男人面色晦暗是怎么回事
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。生活中經(jīng)常流傳這些關于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？下面是小編為大家整理的“男人面色晦暗是怎么回事”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
二、男人面色異常有哪些表現(xiàn)三、男人如何預防面色晦暗男人面色晦暗是怎么回事
1、男人面色晦暗是怎么回事
1.1、睡眠不足
皮膚新陳代謝在睡眠狀態(tài)下最為旺盛。如果長期睡眠不足,皮膚得不到充足的營養(yǎng),容易出現(xiàn)粗糙、干澀、多皺,臉色發(fā)黑,有時更會出現(xiàn)黑眼圈。
1.2、營養(yǎng)不良
營養(yǎng)不良時,人皮膚容易干燥萎縮,容易形成角化層,常脫屑,色素易沉積,臉色發(fā)黑,頭發(fā)脆弱容易脫落或斷裂。
1.3、腎氣虧損
腎氣不足時,血脈運行不暢淤滯,易形成眼眶晦暗,臉色發(fā)黑,常伴有眩暈耳鳴、神疲力乏或眩暈耳鳴等癥狀。
1.4、肝臟異常
肝臟異常時,肝功能衰竭,激素代謝異常,黑色素增多,導致臉色發(fā)黑,無光澤,干燥粗糙,有的面部或鼻尖毛細血管擴張。常見的肝臟異常疾病有急慢性乙肝、脂肪肝、肝硬化或肝癌。
1.5、常年曬太陽
常年曬太陽的人皮膚黑色素增多,皮膚比正常人較黑。
2、男人面色晦暗如何調理
2.1、通透肌膚的工具改善暗黃肌膚
具有煥發(fā)氣色的“煥膚”產(chǎn)品,一般都添加了很多活性物質,這些物質能加強并促進肌膚代謝,給皮膚添加更豐富的營養(yǎng)并保持肌膚活力。
如果再配使用美白產(chǎn)品,就能很快達到改善暗黃肌膚的目的。另外護膚品,如面霜、面膜等,可以通過局部發(fā)熱、產(chǎn)生氣泡等來促進肌膚循環(huán)代謝。
2.2、按摩促循環(huán)改善暗黃肌膚
隨著體內(nèi)細胞的老化,新陳代謝變緩慢,血液循環(huán)也會相應的逐漸不暢。
因此我們每次涂面霜后可以通過按摩來促進血液循環(huán),及時代謝血液中的廢物,這樣就能保證臉部健康紅潤。
在眼尾、鼻翼、嘴角、面頰四點位置分別用掌心輕輕的提拉皮膚,這樣也是可以促進新陳代謝的。
3、男人面色晦暗吃什么好
3.1、酸棗仁30克,桂圓肉15克,紅糖10克,粳米100克。前兩味洗凈,切成小粒,一同入鍋,加粳米(淘洗干凈)和1000克清水熬煮成粥,出鍋前調入紅糖,早晚食用。此方具有補益心脾、安神潤膚之功效,適用于心脾氣血不足導致的肌膚干燥、面色萎黃。
3.2、鮮桃花陰干,置于酒中浸泡,以酒高出桃花為度,15天后服用,每日飲15毫升。此方具有舒肝解郁,行氣活血之功效,適用于肝氣不舒、血行不暢引起的面色土黃、干燥無華,可消除面部黃褐斑,令顏面潔白如玉。
3.3、栗子200克去殼從中切開,用鴨湯適量將其煮熟,然后加入200克白菜及少許精鹽,作主菜食用。鴨湯滋陰補虛,栗子健脾益腎,白菜補陰潤燥,常食可改善腎氣虧損、陰液干澀所致的面色黑黃,對減少皮膚黑斑及消除黑眼圈也較為有效。
男人面色異常有哪些表現(xiàn)
1、面頰呈褐紅色
面頰發(fā)紅是高血壓的征兆。因此,面部呈此顏色的男人們要注意減少吸煙量或戒煙,經(jīng)常量血壓。
2、面色青紫
多由缺氧或血液循環(huán)障礙引起。常見于先天性心臟疾患,如二尖瓣狹窄、肺源性心臟病、先天性心臟病及各種原因引起的充血性心力衰竭;呼吸系統(tǒng)疾患多見于支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺梗塞、肺癌及重癥肺炎等。
3、鼻尖呈紅色或紫色
鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高,或鹽和酒精攝取過多。因此,在日常飲食中,要避免攝入過多的鹽,戒煙限酒,以清淡飲食為主,起居規(guī)律。
4、眼圈發(fā)黑、臉色晦暗
早上起來,如果發(fā)現(xiàn)自己面呈此狀,表明腎臟負擔太重了。要減少用鹽量和用糖量,能不加糖的菜盡量不要加糖,用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進行食療。此外,吃啥補啥,可用豬腰子煮湯吃有一定的療效。
