艾灸灸什么穴位治療高血壓
高血壓冬季養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《艾灸灸什么穴位治療高血壓》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
二、中醫(yī)治療高血壓的偏方三、中醫(yī)治療高血壓的方法艾灸灸什么穴位治療高血壓
1、艾灸灸百會穴治療高血壓
百會穴在頭頂正中,兩個耳尖連線中點位置就是百會穴。艾灸百會穴可以預治頭昏頭痛、陽氣不足、失眠、神經衰弱、高血壓等疾病。但由于百會穴在頭頂,有頭發(fā),用艾炷直接灸會很不方便,隔姜灸也不是特別方便,于是我們可在百會穴用艾條做溫和灸。用手拿著艾條,在離頭皮3厘米左右的位置來進行艾灸,時間為5～15分鐘,以灸后感到舒適為度。
2、艾灸灸關元穴治療高血壓
關元穴在臍下3寸的位置,用手量4指寬的距離就是。關元穴具有培元固本、補益下焦等功效,凡元氣虧損導致的疾病均可使用。用艾灸關元穴治療虛證高血壓的辦法,灸法有很多,我們可以用艾條做溫和灸,可以用灸架做溫和灸,也可以用隔姜灸,還可以做艾炷灸。
3、艾灸灸足三里治療高血壓
中醫(yī)認為足三里不僅僅是調理脾胃的要穴,它最突出的作用是大補氣血,強壯身心,增強免疫力,調節(jié)神經和內分泌系統(tǒng),所以民間有常按足三里,勝吃老母雞的說法?，F(xiàn)代醫(yī)學試驗證明,艾灸足三里,能夠減少血液中膽固醇含量,凈化血液,起到顯著的降血脂、降血壓作用。
4、艾灸灸絕骨穴治療高血壓
絕骨穴是足少陽膽經上的穴位,中醫(yī)認為肝膽之氣郁結逆沖,是引起高血壓的重要原因,艾灸絕骨,可以起到疏肝利膽的作用,使血壓恢復正常。
5、艾灸灸涌泉穴治療高血壓
涌泉穴是足少陰腎經的要穴,艾灸涌泉能夠滋腎陰,促進氣血暢通,引氣下行,起到降血壓的作用。
中醫(yī)治療高血壓的偏方
1、桑葉菊花汁:霜桑葉30克,黃菊花10克。
用法:桑葉、菊花洗凈入砂鍋,加水適量,文火煎煮,去渣取汁。口服,每日2次。
功效:可治高血壓、頭昏、
2、枸杞汁:枸杞的莖、葉500克。
用法:將枸杞莖、葉加適量的水煮,煮好后喝其汁液。
功效:枸杞能鎮(zhèn)定肝風,又能補精益氣,是高血壓患者的食療佳品,尤其是對老年患者更為適用。
3、葛粉菊花茶:菊花茶25克,葛粉50克,蜂蜜適量。
用法:菊花茶焙干研末加入沸葛根粉糊中,再調入蜂蜜,每日1次,常服。
4、鬼針草湯:鬼針草適量。
用法:夏秋季采收全草(連根),洗凈泥沙雜質,晾干備用或鮮用。干品每次20-30克,砂罐加水浸泡15-20分鐘,文火煎熬,沸后立即離開爐火,冷卻,每日午飯前服一大口(50-70毫升)。
中醫(yī)治療高血壓的方法
1、降壓枕療法:據(jù)明朝李時珍《本草綱目》第九卷記載“石膏亦稱細理石,又名寒水石,其性大寒,主治中風寒熱,有解肌發(fā)汗,除口干舌焦,頭痛雅疼等功能,及袪瘟解熱之良藥”。據(jù)中醫(yī)理論及民間使用證明:高血壓屬熱癥,石膏性大寒,用石膏枕頭,以寒克熱,能自然調節(jié)腦神經和人腦正常溫度,使腦血管正常工作,可有效地控制血壓升高,長期堅持使用,能將血壓逐步降低至正常水平。
2、石膏降壓枕:一般取內養(yǎng)靜功法,可以取坐姿或站姿。坐姿是坐于椅子上,雙腿分開自然踏地,兩手放于大腿上,手心向下,全身放松,心情怡靜,排除雜念,意守丹田,口唇輕閉,雙目微合,調整鼻息。站姿是身體自然站立,雙腳分與肩平,兩膝微屈,兩手抱球放于身前,全身放松意守丹田,調整呼吸。每次10～30分鐘,每日1～2次。
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艾灸什么穴位治高血壓
1、艾灸百會穴治高血壓
