肝郁血瘀怎么辦
女性血瘀型人養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“肝郁血瘀怎么辦”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
肝郁血瘀怎么辦
1、肝郁血瘀怎么辦之改變飲食習(xí)慣
喜食油膩厚味、甜食,或攝入過多鹽分、飲水不足都會導(dǎo)致血液過分粘稠,最終導(dǎo)致氣血運行不暢,引發(fā)血瘀。
2、肝郁血瘀怎么辦之加強運動
生命在于運動,鍛煉身體促進(jìn)人的新陳代謝,從而加速人體內(nèi)的能量循環(huán),幫助人排除體內(nèi)廢物。如果長期不運動,每天都以“坐”的方式工作、生活,久而久之會形成瘀血。
3、肝郁血瘀怎么辦之要戒煙酒
過分的吸煙,酗酒,一氧化碳會與體內(nèi)的血紅蛋白結(jié)合減慢血液循環(huán),尤其是血瘀體質(zhì),它會使體內(nèi)累積更多的痰濁,從而使身體某處的血液堵塞,形成瘀血。
4、肝郁血瘀怎么辦之保證睡眠
成年人平均每個晚上需要7-8個小時的高質(zhì)量睡眠,才能夠保證人體健康。但是很多血瘀體質(zhì)者常常由于工作的壓力導(dǎo)致睡眠不足,免疫系統(tǒng)失調(diào)。
5、肝郁血瘀怎么辦之不宜在寒冷環(huán)境逗留
除衣被保暖外,在寒冷環(huán)境的時間不宜過久。冬季室溫應(yīng)不低于攝氏20度。夏季使用空調(diào)降溫,室溫也不宜過低,一般宜保持在25-26度左右。
6、肝郁血瘀怎么辦之保持良好情緒
內(nèi)心的憂慮加速人體衰老。抑郁和心情不快的人患心臟病的幾率是正常人的兩倍。
7、肝郁血瘀怎么辦之泡腳
每天用熱水泡浴,有利于改善全身氣血運行,如能定期進(jìn)行藥浴、按摩,則效果更好。
8、肝郁血瘀怎么辦之多喝水
如不及時補充水分,可使血液中水分減少,導(dǎo)致血粘度增高,血行緩慢。
肝郁血瘀的藥膳
1、二花理氣茶
原料:月季花9克(干品)、玫瑰花9克(干品),紅茶3克。
制法:上3味制粗末,用沸水沖泡10分鐘,不拘時溫飲,每日1劑,連服數(shù)日。
功效:理氣解郁。
2、沙參佛手粥
原料:沙參、山藥、蓮子、佛手各20克,糖適量,粳米50克。
制法:先將山藥切成小片,與蓮子、沙參一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。
功效:益氣養(yǎng)陰、理氣健脾、清心安神。
3、枸杞黃精燉白鴿
原料:枸杞子50克,黃精50克,白鴿1只,細(xì)鹽、料酒、味精各適量。
制法:將白鴿活殺,去毛,去內(nèi)臟,洗凈,與枸杞子、黃精共置沙鍋中,旺火煮開,撇去浮沫,改文火煨60分鐘,加料酒、精鹽、味精,再煮片刻,起鍋,趁熱吃鴿肉,喝湯。
功效:補肝腎,益精血。適用于性冷淡等肝腎不足癥狀者。
肝郁血瘀的癥狀
1、肝郁血瘀型胃痛
1.1、病因肝氣失于疏泄條達(dá),橫犯脾胃,而致肝胃不和或肝脾不和,氣血阻滯而致胃痛。
1.2、表現(xiàn)胃脘疼痛,連及兩脅,攻撐走竄,每因情志不遂而加重,善太息,不思飲食,寐差、舌苔薄白,脈弦。
1.3、治則疏肝和胃,理氣止痛。
1.4、主方柴胡疏肝散加減。
2、肝郁血瘀型痞滿
2.1、病因情志失和,氣機乖亂,憂思太過則傷脾,惱怒太過則傷肝,肝脾氣機郁滯,影響胃脘和降,升降失常,引發(fā)痞滿。
2.2、表現(xiàn)脘腹痞塞脹悶不舒,連及兩脅,噯氣則舒,心煩易怒,時作太息,苔薄白,脈弦。
2.3、治則疏肝解郁,理氣消脾。
2.4、主方柴胡疏肝散或半夏厚樸湯加減。