男人如何預防面色晦暗
當心情低落時,身體免疫功能就會降低,抵抗各種不利因素的能力,也會逐漸下降,容易引起各種疾病的發(fā)生和皮膚的新陳代謝還有血液循環(huán)等,各種功能都會受到影響,這個時候皮膚就會出現(xiàn)變灰黑、干燥、皺紋增加的跡象。因此,保持愉快的心情、樂觀的情緒是極為重要的,許多疾病都會遠離我們。
食物對皮膚影響也非常的大,我們可以多吃一些有酸味的水果,是非常有利于健康的。特別是含維生素C 多的食物,對皮膚變白是有好處的,如西紅柿、葡萄、彌猴桃等。皮膚晦暗的朋友盡量不要吃有貝殼類的食物,因為那樣會使皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據(jù)需要加以調配。
吃花生,櫻桃,大棗食物都能改善皮膚暗黃,但是平時要忌煙酒及辛辣刺激性的食物。食物主要以溫和細軟為補,忌食生冷寒涼之物;同時要少吃燒烤、煙熏類食物。我們可以通過食物糾正體內(nèi)不良的營養(yǎng)狀況,改善體質和晦暗的膚色。
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男人面色晦暗怎么辦
1、男人面色晦暗可通過飲食調理
心情不好、壓力大的人可以試試“五花茶”,月季花、玫瑰花、綠梅花這些都是不錯的選擇。如果沒有糖尿病,可以放點冰糖。月季花“疏肝解郁”,玫瑰花除了能疏肝解郁,還有活血和調和氣血的作用。玫瑰花、月季花、綠梅花可以三種花穿插喝,也可以同時喝一兩個,也可以加點炒麥芽。因肝郁引起的睡眠不好,用一些合歡花可以泡水喝。另外,這些人應該積極投入到大自然當中,爬爬山、多交朋友,唱歌、跳舞,調節(jié)自己的性格和心情。中成藥可以選擇逍遙丸或加味逍遙丸,逍遙丸有疏肝、調脾、健脾的作用,加味逍遙丸還有清肝火的作用,肝郁伴有上火的人可以吃。
除了飲食均衡營養(yǎng)外,一些藥膳也可以選用。我經(jīng)常推薦山藥蓮子粥,有血虛的加上紅棗和桂圓。
2、男人面色晦暗要培養(yǎng)如廁好習慣
我們每天吃進去的食物經(jīng)過消化會有部分廢物和毒素需要排出,這些毒素是否及時排出對于面色很重要。食物進入人體后先經(jīng)胃部消化,然后由小腸吸收,如果有便秘的情況出現(xiàn),停留在小腸的毒素會經(jīng)血液流遍全身,讓肌膚發(fā)黃粗糙,影響我們的好臉色。
每天晨起一杯溫開水,可以幫助喚醒沉睡的腸道,讓我們的一天輕盈開始。
3、男人面色晦暗可經(jīng)常泡澡
上次去歐洲旅行時帶回的精油還原封未動地躺在抽屜里,花朵香皂都用來洗了手,家里的浴缸成了孩子的戲水樂園。你,這個家里最辛苦的角色是否也該寵愛一下自己呢?熱水澡讓溫暖迅速包裹身體,同時促進全身血液循環(huán)。如果第二天有約會,前一天晚上睡前泡個熱水澡,第二天會發(fā)現(xiàn)自己的氣色格外好。享受SpA是制造好臉色最有效的懶人被動運動。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放松行動,將會是既享受又有效的體驗。
4、男人面色晦暗可做紅酒面膜
我們都知道關于紅葡萄酒的諸多好處:含有豐富的多種礦物質、富含抗氧化的多酚、預防動脈硬化和心臟病、改善手腳冰涼等冷虛癥、維C滋潤肌膚、明目……如果,你不能習慣葡萄酒酸酸的口感,或擔心過量酒精攝入對健康可能造成的危害,還可以把葡萄酒的健康益處直接用到臉上。
具體方法是: 把紅葡萄酒均勻地灑在一次性面膜布上,然后在臉上敷5分鐘(敏感肌膚除外)。每天晚上臨睡前做一次這樣的美容功課,你會發(fā)現(xiàn)自己的臉色真的紅潤了不少。
男人面色晦暗是什么原因
1、睡眠不足
皮膚新陳代謝在睡眠狀態(tài)下最為旺盛。如果長期睡眠不足,皮膚得不到充足的營養(yǎng),容易出現(xiàn)粗糙、干澀、多皺,臉色發(fā)黑,有時更會出現(xiàn)黑眼圈。
2、營養(yǎng)不良
營養(yǎng)不良時,人皮膚容易干燥萎縮,容易形成角化層,常脫屑,色素易沉積,臉色發(fā)黑,頭發(fā)脆弱容易脫落或斷裂。
3、腎氣虧損
