女人面色晦暗吃什么
女人冬季吃什么養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。如何避開(kāi)有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《女人面色晦暗吃什么》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
二、女人面色晦暗是什么原因三、女人面色晦暗要注意什么女人面色晦暗吃什么
1、女人面色晦暗吃什么
1.1、黃瓜
黃瓜味甘性涼,有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對(duì)夏季常見(jiàn)的煩躁、喉痛等 癥狀,都有幫助。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黃瓜中含有纖維素,對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄有一定作用。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出毒素。而且,黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。
1.2、木耳
黑木耳為木耳科植物,其性平味甘,人胃、大腸經(jīng)。黑木耳具有滋補(bǔ)、潤(rùn)燥、養(yǎng)血益胃、活血止血、潤(rùn)肺、潤(rùn)腸的作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,木耳所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
1.3、海帶
海帶有豐富的碘等礦物質(zhì)元素。海帶含熱量低、蛋白質(zhì)含量中等、礦物質(zhì)豐富,研究發(fā)現(xiàn),海帶具有降血脂、降血糖、調(diào)節(jié)免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。
1.4、蘿卜
蘿卜味辛、性涼,具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,蘿卜有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進(jìn)排便,利于減肥。
1.5、豬血
豬血的蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈷等含量很高,而脂肪含量則很低,因此有增強(qiáng)體質(zhì)、補(bǔ)血養(yǎng)顏、防止高血脂、延緩衰老等的功效。
2、女人面色晦暗吃什么食療方
2.1、蓮子百合瘦肉湯
干蓮子50克,百合20克,瘦肉100克,枸杞少量。瘦肉切薄片,用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘。鍋內(nèi)加水,再下蓮子和百合煮軟后,再下瘦肉片大火煮5分鐘,撒上枸杞子,調(diào)味。
作用:補(bǔ)五臟不足,強(qiáng)心安神,可改善心律不齊,另外,還可以滋養(yǎng)補(bǔ)虛、滋陰養(yǎng)腎、清心除煩、寧心安神,改善陰虛者干咳、失眠、心煩等癥狀。
2.2、雪梨黑豆米糊
大米60克,黑豆50克,雪梨1個(gè),白糖適量,黑豆洗凈,用清水浸泡8小時(shí),雪梨洗凈去皮去核,切成小塊,將材料倒入攪拌機(jī)中,加水選擇米糊功能攪打至米糊,將米糊倒入鍋中以小火煮開(kāi)后盛出,加熱時(shí),需要適當(dāng)攪拌,以免糊底,加白糖。
作用:可以滋陰生津,改善面色晦暗無(wú)光澤、色斑、黑眼圈、以及面部油膩潮紅等等皮膚問(wèn)題,還能改善肺陰虧虛而引起的脫發(fā),白發(fā)等等。
3、女人面色晦暗如何飲食
3.1、健脾祛濕
春天容易肝火旺,肝旺傷脾,容易影響脾胃的消化吸收功能。因此,春天適合多吃一些健脾祛濕的食物,其中首推山藥和大棗。山藥是一種高營(yíng)養(yǎng)低熱量的減肥食物,富含膳食纖維,易增加飽腹感,起到控制食欲的作用。而大棗是益氣補(bǔ)脾的佳果,可以促進(jìn)脾胃運(yùn)化。二者搭配熬粥,既消脂瘦身,又美味滋補(bǔ)。
3.2、促進(jìn)腸蠕動(dòng)
粗糧豐富的膳食纖維和水果中豐富的纖維素都能促進(jìn)脂肪分解,加速新陳代謝,而且本身都有著美味低熱量的特點(diǎn),是健康減肥的有利助手。日常生活中多吃些粗糧和水果可以更好的促進(jìn)腸蠕動(dòng),防止便秘,使我們排出廢物和毒素。
3.3、排毒養(yǎng)顏
每天來(lái)上一杯蜂蜜檸檬水,可謂是助力于排毒養(yǎng)顏的最佳之選。自制檸檬蜂蜜水有兩種方法,既可以在調(diào)好的蜂蜜水里加一兩片新鮮的檸檬片,也可用蜂蜜把切好的檸檬薄片腌制起來(lái),放在冰箱中,每次取出一片檸檬直接泡水喝。每天早晨起來(lái)空腹喝一杯蜂蜜檸檬水,既美容養(yǎng)顏又清熱排毒。
女人面色晦暗是什么原因
面色隱隱發(fā)青,雙頰及鼻間有青筋隱現(xiàn),唇色暗,眼圈色暗:多見(jiàn)于情緒郁悶,易怒的女性。
面色灰暗,唇色發(fā)紫:多見(jiàn)于有體內(nèi)有瘀血的女性。
面色暗黃或者蒼白浮腫,唇色淡:多見(jiàn)于脾虛、氣虛的女性。
顏面愛(ài)出油,喜歡長(zhǎng)小痘痘:多見(jiàn)于體內(nèi)有濕熱的女性。
面色蒼白,宛如擦粉一般,雙顴紅如涂了腮紅,唇色紅,身體瘦弱:多見(jiàn)于氣陰兩虛的女性。
女人面色晦暗要注意什么
不要過(guò)度的喝酒,以防會(huì)影響食欲,這樣是會(huì)造成身體內(nèi)的額蛋白質(zhì)和維生素嚴(yán)重的缺少,很容易引起酒中毒的情況的,還會(huì)造成肝硬化等疾病,是會(huì)威脅身體的健康的。
要保持心情的舒暢,不要總是抑郁生悶氣等,否則是會(huì)影響肝的疏泄功能的,不利于肝部的健康。
做好傳染性肝炎的預(yù)防工作,這是養(yǎng)肝的一個(gè)重要的方法,要注意飲食和日常的清潔衛(wèi)生情況,杜絕細(xì)菌的入侵。
避免長(zhǎng)期性的服用損害肝臟的藥物,常見(jiàn)的有氯丙嗪、磺胺以及雷米封等藥物,這些都是會(huì)對(duì)肝部造成損傷的。
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女人面色發(fā)黃，這時(shí)候應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，引起面色發(fā)黃的原因比較多，可能是因?yàn)闅庋獌商澋脑蛟斐傻?，平時(shí)應(yīng)該注重飲食調(diào)養(yǎng)，多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，多吃一些富含鐵和葉酸等元素的食物，比如說(shuō)可以多吃一些豆制品，多吃一蛋類，多吃一些奶制品等等。
女人面色發(fā)黃吃什么好
1、主食及豆類的選擇：選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補(bǔ)氣。紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補(bǔ)血效果佳。
