艾灸什么穴位可以超強(qiáng)排毒
養(yǎng)生排毒。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！惫磐駚?lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“艾灸什么穴位可以超強(qiáng)排毒”，僅供您在養(yǎng)生參考。
二、身體怎么排毒最有效三、身體排毒吃什么食物好艾灸什么穴位可以超強(qiáng)排毒
1、肝臟排毒艾灸太沖穴
如果肝臟當(dāng)中積累了太多的毒素,那么,就會(huì)出現(xiàn)偏頭痛,在臉的兩側(cè)也會(huì)長(zhǎng)痘痘,還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)問(wèn)題呢,因?yàn)槟樀膬蓚?cè)和小腹都是肝經(jīng)和膽經(jīng)的領(lǐng)域,如果肝臟的排毒情況不好,你可以嘗試通過(guò)艾灸太沖穴來(lái)幫助自己解決問(wèn)題。
2、脾臟排毒艾灸商丘穴
當(dāng)你的脾臟收到毒素困擾的時(shí)候,面部就會(huì)有色斑問(wèn)題出現(xiàn),而且白帶也會(huì)特別多,在你的身上會(huì)有很多的脂肪堆積,導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖問(wèn)題,另外還要比較明顯的口氣呢,這個(gè)時(shí)候你只要用艾灸方式刺激商丘穴即可。
3、心臟排毒艾灸少府穴
心臟有毒素容易出現(xiàn)失眠、心悸等等問(wèn)題,而且心火旺成為火毒的時(shí)候額頭就會(huì)有痘痘出現(xiàn),這個(gè)時(shí)候不妨嘗試用艾灸刺激刺激在小指和無(wú)名指指端之間的少府穴,這樣就可以幫助你排出心臟毒素,解決身體問(wèn)題。
4、艾灸反應(yīng)及排毒有幾個(gè)渠道
4.1、出汗排毒,就是在艾灸的時(shí)候,感覺出汗,灸后出汗,這種現(xiàn)象有可能會(huì)持續(xù)幾天或更久。
4.2、當(dāng)有的人出汗一個(gè)階段后,開始起紅疹,硬疙瘩,這也是排毒的一種表現(xiàn)。一般繼續(xù)艾灸,紅疹慢慢會(huì)下去,硬疙瘩,可以邊艾灸,邊按摩,也會(huì)慢慢消失,這屬于皮膚排毒的一種現(xiàn)象。
4.3、有些人排尿特別多,這也是從尿道排出毒素的一種表現(xiàn),此時(shí)應(yīng)該多喝水,沒(méi)有關(guān)系這些反應(yīng)慢慢都會(huì)消失的。一般灸后尿頻的,多提示腎臟和泌尿系統(tǒng)不是很好;女性提示婦科會(huì)有問(wèn)題。
4.4、有些人出現(xiàn)拉稀,頻繁拉稀,而且拉屎極臭,這也是一種排病氣的反應(yīng)。有這種反應(yīng)的,一般胃腸有問(wèn)題,或有腫瘤發(fā)生。腸道問(wèn)題居多。
4.5、有的人會(huì)有咽喉腫痛,牙痛等,此時(shí)多喝水,或煮一點(diǎn)綠豆粥來(lái)喝,嚴(yán)重的可以停灸,等這些癥狀過(guò)去后,繼續(xù)艾灸,可能還會(huì)有上述癥狀發(fā)生,一般反復(fù)幾次后,就沒(méi)有了上火的癥狀。
身體怎么排毒最有效
1、喝水排毒法:水對(duì)人身體極為重要,它是輸送身體廢物和毒素的輸送著,平時(shí)一定要保證飲用充足的水,才能讓身體毒素順利排除體外。多喝溫開水有利于排便,因?yàn)榕疟愣寂懦梭w50%的毒素廢物。如果有便秘發(fā)生,需要大口的喝水,這樣就能讓水刺激腸胃蠕動(dòng),從而促進(jìn)排便。
方法:平時(shí)需要補(bǔ)足八杯水,以供人體正常的消耗。如果不喜歡單調(diào)的溫開水,可以選擇綠茶,綠茶本身就有排毒養(yǎng)顏的功效,適當(dāng)喝一些綠茶也可以促進(jìn)身體排毒。
2、淋浴排毒法:一次淋雨,可以促進(jìn)皮膚新陳代謝,排除身體毒素,加速血液循環(huán),還可以讓精神得到放松。
