臉上黑頭可以艾灸什么穴位
男性艾灸常用養(yǎng)生穴位。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《臉上黑頭可以艾灸什么穴位》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
臉上黑頭可以艾灸什么穴位
1、臉上黑頭可以艾灸什么穴位
最好的艾灸穴位應(yīng)該選定在足三里,艾灸足三里可以去脾濕,經(jīng)常艾灸足三里,可以抑制體內(nèi)毒素的殘留,減少體內(nèi)造成黑頭,艾灸具有清除面部寒氣、濕氣、提升面部肌膚免疫力、抵抗力,排除毒素(如黑頭、斑痕… 身體上有個穴位叫“三陰交”,是足三陰經(jīng)的交會穴。艾灸穴位臉色紅潤。
2、拯救黑頭的方法
清潔,及時清潔皮膚,有助于疏通毛孔,減少堵塞的角栓,特別是面部油污過多時,洗臉就顯得尤為重要了。保濕,涂保濕產(chǎn)品,能避免皮脂混合物被氧化成黑頭,也有利于軟化角質(zhì)細胞,避免堵塞毛囊口。
更直接有效的方法,看皮膚科醫(yī)生,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有很多治療黑頭的方法,如維A酸、果酸、水楊酸等。近年來,很多人青睞果酸煥膚,俗稱刷果酸,即把高濃度的果酸刷在皮膚上,促使老化角質(zhì)層溶解脫落,加速皮膚細胞的更新。
一定要找有經(jīng)驗的醫(yī)生做,否則自己操作掌握不好濃度,濃度低了效果不好,高了會引起紅腫刺激反應(yīng),甚至?xí)粝律爻林Ⅰ：鄣?。臉上不同部位長痘,不同內(nèi)臟有問題?額頭長痘,壓力大,心肝有火。鼻子長痘,有肺火。嘴邊長痘,胃腸“熱”了。臉頰長痘,氣血不暢。下巴長痘,下巴長痘一般是由于體內(nèi)激素失調(diào)。
3、常見的艾灸穴位
關(guān)元穴,這個穴道的位置在我們的肚臍下面大約三寸的位置,是一種具有很好養(yǎng)生以及強健身體功效的穴位。長期對這個穴位進行艾灸,能夠有效的調(diào)理氣血,并且對于補腎固精也具有很好的效果。
中脘穴,位于人體上腹部,前正中線上,當(dāng)臍中上4寸。在這個穴位進行艾灸,能夠有效的緩解胃部和腸道所出現(xiàn)的各種疾病以及癥狀,例如腹瀉、腹痛、食欲不振、惡心、燒心、噯氣、目眩、耳鳴等等。
豐隆穴,位于人體的小腿前外側(cè),外踝尖上八寸,條口穴外,距脛骨前緣二橫指(中指)。此穴主治頭痛、眩暈以及咳嗽痰多等痰飲病證,尤其對于祛痰祛濕療效顯著。
針灸的美容術(shù)
針灸穴位紅潤氣色,合谷位于手背第一、二掌骨之間,近第二掌骨之中點處。合谷穴是手陽明大腸經(jīng)原氣匯聚的重要穴位?！端目傃ǜ琛氛f“面口合谷收”,就是說合谷穴具有治療面部病癥的作用,因為合谷穴可疏通局部經(jīng)絡(luò)氣血。
背部腧穴,膈俞,在第7胸椎棘突下旁開1.5寸處。肝俞,在第9胸椎棘突下旁開1.5寸處。腎俞,在第2腰椎棘突下旁開1.5寸處。脾俞,在第11胸椎棘突下旁開1.5寸處。艾灸這些穴位,可增強機體新陳代謝,促進血液循環(huán),消除水腫。
太溪,位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方,在內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。艾灸此穴,可滋陰益腎。水分,臍上1寸處。此穴可助收腹去脂,同時可消除水腫。三陰交,在內(nèi)腳踝上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。艾灸此穴可調(diào)整機體的陰陽平衡,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
做美容灸時,用無煙艾灸條溫和灸以上穴位,每次艾灸10~15分鐘,艾灸距離穴位3~5厘米,每天艾灸一次,灸至穴位暖和、微微發(fā)紅即可,10次為一療程。
去黑頭的誤區(qū)
雞蛋清去黑頭,把化妝棉浸濕在蛋清里面?zhèn)溆?然后用溫和的潔面產(chǎn)品清潔面部之后,取出浸透蛋清的化妝棉,稍微瀝干,然后貼在有黑頭的部位,等待10分鐘,化妝棉干透之后小心撕下來,洗凈面部即可。
珍珠粉去黑頭,到藥店選購質(zhì)量好的內(nèi)服珍珠粉,取10g珍珠粉放入小碟或面膜碗中,加入清水,一邊加一邊攪拌,直至調(diào)成膏狀備用。將臉洗凈,涂抹在需要去黑頭的位置,可以用適當(dāng)?shù)陌茨κ址ò茨?或者靜靜等待,等到珍珠粉干了再洗掉就可以了。
