高血壓穴位有哪些
高血壓冬季養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！惫磐駚恚藗兌计胀ㄗ⒁怵B(yǎng)生！如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“高血壓穴位有哪些”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
高血壓是每一位中老年朋友們，最容易患上的一種疾病，而且總是會出現(xiàn)頭暈頭痛的癥狀，然而讓人感覺到非常難受，那么接下來我們要介紹的是高血壓穴位，這是為了來給大家普及一些有關(guān)于按壓治療的方法。
通過穴位按摩，調(diào)整人體陰陽平衡，改善癥狀，降低血壓。常用的穴位有：
內(nèi)關(guān)穴：內(nèi)關(guān)穴在手腕第一橫紋正中直上2寸處。按摩方法：先以右手握住左手腕，以大拇指尖對準(zhǔn)內(nèi)關(guān)穴，微用力，旋轉(zhuǎn)式揉壓，有酸脹感，每次連續(xù)按摩3分鐘。然后左手換右手，用同樣的方法按摩，早晚各進(jìn)行1次。
?足三里穴：膝蓋下三橫指處。按摩方法：以中指對準(zhǔn)左腿足三里穴，用力連續(xù)按壓，有酸脹感，每次3分鐘。然后用同樣的方法按摩右腿足三里穴，早晚各1次。
?涌泉穴：在足心處，按摩方法：先以右手大拇指對準(zhǔn)左足心揉搓3分鐘，再揉右足心，早晚各1次。
?足三里穴和涌泉穴都是保健穴位，具有強(qiáng)壯作用，不但可降低血壓，而且有延緩衰老的作用。
天天清晨,自己做一杯果蔬汁(芹菜)降壓效果很好的
以上介紹的高血壓穴位非常的好，而且功效特別多，對于治療高血壓有著非常好的功效而且，不需要吃藥可以起到輔助的作用，許多患有高血壓中老年朋友們，可以來嘗試一下。www.cndadi.net
相關(guān)閱讀
高血壓什么穴位
1、高血壓按摩耳背溝
耳朵的形狀就像一個頭下腳上倒置的胎兒,不僅是人類采集聲音信息的器官,更與人體臟腑經(jīng)絡(luò)有著千絲萬縷的聯(lián)系。高血壓多為肝陽上亢所致,可以通過對耳部肝膽經(jīng)穴位的刺激,達(dá)到清肝膽、除肝熱、穩(wěn)血壓的目的。
中醫(yī)發(fā)現(xiàn),經(jīng)常按壓耳背溝有助于降血壓。因此,這道溝又有“降壓溝”之稱。平時若感覺血壓偏高有所不適,可以按揉此穴。如果想持久見效,也可以請醫(yī)生采取外用療法。
2、高血壓按摩涌泉穴
腳被稱為人體第二心臟。腳上有諸多穴位同臟腑相連。高血壓患者,常對足部進(jìn)行按摩,另外結(jié)合中藥材泡腳,也能達(dá)到控制血壓的目的。
按摩重點(diǎn)放在涌泉穴(足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處)。按摩時還要著重尋找壓痛點(diǎn)。這是因為當(dāng)人體臟腑發(fā)生病理改變的時候,便會在雙足對應(yīng)的反射區(qū)產(chǎn)生壓痛。按摩后30分鐘內(nèi)需飲溫開水,以利于血液循環(huán),有助排毒。
3、高血壓按摩合谷穴
合谷穴位于手背大拇指與食指指骨的交匯處。血壓高的人合谷穴的脈絡(luò)跳動很強(qiáng)。這里是大腸經(jīng)的通道。大腸經(jīng)上有人迎穴等有效治療高血壓病的穴位。人迎穴雖然位于喉結(jié)兩側(cè),但也是大腸經(jīng)的通道。以手上的合谷穴為中心,從食指指根到手腕的這一區(qū)域,受到刺激后,可以通過經(jīng)絡(luò)反射,達(dá)到與直接刺激人迎穴同樣的效果。血管緊張可造成血壓升高,而刺激合谷穴,將緩解脖頸血管的緊張度。
4、高血壓按摩后溪穴
后溪穴位于小腸經(jīng)上。由于小腸經(jīng)與脖頸外側(cè)到腦后部這一區(qū)域相聯(lián)通,所以一旦刺激后溪穴,就可以達(dá)到緩解頸部肌肉緊張的目的,從而減輕高血壓引起的頭痛、頭暈等癥狀。
5、高血壓按摩百會穴
百會穴位于頭頂?shù)恼醒搿Ｊ终凭o貼百會穴順時針旋轉(zhuǎn),至少旋轉(zhuǎn)32圈,可以寧神清腦,降低血壓。
高血壓的食療方法
1、多吃含鉀食品。紅薯、番茄醬、橙汁、馬鈴薯、香蕉、蕓豆、豌豆、哈密瓜、甜瓜、梅子干、葡萄干等富含鉀的食物可降低血壓,專家建議,成年人每天應(yīng)攝入2—4克鉀。
2、了解食物中鹽的含量。老人尤其屬于鈉敏感體質(zhì),吃鹽稍多一些即可導(dǎo)致高血壓。即便是普通人,每日攝鹽量也不應(yīng)超過6克。
3、多吃黑巧克力。黑巧克力中含有黃烷醇,每天吃幾塊不僅有利于心臟健康,還可以降低血壓。
4、補(bǔ)充維生素。研究表明,輔酶Q10能使血壓降低10—17毫米汞柱,但服用前請先咨詢?？漆t(yī)生。
5、適當(dāng)飲酒。研究表明,適當(dāng)飲酒可有助血壓水平降低,但切忌過量。健康人每日飲酒量以啤酒不超過355毫升,紅酒100毫升,白酒1兩為宜。
高血壓的飲食禁忌
