面色晦暗該怎么調(diào)養(yǎng)？
男性調(diào)養(yǎng)生殖調(diào)養(yǎng)。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。您對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“面色晦暗該怎么調(diào)養(yǎng)？”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
一個(gè)人的臉色不好總是會(huì)影響到個(gè)人的形象，尤其一些女性，臉色不好就會(huì)讓人誤以為是身體不好，可能患有什么疾病，結(jié)果想要追求卻無(wú)奈的放棄了。生活中有很多漂亮的女孩子會(huì)遇到面色晦暗的情況，明明知道自己是什么原因，卻不知道如何做出改變。那么，面色晦暗該怎么調(diào)養(yǎng)?
1、面色晦暗該怎么調(diào)養(yǎng)之注意補(bǔ)血
很多女性的皮膚萎黃都與血虛有關(guān),通常血虛的女性平常會(huì)覺得很容易疲倦、頭暈,有時(shí)也會(huì)有心悸。再者,血虛還表現(xiàn)為舌苔比較薄、白,而且也可以發(fā)現(xiàn)平時(shí)的經(jīng)血顏色比較淡、稀。
如果是血虛,那就可以通過(guò)補(bǔ)血來(lái)改善皮膚暗黃,可以食用一些有保健功效的天然食品,如黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來(lái)達(dá)到滋補(bǔ)的目的,也就是將當(dāng)歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時(shí)配合上烏雞一起熬制會(huì)更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。
2、面色晦暗該怎么調(diào)養(yǎng)之護(hù)膚注意
做好防曬:外出一定要注意好防曬,防曬是美白的關(guān)鍵,可以擦防曬霜,也可以選擇戴墨鏡和防曬帽,這都是個(gè)人選擇了。
減少化妝次數(shù):化妝品中含有多種重金屬,對(duì)皮膚的損害非常大。很多有著長(zhǎng)年化妝經(jīng)歷的人一旦卸了妝,膚色黯淡粗糙,完全沒有光澤。所以能不化妝盡量不化,無(wú)法避免的時(shí)候也要化淡妝。如果化妝不可避免,那么卸妝一定要徹底。并且要多喝水,水能加速新陳代謝,有助于排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。
3、面色晦暗該怎么調(diào)養(yǎng)之調(diào)養(yǎng)子宮
如果你的皮膚算得上是白的,但是呢,讓人一看就是白得不健康,同時(shí)又很容易痛經(jīng)和怕冷,這樣的情況下,你就需要好好調(diào)養(yǎng)下子宮了。女性的子宮每個(gè)月都要流出經(jīng)血來(lái)幫助身體排毒,而倘若子宮排毒功能不暢、經(jīng)常因?yàn)閷m寒而痛經(jīng)的話皮膚也會(huì)受到影響,表現(xiàn)為蠟黃慘白。因此,姑娘們需要適當(dāng)調(diào)養(yǎng)一下子宮,每次來(lái)月經(jīng)的那幾天,可以用熱水袋來(lái)暖一暖腹部,避免子宮受涼而痛經(jīng),同時(shí)不要吃冰冷和刺激性的食物,讓子宮正常排血,調(diào)養(yǎng)好子宮,皮膚暗黃的膚色就能夠有所好轉(zhuǎn)。
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面色晦暗無(wú)光怎么調(diào)養(yǎng)
1、面色晦暗無(wú)光可通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)
可多食用黃綠色食物青色食物。如菠菜、蛤蜊、豬肝等含有大量的葉綠素、維生素及纖維素的食物,進(jìn)食后可以協(xié)助器官加速排出體內(nèi)的毒素。
可多食用含維C的美白食物。如番茄、奇異果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果都有一定防曬作用。很多女性都喜愛的酸甜可口的草霉富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維,不僅有助消化、通便的功效,還可以美白肌膚。
2、面色晦暗無(wú)光可通過(guò)中藥調(diào)養(yǎng)
黑枸杞是一種中藥,也是一種食材,還是一種茶,含有豐富的花青素,能起到增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、補(bǔ)腎益精、預(yù)防癌癥、生津止渴、改善循環(huán)、補(bǔ)血安神、改善睡眠、明目等多種作用。