果酸凝膠,用含有10%~15%果酸的凝膠或乳液作為睡眠面膜 ,在睡前敷在鼻子部位慢慢溶解黑頭。果酸、水楊酸能溶解油脂、清潔污垢,這方法對去除黑頭切實可行,見效可能慢一點。不必擔(dān)心果酸會造成肌膚不適,因為愛出油的鼻子皮脂層較厚耐受性高。果酸濃度一定要在15%以下,最好不要DIY果酸凝膠。
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頭痛可以艾灸什么穴位
1、頭痛可以艾灸什么穴位
頭痛可以艾灸什么合谷穴。合谷穴位于手背,第一掌骨與第二掌骨凹陷處,左右各有一穴,取穴時,一手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口處,拇指屈曲按下,指尖所指處就是合谷穴,也可以自然半握拳,在第二掌骨中點取穴,輕壓有微痛感。施灸方法:溫和灸。手執(zhí)點燃的艾條,對準(zhǔn)穴位,距皮膚1.5~3厘米,以被施灸者感到皮膚溫?zé)?舒適為度。
2、頭痛可以艾灸陰陵泉穴
陰陵泉穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè),膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中,與陽陵泉相對,左右各有一穴,取穴時,在膝蓋內(nèi)側(cè)橫紋上方會摸到一個突起的骨頭,在該骨的下方的內(nèi)側(cè)會摸到一個凹陷的地方,按壓時會感到劇烈的疼痛。
被施灸者取坐位,施灸者手執(zhí)點燃的艾條,對準(zhǔn)穴位,距皮膚1.5~3厘米,以被施灸者感到皮膚溫?zé)?舒適為度。每日灸1~2次,每次灸3~15分鐘,灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。聯(lián)絡(luò)氣血,補陽益氣,對治療偏頭痛特別有效。
3、引起頭痛的主要原因
神經(jīng)系統(tǒng)病變:如腦缺血病變、小腦病變、腦外傷、某些類型的癲癇等。此外,植物神經(jīng)功能失調(diào)以及某些神經(jīng)癥的病人也會常常感到頭痛。耳部疾病:如耳內(nèi)疾病影響到平衡而引起頭痛。內(nèi)科疾病:如高血壓,血壓病、各種心腦血管病、貧血、低血糖等。
頸椎骨退化:由于長期姿勢或睡姿不良,造成頸椎增生、變形、退化,頸部肌肉扯緊,動脈供血受阻使腦供血不足,是頭痛的主要原因。常伴頸部發(fā)緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發(fā)麻、發(fā)涼,有沉重感。
頭痛吃什么水果
1、芒果
平時吃些芒果可以具有很好的清腸胃的作用,此外,芒果對頭痛癥狀的緩解也是很有幫助的,同時,它還具有止吐的功效。
2、橘子
橘子對于緩解頭痛的相關(guān)癥狀是非常有效果的,柑橘類水果具有有效的緩解焦躁、緊張、沮喪情緒的作用,因此,男性多吃一些此類的水果對于緩解頭痛頗有幫助,不過在這提醒,腸胃功能欠佳的男性不要吃太多的橘子。
3、龍眼
如果男性因為一些其他原因造成頭痛,可以適當(dāng)?shù)某孕堁?因為龍眼可以幫助治療虛勞羸弱、失眠、以及健忘等,而且對于緩解心虛頭痛也是效果顯著的。
4、草莓
草莓不僅能夠?qū)ξ改c道或是貧血均有滋補調(diào)理的作用,而且草莓對于治療頭痛也是有很好的效果,因此,對于那些生活中常出現(xiàn)頭痛的男性們,不妨可以多吃一些草莓等食物,來幫助緩解頭痛癥狀。
5、山楂
山楂一般會具有降血脂、血壓、強心以及抗心律不齊等作用,而一些出現(xiàn)頭痛的男性們可以多吃些山楂以此來緩解癥狀。
頭痛怎么預(yù)防
1、生活要有規(guī)律,注意勞逸結(jié)合,不宜過度緊張或疲勞,否則會引起偏頭痛的發(fā)作。應(yīng)適當(dāng)開展體育活動,如慢跑、散步、游泳、太極拳、氣功等。運動能增強血管的韌性和彈性,改善血管舒縮功能。
2、應(yīng)保持遇事豁達、寬松的良好精神狀態(tài),避免發(fā)生精神刺激或緊張、抑郁等。培養(yǎng)養(yǎng)花、養(yǎng)金魚的興趣,情緒不佳時可觀望金魚、花草來分散注意力。要制怒。
3、慎防風(fēng)寒侵襲,天氣寒冷或氣候驟變時,應(yīng)注意防寒保暖,外出時戴好帽子或頭巾。平時不可睡臥當(dāng)風(fēng)或沖風(fēng)冒雨。婦女月經(jīng)期尤應(yīng)注意防范。
艾灸什么穴位可以止汗
1、艾灸合谷穴可以止汗
位于大拇指和食指根部的中間凹陷處,也就是我們常說的“虎口”。
按揉合谷穴對止手汗效果明顯。“合谷”意指大腸經(jīng)氣血匯聚于此,形成強盛的水濕風(fēng)氣場。現(xiàn)代研究表明,按揉合谷可達到使汗腺收縮的效果。
