艾灸什么穴位可以止汗
男性艾灸常用養(yǎng)生穴位。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“艾灸什么穴位可以止汗”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
艾灸什么穴位可以止汗
1、艾灸合谷穴可以止汗
位于大拇指和食指根部的中間凹陷處,也就是我們常說的“虎口”。
按揉合谷穴對止手汗效果明顯?！昂瞎取币庵复竽c經(jīng)氣血匯聚于此,形成強盛的水濕風氣場?，F(xiàn)代研究表明,按揉合谷可達到使汗腺收縮的效果。
按揉要點:操作時用一手的大拇指來用力按揉對側手的合谷穴即可,力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。
2、艾灸復溜穴可以止汗
位于小腿內(nèi)踝和跟腱之間向上2指寬處。
“復溜”一詞中,“復”是反復,“溜”是悄悄地散失,意指腎經(jīng)的水濕之氣在此蒸發(fā)上行。按揉復溜穴的止汗功效在于刺激它能使水分代謝正常。合谷和復溜穴是止汗的“最佳搭檔”。
按揉要點:合谷穴要重點揉,復溜穴要輕揉。出汗過多時,可先按揉合谷2分鐘,以感覺明顯酸痛為度,再輕揉復溜2分鐘。
3、艾灸足三里可以止汗
位于外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間。
足三里是一個強壯身心的大穴,按摩它有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。
現(xiàn)代醫(yī)學認為,按足三里對腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能有雙向良性調(diào)節(jié)作用,能提高機體防病的能力。按揉足三里對常年身體虛弱、汗出過多的患者更為適宜。
按揉要點:拇指指面著力于足三里穴位之上,先垂直向下按壓,邊按邊揉,以產(chǎn)生酸、脹感為度,每次按揉持續(xù)數(shù)秒后,漸漸放松,每天可按摩2~3次,每次5分鐘。
出汗多的原因
1、額頭出汗=肝陽上亢
如果額頭常常出很多汗,中醫(yī)認為可能是肝陽上亢引起的。建議你去醫(yī)院檢查一下甲狀腺激素分泌是否正常,因為這很可能是甲狀腺激素分泌過剩造成的。
平時盡量保持心境平和,少生氣,女人尤其要每天睡飽,否則容易陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶,有平肝功效。
2、鼻子出汗=肺氣不足
如果平時鼻子愛出汗,說明你肺氣不足,需要調(diào)理補氣。從西醫(yī)理論看,你的免疫力也多半很低,需要提升免疫力。
建議你每天用雙手或工具敲打雙腿。其中,重點是多次敲打,并按壓雙腿的左右兩側,因為這是你身體上肺經(jīng)分布的部位,通過這樣適當?shù)拇碳み_到調(diào)理肺經(jīng)的目的。
3、頸部出汗=內(nèi)分泌失調(diào)
頸部汗腺分布稀少,所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗,可能與你全身內(nèi)分泌失調(diào)有關。
最好去醫(yī)院接受全面激素檢查。
4、胸口出汗=脾胃失和
如果胸口常出汗,中醫(yī)說是你的體內(nèi)脾胃失和。西醫(yī)覺得這種情況下,你體內(nèi)的血液循環(huán)多半很慢,氧氣運輸不順暢。