2、肉蛋奶的選擇：雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚(yú)、鰱魚(yú)、刀魚(yú)、鯧魚(yú)、章魚(yú)、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補(bǔ)氣。豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚(yú)、鯧魚(yú)、鱖魚(yú)、黃魚(yú)、章魚(yú)、海鰻、鱔魚(yú)、烏賊、海參、蛤肉、帶魚(yú)等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補(bǔ)血。
3、蔬菜的選擇：補(bǔ)氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物。補(bǔ)血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。
4、水果的選擇：栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對(duì)于補(bǔ)氣有特殊功效。桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄干等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利于補(bǔ)血。
女人面色發(fā)黃食譜推薦
1、枸杞酒釀蛋
先將200克酒釀煮開(kāi)，然后依次加入5克枸杞，適量冰糖和50克攪勻的鵪鶉蛋蛋液，大火煮開(kāi)。堅(jiān)持每天服用。
2、木瓜紅棗蓮子蜜
準(zhǔn)備木瓜，紅棗，蓮子，蜂蜜，冰糖。將紅棗蓮子加入適量的冰糖煮熟備用，然后木瓜剝皮去籽，紅棗，蓮子，蜂蜜放到木瓜里蒸熟。
3、花生芝麻糊
將花生炸熟，黑芝麻炒香，然后放在一起絞碎，絞碎成粉末后，可以放入密封的玻璃罐中保存。吃的時(shí)候，沖一杯水就可以了。
男人面色晦暗是怎么回事
1、男人面色晦暗是怎么回事
1.1、睡眠不足
皮膚新陳代謝在睡眠狀態(tài)下最為旺盛。如果長(zhǎng)期睡眠不足,皮膚得不到充足的營(yíng)養(yǎng),容易出現(xiàn)粗糙、干澀、多皺,臉色發(fā)黑,有時(shí)更會(huì)出現(xiàn)黑眼圈。
1.2、營(yíng)養(yǎng)不良
營(yíng)養(yǎng)不良時(shí),人皮膚容易干燥萎縮,容易形成角化層,常脫屑,色素易沉積,臉色發(fā)黑,頭發(fā)脆弱容易脫落或斷裂。
1.3、腎氣虧損
腎氣不足時(shí),血脈運(yùn)行不暢淤滯,易形成眼眶晦暗,臉色發(fā)黑,常伴有眩暈耳鳴、神疲力乏或眩暈耳鳴等癥狀。
1.4、肝臟異常
肝臟異常時(shí),肝功能衰竭,激素代謝異常,黑色素增多,導(dǎo)致臉色發(fā)黑,無(wú)光澤,干燥粗糙,有的面部或鼻尖毛細(xì)血管擴(kuò)張。常見(jiàn)的肝臟異常疾病有急慢性乙肝、脂肪肝、肝硬化或肝癌。
1.5、常年曬太陽(yáng)
常年曬太陽(yáng)的人皮膚黑色素增多,皮膚比正常人較黑。
2、男人面色晦暗如何調(diào)理
2.1、通透肌膚的工具改善暗黃肌膚
具有煥發(fā)氣色的“煥膚”產(chǎn)品,一般都添加了很多活性物質(zhì),這些物質(zhì)能加強(qiáng)并促進(jìn)肌膚代謝,給皮膚添加更豐富的營(yíng)養(yǎng)并保持肌膚活力。
如果再配使用美白產(chǎn)品,就能很快達(dá)到改善暗黃肌膚的目的。另外護(hù)膚品,如面霜、面膜等,可以通過(guò)局部發(fā)熱、產(chǎn)生氣泡等來(lái)促進(jìn)肌膚循環(huán)代謝。
2.2、按摩促循環(huán)改善暗黃肌膚
隨著體內(nèi)細(xì)胞的老化,新陳代謝變緩慢,血液循環(huán)也會(huì)相應(yīng)的逐漸不暢。
因此我們每次涂面霜后可以通過(guò)按摩來(lái)促進(jìn)血液循環(huán),及時(shí)代謝血液中的廢物,這樣就能保證臉部健康紅潤(rùn)。
在眼尾、鼻翼、嘴角、面頰四點(diǎn)位置分別用掌心輕輕的提拉皮膚,這樣也是可以促進(jìn)新陳代謝的。
3、男人面色晦暗吃什么好
3.1、酸棗仁30克,桂圓肉15克,紅糖10克,粳米100克。前兩味洗凈,切成小粒,一同入鍋,加粳米(淘洗干凈)和1000克清水熬煮成粥,出鍋前調(diào)入紅糖,早晚食用。此方具有補(bǔ)益心脾、安神潤(rùn)膚之功效,適用于心脾氣血不足導(dǎo)致的肌膚干燥、面色萎黃。
3.2、鮮桃花陰干,置于酒中浸泡,以酒高出桃花為度,15天后服用,每日飲15毫升。此方具有舒肝解郁,行氣活血之功效,適用于肝氣不舒、血行不暢引起的面色土黃、干燥無(wú)華,可消除面部黃褐斑,令顏面潔白如玉。
3.3、栗子200克去殼從中切開(kāi),用鴨湯適量將其煮熟,然后加入200克白菜及少許精鹽,作主菜食用。鴨湯滋陰補(bǔ)虛,栗子健脾益腎,白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥,常食可改善腎氣虧損、陰液干澀所致的面色黑黃,對(duì)減少皮膚黑斑及消除黑眼圈也較為有效。
男人面色異常有哪些表現(xiàn)
1、面頰呈褐紅色
面頰發(fā)紅是高血壓的征兆。因此,面部呈此顏色的男人們要注意減少吸煙量或戒煙,經(jīng)常量血壓。
2、面色青紫
多由缺氧或血液循環(huán)障礙引起。常見(jiàn)于先天性心臟疾患,如二尖瓣狹窄、肺源性心臟病、先天性心臟病及各種原因引起的充血性心力衰竭;呼吸系統(tǒng)疾患多見(jiàn)于支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺梗塞、肺癌及重癥肺炎等。
3、鼻尖呈紅色或紫色
鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高,或鹽和酒精攝取過(guò)多。因此,在日常飲食中,要避免攝入過(guò)多的鹽,戒煙限酒,以清淡飲食為主,起居規(guī)律。
4、眼圈發(fā)黑、臉色晦暗
早上起來(lái),如果發(fā)現(xiàn)自己面呈此狀,表明腎臟負(fù)擔(dān)太重了。要減少用鹽量和用糖量,能不加糖的菜盡量不要加糖,用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進(jìn)行食療。此外,吃啥補(bǔ)啥,可用豬腰子煮湯吃有一定的療效。
男人如何預(yù)防面色晦暗
當(dāng)心情低落時(shí),身體免疫功能就會(huì)降低,抵抗各種不利因素的能力,也會(huì)逐漸下降,容易引起各種疾病的發(fā)生和皮膚的新陳代謝還有血液循環(huán)等,各種功能都會(huì)受到影響,這個(gè)時(shí)候皮膚就會(huì)出現(xiàn)變灰黑、干燥、皺紋增加的跡象。因此,保持愉快的心情、樂(lè)觀的情緒是極為重要的,許多疾病都會(huì)遠(yuǎn)離我們。
食物對(duì)皮膚影響也非常的大,我們可以多吃一些有酸味的水果,是非常有利于健康的。特別是含維生素C 多的食物,對(duì)皮膚變白是有好處的,如西紅柿、葡萄、彌猴桃等。皮膚晦暗的朋友盡量不要吃有貝殼類的食物,因?yàn)槟菢訒?huì)使皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應(yīng)根據(jù)需要加以調(diào)配。