按揉要點:操作時用一手的大拇指來用力按揉對側(cè)手的合谷穴即可,力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。
2、艾灸復(fù)溜穴可以止汗
位于小腿內(nèi)踝和跟腱之間向上2指寬處。
“復(fù)溜”一詞中,“復(fù)”是反復(fù),“溜”是悄悄地散失,意指腎經(jīng)的水濕之氣在此蒸發(fā)上行。按揉復(fù)溜穴的止汗功效在于刺激它能使水分代謝正常。合谷和復(fù)溜穴是止汗的“最佳搭檔”。
按揉要點:合谷穴要重點揉,復(fù)溜穴要輕揉。出汗過多時,可先按揉合谷2分鐘,以感覺明顯酸痛為度,再輕揉復(fù)溜2分鐘。
3、艾灸足三里可以止汗
位于外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間。
足三里是一個強壯身心的大穴,按摩它有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為,按足三里對腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能有雙向良性調(diào)節(jié)作用,能提高機體防病的能力。按揉足三里對常年身體虛弱、汗出過多的患者更為適宜。
按揉要點:拇指指面著力于足三里穴位之上,先垂直向下按壓,邊按邊揉,以產(chǎn)生酸、脹感為度,每次按揉持續(xù)數(shù)秒后,漸漸放松,每天可按摩2~3次,每次5分鐘。
出汗多的原因
1、額頭出汗=肝陽上亢
如果額頭常常出很多汗,中醫(yī)認為可能是肝陽上亢引起的。建議你去醫(yī)院檢查一下甲狀腺激素分泌是否正常,因為這很可能是甲狀腺激素分泌過剩造成的。
平時盡量保持心境平和,少生氣,女人尤其要每天睡飽,否則容易陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶,有平肝功效。
2、鼻子出汗=肺氣不足
如果平時鼻子愛出汗,說明你肺氣不足,需要調(diào)理補氣。從西醫(yī)理論看,你的免疫力也多半很低,需要提升免疫力。
建議你每天用雙手或工具敲打雙腿。其中,重點是多次敲打,并按壓雙腿的左右兩側(cè),因為這是你身體上肺經(jīng)分布的部位,通過這樣適當(dāng)?shù)拇碳み_到調(diào)理肺經(jīng)的目的。
3、頸部出汗=內(nèi)分泌失調(diào)
頸部汗腺分布稀少,所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗,可能與你全身內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
最好去醫(yī)院接受全面激素檢查。
4、胸口出汗=脾胃失和
如果胸口常出汗,中醫(yī)說是你的體內(nèi)脾胃失和。西醫(yī)覺得這種情況下,你體內(nèi)的血液循環(huán)多半很慢,氧氣運輸不順暢。
平時不要過度焦慮,也不要看恐怖片,以免驚嚇過度更傷心脾。少吃油膩、生冷食物,平時用黃芪、大棗泡水喝,可以緩解癥狀。
5、腋下出汗=汗腺過大或飲食過重
腋下分布了很多大汗腺,所以汗液較多。但如果汗液分泌太過旺盛,多半是你的汗腺直徑過大。如果汗液氣味很大,是因為你的飲食過重,吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。
飲食要清淡,少鹽少香料,多吃水果、蔬菜。
6、背部出汗=陰陽虛弱、極度疲勞
背部汗腺分布很少,所以背部愛出汗說明你的身體陰陽虛弱,已經(jīng)極度疲勞。
保證充足睡眠,飲食要豐富、有營養(yǎng),以滋陰補陽為主,女人還可以早晚做15分鐘瑜伽冥想。
調(diào)理出汗多的食譜
百合粥
材料:百合20克、粳米50克、白糖少許。
做法:將百合洗凈與米同煮,待熟時加入白糖再煮10分鐘,即可食用,吃飽。
功效:此款食物具有潤肺止汗的作用,適用于肺熱汗多。
胡蘿卜山楂汁
材料:新鮮山楂1—2顆,胡蘿卜半根
做法:山楂洗凈,每顆切四瓣;胡蘿卜半根洗凈切碎。再將山楂、碎胡蘿卜放入燉鍋內(nèi),加水煮沸,然后用小火煮15分鐘后用紗布過濾取汁。
功效:山楂富含有機酸、果膠質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)等。夏季出汗多吃酸性食物能夠斂汗止瀉祛濕,再者與胡蘿卜搭配的山楂汁可健胃消食生津。
黃蓍粥
材料:黃蓍20克、粳米50克、白糖適量。
做法:將黃蓍煎汁,用汁煮米為粥,放入白糖調(diào)味溫服即可。
功效:黃蓍,甘,微溫,可以補氣升陽,固表止汗。適用于表虛自汗。
懷孕后可以艾灸什么穴位
