面色晦暗怎么調(diào)理
秋季女性養(yǎng)生面色好。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“面色晦暗怎么調(diào)理”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
面色晦暗怎么調(diào)理
1、面色晦暗怎么調(diào)理
可多食用黃綠色食物青色食物。如菠菜、蛤蜊、豬肝等含有大量的葉綠素、維生素及纖維素的食物,進(jìn)食后可以協(xié)助器官加速排出體內(nèi)的毒素。
可多食用含維C的美白食物。如番茄、奇異果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果都有一定防曬作用。很多女性都喜愛的酸甜可口的草霉富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維,不僅有助消化、通便的功效,還可以美白肌膚。
值得注意的是,飯后不要吃多富含B-胡蘿卜素的食物。如木瓜、柑橘和芒果等,因?yàn)樗鼈兏缓珺-胡蘿卜素,吃多了易造成色素沉著。
2、面色晦暗原因
生理性原因分析:
如果日常生活中健康人遇到無誘因的出現(xiàn)臉色發(fā)黑,而且自己尚無其它明顯異常表現(xiàn),建議最好到醫(yī)院檢查一下肝功和B超,排除病理狀態(tài)可能出現(xiàn)的原因。如果各項(xiàng)指標(biāo)正常,可能是自身免疫調(diào)節(jié),內(nèi)分泌失調(diào),激素水平的異常造成的面色晦暗;也可能是睡眠不好、長期便秘、服用某些藥物等導(dǎo)致皮膚色素沉著。從中醫(yī)學(xué)角度講臉色發(fā)黑可能為腎虧的表現(xiàn),可采用補(bǔ)腎藥物予以調(diào)理治療,至于因生理現(xiàn)象而形成臉色變黑如:婦女妊娠斑等則屬正常現(xiàn)象,不用擔(dān)心。
病理性原因分析:
長期攜帶乙肝病毒的乙肝患者,特別是肝硬化患者面色黝黑晦暗。因?yàn)橐腋位颊叩母闻K的功能減退,代謝異常持續(xù)時間久,可有皮膚色素暗沉,面部呈現(xiàn)暗灰色,皮膚干燥、粗糙,失去正常應(yīng)有光澤和彈性,甚至出現(xiàn)古銅色面容,且夾雜著毛細(xì)血管擴(kuò)張。有的患者眼眶周圍的色素沉著明顯,即出現(xiàn)所謂的熊貓眼等,醫(yī)學(xué)上將肝病患者顏面部出現(xiàn)的這些特征性的改變稱為肝病面容,即肝臟疾病引起臉色發(fā)黑的病理原因。
3、面色晦暗鑒別診斷
臉上黑斑:黑斑又稱色斑,多發(fā)生在面部,常見于女性,是一種嚴(yán)重影響人們美觀并使人心煩的病癥。
臉頰發(fā)灰:臉頰發(fā)灰是身體疾病問題的體現(xiàn)。
臉上長斑:臉上長斑點(diǎn)要當(dāng)心。中醫(yī)認(rèn)為,皮膚與臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血等有密切關(guān)系,只有臟腑功能正常,氣血充盈、經(jīng)脈通暢,機(jī)體、容顏才不易衰老,肌膚光潔細(xì)膩,不會產(chǎn)生斑點(diǎn)。
根據(jù)臉部的臨床表現(xiàn)就可以作出診斷。
面色晦暗吃什么蔬菜
1、黃瓜
黃瓜味甘性涼,有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對夏季常見的煩躁、喉痛等癥狀,都有幫助。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黃瓜中含有纖維素,對促進(jìn)腸蠕動、加快排泄有一定作用。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出毒素。而且,黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸,可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。但要注意的是,黃瓜偏寒,脾胃虛弱、久病者宜少吃。黃瓜很適合用來涼拌,比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜,或者做黃瓜餡兒水餃。
2、木耳
黑木耳為木耳科植物,其性平味甘,人胃、大腸經(jīng)。黑木耳具有滋補(bǔ)、潤燥、養(yǎng)血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,木耳所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。同時,還因富含鐵質(zhì)等營養(yǎng)成分,有令肌膚紅潤的功效,并可防治缺鐵性貧血。木耳拿來清炒、涼拌、做湯均可。
面色晦暗危害
這類人從形體上說,以形瘦的人居多。平素面色晦暗,皮膚偏暗或色素沉著,容易出現(xiàn)淤斑(俗稱“鬼擰青”),易患疼痛,口唇黯淡或紫,舌質(zhì)暗有淤點(diǎn),或有淤斑,舌下靜脈曲張等?；蛞娧劭赭龊?鼻部暗滯,發(fā)易脫落,肌膚干或指甲粗糙不平,女性多見痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
簡言之,血淤體質(zhì)的人,面色口唇偏暗,舌下的靜脈淤紫。皮膚比較粗糙,有時在不知不覺中會出現(xiàn)皮膚淤青。眼睛里的紅絲很多,刷牙時牙齦容易出血。不耐受風(fēng)邪、寒邪,容易煩躁、健忘,性情急躁。
Ys630.com相關(guān)知識
一個人的臉色不好總是會影響到個人的形象，尤其一些女性，臉色不好就會讓人誤以為是身體不好，可能患有什么疾病，結(jié)果想要追求卻無奈的放棄了。生活中有很多漂亮的女孩子會遇到面色晦暗的情況，明明知道自己是什么原因，卻不知道如何做出改變。那么，面色晦暗該怎么調(diào)養(yǎng)?
