按摩眼睛的正確手法
男性養(yǎng)生按摩手法。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。養(yǎng)生達人是如何進行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“按摩眼睛的正確手法”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
按摩眼睛的正確手法
1、按摩眼睛的正確手法
1.1、把適量的眼霜放在指尖,然后在眼周做順時針繞圈按摩。
1.2、用無名指腹以極輕柔的力量敲擊眼部四周,環(huán)繞眼部輕壓按摩,范圍可從眼內下方至眼袋部位、太陽穴、眉頭下方至鼻部兩側。
1.3、將無名指與中指分置于眉毛的內、外兩側,順著眉骨將手指從眉頭往眉尾方向輕柔滑過,到眉處并將肌膚往太陽穴方向輕快拉起,然后放掉;到眉尾處同時將肌膚往太陽穴方向輕快拉起,然后放掉。
1.4、用中指指肚以打圓圈的方式按摩,順著鼻梁經(jīng)過兩頰至眼睛下方、太陽穴,然后繞過眼皮回到鼻梁。
2、如何緩解眼睛疲勞
2.1、眼睛處在疲勞狀態(tài)下,有一種方法能幫助你緩解這種癥狀,那就是泡一杯濃濃的茶,然后加適量的鹽,攪拌均勻后,用棉棒沾濃茶水,涂抹自己的眼睛四周,能及速地緩解眼疲勞的癥狀的。
2.2、眼睛感覺到不舒服或者是疲勞的時候,可以用熱毛巾來敷。把毛巾沾熱后擰水后,然后大面積把自己的眼部蓋住,這樣,能讓眼睛四周的血液活躍,并能帶動其新陳代謝,從而達到緩解疲勞的作用。
2.3、倒一杯菊花茶水,記得要用滾滾的水,然后沖茶,趁冒熱氣的時候,把眼睛保持一定的距離放在茶花水下,然后用熱氣去熏自己的眼睛處,這樣也能起到很好的緩解疲勞的作用。但,記得不要傷著眼睛了。
2.4、經(jīng)常有眼疲勞的人,記得,可以在大量使用眼睛的時間內,隔半個小時或者是更短的時間內,就把眼睛從專注的地方里挪開,望向遠處或者是看一些綠色的植物,這樣,能讓自己的眼睛平和,而不一直處在緊張狀態(tài)中。
3、精油按摩眼睛作用
3.1、淡化黑眼圈
天竺葵精油、甜橙精油等都具有美白和一直黑色素形成的功效,使用在眼部肌膚可以有效淡化黑眼圈。
3.2、祛眼袋
迷迭香精油、杏仁精油等具有緊致肌膚、消除機體堆積水分等功效,使用在眼部肌膚按摩,可以有效消除眼袋。
3.3、祛細紋
玫瑰精油、洋甘菊精油等具有幫助肌膚保濕補水和恢復肌膚彈性等功效,按摩在眼部肌膚,可以去除眼周肌膚細紋,幫助眼部肌膚恢復彈性,保持眼部肌膚水潤。
怎樣按摩去眼睛細紋
1、指壓百會穴、四神聰穴:雙手食、中、無名指自然彎曲,指尖齊平分兩排指壓頭頂部正中的百會穴和上下兩個神聰穴,約1分鐘,再壓正中線方向前后搓動50—100次。
2、指壓、按摩兩側睛明穴:兩眼輕輕閉合,用左或右手的拇、食指指甲輕施壓力按壓兩側眼內角的睛明穴上約1分鐘,再向心性按揉50~100次,最好兩手交替按揉。
3、按揉魚腰穴:端坐位,眼平視,魚腰穴位于瞳孔上眉心凹陷處。用雙手中指指腹按壓該穴位約1分鐘,再向心性旋轉按摩100次。
4、按揉瞳子廖穴:端坐位,瞳子廖位于眼外呲外側1.7厘米,眶骨外緣凹陷處。用雙拇指或中指指腹按壓兩側穴位約1分鐘,再向心性旋轉按摩50—100次。
5、指壓四白穴:正坐位,兩目正視,四白穴位于瞳孔直下3.3厘米眶下孔凹陷中。用雙中指指腹按壓兩側該穴位約1分鐘,再向心性旋轉按揉50—100次。
按摩眼睛的好處有什么
1、攢竹穴
【取穴方法】該穴位于面部,當眉頭陷中,眶上切跡處。取穴時應要求患者采用正坐或仰臥的姿勢,攢竹穴位于人體的面部,眉毛內側邊緣凹陷處(當眉頭陷中,眶上切跡處)即是。