平時不要過度焦慮,也不要看恐怖片,以免驚嚇過度更傷心脾。少吃油膩、生冷食物,平時用黃芪、大棗泡水喝,可以緩解癥狀。
5、腋下出汗=汗腺過大或飲食過重
腋下分布了很多大汗腺,所以汗液較多。但如果汗液分泌太過旺盛,多半是你的汗腺直徑過大。如果汗液氣味很大,是因為你的飲食過重,吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。
飲食要清淡,少鹽少香料,多吃水果、蔬菜。
6、背部出汗=陰陽虛弱、極度疲勞
背部汗腺分布很少,所以背部愛出汗說明你的身體陰陽虛弱,已經(jīng)極度疲勞。
保證充足睡眠,飲食要豐富、有營養(yǎng),以滋陰補陽為主,女人還可以早晚做15分鐘瑜伽冥想。
調(diào)理出汗多的食譜
百合粥
材料:百合20克、粳米50克、白糖少許。
做法:將百合洗凈與米同煮,待熟時加入白糖再煮10分鐘,即可食用,吃飽。
功效:此款食物具有潤肺止汗的作用,適用于肺熱汗多。
胡蘿卜山楂汁
材料:新鮮山楂1—2顆,胡蘿卜半根
做法:山楂洗凈,每顆切四瓣;胡蘿卜半根洗凈切碎。再將山楂、碎胡蘿卜放入燉鍋內(nèi),加水煮沸,然后用小火煮15分鐘后用紗布過濾取汁。
功效:山楂富含有機酸、果膠質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)等。夏季出汗多吃酸性食物能夠斂汗止瀉祛濕,再者與胡蘿卜搭配的山楂汁可健胃消食生津。
黃蓍粥
材料:黃蓍20克、粳米50克、白糖適量。
做法:將黃蓍煎汁,用汁煮米為粥,放入白糖調(diào)味溫服即可。
功效:黃蓍,甘,微溫,可以補氣升陽,固表止汗。適用于表虛自汗。
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出汗是人的正常生理反應。通過排汗可以更好的排出身體里的毒素，增強人體的新陳代謝。特別是在夏天，每天都被都會出大量的汗，身上就會有很味道并且感覺黏黏糊糊。而且捂出汗，會引起濕疹、熱痱等問題。有些人就非常不喜歡這種粘膩的感覺，就會試圖找一些方法避免出汗。那么吃什么可以止汗呢？
治汗：莫喝涼茶應溫補
無論自汗、盜汗，根本原因為內(nèi)虛所致。不少廣州人總覺得夏天出汗全因濕熱，猛灌涼茶，生怕燥熱上火。專家提醒，這樣反而輕易攻伐脾胃，使虛證更甚。其實廣東人夏天久居空調(diào)冷氣之中，缺乏運動，許多人的體質(zhì)已經(jīng)轉變?yōu)殛柼?，適當?shù)臏匮a并不會燥熱，反而有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽平衡。
推薦以下幾款食療湯水，但需注重，應溫熱時喝，切忌冷飲傷及脾胃。
●北芪大棗水
北芪20-30克，大棗6枚（若為紅棗則須去核），浮小麥20克煲水頻服，可以益氣、生津、斂汗。
●炒米水
將米在鍋內(nèi)炒至金黃，再放水煮之。溫中健脾，尤其對于體虛婦女非常有效。民間習俗婦女月子里喝炒米水，也是出于此理。
●人參瘦肉水
人參燉瘦肉，補中益氣健脾。如氣陰兩虛者則可加花旗參；若為陽虛，則可用高麗參。非常是產(chǎn)后虛弱的婦女，待惡露排凈后，可用高麗參、阿膠、鹿茸等大補氣血之品。
●斂汗湯
浮小麥或糯稻根均有斂汗之效，而大棗也可與圓肉互換，加瘦肉則可作為保健湯水；或加冰糖或蜂蜜引用。
額頭出汗——肝陽上亢