吃花生,櫻桃,大棗食物都能改善皮膚暗黃,但是平時(shí)要忌煙酒及辛辣刺激性的食物。食物主要以溫和細(xì)軟為補(bǔ),忌食生冷寒涼之物;同時(shí)要少吃燒烤、煙熏類食物。我們可以通過(guò)食物糾正體內(nèi)不良的營(yíng)養(yǎng)狀況,改善體質(zhì)和晦暗的膚色。
面色晦暗發(fā)黑什么原因
1、面色晦暗發(fā)黑的原因是肝臟異常和營(yíng)養(yǎng)不良
1.1、肝臟異常:肝臟異常時(shí),肝功能衰竭,激素代謝異常,黑色素增多,導(dǎo)致臉色發(fā)黑,無(wú)光澤,干燥粗糙,有的面部或鼻尖毛細(xì)血管擴(kuò)張。常見(jiàn)的肝臟異常疾病有急慢性乙肝、脂肪肝、肝硬化或肝癌。
1.2、營(yíng)養(yǎng)不良:營(yíng)養(yǎng)不良時(shí),人皮膚容易干燥萎縮,容易形成角化層,常脫屑,色素易沉積,臉色發(fā)黑,頭發(fā)脆弱容易脫落或斷裂。
2、面色晦暗發(fā)黑的原因是睡眠不足和腎氣虧損
2.1、睡眠不足:皮膚新陳代謝在睡眠狀態(tài)下最為旺盛。如果長(zhǎng)期睡眠不足,皮膚得不到充足的營(yíng)養(yǎng),容易出現(xiàn)粗糙、干澀、多皺,臉色發(fā)黑,有時(shí)更會(huì)出現(xiàn)黑眼圈。
2.2、腎氣虧損:腎氣不足時(shí),血脈運(yùn)行不暢淤滯,易形成眼眶晦暗,臉色發(fā)黑,常伴有眩暈耳鳴、神疲力乏或眩暈耳鳴等癥狀。
3、面色晦暗發(fā)黑的原因是生理性原因和病理性原因
3.1、生理性原因:如果各項(xiàng)指標(biāo)正常,可能是自身免疫調(diào)節(jié),內(nèi)分泌失調(diào),激素水平的異常造成的面色晦暗;也可能是睡眠不好、長(zhǎng)期便秘、服用某些藥物等導(dǎo)致皮膚色素沉著。從中醫(yī)學(xué)角度講臉色發(fā)黑可能為腎虧的表現(xiàn),可采用補(bǔ)腎藥物予以調(diào)理治療,至于因生理現(xiàn)象而形成臉色變黑如:婦女妊娠斑等則屬正常現(xiàn)象,不用擔(dān)心。
3.2、病理性原因:長(zhǎng)期攜帶乙肝病毒的乙肝患者,特別是肝硬化患者面色黝黑晦暗。因?yàn)橐腋位颊叩母闻K的功能減退,代謝異常持續(xù)時(shí)間久,可有皮膚色素暗沉,面部呈現(xiàn)暗灰色,皮膚干燥、粗糙,失去正常應(yīng)有光澤和彈性,甚至出現(xiàn)古銅色面容,且?jiàn)A雜著毛細(xì)血管擴(kuò)張。
面色晦暗發(fā)黑怎么調(diào)理
1、提起用維生素來(lái)美白,抗氧化劑維生素C總是 “首當(dāng)其沖”最先被人們想起。其實(shí),服用維生素B群也可以從體內(nèi)阻止“壓力”的合成,比如維生素B1被稱為精神性的維生素,它對(duì)神經(jīng)組織和精神狀態(tài)都有良好的影響。在攝取維生素B時(shí)需注意,維生素B是水溶性的,多余的部分不會(huì)貯藏于體內(nèi),而會(huì)完全排出體外,所以必須每天補(bǔ)充。
2、B族的維生素之間有協(xié)同作用。即一次攝取全部B族的維生素,要比分別攝取效果更好。
3、如果是生理原因造成的臉色發(fā)黑,那么只需要生活中多注意即可,如果是病理原因引起的臉色發(fā)黑,那么一定要及時(shí)治療,特別是肝病患者臉色發(fā)黑時(shí),此時(shí)說(shuō)明肝臟已經(jīng)受損到一定地步了,如不治療將導(dǎo)致肝硬化或肝癌的發(fā)生,肝病患者治療推薦采用德國(guó)抗HBV高氧轉(zhuǎn)陰療法。
面色晦暗發(fā)黑的飲食
1、黃瓜:現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黃瓜中含有纖維素,對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄有一定作用。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出毒素。而且,黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸,可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。
2、木耳:木耳所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。同時(shí),還因富含鐵質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,有令肌膚紅潤(rùn)的功效,并可防治缺鐵性貧血。
3、海帶:海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),能夠吸收血管中的膽固醇,并把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。另外,海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療中毒、浮腫等癥,海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。
面色晦暗的原因
1、面色晦暗是因?yàn)榧∧w問(wèn)題
角質(zhì)粗糙型:肌膚的新陳代謝不暢通,堆積了過(guò)多的老廢角質(zhì)無(wú)法更新,使得角質(zhì)層排列不平整、粗糙,讓肌膚產(chǎn)生暗沉問(wèn)題。
肌膚缺水型:肌膚干燥、輕易有脫屑脫皮問(wèn)題、水分?jǐn)z取不足。肌膚缺水、含水量長(zhǎng)期不足的話,使皮膚看起來(lái)暗沉沒(méi)有光澤。
睡眠不足型:經(jīng)常太晚睡或睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝功能不暢順,血液中含氧量不足,使肌膚失去透明感,呈現(xiàn)泛灰暗沉膚色。
2、面色晦暗是因?yàn)榇x功能紊亂
然而,有一些人的臉色發(fā)黃是因?yàn)榻?jīng)常的熬夜,生活作息的不規(guī)律,導(dǎo)致的新陳代謝功能紊亂,從而引起面色發(fā)黃,甚至是暗黃色,皮膚的顏色深等等情況,這樣的人看起來(lái)就是精神不振,容顏憔悴的樣子。
3、面色晦暗是因?yàn)檠摎馊?/p>
血虛氣弱引起的臉色蠟黃,就像“難民”一樣的臉色,看起來(lái)好像大病初愈或者營(yíng)養(yǎng)不良、餓了好久的樣子。
由于心脾氣血不足導(dǎo)致的,面色萎黃,皮膚黃而且毫無(wú)光澤,枯萎晦暗,顯得干巴巴的。
4、面色晦暗是因?yàn)樗卟蛔?/p>
我們知道晚上是我們皮膚代謝最為旺盛的時(shí)候,新的細(xì)胞生長(zhǎng),老的細(xì)胞代謝,而如果我們不按照生物鐘進(jìn)行睡眠休息的話,身體的新陳代謝就會(huì)紊亂,那么就會(huì)導(dǎo)致舊的角質(zhì)不能及時(shí)代謝出去,這樣皮膚就會(huì)失去透明感,顯得暗沉灰暗。
5、面色晦暗是因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙
長(zhǎng)期吸煙會(huì)使血液循環(huán)惡化,皮膚處于極度缺氧的狀態(tài),這樣臉色也會(huì)比較暗淡。另外,香煙中的某些有害物質(zhì)還會(huì)破壞人體內(nèi)的維生素C,我們知道,維生素C在抑制黑色素、抗氧化上有很強(qiáng)的作用。所以如果長(zhǎng)期吸煙,也會(huì)傷害皮膚。