方法:淋浴時(shí)建議采用冷熱交替的方法,冷水可以提高人對(duì)寒冷的適應(yīng)力,讓血管自然收縮,從而促進(jìn)人體新城代謝。淋浴的時(shí)候,先用熱水淋3分鐘,然后迅速換成30秒冷水,如此循環(huán)反復(fù)3次。如果想要加強(qiáng)效果,可以選擇用天然的沐浴刷子順著肚子上大腸的方向刷身體,可以清腸排毒。
身體排毒吃什么食物好
1、多吃番薯排毒:番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康,維他命C有健美作用,而鉀除保持心率正常外,還可預(yù)防高血壓。其較高的纖維素令腸道內(nèi)的廢氣及廢物排出體外,有助預(yù)防大腸癌。中醫(yī)指番薯性質(zhì)平和而味甘,可通便、健脾、補(bǔ)中氣和增加產(chǎn)后婦女乳汁量。
2、空腹喝蜂蜜:蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí),對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。
蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里,利于清腸排毒。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動(dòng)是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因?yàn)?太熱或太冷都會(huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
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排毒按摩什么穴位
1、排毒按摩什么穴位之少府穴
這是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之間,握拳時(shí)小指與無(wú)名指指端之間。按壓這個(gè)穴位不妨用些力,左右手交替。
2、排毒按摩什么穴位之曲池穴
曲池穴為手陽(yáng)明大腸經(jīng)之合穴,大腸與肺相表里,肺主皮毛,故本穴有疏散風(fēng)熱、解表散邪之功,善解全身之表邪,具有走而不守之性。按摩曲池穴不但能疏散表熱,還能清解里熱,具有清熱解毒、涼血祛風(fēng)、消腫止痛之功效。
3、排毒按摩什么穴位之迎香穴
別名沖陽(yáng)穴,為手足陽(yáng)明之會(huì)。位于鼻翼旁開約一厘米處(在鼻翼外緣中點(diǎn)旁,當(dāng)鼻唇溝中)。迎香穴為大腸經(jīng)諸穴的最高穴位,大腸經(jīng)循經(jīng)上行的陽(yáng)氣皆聚集于此。從醫(yī)學(xué)的角度講,按摩迎香穴,可有效地改善局部及其臨近組織的血液循環(huán),增強(qiáng)局部對(duì)天氣變化的適應(yīng)能力和對(duì)病邪的抵抗能力。
4、排毒按摩什么穴位之天泉穴
天泉穴。用手掐住它,并且感到手指發(fā)麻,就證明撥對(duì)位置了。如果每天晚上臨睡覺前撥十來(lái)遍,就可以排去自己的郁悶和心包積液,對(duì)身體非常有好處。而且經(jīng)常按揉心包經(jīng)還可以治療失眠,一些愛美的姐妹還可以通過(guò)它來(lái)減肥,因除掉了心包的積液,心臟的活力就會(huì)加強(qiáng),整個(gè)身心的代謝都會(huì)加強(qiáng),從而增強(qiáng)體內(nèi)垃圾的排泄。
5、排毒按摩什么穴位之膻中穴
中醫(yī)認(rèn)為,心包主“喜樂(lè)出焉”,而心包經(jīng)上的大穴——膻中穴——更是我們快樂(lè)的發(fā)源地。在日常生活中,如果我們被氣著了,會(huì)不自覺地拍打自己的胸膛,這實(shí)際上是人們出于本能在拍打膻中穴。每天晚上看電視或者入睡前按一下膻中穴可以讓我們快樂(lè)無(wú)憂每一天。
有排毒效果的食物
1、胡蘿卜