人參是補(bǔ)氣血的中藥。人參含氨基酸、多種維生素、糖類、人參皂甙、人參酸、膽堿等,具有大補(bǔ)元?dú)?、生津止渴、調(diào)營(yíng)養(yǎng)胃的作用。由于人參大補(bǔ)元?dú)?可常用于呼吸微弱、四肢厥冷,脈微弱,血壓低的休克等癥。此外,由于人參有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用,可抗衰老,適用于久病體虛,心悸怔仲,自汗肢冷,氣短,虛脫,心衰,神經(jīng)衰弱等癥。
當(dāng)歸。中醫(yī)認(rèn)為,當(dāng)歸味甘而厚,甘入脾,厚養(yǎng)血,具有補(bǔ)血的功效。《本草正》記載:“當(dāng)歸,其味甘而重,故專能補(bǔ)血,其氣輕而辛,故又能行血,補(bǔ)中有動(dòng),行中有補(bǔ),誠(chéng)血中之氣藥,補(bǔ)血中之圣藥也。”由此可見,當(dāng)歸的補(bǔ)血效果可見一斑。
3、面色晦暗無(wú)光可通過(guò)運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
人如果長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)、不鍛煉的話,身體素質(zhì)會(huì)越來(lái)越差。而每天三十分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)可以增加血液白細(xì)胞,讓抵抗力增強(qiáng),身體健壯。所以,在氣血不足可以跑步嗎這個(gè)問(wèn)題上,患者是適合跑步的。建議氣血不足患者制定個(gè)合適的計(jì)劃。每天循序漸進(jìn)的跑步,最好在早晚時(shí)間跑步。每日要堅(jiān)持半個(gè)鐘。一段時(shí)間后,氣血會(huì)變好,體質(zhì)也跟上去了。
中醫(yī)認(rèn)為人一定要進(jìn)行活動(dòng)。這里所說(shuō)的活動(dòng)包括了各種活動(dòng)和各種體育項(xiàng)目。人在活動(dòng)時(shí),氣血能夠充分運(yùn)行。許多長(zhǎng)壽的人,很大原因是因?yàn)樗麄円恢倍荚诨顒?dòng)中,經(jīng)常在進(jìn)行家務(wù)勞動(dòng)、或在散步、外出旅游等等。所以,氣血不足的患者除了可以多跑步之外,還可以選擇其他的活動(dòng)方法,都能改善氣血。
面色晦暗無(wú)光是什么原因
1、色素沉淀
由于環(huán)境、輻射、日照、化妝等原因,臉部會(huì)出現(xiàn)一些色素沉淀,色素沒有有效的清除,長(zhǎng)期聚積引起肌膚泛黃。
2、常熬夜、睡眠不足
睡眠不足的人,常常出現(xiàn)皮膚表面血液循環(huán)淤滯現(xiàn)象,使皮膚變得晦暗或顯得枯黃,失去應(yīng)有的紅潤(rùn)光澤。晚睡會(huì)造成肌膚無(wú)法順利代謝,老廢角質(zhì)堆積在皮膚的表面,肌膚自然沒有光澤。
3、體毒累積
在新陳代謝正常的情況下,人們所吃的食物經(jīng)過(guò)消化和排泄系統(tǒng)排出體外,整個(gè)過(guò)程一般可在12-24小時(shí)內(nèi)完成,這樣就可確保廢物不在腸中過(guò)久停留。
然而,生活作息不正常、飲食習(xí)慣不好或者腸胃功能不佳,都會(huì)導(dǎo)致食物滯留腸胃,被人體再次吸收,從而導(dǎo)致體內(nèi)積毒。體內(nèi)的毒素經(jīng)過(guò)血液循環(huán)進(jìn)入人體的器官,從而導(dǎo)致面色灰黃的情況。
4、壓力過(guò)大
工作和生活中的各種壓力會(huì)使人心情焦躁不安,皮膚也會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題,覺得甚至臉色變得暗淡無(wú)光。
5、皮膚干燥
如果對(duì)你是早睡早起但還是臉色暗黃,很可能使皮膚過(guò)于干燥,臉色也變得越來(lái)越暗黃。
面色晦暗無(wú)光吃什么好
1、筍燒海參
做法:海參200g,筍100g。水發(fā)海參然后切長(zhǎng)條,與鮮筍或水發(fā)筍切片一同放入鍋中,然后加瘦肉一起烙熟,加入鹽、味精、酒,勾芡后即可食用。
功效:筍可清除內(nèi)熱;海參是高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物,海參中的蛋白質(zhì)是水溶性蛋白質(zhì),極易被人體消化吸收,具有較強(qiáng)的滋陰養(yǎng)血、滋肺補(bǔ)腎、益氣補(bǔ)陰和通腸潤(rùn)燥的功效。
2、蜜汁花生棗