1、面色晦暗該怎么調(diào)養(yǎng)之注意補(bǔ)血
很多女性的皮膚萎黃都與血虛有關(guān),通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈,有時也會有心悸。再者,血虛還表現(xiàn)為舌苔比較薄、白,而且也可以發(fā)現(xiàn)平時的經(jīng)血顏色比較淡、稀。
如果是血虛,那就可以通過補(bǔ)血來改善皮膚暗黃,可以食用一些有保健功效的天然食品,如黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達(dá)到滋補(bǔ)的目的,也就是將當(dāng)歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時配合上烏雞一起熬制會更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。
2、面色晦暗該怎么調(diào)養(yǎng)之護(hù)膚注意
做好防曬:外出一定要注意好防曬,防曬是美白的關(guān)鍵,可以擦防曬霜,也可以選擇戴墨鏡和防曬帽,這都是個人選擇了。
減少化妝次數(shù):化妝品中含有多種重金屬,對皮膚的損害非常大。很多有著長年化妝經(jīng)歷的人一旦卸了妝,膚色黯淡粗糙,完全沒有光澤。所以能不化妝盡量不化,無法避免的時候也要化淡妝。如果化妝不可避免,那么卸妝一定要徹底。并且要多喝水,水能加速新陳代謝,有助于排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。
3、面色晦暗該怎么調(diào)養(yǎng)之調(diào)養(yǎng)子宮
如果你的皮膚算得上是白的,但是呢,讓人一看就是白得不健康,同時又很容易痛經(jīng)和怕冷,這樣的情況下,你就需要好好調(diào)養(yǎng)下子宮了。女性的子宮每個月都要流出經(jīng)血來幫助身體排毒,而倘若子宮排毒功能不暢、經(jīng)常因?yàn)閷m寒而痛經(jīng)的話皮膚也會受到影響,表現(xiàn)為蠟黃慘白。因此,姑娘們需要適當(dāng)調(diào)養(yǎng)一下子宮,每次來月經(jīng)的那幾天,可以用熱水袋來暖一暖腹部,避免子宮受涼而痛經(jīng),同時不要吃冰冷和刺激性的食物,讓子宮正常排血,調(diào)養(yǎng)好子宮,皮膚暗黃的膚色就能夠有所好轉(zhuǎn)。
面色晦暗無光怎么調(diào)養(yǎng)
1、面色晦暗無光可通過飲食調(diào)養(yǎng)
可多食用黃綠色食物青色食物。如菠菜、蛤蜊、豬肝等含有大量的葉綠素、維生素及纖維素的食物,進(jìn)食后可以協(xié)助器官加速排出體內(nèi)的毒素。
可多食用含維C的美白食物。如番茄、奇異果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果都有一定防曬作用。很多女性都喜愛的酸甜可口的草霉富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維,不僅有助消化、通便的功效,還可以美白肌膚。
2、面色晦暗無光可通過中藥調(diào)養(yǎng)
黑枸杞是一種中藥,也是一種食材,還是一種茶,含有豐富的花青素,能起到增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、補(bǔ)腎益精、預(yù)防癌癥、生津止渴、改善循環(huán)、補(bǔ)血安神、改善睡眠、明目等多種作用。
人參是補(bǔ)氣血的中藥。人參含氨基酸、多種維生素、糖類、人參皂甙、人參酸、膽堿等,具有大補(bǔ)元?dú)狻⑸蛑箍?、調(diào)營養(yǎng)胃的作用。由于人參大補(bǔ)元?dú)?可常用于呼吸微弱、四肢厥冷,脈微弱,血壓低的休克等癥。此外,由于人參有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用,可抗衰老,適用于久病體虛,心悸怔仲,自汗肢冷,氣短,虛脫,心衰,神經(jīng)衰弱等癥。
當(dāng)歸。中醫(yī)認(rèn)為,當(dāng)歸味甘而厚,甘入脾,厚養(yǎng)血,具有補(bǔ)血的功效?！侗静菡酚涊d:“當(dāng)歸,其味甘而重,故專能補(bǔ)血,其氣輕而辛,故又能行血,補(bǔ)中有動,行中有補(bǔ),誠血中之氣藥,補(bǔ)血中之圣藥也?！庇纱丝梢?當(dāng)歸的補(bǔ)血效果可見一斑。
3、面色晦暗無光可通過運(yùn)動調(diào)養(yǎng)
人如果長時間不運(yùn)動、不鍛煉的話,身體素質(zhì)會越來越差。而每天三十分鐘以上的有氧運(yùn)動可以增加血液白細(xì)胞,讓抵抗力增強(qiáng),身體健壯。所以,在氣血不足可以跑步嗎這個問題上,患者是適合跑步的。建議氣血不足患者制定個合適的計(jì)劃。每天循序漸進(jìn)的跑步,最好在早晚時間跑步。每日要堅(jiān)持半個鐘。一段時間后,氣血會變好,體質(zhì)也跟上去了。
中醫(yī)認(rèn)為人一定要進(jìn)行活動。這里所說的活動包括了各種活動和各種體育項(xiàng)目。人在活動時,氣血能夠充分運(yùn)行。許多長壽的人,很大原因是因?yàn)樗麄円恢倍荚诨顒又?經(jīng)常在進(jìn)行家務(wù)勞動、或在散步、外出旅游等等。所以,氣血不足的患者除了可以多跑步之外,還可以選擇其他的活動方法,都能改善氣血。
面色晦暗無光是什么原因
1、色素沉淀
由于環(huán)境、輻射、日照、化妝等原因,臉部會出現(xiàn)一些色素沉淀,色素沒有有效的清除,長期聚積引起肌膚泛黃。
2、常熬夜、睡眠不足
睡眠不足的人,常常出現(xiàn)皮膚表面血液循環(huán)淤滯現(xiàn)象,使皮膚變得晦暗或顯得枯黃,失去應(yīng)有的紅潤光澤。晚睡會造成肌膚無法順利代謝,老廢角質(zhì)堆積在皮膚的表面,肌膚自然沒有光澤。
3、體毒累積
在新陳代謝正常的情況下,人們所吃的食物經(jīng)過消化和排泄系統(tǒng)排出體外,整個過程一般可在12-24小時內(nèi)完成,這樣就可確保廢物不在腸中過久停留。