如果額頭常常出很多汗,中醫(yī)認為可能是肝陽上亢引起的。
建議:平時盡量保持心境平和,少生氣,要保證充足睡眠,否則容易導致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用,有平肝功效。
鼻子出汗——肺氣不足
如果平時鼻子總出汗,說明肺氣不足,需要調(diào)理補氣。西醫(yī)認為這是免疫力低下的表現(xiàn),需要提升免疫力。
建議:每天用雙手敲打雙腿,并按壓雙腿的左右兩側,因為這是人體肺經(jīng)分布的部位,通過敲打刺激,可起到調(diào)理肺經(jīng)的作用。
頸部出汗——內(nèi)分泌失調(diào)
頸部汗腺分布稀少,所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗,可能與你全身內(nèi)分泌失調(diào)有關。
建議:最好去醫(yī)院接受全面激素檢查。
胸口出汗——脾胃失和
如果胸口常出汗,中醫(yī)認為這是脾胃失和的表現(xiàn),說明體內(nèi)的血液循環(huán)很慢,氧氣運輸不順暢。
有些人體溫較高，或是汗腺發(fā)達，在炎熱夏天特別容易出汗，嚴重者會影響生活、工作，還可能對健康有不良的影響。中醫(yī)認為，夏季出汗多，易損失津液，適當吃酸味水果，可起到斂汗生津的作用，如番茄、葡萄、檸檬、狝猴桃等。
從現(xiàn)代醫(yī)學看，流汗會損耗較多的維生素C和鉀，水果是鉀很好來源，而口感較酸的水果維生C含量也較豐富，與中醫(yī)的理論相一致。此外，出汗多的人會流失大量蛋白質(zhì)，要注意多補充營養(yǎng)，以及維生素B1.B2等，最好每天喝杯牛奶或優(yōu)酪乳，吃些瘦肉和魚。此外，容易出汗也可能是體內(nèi)濕氣重造成，在飲食上應多吃有利濕作用的食物，如冬瓜、西瓜、赤小豆、綠豆、薏仁等都非常適合。
1.合谷穴
平時多汗的人或是因身體虛弱容易出汗的人，可以按摩下面這3個穴位，防止過度出汗。合谷穴位于大拇指和食指根部的中間凹陷處，按揉合谷穴可達到使汗腺收縮的效果。這個穴位很好找，推薦。
2.復溜穴
復溜穴位于小腿內(nèi)踝和跟腱之間向上2指寬處，按揉復溜穴能緩解治療水腫、盜汗、自汗等，幫助身體水分代謝正常。
3.足三里
足三里位于外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間。按足三里有促進消化系統(tǒng)功能、加快毒素排出、能提高機體防病的能力，適合身體虛弱、汗出過多的人。保健穴位，每天按按身體健康，推薦。
4.內(nèi)關穴
心氣不足的人可按摩內(nèi)關穴、肺氣不足者可按摩魚際穴、脾氣失調(diào)的人可多按摩足三里穴。三處穴位皆為養(yǎng)生大穴，除了多汗患者可多按壓之外，一般人也能常按保健。
內(nèi)關穴：屬于手厥陰心包經(jīng)的穴位，位于前臂掌側、腕橫紋上2寸(約3橫指)、掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。此穴具有安定心神、治療心痛和心悸、調(diào)節(jié)情志、滋陰潤燥等作用。
5.魚際穴
是手太陰肺經(jīng)的腧穴，位于手部大拇指關節(jié)后、掌蠱中點、赤白肉際處。此穴可調(diào)理肺氣、清熱瀉火、止咳平喘，達到宣肺固表的作用，進而達到止汗的效果。
中醫(yī)艾灸什么穴位治療汗多
1、中醫(yī)艾灸什么穴位治療汗多
