按什么穴位可以減肥
夏季養(yǎng)生按什么穴位好。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“按什么穴位可以減肥”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
按什么穴位可以減肥
1、按什么穴位可以減肥之風(fēng)市穴
瘦大腿,第一個選的有效穴位是風(fēng)市穴,要用敲擊法。做法:對著該穴位敲100下為宜,力道由輕到重為好,效果出來會讓你大吃一驚,原來肥肉都被敲走了!
2、按什么穴位可以減肥之梁丘穴
將該處的肉輕輕捏起揉按3分鐘左右。這個辦法,對自己腿部線條不太滿意的MM們可以試試。捏提梁丘穴,對于腿部尤其是大腿的曲線有很好地塑形作用。
3、按什么穴位可以減肥之天樞穴
按摩此穴對調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效,既能止瀉,又能通便,長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康,清除腸道內(nèi)常年累積的宿便,輕松趕走堆積在腹部的肉肉。
4、按什么穴位可以減肥之中脘穴
位置:腹部正中線肚臍以上大約4寸處。
瘦身作用:按摩此穴位可以刺激中脘,具有控制食欲的作用,并有安神的效果?？捎行Х乐挂蚩陀^環(huán)境因素引發(fā)的過量飽食。
5、按什么穴位可以減肥之百會穴
位置:百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。
瘦身作用:這個穴位可以緩解身心的緊張與壓力。飯前按摩這個穴位,不僅能清爽頭腦,還能控制飲食用量,從而改善體質(zhì),減少脂肪的攝入。
6、按什么穴位可以減肥之地倉穴
位置:這個穴位位于嘴角左右兩側(cè)0.5毫米處。
瘦身作用:當(dāng)胃部處于高溫狀態(tài)下時,我們的食欲就會增加,按摩這個穴位,可以降低胃溫,從而抑制食欲。所以,當(dāng)你明明已經(jīng)很飽但又想吃東西的時候,不妨多按摩這個穴位。
吃什么可以減肥
1、牛油果
減肥過程中,洶涌而來的食欲是讓人難以堅(jiān)持的原因之一。此時,牛油果可以幫助消除食欲。它對吃完飯后依然胃口大開的人十分有用。除此之外,想要美容、健康兼得,牛油果就是答案。另外,瘦身過度就會發(fā)生皮膚老化,而牛油果中維他命C豐富,可以預(yù)防這一情況。它與黃油味道相似,如果既想減肥又很喜歡吃黃油,不如用牛油果代替吧。
2、玉米
玉米被稱為“黃金作物”,含有豐富的纖維素,能夠幫助我們腸部蠕動,并且能夠降低膽固醇的吸收,玉米中還含有大量鎂,可促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。
3、杏仁
杏仁可以給予飽腹感,同時防止暴飲暴食。需在飯前食用,如此才能幫助減少食量。它含有大量不飽和脂肪酸,可去除血液中膽固醇、中性脂肪。調(diào)節(jié)飲食時食用它,可以讓血管更加干凈。
4、蘑菇
蘑菇屬于超低熱量蔬菜,而且蘑菇含有豐富的膳食纖維,其中的蛋白質(zhì)和氨基酸含量,也比普通菜高的多,多吃蘑菇不僅能幫你減肥,還能預(yù)防便秘。
做什么運(yùn)動可以減肥
1、瑜伽減肥法
瑜伽不僅能健身,瘦身的效果也相當(dāng)不錯。瑜伽減肥法不同于有氧運(yùn)動,它是在敬仰修身的前提下,提高新陳代謝,使全身血液循環(huán)加快,從而改變?nèi)梭w內(nèi)脂肪和肌肉的比例,縮小脂肪細(xì)胞的體積,并燃燒多余的脂肪。
2、游泳減肥法
游泳是一項(xiàng)有氧運(yùn)動,消耗的熱量很多。這是因?yàn)樗械膫鳠嵝允强諝獾?8倍,人在水里停留8分鐘所消耗的熱量,與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。此外,游泳使身體得到充分的鍛煉。游泳時,手足并用,全身的關(guān)節(jié)、肌肉均勻地協(xié)調(diào)起來,使形體變得更勻稱。
3、慢跑減肥法
簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王,而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動作簡單,運(yùn)動量也很容易調(diào)整,瘦身的效果更是顯著。在慢跑中,腰、背和四肢都在不停的運(yùn)動,除了有效健身外,還能燃燒脂肪,從而減少體內(nèi)脂肪的存儲,達(dá)到瘦身的效果。
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一、減肥按什么穴位
1、殷門穴
殷門穴在我們大腿的中部，使用掌根用力的進(jìn)行揉按，大概需要兩分鐘之后即可。通過這個穴位的按摩，能夠使我們腿上的肥肉不再出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，而且對于有肌肉的腿部來說，也有一定的改善效果。另外殷門穴也是膀胱經(jīng)的穴位，是人體中非常重要的一個排毒的通道。因此，通過按壓這個穴位能夠起到很好的減肥效果。
2、委中穴
委中處于我們的膝蓋骨的連接之處。首先將潤滑油抹在委中穴上，之后用刮痧的刮板連續(xù)刮幾下，知道將痧掛出來為止。如果我們經(jīng)常刮委中穴，對于瘦小腿會有很大的好處。因?yàn)楣挝醒軌驅(qū)⑿⊥确逝值慕M賽點(diǎn)打通，從而加強(qiáng)人體小腿的循環(huán)，達(dá)到將肥肉減少的效果。因此，想要瘦小腿的朋友們不妨多刮刮委中穴。
其實(shí)，除了這兩個穴位以外，哪些穴位減肥這個問題的答案還有很多，比如要想控制自己的食欲，我們可以按壓中脘穴，要想達(dá)到瘦胳膊的目的，我們不妨多抓抓臂?穴，要想瘦腰，可以抓帶脈穴。只要我們將人體這些穴位掌握好，一定就能夠達(dá)到減肥的效果。
二、按穴位減肥是怎么回事
按穴位減肥是中醫(yī)減肥的一種。中醫(yī)減肥主要是通過針灸相應(yīng)穴位加之其它中醫(yī)常用的輔助治療手段實(shí)現(xiàn)減重，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為單純性肥胖多伴有內(nèi)分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質(zhì)激素、瘦素等異常，可通過針灸來調(diào)理內(nèi)分泌，使之趨于正常；另一方面，中醫(yī)從臟腑辨證分析肥胖主要與肝脾腎三臟的功能有關(guān)，通過針灸可以達(dá)到調(diào)理臟腑，使肝脾腎臟之功能恢復(fù)正常。
三、減肥食物有哪些
1、凍豆腐
凍豆腐是北方人們冬季最愛吃的美食之一，凍豆腐是由豆腐經(jīng)過冷凍后而得成，經(jīng)過冷凍后的凍豆腐能夠產(chǎn)生一種酸性的物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)可以防止人體的脂肪滋生，幫助減少脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。另外，凍豆腐好吃又營養(yǎng)，熱量極低，有著很強(qiáng)的飽腹感。
2、黃瓜
黃瓜是一種非常營養(yǎng)的夏季蔬菜，富含維生素以及多種微量元素和礦物質(zhì)，口感爽脆、營養(yǎng)豐富，從營養(yǎng)學(xué)角度來講，黃瓜生吃是最營養(yǎng)的，而且黃瓜的熱量極低，怎么吃都不會長肉肉，生吃黃瓜是非常好的減肥選擇。
3、芹菜
芹菜富含維生素與粗纖維，炎熱干燥的夏季，人們特別容易上火，脂肪也容易堆積，這時，女性朋友們可以多吃點(diǎn)芹菜，來幫助潤腸通便，幫助減少脂肪堆積，從而幫助減肥。有一點(diǎn)，值得注意，芹菜的葉子要比芹菜的莖有著更多的營養(yǎng)，因此，再吃芹菜的時候請不要舍棄芹菜葉哦!