1、高熱能食物。高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發(fā)肥胖,肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以,本病患者飲食上應(yīng)限制高熱能食物。
2、多鹽食物。食鹽的主要成分是氯化鈉,鈉溜留可引起細(xì)胞外液增加,心排出量增多,血壓上升。因此,高血壓患者應(yīng)限制鹽量的攝入。
3、濃茶。高血壓病患者忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。
4、辛辣食物。辛辣和精細(xì)食物可使大便干燥難排,易導(dǎo)致大便秘結(jié),患者排便時,會使腹壓升高,血壓驟升,誘發(fā)腦出血,所以高血壓患者禁用辛辣和精細(xì)食物。
5、酒。飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高,還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁,加速動脈硬化。大量、長期飲酒,更易誘發(fā)動脈硬化,加重高血壓。因此高血壓患者應(yīng)戒酒。
治療高血壓，降壓是一個很重要的目標(biāo)，但是不能僅僅局限于降壓，更重要的是在降壓的同時，要預(yù)防心、腦、腎等靶器官的損害。因為靶器官受損引發(fā)的心衰、腎衰等往往比高血壓本身更為致命。西藥降壓是很多高血壓患者的首選，西藥雖然療效較高，但毒、副作用較大，對于像高血壓這種需要長期吃藥的患者來說并不是最好的選擇。
針灸治療高血壓的原理主要是通過刺激經(jīng)絡(luò)穴位，相鄰近的傳入神經(jīng)會引起降壓反應(yīng)，還能使體內(nèi)釋放某些舒血管因子使血管擴(kuò)張，達(dá)到降低外周阻力的目的，從而將血壓降下來。
治則：平肝潛陽。
處方：取足厥陰、少陽經(jīng)穴為主，如太沖、風(fēng)池、光明、陽陵泉、俠溪等穴。
陰虛陽亢
人身體的穴位有很多，而高血壓患者常選用的針灸穴位是：合谷、曲池、腎俞、氣海、關(guān)元、足三里、豐隆、解溪、風(fēng)池、陽陵泉、光明、俠溪、三陰交、太溪、行間、太沖、命門和血壓點(diǎn)等。
在實際應(yīng)用中也應(yīng)該對病人辨證取穴：肝火亢盛
處方：取足厥陰、少陽、少陰經(jīng)穴為主，如腎俞、太溪、行間、太沖、三陰交等穴。
陰陽兩虛
處方：取足厥陰、足陽明經(jīng)穴、任督經(jīng)穴為主，如太沖、足三里、命門、氣海、關(guān)元等穴。
痰濁中阻
當(dāng)患者過于饑餓、疲勞、精神過度緊張時不宜立即進(jìn)針；
年老體弱者手法刺激不宜過強(qiáng)，盡量讓患者采取臥位；
常有出血性或損傷后出血不止者以及孕婦、婦女經(jīng)期時不宜針刺；
針刺眼部、腰部的穴位時應(yīng)掌握角度和深度，不宜大幅度提插捻轉(zhuǎn)及長時間留針。
現(xiàn)在很多上了年紀(jì)的一些中老年朋友經(jīng)常會遇到高血壓的問題，在得了高血壓以后，一旦犯病就會感覺頭暈?zāi)垦＃踔翛]有辦法正常的工作和生活，這個時候可以按摩耳背溝穴位，還有就是按摩自己身體的其他穴位，主要的功效就是能夠降壓的。
工作壓力大、應(yīng)酬多、生活不規(guī)律，飲食不健康……一系列不良生活方式讓中青年人群大有成為高血壓患病主力軍的洶涌之勢。不過，專家表示，相對老年人，年輕高血壓患者受遺傳或其他疾病影響較少，更容易防治。
中醫(yī)觀點(diǎn)認(rèn)為，五臟六腑在身體表面都有相應(yīng)的反應(yīng)區(qū)域。其中，在耳朵和腳有較多的對應(yīng)穴位，如果處理得當(dāng)，可以成為兩大降壓閥門，高血壓患者不妨試試這兩種不吃藥的控壓法。
常常按壓耳背溝
中醫(yī)按摩兩大穴位 不吃藥控制高血壓
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院心一科苗陽主任表示，耳朵的形狀就像一個頭下腳上倒置的胎兒，不僅是人類采集聲音信息的器官，更與人體臟腑經(jīng)絡(luò)有著千絲萬縷的聯(lián)系。高血壓多為肝陽上亢所致，可以通過對耳部肝膽經(jīng)穴位的刺激，達(dá)到清肝膽、除肝熱、穩(wěn)血壓的目的。
中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常按壓耳背溝有助于降血壓。因此，這道溝又有“降壓溝”之稱。平時若感覺血壓偏高有所不適，可以按揉此穴。如果想持久見效，也可以請醫(yī)生采取外用療法。即，取王不留行籽一粒，用醫(yī)用膠布包埋在耳廓背面，由內(nèi)上方斜向下方行走的凹溝處。平時常按壓王不留行籽。此法降壓效果較明顯。
按摩重點(diǎn)在涌泉
中醫(yī)按摩兩大穴位 不吃藥控制高血壓
腳被稱為人體第二心臟。腳上有諸多穴位同臟腑相連。第二軍醫(yī)大學(xué)上海長海中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師劉群提示，高血壓患者，常對足部進(jìn)行按摩，另外結(jié)合中藥材泡腳，也能達(dá)到控制血壓的目的。