腎氣不足時,血脈運行不暢淤滯,易形成眼眶晦暗,臉色發(fā)黑,常伴有眩暈耳鳴、神疲力乏或眩暈耳鳴等癥狀。
4、肝臟異常
肝臟異常時,肝功能衰竭,激素代謝異常,黑色素增多,導致臉色發(fā)黑,無光澤,干燥粗糙,有的面部或鼻尖毛細血管擴張。常見的肝臟異常疾病有急慢性乙肝、脂肪肝、肝硬化或肝癌。
5、常年曬太陽
常年曬太陽的人皮膚黑色素增多,皮膚比正常人較黑。
男人面色晦暗吃什么好
1、黃瓜
黃瓜味甘性涼,有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對夏季常見的煩躁、喉痛等 癥狀,都有幫助。
現(xiàn)代醫(yī)學認為,黃瓜中含有纖維素,對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。而且,黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。
2、木耳
黑木耳為木耳科植物,其性平味甘,人胃、大腸經(jīng)。黑木耳具有滋補、潤燥、養(yǎng)血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。
現(xiàn)代醫(yī)學認為,木耳所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
3、海帶
海帶有豐富的碘等礦物質元素。海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富,研究發(fā)現(xiàn),海帶具有降血脂、降血糖、調節(jié)免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。
4、蘿卜
蘿卜味辛、性涼,具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效。
現(xiàn)代醫(yī)學認為,蘿卜有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利于減肥。而且,蘿卜在中國民間素有“小人參”的美稱。蘿卜營養(yǎng)豐富,含有豐富的碳水化合物和多種維生素,其中維生素C的含量比梨高8-10倍。
女人面色晦暗吃什么
1、女人面色晦暗吃什么
1.1、黃瓜
黃瓜味甘性涼,有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對夏季常見的煩躁、喉痛等 癥狀,都有幫助。
現(xiàn)代醫(yī)學認為,黃瓜中含有纖維素,對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。而且,黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。
1.2、木耳
黑木耳為木耳科植物,其性平味甘,人胃、大腸經(jīng)。黑木耳具有滋補、潤燥、養(yǎng)血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。
現(xiàn)代醫(yī)學認為,木耳所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
1.3、海帶
海帶有豐富的碘等礦物質元素。海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富,研究發(fā)現(xiàn),海帶具有降血脂、降血糖、調節(jié)免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。
1.4、蘿卜
蘿卜味辛、性涼,具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效。
現(xiàn)代醫(yī)學認為,蘿卜有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利于減肥。
1.5、豬血
豬血的蛋白質、鐵、鋅、鈷等含量很高,而脂肪含量則很低,因此有增強體質、補血養(yǎng)顏、防止高血脂、延緩衰老等的功效。