艾灸的穴位有內(nèi)關、合谷、三陰交、太溪?？梢圆扇馗骶牡姆椒?用艾條在穴位上方灸,以感覺到皮膚溫熱為度。每個穴位10到15分鐘,每天一到兩次。在時間的選擇上,可以選擇出汗多的時候及時艾灸,這樣既可以增強療效,又可以親自見證艾灸立桿見影的治療效果。
2、汗多可能是哪些疾病的征兆
2.1、甲狀腺功能亢進癥
患有甲亢的病人新陳代謝加快,容易出現(xiàn)怕熱多汗,或者伴有身體消瘦、心率增快、心慌心悸、精神緊張、難入睡、眼球突出等癥狀。
2.2、中暑
現(xiàn)在夏天快到了,如果在烈日高溫下出現(xiàn)大量出汗,伴有乏力、發(fā)熱、頭暈目眩、惡心嘔吐等癥狀,應首先考慮中暑的可能。
2.3、低血糖
如果長時間劇烈運動,空腹時間太長,或者有些糖尿病病人過量服用降糖藥物,就可能會出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象。其主要表現(xiàn)為大汗淋漓、以頸后部及發(fā)際線部位為主,皮膚濕冷,可同時伴有心跳加快、顫抖、惡心、眩暈、乏力、視力模糊等癥狀。
2.4、狐臭
腋下部位分布大量汗腺,如果這個部位汗液分泌太過旺盛,且氣味很大,就要考慮狐臭。
2.5、臟病
我們在日常生活中,如果遇到一些中老年人,突然發(fā)作滿頭大汗、心前區(qū)絞痛,或伴有臉色蒼白或灰白、四肢發(fā)涼、意識模糊等癥狀,應首先懷疑心絞痛、心肌梗死等心臟病發(fā)作。
3、如何防止汗多呢
3.1、少喝酒:酒精會使皮膚里的血管膨脹,增加身體的熱量。
3.2、擦點酒精:酒精會壓縮毛孔,可以在幾個小時內(nèi)阻止流汗。這種方法只能偶爾使用,因為過度擦酒精會引起嚴重的皮膚干燥和刺激。
3.3、撒一點爽身粉:有時只是噴灑一些爽身粉,可以幫助你吸收身體的過多水分,使你感覺干爽。
3.4、浸涼水:浸泡在涼水里面會暫時抑制住流汗。將有影響的部位在涼水里浸泡30分鐘,會使毛孔收縮,足以在3小時內(nèi)不會流汗。
3.5、治療情緒緊張的藥物:對于經(jīng)常精神緊張、情緒激動的患者,可以選用谷維素、溴劑等內(nèi)服藥物,以舒緩緊張的情緒,從而減少因情緒緊張所引起的出汗增多。
每天汗多喝水多好嗎
1、汗為心之液體,活動后、天熱出汗屬于正?，F(xiàn)象。多了飲水后能恢復則屬正常,對人沒有害處。如果經(jīng)常出汗,容易感冒,則是氣虛引起的,可服用補氣藥物。如是睡后汗出,醒后即止則屬陰虛,可服用養(yǎng)陰藥物。
2、出汗是身體的一種正常代謝,汗液過少恰恰是不好的,會加重腎的負擔,并且會導致過多的毒素在體內(nèi)聚集,危害身體健康。不過有的人特別容易出汗,而且汗液量大,那就要注意補充水分和鹽分,避免身體缺水缺鹽。在有功能反應之下容易出汗、無論一天出多少次汗,只要出汗后除了需要多喝水補充之外、沒有任何不適的,都算正常。
寶寶汗多如何護理
1、首先應該尋找多汗的原因。如果是生理性多汗的話,媽媽不必過分憂慮,只要除去外界導致寶寶多汗的因素就可以了。炎熱夏季需經(jīng)常開窗,有條件者用電扇或開空調(diào),要注意風不要直接對著寶寶吹,尤其在寶寶睡著后,皮膚毛孔開放,身上有汗,風直接吹容易受涼。
2、注意寶寶的衣著及蓋被。我們主張寶寶比大人多穿一件衣服,從小鍛煉寶寶抵抗力。有的媽媽在冬天摸摸孩子手冷,就拼命給孩子添加衣服,穿了好幾件毛衣還穿棉襖、棉褲,晚上蓋好幾床棉被。要知道給寶寶穿或蓋得過多,使寶寶大量出汗,衣服被汗液弄濕,又沒有及時換掉,寶寶用自己的身體溫度捂干濕衣服,反易受涼而引起感冒發(fā)燒及咳嗽。出汗嚴重的寶寶,由于體內(nèi)水分喪失過多,會引起脫水。