按摩重點(diǎn)放在涌泉穴(足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處)。按摩時還要著重尋找壓痛點(diǎn)。這是因為當(dāng)人體臟腑發(fā)生病理改變的時候，便會在雙足對應(yīng)的反射區(qū)產(chǎn)生壓痛。按摩后30分鐘內(nèi)需飲溫開水，以利于血液循環(huán)，有助排毒。
另外，每晚洗腳時，可以在溫水中加入一些鉤藤、冰片;或者用桑葉、桑枝、茺蔚子各15克，用布包上，放在鍋里煮，然后用煮后的水泡腳，長期堅持，能起到一定效果。
高血壓艾灸什么穴位
1、高血壓艾灸什么穴位
使用艾灸的方法來降血壓,需要用到三個穴位,分別是足三里穴、絕骨穴和涌泉穴,足三里是足陽明胃經(jīng)的一個重要穴位,是人們養(yǎng)生保健最常用的穴位之一。
中醫(yī)認(rèn)為足三里不僅僅是調(diào)理脾胃的要穴,它最突出的作用是大補(bǔ)氣血,強(qiáng)壯身心,增強(qiáng)免疫力,調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng),所以民間有常按足三里,勝吃老母雞的說法?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)試驗證明,艾灸足三里,能夠減少血液中膽固醇含量,凈化血液,起到顯著的降血脂、降血壓作用。
絕骨穴是足少陽膽經(jīng)上的穴位,中醫(yī)認(rèn)為肝膽之氣郁結(jié)逆沖,是引起高血壓的重要原因,艾灸絕骨,可以起到疏肝利膽的作用,使血壓恢復(fù)正常。
涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的要穴,艾灸涌泉能夠滋腎陰,促進(jìn)氣血暢通,引氣下行,起到降血壓的作用。
2、什么是艾灸
艾灸產(chǎn)生于中國遠(yuǎn)古時代,因為它的作用機(jī)理和針療有相近之處,并且與針療有相輔相成的治療作用,通常針、灸并用,故稱為針灸。針灸治病在國內(nèi)外有著深遠(yuǎn)的影響,但現(xiàn)代人說針灸,多數(shù)時候僅指針療,已經(jīng)很少包含艾灸的內(nèi)容了。
是用艾葉制成的艾灸材料產(chǎn)生的艾熱刺激體表穴位或特定部位,通過激發(fā)經(jīng)氣的活動來調(diào)整人體紊亂的生理生化功能,從而達(dá)到防病治病目的的一種治療方法。
3、高血壓艾灸的注意事項
3.1、要專心致志,耐心堅持:施灸時要注意思想集中,不要在施灸時分散注意力,以免艾條移動,不在穴位上,徒傷皮肉,浪費(fèi)時間。對于養(yǎng)生保健灸,則要長期堅持,偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。
3.2、要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性:體位一方面要適合艾灸的需要,同時要注意體位舒適、自然,要根據(jù)處方找準(zhǔn)部位、穴位,以保證艾灸的效果。
3.3、要防止感染:化膿灸或因施灸不當(dāng),局部燙傷可能起瘡,產(chǎn)生灸瘡,一定不要把瘡搞破,如果已經(jīng)破潰感染,要及時使用消炎藥。
3.4、要掌握施灸的程序:如果灸的穴位多且分散,應(yīng)按先背部后胸腹,先頭身后四肢的順序進(jìn)行。
高血壓可以吃什么菜
1、芹菜
富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質(zhì),營養(yǎng)價值高,藥用價值大,具有降血壓降脂的功效。治療方法:取芹菜250克,搗爛取汁,每次口服20～30毫升,每天2次:也可用芹菜250克、大棗10個,煎水加白糖調(diào)食,每天2次。芹菜應(yīng)該是大家熟知的治療高血壓的食物。
2、莼菜
以江蘇太湖、杭州西湖所產(chǎn)為佳。在動物實驗中,其粘液質(zhì)部分有抗癌和降血壓的作用?；几哐獕赫?每日取新鮮莼菜50克,加冰糖食糧燉服,10日為一療程,可連續(xù)服用。
3、刺菜
又名刺兒菜、小薊草,我國各地均有,系野生菜。高血壓病人,每日取刺菜10克,水煎代茶引用,10日為一療程,可持續(xù)使用,但此間需及時復(fù)測血壓,以保安全。
如何預(yù)防高血壓
1、減少食鹽攝入量。高血壓病患者每天攝入鹽量應(yīng)少于5克,大約小湯匙每天半匙,尤其對鹽敏感的患者要更少。
2、保證合理膳食。高血壓病患者飲食應(yīng)限制脂肪攝入,少吃肥肉、動物內(nèi)臟、油炸食品、糕點(diǎn)、甜食,多食新鮮蔬菜、水果、魚、蘑菇、低脂奶制品等。
3、有效控制體重。減肥、控制體重最有效的方法是節(jié)制飲食,減少每天攝入的總熱量。
4、戒煙。煙中含有尼古丁,能刺激心臟,使心跳加快,血管收縮,血壓升高。
5、限酒。大量飲酒,尤其是烈性酒,可使血壓升高,有些患者即使飲酒后當(dāng)時血壓不高,但過后幾天仍可呈現(xiàn)血壓高于平常。
穴位按摩治療高血壓
1、穴位按摩治療高血壓