然而,生活作息不正常、飲食習(xí)慣不好或者腸胃功能不佳,都會導(dǎo)致食物滯留腸胃,被人體再次吸收,從而導(dǎo)致體內(nèi)積毒。體內(nèi)的毒素經(jīng)過血液循環(huán)進(jìn)入人體的器官,從而導(dǎo)致面色灰黃的情況。
4、壓力過大
工作和生活中的各種壓力會使人心情焦躁不安,皮膚也會出現(xiàn)各種問題,覺得甚至臉色變得暗淡無光。
5、皮膚干燥
如果對你是早睡早起但還是臉色暗黃,很可能使皮膚過于干燥,臉色也變得越來越暗黃。
面色晦暗無光吃什么好
1、筍燒海參
做法:海參200g,筍100g。水發(fā)海參然后切長條,與鮮筍或水發(fā)筍切片一同放入鍋中,然后加瘦肉一起烙熟,加入鹽、味精、酒,勾芡后即可食用。
功效:筍可清除內(nèi)熱;海參是高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物,海參中的蛋白質(zhì)是水溶性蛋白質(zhì),極易被人體消化吸收,具有較強(qiáng)的滋陰養(yǎng)血、滋肺補(bǔ)腎、益氣補(bǔ)陰和通腸潤燥的功效。
2、蜜汁花生棗
做法:紅棗100g,花生米100g,蜂蜜20g。紅棗、花生溫水泡后放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠?；?待花生米、紅棗熟后將蜂蜜加入即可。
功效:紅棗補(bǔ)氣,花生米滋潤,花生衣補(bǔ)血,蜂蜜補(bǔ)氣,結(jié)合食用可以使面色紅潤。
3、什錦山藥泥
做法:鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟,去皮,壓泥,再擠壓成團(tuán)餅狀,上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒,上蒸鍋煮約10分鐘,后澆上蜂蜜。
功效:紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血,山藥補(bǔ)脾益腎,核桃仁補(bǔ)肺益腎、潤燥健腦。常常食用能使皮膚皺紋舒展,光滑潤澤。
面色晦暗該怎么調(diào)養(yǎng)
1、面色晦暗該怎么調(diào)養(yǎng)之注意補(bǔ)血
很多女性的皮膚萎黃都與血虛有關(guān),通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈,有時也會有心悸。再者,血虛還表現(xiàn)為舌苔比較薄、白,而且也可以發(fā)現(xiàn)平時的經(jīng)血顏色比較淡、稀。
如果是血虛,那就可以通過補(bǔ)血來改善皮膚暗黃,可以食用一些有保健功效的天然食品,如黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達(dá)到滋補(bǔ)的目的,也就是將當(dāng)歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時配合上烏雞一起熬制會更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。
2、面色晦暗該怎么調(diào)養(yǎng)之護(hù)膚注意
做好防曬:外出一定要注意好防曬,防曬是美白的關(guān)鍵,可以擦防曬霜,也可以選擇戴墨鏡和防曬帽,這都是個人選擇了。
減少化妝次數(shù):化妝品中含有多種重金屬,對皮膚的損害非常大。很多有著長年化妝經(jīng)歷的人一旦卸了妝,膚色黯淡粗糙,完全沒有光澤。所以能不化妝盡量不化,無法避免的時候也要化淡妝。如果化妝不可避免,那么卸妝一定要徹底。并且要多喝水,水能加速新陳代謝,有助于排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。
3、面色晦暗該怎么調(diào)養(yǎng)之調(diào)養(yǎng)子宮
如果你的皮膚算得上是白的,但是呢,讓人一看就是白得不健康,同時又很容易痛經(jīng)和怕冷,這樣的情況下,你就需要好好調(diào)養(yǎng)下子宮了。女性的子宮每個月都要流出經(jīng)血來幫助身體排毒,而倘若子宮排毒功能不暢、經(jīng)常因?yàn)閷m寒而痛經(jīng)的話皮膚也會受到影響,表現(xiàn)為蠟黃慘白。因此,姑娘們需要適當(dāng)調(diào)養(yǎng)一下子宮,每次來月經(jīng)的那幾天,可以用熱水袋來暖一暖腹部,避免子宮受涼而痛經(jīng),同時不要吃冰冷和刺激性的食物,讓子宮正常排血,調(diào)養(yǎng)好子宮,皮膚暗黃的膚色就能夠有所好轉(zhuǎn)。
4、面色晦暗該怎么調(diào)養(yǎng)之午休作息
對于上班族的美女們來說,經(jīng)常在電腦面前工作,皮膚很容易暗黃粗糙和油膩,那么,怎樣可以讓肌膚得到放松的同時,又能夠趕走暗黃和油膩呢?不妨趁午休的時間好好休息一會兒,午休半個小時到一個小時的時間,可以讓你的身體和皮膚都得到休息和放松,在午休前可以先洗個臉,噴個保濕噴霧,再午休,這樣可以讓皮膚保持干凈,不再暗黃,逐漸變得白皙水潤。
面色晦暗吃什么食物
1、黃瓜
黃瓜味甘性涼,有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對夏季常見的煩躁、喉痛等 癥狀,都有幫助。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黃瓜中含有纖維素,對促進(jìn)腸蠕動、加快排泄有一定作用。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出毒素。而且,黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸,可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。但要注意的是,黃瓜偏寒,脾胃虛弱、久病者宜少吃。黃瓜很適合用來涼拌,比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。
2、木耳