【主治】頭痛,口眼歪斜,目視不明,流淚,目赤腫痛,眼瞼(目閏)動,眉棱骨痛,眼瞼下垂。迎風流淚(俗稱漏風眼)、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見疾病、假性近視等。在學生的眼保健操中,其中有一節(jié)就是指壓按摩此穴,可見其保健效果非同一般。
2、睛明穴
【取穴方法】人體睛明穴位于面部,目內眥角稍上方凹陷處。
【主治】目赤腫痛,流淚,視物不明,目眩,近視,夜盲,色盲。迎風流淚、偏頭痛、降低眼壓、消除疲勞。
3、魚腰穴
【取穴方法】正坐位或仰臥位,穴在瞳孔直上,眉毛中。
【主治】鎮(zhèn)驚安神,疏風通絡,改善疲勞與頭痛。
Ys630.com相關知識
眼部正確按摩手法
1、眼部正確按摩手法之力壓明凈額
然后由內側向外側,額頭是最易出現(xiàn)皺紋的部位。上海上門按摩時先由下往上。最后手指由發(fā)際滑至太陽穴,用力按壓太陽穴的美容點。按壓此點時一般會感到輕微的疼痛,可據(jù)此尋找它。
2、眼部正確按摩手法之輕撫盈盈目
此處的皮膚一旦松弛,眼睛周圍的皮膚最容易出現(xiàn)皺紋和水腫。就很難恢復原來的狀態(tài)。稍微用力進行滑動按摩,眼睛周圍小皺紋的預防: 用中指的指肚沿下眼瞼的內側向外側。返回時在肌膚上輕輕地滑動,這樣反復做3次。上眼瞼亦是同樣要領。左右同時按壓 10 回, 眼角周圍小皺紋的預防:從外眼角向太陽穴方向。按壓時向斜上方提一提。
3、中醫(yī)的眼部按摩手法
中醫(yī)眼部按摩一:捂眼。先閉緊雙眼數(shù)到8,再眼部放松休息著數(shù)到8,多次重復進行。然后睜大眼睛,保持8秒鐘,重復三次。閉上眼睛,手掌半握扣在眼睛上,要當心不要碰到眼球,通過想象黑暗來放松眼睛。
中醫(yī)眼部按摩二:讓眼睛轉轉圈。身體坐直,眼睛平視前方,保持頭部不動。右臂向右側完全伸直,抬至肩膀高度,保持手臂繃直并完全伸展,朝頭中部呈弧形移動,同時擺動食指,兩眼跟著食指的運動,讓眼球先滾動到最右邊,再向上到眼窩最上方,然后到最左邊,再到眼窩的底部。
眼部按摩的穴位有哪些
1、攢竹穴
取穴方法:該穴位于面部,當眉頭陷中,眶上切跡處。取穴時應要求患者采用正坐或仰臥的姿勢,攢竹穴位于人體的面部,眉毛內側邊緣凹陷處即是。
主治:頭痛,口眼歪斜,目視不明,流淚,目赤腫痛,眼瞼(目閏)動,眉棱骨痛,眼瞼下垂。迎風流淚(俗稱漏風眼)、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見疾病、假性近視等。在學生的眼保健操中,其中有一節(jié)就是指壓按摩此穴,可見其保健效果非同一般。
2、睛明穴
取穴方法:人體睛明穴位于面部,目內眥角稍上方凹陷處。
主治:目赤腫痛,流淚,視物不明,目眩,近視,夜盲,色盲。迎風流淚、偏頭痛、降低眼壓、消除疲勞。
3、承泣穴
取穴方法:人體承泣穴位于面部,瞳孔直下,當眼球與眶下緣之間。定位此穴時通常采用正坐或仰靠、仰臥的姿勢。
主治:散風清熱,改善眼睛紅痛,目赤腫痛,流淚,夜盲,眼瞼(目閏)動,口眼歪斜。此穴是穴道療法中治療眼疾非常重要的穴道之一。
眼部按摩的好處
面部皮膚都是有一定紋理的,錯誤的按摩只會增加皮膚的皺紋,而正確的按摩手法則可促進肌膚對精油眼霜的吸收,從而預防和減少皺紋。首先在眼睛四周點上薄薄的一層精油,然后按內眼角、上眼皮、眼尾、內眼角的順序輕輕按摩,直至肌膚完全吸收。在按摩過程中,輕壓眼尾、下眼眶、眼球,你會感到格外舒服。對眼部皮膚進行適當?shù)匕茨Α?/p>
同時配合按壓眼周的穴位如攢竹、晴明、絲竹空、瞳子骸等。按摩時必須注意手法要輕柔和緩,按照眼部肌肉的分布在眼周作圓弧狀滑動,以促進眼部皮膚的血液循環(huán)。