灸法:采用艾條雀啄灸,從遠處向百會穴接近,當患者感覺燙為1壯,然后將艾條提起,再從遠端向百會穴接近,同樣患者感覺燙為1壯,如此反復10次為10壯,兩壯之間應間隔片刻,以免起皰。隔日灸1次,中病即止。
2、艾灸涌泉穴治高血壓
找高血壓穴位位置:約當足底前中1/3的交點。當?shù)?、3跖趾關節(jié)稍后處。該穴溫灸有回陽救逆的作用,現(xiàn)代醫(yī)學研究,溫灸涌泉穴,對溫通血脈,促進血運有很大幫助。
艾灸治療高血壓的方法:睡前,患者洗腳后平臥,艾灸條每次1支,最好使用艾灸團的純手工保證效果,截成兩段,由他人點燃對準穴位,左右兩穴灸完為止每日1次,勿燙傷。
7天為1療程,休息2天后,再進行第二療程,可連灸3～5個療程,如果您對穴位掌握得不是很好的話,也可以使用多孔的艾灸器來配合使用更方便。
3、艾灸風池穴治高血壓
基本方:命門、腎俞。
調理方:風池、大椎、曲池、關元、足三里。
艾灸治療中醫(yī)認為,本病與腎陰不足、肝陽上亢密切相關,多因精神焦慮,憂思郁結或與飲食失節(jié)相關。風池穴屬足少陽膽經,本穴能疏散少陽風熱、清頭目、利官竅,還能平熄內風,具有熄風止痛、通絡之功。高血壓屬于中醫(yī)學“頭痛”、“眩暈”的范疇,所以懸灸風池能調節(jié)高血壓。曲池屬于陽明大腸經合之穴,陽明經多氣血,故有調理氣血、清心化痰、安神定志之功,所以可以調節(jié)血壓。
什么是艾灸
什么是艾灸?很多人對艾灸并不是很了解,也不知道艾灸能做什么?艾灸能治療哪些疾??？其實艾灸容易理解,我們可以將艾灸可以分為“艾”和“灸”兩個字。
“艾”指的是艾葉制成的艾炷或艾條。艾性溫,其味芳香,善通經脈,具有理氣血、逐寒濕、溫經、止血、安胎的作用。“灸”指的是灸法。灸法是運用艾絨或者其他藥物為主要灸材,點燃后放置腧穴或病變部位,進行燒灼、熏熨,通過溫熱刺激及藥物的作用,經過經絡的傳導,達到溫通氣血、扶正祛邪的治療疾病和預防保健的方法。
艾灸為什么能治病
艾灸的作用有很多,艾灸的主要功效是“能活躍臟腑的功能,旺盛新陳代謝;對功能低下的機體,可以調動人體內在的積極因素,使機體活動旺盛,增強人體抗病防衛(wèi)免疫能力;對功能亢盛的機體,使其得到抑制,恢復正常,達到陰平陽秘”。
艾灸對血壓、呼吸、脈搏、心律、神經、血管等都有調整作用,能使膽固醇降低,血沉沉降速率減慢,使腎上腺素等分泌旺盛,對血糖及內分泌系統(tǒng)等均有顯著的調節(jié)平衡作用。
艾灸通過艾絨燃燒產生的熱量刺激體表一定的穴位,通過經絡、神經、體液的傳導,以激發(fā)和調動人體內在的抗病能力,起到扶正祛邪、平衡陰陽、疏通經絡。
中醫(yī)認為,人生病主要是因為人體陰陽失和,經絡不通。艾灸就能幫助我們疏通經絡,優(yōu)質艾條燃燒產生的熱量會滲透皮膚深達里層,產生循經感傳現(xiàn)象,氣血在強大的熱流推動下,沖破瘀阻點,使“氣至病所”,從而達到祛病保健的作用。艾灸已經廣泛應用到內、外、婦、兒、五官及皮膚科、保健養(yǎng)生、美容、減肥等領域。
高血壓艾灸哪些穴位
1、高血壓艾灸哪些穴位
高血壓要穴一:百會穴。百會穴在頭頂正中,兩個耳尖連線中點位置就是百會穴。艾灸百會穴可以預治頭昏頭痛、陽氣不足、失眠、神經衰弱、高血壓等疾病。但由于百會穴在頭頂,有頭發(fā),用艾炷直接灸會很不方便,隔姜灸也不是特別方便,于是我們可在百會穴用艾條做溫和灸。用手拿著艾條,在離頭皮3厘米左右的位置來進行艾灸,時間為5～15分鐘,以灸后感到舒適為度。
高血壓要穴二:關元穴。關元穴在臍下3寸的位置,用手量4指寬的距離就是。關元穴具有培元固本、補益下焦等功效,凡元氣虧損導致的疾病均可使用。用艾灸關元穴治療虛證高血壓的辦法,灸法有很多,我們可以用艾條做溫和灸,可以用灸架做溫和灸,也可以用隔姜灸,還可以做艾炷灸。