4、木瓜
木瓜營養(yǎng)豐富，女士們只知道吃木瓜可以豐胸，但卻不知道木瓜的其他功效。實(shí)際上，木瓜不僅可以豐乳，而且還能夠減肥哦。木瓜中含有一種特殊的物質(zhì)可以將人體內(nèi)的脂肪分解，同時，木瓜還可以幫助健脾消食，幫助消化，以至于脂肪不會堆積在體內(nèi)，可以說，女性朋友常食木瓜好處多多哦!
5、筍
筍類，尤其是竹筍，有著低脂肪、低糖的特點(diǎn)，常食竹筍可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動、預(yù)防便秘，筍是屬于天然的低脂肪和低熱量的食品，是肥胖者需要減肥的最佳食品選擇。
在家按什么穴位減肥
1、在家按什么穴位減肥:中脘穴
穴位:中脘穴位于上腹部,前正中線上,臍中上4寸處。
方法:常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉,即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上,按順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動。
功效:中脘穴就是治療肥胖的主穴。中醫(yī)認(rèn)為,肥胖是由于脾虛不能運(yùn)化精微,形成痰濕所致,按壓中脘穴則可以健脾化濕。同時,中脘穴又可主治各種胃部疾患。
2、在家按什么穴位減肥:關(guān)元穴
穴位:取坐位或仰臥位,用手掌在關(guān)元穴(位于腹中線上,肚臍下3寸處)上。
方法:具體做法是以手掌或手指于腹部臍下約四指處的關(guān)元穴輕輕按摩,最好閉目養(yǎng)神,口中默念數(shù)字,確保有節(jié)奏地按摩,每次一般堅(jiān)持20分鐘左右,每天堅(jiān)持早晚各一次,如果午睡醒來半小時后再按摩一次,效果會更好。
功效:常按摩穴位有氣走丹田、活血通絡(luò)之功。此輕柔之功如長期堅(jiān)持可增強(qiáng)體質(zhì),對老年朋友還有促進(jìn)健康長壽的功效。堅(jiān)持按摩關(guān)元穴,能有效控制消化系統(tǒng)對脂肪的攝取。
3、在家按什么穴位減肥:攢竹穴
位于面部眉頭兩側(cè),眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處的穴位,按壓此穴位可以緩解頭痛,消除臉部浮腫。
按壓方法:遵循眼保健操的要求,雙手拇指抵住太陽穴,用食指按住兩側(cè)的攢竹穴輕輕旋轉(zhuǎn),每八拍為一個組,重復(fù)八輪即可。
4、在家按什么穴位減肥:承漿穴
位于面部,頦唇溝的正中凹陷處。
承漿穴為足陽明任脈之會,長期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌,消除胸部以上身體部位的積水,保持肌膚應(yīng)有的張力。
按壓方法:用拇指輕壓此穴,每秒一次,連按20次。
5、在家按什么穴位減肥:腎俞穴
冬季體表排汗能力減弱,大量水分開始堆積在體內(nèi)。并且不少女性有在冷天吃辣或吃火鍋的習(xí)慣,重口味飲食更加強(qiáng)了腎臟負(fù)擔(dān),無法正常排泄水分就容易使身體產(chǎn)生浮腫。
腎俞穴位于腰部第二腰椎棘突下,左右二指寬處。按摩此穴有助于維護(hù)腎臟的健康,幫助調(diào)節(jié)新陳代謝,使體內(nèi)多余水分迅速排走,讓冬天惱人的身體浮腫徹底遠(yuǎn)離!
按壓方法:以指關(guān)節(jié)輕壓穴道,每秒一次,每按壓3~5次休息10秒,再重復(fù)這一步驟三次。
按摩減肥的原理
按摩可以減少人體皮下脂肪的堆積,可以改善新陳代謝和對熱量的吸收,對于改善消化系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)是有真很好的作用的,只要按摩的方法正確,不管是生理性的肥胖還是病理性的肥胖都可以達(dá)到減肥的效果,還可以促進(jìn)毛細(xì)血管的再生,對于預(yù)防某些疾病也是有好處的,按摩還可以對女性的內(nèi)分泌進(jìn)行調(diào)節(jié)。
按摩穴位減肥要注意什么
1、按摩點(diǎn)穴減肥法是一種中醫(yī)減肥方式,這種減肥方式需要肥胖患者積極的配合才可以見到效果,所以在進(jìn)行操作之前一定要向患者講明這種減肥方式,消除患者的緊張與顧慮的心情,讓其積極的配合。
2、采用按摩點(diǎn)穴減肥法進(jìn)行減肥的時候一定要讓患者無論是采取坐姿還是臥姿都需要讓患者保持一個比較舒適的姿勢,同時施以按摩的人也需要有一個比較舒適的姿勢,這樣才可以有效的采用手法進(jìn)行推拿按摩。治療的時候一定要根據(jù)患者的情況,隨時的改變患者的體位。
3、對于施以推拿按摩的人來說一定要保持手指的衛(wèi)生,同時還需要保持手指的溫暖,避免因?yàn)橛美涫峙鲇|到患者的肌膚造成患者的肌肉出現(xiàn)緊張,使得按摩效果不佳。
4、在進(jìn)行推拿按摩的時候一定要保證室內(nèi)的衛(wèi)生,保持室內(nèi)空氣的清新,同時需要注意室內(nèi)的溫度,冬季的時候一定要做好保暖,避免患者因?yàn)橹鴽錾 ?/p>
5、手法輕重應(yīng)根據(jù)病人肥胖程度及體質(zhì)而定。一般來說,中、重度肥胖手法宜重些,輕度肥胖手法宜輕些;體質(zhì)好的手法宜重些,體質(zhì)弱的手法宜輕些。
6、推拿在空腹時為好,1日1次,15次為一療程,間歇7天,繼續(xù)第二療程。治療期間,不能中斷,飲食要減量。
按什么穴位可以排便
1、按什么穴位可以排便:闌門穴
肚臍上面的闌門穴,就是一個有效的“靶點(diǎn)”。這個穴位于肚臍正上方1.5寸的位置。這里說的1.5寸要因人而異,具體來說,把自己大拇指之外的其他四指并攏后,一半的寬度就是1.5寸了。在中醫(yī)學(xué)中,闌門穴是經(jīng)外奇穴,在解剖位置上是大小腸交會的地方,也是飲食被消化后食糜容易滯留的地方。因此,按壓這個部位,對促進(jìn)胃腸蠕動,發(fā)揮脾胃的升清降濁有很好的作用。
自我按摩時可以用兩手相重疊,用掌心對準(zhǔn)闌門穴的位置,用一定力度順時針揉按20~30圈,再逆時針揉按20~30圈即可。力度由小到大,以感覺到腹部深層得到了按摩,而不僅是摩擦皮膚為宜,每天可重復(fù)2~3次。這個方法操作簡單,各年齡段的人都可以應(yīng)用。但有腹部疼痛,且按壓疼痛加劇時不宜進(jìn)行自我按摩,而應(yīng)及時到醫(yī)院就診。