面色晦暗怎么辦
1、出門防曬
無(wú)論是什么季節(jié),只要是出門的話,一定要記得防曬,這樣可以有效將紫外線對(duì)皮膚的傷害降到最低。如果長(zhǎng)期呆在室外的話,一定要記得隔一段時(shí)間擦一次。
2、盡量少化妝
我們知道,某些化妝品中是含有一些對(duì)皮膚有害的物質(zhì)的,如果每天化妝的話,對(duì)皮膚的傷害還是比較大的,會(huì)使皮膚變得粗糙、暗沉。所以盡量少化妝,即使化妝,也要化淡妝,晚上記得徹底卸妝。
3、多吃美白、抗氧化食物
平時(shí)多吃具有美白、抗氧化的食物,這樣可以幫助清除體內(nèi)的自由基以及黑色素,減少色素的沉淀,也可以起到美白、提亮膚色的作用。
4、注意補(bǔ)水
平時(shí)要注意給皮膚補(bǔ)充充足的水分,包括多喝水、多做補(bǔ)水面膜等,皮膚只有喝足了水,才會(huì)變得有彈性、有透明感。
面色晦暗吃什么好
1、大豆制品
大豆中的異黃酮素(isoflavones)是一種植物性雌激素,可以代替一部份女性荷爾蒙的作用,幫助對(duì)抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物大豆制品,如豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇。
2、大棗
民間有“一日吃三棗,終生不顯老”的說(shuō)法。大棗能益氣健脾,促進(jìn)氣血生化,使面色紅潤(rùn),皮膚潤(rùn)澤。同時(shí),大棗中所含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素c、維生素e、有機(jī)酸及磷、鈣、鐵等物質(zhì)能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝,防止色素沉著。
3、檸檬
檸檬含豐富維生素c的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細(xì)毛孔,軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究,檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。
4、堅(jiān)果
堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪酸對(duì)皮膚很有好處,能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時(shí)保濕,讓肌膚看上去更年輕。堅(jiān)果中含有的維生素e,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積,還能預(yù)防痘痘。
如何改善面色晦暗
1、改善面色晦暗要保持良好的情緒
情緒,對(duì)人體的影響是非常大的,當(dāng)心情愉快時(shí),人體的免疫功能就會(huì)大大提高,對(duì)各種負(fù)面因素,就會(huì)存在著強(qiáng)大的抵抗能力。當(dāng)心情低落時(shí),身體免疫功能就會(huì)降低,抵抗各種不利因素的能力,也會(huì)逐漸下降,容易引起各種疾病的發(fā)生和皮膚的新陳代謝還有血液循環(huán)等,各種功能都會(huì)受到影響,這個(gè)時(shí)候皮膚就會(huì)出現(xiàn)變灰黑、干燥、皺紋增加的跡象。因此,保持愉快的心情、樂(lè)觀的情緒是極為重要的,許多疾病都會(huì)遠(yuǎn)離我們。
2、改善面色晦暗要多吃有益的食物
氣血充盈則面色紅潤(rùn),神采奕奕,氣不足則膚色沒(méi)有光華,血不足則膚色失去紅潤(rùn),脾胃不好則不能很好的消化吸收及運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),機(jī)體沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng),膚色也會(huì)變得晦暗無(wú)光。所以宜多食健脾宜胃、補(bǔ)氣、補(bǔ)血及氣血雙補(bǔ)的食物。最新研究發(fā)現(xiàn),西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來(lái)源,還能在消化過(guò)程中帶走體內(nèi)多余的水分,防止浮腫的發(fā)生。
3、改善面色晦暗要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
好臉色來(lái)自好循環(huán),運(yùn)動(dòng)自然是不二法門。幾乎所有的健康專家都會(huì)強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的好處。而舞蹈是更快樂(lè)、更輕松、更適合女人的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)方式。
4、改善面色晦暗要午睡
午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整,讓我們氣色更好,一天精力更充沛。需要提醒的是,如果在辦公桌上休息,最好關(guān)閉電腦,以杜絕輻射。
面色晦暗是什么原因
1、面頰呈褐紅色
面頰發(fā)紅是高血壓的征兆。因此,面部呈此顏色的男人們要注意減少吸煙量或戒煙,經(jīng)常量血壓。
2、面色青紫
多由缺氧或血液循環(huán)障礙引起。常見(jiàn)于先天性心臟疾患,如二尖瓣狹窄、肺源性心臟病、先天性心臟病及各種原因引起的充血性心力衰竭;呼吸系統(tǒng)疾患多見(jiàn)于支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺梗塞、肺癌及重癥肺炎等;中毒性休克或由于人體感受寒邪、身體某部疼痛所致的氣血不通、經(jīng)脈阻滯。如小兒高熱,面部出現(xiàn)青色,為將發(fā)驚風(fēng)之征。
3、鼻尖呈紅色或紫色
鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高,或鹽和酒精攝取過(guò)多。因此,在日常飲食中,要避免攝入過(guò)多的鹽,戒煙限酒,以清淡飲食為主,起居規(guī)律。
4、眼圈發(fā)黑、臉色晦暗
早上起來(lái),如果發(fā)現(xiàn)自己面呈此狀,表明腎臟負(fù)擔(dān)太重了。要減少用鹽量和用糖量,能不加糖的菜盡量不要加糖,用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進(jìn)行食療。此外,吃啥補(bǔ)啥,可用豬腰子煮湯吃有一定的療效。
面色晦暗吃什么好
1、黃瓜
黃瓜味甘性涼,有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對(duì)夏季常見(jiàn)的煩躁、喉痛等 癥狀,都有幫助。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黃瓜中含有纖維素,對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄有一定作用。
2、木耳