3、肝郁血瘀型呃逆
3.1、病因肝氣郁結(jié),失于調(diào)達(dá),以致肝氣乘逆于胃,胃氣上沖動隔而成呃逆。
3.2、表現(xiàn)呃逆連聲,胸脅脹滿,或腸鳴矢氣,或呼吸不利。
3.3、治則理氣化痰,降逆止呃。
3.4、主方旋覆代赭湯加減。
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肝郁血溢怎么辦
1、肝郁血溢可通過藥物調(diào)理
肝氣郁結(jié)是可以通過藥物來進(jìn)行調(diào)理的,如果進(jìn)行藥物調(diào)理也沒有用的話,最好是可以去醫(yī)院進(jìn)行診治。
2、肝郁血溢可通過作息調(diào)理
一定要有一個好的作息的習(xí)慣,這是很重要的,因為一個好的睡眠可以讓身體的每一個機制都能夠得到休養(yǎng),是很好的。
3、肝郁血溢可通過情緒調(diào)理
一個好的情緒的培養(yǎng)是很重要的,肝氣郁結(jié)很大一部分的原因是因為經(jīng)常會產(chǎn)生一些負(fù)面的情緒,所以要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),這是很重要的。
4、肝郁血溢可通過飲食調(diào)理
肝氣郁結(jié)的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
5、肝郁血溢可通過按摩調(diào)理
按摩肚子養(yǎng)肝護(hù)肝：一般來講,是逆時針為泄,順時針為補。先通才能補進(jìn)去,所以要先逆時針揉肚子,然后再順時針揉肚子。每天按摩一兩百下,什么肝郁都能解除。
宣開兩腋解郁疏肝：就是兩個手掌交叉,抱著后腦勺,撐住了,手與肩膀齊平,盡量撐開拉住。然后,維持這個動作慢慢左轉(zhuǎn),轉(zhuǎn)到最靠邊的時候,屏住呼吸待一會,然后再慢慢正過來,再右轉(zhuǎn)。這個解郁方法坐著就可以做。
按壓太沖排毒解郁：這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。
6、肝郁血溢可通過唱唱歌,很出氣
中醫(yī)認(rèn)為:“肝在志為怒,在聲為呼”,當(dāng)我們感覺肝氣不舒的時候,會想高聲呼叫,為什么呢?因為呼叫可以疏解肝氣,讓我們覺得舒服些,如果此時唱歌,也等于把心中的郁悶給疏解開了。
如果胃口不好,痛快地唱唱歌,一定會感覺胃口大開。中醫(yī)認(rèn)為:“脾在志為意,在聲為歌”,因此,唱歌也可以疏解郁結(jié),使得脾胃氣暢。此外,我們在唱歌的時候,會有節(jié)奏地加快呼吸,通過肺的呼吸加速,增加氣血運行,增加正氣恢復(fù)的機會。
肝郁血溢有什么癥狀
1、失眠,表現(xiàn)為難以入睡,即使入睡也多夢易驚。睡眠質(zhì)量差,使女子氣血失榮、皮膚粗糙,臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝。
2、郁結(jié)引起的壓抑、憂慮往往導(dǎo)致女人頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內(nèi)分泌紊亂。
3、肝經(jīng)循行在兩脅,肝經(jīng)脈運行不暢還可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。
4、肝氣郁結(jié)則氣機不利,還會讓人不思飲食,因為代謝緩慢,四肢乏力、懶惰少動,從而造成肥胖、便秘等問題。