1、懷孕后艾灸什么穴位
艾灸是一種中醫(yī)養(yǎng)生的療法,它用艾條熏穴位以達到治病養(yǎng)生的功效,能治療失眠、身體乏力、記憶力不集中、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。但是一般來說,普通孕婦是不適宜做艾灸的,特別是妊娠初期,艾灸講究穴位療法,可致動血,稍有不慎對胎兒反而有害無益。
但是,對于宮胞虛寒的孕婦,就可以通過艾灸來散寒安胎,妊娠晚期,孕婦可通過艾灸來糾正胎位不正,但艾灸必須在專用醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。
一般的孕婦在懷孕期間是不適宜做艾灸,懷孕后艾灸則要根據(jù)自己的身體情況來選擇合適的穴位,需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行,時間也不宜過長,此外,做艾灸葉不宜過度,以免對身體造成不適。
首先我們要避開腰腹部位,然后,我們建議孕婦艾灸一些扶正氣、活氣血的穴位,如中脘,八髎穴,足三里,三陰交,涌泉穴等,只要自己感覺到舒服,就可以灸。
2、懷孕后艾灸有什么好處
對于宮胞虛寒的孕婦來說,用艾灸來作散寒安胎之用是極好的。
我們的觀點是,只要你不灸腰腹部位,不直接對寶寶產(chǎn)生影響,是可以用艾灸來艾灸來養(yǎng)胎、保胎的。艾灸是提正氣、活氣血的,孕婦需要,寶寶也需要,用艾灸可以滋養(yǎng)兩者。食欲不佳時以艾灸中脘,激發(fā)食欲,以給寶寶提供足夠的氣血?？梢苑判陌淖闳?如果有惡心和嘔吐,可以艾灸內(nèi)關(guān)。當(dāng)情緒有波動時,可以艾灸太沖來控制情緒,當(dāng)睡眠不好的時,可以艾灸涌。
孕婦艾灸最最重要的是注意控制溫度和時間,淺嘗輒止!如果孕婦艾灸時間過長,溫度過高,可能導(dǎo)致氣血過于動蕩,對寶寶反而有害無益!
須知過猶不及!不是越多越好,合適的才是最好的。孕婦艾灸時溫度以自己覺得溫?zé)帷⑹孢m為宜,如果使用木質(zhì)艾灸盒或隨身灸可以用毛巾蓋著來灸,以降低溫度。
3、艾灸后的注意事項
孕婦艾灸溫度不易過高,以溫?zé)釣橐?單次時間不易過長,每個穴位灸5-10分鐘。整個孕期艾灸的時間也不要過長,孕晚期就可以停灸了,如果晚期也一直灸的話,怕寶寶會有胎毒,期間要結(jié)合身體情況來艾灸。孕婦艾條要用純艾,不能用藥艾,那個火力太猛了。
在艾灸的過程中我們也多加注意,在艾灸后我們也不能掉以輕心哦。艾灸后的注意事項有:施灸后,要樂觀愉快,心情開朗,精心調(diào)養(yǎng),戒色欲,勿過勞,清淡素食,以助療效。
使用灸法調(diào)理要有耐心,勿急于求成,灸從久,要有長久堅持下去的信心,這樣才會收到意想不到的效果。對于養(yǎng)生保健,更要持之以恒。
艾灸的時間,上午、下午均可,一般陰晴天也不須避忌。失眠癥在晚上灸比較好。艾灸的不良反應(yīng),一般無不良反應(yīng),但由于體質(zhì)和癥狀不同,開始施灸可能引起發(fā)熱、疲倦、口干、全身不適等反應(yīng),一般不需顧忌,繼續(xù)施灸即能消失。
一般艾灸后,要避免著涼,秋冬季待穿戴整齊后,頭上和身上的汗出去后,再出門。春夏灸后,也要注意保暖。施灸的當(dāng)天不要洗澡,以免染上風(fēng)寒。
懷孕后艾灸有什么禁忌
極度疲勞,過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn),或婦女經(jīng)期忌灸。
凡暴露在外的部位,如顏面,不要直接灸,以防形成瘢痕,影響美觀。
皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外,關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外,大血管處、心臟部位不要灸,眼球?qū)兕伱娌?也不要灸。
某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間,或身體極度衰竭,形瘦骨立等忌灸。
懷孕艾灸有哪些副作用
艾葉在燃燒時除了排放占多數(shù)的有益成分外,還會排放出有一定毒副作用的成分,有可能導(dǎo)致孕婦扁桃體腫大、咽癢、目痛等病癥。對胎兒發(fā)育也有一定的影響。
艾煙造成空氣污染,甚至產(chǎn)生具有一定毒副作用的物質(zhì),如脂肪烴、芳香烴、萜類化合物及其氧化物、酚類、萘類、焦油、苯甲醛、苯酚、二甲基苯酚和綠花白千層醇、a-側(cè)柏酮等等成分。