2、高血壓有什么癥狀
2.1、夜尿。正常人在60歲以內,一般不應該有夜尿,如果年輕人夜尿增多,很可能是腎臟功能不良的早期表現(xiàn)。
2.2、腰痛。無明確原因的腰背酸痛,高血壓的早期癥狀,應檢查腎臟、脊椎及腰背部肌肉等。
2.3、浮腫。早晨起床后眼皮或臉部浮腫,午后多消退,勞累后加重,休息后減輕。高血壓的早期癥狀,嚴重浮腫會出現(xiàn)在雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等。
2.4、尿變色。尿呈濃茶色、洗肉水樣、醬油色或渾濁如淘米水時。
3、高血壓有什么危害
3.1、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病:高血壓是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的高危因素之一。在大部分冠狀動脈粥樣硬化性心臟病患者中,有超過一半的冠狀動脈粥樣硬化性心臟病患者有高血壓病史。
3.2、糖尿病:在患有糖尿病患者的人群中,發(fā)生高血壓的情況很常見,不少患者是糖尿病和高血壓并存,而長期的高血壓會導致動脈快速硬化,引發(fā)糖尿病腎病。
3.3、心力衰竭:心力衰竭是高血壓的晚期并發(fā)癥。如果血壓長期沒有控制在理想狀態(tài),那么可能引發(fā)心力衰竭。流行病學調查顯示,血壓越高,誘發(fā)心衰風險越高。
高血壓的食療
1、靈芝湯:將靈芝切成碎片,放入鍋中,加清水適量,文火燉2小時,取湯加蜂蜜,早晚各服用一次,可降血壓。
2、煮熟雞蛋:將雞蛋清剝去吃了,將雞蛋黃放入碗里,研碎,加適量醋,攪勻,吃下去。長期服用,高血壓者可以降低。
3、胡蘿卜粥:用鮮胡蘿卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
4、芹菜粥:連根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
5、大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一會兒食用。
高血壓的飲食禁忌
1、高熱能食物
高熱能食物可誘發(fā)肥胖,肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以,本病患者飲食上應限制高熱能食物。
2、肉類
這類食品含脂肪高,雖然是高蛋白,但飽和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂過高,誘發(fā)冠心病。
3、重口味餅干
像番薯、干豆類容易導致脹氣的食品,高血壓患者還是少吃為妙,另外味道濃重的餅干,由于糖鹽含量過高,因此還是少吃。
4、雞湯
雞湯的營養(yǎng)價值很高,而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。因此,雞湯不能盲目地作為病人的營養(yǎng)品,特別是患有高血壓的人,不宜喝雞湯。否則只會進一步加重病情,對身體有害無益。
5、酒
飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高,還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁,加速動脈硬化。大量、長期飲酒,更易誘發(fā)動脈硬化,加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。
中醫(yī)艾灸治療高血壓
1、中醫(yī)艾灸治療高血壓