做眼部的保健按摩,通過對眼部及其周圍部位的刺激,能促進眼周的血液供給,改善眼內房水循環(huán),調節(jié)眼壓,解除用眼疲勞,并可反射性的調節(jié)神經(jīng)中樞,加強視神經(jīng)的功能,從而有助于防治近視、遠視、老花眼、老年性白內障、淚囊炎、視神經(jīng)萎縮等病癥。
按摩臉部正確手法
1、按摩臉部正確手法之舒緩臉部的按摩法
把你的十個手指逐個放在面部的中央到耳朵前面的地方,沿著頭發(fā)的路線逐步進行按摩,按摩時手指要有力,慢慢深入的進行,方向大致是由面部向耳朵方向,反復多做幾次,直到自己感覺到放松的效果出現(xiàn)。
2、按摩臉部正確手法之按摩霜按摩法
按摩時使用兩手的食指和中指的指腹部。按著下巴到耳根、鼻子兩側到眼睛尾部、額頭到眼尾的順序依次進行螺旋狀按摩,時間大約要2-3分鐘。臉部可以很好的吸收按摩霜,而且可以起到提拉皮膚,緊實面部的美肌效果。
3、按摩臉部正確手法之消除臉部水腫的按摩法
首先把中指放在鼻子兩側,沿著鼻梁的路線向上推,反復多做幾次,可以輕易消除臉部的浮腫。另外,還可以將手心放在臉頰兩側,輕柔的做向上提拉的動作,也要反復多做幾次,同樣可以起到消除浮腫的作用。
4、按摩臉部的其他正確手法
Step 1:你可以選擇含有膠原蛋白及保濕成分的面霜或精華素在按摩之前為肌膚打底。以雙手沾上面霜,手指從眉心向外滑動,有助減淡“火車軌”(抬頭紋)。
Step 2:以指腹輕按眉心,兩指按住眉頭左右按摩,有效阻止“川”字紋形成。
Step 3:雙手輕按面頰,從面部中央向外涂抹面霜。
Step 4:手指按住笑肌一前一后輕按,刺激肌肉進而達到收緊之效。
Step 5:把面霜同時涂于頸部,從下而上輕按頸部。
Step 6:以兩只手指向外的按摩下巴,可減退雙下巴。
進行臉部按摩的時候手法一定要輕柔,以免造成小細紋的產(chǎn)生,在臉部特別干燥的時候最好不要進行按摩,以免造成臉部皮膚的傷害。我們一定要按照一些正規(guī)的方法進行按摩,臉部按摩長時間的來進行才能看見好的效果。
臉部按摩注意事項有哪些
按摩的時間。由于按摩結束后,臉部皮膚需要休息,所以,按摩最好是在睡前進行。
按摩的準備。洗臉或出浴后,臉部皮膚清潔而濕潤,是按摩的最佳時機。按摩不能“干搓”,一定要先涂上一層按摩霜,也可以涂一些化妝專用的橄欖油或者芳香精油。按摩霜或油可以使臉部皮膚光滑,從而使手指和手掌動作順利。如果不涂任何東西,會很容易拉傷面部皮下纖維,使皮膚粗糙。
臉部的皮膚非常的脆弱,因此我們在按摩的時候一定要注意輕柔,不能用力過猛,臉部在非常干燥的時候進行按摩會對于皮膚造成嚴重的傷害,我們最好是在擦完潤膚乳以后早晚進行按摩,這樣才會有好的按摩功效。
中醫(yī)按摩手法有講究
搓法:
用雙手的掌面夾住身體的一定部位,相對用力作快速搓揉的同時上下往返的方法稱為搓法。該手法操作時患者肢體放松,醫(yī)者用雙手掌面夾持住肢體的治療部位,然后相對用力,作方向相反的快速搓揉、搓轉或搓摩運動,并同時作上下往返移動。動作靈活,不滯澀。
搓動要快速均勻,移動要緩慢。一般以四肢部、協(xié)助部最為常用。搓法刺激量中等,具有行氣活血、疏經(jīng)通絡的作用。
摩法:
將手掌掌面或食指、中指、環(huán)指三指指面相并貼附于身體的一定部位或穴位上,腕關節(jié)主動作環(huán)形有節(jié)律的撫摩運動的方法稱為摩法。以手掌掌面為著力點的稱為掌摩法,以食中、環(huán)指三指指面為著力點的稱為掌摩法。
正確按摩眼部手法
1、正確按摩眼部手法第一步
力壓明凈額,然后由內側向外側,額頭是最易出現(xiàn)皺紋的部位。上海上門按摩時先由下往上。最后手指由發(fā)際滑至太陽穴,用力按壓太陽穴的美容點。按壓此點時一般會感到輕微的疼痛,可據(jù)此尋找它