胡蘿卜是非常棒的排汞食物,胡蘿卜中含有大量的果膠,這些果膠可以與人體內(nèi)的汞相結(jié)合,帶著這些毒素通過(guò)血液循環(huán)排出體外,從而達(dá)到非常不錯(cuò)的排毒養(yǎng)顏效果。
2、大蒜
大蒜中含有一種非常特殊的物質(zhì),這種物質(zhì)可以降低人體內(nèi)的鉛的濃度,是非常不錯(cuò)的排毒養(yǎng)顏食物。
3、黃瓜
黃瓜具有非常好的利尿效果,能夠有效的清潔尿道,能夠幫助腎臟排出泌尿系統(tǒng)內(nèi)的毒素,另外黃瓜中還含有大量的葫蘆素和黃瓜酸等,能夠幫助肺、胃、肝臟等排出毒素,所以說(shuō)黃瓜是非常棒的排毒養(yǎng)顏食物。
4、黑木耳
黑木耳具有非常棒的潤(rùn)腸排毒的效果。黑木耳中含有的大量的植物膠質(zhì),這種物質(zhì)具有非常強(qiáng)大的吸附能力,可以有效的吸附腸道內(nèi)的毒素,并且攜帶著這些毒素排出體外,另外黑木耳還具有清潔血液的效果,經(jīng)常食用黑木耳可以有效地清除人體內(nèi)的污染物質(zhì)。
常見排毒養(yǎng)生的誤區(qū)
1、排毒等于排便
提起排毒,很多人自然想起了排便,但專家表示,很多毒素如各種化學(xué)性毒素、重金屬、藥毒、脂毒等都不能通過(guò)排便排出,因此簡(jiǎn)單通便并不能解決身體內(nèi)毒素造成的危害。
2、年輕就不需要排毒
由于現(xiàn)代社會(huì)快速的節(jié)奏和不健康生活習(xí)慣的侵蝕,不少年輕人也存在著毒素?zé)o法排出在體內(nèi)積聚的情況,這類人其實(shí)也需要定期排毒。
3、身體能自行完成排毒
的確,在理想的情況下人體可以通過(guò)自身的排毒系統(tǒng)自行排出體內(nèi)的毒素。然而這只是理論上,隨著現(xiàn)代人生活方式的越來(lái)越不健康,只靠自身的排毒已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠了。
4、吃越多苦的食物排毒效果越好
苦雖然能清熱瀉火,但是清的卻不一定是心火,而很大部分是肝膽之火和胃腸之火。同時(shí),過(guò)重的苦味或吃過(guò)多苦味食物,會(huì)導(dǎo)致胃部不適,出現(xiàn)副作用,如惡心、嘔吐或泄瀉等。
按摩什么穴位排毒
1、排毒可以按摩曲池穴
曲池穴為手陽(yáng)明大腸經(jīng)之合穴,大腸與肺相表里,肺主皮毛,故本穴有疏散風(fēng)熱、解表散邪之功,善解全身之表邪,具有走而不守之性。按摩曲池穴不但能疏散表熱,還能清解里熱,具有清熱解毒、涼血祛風(fēng)、消腫止痛之功效。
2、排毒可以按摩涌泉穴
這是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口,經(jīng)常按揉它,排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時(shí)不包括足趾),這個(gè)穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續(xù)5分鐘左右即可。
3、排毒可以按摩迎香穴
別名沖陽(yáng)穴,為手足陽(yáng)明之會(huì)。位于鼻翼旁開約一厘米處(在鼻翼外緣中點(diǎn)旁,當(dāng)鼻唇溝中)。迎香穴為大腸經(jīng)諸穴的最高穴位,大腸經(jīng)循經(jīng)上行的陽(yáng)氣皆聚集于此。從醫(yī)學(xué)的角度講,按摩迎香穴,可有效地改善局部及其臨近組織的血液循環(huán),增強(qiáng)局部對(duì)天氣變化的適應(yīng)能力和對(duì)病邪的抵抗能力。
4、排毒美顏按摩什么穴位
4.1、白皮膚——按陽(yáng)白穴:俗話說(shuō),“一白遮百丑”,陽(yáng)白穴其實(shí)就有使面部白皙的效果,并且可以改善面部的血液循環(huán),是氣色變好,對(duì)于蠟黃的皮膚,效果還是不錯(cuò)的,經(jīng)常按摩還能促進(jìn)護(hù)膚品吸收!