5、女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān),女人肝氣郁結(jié)可導(dǎo)致經(jīng)期過短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。
肝郁血溢吃什么好
白菜:白菜是非常好的順氣食物。中國人的傳統(tǒng),特別是北方,到了冬天,蘿卜、白菜、土豆是看家菜?，F(xiàn)在盡管有許多洋菜和新鮮的蔬菜,實際上我們的看家菜仍然是非常好的。同時在日常生活中,常常會遇到惹人生氣、不順心的事。那么我們不妨吃些順氣的食物吃掉我們的“火氣”。下面介紹幾種我們常見的順氣食物。
蘿卜:既養(yǎng)胃又順氣又健脾,還可以利尿,對氣郁上火生痰者還有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳,紅皮白心者次之,胡蘿卜無效。最好生吃,如胃有病可做蘿卜湯吃。
蓮藕:藕能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好,炸藕、炒藕效果較差。
山楂:順氣止痛、化食消積,適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水、做醬,各種食用法皆有效。
金橘:鮮金橘和精制成的金橘餅療效勝過橘子,對胸腹脹悶者尤宜。
肝郁血瘀怎么治療
1、肝郁血瘀怎么治療
【處方】延胡索(醋制)63g 白礬(煅)250g 海螵蛸(去殼)187g
【性狀】為類白色至淡黃色的片;氣微,味澀、微苦。
【炮制】上三味,粉碎成細(xì)粉,過篩,混勻,加蜂蜜125g與適量的水,制成顆粒,干燥,壓制成1000片,即得。
【功能主治】行氣活血,制酸止痛。用于氣滯血瘀所致的胃脘刺痛,吞酸噯氣,脘悶不舒;胃及十二指腸潰瘍,慢性胃炎見上述證候者。
2、肝郁血瘀的病因
氣滯血瘀,是指因氣的運行郁滯不暢,導(dǎo)致血液運行障礙,出現(xiàn)血瘀的病理狀態(tài)。氣滯血瘀多因情志內(nèi)傷,抑郁不遂,氣機阻滯,而致血瘀。肝主疏泄而藏血,肝氣的疏泄作用在氣機調(diào)暢中起著關(guān)鍵作用,因而氣滯血瘀多與肝失疏泄密切相關(guān)。臨床上多見胸脅脹滿疼痛,瘕聚、癥積等病證。肺主氣,調(diào)節(jié)全身氣機,輔心運血,若邪阻肺氣,宣降失司,日久可致心、肺氣滯血瘀,而見咳喘、心悸、胸痹、唇舌青紫等表現(xiàn)。
肝氣郁結(jié)多因情志抑郁,或突然的精神刺激及其他病邪的侵?jǐn)_而發(fā)病。肝失疏泄,氣機郁結(jié),則情志抑郁;久郁不解,失其柔順舒暢之性,故急躁易怒。氣郁生痰,痰隨氣升,搏結(jié)于咽則見梅核氣,積聚于頸項則為癭瘤,氣病及血,氣滯血瘀,沖任不調(diào),故月經(jīng)不調(diào)或經(jīng)行腹痛。氣聚血結(jié),日久成啯瘕積聚。治宜疏肝解郁,必要時配以理氣化痰,活血軟堅等法。
3、肝郁血瘀怎么調(diào)理
別生氣,怒傷肝。盡可能保持開朗的心情,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉及其他活動,排遣郁悶、松弛心情。
要合理調(diào)節(jié)飲食起居,保持良好的生活習(xí)慣。
每日3次按揉血海,太沖,肝腧每次3分鐘,同時配合敲打肝經(jīng)和膽經(jīng),幾天就能見效。
不要抽煙喝酒吃燒烤,油炸食品。
不能熬夜,在膽經(jīng)和肝經(jīng)主運行的11點到3點務(wù)必睡覺。
積極給予身體的不適和疾病的對癥和對因治療,避免相互影響和加重病情。