2、正確按摩眼部手法第二步
輕撫盈盈目,此處的皮膚一旦松弛,眼睛周圍的皮膚最容易出現(xiàn)皺紋和水腫。就很難恢復原來的狀態(tài)。稍微用力進行滑動按摩,眼睛周圍小皺紋的預防: 用中指的指肚沿下眼瞼的內側向外側。返回時在肌膚上輕輕地滑動,這樣反復做 3 次。上眼瞼亦是同樣要領。左右同時按壓 10 回, 眼角周圍小皺紋的預防:從外眼角向太陽穴方向。按壓時向斜上方提一提。
3、正確按摩眼部手法第三步
逆揉尖尖鼻,按摩時要由下往上進行,鼻子與兩眼之間是最容易發(fā)生橫皺紋的部位。上海按摩為了伸展鼻梁。最后以手指夾住鼻子兩側,做壓迫動作。還有,一定要下決心改掉皺鼻子的壞習慣哦!
4、正確按摩眼部的其他手法
以順時鐘輕壓將眼霜溫柔均勻搽上雙眸,然后以無名指指腹輕壓眼輪筋,采取順時針方式環(huán)繞眼部輕壓,來回三次。
用食指側邊,放在眼尾輕輕提拉眼周肌膚后,順勢往太陽穴拉提。然后,另一手以無名指指腹,沾取適量眼霜由眼頭涂抹至眼尾。這個動作除了能協(xié)助質地更快被吸收外,也有助提拉松垮眼尾。
用一手的中指和無名指指腹,輕輕撐開眼尾紋路,再用另一手的中指指腹,在紋路部位畫小螺旋按摩。雙指滑按眉尾的三角地帶最后食指與中指指腹形成剪刀手,食指指腹放在上眼頭處,中指指腹放在下眼頭處,然后由眼頭往眼尾拉提即完成。
從眼角到眼頭提拉將中指及無名指指腹,放在眼角順勢輕柔地推往眼頭,然後將中指指腹放上眼頭,無名指指腹放下眼頭,同時往太陽穴順滑提拉,到太陽穴時再往下輕壓一下,同樣來回三次。
溫敷舒緩雙眼最后,將雙手搓熱,輕輕蓋住雙眼。促進血液循環(huán)。
教你去除黑眼圈的按摩手法
按摩風池穴去黑眼圈:
將兩手掌心緊貼著耳朵,然后張開十指,抱著頭部,然后把拇指往上移,在脖子與腦后發(fā)際交界處有一個凹點,這個就是風池穴,按摩此穴位,可有效消除黑眼圈,減輕眼部疲勞,并能消除頸部酸痛。
按摩承泣穴去黑眼圈:
將眼珠往正下方望去,此時,眼眶骨有一處凹陷,此穴位就是承泣穴,用指腹按摩此穴位可促進眼部血液循環(huán),改善眼部水腫,消除黑眼圈。
按摩睛明穴去黑眼圈:
睛明穴在眼頭處,用中指指腹對此穴位進行按壓,可有效消除眼部疲勞,減輕眼部壓力,并能消除黑眼圈,另外,還可提神醒腦,舒緩頸肩部位的僵硬。
按摩太陽穴去黑眼圈:
眉梢與眼角之角,向后約一指寬,此地方就是太陽穴,按摩此穴位可消除黑眼圈,并能提神醒腦。
按摩絲竹空穴去黑眼圈:
絲竹空穴位于眼尾的尾部,按摩此穴位可加速眼部的血液循環(huán),有效減輕眼周壓力,從而消除黑眼圈。
眼部按摩好處有哪些
1、美容祛斑 活化眼肌膚
平時若能對眼部的“魚腰”、“絲竹”、“承泣”等20多個穴位進行按摩,可以加強眼部細胞的新陳代謝,阻止肌膚衰老和退化,使眼部肌膚更加富有活力和彈性。
2、明目亮睛 緩解視疲勞
眼部按摩能有效改善眼組織的微循環(huán),增強眼部肌膚細胞新陳代謝,使眼睛明亮清澈,視物清晰,預防近視,緩解視疲勞。
3、抑制神經(jīng)衰弱 改善睡眠
按摩促進面部血液循環(huán),降低腦部血壓,放松腦部神經(jīng),改善用腦過度及神經(jīng)衰弱引起的失眠癥,達到怡神健腦、神清氣爽之功效。
4、防治浮腫
平時因避免攝取過多的鹽,因為鹽會導致水份囤積。另外循環(huán)系統(tǒng)不規(guī)則也會引起水份囤積,造成眼部浮腫,這種現(xiàn)象可能發(fā)生在任何年齡。
眼部的適度按摩可以緩解眼疲勞，還可以抗眼部皺紋，眼部按摩的正確手法是怎樣的呢?眼部按摩不同的手法的作用也有差異，下面就來看看眼部按摩的奧秘之處。