做法:紅棗100g,花生米100g,蜂蜜20g。紅棗、花生溫水泡后放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠?；?待花生米、紅棗熟后將蜂蜜加入即可。
功效:紅棗補(bǔ)氣,花生米滋潤(rùn),花生衣補(bǔ)血,蜂蜜補(bǔ)氣,結(jié)合食用可以使面色紅潤(rùn)。
3、什錦山藥泥
做法:鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟,去皮,壓泥,再擠壓成團(tuán)餅狀,上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒,上蒸鍋煮約10分鐘,后澆上蜂蜜。
功效:紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血,山藥補(bǔ)脾益腎,核桃仁補(bǔ)肺益腎、潤(rùn)燥健腦。常常食用能使皮膚皺紋舒展,光滑潤(rùn)澤。
面色晦暗怎么調(diào)理
1、面色晦暗怎么調(diào)理
可多食用黃綠色食物青色食物。如菠菜、蛤蜊、豬肝等含有大量的葉綠素、維生素及纖維素的食物,進(jìn)食后可以協(xié)助器官加速排出體內(nèi)的毒素。
可多食用含維C的美白食物。如番茄、奇異果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果都有一定防曬作用。很多女性都喜愛的酸甜可口的草霉富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維,不僅有助消化、通便的功效,還可以美白肌膚。
值得注意的是,飯后不要吃多富含B-胡蘿卜素的食物。如木瓜、柑橘和芒果等,因?yàn)樗鼈兏缓珺-胡蘿卜素,吃多了易造成色素沉著。
2、面色晦暗原因
生理性原因分析:
如果日常生活中健康人遇到無(wú)誘因的出現(xiàn)臉色發(fā)黑,而且自己尚無(wú)其它明顯異常表現(xiàn),建議最好到醫(yī)院檢查一下肝功和B超,排除病理狀態(tài)可能出現(xiàn)的原因。如果各項(xiàng)指標(biāo)正常,可能是自身免疫調(diào)節(jié),內(nèi)分泌失調(diào),激素水平的異常造成的面色晦暗;也可能是睡眠不好、長(zhǎng)期便秘、服用某些藥物等導(dǎo)致皮膚色素沉著。從中醫(yī)學(xué)角度講臉色發(fā)黑可能為腎虧的表現(xiàn),可采用補(bǔ)腎藥物予以調(diào)理治療,至于因生理現(xiàn)象而形成臉色變黑如:婦女妊娠斑等則屬正?，F(xiàn)象,不用擔(dān)心。
病理性原因分析:
長(zhǎng)期攜帶乙肝病毒的乙肝患者,特別是肝硬化患者面色黝黑晦暗。因?yàn)橐腋位颊叩母闻K的功能減退,代謝異常持續(xù)時(shí)間久,可有皮膚色素暗沉,面部呈現(xiàn)暗灰色,皮膚干燥、粗糙,失去正常應(yīng)有光澤和彈性,甚至出現(xiàn)古銅色面容,且夾雜著毛細(xì)血管擴(kuò)張。有的患者眼眶周圍的色素沉著明顯,即出現(xiàn)所謂的熊貓眼等,醫(yī)學(xué)上將肝病患者顏面部出現(xiàn)的這些特征性的改變稱為肝病面容,即肝臟疾病引起臉色發(fā)黑的病理原因。
3、面色晦暗鑒別診斷
臉上黑斑:黑斑又稱色斑,多發(fā)生在面部,常見于女性,是一種嚴(yán)重影響人們美觀并使人心煩的病癥。
臉頰發(fā)灰:臉頰發(fā)灰是身體疾病問(wèn)題的體現(xiàn)。
臉上長(zhǎng)斑:臉上長(zhǎng)斑點(diǎn)要當(dāng)心。中醫(yī)認(rèn)為,皮膚與臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血等有密切關(guān)系,只有臟腑功能正常,氣血充盈、經(jīng)脈通暢,機(jī)體、容顏才不易衰老,肌膚光潔細(xì)膩,不會(huì)產(chǎn)生斑點(diǎn)。
根據(jù)臉部的臨床表現(xiàn)就可以作出診斷。
面色晦暗吃什么蔬菜
1、黃瓜
黃瓜味甘性涼,有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對(duì)夏季常見的煩躁、喉痛等癥狀,都有幫助。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黃瓜中含有纖維素,對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄有一定作用。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出毒素。而且,黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸,可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。但要注意的是,黃瓜偏寒,脾胃虛弱、久病者宜少吃。黃瓜很適合用來(lái)涼拌,比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜,或者做黃瓜餡兒水餃。