側(cè)柏酮對人體神經(jīng)系統(tǒng)有毒副作用,大量接觸會引發(fā)癲癇驚厥。苯甲醛、苯酚對中樞神經(jīng)和血液的毒副作用最強。稠環(huán)芳香烴可致癌而且有可能產(chǎn)生遺傳毒理學(xué)變化。焦油中含有萬分之二的苯并芘是強致癌物質(zhì)。
艾煙的特異性香味掩蓋了這些有毒有害物質(zhì)的臭味,但是少數(shù)較敏感的人會對其感到不適。所以孕婦在懷孕期間屬敏感時期,還是慎用好一些。
艾灸什么穴位可以超強排毒
1、肝臟排毒艾灸太沖穴
如果肝臟當(dāng)中積累了太多的毒素,那么,就會出現(xiàn)偏頭痛,在臉的兩側(cè)也會長痘痘,還會出現(xiàn)痛經(jīng)問題呢,因為臉的兩側(cè)和小腹都是肝經(jīng)和膽經(jīng)的領(lǐng)域,如果肝臟的排毒情況不好,你可以嘗試通過艾灸太沖穴來幫助自己解決問題。
2、脾臟排毒艾灸商丘穴
當(dāng)你的脾臟收到毒素困擾的時候,面部就會有色斑問題出現(xiàn),而且白帶也會特別多,在你的身上會有很多的脂肪堆積,導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖問題,另外還要比較明顯的口氣呢,這個時候你只要用艾灸方式刺激商丘穴即可。
3、心臟排毒艾灸少府穴
心臟有毒素容易出現(xiàn)失眠、心悸等等問題,而且心火旺成為火毒的時候額頭就會有痘痘出現(xiàn),這個時候不妨嘗試用艾灸刺激刺激在小指和無名指指端之間的少府穴,這樣就可以幫助你排出心臟毒素,解決身體問題。
4、艾灸反應(yīng)及排毒有幾個渠道
4.1、出汗排毒,就是在艾灸的時候,感覺出汗,灸后出汗,這種現(xiàn)象有可能會持續(xù)幾天或更久。
4.2、當(dāng)有的人出汗一個階段后,開始起紅疹,硬疙瘩,這也是排毒的一種表現(xiàn)。一般繼續(xù)艾灸,紅疹慢慢會下去,硬疙瘩,可以邊艾灸,邊按摩,也會慢慢消失,這屬于皮膚排毒的一種現(xiàn)象。
4.3、有些人排尿特別多,這也是從尿道排出毒素的一種表現(xiàn),此時應(yīng)該多喝水,沒有關(guān)系這些反應(yīng)慢慢都會消失的。一般灸后尿頻的,多提示腎臟和泌尿系統(tǒng)不是很好;女性提示婦科會有問題。
4.4、有些人出現(xiàn)拉稀,頻繁拉稀,而且拉屎極臭,這也是一種排病氣的反應(yīng)。有這種反應(yīng)的,一般胃腸有問題,或有腫瘤發(fā)生。腸道問題居多。
4.5、有的人會有咽喉腫痛,牙痛等,此時多喝水,或煮一點綠豆粥來喝,嚴重的可以停灸,等這些癥狀過去后,繼續(xù)艾灸,可能還會有上述癥狀發(fā)生,一般反復(fù)幾次后,就沒有了上火的癥狀。
身體怎么排毒最有效
1、喝水排毒法:水對人身體極為重要,它是輸送身體廢物和毒素的輸送著,平時一定要保證飲用充足的水,才能讓身體毒素順利排除體外。多喝溫開水有利于排便,因為排便都排除人體50%的毒素廢物。如果有便秘發(fā)生,需要大口的喝水,這樣就能讓水刺激腸胃蠕動,從而促進排便。
方法:平時需要補足八杯水,以供人體正常的消耗。如果不喜歡單調(diào)的溫開水,可以選擇綠茶,綠茶本身就有排毒養(yǎng)顏的功效,適當(dāng)喝一些綠茶也可以促進身體排毒。
2、淋浴排毒法:一次淋雨,可以促進皮膚新陳代謝,排除身體毒素,加速血液循環(huán),還可以讓精神得到放松。
方法:淋浴時建議采用冷熱交替的方法,冷水可以提高人對寒冷的適應(yīng)力,讓血管自然收縮,從而促進人體新城代謝。淋浴的時候,先用熱水淋3分鐘,然后迅速換成30秒冷水,如此循環(huán)反復(fù)3次。如果想要加強效果,可以選擇用天然的沐浴刷子順著肚子上大腸的方向刷身體,可以清腸排毒。
身體排毒吃什么食物好
1、多吃番薯排毒:番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康,維他命C有健美作用,而鉀除保持心率正常外,還可預(yù)防高血壓。其較高的纖維素令腸道內(nèi)的廢氣及廢物排出體外,有助預(yù)防大腸癌。中醫(yī)指番薯性質(zhì)平和而味甘,可通便、健脾、補中氣和增加產(chǎn)后婦女乳汁量。
2、空腹喝蜂蜜:蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。
蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里,利于清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因為,太熱或太冷都會破壞其營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
臉上有什么穴位
1、臉上有印堂穴