2、按什么穴位可以排便:天樞穴
在腹中部,平臍中,距臍中2寸。天樞穴屬于足陽明胃經(jīng),是手陽明大腸經(jīng)募穴。其應(yīng)用主要用來治療腸胃疾病,可改善食欲不振、消化不良、腹痛、便秘等,對消化系統(tǒng)有著很大的好處。
兩腿自然分開,與肩同寬,再用手指指腹按摩天樞穴,與此同時,用力將腹部挺出,慢而深的呼吸,重復(fù)做5次,管理大腸方面的內(nèi)容,治便秘,促進(jìn)胃腸道健康。
3、按什么穴位可以排便:氣海穴
位于在下腹部,前正中線上,臍中下1.5寸處。任脈的水氣在此吸熱后氣化脹散,便是氣血的原意,氣無法推動精血水谷運(yùn)行滋養(yǎng)周身,五臟六腑則不能運(yùn)用各其職,則可表現(xiàn)為腹部脹滿、消化不良、大便不通。
先以右掌心緊貼氣海穴,按順時針方向分小圈、中圈、大圈,按摩100左右,再以左掌心,按逆時針方向,如前法按摩100,動作輕柔緩慢,按摩至有熱感為宜。
4、按什么穴位可以排便:關(guān)元穴
位于腹正中線,肚臍下3寸處。此穴有培元固本、補(bǔ)益下焦之用,適用于元?dú)馓潛p者調(diào)養(yǎng)體質(zhì),因慢性疾病,而致元?dú)馐軗p、長期臥床使胃腸蠕動減少、腸液分泌減少者,可常按摩此穴改善便秘。
按摩時,以關(guān)元穴為圓心,用手掌進(jìn)行順時針按摩大約3分鐘,再逆時針進(jìn)行按摩,調(diào)整呼吸,再跟隨著呼吸的節(jié)奏來按壓關(guān)元穴3分鐘。除了要以補(bǔ)元?dú)舛伪忝赝?還能增加對腸道的蠕動力。
排便困難怎么調(diào)整飲食
高纖維飲食:膳食纖維本身不被吸收,能吸附腸腔水分從而增加糞便容量,刺激結(jié)腸,增強(qiáng)動力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等(注意:未熟的水果含鞣酸反會加重便秘)。
補(bǔ)充水分:多飲水,建議每天飲水可在1500ml以上,使腸道保持足夠的水分,有利糞便排出。
供給足量B族維生素及葉酸:用含B族維生素豐富食物,可促進(jìn)消化液分泌,維持和促進(jìn)腸管蠕動,有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。在蔬菜中,菠菜、包心菜,內(nèi)含有大量葉酸,具有良好的通便作用。
增加易產(chǎn)氣食物:多食易產(chǎn)氣食物,促進(jìn)腸蠕動加快,有利排便;如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。
增加脂肪供給:適當(dāng)增加高脂肪食物,植物油能直接潤腸,且分解產(chǎn)物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。干果的種仁(如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等),含有大量的油脂,具有潤滑腸道、通便的作用。
排便困難的食療方
1、西梅汁
西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨(dú)有一些微量元素,使得飲用天然的西梅汁,可以有效促進(jìn)腸道蠕動,增加排便次數(shù),緩解或預(yù)防便秘。
2、魔芋拌蜂蜜
把魔芋榨成汁,放到鍋里用小火煮成糊狀,放到碗里,用涼性的蜂蜜如黃連蜜、荊花蜜、槐花蜜、紫云英蜜等,與魔芋糊一起調(diào)制,每天早晨空腹兩勺。堅(jiān)持服用,可治療長期性便秘。
3、火麻油
早上起床后,食用一勺火麻油或拌溫水服用,能夠很大幾率緩解或治愈便秘。因?yàn)榛鹇橛秃胸S富卵磷脂,能夠潤腸通便,有效防止大便干燥,從而改善便秘問題。
按什么穴位可以護(hù)眼
1、按什么穴位可以護(hù)眼之明眼穴
有空就按壓明眼穴。工作離不開電腦的人,需要這個妙方!假如我們常常感到眼睛疲勞,但又不是睡眠的時間,這時我們可以利用穴道按摩法,來舒緩眼睛疲勞的癥狀。在我們的拇指上有三個相鄰接的穴道,分別是明眼、鳳眼、大空骨。
明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎,大空骨則可改善一切有關(guān)眼睛的癥狀。平時眼睛容易疲勞的人,每天要刺激這三個穴道兩次。
刺激的方法是,用另一手的拇指和食指夾住,以拇指的指甲分別對著三個穴道施予刺激,只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。
2、按什么穴位可以護(hù)眼之養(yǎng)老穴
養(yǎng)老穴有清頭明目,舒筋活絡(luò)的作用。經(jīng)常按揉此穴,對緩解近視眼、老花眼都有好處。
取穴方法,把手心朝下,平放在胸前,另一只手的食指點(diǎn)在手腕關(guān)節(jié)高出的那塊骨頭上,然后手往里一翻,食指就跑到一條縫里,此縫就是養(yǎng)老穴。
3、按什么穴位可以護(hù)眼之絲竹空
位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。按摩此穴可迅速的緩解眼瞼跳動、目視不明、目赤腫痛、迎風(fēng)流淚、眼睛充血等癥狀。按摩時以拇指按壓此穴,并順時針、逆時針揉動20~30圈即可。
作用:改善睫毛倒插、頭痛、偏頭痛、眼睛赤痛、目眩。
4、按什么穴位可以護(hù)眼之?dāng)€竹
位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。按摩此穴可迅速的緩解眼瞼跳動、目視不明、目赤腫痛、迎風(fēng)流淚、眼睛充血等癥狀。按摩時以拇指按壓此穴,并順時針、逆時針揉動20~30圈即可。
保護(hù)眼睛吃什么
1、類胡蘿卜素。類胡蘿卜素能促進(jìn)視紫質(zhì)達(dá)到正常含量,從而避免暗視野之后出現(xiàn)強(qiáng)光對眼睛所造成的損害。此外,還可以預(yù)防夜盲癥、干眼癥、角膜潰瘍癥以及角膜軟化癥。類胡蘿卜素的來源包括深黃、深綠和紅色蔬果,如南瓜、青辣椒、西紅柿、玉米等。