高血壓艾灸穴位有足三里穴、懸鐘穴、曲池穴、肝俞穴、太沖穴、行間穴、太溪穴、三陰交穴、內關穴、豐隆穴每日取4-5個穴位即可。足三里,在小腿前外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。溫和灸。取坐位,手執(zhí)點燃的艾條,對準穴位,距皮膚1.5～3厘米,以感到施灸處溫熱、舒適為度。每日灸1次,每次灸10-15分鐘。艾灸足三里能使氣血源源不斷生長。艾灸懸鐘穴,從腳踝外側的中央最高處,往正上方4橫指寬,在小腿外側的腓骨中央可以摸到一個小凹陷的位置,即是懸鐘穴。溫和灸。取坐位,手執(zhí)點燃的艾條,對準穴位,距皮膚1.5～3厘米,以感到施灸處溫熱、舒適為度。每日灸1次,每次灸10-15分鐘,灸至皮膚產生紅暈為止。
2、高血壓吃什么水果好
木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物質的產生,對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。
高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩(wěn)定。橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等,它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用,所以,冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。
火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現(xiàn)代流行疾病有很好的療效。香蕉中含有豐富的鉀,每天吃上一根香蕉,就可以滿足體內鉀的需求,穩(wěn)定血壓,同時還可以保護胃腸道,因此高血壓患者應多吃香蕉。
3、后期高血壓的危害有哪些
后期高血壓的危害主要表現(xiàn)為高血壓加重全身小動脈硬化,使心、腦、腎等重要器官發(fā)生缺血、缺氧、功能受損;形成動脈粥樣硬化,容易造成血管出血、血栓;還可形成動脈瘤,一旦血壓驟升,血管瘤破裂即有生命危險。
高血壓對心臟的損害:血壓偏高使心臟負荷加重,易發(fā)生心室肥大,進一步導致高血壓性心臟病、冠心病、心力衰竭、心律紊亂。
高血壓的癥狀有哪些
1、高血壓患者出現(xiàn)頭暈是常見的一種癥狀。有些是一次性的,一般都出現(xiàn)在下蹲或是站起是,有些是持續(xù)性的。病人出現(xiàn)頭暈,很多時候都會感覺到頭部有持續(xù)性的沉悶不適感。
2、頭痛的出現(xiàn)也是高血壓常見的情況,很多病人出現(xiàn)頭痛都是鈍痛或搏動性脹痛,不過也有的病人狐疑出現(xiàn)炸裂樣劇痛。一般都在早上醒的是出現(xiàn)、起床活動及飯后逐漸減輕。
3、煩躁、心悸、失眠。高血壓病患者性情多較急躁、遇事敏感,易激動。心悸、失眠較常見,失眠多為入睡困難或早醒、睡眠不實、惡夢紛紜、易驚醒。這與大腦皮層功能紊亂及植物神經功能失調有關。
4、注意力不集中,記憶力減退。早期多不明顯,但隨著病情發(fā)展而逐漸加重。
如何預防高血壓
1、戒煙限酒。煙草中的尼古丁會興奮中樞神經和交感神經,加快心率,同時也促使腎上腺釋放大量激素,升高血壓。
2、不超過5克鹽。遠離高血壓,首先要控鹽,減鹽方法很簡單,比如烹調時不加鹽,起鍋時再加;充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材調劑口感;每個月“戒鹽”一天;警惕食物里的“隱形鹽”等。
3、每天走6000步。過剩的脂肪會加大心臟負擔和血管阻力,誘發(fā)高血壓。有研究顯示,體重每減少1公斤,血壓就會下降1毫米汞柱。少吃多動就是最好的減肥方法。