黑木耳為木耳科植物,其性平味甘,人胃、大腸經(jīng)。黑木耳具有滋補(bǔ)、潤燥、養(yǎng)血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,木耳所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。同時,還因富含鐵質(zhì)等營養(yǎng)成分,有令肌膚紅潤的功效,并可防治缺鐵性貧血。木耳拿來清炒、涼拌、做湯均可。
引起面色晦暗的原因
1、不良生活習(xí)慣
長期晚睡熬夜、抽煙喝酒等不良生活習(xí)慣是導(dǎo)致皮膚暗黃的一大兇手,在生活重壓之下或者在不經(jīng)意間形成的習(xí)慣,會直接影響肌膚的休眠以及體內(nèi)血液的循環(huán)不暢,體內(nèi)毒素的積壓會讓肌膚發(fā)暗變黃。據(jù)科學(xué)研究表明,人體肝臟在11點(diǎn)就開始進(jìn)行排毒工作了,所以長期晚睡熬夜對身體非常不好。而抽煙喝酒會讓體內(nèi)的血液和淋巴循化不暢,所以也會積壓毒素。
2、代謝失調(diào)
當(dāng)人體內(nèi)出現(xiàn)代謝功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂時,往往會致使人體的廢物,長期停留在體內(nèi)。這樣,殘余的廢物就會在腸內(nèi)開始腐敗,結(jié)腸中的菌群就會不斷分解廢物,產(chǎn)生毒素,出現(xiàn)臉色暗黃現(xiàn)象。
3、肝火旺或肝氣郁結(jié)
一般來說,肝會直接地影響到血脈當(dāng)肝火旺或肝氣郁結(jié),便更容易形成氣血不通,影響面部的血液循環(huán),從而,更近一步讓皮膚自然地變得暗淡無光,而暗黃了。
男士面色晦暗怎么辦
1、男士面色晦暗怎么辦:食療
黃瓜
黃瓜味甘性涼,有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對夏季常見的煩躁、喉痛等癥狀,都有幫助。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黃瓜中含有纖維素,對促進(jìn)腸蠕動、加快排泄有一定作用。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出毒素。而且,黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸,可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為。但要注意的是,黃瓜偏寒,脾胃虛弱、久病者宜少吃。
木耳
黑木耳為木耳科植物,其性平味甘,人胃、大腸經(jīng)。黑木耳具有滋補(bǔ)、潤燥、養(yǎng)血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,木耳所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。同時,還因富含鐵質(zhì)等營養(yǎng)成分,有令肌膚紅潤的功效,并可防治缺鐵性。
2、男士面色晦暗怎么辦:按摩
隨著體內(nèi)細(xì)胞的老化,新陳代謝變緩慢,血液循環(huán)也會相應(yīng)的逐漸不暢。
因此我們每次涂面霜后可以通過按摩來促進(jìn)血液循環(huán),及時代謝血液中的廢物,這樣就能保證臉部健康紅潤。
在眼尾、鼻翼、嘴角、面頰四點(diǎn)位置分別用掌心輕輕的提拉皮膚,這樣也是可以促進(jìn)新陳代謝的。
另外很多護(hù)膚霜也含有提亮顆粒,只要你在暗沉處涂抹護(hù)膚霜,然后用指腹輕輕的拍打,就能提亮晦暗膚色。
3、男士面色晦暗怎么辦:去角質(zhì)
如果皮膚的角質(zhì)層堆積的太多,就會無法及時代謝,進(jìn)而讓皮膚逐漸失去光彩,越來越黯淡無光。因此要改善暗黃肌膚關(guān)健是去除老廢角質(zhì)。
一周使用兩次帶磨砂顆粒的磨砂膏來清潔臉部,集中清潔油脂分泌旺盛的T區(qū)、面頰。
定期使用清潔面膜,因?yàn)槊婺さ酿ず狭?能夠代謝肌膚表層的老廢角質(zhì)和死皮,通暢營養(yǎng)輸送管道。
注意敏感性皮膚不適合大力摩擦,因此每次洗臉后要用蘸滿化妝水的化妝棉擦拭皮膚,給皮膚做二次清潔,這樣也能帶走殘留的污垢和油脂。
男人面色看出健康隱患
紅鼻子:脾胃濕熱
如果鼻頭發(fā)紅,且鼻頭和鼻周經(jīng)常生瘡,這就表明體內(nèi)脾胃濕熱,抽煙喝酒、貪食辛辣的男人常會有這些癥狀出現(xiàn)。鼻尖如果呈紫色可能是血壓偏高,或鹽和酒精攝取過多。緩解秘方:飲食宜清淡,不要吃得太咸。
熊貓眼:體內(nèi)水分排不出
如果早上起來發(fā)現(xiàn)他的眼圈發(fā)黑、臉色晦暗,則表明他的腎臟負(fù)擔(dān)太重,身體里的水分排不出去。緩解秘方:可多吃利水食物,用鴨肉煮栗子、紅白蘿卜煮肉湯喝。
黑耳朵:腎虛
如果耳朵越來越“黑瘦”,還常常伴有聽力下降、耳鳴頭暈等癥狀,是腎氣衰敗之相。緩解秘方:少飲酒,少吃精細(xì)食物,少吃糖。每晚臨睡前做次按摩,要記得不要只按耳廓,耳周圍也應(yīng)一一按到,一直延伸到頸部。
皺紋額:心腦血管病
這可能是用腦過度的信號。時間久了,腦部缺氧會引起頭痛、偏頭痛、記憶力下降等癥狀。緩解秘方:適當(dāng)?shù)赜檬种甘崂眍~部,一方面可以減少皺紋,另一方面也可以緩解壓力。
小白臉:肺疾
皮膚白晳的男人給人以儒雅的感覺,但如果過于白晳,可要當(dāng)心是不是氣血不足,肺部有疾病的患者面色通常也蒼白無光澤。
男人面色暗沉的原因
1、出油導(dǎo)致膚色暗沉
對于油性肌膚來說,夏季很容易變得黯淡無光,其中大部分原因是皮脂被氧化造成的。對抗這一問題最有效的辦法并不是使用美白產(chǎn)品,而是從防曬、調(diào)節(jié)油脂分泌以及抗氧化著手。
2、燥熱導(dǎo)致氣色不佳
理論上說,氣色和膚色是兩回事,但事實(shí)上氣色的確是阻礙美白進(jìn)程的因素。而想要改善暗沉的氣色,除了要改變生活和飲食習(xí)慣,規(guī)律作息外,還要使用一些能促進(jìn)皮下微循環(huán)、補(bǔ)充細(xì)胞能量、對抗氧化的保養(yǎng)品。