2、女人面色晦暗吃什么食療方
2.1、蓮子百合瘦肉湯
干蓮子50克,百合20克,瘦肉100克,枸杞少量。瘦肉切薄片,用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘。鍋內(nèi)加水,再下蓮子和百合煮軟后,再下瘦肉片大火煮5分鐘,撒上枸杞子,調味。
作用:補五臟不足,強心安神,可改善心律不齊,另外,還可以滋養(yǎng)補虛、滋陰養(yǎng)腎、清心除煩、寧心安神,改善陰虛者干咳、失眠、心煩等癥狀。
2.2、雪梨黑豆米糊
大米60克,黑豆50克,雪梨1個,白糖適量,黑豆洗凈,用清水浸泡8小時,雪梨洗凈去皮去核,切成小塊,將材料倒入攪拌機中,加水選擇米糊功能攪打至米糊,將米糊倒入鍋中以小火煮開后盛出,加熱時,需要適當攪拌,以免糊底,加白糖。
作用:可以滋陰生津,改善面色晦暗無光澤、色斑、黑眼圈、以及面部油膩潮紅等等皮膚問題,還能改善肺陰虧虛而引起的脫發(fā),白發(fā)等等。
3、女人面色晦暗如何飲食
3.1、健脾祛濕
春天容易肝火旺,肝旺傷脾,容易影響脾胃的消化吸收功能。因此,春天適合多吃一些健脾祛濕的食物,其中首推山藥和大棗。山藥是一種高營養(yǎng)低熱量的減肥食物,富含膳食纖維,易增加飽腹感,起到控制食欲的作用。而大棗是益氣補脾的佳果,可以促進脾胃運化。二者搭配熬粥,既消脂瘦身,又美味滋補。
3.2、促進腸蠕動
粗糧豐富的膳食纖維和水果中豐富的纖維素都能促進脂肪分解,加速新陳代謝,而且本身都有著美味低熱量的特點,是健康減肥的有利助手。日常生活中多吃些粗糧和水果可以更好的促進腸蠕動,防止便秘,使我們排出廢物和毒素。
3.3、排毒養(yǎng)顏
每天來上一杯蜂蜜檸檬水,可謂是助力于排毒養(yǎng)顏的最佳之選。自制檸檬蜂蜜水有兩種方法,既可以在調好的蜂蜜水里加一兩片新鮮的檸檬片,也可用蜂蜜把切好的檸檬薄片腌制起來,放在冰箱中,每次取出一片檸檬直接泡水喝。每天早晨起來空腹喝一杯蜂蜜檸檬水,既美容養(yǎng)顏又清熱排毒。
女人面色晦暗是什么原因
面色隱隱發(fā)青,雙頰及鼻間有青筋隱現(xiàn),唇色暗,眼圈色暗:多見于情緒郁悶,易怒的女性。
面色灰暗,唇色發(fā)紫:多見于有體內(nèi)有瘀血的女性。
面色暗黃或者蒼白浮腫,唇色淡:多見于脾虛、氣虛的女性。
顏面愛出油,喜歡長小痘痘:多見于體內(nèi)有濕熱的女性。
面色蒼白,宛如擦粉一般,雙顴紅如涂了腮紅,唇色紅,身體瘦弱:多見于氣陰兩虛的女性。
女人面色晦暗要注意什么
不要過度的喝酒,以防會影響食欲,這樣是會造成身體內(nèi)的額蛋白質和維生素嚴重的缺少,很容易引起酒中毒的情況的,還會造成肝硬化等疾病,是會威脅身體的健康的。
要保持心情的舒暢,不要總是抑郁生悶氣等,否則是會影響肝的疏泄功能的,不利于肝部的健康。
做好傳染性肝炎的預防工作,這是養(yǎng)肝的一個重要的方法,要注意飲食和日常的清潔衛(wèi)生情況,杜絕細菌的入侵。
避免長期性的服用損害肝臟的藥物,常見的有氯丙嗪、磺胺以及雷米封等藥物,這些都是會對肝部造成損傷的。
女人面色蒼白怎么回事
1、女人面色蒼白怎么回事
臉色蒼白是我們女人身體疾病的信號之一。女人臉色蒼白多因為是氣血不足引起的。氣血不足即中醫(yī)學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退,引起早衰。
2、女人氣血不足的判斷
2.1、看眼睛:主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛。眼睛清澈明亮、神采奕奕,說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發(fā)黃,就表明肝臟氣血不足。
2.2、看頭發(fā):頭發(fā)與肝、腎有密切的關系。頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn),但有些青少年短時間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā),且伴有脾氣不好、容易發(fā)火,多是因為肝郁血熱。如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴,則是腎氣不足的信號。