4、1斤奶補鈣。多吃富含鈣的食物,就會改變這一情況。多吃含鈣的食物,如牛奶、蝦皮、海帶、紅棗、核桃等,還可以擴張外周血管、利尿。
什么穴位能治療高血壓
工作壓力大、應酬多、生活不規(guī)律,飲食不健康……一系列不良生活方式讓中青年人群大有成為高血壓患病主力軍的洶涌之勢。不過,專家表示,相對老年人,年輕高血壓患者受遺傳或其他疾病影響較少,更容易防治。
中醫(yī)觀點認為,五臟六腑在身體表面都有相應的反應區(qū)域。其中,在耳朵和腳有較多的對應穴位,如果處理得當,可以成為兩大降壓閥門,高血壓患者不妨試試這兩種不吃藥的控壓法。
1、常常按壓耳背溝
中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院心一科苗陽主任表示,耳朵的形狀就像一個頭下腳上倒置的胎兒,不僅是人類采集聲音信息的器官,更與人體臟腑經絡有著千絲萬縷的聯(lián)系。高血壓多為肝陽上亢所致,可以通過對耳部肝膽經穴位的刺激,達到清肝膽、除肝熱、穩(wěn)血壓的目的。
中醫(yī)發(fā)現(xiàn),經常按壓耳背溝有助于降血壓。因此,這道溝又有“降壓溝”之稱。平時若感覺血壓偏高有所不適,可以按揉此穴。如果想持久見效,也可以請醫(yī)生采取外用療法。即,取王不留行籽一粒,用醫(yī)用膠布包埋在耳廓背面,由內上方斜向下方行走的凹溝處。平時常按壓王不留行籽。此法降壓效果較明顯。
2、按摩重點在涌泉
腳被稱為人體第二心臟。腳上有諸多穴位同臟腑相連。第二軍醫(yī)大學上海長海中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師劉群提示,高血壓患者,常對足部進行按摩,另外結合中藥材泡腳,也能達到控制血壓的目的。
按摩重點放在涌泉穴(足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處)。按摩時還要著重尋找壓痛點。這是因為當人體臟腑發(fā)生病理改變的時候,便會在雙足對應的反射區(qū)產生壓痛。按摩后30分鐘內需飲溫開水,以利于血液循環(huán),有助排毒。
另外,每晚洗腳時,可以在溫水中加入一些鉤藤、冰片;或者用桑葉、桑枝、茺蔚子各15克,用布包上,放在鍋里煮,然后用煮后的水泡腳,長期堅持,能起到一定效果。
治療高血壓的方法
1、運動治療
運動在一定程度上也會對高血壓的治療起到良好的作用,運動除了可以促進血液循環(huán),降低膽固醇的形成外,并能增強肌肉、骨骼與關節(jié)僵硬的發(fā)生。運動還能增加食欲,促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有持續(xù)運動的習慣;高血壓患者最好是做有氧運動才會有幫助。有氧運動可以降低血壓,如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是不錯有氧運動方式,高血壓患者可以根據(jù)自身情況加以選擇。
2、飲食治療
對于飲食治療很多人都會有自己的認識,也有很多關于高血壓食療的治療方案。除了養(yǎng)成健康合理的飲食模式,還需要在戒煙戒酒方面特別注意。無高血壓的人戒煙可預防高血壓的發(fā)生,有高血壓的人更應戒煙。與吸煙相比,飲酒對身體的利弊就存在爭議。不時出現(xiàn)各種報告,有的說飲少量酒有益,有的說有害,但可以肯定的一點是,大量飲酒肯定有害,高濃度的酒精會導致動脈硬化,加重高血壓。高血壓患者對這些要有足夠的認識。
3、足浴療法