眼周肌膚作為全臉最薄的部位，是最脆弱也最容易出現(xiàn)問題的部位，伴隨著年齡的增長，我們眼部開始出現(xiàn)松弛、細紋等一系列的問題，想要讓明眸不變的暗淡無光，就要懂得正確的按摩法，來提升眼部的青春度和美麗度。
一分鐘按摩抵抗眼疲勞：
1、用中指和無名指沾取一點眼霜，然后以眼角為起點，從中間開始往外側畫圈圈。注意眼瞼處的皮膚是很薄的，且容易生皺紋，所以輕輕地往一個方向按摩是很關鍵的。
2、用中指和無名指按住太陽穴，然后用力的以畫圈圈的方式按摩。用力地給太陽穴按摩的話有利于快速的去除起床氣，重新恢復眼睛的清澈明亮。對于經(jīng)常用眼的人來說，可以有效地去除疲勞。
3、下巴朝下，將中指和無名指的指肚兒放在眉骨下，再突地一下將眼皮往上拉。
4、閉上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。以適度的力道按揉眼睛的話，可以很快有效的解除眼睛的疲勞。當然眼球會感到一點點的酸痛是正常的。
時間充裕時的護眼法：
1、為因干燥或睡眠不足產(chǎn)生皺紋的眼角恢復彈性的特別護理法。首先，在眼瞼涂上眼霜，注意涂多一些在容易生皺紋的外眼角處，以充分的補給營養(yǎng)。
2、將用溫水浸濕過的化妝棉敷上眼睛，再用保鮮膜覆上兩三分鐘。因為蒸汽的作用，眼霜被充分的吸收。為了不與臉部的其他護膚有所沖突，注意最好在在早上護理。
眼部按摩的正確手法：
眼睛周圍的皮脂腺分泌的皮脂，在皮膚表面會形成皮脂膜，這層皮脂膜就是一層天然的眼霜，有保水和防皺的功效，如果分泌不足，眼周的皮膚容易失水，變得干燥，容易出現(xiàn)皺紋。
1、用中指輕輕按壓眉毛里側?？梢杂行Ь徑庋燮ぜt腫，增強視力。
2、按壓眉毛尾和眼角延長線的交點。具有預防眼部腫脹，眼角下垂，魚尾紋，促進血液循環(huán)的療效。
3、輕輕握拳，用食指側面從里向外擠壓眼睛下部。具有預防眼睛下部的皺紋，眼袋的治療。
4、同樣用食指從里向外擠壓眼瞼。可以預防眼瞼的下垂。
5、重新按壓動作2所表示的部位。
6、用手張輕輕按壓下頜兩側。
7、用手從下到上輕輕按壓下頜至前額。
8、按壓眉毛尾部和顴骨的交叉點?？梢源龠M血液循環(huán)，預防面部發(fā)腫。
9、頭部稍稍抬起，按壓下頜底部凹陷的部位。
10、按住動作9的部位，托住下頜向上抬起。
11、用手指輕輕撫摸下頜關節(jié)兩側。有助于促進血液循環(huán)，預防下頜關節(jié)變大，對關節(jié)的健康也有益處。
眼部的錯誤按摩，越按皺紋越多：
眼部的按摩很重要，不過要講究方法。眼睛保健中「輪刮眼眶」的動作，手指在眼睛框的邊沿摩擦，刺激眼眶周圍的穴位，這個方法雖然有明目作用，但是因為他的動作是在摩擦皮膚，所以會促進皺紋生長。此按摩方式皺紋會越按越多。
眼部美容按摩手法是「點按」，就是將手指點在眼周的穴位上或者皺紋上，輕輕向下按壓，然后將手指放松，然后再按，再放松，反覆9次?；蛘呤怯谩赴慈唷沟氖址?，「按揉」是將手指按住某個穴位上，或者某處的皺紋上，然后像畫圈圈一樣按揉皮下組織，按揉的時候手指一定要固定在皮膚上，不要滑動摩擦皮膚。點按和按揉的方法可以促進血液回圈，刺激膠原蛋白生長，預防和減少皺紋產(chǎn)生。
眼部按摩的手法還有很多種，在這里就不作一一的介紹了，更多相關的眼部按摩的好處以及手法等方面的內容，請關注，或者在站內搜索眼部按摩，可以了解到更多。
養(yǎng)生導讀：正確的胸部按摩手法，是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡按摩衍生出來的豐胸手法。通過正確的胸部按摩手法對胸部進行按摩，疏通乳腺管，促進乳房發(fā)育，讓胸部邁進第二春。那怎樣按摩才算正確呢？下面跟著小編來一起學習下。