黑木耳為木耳科植物,其性平味甘,人胃、大腸經(jīng)。黑木耳具有滋補(bǔ)、潤(rùn)燥、養(yǎng)血益胃、活血止血、潤(rùn)肺、潤(rùn)腸的作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,木耳所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
3、海帶
海帶有豐富的碘等礦物質(zhì)元素。海帶含熱量低、蛋白質(zhì)含量中等、礦物質(zhì)豐富,研究發(fā)現(xiàn),海帶具有降血脂、降血糖、調(diào)節(jié)免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),能夠吸收血管中的膽固醇,并把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。
4、蘿卜
蘿卜味辛、性涼,具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,蘿卜有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進(jìn)排便,利于減肥。而且,蘿卜在中國(guó)民間素有“小人參”的美稱。蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富,含有豐富的碳水化合物和多種維生素,其中維生素C的含量比梨高8-10倍。
面色晦暗怎么調(diào)理
1、面色晦暗怎么調(diào)理
可多食用黃綠色食物青色食物。如菠菜、蛤蜊、豬肝等含有大量的葉綠素、維生素及纖維素的食物,進(jìn)食后可以協(xié)助器官加速排出體內(nèi)的毒素。
可多食用含維C的美白食物。如番茄、奇異果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果都有一定防曬作用。很多女性都喜愛(ài)的酸甜可口的草霉富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維,不僅有助消化、通便的功效,還可以美白肌膚。
值得注意的是,飯后不要吃多富含B-胡蘿卜素的食物。如木瓜、柑橘和芒果等,因?yàn)樗鼈兏缓珺-胡蘿卜素,吃多了易造成色素沉著。
2、面色晦暗原因
生理性原因分析:
如果日常生活中健康人遇到無(wú)誘因的出現(xiàn)臉色發(fā)黑,而且自己尚無(wú)其它明顯異常表現(xiàn),建議最好到醫(yī)院檢查一下肝功和B超,排除病理狀態(tài)可能出現(xiàn)的原因。如果各項(xiàng)指標(biāo)正常,可能是自身免疫調(diào)節(jié),內(nèi)分泌失調(diào),激素水平的異常造成的面色晦暗;也可能是睡眠不好、長(zhǎng)期便秘、服用某些藥物等導(dǎo)致皮膚色素沉著。從中醫(yī)學(xué)角度講臉色發(fā)黑可能為腎虧的表現(xiàn),可采用補(bǔ)腎藥物予以調(diào)理治療,至于因生理現(xiàn)象而形成臉色變黑如:婦女妊娠斑等則屬正常現(xiàn)象,不用擔(dān)心。
病理性原因分析:
長(zhǎng)期攜帶乙肝病毒的乙肝患者,特別是肝硬化患者面色黝黑晦暗。因?yàn)橐腋位颊叩母闻K的功能減退,代謝異常持續(xù)時(shí)間久,可有皮膚色素暗沉,面部呈現(xiàn)暗灰色,皮膚干燥、粗糙,失去正常應(yīng)有光澤和彈性,甚至出現(xiàn)古銅色面容,且?jiàn)A雜著毛細(xì)血管擴(kuò)張。有的患者眼眶周圍的色素沉著明顯,即出現(xiàn)所謂的熊貓眼等,醫(yī)學(xué)上將肝病患者顏面部出現(xiàn)的這些特征性的改變稱為肝病面容,即肝臟疾病引起臉色發(fā)黑的病理原因。
3、面色晦暗鑒別診斷
臉上黑斑:黑斑又稱色斑,多發(fā)生在面部,常見(jiàn)于女性,是一種嚴(yán)重影響人們美觀并使人心煩的病癥。
臉頰發(fā)灰:臉頰發(fā)灰是身體疾病問(wèn)題的體現(xiàn)。
臉上長(zhǎng)斑:臉上長(zhǎng)斑點(diǎn)要當(dāng)心。中醫(yī)認(rèn)為,皮膚與臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血等有密切關(guān)系,只有臟腑功能正常,氣血充盈、經(jīng)脈通暢,機(jī)體、容顏才不易衰老,肌膚光潔細(xì)膩,不會(huì)產(chǎn)生斑點(diǎn)。
根據(jù)臉部的臨床表現(xiàn)就可以作出診斷。
面色晦暗吃什么蔬菜
1、黃瓜
黃瓜味甘性涼,有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對(duì)夏季常見(jiàn)的煩躁、喉痛等癥狀,都有幫助。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黃瓜中含有纖維素,對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄有一定作用。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出毒素。而且,黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸,可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。但要注意的是,黃瓜偏寒,脾胃虛弱、久病者宜少吃。黃瓜很適合用來(lái)涼拌,比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜,或者做黃瓜餡兒水餃。
2、木耳
黑木耳為木耳科植物,其性平味甘,人胃、大腸經(jīng)。黑木耳具有滋補(bǔ)、潤(rùn)燥、養(yǎng)血益胃、活血止血、潤(rùn)肺、潤(rùn)腸的作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,木耳所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。同時(shí),還因富含鐵質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,有令肌膚紅潤(rùn)的功效,并可防治缺鐵性貧血。木耳拿來(lái)清炒、涼拌、做湯均可。
面色晦暗危害
這類人從形體上說(shuō),以形瘦的人居多。平素面色晦暗,皮膚偏暗或色素沉著,容易出現(xiàn)淤斑(俗稱“鬼擰青”),易患疼痛,口唇黯淡或紫,舌質(zhì)暗有淤點(diǎn),或有淤斑,舌下靜脈曲張等。或見(jiàn)眼眶黯黑,鼻部暗滯,發(fā)易脫落,肌膚干或指甲粗糙不平,女性多見(jiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
簡(jiǎn)言之,血淤體質(zhì)的人,面色口唇偏暗,舌下的靜脈淤紫。皮膚比較粗糙,有時(shí)在不知不覺(jué)中會(huì)出現(xiàn)皮膚淤青。眼睛里的紅絲很多,刷牙時(shí)牙齦容易出血。不耐受風(fēng)邪、寒邪,容易煩躁、健忘,性情急躁。
一個(gè)人的臉色不好總是會(huì)影響到個(gè)人的形象，尤其一些女性，臉色不好就會(huì)讓人誤以為是身體不好，可能患有什么疾病，結(jié)果想要追求卻無(wú)奈的放棄了。生活中有很多漂亮的女孩子會(huì)遇到面色晦暗的情況，明明知道自己是什么原因，卻不知道如何做出改變。那么，面色晦暗該怎么調(diào)養(yǎng)?