2、維生素A。它能構(gòu)成視網(wǎng)膜表面的感光物質(zhì),夜盲癥就是缺乏維生素A引起的。長時間盯著計(jì)算機(jī)屏幕,會大量消耗維生素A。最常見的富含維生素A的食物是動物內(nèi)臟,但其含膽固醇較高,不適合大量食用。建議可以吃含β胡蘿卜素多的食物,比如胡蘿卜、菠菜等綠黃蔬菜等,因?yàn)棣潞}卜素在體內(nèi)平均有1/6會轉(zhuǎn)化成維生素A。不過,維生素A、β胡蘿卜素是脂溶性的,跟脂肪一起吃效果更佳。
3、B族維生素。它關(guān)系著視神經(jīng)的健康,也有保護(hù)角膜的作用。缺乏B族維生素,容易出現(xiàn)神經(jīng)病變、眼睛畏光、視力模糊、流淚等癥狀。富含B族維生素的食物有糙米、胚芽米、全麥面包等全谷類食物,還有肝臟、瘦肉、牛奶、豆類等。
保護(hù)眼睛的方法
1、遠(yuǎn)近交錯凝視法
首先把手置于距離面部約50公分處,并凝視這只手。保持這個姿勢,接下來試著把視線移動到距離手掌后5~10公分的東西上去。這樣重復(fù)做遠(yuǎn)近交錯運(yùn)動,就能緩解眼球肌肉疲勞。
2、閉上眼后猛地張開/眼球上下左右轉(zhuǎn)動
緊緊閉上眼,然后突然張開。另外,保持頭部不動,讓眼球四周轉(zhuǎn)動也可以使眼球肌肉放松,達(dá)到改善疲勞的效果。
3、按摩太陽穴
最正統(tǒng)的方法就是用食指和中指按摩太陽穴了。在觸碰太陽穴周邊時,應(yīng)該會發(fā)現(xiàn)有疼痛的地方。請像用手指畫圓一樣來按摩那里。用像討伐世敵那樣“給我消失掉!”的氣勢來強(qiáng)力地壓迫太陽穴是不好的。請柔和地按壓。還有,伴隨著眼疲勞經(jīng)常會出現(xiàn)肩酸頸痛的情況,所以一并也進(jìn)行肩部頸部按摩吧。
按什么穴位可以豐胸
1、按什么穴位可以豐胸之期門穴
穴位位置:位于胸部,當(dāng)乳頭直下,第6肋間隙,前正中線旁開4寸。
豐胸功效:能夠緩解胸中郁郁,并且能夠幫助疏通乳腺,從而起到豐胸的作用。
2、按什么穴位可以豐胸之乳中穴
穴位位置:位于人體的胸部,當(dāng)?shù)?肋間隙,乳頭中央,距前正中線4寸。
豐胸功效:按摩刺激乳中穴能夠讓胸部變的更加堅(jiān)挺,還能幫助女性通乳、促進(jìn)乳汁分泌。
3、按什么穴位可以豐胸之少澤穴
穴位位置:位于小指尺側(cè)指甲角旁0.l寸。
豐胸功效:按摩少澤穴可以治療一些乳腺疾病,比如乳腺炎、乳腺堵塞等,它可以幫助疏通乳腺,促進(jìn)乳汁分泌,并起到豐胸的作用。
4、按什么穴位可以豐胸之膻中穴
膻中穴屬任脈,是人體保健要穴,具有寬胸理氣,活血通絡(luò),舒暢心胸,清肺止咳的功效,按摩刺激膻中穴不但可以有效防止乳腺疾病,還可以直接的促進(jìn)雌性激素的分泌,達(dá)到豐胸的效果。
定位取穴:在胸部前正中線上,平第四肋間隙,兩乳頭連線的中點(diǎn)。
按摩方法:采用正坐或仰臥位,雙手放在胸部,左手中指的指腹放置于穴位上,右手中指的指腹按壓在左手中指的指甲上,用兩手中指同時用力揉按穴位,力度以出現(xiàn)脹痛感為宜,每天早晚左右手輪流按摩穴位,先左后右,每次按摩1-3分鐘。
5、按什么穴位可以豐胸之中府穴
中府穴位于乳房上方,通過按揉可以有效疏通乳房部位的經(jīng)絡(luò),促進(jìn)乳房周圍的血液循環(huán),從而達(dá)到豐胸的效果。
定位取穴:胸前壁的外上方,平第一肋間隙,距前正中線6寸。
按摩方法:正坐或仰臥,食指,中指并攏,食指指腹對準(zhǔn)穴位,按揉力度以感到酸痛悶脹為宜,按摩1-3分鐘。
吃什么可以豐胸
1、豆類
大豆所含的多種微量元素對人體的生長發(fā)育、新陳代謝、內(nèi)分泌活性、神經(jīng)結(jié)構(gòu)、免疫功能均有著重要的作用,故有“微量元素倉庫”之美稱。女性經(jīng)常吃些豆類,可大大改善乳房發(fā)育狀況,使之豐滿優(yōu)美而性感。
2、萵筍
萵筍是傳統(tǒng)經(jīng)典的豐胸食品,萵筍中的鉀是納的27倍之多,對調(diào)節(jié)體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡有很好的作用,能夠促進(jìn)排尿消除水腫,還能刺激胸部的發(fā)育。和能夠促進(jìn)雌激素的雞肝一起食用,能調(diào)養(yǎng)血?dú)?使胸部變得等豐滿挺拔。
3、核桃
核桃是女性們所熟知的滋補(bǔ)食品,不僅能夠增強(qiáng)腦功能,防止動脈硬化,烏發(fā)潤膚,還可以延緩衰老。這是因?yàn)楹颂液胸S富的鋅和維生素e,特別是其所含的亞麻酸,能夠刺激雌性激素,是最近非常流行的豐胸食物。
4、酒釀
酒釀對于豐乳的顯著效果不容忽視。酒釀經(jīng)過人體的食用可以產(chǎn)生豐富的酶類、活性物質(zhì)以及維生素等,這些物質(zhì)不僅能夠提供人體所需,同時對于女性乳腺的發(fā)育有著明顯的效果。
做什么運(yùn)動可以豐胸
1、挺胸側(cè)伸展
鍛煉方法:自然站立,深呼吸,兩腳分開與肩同寬,兩手相握放在頭后側(cè),挺直腰背和胸部,向上抬頭。上身盡量向左側(cè)彎曲,同時配合緩慢吐氣,達(dá)到極限后停留2秒,換右側(cè)重復(fù)。
鍛煉次數(shù):此套動作重復(fù)10次。
2、交叉提胸
鍛煉方法:深吸氣,將兩肘部彎曲,用兩手放在對側(cè)肩部。將右側(cè)手肘慢慢抬高到極限,堅(jiān)持10秒,換左側(cè)手肘練習(xí)。
鍛煉次數(shù):反復(fù)練習(xí)10次。
3、擴(kuò)胸挺胸
鍛煉方法:自然站立,深吸氣,兩腳分開與肩同寬,雙手握拳后,微微彎曲肘部,抬高與胸同高,兩手慢慢伸直往前推。
鍛煉次數(shù):反復(fù)練習(xí)10次。
4、托胸運(yùn)動
鍛煉方法:自然站立,深吸氣,兩腳分開與肩同寬,兩手握拳后側(cè)平舉,并打開前臂,使肘部成90度。吐氣的同時,將雙手用力向前推,掌心自然向前,保持該動作5秒。
鍛煉次數(shù):保持姿勢5秒。
5、雙手畫圈
鍛煉方法:自然站立,將兩臂問前伸直,讓掌心向前。保持雙手伸直,兩手分別在胸前向內(nèi)畫大圈。
鍛煉次數(shù):重復(fù)畫圈10次。
按什么穴位可以消腫
1、按什么穴位可以消腫:命門穴能消腫
命門穴位于腰部后中線上,第2腰椎棘突下。一個快速準(zhǔn)確找到該穴位的簡易方法是:以肚臍為基準(zhǔn),水平環(huán)繞腰部一周,與肚臍對應(yīng)的后腰中點(diǎn)處即為命門。對命門穴進(jìn)行點(diǎn)按,以每分鐘不超過60次的頻率,按摩10分鐘左右,每日1～2次,10～15日為一個療程。點(diǎn)按時要使溫?zé)岣袧B透到穴位深層,乃至小腹。