2.3、看手:手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手總是溫暖的,而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。
3、女人氣血不足的食療食譜
3.1、黑米粥。材料:黑米。
做法:將黑米淘洗干凈,然后加入適量的清水進行煮粥。
功效:黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素,對于滋養(yǎng)脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時候食用,特別是那些產(chǎn)后體虛的女性可以多喝一些。
3.2、韭菜豬肝湯。材料:韭菜、豬肝。
做法:將韭菜洗干凈,然后切成段備用,豬肝洗干凈之后切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒并隨后放入韭菜;加入適量的食鹽和清水,然后小火收汁。
功效:韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣,而豬肝則可以很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足如何調理,這道食譜是一個很好的選擇。
女人面色蒼白吃什么水果
1、紅棗內(nèi)含有大量的維生素、果糖和氨基酸,這些物質能夠調理新陳代謝、促進細胞生長,提高身體造血效率,增加紅細胞數(shù)量。所以,女性多吃紅棗可以補氣補血,讓肌膚保持細膩、有彈性。
2、甘蔗內(nèi)的營養(yǎng)元素也相當豐富,有鐵、鈣、鋅等。鐵含量尤其豐富,一公斤甘蔗就可以提供9㎎鐵,所以補氣補血要多吃甘蔗這種水果。
3、葡萄:具有補氣補血功效的水果還有葡萄,葡萄可以補氣血、強筋骨,一直被視為補血佳果實。葡萄內(nèi)的葡萄糖可以為心肌提供營養(yǎng),鈣、磷、鐵含量高、還有大量的維生素和氨基酸,尤其適合老年朋友、女性和貧血患者進食,可滋補身體。
4、石榴也是一種很好的補血水果,營養(yǎng)價值豐富,含有維生素、糖類、有機酸、蛋白質、脂肪等多種物質。紅石榴更含有紅石榴多酚和花青素等抗氧化劑,還有亞麻油酸和葉酸等,在為女性朋友補氣補血的同時,還可以為肌膚補充水份,讓膚質變得明亮紅潤。
女人面色蒼白該怎么辦
1、泡一個舒適的澡
熱水澡讓溫暖迅速包裹身體,同時促進全身血液循環(huán)。如果第二天有約會,前一天晚上睡前泡個熱水澡,第二天會發(fā)現(xiàn)自己的氣色格外好。享受SpA是制造好臉色最有效的懶人被動運動。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放松行動,將會是既享受又有效的體驗。
2、稍微喝一點兒黃酒
中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來歲的女性都有脾虛之證,最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白,沒有顏色。擁有自然紅潤的唇色,需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物,專家建議冷天里可以喝一點黃酒佐餐,對于改善膚色有幫助。可在溫酒中加入姜絲、話梅,讓口感更豐富。每天飲用一杯就好。
面色晦暗怎么調理
1、面色晦暗怎么調理
可多食用黃綠色食物青色食物。如菠菜、蛤蜊、豬肝等含有大量的葉綠素、維生素及纖維素的食物,進食后可以協(xié)助器官加速排出體內(nèi)的毒素。
可多食用含維C的美白食物。如番茄、奇異果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果都有一定防曬作用。很多女性都喜愛的酸甜可口的草霉富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維,不僅有助消化、通便的功效,還可以美白肌膚。