準(zhǔn)確地說,太溪、太沖、曲池3個穴位對降壓有一定的保健作用和益處,但是高血壓患者要想控制病情,平時應(yīng)以降壓藥為主,配合日常的保健方法。腎經(jīng)上的太溪穴補(bǔ)腎陰就是給“樹”澆水;太沖穴可以疏肝理氣、平肝降逆,不讓肝氣升發(fā)太過,可以說是肝經(jīng)上最負(fù)責(zé)任、最任勞任怨的;大腸經(jīng)上的曲池穴用來撲滅火氣。每天堅持按揉這3個穴位,確實能起到比較好的肝腎保健作用。
但是,中醫(yī)的穴位按摩大多只有保健作用,可以疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽和調(diào)節(jié)人體機(jī)能,作用是緩慢的。因此,已經(jīng)確診為高血壓的患者不能盲目地拋棄降低血壓的藥物,一味地用保健替代治療,應(yīng)該以降壓藥為主,配合日常的穴位按摩保健,來達(dá)到平穩(wěn)血壓、減少并發(fā)癥的效果。
2、高血壓的臨床表現(xiàn)
高血壓的癥狀因人而異。早期可能無癥狀或癥狀不明顯,常見的是頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等。僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動后發(fā)生血壓升高,并在休息后恢復(fù)正常。隨著病程延長,血壓明顯的持續(xù)升高,逐漸會出現(xiàn)各種癥狀。此時被稱為緩進(jìn)型高血壓病。緩進(jìn)型高血壓病常見的臨床癥狀有頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等。高血壓的癥狀與血壓水平有一定關(guān)聯(lián),多數(shù)癥狀在緊張或勞累后可加重,清晨活動后血壓可迅速升高,出現(xiàn)清晨高血壓,導(dǎo)致心腦血管事件多發(fā)生在清晨。
3、高血壓如何診斷
根據(jù)患者的病史、體格檢查和實驗室檢查結(jié)果,可確診高血壓。診斷內(nèi)容應(yīng)包括:確定血壓水平及高血壓分級;無合并其他心血管疾病危險因素;判斷高血壓的原因,明確有無繼發(fā)性高血壓;評估心、腦、腎等靶器官情況;判斷患者出現(xiàn)心血管事件的危險程度。
如何預(yù)防高血壓
1、適當(dāng)?shù)姆潘勺约?不要有太大的壓力
隨著時代的發(fā)展,現(xiàn)在生活的壓力越來越大,很多人在承受著來自各方面的壓力,導(dǎo)致精神身體無法放松,長此以往就會引起高血壓,所以生活中要學(xué)會適當(dāng)?shù)姆潘勺约?學(xué)會給自己減壓,可以唱唱歌,出去旅游一下,讓自己的生活節(jié)奏慢下來,這樣有利于神性健康。
2、保持良好的睡眠
睡眠不好會對心腦血管造成很多的影響,會導(dǎo)致血壓升高,長期睡眠不好會導(dǎo)致高血壓的發(fā)生,所以要想預(yù)防高血壓,需要有一個良好的睡眠。
3、要做到低鹽、低脂肪飲食
食用鹽過多,脂肪過多就會造成血壓升高,所以要想遠(yuǎn)離高血壓需要做到低鹽、低脂肪飲食。
4、改變不良的生活習(xí)慣保持規(guī)律的生活
飲食上要求低補(bǔ)、戒煙、限酒的原則,保持清淡均衡的飲食,多食高纖維食物,減少進(jìn)補(bǔ)、甜食和高膽固醇飲食。同時要保持規(guī)律的生活,每天定時吃飯,定時睡眠,定時運(yùn)動等等。
5、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動
適量的運(yùn)動能夠改善心腦血管的功能,防止高血壓的發(fā)生,但是不要過量運(yùn)動哦,尤其是有心腦血管疾病的人在運(yùn)動的時候一定要當(dāng)心,過量的運(yùn)動可能造成心絞痛、心力衰竭、腦中風(fēng)以及猝死等,一般認(rèn)為60歲的人心率達(dá)到110～120次/分鐘;70歲的人心率達(dá)到100～110次/分鐘;80歲的人心率達(dá)到90～100次/分鐘時,運(yùn)動量是適宜的。
緩解高血壓的食療方
胡蘿卜汁
每天約需1000毫升,分次飲服。醫(yī)學(xué)研究證明,高血壓病人飲胡蘿卜汁,有明顯的降壓作用。
芹菜粥
芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗凈,切成六分長的段,粳米淘凈。芹菜,粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。
醋泡花生米
生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10～15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。
何首烏大棗粥
何首烏60克、加水煎濃汁,去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量,同煮為粥,早晚食之,有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。