頭面、眼瞼浮腫,配合掐合谷、點(diǎn)外關(guān)(腕橫紋直向上兩橫指處的手臂外側(cè)),各三五分鐘。若下肢水腫明顯,則配合按摩足三里(外膝眼直向下四橫指處)、三陰交(足內(nèi)踝尖直向上四橫指處)各三五分鐘,通過按摩,可以溫陽利水、運(yùn)化水濕,達(dá)到消除浮腫的功效。女性經(jīng)前期水腫并伴有煩躁、頭痛、乳房脹痛者,可按壓命門穴,以感到酸、麻、脹、痛為度,然后雙手重疊,稍用力撫按關(guān)元穴(肚臍直向下四橫指處)5～10分鐘。
2、按什么穴位可以消腫:攢竹穴可以消腫
位置:位于面部眉頭兩側(cè),眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處的穴位。
功效:按壓此穴位可以緩解頭痛,消除臉部浮腫。
按摩方法:遵循眼保健操的要求,雙手拇指抵住太陽穴,用食指按住兩側(cè)的攢竹穴輕輕旋轉(zhuǎn),每八拍為一個組,重復(fù)八輪即可。
3、按什么穴位可以消腫:承漿穴可以消腫
位置:位于面部,頦唇溝的正中凹陷處。
功效:承漿穴為足陽明任脈之會,長期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌,消除胸部以上身體部位的積水,保持肌膚應(yīng)有的張力。
按摩方法:用拇指輕壓此穴,每秒一次,連按20次。
4、按什么穴位可以消腫:陰陵泉可以消腫
位置:在小腿內(nèi)側(cè),脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
功效:可排除體內(nèi)多余的水分,消除腳部浮腫。
按摩手法:拇指稍用力按壓此穴,圈狀按摩1分鐘。
5、按什么穴位可以消腫:絲竹空穴可以消腫
位置:位于眉毛尾端凹陷處。
功效:消除臉部浮腫、緊實(shí)臉部肌肉。
按摩手法:每天持續(xù)以手指按壓這些穴位56次,每次按23秒。經(jīng)常按壓這些穴位,瘦臉的效果十分顯著。
消腫的食物有哪些
消腫食物狀元——冬瓜
冬瓜可以幫助排除體內(nèi)多余的水分,使腎臟功能維持正常的運(yùn)作,消除浮腫的現(xiàn)象。
消腫食物榜眼——紅豆
中醫(yī)認(rèn)為,紅豆性平、味甘酸,有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。特別是紅豆與冬瓜同煮,可治療全身水腫。
消腫食物探花——芹菜
中醫(yī)認(rèn)為,芹菜能利尿消腫。西醫(yī)認(rèn)為,芹菜富含鉀,可有效預(yù)防下半身浮腫的發(fā)生。
消腫的中藥有哪些
1、茯苓
利水滲濕,健脾,化痰,寧心安神。用于小便不利,水腫等癥茯苓功能利水滲濕,而藥性平和,利水而不傷正氣,為利水滲濕要藥。凡小便不利、水濕停滯的癥候,不論偏于寒濕,或偏于濕熱,或?qū)儆谄⑻摑窬?均可配合應(yīng)用。
如偏于寒濕者,可與桂枝、白術(shù)等配伍;偏于濕熱者,可與豬苓、澤瀉等配伍;屬于脾氣虛者,可與黨參、黃耆、白術(shù)等配伍;屬虛寒者,還可配附子、白術(shù)等同用。
2、澤瀉
澤瀉,多年生水生或沼生草本,利水滲濕藥。主治腎炎水腫、腎盂腎炎、腸炎泄瀉、小便不利等癥。
治胃內(nèi)停水常配白術(shù)。治尿道澀痛、小便不利常配木通、茯苓。
3、玉米須
玉米須,有利尿消腫;清肝利膽的功效。主治水腫,小便淋瀝,黃疸,膽囊炎,膽結(jié)石,高血壓,糖尿病,乳汁不通。
治風(fēng)疹塊(俗稱風(fēng)丹)和熱毒:玉米須燒灰,兌醪糟服。治糖尿病:玉蜀黍須一兩。煎服。治原發(fā)性高血壓病:玉米須、西瓜皮、香蕉。煎服。治腦漏:玉蜀黍須曬干,裝旱煙筒上吸之。
按什么穴位可以補(bǔ)腎
1、涌泉穴
涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處,即當(dāng)腳屈趾時,腳底前凹陷處。睡前按摩涌泉穴百次,健脾益精血,能益氣精神?？梢?經(jīng)常按摩涌泉穴,可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強(qiáng)盛、腰膝壯實(shí)不軟、行走有力。
2、太溪穴
腎是人的先天之本,人體的元陰和元陽都來源于它,所以腎是人體元?dú)庵?。太溪穴是腎經(jīng)的原穴,是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L江”,所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”,認(rèn)為它具有極高的回陽救逆之功。古代很多醫(yī)家面對垂危的病人,多用這個穴“補(bǔ)腎氣、斷生死”,如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈,說明病人腎氣未竭,還可救治;如果沒有跳動,就說明病人陰氣纏身,比較危險了。
刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用,所以可以經(jīng)常按揉太溪穴,每次每個穴位5分鐘左右便可,不必拘泥于方法。當(dāng)然在腎經(jīng)的流注時間,即下午17～19點(diǎn)時按摩的效果更好,按揉時可用對側(cè)手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸脹的感覺之外,還要有麻麻的感覺。
3、關(guān)元穴
我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質(zhì)與原動力,叫元?dú)?。中醫(yī)認(rèn)為元?dú)夥A于先天,藏在腎中,又依賴后天精氣充養(yǎng),主要功能是推動人體的生長和發(fā)育,溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。關(guān)元穴就像人身體的一個閥門,將人體元?dú)怅P(guān)在體內(nèi)讓它不泄漏,是男子藏精、女子蓄血之處,是人身上元陰、元陽的交匯之處,也是元?dú)獾年P(guān)隘。刺激關(guān)元穴,可以使腎氣活躍,補(bǔ)充腎氣。