印堂是人體腧穴之一,出自《扁鵲神應(yīng)針灸玉龍經(jīng)》,屬于經(jīng)外奇穴。此腧穴位于人體額部,在兩眉頭的中間。有明目通鼻、寧心安神的作用,臨床上主要用于配合治療失眠、頭痛、鼻淵等病癥。經(jīng)常按摩印堂穴,可增強鼻黏膜上皮細胞的增生能力,并能刺激嗅覺細胞,使嗅覺靈敏;還能預(yù)防感冒和呼吸系統(tǒng)疾病。
2、臉上有攢竹穴
出《針灸甲乙經(jīng)》。別名眉頭、眉本、員在、始光、夜光、明光、光明、員柱。屬足太陽膀胱經(jīng)。在面部,當(dāng)眉頭陷中,眶上切跡處。布有額神經(jīng)內(nèi)側(cè)支和額動、靜脈。主治頭痛,目眩,目翳,目赤腫痛,迎風(fēng)流淚,近視,眼瞼瞤動,眉棱骨痛,及急、慢性結(jié)膜炎,面神經(jīng)麻痹等。操作方法為可向眉中或向眼眶內(nèi)緣平刺或斜刺0.5~0.8寸,或直刺0.2~0.3寸。禁灸。
本穴物質(zhì)為睛明穴上傳而來的水濕之氣,因其性寒而為吸熱上行,與睛明穴內(nèi)提供的水濕之氣相比,由本穴上行的水濕之氣量小,如同捆扎聚集的竹竿小頭一般(小頭為上部、為去部,大頭為下部、為來部),故名攢竹。小竹名意與攢竹近同。
3、臉上有迎香穴
迎香是人體腧穴之一,屬于手陽明大腸經(jīng),出自《針灸甲乙經(jīng)》。此腧穴在鼻翼外緣中點旁,當(dāng)鼻唇溝中;有疏散風(fēng)熱、通利鼻竅的作用;主要用于治療鼻塞、鼽衄、口歪,膽道蛔蟲等病癥。
疏散風(fēng)熱,通利鼻竅 此穴屬手陽明大腸經(jīng),位于鼻旁,脈氣直通鼻竅,故通經(jīng)活絡(luò)、通利鼻竅之作用甚強,是治療各種鼻子疾患的要穴;此穴為手、足陽明經(jīng)的交會穴,可通調(diào)兩經(jīng)經(jīng)氣,疏瀉兩經(jīng)風(fēng)熱,故通利鼻竅、疏面齒風(fēng)邪的作用較強,是治療各種顏面疾患的要穴。
頭疼按摩哪個部位
1、頭疼按摩神庭穴
在頭部,當(dāng)前發(fā)際正中直上0.5寸。在左右額肌之交界處;有額動、靜脈分支;布有額神經(jīng)分支。主治頭痛,眩暈,目赤腫痛,淚出,目翳,雀目,鼻淵,鼻衄,癲狂,癇證,角弓反張。平刺0.3～0.5寸;可灸。
本穴有清頭散風(fēng)、鎮(zhèn)靜安神的作用。配兌端、百會、承漿,可醒腦開竅、調(diào)和陰陽,主治癲癇嘔沫;配心俞、太溪、安眠,可益心安神,主治失眠;配肝俞、腎俞,可補益肝腎、滋陰明目,主治雀目、目翳;配攢竹、迎香、合谷,可宣肺利竅、疏風(fēng)清熱,主治鼻塞、鼻衄。
2、頭疼按腎俞穴
堅持按摩、擊打、照射腎俞穴,增加腎臟的血流量,改善腎功能。每日臨睡前,坐于床邊垂足解衣,閉氣,舌抵上腭,目視頭頂,兩手摩擦雙腎俞穴,每次10～15分鐘。每日散步時,雙手握空拳,邊走邊擊打雙腎俞穴,每次擊打30～50次。雙掌摩擦至熱后,將掌心貼于腎俞穴,如此反復(fù)3～5分鐘;或者直接用手指按揉腎俞穴,至出現(xiàn)酸脹感,且腰部微微發(fā)熱。
減肥按什么穴位
1、抓帶脈瘦腰
帶脈,經(jīng)穴名。出《靈樞·癲狂》。屬足少陽膽經(jīng)。足少陽、帶脈之會。在側(cè)腹部,章門下1.8寸,當(dāng)?shù)谑焕吖怯坞x端下方垂線與臍水平線的交點上。布有肋下神經(jīng)和肋下動、靜脈。帶脈主治痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào),赤白帶下,經(jīng)閉,疝氣,腰痛,及子宮脫垂,盆腔炎等。直刺0.8—1寸。
2、 揉殷門穴讓腿一直這么瘦
殷門穴是足太陽膀胱經(jīng)的常用腧穴之一,位于大腿后面,承扶穴與委中穴的連線上,承扶穴下6寸,在半肌腱與股二頭肌之間,深層為大收肌;有股深動、靜脈穿支;布有股后皮神經(jīng),深層正當(dāng)坐骨神經(jīng)。主治腰痛、下肢痿痹。操作方法為直刺1~2寸。
臉上有黑頭是最常見的一種皮膚疾病，引起黑頭的最主要的原因就是毛囊出現(xiàn)堵塞，所以說及時的做一些皮膚的深度清潔是非常重要的，另外可以通過一定的方法把黑頭去除，比如說可以用小蘇打，用食鹽或者是橄欖油等等，都有一定的去除黑頭的作用，當(dāng)然平時生活當(dāng)中，也要注意由內(nèi)而外的調(diào)理。
如何清理臉上的黑頭
1、小蘇打去黑頭
怎樣去黑頭最快最有效，用小蘇打加入純凈水按1：10的比例稀釋，再取化妝棉放入蘇打水中浸濕，再敷于黑頭處，15分鐘后，用柔軟的毛巾輕輕的揉出黑頭。小蘇打加入水之后是呈堿性的，而我們的油脂是酸性的，所以會進行酸堿中和，黑頭粉刺就會被軟化掉，容易出來了。2、米飯去黑頭