1、面色晦暗該怎么調(diào)養(yǎng)之注意補(bǔ)血
很多女性的皮膚萎黃都與血虛有關(guān),通常血虛的女性平常會(huì)覺(jué)得很容易疲倦、頭暈,有時(shí)也會(huì)有心悸。再者,血虛還表現(xiàn)為舌苔比較薄、白,而且也可以發(fā)現(xiàn)平時(shí)的經(jīng)血顏色比較淡、稀。
如果是血虛,那就可以通過(guò)補(bǔ)血來(lái)改善皮膚暗黃,可以食用一些有保健功效的天然食品,如黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來(lái)達(dá)到滋補(bǔ)的目的,也就是將當(dāng)歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時(shí)配合上烏雞一起熬制會(huì)更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。
2、面色晦暗該怎么調(diào)養(yǎng)之護(hù)膚注意
做好防曬:外出一定要注意好防曬,防曬是美白的關(guān)鍵,可以擦防曬霜,也可以選擇戴墨鏡和防曬帽,這都是個(gè)人選擇了。
減少化妝次數(shù):化妝品中含有多種重金屬,對(duì)皮膚的損害非常大。很多有著長(zhǎng)年化妝經(jīng)歷的人一旦卸了妝,膚色黯淡粗糙,完全沒(méi)有光澤。所以能不化妝盡量不化,無(wú)法避免的時(shí)候也要化淡妝。如果化妝不可避免,那么卸妝一定要徹底。并且要多喝水,水能加速新陳代謝,有助于排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。
3、面色晦暗該怎么調(diào)養(yǎng)之調(diào)養(yǎng)子宮
如果你的皮膚算得上是白的,但是呢,讓人一看就是白得不健康,同時(shí)又很容易痛經(jīng)和怕冷,這樣的情況下,你就需要好好調(diào)養(yǎng)下子宮了。女性的子宮每個(gè)月都要流出經(jīng)血來(lái)幫助身體排毒,而倘若子宮排毒功能不暢、經(jīng)常因?yàn)閷m寒而痛經(jīng)的話皮膚也會(huì)受到影響,表現(xiàn)為蠟黃慘白。因此,姑娘們需要適當(dāng)調(diào)養(yǎng)一下子宮,每次來(lái)月經(jīng)的那幾天,可以用熱水袋來(lái)暖一暖腹部,避免子宮受涼而痛經(jīng),同時(shí)不要吃冰冷和刺激性的食物,讓子宮正常排血,調(diào)養(yǎng)好子宮,皮膚暗黃的膚色就能夠有所好轉(zhuǎn)。
面色晦暗無(wú)光怎么調(diào)養(yǎng)
1、面色晦暗無(wú)光可通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)
可多食用黃綠色食物青色食物。如菠菜、蛤蜊、豬肝等含有大量的葉綠素、維生素及纖維素的食物,進(jìn)食后可以協(xié)助器官加速排出體內(nèi)的毒素。
可多食用含維C的美白食物。如番茄、奇異果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果都有一定防曬作用。很多女性都喜愛(ài)的酸甜可口的草霉富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維,不僅有助消化、通便的功效,還可以美白肌膚。
2、面色晦暗無(wú)光可通過(guò)中藥調(diào)養(yǎng)
黑枸杞是一種中藥,也是一種食材,還是一種茶,含有豐富的花青素,能起到增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、補(bǔ)腎益精、預(yù)防癌癥、生津止渴、改善循環(huán)、補(bǔ)血安神、改善睡眠、明目等多種作用。
人參是補(bǔ)氣血的中藥。人參含氨基酸、多種維生素、糖類、人參皂甙、人參酸、膽堿等,具有大補(bǔ)元?dú)?、生津止渴、調(diào)營(yíng)養(yǎng)胃的作用。由于人參大補(bǔ)元?dú)?可常用于呼吸微弱、四肢厥冷,脈微弱,血壓低的休克等癥。此外,由于人參有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用,可抗衰老,適用于久病體虛,心悸怔仲,自汗肢冷,氣短,虛脫,心衰,神經(jīng)衰弱等癥。
當(dāng)歸。中醫(yī)認(rèn)為,當(dāng)歸味甘而厚,甘入脾,厚養(yǎng)血,具有補(bǔ)血的功效?！侗静菡酚涊d:“當(dāng)歸,其味甘而重,故專能補(bǔ)血,其氣輕而辛,故又能行血,補(bǔ)中有動(dòng),行中有補(bǔ),誠(chéng)血中之氣藥,補(bǔ)血中之圣藥也?！庇纱丝梢?jiàn),當(dāng)歸的補(bǔ)血效果可見(jiàn)一斑。
3、面色晦暗無(wú)光可通過(guò)運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
人如果長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)、不鍛煉的話,身體素質(zhì)會(huì)越來(lái)越差。而每天三十分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)可以增加血液白細(xì)胞,讓抵抗力增強(qiáng),身體健壯。所以,在氣血不足可以跑步嗎這個(gè)問(wèn)題上,患者是適合跑步的。建議氣血不足患者制定個(gè)合適的計(jì)劃。每天循序漸進(jìn)的跑步,最好在早晚時(shí)間跑步。每日要堅(jiān)持半個(gè)鐘。一段時(shí)間后,氣血會(huì)變好,體質(zhì)也跟上去了。
中醫(yī)認(rèn)為人一定要進(jìn)行活動(dòng)。這里所說(shuō)的活動(dòng)包括了各種活動(dòng)和各種體育項(xiàng)目。人在活動(dòng)時(shí),氣血能夠充分運(yùn)行。許多長(zhǎng)壽的人,很大原因是因?yàn)樗麄円恢倍荚诨顒?dòng)中,經(jīng)常在進(jìn)行家務(wù)勞動(dòng)、或在散步、外出旅游等等。所以,氣血不足的患者除了可以多跑步之外,還可以選擇其他的活動(dòng)方法,都能改善氣血。
面色晦暗無(wú)光是什么原因
1、色素沉淀
由于環(huán)境、輻射、日照、化妝等原因,臉部會(huì)出現(xiàn)一些色素沉淀,色素沒(méi)有有效的清除,長(zhǎng)期聚積引起肌膚泛黃。