2、木耳
黑木耳為木耳科植物,其性平味甘,人胃、大腸經(jīng)。黑木耳具有滋補(bǔ)、潤(rùn)燥、養(yǎng)血益胃、活血止血、潤(rùn)肺、潤(rùn)腸的作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,木耳所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。同時(shí),還因富含鐵質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,有令肌膚紅潤(rùn)的功效,并可防治缺鐵性貧血。木耳拿來(lái)清炒、涼拌、做湯均可。
面色晦暗危害
這類人從形體上說(shuō),以形瘦的人居多。平素面色晦暗,皮膚偏暗或色素沉著,容易出現(xiàn)淤斑(俗稱“鬼擰青”),易患疼痛,口唇黯淡或紫,舌質(zhì)暗有淤點(diǎn),或有淤斑,舌下靜脈曲張等?；蛞娧劭赭龊?鼻部暗滯,發(fā)易脫落,肌膚干或指甲粗糙不平,女性多見痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
簡(jiǎn)言之,血淤體質(zhì)的人,面色口唇偏暗,舌下的靜脈淤紫。皮膚比較粗糙,有時(shí)在不知不覺中會(huì)出現(xiàn)皮膚淤青。眼睛里的紅絲很多,刷牙時(shí)牙齦容易出血。不耐受風(fēng)邪、寒邪,容易煩躁、健忘,性情急躁。
便秘面色晦暗怎么調(diào)理
1、便秘面色晦暗可飲食調(diào)理
每天在固定時(shí)間一口氣喝下一定量的水,如每天早晨空腹飲水500毫升(兩大杯)。這樣水來(lái)不及在腸道吸收便到達(dá)結(jié)腸,有利于軟化腸內(nèi)容物,幫助排便。長(zhǎng)期堅(jiān)持更能養(yǎng)成早起排便的好習(xí)慣。
可多食用黃綠色食物青色食物。如菠菜、蛤蜊、豬肝等含有大量的葉綠素、維生素及纖維素的食物,進(jìn)食后可以協(xié)助器官加速排出體內(nèi)的毒素。
可多食用含維C的美白食物。如番茄、奇異果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果都有一定防曬作用。很多女性都喜愛的酸甜可口的草霉富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維,不僅有助消化、通便的功效,還可以美白肌膚。
2、便秘面色晦暗可運(yùn)動(dòng)調(diào)理
改變靜態(tài)的生活方式,增加戶外活動(dòng),增強(qiáng)腸蠕動(dòng),利于排便。比如,快步行走和慢跑:可促進(jìn)腸管蠕動(dòng),有助于解除便秘。
醫(yī)療體操主要是增強(qiáng)腹肌及骨盆肌力量。練習(xí)方法:站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)和轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)。仰臥位,可輪流抬起一條腿或同時(shí)抬起雙腿,抬到40°,稍停后再放下。兩腿輪流屈伸模仿踏自行車運(yùn)動(dòng)。舉雙腿由內(nèi)向外劃圓圈以及仰臥起坐等。
3、便秘面色晦暗可理療按摩
按摩主要是腹部的幾個(gè)穴位,有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用。還有微波、紅外線治療、穴位艾灸等等都能改善腸蠕動(dòng)功能,有助于治療便秘。
腹部自我按摩:仰臥在床上,屈曲雙膝,兩手搓熱后,左手平放在肚臍上,右手放在左手背上,以肚臍為中心,順時(shí)針方向按揉。每天做2～3次,每次5～10分鐘。
4、便秘面色晦暗可通過(guò)天然瀉藥調(diào)理
如果便秘患者正在出差或者是旅行,而導(dǎo)致沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)或者是吃不到蔬果而導(dǎo)致便秘的話,可以嘗試甘油栓劑、鎂乳或者李子汁這些天然瀉藥來(lái)進(jìn)行治療,有時(shí)候甚至一碗熱湯也能加快便秘患者的腸胃蠕動(dòng),可以有效緩解便秘的癥狀。
便秘面色晦暗吃什么好
1、芝麻蜂蜜粥
食材:黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜少許。