導(dǎo)讀：高血壓有哪些危害？不管是血壓高還是血壓低，都會給身體帶來危害。那么高血壓有哪些危害？下面就一起來看看高血壓對患者的危害吧。
高血壓有哪些危害
高血壓是嚴(yán)重危害人們健康的最常見疾病之一，高血壓的危害不容小覷，但是許多病人因缺乏應(yīng)有的自我保健知識，不注意定期監(jiān)測血壓，使得高血壓得不到及時有效的控制，心、腦、腎三個重要的生命器官就會受到致命性打擊，從而產(chǎn)生嚴(yán)重的并發(fā)癥。雖然很多人患有高血壓，但是對于高血壓的真正危害卻并無太多了解。高血壓的危害主要有以下幾點(diǎn)：
1、冠心病
長期的高血壓可促進(jìn)動脈粥樣硬化的形成和發(fā)展。冠狀動脈粥樣硬化會導(dǎo)致心肌缺血缺氧、壞死而引起冠心病。
2、腦血管病
包含腦溢血、腦梗塞、短暫性腦缺血發(fā)作。高血壓患者血壓越高，中風(fēng)的發(fā)生率也就越高。
3、高血壓心臟病
高血壓會導(dǎo)致心臟肥厚和擴(kuò)大，心肌細(xì)胞肥大和間質(zhì)纖維化，稱為高血壓心臟病。高血壓心臟病是高血壓長期得不到控制的一個必然趨勢，最后或者可能會因心臟肥大、心律失常、心力衰竭而影響生命安全。
4、高血壓腦病
主要發(fā)生在重癥高血壓患者中。由于過高的血壓超過了腦血流的自動調(diào)節(jié)范圍，腦組織因血流灌注過多而引起腦水腫，可見為彌漫性嚴(yán)重頭痛、嘔吐、意識障礙、精神錯亂等癥狀，嚴(yán)重的甚至?xí)杳院统榇ぁ?/p>
5、慢性腎功能衰竭
高血壓對腎臟的損害是一個嚴(yán)重的并發(fā)癥，其中高血壓合并腎功能衰竭約占10%。高血壓與腎臟損害可以相互影響，形成惡性循環(huán)。一方面，高血壓引起腎臟損傷；另一方面，腎臟損傷會加重高血壓病。
6、高血壓危象
高血壓危象在高血壓早期和晚期均可發(fā)生，緊張、疲勞、寒冷、突然停服降壓藥等誘因會導(dǎo)致小動脈發(fā)生強(qiáng)烈痙攣，導(dǎo)致血壓急劇上升。高血壓危象發(fā)生時，會出現(xiàn)頭痛、煩躁、眩暈、惡心、嘔吐、心悸、氣急以及視力模糊等嚴(yán)重的癥狀。
那么在日常生活中，哪些人容易患高血壓呢？高血壓易患人群，一起來看看。
高血壓易患人群
根據(jù)流行病學(xué)統(tǒng)計，以下八種人特別容易患高血壓病：
1、中、老年人。
2、愛激動，脾氣暴躁的人。
3、超重和肥胖的人。
4、飲食過咸的人。
5、嗜好抽煙的人。
6、長期過量飲酒的人。
7、生活懶散、缺少運(yùn)動的人。
8、血糖、血脂升高的人。
那么得了高血壓要怎么辦呢？下面一起來看看有效防治高血壓的方法。
得了高血壓要怎么辦
1、飲食要合理
高血壓患者合理飲食可以降低膽固醇、平穩(wěn)血壓，降低高血壓風(fēng)險。平時要規(guī)律飲食，少食多餐，以清淡飲食為主。飲食要注意低脂肪、低鹽，高蛋白（魚、蛋、奶、禽類），高纖維，多吃綠色蔬菜和水果，多吃粗糧，多吃含鈣高的食物和高鉀的水果。
2、適當(dāng)參加運(yùn)動
高血壓患者運(yùn)動可降低膽固醇、促進(jìn)睡眠、預(yù)防便秘，增強(qiáng)肌肉和血管彈性，降低血壓。高血壓患者選擇運(yùn)動應(yīng)適合自己的血壓狀況，根據(jù)血壓不同選擇不同的適合運(yùn)動，如散步、慢跑、太極拳等。
3、注意調(diào)節(jié)心情
心情調(diào)適對高血壓患者是非常重要的，高血壓患者生氣或情緒激動可使血壓升高，嚴(yán)重時有生命危險。因此高血壓患者要注意養(yǎng)成良好的心情調(diào)適能力，盡力不要情緒激動，平時可聽聽舒緩的音樂或進(jìn)行養(yǎng)花、養(yǎng)魚等業(yè)余愛好活動，舒展身心。
4、生活習(xí)慣要規(guī)律
高血壓患者生活習(xí)慣要規(guī)律，不要熬夜或長時間進(jìn)行比較興奮的娛樂項目，以免引起血壓升高。平時要規(guī)律作息，保證睡眠充足。戒掉煙、酒、咖啡、濃茶等，這些都會引起血壓升高。
5、及時就醫(yī)
按時就醫(yī)很重要，平時自己在家也要隔天測量次血壓，并做好記錄。就醫(yī)時可讓醫(yī)生根據(jù)近期血壓變化規(guī)律增減藥量。要遵守醫(yī)囑，切記不可擅自停藥或擅自增減藥量，對血壓有害。當(dāng)出現(xiàn)血壓波動大，或是頭暈眼花、惡心、視線模糊、呼吸困難等癥狀時要馬上就醫(yī)。
高血壓患者，只要積極配合醫(yī)生治療，做好疾病防治，病情一定會好轉(zhuǎn)的。
高血壓是一種很常見的疾病，特別是在中老年人里面，現(xiàn)在的人生活水平越來越好，每天都吃入很多高脂肪和高熱量的食物，導(dǎo)致身上的疾病也越來越多了，尤其是高血壓，發(fā)病起來的時候給人帶來非常大的痛苦，頭暈?zāi)X漲，也給人的生活帶來很多的不方便，那日常生活中有什么治療高血壓的藥方可以緩解下高血壓病人的痛苦呢？下面大家來看看吧。
治療高血壓的藥方：
1.何首烏60克，粳米100克，大棗3枚，冰糖適量。制用法：何首烏煎取濃汁，去渣加粳米、大棗，加冰糖適量，煮為粥。早晚服用。
適應(yīng)證：高血壓陰虛陽亢證。