2、常熬夜、睡眠不足
睡眠不足的人,常常出現(xiàn)皮膚表面血液循環(huán)淤滯現(xiàn)象,使皮膚變得晦暗或顯得枯黃,失去應(yīng)有的紅潤(rùn)光澤。晚睡會(huì)造成肌膚無(wú)法順利代謝,老廢角質(zhì)堆積在皮膚的表面,肌膚自然沒(méi)有光澤。
3、體毒累積
在新陳代謝正常的情況下,人們所吃的食物經(jīng)過(guò)消化和排泄系統(tǒng)排出體外,整個(gè)過(guò)程一般可在12-24小時(shí)內(nèi)完成,這樣就可確保廢物不在腸中過(guò)久停留。
然而,生活作息不正常、飲食習(xí)慣不好或者腸胃功能不佳,都會(huì)導(dǎo)致食物滯留腸胃,被人體再次吸收,從而導(dǎo)致體內(nèi)積毒。體內(nèi)的毒素經(jīng)過(guò)血液循環(huán)進(jìn)入人體的器官,從而導(dǎo)致面色灰黃的情況。
4、壓力過(guò)大
工作和生活中的各種壓力會(huì)使人心情焦躁不安,皮膚也會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題,覺(jué)得甚至臉色變得暗淡無(wú)光。
5、皮膚干燥
如果對(duì)你是早睡早起但還是臉色暗黃,很可能使皮膚過(guò)于干燥,臉色也變得越來(lái)越暗黃。
面色晦暗無(wú)光吃什么好
1、筍燒海參
做法:海參200g,筍100g。水發(fā)海參然后切長(zhǎng)條,與鮮筍或水發(fā)筍切片一同放入鍋中,然后加瘦肉一起烙熟,加入鹽、味精、酒,勾芡后即可食用。
功效:筍可清除內(nèi)熱;海參是高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物,海參中的蛋白質(zhì)是水溶性蛋白質(zhì),極易被人體消化吸收,具有較強(qiáng)的滋陰養(yǎng)血、滋肺補(bǔ)腎、益氣補(bǔ)陰和通腸潤(rùn)燥的功效。
2、蜜汁花生棗
做法:紅棗100g,花生米100g,蜂蜜20g。紅棗、花生溫水泡后放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,待花生米、紅棗熟后將蜂蜜加入即可。
功效:紅棗補(bǔ)氣,花生米滋潤(rùn),花生衣補(bǔ)血,蜂蜜補(bǔ)氣,結(jié)合食用可以使面色紅潤(rùn)。
3、什錦山藥泥
做法:鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟,去皮,壓泥,再擠壓成團(tuán)餅狀,上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒,上蒸鍋煮約10分鐘,后澆上蜂蜜。
功效:紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血,山藥補(bǔ)脾益腎,核桃仁補(bǔ)肺益腎、潤(rùn)燥健腦。常常食用能使皮膚皺紋舒展,光滑潤(rùn)澤。
面色晦暗是什么原因
1、面色晦暗是什么原因
1.1、面色暗黃:屬肝腎陰虛,肝不能藏血,腎不能納水,心腎不能安泰,水火不能互濟(jì)而出現(xiàn)代謝功能紊亂所致。
1.2、面色萎黃:系心脾兩虛所致。脾虛則血不能正常運(yùn)行,出現(xiàn)血淤氣滯,不思飲食,神疲乏力,面色萎黃,肌膚干燥。
1.3、面色蠟黃:歸肝、肺之經(jīng),虛熱風(fēng)氣不暢所致。
1.4、面色土黃:脾胃功能弱所致。脾胃是生化之源,大腸為輸出谷道。生化之源不足,榮血虧損,水谷失運(yùn),阻遏氣血。久則使顏面土黃,干燥無(wú)華,臉上出現(xiàn)黃褐斑。
1.5、面色灰黃:系肺、脾之經(jīng)所致。多為肺脾失去健運(yùn),水濕內(nèi)停,氣血不充,濕熱熏蒸于面,使顏面出現(xiàn)煙熏灰黃之色。
1.6、面色枯黃:多由肝氣郁結(jié)所致。
2、治療面色晦暗的偏方
2.1、檸檬薏仁湯
食材:檸檬1個(gè)、綠豆1/4杯、薏仁220g、金線蓮12g、靈芝18g用法:先將薏仁、綠豆洗凈,泡水20分鐘;金線蓮和靈芝洗凈,用布包起來(lái);檸檬洗凈、切片。將包起來(lái)的金線蓮和靈芝、綠豆、薏仁放入鍋中,在鍋中加入1000毫升的水煮,煮到薏仁、綠豆綻開(kāi)30分鐘左右,拿出包著的金線蓮和靈芝,然后加入檸檬片浸泡即可。
功效:具有利尿、消除水腫,有助美白
2.2、黃瓜粥
食材:年夜米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克用法:將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。年夜米淘洗清潔,生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加入水約1000毫升,置火上,下年夜米、生姜,武火燒開(kāi)后,改用文火漸漸煮至米爛時(shí)刻下入黃瓜片,入精鹽調(diào)味即可。
功效:黃瓜含有豐碩的鉀鹽和必定數(shù)目的胡蘿卜素、維生素、糖類等營(yíng)養(yǎng)身分。食用黃瓜粥能消弭黑點(diǎn)、增白皮膚。
3、改善面色晦暗的食物
3.1、黃瓜
黃瓜味甘性涼,有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對(duì)夏季常見(jiàn)的煩躁、喉痛等 癥狀,都有幫助。
3.2、木耳
黑木耳為木耳科植物,其性平味甘,人胃、大腸經(jīng)。黑木耳具有滋補(bǔ)、潤(rùn)燥、養(yǎng)血益胃、活血止血、潤(rùn)肺、潤(rùn)腸的作用。
3.3、蘿卜
蘿卜味辛、性涼,具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效。
改善面色晦暗的按摩方法
按摩的時(shí)候,用大拇指點(diǎn)按在行間穴的位置,輕輕按揉3 分鐘左右,稍微用力,以感覺(jué)壓痛為度。如果是懶得用手按,也可以光腳,用一只腳的拇趾去踩另一只腳的行間穴位置,這樣時(shí)不時(shí)踩一下,也能夠起到疏肝理氣的作用。
經(jīng)常抽煙喝酒或者患有肝病的人可以點(diǎn)燃艾柱來(lái)刺激行間穴,每天把點(diǎn)燃的艾柱掛在行間穴上方,停留10 分鐘左右,每天熱灸1 次。這種方法對(duì)酒精肝、脂肪肝、肝硬化有很好的輔助治療作用。
如何預(yù)防面色晦暗
1、定期使用溫和去角質(zhì)產(chǎn)品