做法:燒熱鍋然后放入芝麻,接著將黑芝麻用中火炒熟,等到有香味發(fā)出的時(shí)候再取出備用;接著再將粳米洗凈,同時(shí)在鍋中放入適量的清水后將粳米粳米放入鍋內(nèi),用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火煮,等到米八成熟時(shí)再放芝麻、蜂蜜等,攪拌均勻后繼續(xù)煮至米爛成粥。
2、芝麻桃仁粥
食材:黑芝麻10克,桃仁10克,冰糖20克,大米100克。
做法:將黑芝麻放入砂鍋,用文火炒香;將桃仁洗凈,去掉雜質(zhì);再將大米淘洗干凈,把冰糖打碎。把大米放入鍋中,加水600毫升,置武火上燒沸,再用文火熬煮八成熟時(shí),放入黑芝麻、冰糖、攪勻,繼續(xù)煮一直到粥熟即可。每日服用1次。
3、紅薯粥
食材:紅薯50克,小米50克。
做法:洗干凈的紅薯去皮后切成一寸長(zhǎng),五分厚的小塊;接著再把小米淘凈干凈,與紅薯塊一起放入鍋內(nèi)加清水適量;接著再用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥。便秘的患者每日2次食用即可,最好是在早、晚餐服用。
便秘面色晦暗是什么原因
1、常常拿著書或報(bào)紙上廁所
去廁所的時(shí)候要拿本書或報(bào)紙,是個(gè)非常不好的習(xí)慣。大便不暢的時(shí)候,坐在馬桶上,看著書、報(bào)紙,似乎沒什么問(wèn)題。但你要知道10分鐘以后,如果還坐在馬桶上,就會(huì)給肛門造成不必要的壓迫,肛門的健康就被破壞了。3分鐘以內(nèi)是最好的排便時(shí)間。超過(guò)這個(gè)時(shí)間,如果用力,就容易患上痔瘡。
2、經(jīng)常穿束腰腰帶或塑身衣
緊身衣會(huì)抑制調(diào)節(jié)排便活動(dòng)的副交感神經(jīng),減少大腸內(nèi)分泌的消化液,而在小腸中,會(huì)將食物分解向前推的力量變。結(jié)果就是食物殘?jiān)诮?jīng)過(guò)大腸的時(shí)候,要比正常的時(shí)候費(fèi)時(shí)。因此,便秘嚴(yán)重的女性,盡量不要穿緊身衣。
3、忍著排便
經(jīng)常忍著不排便,最終會(huì)釀成便秘。在一次又一次地忍著排便中,會(huì)使大腸對(duì)發(fā)出的便意信號(hào)反應(yīng)越來(lái)越遲鈍,逐漸地,就沒了便意。嚴(yán)重者甚至沒有欲望去排便。因此,如果感到便意,就應(yīng)該立刻去解決,不要忍著。
4、平時(shí)很少喝水
如果我們的身體缺水,大便中的水分就會(huì)被大腸吸收,造成大便變得干燥。硬結(jié)的大便很難順利地通過(guò)直腸和肛門,造成排便的痛苦,也給肛門帶來(lái)傷害,最終導(dǎo)致肛裂等不良癥狀。
男士面色晦暗怎么辦
1、男士面色晦暗怎么辦:食療
黃瓜
黃瓜味甘性涼,有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對(duì)夏季常見的煩躁、喉痛等癥狀,都有幫助。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黃瓜中含有纖維素,對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄有一定作用。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出毒素。而且,黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸,可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為。但要注意的是,黃瓜偏寒,脾胃虛弱、久病者宜少吃。
木耳
黑木耳為木耳科植物,其性平味甘,人胃、大腸經(jīng)。黑木耳具有滋補(bǔ)、潤(rùn)燥、養(yǎng)血益胃、活血止血、潤(rùn)肺、潤(rùn)腸的作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,木耳所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。同時(shí),還因富含鐵質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,有令肌膚紅潤(rùn)的功效,并可防治缺鐵性。
2、男士面色晦暗怎么辦:按摩
隨著體內(nèi)細(xì)胞的老化,新陳代謝變緩慢,血液循環(huán)也會(huì)相應(yīng)的逐漸不暢。