2.槐米、蕎麥花各9克。制用法：水煎服，每日2-3劑。
適應(yīng)證：高血壓降壓。
3.制首烏30克，鉤藤20克。制用法：水煎服。
適應(yīng)證：老年人血壓高、頭暈。
4.垂柳葉、夏枯草各30克，冰糖15克。制用法：兩味藥煎湯，加入冰糖。每日1劑，連服1周。
適應(yīng)證：高血壓降壓。
5.生花生米、醋各若干。制用法：生花生米半碗，用陳醋倒人碗內(nèi)浸泡7天。每日早晚各服10粒。血壓下降后可隔數(shù)日服用1次。
適應(yīng)證：高血壓降壓。
6.吳茱萸適量。制用法：煎湯洗腳，每次30分鐘，每日2-3次。或研末，醋調(diào)貼腳心，每日睡前貼，晨起去掉。
適應(yīng)證：高血壓降壓。
7.丹參、地骨皮、海藻、昆布、槐花、稀薟草各30克，川芎20克，丹皮、寄生、大薊、茜草、牛膝各15克，蓮子心、荷葉各10克。制用法：水煎服。
適應(yīng)證：高血壓血熱瘀滯證。
8.薺菜治高血壓。用料：薺菜適量。制法：煮水。用法：當(dāng)茶飲用。長期飲用有效。
9.草決明治高血壓。用料：草決明10克，山查片12克。制法：泡水。用法：當(dāng)茶飲用。長期飲用有效。
10.菊花12克，白芍、元參、懷牛膝各15克，炒黃芩9克，石決明30克，甘草6克。制用法：水煎服。
適應(yīng)證：高血壓肝陽上擾證。
高血壓控制得好的時候跟正常人一樣，但發(fā)病起來就會出現(xiàn)頭疼頭暈眼花耳鳴，甚至還會危及到人的生命危險。那高血壓病人一定要注意平時的飲食，還要不要老是給自己過大的壓力，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，放松心情，多去散步或者漫步鍛煉身體，嚴(yán)重的建議去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的治療。
導(dǎo)讀：高血壓的癥狀有哪些？高血壓是一種很常見的疾病，多見于老年人。高血壓的癥狀有哪些？高血壓的癥狀，下面一起來看看。
正常的血壓是血液循環(huán)流動的前提，血壓在多種因素調(diào)節(jié)下保持正常，從而提供各組織器官以足夠的血量，以維持正常的新陳代謝。血壓過低過高（低血壓、高血壓）都會造成嚴(yán)重后果，血壓消失是死亡的前兆，這都說明血壓有極其重要的生物學(xué)意義。
高血壓的癥狀有哪些
1、頭痛
這是高血壓最常見的一個癥狀，部位多在腦后，同時并伴有惡心、嘔吐感。若頭痛時間長，而且很劇烈，并且惡心嘔吐感也加重，這可能是高血壓惡化的信號。
2、耳鳴
高血壓患者會出現(xiàn)雙耳耳鳴，而且持續(xù)時間較長。
3、頭暈
血壓波動就會造成血管抑制性頭暈，這一癥狀在女性突然下蹲或起立時表現(xiàn)更明顯。
4、失眠
失眠會有很多原因引起，高血壓也會引起失眠，多變現(xiàn)為睡眠不踏實、入睡困難、噩夢多、易驚醒。這與大腦皮質(zhì)功能紊亂及自主神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。
5、肢體麻木
手指、腳趾會出現(xiàn)麻木感，活動受限，甚至?xí)霈F(xiàn)蟻行感，麻木感甚至?xí)悠渌课唬瑖?yán)重者會造成半身不遂。
6、心悸氣短
高血壓會導(dǎo)致心肌肥厚、心臟擴(kuò)大、心肌梗死、心功能不全，這些都是導(dǎo)致心悸氣短的癥狀。
那么高血壓容易侵襲哪些人群呢？易患高血壓人群，一起來看看。
易患高血壓人群
1、高齡年齡越大，高血壓的患病率越高。在65歲以上人群中，可達(dá)50%以上。
2、飲食不合理。過量飲食、高熱量飲食、高鹽飲食者，均可誘發(fā)高血壓。飲食過量，超過身體的實際需要；動物脂肪攝入過多，體重增加、肥胖；吃鹽愈多的群體，其血壓水平就愈高。
3、酗酒飲酒。特別是長時間、較大量地飲酒是高血壓的獨(dú)立危險因素。
4、吸煙。吸煙不僅可影響血壓，還會增加高血壓病人患心、腦血管病的危險，同時還可減弱降壓藥物的作用。
5、肥胖。國內(nèi)外研究表明，體重超標(biāo)是發(fā)生高血壓病的獨(dú)立危險因素。肥胖與高血壓的關(guān)系不僅取決于總體重，還與脂肪的分布有關(guān)，在大腹便便的中心型肥胖者中，好發(fā)高血壓的風(fēng)險更高。
6、少運(yùn)動。長期堅持體育運(yùn)動有利于保持正常血壓。有研究指出，在長時間從事較強(qiáng)較劇烈運(yùn)動的群體，其高血壓發(fā)病率較不運(yùn)動或少運(yùn)動的人群低30～35%。
7、糖尿病。糖尿病患者中，好發(fā)高血壓可達(dá)20～40%，是非糖尿病的1.7倍，80%的高血壓病人伴有胰島素抵抗，二者互相影響，互相促發(fā)，真可謂難兄難弟。
8、遺傳家族史。在高血壓家族中，親生子女易患高血壓，同卵雙生子女間的血壓相關(guān)性遠(yuǎn)高于異卵雙生者。
高血壓對身體危害大，高血壓的危害有哪些？下面一起來看看。
高血壓的危害
高血壓后期，可出現(xiàn)心、腦、腎等器官的器質(zhì)性損害和功能障礙，導(dǎo)致多種嚴(yán)重并發(fā)癥：
1、冠心病