按什么穴位可以止隔
1、按什么穴位可以止隔
攢竹穴
攢竹穴在我們的眉毛內(nèi)側邊緣凹陷的地方,同樣兩只手拇指按住這個穴位,采用螺旋形順時針的方式按摩,按到感覺酸麻脹痛最好,大概一分鐘之后就能起到效果。
膻中穴
在我們胸部,兩個乳頭連線中間的位置有膻中穴,我們采取仰臥的姿勢,然后用拇指按住膻中穴,按壓兩三分鐘,利用從輕到重,之后休息一會再按壓兩三分鐘,可以止嗝。
魚腰穴
眉毛中間是魚腰穴,要想止嗝我們可以按壓這個穴位,仰臥兩手拇指一起按住穴位,然后從下到上按壓,開始力度輕一些,之后加重,感覺酸脹最好。按壓的時候最好配合用力憋氣呼氣,這樣連續(xù)兩三次就能止嗝。
內(nèi)關穴
在我們手腕內(nèi)側六七厘米,也就是我們第一橫紋下面大概兩橫指的地方有一個穴位是內(nèi)關穴,打嗝的時候我們按住這個穴位也可以止住打嗝,效果也是立即能看到的。
少商穴
在我們的大拇指距離指甲大概一分的地方有一個穴位是少商穴,如果我們打嗝止不住我們可以按這個穴位,按的時候會有酸痛感,這種感覺持續(xù)半分鐘基本就能止住打嗝。
2、打嗝不止怎么辦
喝水彎腰法
喝幾口溫開水,慢慢咽下,并做彎腰90度的動作10～15次。因胃部離膈肌較近,可從內(nèi)部溫暖膈肌,在彎腰時,內(nèi)臟還會對膈肌起到按摩作用,緩解膈肌痙攣,達到止嗝的目的。
伸拉舌頭法
打嗝不止時,用一塊干凈紗布墊在舌頭上,用手指捏住舌頭向外伸拉。此時,會感到腹部有氣體上升,打嗝自然消除。
屏氣法
直接屏住呼吸30秒-45秒,或取一根干凈的筷子放入口中,輕輕刺激上腭后1/3處,打嗝癥狀會立即停止。因為用筷子刺激上顎會誘發(fā)咽反射,能使患者突然屏氣,使氣道內(nèi)二氧化碳濃度,從而干擾打嗝的神經(jīng)反射活動。但心肺功能不好的人慎用此法。
中線一點,此點的位置正好在硬、軟顎交界處稍后面。一般按摩一分鐘就能有效地控制呃逆。
3、常用的寶寶拍嗝姿勢
端坐式
動作要領:媽媽坐在板凳上,讓寶寶面向自己坐在腿上,右手托住孩子的小腦袋,左手輕輕拍打他的上背。
側趴式
動作要領:媽媽坐在板凳上,雙腿合并,把孩子抱起,讓其橫著趴在大腿上,讓他的小腦袋稍稍朝下。左手按住孩子上半身,右手輕拍上背部。
直立式
動作要領:媽媽站起或者坐下,把寶寶輕輕豎直抱起,使寶寶的腦袋搭在肩頭上,左手扣住孩子的身體,右手用空掌小心拍打他的上背。
中醫(yī)如何解讀打嗝
中醫(yī)多責之于脾腎虛寒、情志不遂、正氣虧虛等,或飲食不當,過食生冷、辛辣、過飽等均可引發(fā)呃逆。臨床常見證型有:
胃中寒冷:呃聲沉緩有力,得熱則減,得寒則甚,舌苔白潤,脈遲緩。
胃火上逆:呃聲洪亮,連續(xù)有力,沖逆而出,口臭煩渴,面赤便秘,舌苔黃,脈滑數(shù)。
氣機郁滯:呃逆連聲,常因情致不暢而誘發(fā)或加重,胸脅滿悶,脘腹脹滿,噯氣納減,腸鳴矢氣,苔薄白,脈弦。
脾腎陽虛:呃聲微弱,氣不接續(xù),面色蒼白,手足不溫,腰膝酸軟無力,舌淡,脈沉細。
胃陰不足:呃聲急促而不連續(xù),口舌干燥,煩渴不安,舌紅少津,脈細數(shù)。
總之,呃逆一證,總由胃氣上逆動膈而成,故理氣降逆為基本治法。
哪些疾病會打嗝不止
1、胃部炎癥引起的打嗝不止