4.2、防黑眼圈——按瞳子髎:經(jīng)常熬夜的女人們肯定對(duì)這一圈黑青色的皮膚深惡痛絕。多多按壓面部的瞳子髎這個(gè)穴位,其實(shí)就可以防止眼部的色素沉著,從而減輕或預(yù)防我們的和眼圈的形成。
4.3、預(yù)防魚尾紋——眼周穴位:穴位所在的經(jīng)脈剛好是在眼周,因此多揉按絲竹空穴能夠較好的調(diào)整眼周的循環(huán),促進(jìn)周圍的氣血疏通,達(dá)到祛魚尾紋的效果。
女性排毒的方法
1、多吃蔬果
新鮮的蔬果能夠讓你排毒,深色的綠葉蔬果,芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁,是完美的排毒食物,如果你沒(méi)有榨汁機(jī)的話,不妨將全麥餅將這些蔬果卷成蔬菜卷當(dāng)午餐。
2、暴食排毒從早上第一杯開始
前一天晚上暴食了，即使做了半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)還是不夠。早上起來(lái)用奇異果以及黃瓜、西芹打成新鮮果蔬汁,豐富的纖維素能夠加快腸胃蠕動(dòng)。
3、早餐要排毒
選擇新鮮的水果,切成碎片、加入葡萄干、燕麥片、酸奶后制成新鮮的燕麥粥,讓自己的早餐既能營(yíng)養(yǎng)豐富,保持能量充沛,燕麥片、酸奶等食物都屬于能夠激發(fā)新陳代謝的食物。
4、快步走助排毒
其實(shí)運(yùn)動(dòng)也是排毒的最重要方法之一,跑步能夠加快血液循環(huán),促進(jìn)身體毒素的排出,同時(shí)也能加快腸胃蠕動(dòng)。平時(shí)最好的辦法的就是每天堅(jiān)持快走45分鐘,15分鐘拉伸運(yùn)動(dòng),能夠有效讓你的身體排出毒素,起到減脂效果。
女性排毒吃什么水果
1、櫻桃
櫻桃是目前公認(rèn)的具有幫助人體去除毒素及不潔體液的水果,同時(shí)對(duì)腎臟的排毒具有相當(dāng)功效,而且還能有溫和的通便作用。選擇時(shí),最好選擇果實(shí)飽滿結(jié)實(shí),帶有綠梗的。
2、草莓
草莓也是不可忽略的排毒水果,熱量不高,而且又有維他命C,能清潔腸胃道和強(qiáng)固肝臟。但若你對(duì)阿司匹林過(guò)敏或腸胃功能不好,可能就不宜食用了。
3、無(wú)花果
富含有機(jī)酸和多種酶,具有清熱潤(rùn)腸、助消化、保肝解毒功效。近年來(lái)發(fā)現(xiàn),無(wú)花果對(duì)二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質(zhì)有一定的抗御能力。
一、排毒按什么穴位
1、合谷穴
體內(nèi)毒素的沉積,會(huì)造成正常生理機(jī)能被擾亂,影響新陳代謝的運(yùn)作。經(jīng)常按壓合谷穴,能夠使大腸經(jīng)脈處組織和器官的疾患減輕或消除,實(shí)現(xiàn)排出體內(nèi)堆積毒素的目的。最重要的是,按壓合谷穴簡(jiǎn)單快捷,不管是在開會(huì)還是在坐車都能隨時(shí)隨地給自己來(lái)個(gè)健康穴療!
具體位置:位于手背拇指和食指張成45度角時(shí),骨頭延長(zhǎng)線交點(diǎn)的位置。按壓方法:指壓時(shí)朝小指方向用力,用雙手拇指交替按壓兩手的穴位20次。
2、曲池穴
曲池穴與人體的新陳代謝有密切關(guān)聯(lián),因?yàn)槿梭w日常排泄體內(nèi)廢物都是借助腸道器官,所以經(jīng)常按壓曲池穴,可以幫你在日常繁重的工作閑暇排毒減壓。
位于手肘內(nèi)側(cè)彎曲的位置,將手肘內(nèi)彎時(shí)用拇指按壓此處凹陷處,能感覺到微微的疼痛。按壓方法:用拇指略微用力按壓,以略感疼痛為基準(zhǔn),按住5 秒后松開,雙手交替互按3-5分鐘。
3、天樞穴
身體正常的循環(huán)機(jī)能有所改變,毒素便會(huì)沉積在體內(nèi),導(dǎo)致宿便堆積甚至便秘。天樞穴與胃腸道聯(lián)系緊密,對(duì)調(diào)節(jié)腸腑有明顯的雙向性療效,既能止瀉,又能通便,長(zhǎng)期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康,清除腸道內(nèi)常年累積的宿便,讓毒素沉積造成的面色黯沉、頑固色斑全部消失!