長期的高血壓可促進(jìn)動脈粥樣硬化的形成和發(fā)展。冠狀動脈粥樣硬化會導(dǎo)致心肌缺血缺氧、壞死而引起冠心病。
2、腦血管病
包含腦溢血、腦梗塞、短暫性腦缺血發(fā)作。高血壓患者血壓越高，中風(fēng)的發(fā)生率也就越高。
3、高血壓心臟病
高血壓會導(dǎo)致心臟肥厚和擴(kuò)大，心肌細(xì)胞肥大和間質(zhì)纖維化，稱為高血壓心臟病。高血壓心臟病是高血壓長期得不到控制的一個必然趨勢，最后或者可能會因心臟肥大、心律失常、心力衰竭而影響生命安全。
4、高血壓腦病
主要發(fā)生在重癥高血壓患者中。由于過高的血壓超過了腦血流的自動調(diào)節(jié)范圍，腦組織因血流灌注過多而引起腦水腫，可見為彌漫性嚴(yán)重頭痛、嘔吐、意識障礙、精神錯亂等癥狀，嚴(yán)重的甚至?xí)杳院统榇ぁ?/p>
5、慢性腎功能衰竭
高血壓對腎臟的損害是一個嚴(yán)重的并發(fā)癥，其中高血壓合并腎功能衰竭約占10%。高血壓與腎臟損害可以相互影響，形成惡性循環(huán)。一方面，高血壓引起腎臟損傷；另一方面，腎臟損傷會加重高血壓病。
6、高血壓危象
高血壓危象在高血壓早期和晚期均可發(fā)生，緊張、疲勞、寒冷、突然停服降壓藥等誘因會導(dǎo)致小動脈發(fā)生強(qiáng)烈痙攣，導(dǎo)致血壓急劇上升。高血壓危象發(fā)生時，會出現(xiàn)頭痛、煩躁、眩暈、惡心、嘔吐、心悸、氣急以及視力模糊等嚴(yán)重的癥狀。
高血壓危害大，哪些方法能預(yù)防高血壓呢？高血壓預(yù)防方法，下面一起來看看。
高血壓預(yù)防方法
1、合理膳食
日常飲食是大家在生活中最需要關(guān)注的一個方面。這里最關(guān)鍵的一點(diǎn)就是不要吃的太咸，這對避免高血壓發(fā)病是非常重要的。應(yīng)限制脂肪攝入，少吃肥肉、動物內(nèi)臟、油炸食品、糕點(diǎn)、甜食，多食新鮮蔬菜、水果、魚、蘑菇、低脂奶制品等。
2、適量運(yùn)動
運(yùn)動可以保持身體健康，也是保健的一項必要內(nèi)容，同時可以起到良好的控制血壓上升的作用。經(jīng)常參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以有效的減肥控制體重，此外還可以增強(qiáng)體質(zhì)，對預(yù)防高血壓是很關(guān)鍵的。
3、控制體重
有高血壓危險傾向的人控制及減輕體重，常是預(yù)防高血壓的有效措施。比如減少食物中含熱量多的成分如脂肪、精制糖、糕點(diǎn)等，適當(dāng)控制主食的進(jìn)食量，多進(jìn)食蔬菜和水果等高纖維食物。
4、戒煙酒
長期大量吸煙會促進(jìn)大動脈粥樣硬化，導(dǎo)致高血壓。高濃度的酒精會導(dǎo)致動脈硬化，加重高血壓。因此，為了預(yù)防高血壓，應(yīng)該做到不吸煙，不飲酒，尤其不飲高度烈性酒。
5、心理調(diào)節(jié)
積極的生活態(tài)度也可以使我們的身體獲益。經(jīng)常調(diào)節(jié)自己的情緒，及時排解內(nèi)心的壓力是防止血壓升高的重要措施。情緒長期處于緊張的狀態(tài)會使血壓升高，我們在生活中要保持積極的心態(tài)，讓自己心情愉悅，避免情緒的大起大落。
不管是高血壓還是低血壓都是不正?，F(xiàn)象，都對身體有一定的危害，所以做好疾病防治很重要哦。
高血壓是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷募膊。@種疾病對于我們身體的危害是相當(dāng)大，那么這種疾病的成因是什么呢？今天小編就為大家詳細(xì)的講講，一起來看看吧！
高血壓是一種慢性疾病，作為一個有著多年臨床經(jīng)驗的醫(yī)生來說，每個人都應(yīng)明白導(dǎo)致高血壓的常見原因，此外掌握一些高血壓的預(yù)防知識也是非常重要的。我知道生態(tài)級空氣負(fù)離子(即小粒徑負(fù)離子)能抑制腎上腺素的產(chǎn)生，使末梢血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，維持血壓的穩(wěn)定;小粒徑負(fù)離子還能有效修復(fù)老化的細(xì)胞膜電位，降低血液粘稠度，增加血漿蛋白的膠體穩(wěn)定性。所以我經(jīng)常對我的病人推薦空氣負(fù)離子自然療法，建議他們多補(bǔ)充生態(tài)級負(fù)氧離子，而這個方法，也確實很有效。
另外，我在日常就診的時候，發(fā)現(xiàn)很多高血壓的患者對于自己為什么會患上高血壓卻一知半解，這是一個很糟糕的事情?，F(xiàn)在我就將我從臨床試驗中總結(jié)出來的一些高血壓誘因分享給大家，希望這些高血壓的原因能引發(fā)大家的重視，對大家有效防治高血壓提供一些幫助。
1，從最常見的肥胖者高血壓說起。太胖的人身上脂肪過多，就會對血管造成一定的擠壓，當(dāng)管道被擠壓以后，動力源動力也會加大，管道壓力也會隨之加大，就形成了高壓。
2、內(nèi)部血液及其他疾病引起的血栓造成的。血液的新陳代謝，排出不夠徹底，在管道內(nèi)部形成污垢，對管道造成一定的堵塞，會使壓力升高。