如果經(jīng)常出現(xiàn)惡心噯氣、打嗝的現(xiàn)象,甚至不吃飯都會不自覺地打嗝,就有可能是胃部疾病,如果出現(xiàn)上腹部隱痛、胃疼、食后飽脹、食欲不振、胸部或咽喉等灼痛感,那就應該去找專科醫(yī)生進行診治。
2、打嗝不止或是中風預警信號
對于老年人來說,反復打嗝則更需要注意,因為這有可能是腦中風的前兆。中風出現(xiàn)打嗝不止的原因一般有兩方面,一是由于中風后,顱內(nèi)病變直接或間接影響呼吸中樞、腦干迷走神經(jīng)核,調(diào)控呼吸心跳的延腦血管發(fā)生阻塞,植物神經(jīng)功能紊亂,造成迷走神經(jīng)異常放電,橫隔膜的肌肉不斷收縮,一直打嗝;另一方面是腦中風后常會發(fā)生應激性潰瘍而致上消化道呃逆。
3、打嗝不止小心癌癥
打嗝不止有可能是由于肝臟腫瘤生長引起肝臟腫大,刺激隔膜而引起痙攣。另外,食道癌、賁門癌、胃癌的患者也會出現(xiàn)打嗝不止的癥狀,特別是賁門癌,由于賁門處于食管和胃的交界,腫瘤生長也會刺激到隔膜引起痙攣。
4、肺炎引起的打嗝不止
如果頑固打嗝的同時伴有咳嗽、痰多、憋喘等呼吸系統(tǒng)癥狀,則可能是肺炎引起的。呼吸內(nèi)科醫(yī)生通過胸部X光檢查可以確診。
5、腦腫瘤和頭部外傷引起的打嗝不止
腦腫瘤、頭部外傷會對腦神經(jīng)造成刺激,反射性地引起膈神經(jīng)痙攣也可引起頑打嗝不止。
按什么穴位可以止腹瀉
1、按什么穴位可以止腹瀉
天樞穴,取坐位或仰臥位,用食指和中指的指端,慢慢深壓住肚臍左右兩邊的天樞穴(臍旁2寸處),約按壓10分鐘后,再慢慢抬起按壓的手指。一般按壓一次可以緩解腹瀉,使大便成形。
下痢穴,下痢穴是治療腹瀉的特效穴,用手指用力按壓這個穴位,便意就會立即消失。出現(xiàn)嚴重腹瀉的時候,刺激這個穴位,癥狀也會減輕。正坐或者仰臥、翹腳的姿勢,這個穴位于足背部位,腳拇趾和第二個腳趾中間向里2厘米的地方。
2、腹瀉需要吃藥嗎
除非是病毒或細菌感染引起的腹瀉,或者嚴重腹瀉產(chǎn)生并發(fā)癥,普通的腹瀉并不需要服藥治療,它的癥狀一般不會超過48小時。所以,至少兩天以內(nèi),勿用藥物止住腹瀉,因為腹瀉是體內(nèi)排除毒素的方式。今天,當病人發(fā)生急性腹瀉時,醫(yī)生多不鼓勵使用止瀉劑,除非其他急需控制的情況。否則,讓它排出可能比較有利,也能加速復原。
3、腹瀉為什么需要多喝水
腹瀉病人由于大量的排便,導致身體嚴重缺水和電解質(zhì)紊亂,此時必須補充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇,因為它們能補充體內(nèi)流失的葡萄糖、礦物質(zhì),并且調(diào)節(jié)鉀、鈉電解質(zhì)、水分酸堿平衡;而胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分,而且可以補充必需維生素,也是很好的補充品。它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。
腹瀉的危害
1、腹瀉能引起營養(yǎng)不良
眾所周知,胃腸道是人體吸收營養(yǎng)物質(zhì)的唯一途徑,攝入的食物和其他營養(yǎng)物質(zhì)在胃腸道消化(消化食品)和分解后,有用的部分被吸收,無用的殘渣由糞便排出。腹瀉時,人體對營養(yǎng)的吸收發(fā)生嚴重障礙,能量(能量食品)供給不足,使人感到頭昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌氣短,甚至出現(xiàn)營養(yǎng)不良表現(xiàn)。