倒少量調好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上），然后均勻的涂抹在胸部。在按摩過程中如果感到按摩起來不是很滋潤，即有澀的感覺時隨時再加少量按摩油。按摩手法可以分四步來進行：
1、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。
2、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推，推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復30次以后。換右乳。這個動作很重要。
3、手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部（不是下部）往乳頭方向作提拉動作。重復20次。
4、雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
按摩手法二
胸部保養(yǎng)運動成效：每個動作重復8-10次，緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。
1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。
3、在雙乳間做8字形按摩。
成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。
1、身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。
2、持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。
3、左右輪流伸展約各五次。
成效：使胸部不會松垮的按摩法。
補充說明指壓時搭配以下的穴道，進行精油按摩，每次壓五秒，一次進行5-6個回合。更有神奇的功效：
膻中穴：兩個乳頭連線交叉點?，正對到胸骨上的位置。
乳根穴：兩邊乳頭對下來到乳房底下的正下方處，一邊一個。
天溪穴：位于乳頭連現(xiàn)象外延長線上，請將手的虎口正對著乳房四指托著乳房，拇指正對著乳房外側兩寸處（第四五肋間）即是天溪穴。
如果你正值發(fā)育期，以上這些方法絕不會你失望的！至於已經(jīng)過了青春期的女性，也不要氣餒，這些方法還是適用的，想要擺脫飛機場的困境，只要持之以恒，一定可以收得到效果的。
豐胸正確的按摩手法
1、豐胸正確的按摩手法
集中式:雙手放在乳房外側,雙手虎口向上壓。雙手從內到外,用虎口托著乳房。雙手從胸部外沿一直抬到乳房外側然后松手。重復練習這個動作15-25次。
撫摸式:用左手輕輕撫摸右側乳房,右手撫摸左側乳房,每側共撫摸3分鐘。撫摸的時候可以旋轉的方式,縱向、橫向等均可,也可以是無特定路線任意撫摸。但是一定要堅持撫摸3分鐘,撫摸的時候力度不需要太大。
拿捏式:將豐胸精油或者按摩乳涂抹在乳房上,十指張開,分別放在乳房底側,從底部開始,向乳頭方向慢慢推。反復練習30次以上。
2、豐胸按摩的注意事項
豐胸正確按摩手法可以達到一個非常不錯的豐胸效果,可以幫助我們達到一個很好的解決效果,同時日常也可以多吃一些有利于豐胸的食物,多吃一些紅色素的水果可以有效的促進我們胸部的發(fā)育,按摩一定要掌握科學的手位。
3、豐胸不能吃什么
鹽類食品:鹽和其他含鈉元素量高的食物,會讓女性體內保持更多的體液,增加乳房不適。因此,女性應盡量吃一些含鹽量較低的食品,少吃罐頭和較咸的熟食品。