注意加強活血化瘀和補氣補血的藥物調(diào)理,以改善身體的血液循環(huán)和功能狀態(tài)。
肝郁血瘀穴位按摩
活血化瘀有2個常用的穴位,大家可以記住,在出現(xiàn)問題的時候按一按,可以起到立竿見影的作用。
首先是天泉。天泉主要治療心血瘀阻而致的胸悶、氣短、胸痛。天泉是手厥陰心包經(jīng)的常用腧穴,位于上臂內(nèi)側(cè),在腋前紋頭下2寸,這里有肱二頭肌的長、短肌腱,天泉就在兩肌腱之間。用指針法用力按壓穴位3～5秒,稍停后繼續(xù)按壓,這樣交替按壓2～3分鐘,對胸口疼痛、心悸不安很有效。
其次是內(nèi)關(guān)。內(nèi)關(guān)有寬胸理氣、疏通經(jīng)脈的功效,是防治心系疾病的特效穴位,這對有血瘀問題的老年人尤為重要。內(nèi)關(guān)在腕橫紋上2寸,兩筋之間。2寸就是2個拇指的寬度,或者示指上面2個指節(jié)的長度。按摩內(nèi)關(guān)有2個要點:一是要順著經(jīng)脈的走行方向來操作,不要旋轉(zhuǎn)或者垂直著操作;二是可以和背側(cè)的外關(guān)一起操作,兩穴一同掐按,這在臨床上叫做“透穴”。按摩內(nèi)關(guān)每次最少操作3分鐘,每天次數(shù)不限。
肝郁血瘀的飲食禁忌
肝臟是人體最大的消化、代謝器官,假如肝氣郁結(jié)嚴(yán)重,對肝臟也會造成傷害。
肝氣郁結(jié)的患者在日常飲食中可以適當(dāng)多吃一些疏肝理氣、降肝火的食品,在這里推薦一些對于肝氣郁結(jié)都有很好的調(diào)理作用的食品,降肝火的食品有黃豆、白菜、絲瓜、油菜、山楂、綠芽菜、金針菇等;疏肝理氣的食品有包心菜、芹菜、香蕉、西紅柿、栗子、胡蘿卜、南瓜、山藥等等。
除了以上介紹的兩類食品以外,肝氣郁結(jié)的患者也可以吃一些陽性的食品,如韭菜,山藥等等,還可以吃一些菌類食品,如蘑菇、銀耳等食品。
肝郁氣滯的飲食中避免生冷、油炸、難消化食物。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。血瘀可以多吃點黑木耳,藕,慈姑,醋,蘿卜等,都有活血化瘀功效。
男人肝郁血瘀怎么調(diào)理
1、男人肝郁血瘀怎么調(diào)理
1.1、少吃肥膩食品、甜味品
肝郁氣滯可服用中成藥逍遙散或者柴胡舒肝散,少吃肥膩食品、甜味品,以保持良好的消化功能,同時更為重要的是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣及健康的生活方式。生活中要注意與別人互動交流,不要一個人悶著。找到自己的愛好和所長,多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。保持生活規(guī)律,心情開朗。
1.2、應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品
要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
1.3、其次是多和人接觸
通過與人接觸,可發(fā)泄不良情緒,防止情感過度壓抑,以恢復(fù)心理平衡。
2、肝郁血瘀的癥狀有哪些
2.1、肝郁氣滯型胃痛
2.1.1、病因肝氣失于疏泄條達(dá),橫犯脾胃,而致肝胃不和或肝脾不和,氣血阻滯而致胃痛。
2.1.2、表現(xiàn)胃脘疼痛,連及兩脅,攻撐走竄,每因情志不遂而加重,善太息,不思飲食,寐差。舌苔薄白,脈弦。
2.2、肝郁氣滯型痞滿