補(bǔ)腎吃什么
1、干貝滋陰補(bǔ)腎
又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
2、鱸魚補(bǔ)肝腎
又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。
3、栗子補(bǔ)腎壯腰
性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。
4、山藥潤肺益腎
味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
5、枸杞子補(bǔ)肝益腎
性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
6、黑芝麻潤腸補(bǔ)腎
黑芝麻性平味甘,有補(bǔ)肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
7、核桃補(bǔ)腎益精
核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥,更是難得的養(yǎng)腎佳品。
8、何首烏補(bǔ)腎養(yǎng)血
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
9、黑豆養(yǎng)顏益腎
黑豆被古人譽(yù)為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。
補(bǔ)腎喝什么湯好
1、甲魚枸杞百合湯
甲魚又稱鱉、團(tuán)魚,具有滋陰補(bǔ)腎,清退虛熱的功效。枸杞子補(bǔ)腎益精功效顯著,而且藥性平和,被歷代名家推崇為強(qiáng)身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平,有潤肺止咳、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯,是適合男人補(bǔ)腎的一道湯品。
2、靈芝蜜棗老鴨湯
靈芝是很滋補(bǔ)肝腎、陰虛體弱的人可以多喝,蜜棗含有很豐富糖份,維生素E,是補(bǔ)腎最好的,對你的身體是很有幫助的,消化不良的可以多喝?？芍闩判雇ū?。此湯可滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。
3、肉蓯蓉寄生羊肉湯
肉蓯蓉是名貴中草藥,歷代醫(yī)家視肉蓯蓉為補(bǔ)腎延年之良藥。鮮蓯蓉可以鮮食,烹煮藥膳,并可開發(fā)成增強(qiáng)體力,抗疲勞和抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯,具有較好的補(bǔ)腎壯陽作用。
按什么穴位可以醒腦
1、按壓內(nèi)關(guān)穴可以醒腦
距離手腕掌面橫紋的中點(diǎn)之上有兩個橫指,兩根筋之間的凹陷處。按摩此穴有和胃降逆、寬胸理氣之功,可以緩解春季疲勞的惡心、胸悶、心慌等癥狀。
按摩方法:用拇指尖在穴位上持續(xù)用力按壓或者繞圈按揉。
2、按壓足三里可以醒腦
在外膝眼下四橫指處。按摩此穴可強(qiáng)身壯體,有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣的作用,還可以有效緩解胃腸道疾病的多種癥狀。
按摩方法:手自然展開,用拇指尖在穴位上持續(xù)用力按壓或者繞圈按揉。喬紅偉醫(yī)師表示,以上各穴位每次按摩3分鐘至5分鐘,早晚可以各做一次。
同時提醒大家,“春困”有時也是疾病的表現(xiàn),比如肝炎前期的低熱嗜睡現(xiàn)象;糖尿病、心臟病等慢性病因體虛引起的困乏。對于疾病所引起的“春困”,應(yīng)及時到醫(yī)院就診治療。
3、按壓百會穴可以醒腦
百脈之會,百病所主,故百會穴的治癥頗多。百會穴位于人體的頭部砭石,頭頂正中心,可以通過兩耳角直上連線中點(diǎn),此穴處于是手足三陽經(jīng)及督脈陽氣交會之處,按摩這里可以醒腦開竅、安神定志、升舉陽氣的功效。提神醒腦的方法:用雙手拇指或食指疊按于穴位,緩緩用力,有酸脹感為宜,持續(xù)30秒;同時可做輕柔緩和的環(huán)形按揉,反復(fù)6次。此法能夠很寬消除上班犯困的感覺,且適用于各種人群。
4、按壓太陽穴可以醒腦
位于眉梢與眼外角連線中點(diǎn),向后約一橫指的凹陷處,按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。膝關(guān)節(jié)附近的穴位如足三里、陽陵泉以及曲泉、陰谷,能為全身臟腑氣血運(yùn)行提供原動力,按摩這些穴位能讓頭腦清醒起來;人雙手中指的指尖是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上的中沖穴,在困倦時揉捏此穴,能起到醒腦提神的功效;人體臀部中間的尾骨部的“長強(qiáng)穴”,是督脈的起點(diǎn),氣血會從這里被輸送到頭部。敲打尾骨和臀部的承扶穴,可以刺激督脈與膀胱經(jīng)的氣血運(yùn)行,從而起到改善腦部供血的目的。
提神醒腦吃什么食物
花生等富含泛酸可提高記憶力。泛酸(維生素B5),搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取,能提高記憶力。牡蠣、動物肝富含的尼克酸(維生素B3)也有改善記憶力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大蔥、韭菜、西蘭花等。
糙米等富含維生素B1能醒腦提神。維生素B1能將葡萄糖轉(zhuǎn)化成能量,人體缺乏維生素B1會導(dǎo)致身體疲勞,甚至精神緊張焦慮,注意力無法集中。富含維生素B1的食材有糙米、豬肉等。
香蕉等富含維生素B6會振奮精神。大腦神經(jīng)細(xì)胞的維生素B6含量頗多,人體有了壓力就會消耗維生素B6來緩解。人體若缺乏維生素B6,就會導(dǎo)致“幸福物質(zhì)”5—羥色胺的分泌減少,使人易抑郁。富含維生素B6的食材有螃蟹、香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西蘭花、卷心菜等。