3、老年性管道硬化及疾病性硬化，管道打折硬化的話，會造成高壓。
4、疾病性毛細(xì)血管堵塞和外傷性毛細(xì)血管堵塞，也是其中的因素之一。
5、機(jī)體病變性引起的，一部分高血糖患者，是因為消化系統(tǒng)太過亢奮，在腸胃方面有病變，在腸胃機(jī)體方面就會形成一定的血液循環(huán)堵塞，也會造成高壓。
通過小編上面的分享，你對于高血壓的誘因是不是有了一定的了解，那么在今后的生活當(dāng)中，就要注意個人的身體調(diào)節(jié)保健，做好個人的護(hù)理工作哦！
耳尖什么穴位治療高血壓
1、耳尖什么穴位治療高血壓
常常按壓耳背溝。耳朵的形狀就像一個頭下腳上倒置的胎兒,不僅是人類采集聲音信息的器官,更與人體臟腑經(jīng)絡(luò)有著千絲萬縷的聯(lián)系。高血壓多為肝陽上亢所致,可以通過對耳部肝膽經(jīng)穴位的刺激,達(dá)到清肝膽、除肝熱、穩(wěn)血壓的目的。
2、血壓高吃什么好
茄子:茄子不僅做法多樣,營養(yǎng)豐富,還適宜高血壓患者食用。這是因為茄子含有豐富的維生素p和皂甙等物質(zhì),經(jīng)常食用能夠幫助降低人體膽固醇,還能提高毛細(xì)血管抵抗力,因而具有很好的保護(hù)心血管的功能。
南瓜:南瓜中高鈣、高鉀、低鈉,特別適合老年人和高血壓患者,有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松和高血壓。南瓜中含有的多種礦質(zhì)元素,如鈣、鉀、磷、鎂等,都有預(yù)防骨質(zhì)疏松和高血壓
脫脂牛奶:高血壓的發(fā)生與血鈉、血鈣比例是否勻衡有關(guān)。當(dāng)一個人的血鈉過高、血鈣又過低時,其血壓就會明顯上升。因此攝入含鈣較多的食物,有助于維持血壓穩(wěn)定。最有效、最常用的補(bǔ)鈣食品莫過于奶類及奶制品,這類食物不僅含鈣豐富,而且也含有豐富的其他礦物質(zhì)和維生素。
3、高血壓不能吃的食物
忌食飽和脂肪酸含量極高的肉類及肉類加工品:例如牛、豬、羊肉,五花肉,肥肉,香腸、臘腸、熏肉等。因為這類食品含脂肪高,雖然是高蛋白,但飽和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂過高,誘發(fā)冠心病。
忌食咸菜、辣椒等,忌含酒精的飲料和咖啡、濃的紅茶,例如辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料。
忌食動物油脂:選用植物油。因為動物油里富含飽和脂肪酸,同時金槍魚、鰻魚等由于含飽和脂肪酸豐富也不宜選擇。
高血壓是怎么形成的
遺傳因素:在高血壓患者中,大部分都是有家族遺傳史的。高血壓病有明顯遺傳性特點(diǎn),一般說來,有著高血壓發(fā)病史的情況下,那么其患有高血壓的幾率,也會相應(yīng)增加。
過量吃鹽:日常生活中的不當(dāng)飲食,也是誘發(fā)高血壓的常見因素。尤其是過多的攝入鈉鹽,也就是吃的太咸,是導(dǎo)致高血壓疾病的罪魁禍?zhǔn)字弧?/p>
長期飲酒:適當(dāng)?shù)娘嬀?對身心健康是有益的,但長期飲酒,甚至是酗酒,會給患者的身心健康帶來極大的傷害,尤其是會導(dǎo)致血壓的升高,形成高血壓疾病。
精神緊張:隨著生活壓力的增加,社會競爭更加的激烈,導(dǎo)致更多人容易出現(xiàn)焦慮、憤怒、恐懼、抑郁等不良情緒,都對高血壓的發(fā)生會產(chǎn)生作用,導(dǎo)致血壓的升高。此外,環(huán)境的惡性刺激,如長期生活在噪音過大的地方,也會導(dǎo)致血壓升高,從而導(dǎo)致高血壓。
環(huán)境與職業(yè):高血壓的出現(xiàn),還與人們的工作環(huán)境和職業(yè)有很大的關(guān)系,尤其是在有噪音的工作環(huán)境,過度緊張的腦力勞動均易發(fā)生高血壓,研究表明,城市中的高壓發(fā)病率高于農(nóng)村。
高血壓癥狀
注意力不集中,記憶力減退。早期多不明顯,但隨著病情發(fā)展而逐漸加重。因頗令人苦惱,故常成為促使病人就診的原因之一,表現(xiàn)為注意力容易分散,近期記憶減退,常很難記住近期的事情,而對過去的事如童年時代的事情卻記憶猶新。
肢體麻木。常見手指、足趾麻木或皮膚如蚊行感或項背肌肉緊張、酸痛。部分病人常感手指不靈活。一般經(jīng)過適當(dāng)治療后可以好轉(zhuǎn),但若肢體麻木較頑固,持續(xù)時間長,而且固定出現(xiàn)于某一肢體,并伴有肢體乏力、抽筋、跳痛時,應(yīng)及時到醫(yī)院就診,預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。
頭暈。頭暈為高血壓最多見的癥狀。有些是一過性的,常在突然下蹲或起立時出現(xiàn),有些是持續(xù)性的。頭暈是病人的主要痛苦所在,其頭部有持續(xù)性的沉悶不適感,嚴(yán)重的妨礙思考、影響工作,對周圍事物失去興趣,當(dāng)出現(xiàn)高血壓危象或椎-基底動脈供血不足時,可出現(xiàn)與內(nèi)耳眩暈癥相類似癥狀。