2.2.1、病因情志失和,氣機乖亂,憂思太過則傷脾,惱怒太過則傷肝,肝脾氣機郁滯,影響胃脘和降,升降失常,引發(fā)痞滿。
2.2.2、表現(xiàn)脘腹痞塞脹悶不舒,連及兩脅,噯氣則舒,心煩易怒,時作太息,常因情志因素而加重,苔薄白,脈弦。
2.3、肝郁氣滯型呃逆
2.3.1、病因肝氣郁結(jié),失于調(diào)達(dá),以致肝氣乘逆于胃,胃氣上沖動隔而成呃逆。
2.3.2、表現(xiàn)呃逆連聲,胸脅脹滿,或腸鳴矢氣,或呼吸不利,或惡心噯氣,脘悶食少,舌苔薄膩,弦而滑。
3、肝郁血瘀的原因是什么
中醫(yī)認(rèn)為肝氣郁結(jié)的原因是肝失疏泄或情緒抑郁不舒。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)講究天人合一,春生夏長秋收冬藏,那么人也應(yīng)春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰。且五臟 與四季對應(yīng),春天屬木,肝氣旺。中醫(yī)說,肝氣太旺,大致相當(dāng)于說人緊張的時候,交感神經(jīng)興奮,就是現(xiàn)代語言所講,應(yīng)激反應(yīng)狀態(tài)。肝氣旺,人就容易發(fā)怒,容易緊張,容易急躁。“中醫(yī)認(rèn)為肝臟和情緒有很大聯(lián)系,當(dāng)情緒受到束縛時,導(dǎo)致氣不順,造成肝氣郁結(jié),因而不良情緒是引發(fā)肝氣郁結(jié)的主要原因。
肝郁血瘀容易得什么病
1、肝臟疾病
所謂的肝郁氣滯,主要講的就是我們的情緒影響了身體,既然是肝郁氣滯,自然是容易引發(fā)肝臟的疾病,當(dāng)我們身體過分焦躁,致使肝火過旺,很容易讓肝臟的調(diào)節(jié)失衡,此時最容易患上肝臟疾病,畢竟生氣傷肝也是一個廣為流傳的說法。
2、抑郁癥
娛樂圈里面有很多明星因為抑郁癥而結(jié)束生命,這也讓我們更加重視了抑郁癥的危害,如果心情長時間在不佳狀態(tài),那么也會讓肝郁氣滯演變的更加嚴(yán)重,此時患上抑郁癥的風(fēng)險也就非常大啦。
3、胃腸道疾病
肝郁氣滯因為首先影響的是肝臟,而肝臟是人體排毒的重要器官,如果肝臟的功能受到影響,進(jìn)一步影響的就是胃部,然后就是腸!所以說,肝郁氣滯最容易得的病還有胃腸道的疾病。
肝郁血瘀吃什么中成藥
氣滯瘀血體質(zhì)宜用行氣、活血藥疏通氣血,達(dá)到”以通為補“的目的。柴胡、香附、郁金、當(dāng)歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥,有助于改善氣滯血瘀體質(zhì)。著名的理氣、活血化瘀方劑如柴胡疏肝散、血府逐瘀湯、失笑散,應(yīng)根據(jù)氣滯血瘀部位不同靈活選用。中成藥麝香保心丸、復(fù)方丹參滴丸,可用于心血管瘀阻初起,出現(xiàn)胸悶、胸痛等癥狀時服用。
胃腹脹痛、噯氣、大便不爽或便秘,可用木香、陳皮、砂仁、檳榔、豆蔻、厚樸、大腹皮、萊菔子、大黃、神曲、山楂、谷麥芽、雞內(nèi)金等,或用保和丸、木香檳榔丸行氣、止痛、消食、通便。
氣滯血瘀體質(zhì)如有情緒抑郁,應(yīng)以心理疏導(dǎo)為主,配合疏肝理氣解郁藥物,如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月札等。中成藥逍遙丸、越鞠丸等,有較好的解郁作用。
肝郁血虛怎么辦
1、肝郁血虛怎么辦之少量飲酒