在肚臍兩邊左右各三指寬處。按摩方法: 睡前用雙手食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)天樞穴50-100次,逆時(shí)針和順時(shí)針?lè)较蚋髦貜?fù)一次。
4、三陰交
小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸(指同身寸,即以患者拇指指關(guān)節(jié)的橫度作為1寸),脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。功效,每天晚上9點(diǎn)到11點(diǎn),可按摩三陰交穴幾分鐘,可以調(diào)節(jié)月經(jīng),保養(yǎng)子宮和卵巢,祛斑祛皺。
5、脾俞
背部,在第11胸椎棘突下,左右旁開兩指寬(1.5寸)處。功效,主要用于健脾和胃、利濕升清,對(duì)于消化不良、胃炎、貧血、月經(jīng)不調(diào)等都有一定效果,進(jìn)而達(dá)到美白去斑的目的。
6、血海穴
人體中的一個(gè)祛斑穴,用掌心蓋住膝蓋骨(右掌按左膝,左掌按右膝),五指朝下,手掌自然張開,大拇指端下面便是此穴。血海穴具有健脾化濕,調(diào)經(jīng)通血作用。是生血和活血化淤的要穴。
7、足三里
外膝眼下3寸,脛骨外側(cè)約一橫指處。功效,此穴補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)理脾胃,可以強(qiáng)身健體、抗擊衰老,祛斑美容。
三、排毒按摩方法
1、大腿排毒按摩
如果體內(nèi)毒素不能很好地排出,形成堆積,大腿后部會(huì)產(chǎn)生很多脂肪團(tuán),趕緊擺脫大象腿吧。
從膝蓋部位開始,向著臀部慢慢按摩。使大腿后部的毒素沿著肛門方向排出。
2、小腿排毒按摩
運(yùn)動(dòng)后,如果整理運(yùn)動(dòng)做得不充分,很容易形成小腿充血,小腿部分就會(huì)出現(xiàn)很難減掉的肥肉。
手掌在小腿上呈橢圓形運(yùn)動(dòng),通過(guò)按摩使小腿徹底放松。
3、腹部按摩排毒
腹部是內(nèi)臟器官的集中部位。通過(guò)腹部排毒按摩可以強(qiáng)化腸胃功能,防止便秘。以肚臍為中心,按順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng),每天堅(jiān)持做10分鐘。
4、手臂排毒按摩
手臂部位贅肉很難減掉,手臂按摩則是對(duì)其進(jìn)行刺激的-種按摩方法,通過(guò)按摩使血液向腋窩處順暢流動(dòng),排除體內(nèi)乳酸毒素,防止肌肉松弛。
具體方法:抬高手臂,使之與頭部平行,從手腕順著手臂往下按摩即可。
四、人體的排污口
1、腋下
腋窩的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位,可以去心臟的郁火毒素,應(yīng)常常去按揉,以疏通這口井。
2、肘窩
當(dāng)你出現(xiàn)咽喉腫痛、咳嗽、心煩、口腔潰瘍、失眠多夢(mèng)等問(wèn)題都可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5～10分鐘,會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物。每一到兩周一次,可保這口排污井的通暢,排出心肺毒素。
3、膝窩
膝窩在窩的中心點(diǎn)上,有一個(gè)重要穴位叫委中穴,走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口,如果這里不通 暢,濕氣排不出去,可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。所以平時(shí)可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點(diǎn)顯出,每一至兩周拍打一次,防止關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
本文導(dǎo)讀：哪些食物既能排毒養(yǎng)顏又能減肥呢？今天就為大家介紹5種超強(qiáng)排毒減肥食物。
吃什么既可以排毒養(yǎng)顏、又能健康減肥？這是很多女性都想知道的問(wèn)題，今天就為大家介紹5種超強(qiáng)排毒減肥食物。
1、海帶
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動(dòng)脈硬化、藥物中毒、浮腫。
2、黃瓜
味甘，性平，是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。
功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。吃黃瓜還有助于化解炎癥，能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。適合癥狀：肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好，夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。
3、蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。
功效：對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清腸通便的功效。對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱也很有好處。
4、胡蘿卜
味甘，性良，養(yǎng)血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素。
功效：與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。適合癥狀：用于鉛、汞超標(biāo)的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問(wèn)題。
5、木耳
功效：木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體外。適合癥狀：從事粉塵環(huán)境中工作的人，特別應(yīng)多食。