獼猴桃等富含維生素C緩解抑郁。維生素C在腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)合成過程中也發(fā)揮作用,可緩和抑郁癥。富含維生素C的食材有柑橘類、草莓、獼猴桃、番石榴、苦瓜、鮮棗等。
乳制品等富含鈣可消除緊張不安。鈣是天然精神安定劑,能放松神經(jīng)和肌肉的細(xì)胞,人體若缺鈣會導(dǎo)致人易具攻擊性,甚至出現(xiàn)肌肉痙攣現(xiàn)象。富含鈣的食材有魚貝類(沙丁魚、秋刀魚等)、海藻類(海苔、裙帶菜等)以及乳制品(牛奶、酸奶、奶酪等)。
提神醒腦的妙招有哪些
1、曬太陽。曬10分鐘太陽能快速增加體內(nèi)有益健康的維生素D,提高有助于改善情緒和夜間睡眠質(zhì)量的血清素水平,恢復(fù)精力。
2、爬樓梯。專家表示,上下爬樓梯10分鐘是良好的護(hù)心運(yùn)動,可改善心臟活力,渾身更有勁。
3、工間休息喝杯咖啡。專家表示,咖啡提神醒腦,意大利咖啡抗氧化屬性最強(qiáng)。
4、填字游戲。感覺沒勁的時候,花10分鐘做做填字等腦力游戲,有助于激發(fā)能量。
5、伸展四肢。專家表示,坐久了,身體會有僵硬感,伸展四肢有助于改善始終處于一個姿勢的肌肉,消除不適感。另外,起立坐下和抱臂聳肩也有助于活動全身。
6、自制水果冰沙。專家表示,可以在家自制水果冰沙。8盎司脫脂牛奶或豆奶,加一點(diǎn)水果和碎冰,再撒點(diǎn)亞麻籽粉。
按什么穴位可以放屁
1、按中脘穴可以放屁
按摩中脘穴,促放屁,排出體內(nèi)廢氣。此穴的主治疾病為消化系統(tǒng)疾病,如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸等,此外對一般胃病、食欲不振、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟(jì)、神經(jīng)衰弱也很有效。
此穴位為人體任脈上的主要穴道之一,本站有關(guān)此穴的治病療法有:治療惡心、治療燒心、噯氣、治療慢性肝炎、治療慢性胃炎、胃痛等。
2、按合谷穴可以放屁
合谷穴也被稱為虎口。在全身數(shù)百個穴位中,合谷穴的治療范圍最為廣泛,具有全身的治療作用,真可謂神通廣大,簡直是一個包醫(yī)百病的萬能穴,一個隨身攜帶的大藥箱。
手陽明大腸經(jīng)與足陽明胃經(jīng)相交接,又因?yàn)樗鼈兪峭?jīng),二者同氣相求,因此刺激合谷穴能調(diào)經(jīng)氣,對于治療胃腑和胃腸道方面的疾病有顯著療效。例如胃痛、嘔吐、便秘、呃逆、腹瀉等。
如果你經(jīng)常會有惡心、嘔吐的現(xiàn)象,那么久刺激刺激合谷穴吧,它能夠起到寬中理氣,引濁氣下行的作用哦,能夠幫你調(diào)理腸胃。如果您飲食不規(guī)律,常常腹瀉,腹痛,腹脹,您就按揉合谷穴吧,它能止痛鎮(zhèn)靜,宣通人體氣血。如果你經(jīng)常食欲不振,不消化,你也可以貼敷或者按揉合谷穴,它能通腸化氣,清理腸內(nèi)垃圾,排除腸內(nèi)毒素,促進(jìn)食物殘?jiān)M早排出體外,增強(qiáng)腸動力。
3、放屁太多按水分穴
水分穴位于肚臍正上方大約一橫指的地方,用指腹以畫圓的方式來按壓,以感覺酸脹為宜,每次15下。每天按摩2到3次。水分穴是任脈上的重要穴位,有分流水濕的作用。
按摩此穴可以治療寒濕引起的腹脹、腸鳴、腹瀉;因消化不良、氣滯引起的便秘,也可以按摩這個穴位。它通調(diào)水道、理氣止痛、行氣消脹,促進(jìn)代謝和排便,大便通暢了,排氣的現(xiàn)象自然會減少。
放屁多少跟什么有關(guān)
1、屁的多少與你的食物構(gòu)成及烹飪習(xí)慣有關(guān)。有些人愛吃生蔥、洋蔥、生姜、生蒜、薯類、甜食、豆制品和面食,由于這些食物含有可產(chǎn)生大量氫和二氧化碳、硫化氫等氣體的基質(zhì),所以食后往往會矢氣大增,不斷放屁。
2、屁的多少還與你的消化機(jī)能強(qiáng)弱有關(guān)?；加形秆住⑾詽兊任覆考膊〖案?、膽、胰疾病以及出現(xiàn)消化不良癥狀的人,未被消化的食物殘?jiān)芴峁└嗟幕|(zhì),腸道細(xì)菌發(fā)酵快,更容易產(chǎn)生氣體而使人放屁,從而也有屁多的現(xiàn)象。
放屁很臭是怎么回事
1、蛋白質(zhì)攝入過多
蛋白質(zhì)在消化道經(jīng)過發(fā)酵分解后會增加屁中臭味氣體含量,讓屁變得更臭。這很可能是牛奶、雞蛋、豆類、肉類等富含蛋白質(zhì)的食物吃得太多,導(dǎo)致蛋白質(zhì)在消化道滯留所致。
2、吃了辛辣刺激的食物
在吃蒜、韭菜、洋蔥等刺激性食物后,也會使屁的臭味加重,這是正?，F(xiàn)象,不用過于擔(dān)心。如果不希望屁總那么臭,則需少吃刺激性食物,并限制蛋白質(zhì)攝入。
3、消化道出血或癌癥
除了蛋白質(zhì)以外,血液經(jīng)過胃酸及腸道細(xì)菌分解后也會讓屁產(chǎn)生腥臭味。這可能是消化道出血引起的,也可能是患上腸道惡性腫瘤,癌組織糜爛、出血所致。
4、腸道細(xì)菌感染
腸道內(nèi)的細(xì)菌毒素通?？墒鼓c黏膜遭到破壞,黏膜上皮細(xì)胞壞死并脫落,經(jīng)過發(fā)酵之后,這些物質(zhì)可產(chǎn)生惡臭氣體,并隨屁一起排出。
按什么穴位可以解酒
1、按什么穴位可以解酒
1.1、太陽穴
醉酒后,容易出現(xiàn)頭暈、頭痛的癥狀,不妨按摩太陽穴,不僅可以解酒,還可以改善這些不適癥狀。具體的按摩方法很簡單,將拇指放在太陽穴上,輕柔的按摩這個穴位,一般建議按摩半分鐘即可,要注意力度,不能太用力,只要在按摩時,覺得有酸脹感即可。
1.2、風(fēng)池穴
按摩風(fēng)池穴,也具有一定要提神醒腦、解酒的作用,所以,醉酒后感到腦袋不舒服的話,不妨按摩風(fēng)池穴來改善不適癥狀。具體的按摩方法如下:第一步,將身體坐直,然后將雙手的拇指放在風(fēng)池穴上面,頭往后仰,然后慢慢轉(zhuǎn)動按壓風(fēng)池穴,直至感到酸脹感即可。風(fēng)池穴的位置在頸部,枕骨的下方。
1.3、百會穴
按摩百會穴也能起到解酒的作用。百會穴的位置在頭頂最高的那個點(diǎn),按摩這個穴位能提神醒腦。具體的按摩方法如下:第一步,將雙手的拇指放在百會穴,用力要輕柔,按摩至出現(xiàn)酸脹感為止。在按摩的同時,還可以圍著百會穴做環(huán)形按摩。