肝郁血虛其實可以少量飲酒,以活動血脈,提高情緒。(最好喝葡萄酒,因葡萄酒有降血脂和美容的作用)。但是切記絕不可以多喝,因為無論是健康的人還是身患疾病的人,大量喝酒都是很傷身的。
2、肝郁血虛怎么辦之揉腹調(diào)理
通過每天揉腹可達(dá)到調(diào)理肝氣郁結(jié)的效果。人們在揉腹的過程中,會使聚集在體內(nèi)的郁氣,得到有效疏解,因而在一定程度上,可以起到疏肝理氣的作用。
揉腹時,可以采用按摩腹部和推腹部的方式進(jìn)行。按摩腹部是指將手掌停在腹部某個位置,以順時針或逆時針方式對該位置加以輕揉按摩。推腹時,可用手掌掌根,對腹部及周圍進(jìn)行由上而下的推送。晚上睡前操作,早晨起床后還可再加一次。剛剛飽食以后,不要立即按揉腹部,以免增加腹部壓力,反而影響健康。
3、肝郁血虛怎么辦之藥物調(diào)理
肝郁血虛可以吃逍遙丸。治療肝郁血虛最著名的藥就是逍遙丸了。在逍遙丸的配方里,柴胡是梳理肝氣的,白芍?jǐn)筷幦岣?和當(dāng)歸一起來補肝體而助肝用,使血和則肝和,血充則肝柔,共為臣藥。薄荷也是升散的,可以透達(dá)肝經(jīng)郁熱,生姜則是辛發(fā)的,也可以發(fā)散郁結(jié)。又配了茯苓和白術(shù)來補脾,這樣就防止了肝木的侵襲,配了當(dāng)歸來養(yǎng)血,也阻止了血虛的情況。
也可服用加味逍遙丸。從肝郁穴虛這個名字上可以看到是虛實夾雜的,虛是指脾氣不足,營養(yǎng)物質(zhì)達(dá)不到,所以身體會有疲勞感;同時患者還經(jīng)常伴有胸悶憋氣、情緒低落,這是精神壓力所致,如果治療的話,要攻補兼施,可以用加味逍遙丸配合人參健脾丸,前者舒肝,后者健脾。
肝郁血虛食療方
1、豬肝粥
做法:將豬肝洗干凈,切成小塊,與粳米同人沙鍋,加水700毫升左右,以文火煮粥;將細(xì)蔥、生姜切碎,待豬肝熟透,粥稠將熟時,加入蔥、姜、食鹽,攪勻稍煮片刻即可。
功效:補血、益肝、明目。應(yīng)用于肝血虧虛所致的目昏眼花、視物模糊、視力減退、兩目于澀、迎風(fēng)流淚,以及貧血、慢性肝炎、夜盲癥等而屬肝血虛者。
2、米棗紅燒豬蹄
做法:將花生米、大棗洗凈,清水浸泡約半小時;生姜、蔥洗干凈,姜、蔥切碎備用。將豬蹄去凈毛,刮洗干凈,煮四成熟時撈出,用醬油拌勻。將鍋置火上,放入油燒至七八成熱時,下入豬蹄炸至金黃色撈出,放入鍋內(nèi),注入適量清水,加入花生米、大棗、料酒、花椒、姜、蔥;煮沸后改成文火慢燒至豬蹄爛熟,調(diào)入白糖、味精、精鹽即成。
功效:補血、安神、增乳。適用于血虛所致面色無華、頭昏眼花、心悸心慌、失眠多夢、記憶力減退、產(chǎn)后無乳或乳汁稀少,以及貧血、白細(xì)胞減少等血虛者。
肝郁血虛的類型癥狀
1、肝郁氣滯型胃痛
臨床表現(xiàn):胃脘疼痛,連及兩脅,攻撐走竄,每因情志不遂而加重,善太息,不思飲食,寐差,舌苔薄白,脈弦。
治法:疏肝和胃,理氣止痛。
常用方劑:柴胡疏肝散加減。
常用中藥:陳皮、柴胡、川芎、香附、枳殼、芍藥、甘草。
針灸療法:水溝、內(nèi)關(guān)、神門、太沖、曲泉、膻中、期門,針刺瀉法。
2、肝郁氣滯型痞滿
臨床表現(xiàn):脘腹痞塞脹悶不舒,連及兩脅,噯氣則舒,心煩易怒,時作太息,常因情志因素而加重,苔薄白,脈弦。
治法:疏肝解郁,理氣消脾。
常用方劑:柴胡疏肝散或半夏厚樸湯加減。
常用中藥:陳皮、柴胡、川芎、香附、枳殼、芍藥、甘草、半夏、厚樸、茯苓、生姜、蘇葉。
針灸療法:水溝、內(nèi)關(guān)、神門、太沖,針刺瀉法。
3、肝郁氣滯型呃逆
臨床表現(xiàn):呃逆連聲,胸脅脹滿,或腸鳴矢氣,或呼吸不利,或惡心噯氣,脘悶食少,舌苔薄膩,弦而滑。