肉類食品:吃肉類食品較多,不僅攝入熱量過多,同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙,而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。
咖啡、碳酸飲料:過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料,容易增加乳房組織的體液,加重乳房的腫脹感,使乳房感到不舒適。
豐胸吃什么蔬菜好
海鮮:蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅,能夠刺激女性荷爾蒙的成長。
蔬類:深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿卜所含的 β-胡蘿卜素,可以讓胸部變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優(yōu)質蔬菜。
水果:蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質,對於豐胸有很大的助益,而最為大家所熟知的當屬木瓜了,其中又以青木瓜最為有效,因其內含豐富的木瓜酵素,可以分解蛋白質,有助於身體對蛋白質的吸收,搭配肉類來食用,豐胸效果最佳。
核果:花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等,因含有豐富的蛋白質和脂質,因此能夠促進第二性徵的發(fā)育。
中藥材:紅棗、桂圓、當歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效,對於豐胸頗有助益。
奶蛋:牛奶、豆?jié){、起士、優(yōu)酪乳與蛋類,都有豐富的蛋白質,是幫助胸部成長不可或缺的要角。
豐胸食譜有哪些
1、食譜一
材料:青木瓜 1只(約12兩)、珠山石耳5克、魚頭半個(約12兩)、鹽2小匙。
做法:魚頭洗凈剁成小塊,木瓜去籽、切成塊。油鍋加油燒熱,魚塊拭凈下鍋,炸至金黃撈起,瀝干油漬。另起鍋,放入魚頭和木瓜,加水至蓋滿材料,以大火煮開后改為微火,燉至木瓜熟透,加鹽調味即成。
2、食譜二
材料:豬蹄 1對、紅棗15枚、帶膜花生仁4兩、鹽2小匙。
做法:豬蹄洗凈,汆燙撈起。紅棗、花生洗凈與豬蹄一道下鍋,加6碗水煮沸后,轉小火慢燉至豬蹄熟爛、花生軟透,加鹽調味即成。
3、食譜三
原料:黃豆、青豆、雞翅。
調料:鹽、味精、料酒、高湯。
做法:黃豆、青豆用開水泡脹。雞翅洗凈,用沸水焯一下,待用。將全部原料放入砂鍋,加適量高湯小火燉熟,用鹽、味精、料酒調味后,即成。
正確的眼部按摩手法
1、正確的眼部按摩手法
力壓明凈額,然后由內側向外側,額頭是最易出現(xiàn)皺紋的部位。上海上門按摩時先由下往上。最后手指由發(fā)際滑至太陽穴,用力按壓太陽穴的美容點。按壓此點時一般會感到輕微的疼痛,可據(jù)此尋找它
輕撫盈盈目,此處的皮膚一旦松弛,眼睛周圍的皮膚最容易出現(xiàn)皺紋和水腫。就很難恢復原來的狀態(tài)。稍微用力進行滑動按摩,眼睛周圍小皺紋的預防: 用中指的指肚沿下眼瞼的內側向外側。返回時在肌膚上輕輕地滑動,這樣反復做 3 次。上眼瞼亦是同樣要領。左右同時按壓 10 回, 眼角周圍小皺紋的預防:從外眼角向太陽穴方向。按壓時向斜上方提一提。
逆揉尖尖鼻,按摩時要由下往上進行,鼻子與兩眼之間是最容易發(fā)生橫皺紋的部位。
2、喝什么對眼睛好呢
決明子、菊花和山楂合適配比泡服。決明子、菊花和山楂合適配比泡服。有效改善肝胃積熱,飲食不香的干眼。
五味蜜茶，有效治療陰虛有熱的干眼。