2、腹瀉可導致維生素缺乏
長期腹瀉可直接影響機體對維生素的吸收,引起維生素的缺乏。有些人腹瀉日久后出現(xiàn)皮膚頭發(fā)干燥,頭發(fā)失去正常光澤和滋潤,間有散在性脫落,產(chǎn)生早禿現(xiàn)象,此為缺乏維生素A所致;又如,有些人出現(xiàn)舌炎、口角炎、多發(fā)性神經(jīng)炎,這是缺乏維生素(維生素食品)B的結果。腹瀉可引起貧血:由于消化吸收的障礙,蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)及其他造血原料的吸收減少,可引起貧血,出現(xiàn)指甲、手掌、皮膚以及口唇、和瞼結膜等處顏色蒼白,疲倦乏力,頭暈耳鳴,注意力不集中等貧血癥狀,甚至可出現(xiàn)營養(yǎng)不良性水腫。
3、腹瀉可降低身體的抵抗力
腹瀉引起的營養(yǎng)不良、貧血及維生素缺乏等,可使人體對傳染病及各種感染的抗病能力減弱,炎癥容易擴散,也可使組織再生及外傷愈合能力減弱,受傷后傷口不易愈合。小腸粘膜病變可直接影響人體對水分的吸收,腸腔內(nèi)高滲透壓會使血中部分水分向腸腔轉移,最后由大便排出,使機體丟失大量水分。水分丟失不超過體重的5%時,機體還能代償。一旦超過5%便無法代償,從而出現(xiàn)一系列水、電解質(zhì)失調(diào)和酸堿平衡紊亂現(xiàn)象。
按摩穴位的注意事項
身心放松,按摩時除思想應集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放松。
取穴準確,掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準確,手法正確。
用力恰當,因為過小起不到應有的刺激作用,過大易產(chǎn)生疲勞,且易損傷皮膚。
循序漸進,推拿手法的次數(shù)要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。
持之以恒,無論用按摩來保健或治療慢性病,都不是一兩天就有效的,常須積以時日,才逐漸顯出效果來,所以應有信心、耐心和恒心。
有什么穴位可以止困
1、按摩百會穴可以止困
百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。用左手或右手的拇指指腹揉按該穴,由輕到重,再逐漸減輕力度,慢慢放松。如此反復揉按3分鐘左右,以指下產(chǎn)生酸脹感為佳。
2、按摩太陽穴可以止困
在顳部,在眉梢與目外眥之間,向后約一橫指的凹陷處。分別用兩手的拇指指腹揉按太陽穴,手法同百會穴,同樣揉按3分鐘左右,以指下產(chǎn)生酸脹感為佳。
3、按摩內(nèi)關穴可以止困
內(nèi)關穴位于前臂正中,腕橫紋上2寸,在橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間。用左手拇指指腹端按壓右側內(nèi)關穴,右手拇指指腹端按壓左側內(nèi)關穴。由輕到重按壓,再緩緩放松。以指下產(chǎn)生酸脹或者麻木感為佳。如此反復按壓兩分鐘左右。
4、按摩涌泉穴可以止困
涌泉穴位于足底中線前、中三分之一交點處,當足趾處于屈位時,足底前部出現(xiàn)的凹陷處。