2、解酒之喝酒前如何防范
為了防止醉酒,喝酒前食用一些其他的食物,能夠保護(hù)胃部,起到解酒的作用,喝酒前喝些牛奶或者而酸奶,能在胃中形成保護(hù)膜,酒精不會很快被吸收。千萬不要空腹喝酒,喝酒前要吃些東西,空腹的時候酒精容易被吸收,血液中酒精濃度上升太快,容易引起酒精中毒,喝酒前應(yīng)該吃一些含有油脂的肉類或者豆類,防止酒精過快消化,幫助酒精慢慢排出。
3、解酒護(hù)肝的食物
3.1、獼猴桃
獼猴桃、微量元素和維生素含量高,相當(dāng)于天然的復(fù)合維生,一天半個獼猴桃,就不用吃維生素了。而且解毒保肝,解酒毒,醒酒,清潔血液,同時肝腎同源,保肝就是保腎。
3.2、白蘿卜
洗凈去皮,生吃1—2個,中毒嚴(yán)重不省人事者,可榨擠蘿卜汁200毫升灌服。
3.3、茭白
茭白性味甘、涼,用它解酒精中毒療效顯著。醉酒昏迷不醒,用茭白擠汁加少量姜汁灌服。
3.4、荸薺
荸薺具有清熱生津、止渴解酒毒的作用。酒精中毒輕者,可生吃50—100克,若中毒嚴(yán)重,將荸薺洗凈去皮,搗爛擠汁200毫升,加少量冰糖溶化1次灌服,解酒立竿見影。
哪些茶能解酒
1、姜茶解酒
生姜可以調(diào)整腸胃,減輕惡心嘔吐癥狀,喝酒后用熱姜水代茶飲用,能夠減輕胃部壓力,消化體內(nèi)酒精,幫助緩解酒意,減少嘔吐。此外,生姜茶能解表,可以使喝酒的人迅速流汗,利于酒精通過汗液快速排出體外。
2、普洱茶解酒
普洱茶茶葉中的茶多酚能促進(jìn)乙醇代謝,對肝臟也有保護(hù)作用,而且,普洱茶茶堿也有利尿作用,可以促進(jìn)酒精快速排出體外,減輕酒醉。
3、菊花茶解酒
試試菊花茶。菊花能疏散風(fēng)熱,養(yǎng)肝護(hù)肝,清熱解毒,酒后喝菊花茶解酒也很常見,菊花茶能夠提高肝臟功能,促進(jìn)乙醇分解,起到解酒醒酒的作用。
解酒食療方
1、生白蘿卜500克,洗凈榨汁,代茶頻飲。
2、酸棗、葛根各15克,水煎服。
3、陳醋60克,紅糖25克,生姜片5克,水煎服。
4、鮮橘皮25克,洗凈,加水500毫升,煎后加少許精鹽服。
5、綠豆100克,水煎服,或?qū)⒕G豆搗碎,開水沖服。
6、松花蛋2~3個,剝皮后蘸醋食用。
按什么穴位可以明目
1、按什么穴位可以明目之太溪穴
太溪穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。雙測對稱,也就是兩個。這個養(yǎng)生要穴是腎的原穴,是儲存腎臟元?dú)獾膫}庫。肝屬木,腎屬水,樹木需要水的澆灌才能健康成長,所以養(yǎng)肝必須要滋陰。用太溪調(diào)動腎臟的功能,能夠更好地“滋水涵木”。
2、按什么穴位可以明目之大敦穴
大敦穴位于大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊?！岸亍笔呛竦囊馑?“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個井穴,“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。大敦穴取穴時,可采用正坐或仰臥的姿勢,大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側(cè))甲根邊緣約二毫米處?！按蠖匮ā笨梢园茨?也可以艾炙,能達(dá)到清肝明目之功效,可使您頭腦清晰,神清氣爽。
3、按什么穴位可以明目之睛明穴
【取穴方法】人體睛明穴位于面部,目內(nèi)眥角稍上方凹陷處。
【主治】目赤腫痛,流淚,視物不明,目眩,近視,夜盲,色盲。迎風(fēng)流淚、偏頭痛、降低眼壓、消除疲勞。
4、按什么穴位可以明目之絲竹空穴
【取穴方法】在眉梢凹陷處。又名巨窌穴,目窌穴。
【主治】明目止痛。
5、按什么穴位可以明目之承泣穴
【取穴方法】人體承泣穴位于面部,瞳孔直下,當(dāng)眼球與眶下緣之間。定位此穴時通常采用正坐或仰靠、仰臥的姿勢。
【主治】散風(fēng)清熱,改善眼睛紅痛,目赤腫痛,流淚,夜盲,眼瞼(目閏)動,口眼歪斜。此穴是穴道療法中治療眼疾非常重要的穴道之一。
可以明目的食物
1、枸杞
枸杞是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會遇到的一種食物,其實(shí)枸杞的明目效果也是非常的好的,它不僅有明目的效果,枸杞還有降低血壓、血脂和血糖的作用,防止動脈粥樣硬化,保護(hù)肝臟,抑制脂肪肝,促進(jìn)肝細(xì)胞再生。枸杞頭也有同樣的功效。
2、紅花菜
對于紅花菜大家是比較陌生的,其實(shí)紅花菜別名碎米薺、紫云英,產(chǎn)于我國南方大部分地區(qū),有清熱解毒、涼血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。
3、豆苗
生活中經(jīng)常的食用豆苗也是可以幫助我們明目的,這是因?yàn)楹写罅康逆V以及葉綠素,有助于排出體內(nèi)毒素,保護(hù)肝臟,而且其中富含胡蘿卜素和葉黃素,對保護(hù)視神經(jīng)、改善視力非常有益。
4、西蘭花
西蘭花含有的植物營養(yǎng)素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚,能綜合幫助肝臟化解各類化學(xué)毒素和致癌物。此外,花椰菜、球芽甘藍(lán)、白蘿卜和卷心菜等十字花科蔬菜都有護(hù)肝的特性。
可以明目的偏方
1、補(bǔ)肝明目
用黃精二斤、蔓菁子一斤,共同九蒸九曬,研為細(xì)末。每服二錢,米湯送下。常服有延年益壽的作用。
2、明目補(bǔ)腎
用生、熟地黃各二兩,川椒紅一兩,共研為末,加蜜和成丸子,如梧子大。每服三十丸,空心服,鹽湯送下。
3、補(bǔ)虛明目
肝腎均虛,眼發(fā)黑共,或生障翳,迎風(fēng)流淚。用車前子、熟地黃(酒蒸后火焙)各三兩,菟絲子(酒浸)五兩,共研為末,加煉蜜和丸,如梧子大。每服三十丸,溫酒送下。一天服二次,此方名“駐景丸”。
4、去風(fēng)明目
用無患子皮、皂角、胡餅、草菖蒲,同捶碎,加漿水調(diào)作彈子大,取以泡湯洗頭,能去風(fēng)明目。
5、鎮(zhèn)心明目
止血生肌。用琥珀一兩、鱉甲一兩、京三一兩、延胡索半兩、沒藥半兩、大黃五分,一起熬搗為散。每服二一匙,空心服,酒送下。一天服二次,有特顏色。此方名“琥珀散”。