3、不良習(xí)慣造成膚色不均
膚色不均是指面部肌膚的各個部位顏色深淺不一,特別是額頭、顴骨、鼻部以及下巴輪廓凸起的肌膚部位。改善膚色不均的辦法很多,除了要從生活習(xí)慣上著手,減少與煙草以及廚房油煙的接觸機(jī)會,還有養(yǎng)成良好的防曬習(xí)慣,在面部輪廓突出的肌膚部位注意著重涂抹防曬霜,并積極補(bǔ)涂,同時使用美白精華。
面色晦暗是怎么回事
1、面色晦暗是怎么回事
比如說情緒,對人體的影響是非常大的,當(dāng)心情愉快時,人體的免疫功能就會大大提高,對各種負(fù)面因素,就會存在著強(qiáng)大的抵抗能力。當(dāng)心情低落時,身體免疫功能就會降低,抵抗各種不利因素的能力,也會逐漸下降,容易引起各種疾病的發(fā)生和皮膚的新陳代謝還有血液循環(huán)等,各種功能都會受到影響,這個時候皮膚就會出現(xiàn)變灰黑、干燥、皺紋增加的跡象。
食物對皮膚影響也非常的大,我們可以多吃一些有酸味的水果,是非常有利于健康的。特別是含維生素C多的食物,對皮膚變白是有好處的,如西紅柿、葡萄、彌猴桃等。皮膚晦暗的朋友盡量不要吃有貝殼類的食物,因?yàn)槟菢訒蛊つw容易變黑。
2、面色晦暗鑒別診斷
臉上黑斑:黑斑又稱色斑,多發(fā)生在面部,常見于女性,是一種嚴(yán)重影響人們美觀并使人心煩的病癥。
臉頰發(fā)灰:臉頰發(fā)灰是身體疾病問題的體現(xiàn)。
臉上長斑:臉上長斑點(diǎn)要當(dāng)心。中醫(yī)認(rèn)為,皮膚與臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血等有密切關(guān)系,只有臟腑功能正常,氣血充盈、經(jīng)脈通暢,機(jī)體、容顏才不易衰老,肌膚光潔細(xì)膩,不會產(chǎn)生斑點(diǎn)。
根據(jù)臉部的臨床表現(xiàn)就可以作出診斷。
3、面色晦暗緩解方法
多補(bǔ)充富含維生素A,C,E的蔬果,保證充分的營養(yǎng)與睡眠,多吃谷物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物,多吃西瓜,蘋果,檸檬榨原汁。多吃煮熟胡蘿卜,可少量涂抹外用VE乳液在斑處會有改善。中醫(yī)認(rèn)為,皮膚與臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血等有密切關(guān)系,只有臟腑功能正常,氣血充盈、經(jīng)脈通暢,機(jī)體、容顏才不易衰老,肌膚光潔細(xì)膩,不會產(chǎn)生斑點(diǎn)。
面色晦暗怎么調(diào)理
1、多吃紅棗
紅棗能補(bǔ)氣血,使面色紅潤,皮膚變得潤澤。紅棗中所含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素c、維生素e、有機(jī)酸及磷、鈣、鐵等物質(zhì)能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝,防止色素沉著,改善暗黃的膚色。
2、去角質(zhì)
肌膚每天都在新陳代謝,代謝出來的老化角質(zhì)層堆積起來,如果不及時的去除,也會使肌膚看起很暗沉、毫無光澤,還會引發(fā)很多肌膚問題。所以每個星期做一次去角質(zhì)工作。
3、防曬
導(dǎo)致暗黃肌膚的元兇,紫外線占很大的因素。紫外線可使肌膚形成黑色素,戶外活動一定要最好防曬,即使是紫外線弱的冬天也要做好。
4、運(yùn)動
運(yùn)動可以使肌膚排毒,讓毒素隨著肌膚毛孔汗液及時排出。使肌膚散發(fā)健康、自然的膚色。如:爬山、慢跑、羽毛球、體操等等,這些常見的運(yùn)動項(xiàng)目要多做。
面色晦暗食療方
山藥荔枝西米露
原料:西米30g、荔枝10顆、椰奶500g、白砂糖10g、山藥50g。
做法:西米用清水淘洗兩次,不需用力搓洗,只用清水沖洗即可。鍋中放入1000ml水,燒開后放入西米,一邊加熱一邊攪拌防止粘鍋。水開后煮10分鐘,關(guān)火蓋好鍋蓋燜15分鐘,撈出西米放入準(zhǔn)備好的涼水中漂洗至顆粒分散。小鍋中放入椰奶,加熱至沸騰,放入山藥后關(guān)火,晾至室溫后加入西米、荔枝和白砂糖,放入冰箱冷藏后即可享用。
點(diǎn)評:山藥貌不出眾,卻大有來頭,中藥中能夠起到補(bǔ)腎作用的淮山就是由山藥制成的。同時山藥還具有健脾補(bǔ)氣的作用,能夠幫助腎氣的恢復(fù),防止疲勞過度引起的膚色黯沉。在這里添加荔枝不僅僅能帶來甘甜的風(fēng)味,更是因?yàn)槔笾κ悄軌蚱鸬阶萄a(bǔ)腎臟作用的水果,如果沒有鮮荔枝,使用荔枝罐頭也可以代替。
黑豆雪梨
原料:黑豆30g,梨1～2個。
做法:取黑豆30克,梨1～2個,將梨去皮切片,加適量水和黑豆一起放在鍋內(nèi),先用大火煮開,再用小火煮爛。吃梨喝湯,連吃1個月后,就能見到明顯的效果。
點(diǎn)評:黑豆,補(bǔ)血明目、除濕利水之效。雪梨,有生津潤燥、清熱化痰之效。黑豆和雪梨兩味食物一同燉煮,可改善面色晦暗無光澤、易生色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、易生痤瘡等皮膚問題,同時可治療肺陰虧虛所致的毛發(fā)柔弱、色白等癥。
面色晦暗的原因
1、面色晦暗是因?yàn)榧∧w問題
角質(zhì)粗糙型:肌膚的新陳代謝不暢通,堆積了過多的老廢角質(zhì)無法更新,使得角質(zhì)層排列不平整、粗糙,讓肌膚產(chǎn)生暗沉問題。
肌膚缺水型:肌膚干燥、輕易有脫屑脫皮問題、水分?jǐn)z取不足。肌膚缺水、含水量長期不足的話,使皮膚看起來暗沉沒有光澤。
睡眠不足型:經(jīng)常太晚睡或睡眠不足會導(dǎo)致新陳代謝功能不暢順,血液中含氧量不足,使肌膚失去透明感,呈現(xiàn)泛灰暗沉膚色。
2、面色晦暗是因?yàn)榇x功能紊亂
然而,有一些人的臉色發(fā)黃是因?yàn)榻?jīng)常的熬夜,生活作息的不規(guī)律,導(dǎo)致的新陳代謝功能紊亂,從而引起面色發(fā)黃,甚至是暗黃色,皮膚的顏色深等等情況,這樣的人看起來就是精神不振,容顏憔悴的樣子。
3、面色晦暗是因?yàn)檠摎馊?/p>