祖國醫(yī)學認為,人體五臟六腑在腳上都有相應的投影,腳部是足三陰經的起始點,又是足三陽經的中止點,踝關節(jié)以下就有六十多個穴位。如果經常用中藥泡腳,能刺激足部穴位,促進血脈運行,調理臟腑,從而達到強身健體、祛除病邪、降壓療疾的目的。足浴時,水的溫度一般保持在36℃~43℃左右,太高太低都不好;水量以能沒過腳踝部為好,雙腳放在藥液中浸泡5～10分鐘,然后用手按摩腳心。
4、睡眠療法
高血壓患者每天要保證充足的睡眠,一般為7～8個小時,老年人可適當減少至6～7個小時;中午最好小睡片刻。研究表明,中午小睡30～60分鐘,有利于機體放松,可以減少腦出血發(fā)生的機會。
高血壓的飲食禁忌
1、高熱能食物
高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發(fā)肥胖,肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以,本病患者飲食上應限制高熱能食物。
2、多鹽食物
食鹽的主要成分是氯化鈉,鈉溜留可引起細胞外液增加,心排出量增多,血壓上升。因此,高血壓患者應限制鹽量的攝入。
3、濃茶
高血壓病患者忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。
4、辛辣食物
辛辣和精細食物可使大便干燥難排,易導致大便秘結,患者排便時,會使腹壓升高,血壓驟升,誘發(fā)腦出血,所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。
5、酒
飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高,還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁,加速動脈硬化。大量、長期飲酒,更易誘發(fā)動脈硬化,加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。
6、狗肉
高血壓病病因雖多,但大部分屬陰虛陽亢性質,狗肉溫腎助陽,能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓,或為腎陽虛,虛陽上擾,痰火內積,瘀血阻絡等,食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血,均與病情不利。所以不宜食用。
耳尖什么穴位治療高血壓
1、耳尖什么穴位治療高血壓
常常按壓耳背溝。耳朵的形狀就像一個頭下腳上倒置的胎兒,不僅是人類采集聲音信息的器官,更與人體臟腑經絡有著千絲萬縷的聯(lián)系。高血壓多為肝陽上亢所致,可以通過對耳部肝膽經穴位的刺激,達到清肝膽、除肝熱、穩(wěn)血壓的目的。
2、血壓高吃什么好
茄子:茄子不僅做法多樣,營養(yǎng)豐富,還適宜高血壓患者食用。這是因為茄子含有豐富的維生素p和皂甙等物質,經常食用能夠幫助降低人體膽固醇,還能提高毛細血管抵抗力,因而具有很好的保護心血管的功能。
南瓜:南瓜中高鈣、高鉀、低鈉,特別適合老年人和高血壓患者,有利于預防骨質疏松和高血壓。南瓜中含有的多種礦質元素,如鈣、鉀、磷、鎂等,都有預防骨質疏松和高血壓
脫脂牛奶:高血壓的發(fā)生與血鈉、血鈣比例是否勻衡有關。當一個人的血鈉過高、血鈣又過低時,其血壓就會明顯上升。因此攝入含鈣較多的食物,有助于維持血壓穩(wěn)定。最有效、最常用的補鈣食品莫過于奶類及奶制品,這類食物不僅含鈣豐富,而且也含有豐富的其他礦物質和維生素。
3、高血壓不能吃的食物
忌食飽和脂肪酸含量極高的肉類及肉類加工品:例如牛、豬、羊肉,五花肉,肥肉,香腸、臘腸、熏肉等。因為這類食品含脂肪高,雖然是高蛋白,但飽和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂過高,誘發(fā)冠心病。