治法:理氣化痰,降逆止呃。
常用方劑:旋覆代赭湯加減。
針灸療法:水溝、內(nèi)關(guān)、神門、太沖、中脘,針刺瀉法。
肝郁血瘀的癥狀
1、肝郁血瘀的癥狀有胃痛和痞滿
1.1、胃痛:胃脘疼痛,連及兩脅,攻撐走竄,每因情志不遂而加重,善太息,不思飲食,寐差。舌苔薄白,脈弦。
1.2、痞滿:脘腹痞塞脹悶不舒,連及兩脅,噯氣則舒,心煩易怒,時作太息,常因情志因素而加重,苔薄白,脈弦。
2、肝郁血瘀的癥狀有呃逆和腹痛
2.1、呃逆:呃逆連聲,胸脅脹滿,或腸鳴矢氣,或呼吸不利,或惡心噯氣,脘悶食少,舌苔薄膩,弦而滑。
2.2、腹痛:腹部疼痛,脹滿不舒,痛無定處,攻撐走竄,常引發(fā)少腹,時聚時散,得噯氣則舒,每因情志不遂而加重,舌苔薄白,脈弦。
3、肝郁血瘀的癥狀有愛生氣和月經(jīng)不調(diào)
3.1、愛生氣:有的人愛生氣、因情志而傷,脾氣大,肝郁氣滯而瘀,或者是因受到寒邪入侵耳引起的,中醫(yī)上講就是肝郁氣滯?；颊叱Ｒ着?、脾氣暴躁、性子急、肝血不養(yǎng)造成多夢。有的患者常便秘、口唇暗紫色,皮膚常有紫色瘀斑難以消退。
3.2、月經(jīng)不調(diào):瘀是指血積不行,而肝氣郁滯女性肝郁氣滯血瘀月經(jīng)前會乳房脹痛、灼熱感,月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血不順暢。時間長了會形成腫塊,腫塊如果在腹腔內(nèi),手按壓會有硬塊并伴有疼痛感。如巧克力囊腫、卵巢囊腫等。
肝郁血瘀吃什么食物好
1、肝氣郁結(jié)的患者在日常飲食中可以適當(dāng)多吃一些疏肝理氣、降肝火的食品,在這里推薦一些對于肝氣郁結(jié)都有很好的調(diào)理作用的食品,降肝火的食品有黃豆、白菜、絲瓜、油菜、山楂、綠芽菜、金針菇等;疏肝理氣的食品有包心菜、芹菜、香蕉、西紅柿、栗子、胡蘿卜、南瓜、山藥等等。
2、除了以上介紹的兩類食品以外,肝氣郁結(jié)的患者也可以吃一些陽性的食品,如韭菜,山藥等等,還可以吃一些菌類食品,如蘑菇、銀耳等食品。
3、肝郁氣滯的飲食中避免生冷、油炸、難消化食物。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。血瘀可以多吃點黑木耳,藕,慈姑,醋,蘿卜等,都有活血化瘀功效。
4、玫瑰花有“解郁圣藥”的美稱,是“急脾氣”的“滅火器”。它具有理氣解郁、活血散淤的功效,脾氣急躁或心情抑郁時可適量飲用玫瑰花茶。
如何調(diào)理肝郁血瘀
1、在生活上,應(yīng)保持愉快的情緒,有助于改善氣血運行。避免大怒、驚恐、憂思等不良情緒對氣血運行的影響。
2、堅持體育活動,運動量因人而異。每次運動鍛煉應(yīng)達(dá)到微微出汗的程度。
3、體內(nèi)的水分通過呼吸、皮膚蒸發(fā)和大小便排出。如不及時補充水分,可使血液中水分減少,導(dǎo)致血粘度增高,血行緩慢。所以,氣滯血瘀體質(zhì)平時宜多飲水,每天攝入量不低于2000毫升約8杯水)。
4、老年人因元氣的推動功能減退,容易導(dǎo)致氣滯血瘀。宜堅持“快步走”運動。據(jù)測試,“快步走”時所吸入的氧氣,是人體安靜狀態(tài)下的8倍,能大大改善“血瘀”狀態(tài)。
5、“寒則氣滯”、“寒則血凝”,氣滯血瘀體質(zhì)除衣被保暖外,在寒冷環(huán)境的時間不宜過久。冬季室溫應(yīng)不低于攝氏20度。夏季使用空調(diào)降溫,室溫也不宜過低,一般宜保持在25～26度左右。每天用熱水泡浴,有利于改善全身氣血運行,如能定期進(jìn)行藥浴、按摩,則效果更好。