因此我們每次涂面霜后可以通過(guò)按摩來(lái)促進(jìn)血液循環(huán),及時(shí)代謝血液中的廢物,這樣就能保證臉部健康紅潤(rùn)。
在眼尾、鼻翼、嘴角、面頰四點(diǎn)位置分別用掌心輕輕的提拉皮膚,這樣也是可以促進(jìn)新陳代謝的。
另外很多護(hù)膚霜也含有提亮顆粒,只要你在暗沉處涂抹護(hù)膚霜,然后用指腹輕輕的拍打,就能提亮晦暗膚色。
3、男士面色晦暗怎么辦:去角質(zhì)
如果皮膚的角質(zhì)層堆積的太多,就會(huì)無(wú)法及時(shí)代謝,進(jìn)而讓皮膚逐漸失去光彩,越來(lái)越黯淡無(wú)光。因此要改善暗黃肌膚關(guān)健是去除老廢角質(zhì)。
一周使用兩次帶磨砂顆粒的磨砂膏來(lái)清潔臉部,集中清潔油脂分泌旺盛的T區(qū)、面頰。
定期使用清潔面膜,因?yàn)槊婺さ酿ず狭?能夠代謝肌膚表層的老廢角質(zhì)和死皮,通暢營(yíng)養(yǎng)輸送管道。
注意敏感性皮膚不適合大力摩擦,因此每次洗臉后要用蘸滿化妝水的化妝棉擦拭皮膚,給皮膚做二次清潔,這樣也能帶走殘留的污垢和油脂。
男人面色看出健康隱患
紅鼻子:脾胃濕熱
如果鼻頭發(fā)紅,且鼻頭和鼻周經(jīng)常生瘡,這就表明體內(nèi)脾胃濕熱,抽煙喝酒、貪食辛辣的男人常會(huì)有這些癥狀出現(xiàn)。鼻尖如果呈紫色可能是血壓偏高,或鹽和酒精攝取過(guò)多。緩解秘方:飲食宜清淡,不要吃得太咸。
熊貓眼:體內(nèi)水分排不出
如果早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)他的眼圈發(fā)黑、臉色晦暗,則表明他的腎臟負(fù)擔(dān)太重,身體里的水分排不出去。緩解秘方:可多吃利水食物,用鴨肉煮栗子、紅白蘿卜煮肉湯喝。
黑耳朵:腎虛
如果耳朵越來(lái)越“黑瘦”,還常常伴有聽力下降、耳鳴頭暈等癥狀,是腎氣衰敗之相。緩解秘方:少飲酒,少吃精細(xì)食物,少吃糖。每晚臨睡前做次按摩,要記得不要只按耳廓,耳周圍也應(yīng)一一按到,一直延伸到頸部。
皺紋額:心腦血管病
這可能是用腦過(guò)度的信號(hào)。時(shí)間久了,腦部缺氧會(huì)引起頭痛、偏頭痛、記憶力下降等癥狀。緩解秘方:適當(dāng)?shù)赜檬种甘崂眍~部,一方面可以減少皺紋,另一方面也可以緩解壓力。
小白臉:肺疾
皮膚白晳的男人給人以儒雅的感覺,但如果過(guò)于白晳,可要當(dāng)心是不是氣血不足,肺部有疾病的患者面色通常也蒼白無(wú)光澤。
男人面色暗沉的原因
1、出油導(dǎo)致膚色暗沉
對(duì)于油性肌膚來(lái)說(shuō),夏季很容易變得黯淡無(wú)光,其中大部分原因是皮脂被氧化造成的。對(duì)抗這一問(wèn)題最有效的辦法并不是使用美白產(chǎn)品,而是從防曬、調(diào)節(jié)油脂分泌以及抗氧化著手。
2、燥熱導(dǎo)致氣色不佳
理論上說(shuō),氣色和膚色是兩回事,但事實(shí)上氣色的確是阻礙美白進(jìn)程的因素。而想要改善暗沉的氣色,除了要改變生活和飲食習(xí)慣,規(guī)律作息外,還要使用一些能促進(jìn)皮下微循環(huán)、補(bǔ)充細(xì)胞能量、對(duì)抗氧化的保養(yǎng)品。
3、不良習(xí)慣造成膚色不均
膚色不均是指面部肌膚的各個(gè)部位顏色深淺不一,特別是額頭、顴骨、鼻部以及下巴輪廓凸起的肌膚部位。改善膚色不均的辦法很多,除了要從生活習(xí)慣上著手,減少與煙草以及廚房油煙的接觸機(jī)會(huì),還有養(yǎng)成良好的防曬習(xí)慣,在面部輪廓突出的肌膚部位注意著重涂抹防曬霜,并積極補(bǔ)涂,同時(shí)使用美白精華。
面色晦暗是怎么回事
1、面色晦暗是怎么回事
比如說(shuō)情緒,對(duì)人體的影響是非常大的,當(dāng)心情愉快時(shí),人體的免疫功能就會(huì)大大提高,對(duì)各種負(fù)面因素,就會(huì)存在著強(qiáng)大的抵抗能力。當(dāng)心情低落時(shí),身體免疫功能就會(huì)降低,抵抗各種不利因素的能力,也會(huì)逐漸下降,容易引起各種疾病的發(fā)生和皮膚的新陳代謝還有血液循環(huán)等,各種功能都會(huì)受到影響,這個(gè)時(shí)候皮膚就會(huì)出現(xiàn)變灰黑、干燥、皺紋增加的跡象。
食物對(duì)皮膚影響也非常的大,我們可以多吃一些有酸味的水果,是非常有利于健康的。特別是含維生素C多的食物,對(duì)皮膚變白是有好處的,如西紅柿、葡萄、彌猴桃等。皮膚晦暗的朋友盡量不要吃有貝殼類的食物,因?yàn)槟菢訒?huì)使皮膚容易變黑。
2、面色晦暗鑒別診斷
臉上黑斑:黑斑又稱色斑,多發(fā)生在面部,常見于女性,是一種嚴(yán)重影響人們美觀并使人心煩的病癥。