長(zhǎng)期不去角質(zhì),容易造成皮膚發(fā)黃,日常除了清潔卸妝要徹底外,還要使用溫和去角質(zhì)產(chǎn)品進(jìn)行去角質(zhì),去完角質(zhì)后敷面膜,然后進(jìn)行提拉按摩,讓皮膚更加緊致,有彈性。
2、補(bǔ)充鐵與葉酸
臉部發(fā)黃皮膚比較暗的人每天都要補(bǔ)充葉酸和鐵元素,葉酸、鐵元素缺乏會(huì)造成缺鐵性貧血。蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。
3、潤(rùn)腸通便
排掉身體毒素對(duì)于臉色發(fā)黃皮膚比較暗的人來(lái)說(shuō)非常重要。平時(shí)多食粗糧蔬菜,多飲溫水,禁吃寒涼生冷食物。
便秘面色晦暗怎么調(diào)理
1、便秘面色晦暗可飲食調(diào)理
每天在固定時(shí)間一口氣喝下一定量的水,如每天早晨空腹飲水500毫升(兩大杯)。這樣水來(lái)不及在腸道吸收便到達(dá)結(jié)腸,有利于軟化腸內(nèi)容物,幫助排便。長(zhǎng)期堅(jiān)持更能養(yǎng)成早起排便的好習(xí)慣。
可多食用黃綠色食物青色食物。如菠菜、蛤蜊、豬肝等含有大量的葉綠素、維生素及纖維素的食物,進(jìn)食后可以協(xié)助器官加速排出體內(nèi)的毒素。
可多食用含維C的美白食物。如番茄、奇異果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果都有一定防曬作用。很多女性都喜愛(ài)的酸甜可口的草霉富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維,不僅有助消化、通便的功效,還可以美白肌膚。
2、便秘面色晦暗可運(yùn)動(dòng)調(diào)理
改變靜態(tài)的生活方式,增加戶外活動(dòng),增強(qiáng)腸蠕動(dòng),利于排便。比如,快步行走和慢跑:可促進(jìn)腸管蠕動(dòng),有助于解除便秘。
醫(yī)療體操主要是增強(qiáng)腹肌及骨盆肌力量。練習(xí)方法:站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)和轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)。仰臥位,可輪流抬起一條腿或同時(shí)抬起雙腿,抬到40°,稍停后再放下。兩腿輪流屈伸模仿踏自行車運(yùn)動(dòng)。舉雙腿由內(nèi)向外劃圓圈以及仰臥起坐等。
3、便秘面色晦暗可理療按摩
按摩主要是腹部的幾個(gè)穴位,有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用。還有微波、紅外線治療、穴位艾灸等等都能改善腸蠕動(dòng)功能,有助于治療便秘。
腹部自我按摩:仰臥在床上,屈曲雙膝,兩手搓熱后,左手平放在肚臍上,右手放在左手背上,以肚臍為中心,順時(shí)針?lè)较虬慈?。每天?～3次,每次5～10分鐘。
4、便秘面色晦暗可通過(guò)天然瀉藥調(diào)理
如果便秘患者正在出差或者是旅行,而導(dǎo)致沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或者是吃不到蔬果而導(dǎo)致便秘的話,可以嘗試甘油栓劑、鎂乳或者李子汁這些天然瀉藥來(lái)進(jìn)行治療,有時(shí)候甚至一碗熱湯也能加快便秘患者的腸胃蠕動(dòng),可以有效緩解便秘的癥狀。
便秘面色晦暗吃什么好
1、芝麻蜂蜜粥
食材:黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜少許。
做法:燒熱鍋然后放入芝麻,接著將黑芝麻用中火炒熟,等到有香味發(fā)出的時(shí)候再取出備用;接著再將粳米洗凈,同時(shí)在鍋中放入適量的清水后將粳米粳米放入鍋內(nèi),用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火煮,等到米八成熟時(shí)再放芝麻、蜂蜜等,攪拌均勻后繼續(xù)煮至米爛成粥。
2、芝麻桃仁粥
食材:黑芝麻10克,桃仁10克,冰糖20克,大米100克。
做法:將黑芝麻放入砂鍋,用文火炒香;將桃仁洗凈,去掉雜質(zhì);再將大米淘洗干凈,把冰糖打碎。把大米放入鍋中,加水600毫升,置武火上燒沸,再用文火熬煮八成熟時(shí),放入黑芝麻、冰糖、攪勻,繼續(xù)煮一直到粥熟即可。每日服用1次。
3、紅薯粥
食材:紅薯50克,小米50克。
做法:洗干凈的紅薯去皮后切成一寸長(zhǎng),五分厚的小塊;接著再把小米淘凈干凈,與紅薯塊一起放入鍋內(nèi)加清水適量;接著再用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥。便秘的患者每日2次食用即可,最好是在早、晚餐服用。
便秘面色晦暗是什么原因
1、常常拿著書(shū)或報(bào)紙上廁所
去廁所的時(shí)候要拿本書(shū)或報(bào)紙,是個(gè)非常不好的習(xí)慣。大便不暢的時(shí)候,坐在馬桶上,看著書(shū)、報(bào)紙,似乎沒(méi)什么問(wèn)題。但你要知道10分鐘以后,如果還坐在馬桶上,就會(huì)給肛門造成不必要的壓迫,肛門的健康就被破壞了。3分鐘以內(nèi)是最好的排便時(shí)間。超過(guò)這個(gè)時(shí)間,如果用力,就容易患上痔瘡。
2、經(jīng)常穿束腰腰帶或塑身衣
緊身衣會(huì)抑制調(diào)節(jié)排便活動(dòng)的副交感神經(jīng),減少大腸內(nèi)分泌的消化液,而在小腸中,會(huì)將食物分解向前推的力量變。結(jié)果就是食物殘?jiān)诮?jīng)過(guò)大腸的時(shí)候,要比正常的時(shí)候費(fèi)時(shí)。因此,便秘嚴(yán)重的女性,盡量不要穿緊身衣。
3、忍著排便
經(jīng)常忍著不排便,最終會(huì)釀成便秘。在一次又一次地忍著排便中,會(huì)使大腸對(duì)發(fā)出的便意信號(hào)反應(yīng)越來(lái)越遲鈍,逐漸地,就沒(méi)了便意。嚴(yán)重者甚至沒(méi)有欲望去排便。因此,如果感到便意,就應(yīng)該立刻去解決,不要忍著。
4、平時(shí)很少喝水
如果我們的身體缺水,大便中的水分就會(huì)被大腸吸收,造成大便變得干燥。硬結(jié)的大便很難順利地通過(guò)直腸和肛門,造成排便的痛苦,也給肛門帶來(lái)傷害,最終導(dǎo)致肛裂等不良癥狀。