忌食咸菜、辣椒等,忌含酒精的飲料和咖啡、濃的紅茶,例如辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料。
忌食動物油脂:選用植物油。因為動物油里富含飽和脂肪酸,同時金槍魚、鰻魚等由于含飽和脂肪酸豐富也不宜選擇。
高血壓是怎么形成的
遺傳因素:在高血壓患者中,大部分都是有家族遺傳史的。高血壓病有明顯遺傳性特點,一般說來,有著高血壓發(fā)病史的情況下,那么其患有高血壓的幾率,也會相應增加。
過量吃鹽:日常生活中的不當飲食,也是誘發(fā)高血壓的常見因素。尤其是過多的攝入鈉鹽,也就是吃的太咸,是導致高血壓疾病的罪魁禍首之一。
長期飲酒:適當?shù)娘嬀?對身心健康是有益的,但長期飲酒,甚至是酗酒,會給患者的身心健康帶來極大的傷害,尤其是會導致血壓的升高,形成高血壓疾病。
精神緊張:隨著生活壓力的增加,社會競爭更加的激烈,導致更多人容易出現(xiàn)焦慮、憤怒、恐懼、抑郁等不良情緒,都對高血壓的發(fā)生會產生作用,導致血壓的升高。此外,環(huán)境的惡性刺激,如長期生活在噪音過大的地方,也會導致血壓升高,從而導致高血壓。
環(huán)境與職業(yè):高血壓的出現(xiàn),還與人們的工作環(huán)境和職業(yè)有很大的關系,尤其是在有噪音的工作環(huán)境,過度緊張的腦力勞動均易發(fā)生高血壓,研究表明,城市中的高壓發(fā)病率高于農村。
高血壓癥狀
注意力不集中,記憶力減退。早期多不明顯,但隨著病情發(fā)展而逐漸加重。因頗令人苦惱,故常成為促使病人就診的原因之一,表現(xiàn)為注意力容易分散,近期記憶減退,常很難記住近期的事情,而對過去的事如童年時代的事情卻記憶猶新。
肢體麻木。常見手指、足趾麻木或皮膚如蚊行感或項背肌肉緊張、酸痛。部分病人常感手指不靈活。一般經過適當治療后可以好轉,但若肢體麻木較頑固,持續(xù)時間長,而且固定出現(xiàn)于某一肢體,并伴有肢體乏力、抽筋、跳痛時,應及時到醫(yī)院就診,預防中風發(fā)生。
頭暈。頭暈為高血壓最多見的癥狀。有些是一過性的,常在突然下蹲或起立時出現(xiàn),有些是持續(xù)性的。頭暈是病人的主要痛苦所在,其頭部有持續(xù)性的沉悶不適感,嚴重的妨礙思考、影響工作,對周圍事物失去興趣,當出現(xiàn)高血壓危象或椎-基底動脈供血不足時,可出現(xiàn)與內耳眩暈癥相類似癥狀。
艾灸是一種安全而且有效的減肥方法，在艾灸減肥的時候找準穴位是非常關鍵的。但是對于一些朋友來說，想要正確的找準艾灸的穴位可能比較困難，其實，最開始的時候對于大多數(shù)人來說穴位都找不準，這個時候不妨去咨詢一下有經驗的中醫(yī)大夫，熟練了之后自己就可以很好的找到穴位了。
至于艾灸減肥取穴并沒有明確的說法，可以哪里胖灸哪里，這樣可以促進局部的脂肪從解，從而達到減肥的目底。比如說。肚子上贅肉較多，那這里就是您的艾灸重點。還有一些人減肥時肚子上的肉總也減不下來，這是因為肚子里的濕寒太重，身體自然就出脂肪來包住濕寒，以免傷及五臟?？梢杂冒木年P元的位置，讓肚子里的濕寒被灸出來，那脂肪自然而然就少了，也就達到了減肥效果，而且這種減肥，一旦減下去是不會反彈的。
現(xiàn)在有不少年輕人都會選用艾灸減肥，如果只用艾灸進行減肥的話效果可能會差點，艾灸的同時要配合適量的運動，記得要多喝水，這樣可以幫助脂肪分解。艾條的好壞決定了艾灸減肥的效果，因此艾灸的選擇是極其重要的，目前比較好的艾條都產自南陽，也有湖北的蘄艾（蘄艾雖好，但產量低，市場上假貨居多），還有一個比較好的牌子的艾條，就是漢醫(yī)艾條，這個牌子的艾條效果好，假貨少。我們在選擇艾條時不光要看牌子，重要的是要看艾絨的比例，推薦用三年陳艾或五年陳艾，陳艾條的特點是：燃燒時煙味小，焦油含量少、火力溫和且穿透力強等優(yōu)點。