值得注意的是,飯后不要吃多富含B-胡蘿卜素的食物。如木瓜、柑橘和芒果等,因為它們富含B-胡蘿卜素,吃多了易造成色素沉著。
2、面色晦暗原因
生理性原因分析:
如果日常生活中健康人遇到無誘因的出現(xiàn)臉色發(fā)黑,而且自己尚無其它明顯異常表現(xiàn),建議最好到醫(yī)院檢查一下肝功和B超,排除病理狀態(tài)可能出現(xiàn)的原因。如果各項指標正常,可能是自身免疫調節(jié),內(nèi)分泌失調,激素水平的異常造成的面色晦暗;也可能是睡眠不好、長期便秘、服用某些藥物等導致皮膚色素沉著。從中醫(yī)學角度講臉色發(fā)黑可能為腎虧的表現(xiàn),可采用補腎藥物予以調理治療,至于因生理現(xiàn)象而形成臉色變黑如:婦女妊娠斑等則屬正常現(xiàn)象,不用擔心。
病理性原因分析:
長期攜帶乙肝病毒的乙肝患者,特別是肝硬化患者面色黝黑晦暗。因為乙肝患者的肝臟的功能減退,代謝異常持續(xù)時間久,可有皮膚色素暗沉,面部呈現(xiàn)暗灰色,皮膚干燥、粗糙,失去正常應有光澤和彈性,甚至出現(xiàn)古銅色面容,且夾雜著毛細血管擴張。有的患者眼眶周圍的色素沉著明顯,即出現(xiàn)所謂的熊貓眼等,醫(yī)學上將肝病患者顏面部出現(xiàn)的這些特征性的改變稱為肝病面容,即肝臟疾病引起臉色發(fā)黑的病理原因。
3、面色晦暗鑒別診斷
臉上黑斑:黑斑又稱色斑,多發(fā)生在面部,常見于女性,是一種嚴重影響人們美觀并使人心煩的病癥。
臉頰發(fā)灰:臉頰發(fā)灰是身體疾病問題的體現(xiàn)。
臉上長斑:臉上長斑點要當心。中醫(yī)認為,皮膚與臟腑、經(jīng)絡、氣血等有密切關系,只有臟腑功能正常,氣血充盈、經(jīng)脈通暢,機體、容顏才不易衰老,肌膚光潔細膩,不會產(chǎn)生斑點。
根據(jù)臉部的臨床表現(xiàn)就可以作出診斷。
面色晦暗吃什么蔬菜
1、黃瓜
黃瓜味甘性涼,有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對夏季常見的煩躁、喉痛等癥狀,都有幫助。
現(xiàn)代醫(yī)學認為,黃瓜中含有纖維素,對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。而且,黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸,可以抑制糖類物質轉化為脂肪。但要注意的是,黃瓜偏寒,脾胃虛弱、久病者宜少吃。黃瓜很適合用來涼拌,比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜,或者做黃瓜餡兒水餃。
2、木耳
黑木耳為木耳科植物,其性平味甘,人胃、大腸經(jīng)。黑木耳具有滋補、潤燥、養(yǎng)血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。
現(xiàn)代醫(yī)學認為,木耳所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。同時,還因富含鐵質等營養(yǎng)成分,有令肌膚紅潤的功效,并可防治缺鐵性貧血。木耳拿來清炒、涼拌、做湯均可。
面色晦暗危害
這類人從形體上說,以形瘦的人居多。平素面色晦暗,皮膚偏暗或色素沉著,容易出現(xiàn)淤斑(俗稱“鬼擰青”),易患疼痛,口唇黯淡或紫,舌質暗有淤點,或有淤斑,舌下靜脈曲張等?；蛞娧劭赭龊?鼻部暗滯,發(fā)易脫落,肌膚干或指甲粗糙不平,女性多見痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
簡言之,血淤體質的人,面色口唇偏暗,舌下的靜脈淤紫。皮膚比較粗糙,有時在不知不覺中會出現(xiàn)皮膚淤青。眼睛里的紅絲很多,刷牙時牙齦容易出血。不耐受風邪、寒邪,容易煩躁、健忘,性情急躁。
一個人的臉色不好總是會影響到個人的形象，尤其一些女性，臉色不好就會讓人誤以為是身體不好，可能患有什么疾病，結果想要追求卻無奈的放棄了。生活中有很多漂亮的女孩子會遇到面色晦暗的情況，明明知道自己是什么原因，卻不知道如何做出改變。那么，面色晦暗該怎么調養(yǎng)?