血虛氣弱引起的臉色蠟黃,就像“難民”一樣的臉色,看起來好像大病初愈或者營養(yǎng)不良、餓了好久的樣子。
由于心脾氣血不足導(dǎo)致的,面色萎黃,皮膚黃而且毫無光澤,枯萎晦暗,顯得干巴巴的。
4、面色晦暗是因?yàn)樗卟蛔?/p>
我們知道晚上是我們皮膚代謝最為旺盛的時候,新的細(xì)胞生長,老的細(xì)胞代謝,而如果我們不按照生物鐘進(jìn)行睡眠休息的話,身體的新陳代謝就會紊亂,那么就會導(dǎo)致舊的角質(zhì)不能及時代謝出去,這樣皮膚就會失去透明感,顯得暗沉灰暗。
5、面色晦暗是因?yàn)殚L期吸煙
長期吸煙會使血液循環(huán)惡化,皮膚處于極度缺氧的狀態(tài),這樣臉色也會比較暗淡。另外,香煙中的某些有害物質(zhì)還會破壞人體內(nèi)的維生素C,我們知道,維生素C在抑制黑色素、抗氧化上有很強(qiáng)的作用。所以如果長期吸煙,也會傷害皮膚。
面色晦暗怎么辦
1、出門防曬
無論是什么季節(jié),只要是出門的話,一定要記得防曬,這樣可以有效將紫外線對皮膚的傷害降到最低。如果長期呆在室外的話,一定要記得隔一段時間擦一次。
2、盡量少化妝
我們知道,某些化妝品中是含有一些對皮膚有害的物質(zhì)的,如果每天化妝的話,對皮膚的傷害還是比較大的,會使皮膚變得粗糙、暗沉。所以盡量少化妝,即使化妝,也要化淡妝,晚上記得徹底卸妝。
3、多吃美白、抗氧化食物
平時多吃具有美白、抗氧化的食物,這樣可以幫助清除體內(nèi)的自由基以及黑色素,減少色素的沉淀,也可以起到美白、提亮膚色的作用。
4、注意補(bǔ)水
平時要注意給皮膚補(bǔ)充充足的水分,包括多喝水、多做補(bǔ)水面膜等,皮膚只有喝足了水,才會變得有彈性、有透明感。
面色晦暗吃什么好
1、大豆制品
大豆中的異黃酮素(isoflavones)是一種植物性雌激素,可以代替一部份女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物大豆制品,如豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇。
2、大棗
民間有“一日吃三棗,終生不顯老”的說法。大棗能益氣健脾,促進(jìn)氣血生化,使面色紅潤,皮膚潤澤。同時,大棗中所含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素c、維生素e、有機(jī)酸及磷、鈣、鐵等物質(zhì)能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝,防止色素沉著。
3、檸檬
檸檬含豐富維生素c的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細(xì)毛孔,軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究,檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。
4、堅(jiān)果
堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處,能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看上去更年輕。堅(jiān)果中含有的維生素e,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積,還能預(yù)防痘痘。
如何改善面色晦暗
1、改善面色晦暗要保持良好的情緒
情緒,對人體的影響是非常大的,當(dāng)心情愉快時,人體的免疫功能就會大大提高,對各種負(fù)面因素,就會存在著強(qiáng)大的抵抗能力。當(dāng)心情低落時,身體免疫功能就會降低,抵抗各種不利因素的能力,也會逐漸下降,容易引起各種疾病的發(fā)生和皮膚的新陳代謝還有血液循環(huán)等,各種功能都會受到影響,這個時候皮膚就會出現(xiàn)變灰黑、干燥、皺紋增加的跡象。因此,保持愉快的心情、樂觀的情緒是極為重要的,許多疾病都會遠(yuǎn)離我們。
2、改善面色晦暗要多吃有益的食物
氣血充盈則面色紅潤,神采奕奕,氣不足則膚色沒有光華,血不足則膚色失去紅潤,脾胃不好則不能很好的消化吸收及運(yùn)輸營養(yǎng)物質(zhì),機(jī)體沒有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng),膚色也會變得晦暗無光。所以宜多食健脾宜胃、補(bǔ)氣、補(bǔ)血及氣血雙補(bǔ)的食物。最新研究發(fā)現(xiàn),西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源,還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分,防止浮腫的發(fā)生。
3、改善面色晦暗要經(jīng)常運(yùn)動
好臉色來自好循環(huán),運(yùn)動自然是不二法門。幾乎所有的健康專家都會強(qiáng)調(diào)運(yùn)動對健康的好處。而舞蹈是更快樂、更輕松、更適合女人的室內(nèi)運(yùn)動方式。
4、改善面色晦暗要午睡
午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整,讓我們氣色更好,一天精力更充沛。需要提醒的是,如果在辦公桌上休息,最好關(guān)閉電腦,以杜絕輻射。
面色晦暗是什么原因
1、面頰呈褐紅色
面頰發(fā)紅是高血壓的征兆。因此,面部呈此顏色的男人們要注意減少吸煙量或戒煙,經(jīng)常量血壓。
2、面色青紫
多由缺氧或血液循環(huán)障礙引起。常見于先天性心臟疾患,如二尖瓣狹窄、肺源性心臟病、先天性心臟病及各種原因引起的充血性心力衰竭;呼吸系統(tǒng)疾患多見于支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺梗塞、肺癌及重癥肺炎等;中毒性休克或由于人體感受寒邪、身體某部疼痛所致的氣血不通、經(jīng)脈阻滯。如小兒高熱,面部出現(xiàn)青色,為將發(fā)驚風(fēng)之征。