枸杞豬肝湯。豬肝所含維生素A豐富,二者搭配養(yǎng)血明目。
綠豆豬肝粥。特別適合面色發(fā)黃,視力減退的癥狀。
車前子粥。有效利水滲濕、養(yǎng)肝明目。
3、護眼小常識有哪些呢
不要濫用眼藥水:是藥三分毒,現(xiàn)代人很多過分依賴眼藥水,結果是眼睛更加的干燥,甚至影響日常的眼淚很少,導致眼睛的依賴性越來越強。
用眼久了應遠眺:人們經(jīng)常習慣性的一個事情就干很久,即使眼睛疲勞也不管,真正在這時候應該做的是馬上停止工作,遠眺一下,充分調節(jié)眼球,避免疲勞。
堅持眼保健操:目前國內很多人對眼保健操有詬病,但是它在穴位保健,促進血液循環(huán),緩解眼疲勞有著不可替代的作用。
勿用手擦眼睛:事實上手上有很多細菌,由于眼睛很容易受到感染,所以不要用手揉搓眼睛。
微微暖毛巾敷眼睛:暖和的環(huán)境有利于血液循環(huán),能夠緩解眼睛疲勞,水汽對眼部皮膚效果也很好。
吃什么水果對眼睛好
獼猴桃。獼猴桃能為人提供大量的維生素C,被譽為“維C之王”。據(jù)分析,每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C,比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激,可以延緩白內障的發(fā)生。長期使用電腦的人,多吃獼猴桃。
蘋果。蘋果還有“明目果”的美稱,因為它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。據(jù)印度科學家研究,正常視網(wǎng)膜含硒7微克,而鷹眼含硒量是人的100倍,這說明敏銳的視力與硒含量有關;某些人在黃昏視物不清的人,也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果,可保護視力。
橘子。金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚,80%的維生素C都儲存在果皮中,不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護眼睛、保護免疫系統(tǒng)等,營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質厚、光滑,有許多油胞點(即按壓會產(chǎn)生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外,它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。
怎么樣除眼部皺紋
按太陽穴為眼袋瘦身。眼袋是在警示你:眼周肌膚松弛,肌膚的代謝出現(xiàn)問題。刺激太陽穴,可以促進肌膚新陳代謝。
正確方法:雙目輕閉,雙手大拇指按太陽穴,反復10次,每次停留3~5秒鐘。在耳廓前面,前額兩側,外眼角線延長線的上方就可以找到此穴位。
按魚腰穴 消除眼部水腫。當飲水量過多,腎臟代謝增大,或者睡眠質量不好時,眼部浮腫就易出現(xiàn)。需要激活魚腰穴,加速眼部排毒排水能力,讓眼部肌膚盡快消除水腫。
正確方法:魚腰穴就處在瞳孔直上、眉毛中間的位置,所以用食指在眉毛處以畫圈的方式進行輕揉按摩,直至眉毛處感覺到熱為止。
按瞳子 驅除眼尾紋。干燥的季節(jié),眼周肌膚缺少水營養(yǎng)的滋潤,再加上眼周長期處在疲勞狀態(tài),讓眼尾細紋不斷出現(xiàn)。需要點按瞳子 穴增強眼周肌膚的鎖水能力,盡早撫平眼尾小細紋。
正確方法:瞳子 穴在眼角外側約一指腹的凹陷處,用食指在眼尾處以輕揉提拉的方式按摩15次,就可以有效預防細紋生成。