1、面色晦暗該怎么調養(yǎng)之注意補血
很多女性的皮膚萎黃都與血虛有關,通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈,有時也會有心悸。再者,血虛還表現(xiàn)為舌苔比較薄、白,而且也可以發(fā)現(xiàn)平時的經(jīng)血顏色比較淡、稀。
如果是血虛,那就可以通過補血來改善皮膚暗黃,可以食用一些有保健功效的天然食品,如黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達到滋補的目的,也就是將當歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時配合上烏雞一起熬制會更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。
2、面色晦暗該怎么調養(yǎng)之護膚注意
做好防曬:外出一定要注意好防曬,防曬是美白的關鍵,可以擦防曬霜,也可以選擇戴墨鏡和防曬帽,這都是個人選擇了。
減少化妝次數(shù):化妝品中含有多種重金屬,對皮膚的損害非常大。很多有著長年化妝經(jīng)歷的人一旦卸了妝,膚色黯淡粗糙,完全沒有光澤。所以能不化妝盡量不化,無法避免的時候也要化淡妝。如果化妝不可避免,那么卸妝一定要徹底。并且要多喝水,水能加速新陳代謝,有助于排出體內(nèi)的有害物質。
3、面色晦暗該怎么調養(yǎng)之調養(yǎng)子宮
如果你的皮膚算得上是白的,但是呢,讓人一看就是白得不健康,同時又很容易痛經(jīng)和怕冷,這樣的情況下,你就需要好好調養(yǎng)下子宮了。女性的子宮每個月都要流出經(jīng)血來幫助身體排毒,而倘若子宮排毒功能不暢、經(jīng)常因為宮寒而痛經(jīng)的話皮膚也會受到影響,表現(xiàn)為蠟黃慘白。因此,姑娘們需要適當調養(yǎng)一下子宮,每次來月經(jīng)的那幾天,可以用熱水袋來暖一暖腹部,避免子宮受涼而痛經(jīng),同時不要吃冰冷和刺激性的食物,讓子宮正常排血,調養(yǎng)好子宮,皮膚暗黃的膚色就能夠有所好轉。
面色晦暗無光怎么調養(yǎng)
1、面色晦暗無光可通過飲食調養(yǎng)
可多食用黃綠色食物青色食物。如菠菜、蛤蜊、豬肝等含有大量的葉綠素、維生素及纖維素的食物,進食后可以協(xié)助器官加速排出體內(nèi)的毒素。
可多食用含維C的美白食物。如番茄、奇異果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果都有一定防曬作用。很多女性都喜愛的酸甜可口的草霉富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維,不僅有助消化、通便的功效,還可以美白肌膚。
2、面色晦暗無光可通過中藥調養(yǎng)
黑枸杞是一種中藥,也是一種食材,還是一種茶,含有豐富的花青素,能起到增強免疫力、延緩衰老、補腎益精、預防癌癥、生津止渴、改善循環(huán)、補血安神、改善睡眠、明目等多種作用。
人參是補氣血的中藥。人參含氨基酸、多種維生素、糖類、人參皂甙、人參酸、膽堿等,具有大補元氣、生津止渴、調營養(yǎng)胃的作用。由于人參大補元氣,可常用于呼吸微弱、四肢厥冷,脈微弱,血壓低的休克等癥。此外,由于人參有補益強壯作用,可抗衰老,適用于久病體虛,心悸怔仲,自汗肢冷,氣短,虛脫,心衰,神經(jīng)衰弱等癥。