上面就為大家介紹5種超強(qiáng)排毒減肥的健康食物，想減肥的朋友日常生活中可以多吃一些這些食物，特別是海帶。
頭痛可以艾灸什么穴位
1、頭痛可以艾灸什么穴位
頭痛可以艾灸什么合谷穴。合谷穴位于手背,第一掌骨與第二掌骨凹陷處,左右各有一穴,取穴時(shí),一手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一手的虎口處,拇指屈曲按下,指尖所指處就是合谷穴,也可以自然半握拳,在第二掌骨中點(diǎn)取穴,輕壓有微痛感。施灸方法:溫和灸。手執(zhí)點(diǎn)燃的艾條,對(duì)準(zhǔn)穴位,距皮膚1.5~3厘米,以被施灸者感到皮膚溫?zé)?舒適為度。
2、頭痛可以艾灸陰陵泉穴
陰陵泉穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè),膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中,與陽(yáng)陵泉相對(duì),左右各有一穴,取穴時(shí),在膝蓋內(nèi)側(cè)橫紋上方會(huì)摸到一個(gè)突起的骨頭,在該骨的下方的內(nèi)側(cè)會(huì)摸到一個(gè)凹陷的地方,按壓時(shí)會(huì)感到劇烈的疼痛。
被施灸者取坐位,施灸者手執(zhí)點(diǎn)燃的艾條,對(duì)準(zhǔn)穴位,距皮膚1.5~3厘米,以被施灸者感到皮膚溫?zé)?舒適為度。每日灸1~2次,每次灸3~15分鐘,灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。聯(lián)絡(luò)氣血,補(bǔ)陽(yáng)益氣,對(duì)治療偏頭痛特別有效。
3、引起頭痛的主要原因
神經(jīng)系統(tǒng)病變:如腦缺血病變、小腦病變、腦外傷、某些類型的癲癇等。此外,植物神經(jīng)功能失調(diào)以及某些神經(jīng)癥的病人也會(huì)常常感到頭痛。耳部疾病:如耳內(nèi)疾病影響到平衡而引起頭痛。內(nèi)科疾病:如高血壓,血壓病、各種心腦血管病、貧血、低血糖等。
頸椎骨退化:由于長(zhǎng)期姿勢(shì)或睡姿不良,造成頸椎增生、變形、退化,頸部肌肉扯緊,動(dòng)脈供血受阻使腦供血不足,是頭痛的主要原因。常伴頸部發(fā)緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發(fā)麻、發(fā)涼,有沉重感。
頭痛吃什么水果
1、芒果
平時(shí)吃些芒果可以具有很好的清腸胃的作用,此外,芒果對(duì)頭痛癥狀的緩解也是很有幫助的,同時(shí),它還具有止吐的功效。
2、橘子
橘子對(duì)于緩解頭痛的相關(guān)癥狀是非常有效果的,柑橘類水果具有有效的緩解焦躁、緊張、沮喪情緒的作用,因此,男性多吃一些此類的水果對(duì)于緩解頭痛頗有幫助,不過(guò)在這提醒,腸胃功能欠佳的男性不要吃太多的橘子。
3、龍眼
如果男性因?yàn)橐恍┢渌蛟斐深^痛,可以適當(dāng)?shù)某孕堁?因?yàn)辇堁劭梢詭椭委熖搫谫酢⑹?、以及健忘?而且對(duì)于緩解心虛頭痛也是效果顯著的。
4、草莓
草莓不僅能夠?qū)ξ改c道或是貧血均有滋補(bǔ)調(diào)理的作用,而且草莓對(duì)于治療頭痛也是有很好的效果,因此,對(duì)于那些生活中常出現(xiàn)頭痛的男性們,不妨可以多吃一些草莓等食物,來(lái)幫助緩解頭痛癥狀。
5、山楂
山楂一般會(huì)具有降血脂、血壓、強(qiáng)心以及抗心律不齊等作用,而一些出現(xiàn)頭痛的男性們可以多吃些山楂以此來(lái)緩解癥狀。
頭痛怎么預(yù)防
1、生活要有規(guī)律,注意勞逸結(jié)合,不宜過(guò)度緊張或疲勞,否則會(huì)引起偏頭痛的發(fā)作。應(yīng)適當(dāng)開展體育活動(dòng),如慢跑、散步、游泳、太極拳、氣功等。運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)血管的韌性和彈性,改善血管舒縮功能。
2、應(yīng)保持遇事豁達(dá)、寬松的良好精神狀態(tài),避免發(fā)生精神刺激或緊張、抑郁等。培養(yǎng)養(yǎng)花、養(yǎng)金魚的興趣,情緒不佳時(shí)可觀望金魚、花草來(lái)分散注意力。要制怒。
3、慎防風(fēng)寒侵襲,天氣寒冷或氣候驟變時(shí),應(yīng)注意防寒保暖,外出時(shí)戴好帽子或頭巾。平時(shí)不可睡臥當(dāng)風(fēng)或沖風(fēng)冒雨。婦女月經(jīng)期尤應(yīng)注意防范。
月經(jīng)期按什么穴位可以排毒
1、月經(jīng)期按什么穴位可以排毒
1.1、足三里:用右手掌心按準(zhǔn)右腿膝蓋頂部,五指朝下,中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。換左手用同樣方法可以找到左腿足三里,輕輕點(diǎn)按這個(gè)穴位,能促進(jìn)消化系統(tǒng)功能、加快毒素排出,提高身體免疫力。
1.2、涌泉穴:當(dāng)你用力彎曲腳趾時(shí),足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。輕輕點(diǎn)按涌泉穴能通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳遞作用,調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng),幫你擴(kuò)張血管、促進(jìn)皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出、降低血液粘稠度醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整|理。
2、取穴的方法