臉頰發(fā)灰:臉頰發(fā)灰是身體疾病問(wèn)題的體現(xiàn)。
臉上長(zhǎng)斑:臉上長(zhǎng)斑點(diǎn)要當(dāng)心。中醫(yī)認(rèn)為,皮膚與臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血等有密切關(guān)系,只有臟腑功能正常,氣血充盈、經(jīng)脈通暢,機(jī)體、容顏才不易衰老,肌膚光潔細(xì)膩,不會(huì)產(chǎn)生斑點(diǎn)。
根據(jù)臉部的臨床表現(xiàn)就可以作出診斷。
3、面色晦暗緩解方法
多補(bǔ)充富含維生素A,C,E的蔬果,保證充分的營(yíng)養(yǎng)與睡眠,多吃谷物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物,多吃西瓜,蘋果,檸檬榨原汁。多吃煮熟胡蘿卜,可少量涂抹外用VE乳液在斑處會(huì)有改善。中醫(yī)認(rèn)為,皮膚與臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血等有密切關(guān)系,只有臟腑功能正常,氣血充盈、經(jīng)脈通暢,機(jī)體、容顏才不易衰老,肌膚光潔細(xì)膩,不會(huì)產(chǎn)生斑點(diǎn)。
面色晦暗怎么調(diào)理
1、多吃紅棗
紅棗能補(bǔ)氣血,使面色紅潤(rùn),皮膚變得潤(rùn)澤。紅棗中所含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素c、維生素e、有機(jī)酸及磷、鈣、鐵等物質(zhì)能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝,防止色素沉著,改善暗黃的膚色。
2、去角質(zhì)
肌膚每天都在新陳代謝,代謝出來(lái)的老化角質(zhì)層堆積起來(lái),如果不及時(shí)的去除,也會(huì)使肌膚看起很暗沉、毫無(wú)光澤,還會(huì)引發(fā)很多肌膚問(wèn)題。所以每個(gè)星期做一次去角質(zhì)工作。
3、防曬
導(dǎo)致暗黃肌膚的元兇,紫外線占很大的因素。紫外線可使肌膚形成黑色素,戶外活動(dòng)一定要最好防曬,即使是紫外線弱的冬天也要做好。
4、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以使肌膚排毒,讓毒素隨著肌膚毛孔汗液及時(shí)排出。使肌膚散發(fā)健康、自然的膚色。如:爬山、慢跑、羽毛球、體操等等,這些常見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要多做。
面色晦暗食療方
山藥荔枝西米露
原料:西米30g、荔枝10顆、椰奶500g、白砂糖10g、山藥50g。
做法:西米用清水淘洗兩次,不需用力搓洗,只用清水沖洗即可。鍋中放入1000ml水,燒開后放入西米,一邊加熱一邊攪拌防止粘鍋。水開后煮10分鐘,關(guān)火蓋好鍋蓋燜15分鐘,撈出西米放入準(zhǔn)備好的涼水中漂洗至顆粒分散。小鍋中放入椰奶,加熱至沸騰,放入山藥后關(guān)火,晾至室溫后加入西米、荔枝和白砂糖,放入冰箱冷藏后即可享用。
點(diǎn)評(píng):山藥貌不出眾,卻大有來(lái)頭,中藥中能夠起到補(bǔ)腎作用的淮山就是由山藥制成的。同時(shí)山藥還具有健脾補(bǔ)氣的作用,能夠幫助腎氣的恢復(fù),防止疲勞過(guò)度引起的膚色黯沉。在這里添加荔枝不僅僅能帶來(lái)甘甜的風(fēng)味,更是因?yàn)槔笾κ悄軌蚱鸬阶萄a(bǔ)腎臟作用的水果,如果沒有鮮荔枝,使用荔枝罐頭也可以代替。
黑豆雪梨
原料:黑豆30g,梨1～2個(gè)。
做法:取黑豆30克,梨1～2個(gè),將梨去皮切片,加適量水和黑豆一起放在鍋內(nèi),先用大火煮開,再用小火煮爛。吃梨喝湯,連吃1個(gè)月后,就能見到明顯的效果。
點(diǎn)評(píng):黑豆,補(bǔ)血明目、除濕利水之效。雪梨,有生津潤(rùn)燥、清熱化痰之效。黑豆和雪梨兩味食物一同燉煮,可改善面色晦暗無(wú)光澤、易生色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、易生痤瘡等皮膚問(wèn)題,同時(shí)可治療肺陰虧虛所致的毛發(fā)柔弱、色白等癥。
面色晦暗的原因
1、面色晦暗是因?yàn)榧∧w問(wèn)題
角質(zhì)粗糙型:肌膚的新陳代謝不暢通,堆積了過(guò)多的老廢角質(zhì)無(wú)法更新,使得角質(zhì)層排列不平整、粗糙,讓肌膚產(chǎn)生暗沉問(wèn)題。
肌膚缺水型:肌膚干燥、輕易有脫屑脫皮問(wèn)題、水分?jǐn)z取不足。肌膚缺水、含水量長(zhǎng)期不足的話,使皮膚看起來(lái)暗沉沒有光澤。