怎樣去黑頭最快最有效，將剛煮好的米飯，涼至溫?zé)?，再取適量揉成飯團，然后再將飯團對臉部皮膚進行按摩、摩擦。飯團溫溫的熱度能打開毛孔，具有的黏性能將打開的毛孔內(nèi)的黑頭給粘出來。3、食鹽去黑頭
任何食鹽，粗鹽或者細鹽都可以。在洗過臉后，鼻頭還會有濕潤感，這時，用手指沾上食鹽，在鼻頭來回揉搓。力度要適中，使用時避開傷口。4、氣浴去黑頭
健身后，到蒸氣浴大概10分鐘，熱氣令全身毛孔擴張排汗，身上、臉上的污垢自然地隨著汗水流出，臉上那頑固的黑頭隨即流失。相對于桑拿浴的干熱氣，蒸氣浴的熱氣中帶水份，對于干性皮膚有保濕作用。熱蒸氣令臉上毛孔擴張，亦是為肌膚補充滋潤的最佳時機。5、橄欖油去黑頭
先把臉臉洗干凈，否則涂上橄欖油也感覺不好;把橄欖油倒在一只手心里幾滴，然后用另一只手沾上橄欖涂在有黑頭的地方，然后順時針地輕輕地揉十幾分鐘。之后你就會發(fā)現(xiàn)，自己手上冒出N多那種黑頭白頭，鼻子上的頭頭都被揉出來了。脾虛艾灸什么穴位
1、脾虛艾灸解溪穴
解溪穴位于腳背、踝關(guān)節(jié)活動的凹點。這個穴位是全身祛痰祛濕的穴位,對于解除下肢的水腫有較好的效果。每日對解溪穴艾灸15分鐘,堅持一段時間,能夠很好祛濕。
2、脾虛艾灸關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下3寸的位置,屬于養(yǎng)生保健的穴位。長期對關(guān)元穴施灸或者艾灸有助于調(diào)理氣血、補腎固精。每日可以艾灸10-15分鐘,能夠幫助祛濕。
3、脾虛艾灸豐隆穴
豐隆穴是脾胃虛弱濕重艾灸重點,豐隆穴位于小腿外側(cè)的中點,肌肉較為鼓起的位置,針對這個穴位祛濕,效果較佳。
4、脾虛艾灸足三里
足三里是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一,是一個強壯身心的大穴,凡是肚腹部位的問題都可用足三里這個穴位治療。取穴時,由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁量1橫指,該處即是。
5、脾虛艾灸中脘穴
中脘則在上腹部,臍中上4寸,可治療胃痛、惡心、腹脹等。內(nèi)關(guān)則是寬胸解郁、行氣止痛之穴,位于前臂正中、腕橫紋上2寸處。
有需要的患者,可自己去藥店買點艾條。仰臥姿勢,用點燃的艾條在以上這幾個穴位上溫灸,每穴5分鐘,以感覺溫?zé)帷⑹孢m、不燙為度。每日1次,10次一個療程,此方對緩解胃痛有幫助。
脾胃虛該如何調(diào)理
1、注意保暖:告訴我們,身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的。特別是現(xiàn)在春寒料峭的時候,脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作,如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品,女性可以多喝一些姜茶。
2、保持積極樂觀的情緒:積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚,使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明,當(dāng)人的精神愉快時,中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮,指揮作用加強,人體內(nèi)進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整,保持著旺盛的新陳代謝。
3、適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉:體育鍛煉的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動,提高身體的消化能力和營養(yǎng)的攝取能力。同時也能夠促進體內(nèi)的新陳代謝,排除身體毒素。
脾虛的表現(xiàn)有哪些
1、脾氣虛:腹脹納少,食后脹甚,肢體倦怠,神疲乏力,少氣懶言,形體消瘦,或肥胖浮腫,舌苔淡白。
2、脾陽虛:大便溏稀,納少腹脹,腹痛綿綿,喜溫喜節(jié)按,行寒氣怯,四肢不溫,面目無華或浮腫,小便短少或白帶多而清晰色白,舌苔白滑。
3、中氣下陷:如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。
4、脾不統(tǒng)血:多見于慢性出血的病證,如月經(jīng)過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外,必兼見脾氣虛弱的一些癥狀。