功能:涌泉穴是人體長壽大穴,經(jīng)常按摩此穴,則腎精充足,耳聰目明,發(fā)育正常,精力充沛;同時還能治療多種疾病,如頭痛、中暑、耳鳴等。在涌泉穴處按摩,通過經(jīng)絡的傳遞作用,能使腎臟產(chǎn)生良好的效應,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌與植物神經(jīng)系統(tǒng),提神醒腦。
手法:睡前端坐,用手掌托來回搓摩涌泉及足底部10分鐘,以感覺發(fā)燙發(fā)熱為度,搓畢,再用大拇指的指肚點按涌泉30下,以感覺酸痛為度,兩腳互換。
5、按摩命門穴可以止困
命門穴是人體督脈上的要穴。位于后背兩腎之間,第二腰椎棘突下,與肚臍相平對的區(qū)域。
功能:命門穴為人體的長壽大穴。命門的功能包括腎陰和腎陽兩個方面的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明,命門之火就是人體陽氣,經(jīng)常擦命門穴可強腎固本,溫腎壯陽,強腰膝固腎氣,延緩人體衰老。
手法:用掌擦命門穴及兩腎,以感覺發(fā)熱發(fā)燙為度,然后將兩掌搓熱捂住兩腎處約10分鐘即可。
疲勞困乏吃什么食物
1、香蕉緩解緊張情緒
如果你最近感覺不爽,如果在平時感覺緊張或是因為擔心等情緒導致身體不適,不妨來個香蕉吧,這會讓你好過很多,對緩解覺得疲勞困乏有很好的作用。
2、全麥面包
有研究指出,吃全麥面包會讓人感覺快樂哦!這其中的原因主要是全麥面包會中有刺激血清素分泌的物質(zhì),而血清素對于安定焦慮和安撫大腦都有一定的作用。所以如果你感覺心情不太好,吃全麥面包吧!它會有效的!
3、雞肉
雞肉含有優(yōu)質(zhì)蛋白我們都知道,除此之外,雞肉中含有的硒會讓人感覺好,而且心情舒暢,有助于清掃疲勞補充能量。
4、鮮棗對付男性的壓力
大部分男人都處于高壓環(huán)境,工作生活,社會責任感都促使他們亞歷山大,而這種時候就更需要補充營養(yǎng)。經(jīng)常精神緊張的人,每天可吃3至5枚鮮棗,以補充維生素C,應付工作會好點。
除鮮棗外,維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等,都可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素(一種抗壓力的激素)的分泌,從而對抗壓力。
疲勞困乏該怎么辦
1、嚼口香糖
其實,要想讓自己不犯困,還有一個很好的解決方法。那就是嚼口香糖。特別是那些含有薄荷的口香糖,當我們嚼它的時候,清涼的薄荷味便會充滿整個口腔,并且可以刺激神經(jīng)。這樣就可以起到提神醒腦的作用。而且這么做還有一個好處,那就是可以很好的分散注意力,因為我們會把混沌的思維轉移到品嘗口香糖的香甜之味上面去。所以那些經(jīng)常犯困的人群,你們不妨試試這個辦法。
2、洗臉
還有一個很好的辦法可以快速的幫助我們解決困意,那就是在困的時候立刻去衛(wèi)生間洗個臉。因為冰涼的水會刺激我們的神經(jīng)系統(tǒng),并且可以緩解眼睛的疲勞,讓發(fā)熱并且干澀的雙眼得以很好的緩解。
3、嗅覺刺激
要說還有什么樣的方法可以振奮我們的精神,那么就是我們可以通過刺激嗅覺來達到幫助我們提神醒腦的作用。所以我們不妨在身邊備上一瓶風油精又或者是花露水。要是我們出現(xiàn)困意的時候,就聞一聞它們,這樣就可以讓我們通過嗅覺來刺激神經(jīng),從而不犯困。
