能解除。
宣開兩腋解郁疏肝：就是兩個手掌交叉,抱著后腦勺,撐住了,手與肩膀齊平,盡量撐開拉住。然后,維持這個動作慢慢左轉(zhuǎn),轉(zhuǎn)到最靠邊的時候,屏住呼吸待一會,然后再慢慢正過來,再右轉(zhuǎn)。這個解郁方法坐著就可以做。
按壓太沖排毒解郁：這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。
6、肝郁血溢可通過唱唱歌,很出氣
中醫(yī)認為:“肝在志為怒,在聲為呼”,當我們感覺肝氣不舒的時候,會想高聲呼叫,為什么呢?因為呼叫可以疏解肝氣,讓我們覺得舒服些,如果此時唱歌,也等于把心中的郁悶給疏解開了。
如果胃口不好,痛快地唱唱歌,一定會感覺胃口大開。中醫(yī)認為:“脾在志為意,在聲為歌”,因此,唱歌也可以疏解郁結(jié),使得脾胃氣暢。此外,我們在唱歌的時候,會有節(jié)奏地加快呼吸,通過肺的呼吸加速,增加氣血運行,增加正氣恢復的機會。
肝郁血溢有什么癥狀
1、失眠,表現(xiàn)為難以入睡,即使入睡也多夢易驚。睡眠質(zhì)量差,使女子氣血失榮、皮膚粗糙,臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝。
2、郁結(jié)引起的壓抑、憂慮往往導致女人頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內(nèi)分泌紊亂。
3、肝經(jīng)循行在兩脅,肝經(jīng)脈運行不暢還可能導致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。
4、肝氣郁結(jié)則氣機不利,還會讓人不思飲食,因為代謝緩慢,四肢乏力、懶惰少動,從而造成肥胖、便秘等問題。
5、女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關,女人肝氣郁結(jié)可導致經(jīng)期過短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。
肝郁血溢吃什么好
白菜:白菜是非常好的順氣食物。中國人的傳統(tǒng),特別是北方,到了冬天,蘿卜、白菜、土豆是看家菜?，F(xiàn)在盡管有許多洋菜和新鮮的蔬菜,實際上我們的看家菜仍然是非常好的。同時在日常生活中,常常會遇到惹人生氣、不順心的事。那么我們不妨吃些順氣的食物吃掉我們的“火氣”。下面介紹幾種我們常見的順氣食物。
蘿卜:既養(yǎng)胃又順氣又健脾,還可以利尿,對氣郁上火生痰者還有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳,紅皮白心者次之,胡蘿卜無效。最好生吃,如胃有病可做蘿卜湯吃。
蓮藕:藕能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好,炸藕、炒藕效果較差。
山楂:順氣止痛、化食消積,適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對于生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水、做醬,各種食用法皆有效。
金橘:鮮金橘和精制成的金橘餅療效勝過橘子,對胸腹脹悶者尤宜。
肝郁血瘀癥怎么治療
1、肝郁血瘀癥怎么治療
氣滯瘀血體質(zhì)宜用行氣、活血藥疏通氣血,達到“以通為補”的目的。柴胡、香附、郁金、當歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥,有助于改善氣滯血瘀體質(zhì)。
著名的理氣、活血化瘀方劑如柴胡疏肝散、血府逐瘀湯、失笑散,應根據(jù)氣滯血瘀部位不同靈活選用。中成藥麝香保心丸、復方丹參滴丸,可用于心血管瘀阻初起,出現(xiàn)胸悶、胸痛等癥狀時服用。
胃腹脹痛、噯氣、大便不爽或便秘,可用木香、陳皮、砂仁、檳榔、豆蔻、厚樸、大腹皮、萊菔子、大黃、神曲、山楂、谷麥芽、雞內(nèi)金等,或用保和丸、木香檳榔丸行氣、止痛、消食、通便。
氣滯血瘀體質(zhì)如有情緒抑郁,應以心理疏導為主,配合疏肝理氣解郁藥物,如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月札等。中成藥逍遙丸、越鞠丸等,有較好的解郁作用。
2、女性肝氣郁結(jié)的危害
據(jù)轉(zhuǎn)接介紹,因為女子月經(jīng)的正常與否跟肝的疏泄功能有著很大的聯(lián)系,如果肝氣不舒的話,很有可能會導致經(jīng)期出血,月經(jīng)量少,經(jīng)期過短等癥狀的發(fā)生。
如果出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的話,很可能引起壓抑,憂慮重重容易導致女性情緒波動、煩躁不安、頭痛、腹脹等癥狀的發(fā)生。
肝氣郁結(jié)很容易導致女性失眠。其主要表現(xiàn)為夜不能寐,即使入睡也多夢易驚。無法保證睡眠質(zhì)量,從而造成女性皮膚粗糙、臉色暗沉。
肝氣郁結(jié)則氣機不利,還會讓人不思飲食,因為代謝緩慢,四肢乏力、懶惰少動,從而造成肥胖、便秘等問題。
3、肝郁氣滯的癥狀
首先會出現(xiàn)失眠的情況,如果睡著也會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差的情況,女性的皮膚會變得很粗糙,經(jīng)常會動肝火。
肝郁氣滯會引起頭痛的情況,因為神經(jīng)的壓迫的原因,經(jīng)常會出現(xiàn)情緒波動大、容易動怒的情況。
肝經(jīng)循行在兩脅,肝經(jīng)脈運行不暢還可能導致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。
肝氣郁結(jié)則氣機不利,還會讓人不思飲食,因為代謝緩慢,四肢乏力、懶惰少動,從而造成肥胖、便秘等問題。
女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關,女人肝氣郁結(jié)可導致經(jīng)期過短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。
肝郁血瘀癥怎么調(diào)理
要想消除肝郁氣滯,首先情緒上要適應各種變化,使自己的心態(tài)處在一種穩(wěn)定的狀態(tài),做到“恬淡虛無”。
其次是多和人接觸。通過與人接觸,可發(fā)泄不良情緒,防止情感過度壓抑,以恢復心理平衡。
再次就是多出去活動。各種不同的活動方式,如打球、爬山、跑步、散步、太極拳等,均能疏通氣機,和暢氣血,化解或發(fā)泄不良情緒,使心情愉快。
最后就是科學安排飲食。肝郁氣滯的老年人可多攝入些疏肝理氣的食品,如菊花茶、玫瑰花茶等。
肝郁血瘀吃什么食物
肝臟是人體最大的消化、代謝器官,假如肝氣郁結(jié)嚴重,對肝臟也會造成傷害。
肝氣郁結(jié)的患者在日常飲食中可以適當多吃一些疏肝理氣、降肝火的食品,在這里推薦一些對于肝氣郁結(jié)都有很好的調(diào)理作用的食品,降肝火的食品有黃豆、白菜、絲瓜、油菜、山楂、綠芽菜、金針菇等;疏肝理氣的食品有包心菜、芹菜、香蕉、西紅柿、栗子、胡蘿卜、南瓜、山藥等等。
除了以上介紹的兩類食品以外,肝氣郁結(jié)的患者也可以吃一些陽性的食品,如韭菜,山藥等等,還可以吃一些菌類食品,如蘑菇、銀耳等食品。
肝郁氣滯的飲食中避免生冷、油炸、難消化食物。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。血瘀可以多吃點黑木耳,藕,慈姑,醋,蘿卜等,都有活血化瘀功效。