2.1、足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側(cè),左膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)。由此再往外,斜下方一點(diǎn)之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結(jié),以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點(diǎn),正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸,距脛骨前嵴1橫指,當(dāng)脛骨前肌上。取穴時(shí),由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁開1橫指,該處即是。
2.2、涌泉穴,在人體足底穴位,位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部,乃是腎經(jīng)的首穴。
3、月經(jīng)期間該如何護(hù)理
3.1、避免疲勞:月經(jīng)期可照常參加工作,但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng),因?yàn)檫^(guò)重的體力勞動(dòng)或是劇烈運(yùn)動(dòng),可引起月經(jīng)量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)。
3.2、注意飲食:經(jīng)期應(yīng)當(dāng)盡量少吃有刺激性的食品,如生冷、酸辣、酒類等,多喝水以保持大便通暢,減少盆腔充血的癥狀。
3.3、注意經(jīng)期衛(wèi)生:女性在月經(jīng)期間,應(yīng)注意外生殖器的清潔,不宜進(jìn)行盆浴、婦科檢查,且應(yīng)禁止性生活。
3.4、注意經(jīng)期保暖:女性如果受涼,很容易導(dǎo)致卵巢功能紊亂,從而引起月經(jīng)失調(diào)。月經(jīng)期間如受寒冷刺激,可導(dǎo)致子宮及盆腔血管收縮,從而女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)減少或是痛經(jīng)現(xiàn)象。
3.5、保持充足睡眠:在經(jīng)期,女性應(yīng)適當(dāng)注意休息,保持充分睡眠,注意情緒調(diào)節(jié),避免不良情緒出現(xiàn)。有的女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)下肢發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉等癥狀,這屬于正常現(xiàn)象,不需要過(guò)于擔(dān)心。
月經(jīng)期的注意事項(xiàng)
1、劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)
月經(jīng)期間精力、體力、抗病力都有所降低,不宜進(jìn)行賽跑、跳躍等劇烈運(yùn)動(dòng)和繁重體力勞動(dòng),以免引起腰酸腹墜、經(jīng)量過(guò)多等。
2、貪食生冷
這很容易引起寒氣凝滯,導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)少、甚至痛經(jīng)。
3、吃得太咸
月經(jīng)前期身體內(nèi)會(huì)有一定水平的水鈉潴留,以保證女性不至于因?yàn)樵陆?jīng)流血而喪失太多的體液。如果再吃得過(guò)咸,會(huì)使潴留加劇,誘發(fā)頭痛、水腫等。
4、飲咖啡、濃茶
很多女性月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)緊張、煩躁、失眠等不適癥狀,咖啡和茶葉中的咖啡堿會(huì)使這些癥狀加重。
5、過(guò)量飲酒。
6、活血化淤類藥物
有些女性因?yàn)槿橄僭錾蚺枨挥傺Y會(huì)服用一些活血化淤類的藥物,在月經(jīng)期最好咨詢一下你的醫(yī)生看能否停用,以免引起月經(jīng)過(guò)多。
月經(jīng)期間如何排毒最好
1、多喝水:女性在月經(jīng)期間多喝水,更有利于排出體內(nèi)多余的垃圾,同時(shí)對(duì)減少盆腔充血也有很大的幫助的。原則上建議女性在經(jīng)期直接多喝溫開水,或者紅糖水就好。就不要喝冰凍的,或者是含咖啡因的其它飲料了。
2、要注意飲食
2.1、木耳,中醫(yī)認(rèn)為木耳補(bǔ)氣又活血,具有滋潤(rùn)涼血之功效,能幫助消除血液里的熱毒。同時(shí)黑木耳中的植物膠質(zhì)具有很強(qiáng)的吸附能力,可以將體內(nèi)殘留在消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出來(lái)。再者黑木耳本身金屬屑、谷殼等也具有溶解的作用。
2.2、海帶,海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),其可幫助清除血管上的膽固醇。因此建議女性在經(jīng)期時(shí)最好多吃海帶。
2.3、綠豆,綠豆在生活中也常被當(dāng)作排毒的食物,其中的綠豆衣更具有清熱解毒,消除內(nèi)火之功效。
2.4、應(yīng)季的蔬菜,應(yīng)季的蔬菜只要不是涼性的,或者過(guò)于燥性的都可多吃。很多應(yīng)季的果蔬之中都可幫助補(bǔ)充酵素幫助人體排毒。
一、肺排毒按什么穴位
有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處,可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位,用力按壓。除此以后還可以采取排汗解毒和深呼吸的方法。
1、排汗解毒
肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內(nèi)的毒素,會(huì)讓我們的肺清爽起來(lái)。除了運(yùn)動(dòng)以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。
2、深呼吸
每次呼吸時(shí),肺內(nèi)都有殘余的廢氣無(wú)法排出,這些廢氣相對(duì)于那些新鮮、富含氧氣的空氣來(lái)講,也是一種毒素。只需幾個(gè)深呼吸,就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。
二、吃什么食物對(duì)肺比較好
肺是最容易受到外來(lái)有害物質(zhì)侵害的臟器,想促進(jìn)肺功能,就得有合理的飲食。下面讓我來(lái)談?wù)劤允裁磳?duì)肺好?