3、鼻尖呈紅色或紫色
鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高,或鹽和酒精攝取過多。因此,在日常飲食中,要避免攝入過多的鹽,戒煙限酒,以清淡飲食為主,起居規(guī)律。
4、眼圈發(fā)黑、臉色晦暗
早上起來,如果發(fā)現(xiàn)自己面呈此狀,表明腎臟負(fù)擔(dān)太重了。要減少用鹽量和用糖量,能不加糖的菜盡量不要加糖,用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進(jìn)行食療。此外,吃啥補(bǔ)啥,可用豬腰子煮湯吃有一定的療效。
面色晦暗吃什么好
1、黃瓜
黃瓜味甘性涼,有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對夏季常見的煩躁、喉痛等 癥狀,都有幫助。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黃瓜中含有纖維素,對促進(jìn)腸蠕動、加快排泄有一定作用。
2、木耳
黑木耳為木耳科植物,其性平味甘,人胃、大腸經(jīng)。黑木耳具有滋補(bǔ)、潤燥、養(yǎng)血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,木耳所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
3、海帶
海帶有豐富的碘等礦物質(zhì)元素。海帶含熱量低、蛋白質(zhì)含量中等、礦物質(zhì)豐富,研究發(fā)現(xiàn),海帶具有降血脂、降血糖、調(diào)節(jié)免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),能夠吸收血管中的膽固醇,并把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。
4、蘿卜
蘿卜味辛、性涼,具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,蘿卜有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進(jìn)排便,利于減肥。而且,蘿卜在中國民間素有“小人參”的美稱。蘿卜營養(yǎng)豐富,含有豐富的碳水化合物和多種維生素,其中維生素C的含量比梨高8-10倍。
面色晦暗發(fā)黑什么原因
1、面色晦暗發(fā)黑的原因是肝臟異常和營養(yǎng)不良
1.1、肝臟異常:肝臟異常時,肝功能衰竭,激素代謝異常,黑色素增多,導(dǎo)致臉色發(fā)黑,無光澤,干燥粗糙,有的面部或鼻尖毛細(xì)血管擴(kuò)張。常見的肝臟異常疾病有急慢性乙肝、脂肪肝、肝硬化或肝癌。
1.2、營養(yǎng)不良:營養(yǎng)不良時,人皮膚容易干燥萎縮,容易形成角化層,常脫屑,色素易沉積,臉色發(fā)黑,頭發(fā)脆弱容易脫落或斷裂。
2、面色晦暗發(fā)黑的原因是睡眠不足和腎氣虧損
2.1、睡眠不足:皮膚新陳代謝在睡眠狀態(tài)下最為旺盛。如果長期睡眠不足,皮膚得不到充足的營養(yǎng),容易出現(xiàn)粗糙、干澀、多皺,臉色發(fā)黑,有時更會出現(xiàn)黑眼圈。
2.2、腎氣虧損:腎氣不足時,血脈運(yùn)行不暢淤滯,易形成眼眶晦暗,臉色發(fā)黑,常伴有眩暈耳鳴、神疲力乏或眩暈耳鳴等癥狀。
3、面色晦暗發(fā)黑的原因是生理性原因和病理性原因
3.1、生理性原因:如果各項(xiàng)指標(biāo)正常,可能是自身免疫調(diào)節(jié),內(nèi)分泌失調(diào),激素水平的異常造成的面色晦暗;也可能是睡眠不好、長期便秘、服用某些藥物等導(dǎo)致皮膚色素沉著。從中醫(yī)學(xué)角度講臉色發(fā)黑可能為腎虧的表現(xiàn),可采用補(bǔ)腎藥物予以調(diào)理治療,至于因生理現(xiàn)象而形成臉色變黑如:婦女妊娠斑等則屬正常現(xiàn)象,不用擔(dān)心。
3.2、病理性原因:長期攜帶乙肝病毒的乙肝患者,特別是肝硬化患者面色黝黑晦暗。因?yàn)橐腋位颊叩母闻K的功能減退,代謝異常持續(xù)時間久,可有皮膚色素暗沉,面部呈現(xiàn)暗灰色,皮膚干燥、粗糙,失去正常應(yīng)有光澤和彈性,甚至出現(xiàn)古銅色面容,且夾雜著毛細(xì)血管擴(kuò)張。
面色晦暗發(fā)黑怎么調(diào)理
1、提起用維生素來美白,抗氧化劑維生素C總是 “首當(dāng)其沖”最先被人們想起。其實(shí),服用維生素B群也可以從體內(nèi)阻止“壓力”的合成,比如維生素B1被稱為精神性的維生素,它對神經(jīng)組織和精神狀態(tài)都有良好的影響。在攝取維生素B時需注意,維生素B是水溶性的,多余的部分不會貯藏于體內(nèi),而會完全排出體外,所以必須每天補(bǔ)充。
2、B族的維生素之間有協(xié)同作用。即一次攝取全部B族的維生素,要比分別攝取效果更好。
3、如果是生理原因造成的臉色發(fā)黑,那么只需要生活中多注意即可,如果是病理原因引起的臉色發(fā)黑,那么一定要及時治療,特別是肝病患者臉色發(fā)黑時,此時說明肝臟已經(jīng)受損到一定地步了,如不治療將導(dǎo)致肝硬化或肝癌的發(fā)生,肝病患者治療推薦采用德國抗HBV高氧轉(zhuǎn)陰療法。
面色晦暗發(fā)黑的飲食
1、黃瓜:現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黃瓜中含有纖維素,對促進(jìn)腸蠕動、加快排泄有一定作用。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出毒素。而且,黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸,可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。