當做艾灸的時候，一般是選擇半臥位，讓身體皮膚充分暴露出來，這樣選取穴位就更方便了。但是要注意，由于艾灸的時候衣服要脫下來，這個時候室溫最好是維持在二十五攝氏度，這樣我們不會感覺到冷，也不會因為艾灸而著涼感冒了。
頭痛艾灸灸什么穴位
1、頭痛艾灸灸什么穴位
涌泉穴。 操作方法:將附子用水浸透后,切成0.3~0.5厘米的薄片,用針扎數(shù)孔,用大、中艾柱點燃放在附子片中心施灸。若患者有灼痛感可將附子片提起,使之離開皮膚片刻,旋即放下,再行灸治,反復進行。以局部皮膚潮紅濕潤為度。一般每次施灸5~10壯。
2、頭痛的臨床表現(xiàn)
頭痛程度有輕有重,疼痛時間有長有短。疼痛形式多種多樣,常見脹痛、悶痛、撕裂樣痛、電擊樣疼痛、針刺樣痛,部分伴有血管搏動感及頭部緊箍感,以及惡心、嘔吐、頭暈等癥狀。
繼發(fā)性頭痛還可伴有其他系統(tǒng)性疾病癥狀或體征,如感染性疾病常伴有發(fā)熱,血管病變常伴偏癱、失語等神經功能缺損癥狀等。頭痛依據(jù)程度產生不同危害,病情嚴重可使患者喪失生活和工作能力。
3、頭痛的發(fā)病機制
頭痛的發(fā)病機制復雜,主要是由于顱內、外痛敏結構內的痛覺感受器受到刺激,經痛覺傳導通路傳導到達大腦皮層而引起。顱內痛敏結構包括靜脈竇(如矢狀竇)、腦膜前動脈及中動脈、顱底硬腦膜、三叉神經、舌咽神經(Ⅸ)和迷走神經、頸內動脈近端部分及鄰近Willis環(huán)分支、腦干中腦導水管周圍灰質和丘腦感覺中繼核等。
顱外痛敏結構包括顱骨骨膜、頭部皮膚、皮下組織、帽狀腱膜、頭頸部肌肉和顱外動脈、第2和第3頸神經、眼、耳、牙齒、鼻竇、口咽部和鼻腔黏膜等。機械、化學、生物刺激和體內生化改變作用于顱內、外痛敏結構均可引起頭痛。如顱內、外動脈擴張或受牽拉,顱內靜脈和靜脈竇的移位或受牽引,腦神經和頸神經受到壓迫、牽拉或炎癥刺激。
頭痛的原因
1、高血壓引起的頭痛
以脹痛為主,呈持續(xù)性,疼痛部位不固定,或左或右或頭頂。氣溫下降時易發(fā)作,這是因為在寒冷季節(jié)人體血管收縮,血壓較平時高,有高血壓病史的患者往往因為服藥不夠量,血壓降不下來而導致頭痛發(fā)作。應看心血管內科。
2、椎基底動脈痙攣引起的頭痛
多為后枕部疼痛,可直上頭頂,并伴有頸痛,疼痛呈持續(xù)性,脹痛為主。痛因多為頸椎退行性病變后,頸內動脈血流速度增快或減低,椎-基底動脈痙攣所致?？垂强苹蜥樉耐颇每啤?/p>
3、感冒可引起頭痛
感冒引起的頭痛可能是由于感冒病毒侵犯神經系統(tǒng)所致,頭痛以脹痛為主并有重墜感。這種頭痛多伴有畏寒、發(fā)熱、鼻塞等癥狀。如果是風熱感冒,多數(shù)會有發(fā)熱,而且發(fā)燒的癥狀重于怕冷、咽干、黃痰等癥狀;風寒感冒則會畏寒,而畏寒的癥狀重于發(fā)熱癥狀,同時兼有痰白、舌淡苔白等。感冒頭痛應看呼吸內科。
緩解頭痛的方法
1、向上抬肩
人都是受重力作用而往下的,所以,頭皮也是一樣的。當疼痛的時候,頭皮更受壓,往下,更疼。這個時候,你可以把肩膀往上抬。這樣,用肩膀的力量來對抗重力,就能幫助頭皮不下墜,從而達到緩解疼痛的作用。
2、冷水刺激
頭疼的時候,如果你是青壯年的話,可以用冷水來刺激一下,接一盆涼水,然后用涼水把頭發(fā)沾濕,可以起到快速緩解頭疼的作用。老人則可以把梳子打濕,用涼水,然后再用打濕了的梳子來梳頭,也會有效果。
3、頭枕冰袋
對于老人來講,或者是有疾病的人來講,用冷水的方法是不適合的。那么,這個時候,建議你用毛巾包一包冰塊,然后當枕頭,放在自己的腦袋下方。用冰敷的方法,也可以達到有效緩解頭疼的作用。