脾在五行中屬土,在五臟陰陽中屬陰中之至陰。脾主運化,統(tǒng)血,升清,輸布水谷精微,為“氣血生化之源”。飲食不節(jié)、情志因素、勞逸失調(diào),藥、食損脾或慢性腎病患者濕邪久居,損傷脾氣等原因引起脾的功能虛衰、生化之源不足。脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用,因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現(xiàn)或伴有脾虛。
鼻炎艾灸什么穴位
1、鼻炎艾灸什么穴位
1.1、印堂
標(biāo)準(zhǔn)定位:在面額部,在兩眉頭連線的中點;正坐,或仰靠,或仰臥取穴。
主治疾病:頭痛,眩暈,鼻炎,鼻淵,鼻衄,目赤腫痛,小兒驚風(fēng),失眠,面神經(jīng)麻痹,三叉神經(jīng)痛,高血壓,神經(jīng)衰弱。
1.2、攢竹
位置:自兩眉中間至前發(fā)際呈一條直線。
主治:感冒發(fā)熱,頭痛,精神萎靡,驚風(fēng)等。
1.3、禾髎
標(biāo)準(zhǔn)定位:鼻孔旁開0.5寸,正坐仰靠或仰臥取穴。
主治:五官科系統(tǒng)疾病:鼻炎,鼻出血,嗅覺減退,鼻息肉,咀嚼肌痙攣。
1.4、迎香
位置:在鼻翼外緣中點旁開約0.5寸,當(dāng)鼻唇溝中。
主治:鼻塞、鼻衄、口眼歪斜、面癢、鼻流清涕;也可以緩解盲腸炎、面浮腫、唇腫、喘息不利、鼻息肉等疾患。針灸歌云:“不聞香臭取迎香”。
1.5、四白
位置:在面部,瞳孔直下,當(dāng)眶下孔凹陷處。
主治:五官科系統(tǒng)疾病:角膜炎,近視,青光眼,夜盲,結(jié)膜瘙癢,角膜白斑,鼻竇炎。
2、鼻炎艾灸怎么操作
面部穴位不能使用灸盒,推薦使用艾條直接灸,灸的時候取站位或者坐位,艾條點燃后距離面部2-3CM,溫?zé)嶙约焊杏X能接受為宜。從印堂開始,依次到禾髎,總體時間15-20分鐘為宜。面部施灸的時候一定注意安全,避免燙傷留下疤痕。
肺腧:推薦單孔或者雙孔灸盒,將艾條點燃,插入灸盒放置到肺腧,15-20分鐘為宜。
3、鼻炎不治會怎樣
鼻腔具有呼吸、嗅覺和共鳴等多種功能,無論患有哪些鼻病,對這些功能都將產(chǎn)生很大的影響,而出現(xiàn)一系列病理表現(xiàn)甚者影響整個機體健康。
從最簡單的急性鼻炎而言,急性炎癥所致的鼻粘膜充血、腫脹、分泌物增多,可波及到周圍組織器官而引起急性鼻竇炎、中耳炎;炎癥向下蔓延可引起咽炎、喉炎、氣管炎、肺炎;經(jīng)鼻淚管上行還可引起結(jié)膜炎、淚囊炎等。
慢性單純性鼻炎和慢性肥厚性鼻炎是以長期鼻腔通氣障礙、鼻腔粘膜分泌物增多為特點。由于長時間鼻腔堵塞,導(dǎo)致病人吸不暢、氧氣缺乏,加之鼻腔分泌物的刺激,致使病人出窺頭昏、頭痛、失眠,說話呈閉塞性鼻音。此外,慢性鼻炎還可引起鼻竇炎、中耳炎等疾病。
鼻炎按摩法
1、上迎香(鼻通)
上迎香,經(jīng)外穴名。出《銀海精微》。別名鼻通、鼻穿、穿鼻,位置缺如。近代定位在面部,當(dāng)鼻翼軟骨與鼻甲的交界處,近鼻唇溝上端處。布有篩前神經(jīng),滑車下神經(jīng),眶下神經(jīng)分支和面動、靜脈。
主治疾病:過敏性鼻炎,肥大性鼻炎,萎縮性鼻炎,鼻旁竇炎,鼻息肉,爛弦火眼,感冒頭痛等。沿皮刺0.5-1寸。
2、印堂穴
兩眉頭連線的中點處。
主治疾病:健腦醒神,安神定志,明目開竅。適用于前頭痛、目眩、眼疾、感冒、精神疲乏、失眠、鼻炎、高血壓等病癥。按壓有酸脹感。
3、百會穴
頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處。
主治疾病:頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等。此穴為人體督脈經(jīng)絡(luò)上的重要穴道之一,是治療多種疾病的首選穴,醫(yī)學(xué)研究價值很高。
4、迎香穴
在鼻翼旁開約一厘米皺紋中(在鼻翼外緣中點旁,當(dāng)鼻唇溝中)。
主治疾病:清熱散風(fēng),宣通鼻竅,預(yù)防感冒。適用于感冒、鼻炎、鼻塞、嗅覺不靈、口眼歪斜等病癥。局部按壓有脹感。鼻子不聞香臭,經(jīng)按壓有“通氣”感。
鼻炎的早期癥狀
鼻炎早期的臨床表現(xiàn)和普通感冒很相似,主要為鼻塞,多鼻涕,嗅覺下降,可伴有頭痛、頭昏,頭沉重感,多數(shù)人有食欲不振、易疲倦、記憶力減退及失眠等。與普通感冒不同的是,鼻塞為間歇性和交替性。如活動時鼻塞減輕,靜止鼻塞加重。側(cè)臥時,鼻腔下塞上通。鼻涕始終是黏液性或粘膿性,偶成膿性。嗅覺功能減退或消失。依據(jù)鼻炎的種類不同,鼻炎癥狀也有所不同。