睡眠不足型:經(jīng)常太晚睡或睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝功能不暢順,血液中含氧量不足,使肌膚失去透明感,呈現(xiàn)泛灰暗沉膚色。
2、面色晦暗是因?yàn)榇x功能紊亂
然而,有一些人的臉色發(fā)黃是因?yàn)榻?jīng)常的熬夜,生活作息的不規(guī)律,導(dǎo)致的新陳代謝功能紊亂,從而引起面色發(fā)黃,甚至是暗黃色,皮膚的顏色深等等情況,這樣的人看起來(lái)就是精神不振,容顏憔悴的樣子。
3、面色晦暗是因?yàn)檠摎馊?/p>
血虛氣弱引起的臉色蠟黃,就像“難民”一樣的臉色,看起來(lái)好像大病初愈或者營(yíng)養(yǎng)不良、餓了好久的樣子。
由于心脾氣血不足導(dǎo)致的,面色萎黃,皮膚黃而且毫無(wú)光澤,枯萎晦暗,顯得干巴巴的。
4、面色晦暗是因?yàn)樗卟蛔?/p>
我們知道晚上是我們皮膚代謝最為旺盛的時(shí)候,新的細(xì)胞生長(zhǎng),老的細(xì)胞代謝,而如果我們不按照生物鐘進(jìn)行睡眠休息的話,身體的新陳代謝就會(huì)紊亂,那么就會(huì)導(dǎo)致舊的角質(zhì)不能及時(shí)代謝出去,這樣皮膚就會(huì)失去透明感,顯得暗沉灰暗。
5、面色晦暗是因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙
長(zhǎng)期吸煙會(huì)使血液循環(huán)惡化,皮膚處于極度缺氧的狀態(tài),這樣臉色也會(huì)比較暗淡。另外,香煙中的某些有害物質(zhì)還會(huì)破壞人體內(nèi)的維生素C,我們知道,維生素C在抑制黑色素、抗氧化上有很強(qiáng)的作用。所以如果長(zhǎng)期吸煙,也會(huì)傷害皮膚。
面色晦暗怎么辦
1、出門防曬
無(wú)論是什么季節(jié),只要是出門的話,一定要記得防曬,這樣可以有效將紫外線對(duì)皮膚的傷害降到最低。如果長(zhǎng)期呆在室外的話,一定要記得隔一段時(shí)間擦一次。
2、盡量少化妝
我們知道,某些化妝品中是含有一些對(duì)皮膚有害的物質(zhì)的,如果每天化妝的話,對(duì)皮膚的傷害還是比較大的,會(huì)使皮膚變得粗糙、暗沉。所以盡量少化妝,即使化妝,也要化淡妝,晚上記得徹底卸妝。
3、多吃美白、抗氧化食物
平時(shí)多吃具有美白、抗氧化的食物,這樣可以幫助清除體內(nèi)的自由基以及黑色素,減少色素的沉淀,也可以起到美白、提亮膚色的作用。
4、注意補(bǔ)水
平時(shí)要注意給皮膚補(bǔ)充充足的水分,包括多喝水、多做補(bǔ)水面膜等,皮膚只有喝足了水,才會(huì)變得有彈性、有透明感。
面色晦暗吃什么好
1、大豆制品
大豆中的異黃酮素(isoflavones)是一種植物性雌激素,可以代替一部份女性荷爾蒙的作用,幫助對(duì)抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物大豆制品,如豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇。
2、大棗
民間有“一日吃三棗,終生不顯老”的說(shuō)法。大棗能益氣健脾,促進(jìn)氣血生化,使面色紅潤(rùn),皮膚潤(rùn)澤。同時(shí),大棗中所含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素c、維生素e、有機(jī)酸及磷、鈣、鐵等物質(zhì)能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝,防止色素沉著。
3、檸檬
檸檬含豐富維生素c的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細(xì)毛孔,軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究,檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。
4、堅(jiān)果
堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪酸對(duì)皮膚很有好處,能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時(shí)保濕,讓肌膚看上去更年輕。堅(jiān)果中含有的維生素e,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積,還能預(yù)防痘痘。