2、木耳:木耳所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。同時,還因富含鐵質(zhì)等營養(yǎng)成分,有令肌膚紅潤的功效,并可防治缺鐵性貧血。
3、海帶:海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),能夠吸收血管中的膽固醇,并把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。另外,海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療中毒、浮腫等癥,海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。
男人面色晦暗怎么辦
1、男人面色晦暗可通過飲食調(diào)理
心情不好、壓力大的人可以試試“五花茶”,月季花、玫瑰花、綠梅花這些都是不錯的選擇。如果沒有糖尿病,可以放點(diǎn)冰糖。月季花“疏肝解郁”,玫瑰花除了能疏肝解郁,還有活血和調(diào)和氣血的作用。玫瑰花、月季花、綠梅花可以三種花穿插喝,也可以同時喝一兩個,也可以加點(diǎn)炒麥芽。因肝郁引起的睡眠不好,用一些合歡花可以泡水喝。另外,這些人應(yīng)該積極投入到大自然當(dāng)中,爬爬山、多交朋友,唱歌、跳舞,調(diào)節(jié)自己的性格和心情。中成藥可以選擇逍遙丸或加味逍遙丸,逍遙丸有疏肝、調(diào)脾、健脾的作用,加味逍遙丸還有清肝火的作用,肝郁伴有上火的人可以吃。
除了飲食均衡營養(yǎng)外,一些藥膳也可以選用。我經(jīng)常推薦山藥蓮子粥,有血虛的加上紅棗和桂圓。
2、男人面色晦暗要培養(yǎng)如廁好習(xí)慣
我們每天吃進(jìn)去的食物經(jīng)過消化會有部分廢物和毒素需要排出,這些毒素是否及時排出對于面色很重要。食物進(jìn)入人體后先經(jīng)胃部消化,然后由小腸吸收,如果有便秘的情況出現(xiàn),停留在小腸的毒素會經(jīng)血液流遍全身,讓肌膚發(fā)黃粗糙,影響我們的好臉色。
每天晨起一杯溫開水,可以幫助喚醒沉睡的腸道,讓我們的一天輕盈開始。
3、男人面色晦暗可經(jīng)常泡澡
上次去歐洲旅行時帶回的精油還原封未動地躺在抽屜里,花朵香皂都用來洗了手,家里的浴缸成了孩子的戲水樂園。你,這個家里最辛苦的角色是否也該寵愛一下自己呢?熱水澡讓溫暖迅速包裹身體,同時促進(jìn)全身血液循環(huán)。如果第二天有約會,前一天晚上睡前泡個熱水澡,第二天會發(fā)現(xiàn)自己的氣色格外好。享受SpA是制造好臉色最有效的懶人被動運(yùn)動。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放松行動,將會是既享受又有效的體驗(yàn)。
4、男人面色晦暗可做紅酒面膜
我們都知道關(guān)于紅葡萄酒的諸多好處:含有豐富的多種礦物質(zhì)、富含抗氧化的多酚、預(yù)防動脈硬化和心臟病、改善手腳冰涼等冷虛癥、維C滋潤肌膚、明目……如果,你不能習(xí)慣葡萄酒酸酸的口感,或擔(dān)心過量酒精攝入對健康可能造成的危害,還可以把葡萄酒的健康益處直接用到臉上。
具體方法是: 把紅葡萄酒均勻地灑在一次性面膜布上,然后在臉上敷5分鐘(敏感肌膚除外)。每天晚上臨睡前做一次這樣的美容功課,你會發(fā)現(xiàn)自己的臉色真的紅潤了不少。
男人面色晦暗是什么原因
1、睡眠不足
皮膚新陳代謝在睡眠狀態(tài)下最為旺盛。如果長期睡眠不足,皮膚得不到充足的營養(yǎng),容易出現(xiàn)粗糙、干澀、多皺,臉色發(fā)黑,有時更會出現(xiàn)黑眼圈。
2、營養(yǎng)不良
營養(yǎng)不良時,人皮膚容易干燥萎縮,容易形成角化層,常脫屑,色素易沉積,臉色發(fā)黑,頭發(fā)脆弱容易脫落或斷裂。
3、腎氣虧損
腎氣不足時,血脈運(yùn)行不暢淤滯,易形成眼眶晦暗,臉色發(fā)黑,常伴有眩暈耳鳴、神疲力乏或眩暈耳鳴等癥狀。
4、肝臟異常
肝臟異常時,肝功能衰竭,激素代謝異常,黑色素增多,導(dǎo)致臉色發(fā)黑,無光澤,干燥粗糙,有的面部或鼻尖毛細(xì)血管擴(kuò)張。常見的肝臟異常疾病有急慢性乙肝、脂肪肝、肝硬化或肝癌。
5、常年曬太陽
常年曬太陽的人皮膚黑色素增多,皮膚比正常人較黑。
男人面色晦暗吃什么好
1、黃瓜
黃瓜味甘性涼,有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對夏季常見的煩躁、喉痛等 癥狀,都有幫助。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黃瓜中含有纖維素,對促進(jìn)腸蠕動、加快排泄有一定作用。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出毒素。而且,黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。
2、木耳
黑木耳為木耳科植物,其性平味甘,人胃、大腸經(jīng)。黑木耳具有滋補(bǔ)、潤燥、養(yǎng)血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,木耳所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
3、海帶
海帶有豐富的碘等礦物質(zhì)元素。海帶含熱量低、蛋白質(zhì)含量中等、礦物質(zhì)豐富,研究發(fā)現(xiàn),海帶具有降血脂、降血糖、調(diào)節(jié)免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。
4、蘿卜
蘿卜味辛、性涼,具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,蘿卜有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進(jìn)排便,利于減肥。而且,蘿卜在中國民間素有“小人參”的美稱。蘿卜營養(yǎng)豐富,含有豐富的碳水化合物和多種維生素,其中維生素C的含量比梨高8-10倍。