當歸。中醫(yī)認為,當歸味甘而厚,甘入脾,厚養(yǎng)血,具有補血的功效?！侗静菡酚涊d:“當歸,其味甘而重,故專能補血,其氣輕而辛,故又能行血,補中有動,行中有補,誠血中之氣藥,補血中之圣藥也?！庇纱丝梢?當歸的補血效果可見一斑。
3、面色晦暗無光可通過運動調養(yǎng)
人如果長時間不運動、不鍛煉的話,身體素質會越來越差。而每天三十分鐘以上的有氧運動可以增加血液白細胞,讓抵抗力增強,身體健壯。所以,在氣血不足可以跑步嗎這個問題上,患者是適合跑步的。建議氣血不足患者制定個合適的計劃。每天循序漸進的跑步,最好在早晚時間跑步。每日要堅持半個鐘。一段時間后,氣血會變好,體質也跟上去了。
中醫(yī)認為人一定要進行活動。這里所說的活動包括了各種活動和各種體育項目。人在活動時,氣血能夠充分運行。許多長壽的人,很大原因是因為他們一直都在活動中,經(jīng)常在進行家務勞動、或在散步、外出旅游等等。所以,氣血不足的患者除了可以多跑步之外,還可以選擇其他的活動方法,都能改善氣血。
面色晦暗無光是什么原因
1、色素沉淀
由于環(huán)境、輻射、日照、化妝等原因,臉部會出現(xiàn)一些色素沉淀,色素沒有有效的清除,長期聚積引起肌膚泛黃。
2、常熬夜、睡眠不足
睡眠不足的人,常常出現(xiàn)皮膚表面血液循環(huán)淤滯現(xiàn)象,使皮膚變得晦暗或顯得枯黃,失去應有的紅潤光澤。晚睡會造成肌膚無法順利代謝,老廢角質堆積在皮膚的表面,肌膚自然沒有光澤。
3、體毒累積
在新陳代謝正常的情況下,人們所吃的食物經(jīng)過消化和排泄系統(tǒng)排出體外,整個過程一般可在12-24小時內(nèi)完成,這樣就可確保廢物不在腸中過久停留。
然而,生活作息不正常、飲食習慣不好或者腸胃功能不佳,都會導致食物滯留腸胃,被人體再次吸收,從而導致體內(nèi)積毒。體內(nèi)的毒素經(jīng)過血液循環(huán)進入人體的器官,從而導致面色灰黃的情況。
4、壓力過大
工作和生活中的各種壓力會使人心情焦躁不安,皮膚也會出現(xiàn)各種問題,覺得甚至臉色變得暗淡無光。
5、皮膚干燥
如果對你是早睡早起但還是臉色暗黃,很可能使皮膚過于干燥,臉色也變得越來越暗黃。
面色晦暗無光吃什么好
1、筍燒海參
做法:海參200g,筍100g。水發(fā)海參然后切長條,與鮮筍或水發(fā)筍切片一同放入鍋中,然后加瘦肉一起烙熟,加入鹽、味精、酒,勾芡后即可食用。
功效:筍可清除內(nèi)熱;海參是高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物,海參中的蛋白質是水溶性蛋白質,極易被人體消化吸收,具有較強的滋陰養(yǎng)血、滋肺補腎、益氣補陰和通腸潤燥的功效。
2、蜜汁花生棗
做法:紅棗100g,花生米100g,蜂蜜20g。紅棗、花生溫水泡后放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠?；?待花生米、紅棗熟后將蜂蜜加入即可。
功效:紅棗補氣,花生米滋潤,花生衣補血,蜂蜜補氣,結合食用可以使面色紅潤。
3、什錦山藥泥
做法:鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟,去皮,壓泥,再擠壓成團餅狀,上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒,上蒸鍋煮約10分鐘,后澆上蜂蜜。
功效:紅棗補氣養(yǎng)血,山藥補脾益腎,核桃仁補肺益腎、潤燥健腦。常常食用能使皮膚皺紋舒展,光滑潤澤。