1、火腿冬瓜湯
原料:火腿片,冬瓜片,蔥絲,姜絲,蝦皮,鹽,糖,麻油。
做法:鍋內(nèi)放清水煮沸,將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘后加入火腿片,2分鐘后即可出鍋;出鍋前加入蔥花、麻油、鹽、糖。
2、雪梨川貝湯
原料:雪梨2個(gè),配川貝4克,冰糖75克。
做法:將雪梨去皮去核切成小塊放入大碗內(nèi),加入川貝、冰糖及清水150克,待鍋內(nèi)清水燒沸后,隔水放入蒸鍋內(nèi)蒸1小時(shí)取出溫服,潤(rùn)肺止咳,清熱化痰。
3、雪耳蓮子百合排骨湯
原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克。
做法:將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸,煲3小時(shí)。
4、鴨肉粥
原料:鴨肉150克,糯米250克,料酒、鹽少許。
做法:先將鴨肉切丁;糯米加水煮粥,然后加入鴨肉、少許料酒和鹽,煮至粥熟。
三、教你肺部日常保健的辦法
“靜坐呼吸法”是從我國(guó)古代的吐故納新、導(dǎo)引和靜坐等養(yǎng)生功中提煉而成的。
靜坐呼吸法“是從我國(guó)古代的吐故納新、導(dǎo)引和靜坐等養(yǎng)生功中提煉而成的。它通過(guò)姿勢(shì)調(diào)節(jié)、呼吸鍛煉、身心松弛、注意力及想象力集中,收到醫(yī)療保健效果。這是因?yàn)樵谏詈粑^(guò)程中,鍛煉了肺臟。
1、無(wú)論如何把煙戒掉。
2、按時(shí)看病,按醫(yī)囑用
即使你覺得自己很健康,每年至少也要看做肺功能檢查。告訴醫(yī)生自己的用藥情況及用藥后的感覺。每年注射流感疫苗。
3、進(jìn)行呼吸訓(xùn)練
每天堅(jiān)持步行20分鐘。呼吸訓(xùn)練包括腹式吸氣與撅嘴呼氣和用力呼氣法。前者用鼻子緩而深地吸氣,把氣吸進(jìn)腹部,再如吹口哨般撅起嘴唇,以兩倍于吸氣的時(shí)間,經(jīng)嘴緩緩?fù)職?。后者聲門維持敞開,做1-2下用力呼氣,預(yù)防氣道塌陷。
膀胱排毒按什么穴位
膀胱的主要作用是“化氣行水”,負(fù)責(zé)貯藏、排出尿液。
膀胱俞穴是膀胱經(jīng)最重要的穴位,位于骶部正中嵴旁1.5寸,平第二骶后孔。定位該穴道時(shí)常采取俯臥的姿勢(shì),此穴位于身體骶部,第二仙椎左右二指寬處,與第二骶后孔齊平。
該穴道有疏通膀胱、清熱化濕的作用,可治療由各種原因?qū)е碌陌螂准膊〕霈F(xiàn)小便不利、癃閉、頻數(shù)、失禁等癥。方法是兩手握拳,用拳眼捶擊膀胱俞,每次50下左右,每天1~2次。
膀胱炎怎么引起的
1、不良生活習(xí)慣
不潔性生活或性生活頻繁、共用浴巾、抽煙酗酒、經(jīng)常食用辛辣食物、憋尿、久坐等等不良生活習(xí)慣等都會(huì)導(dǎo)致泌尿系感染,從而引起膀胱炎。
2、免疫力下降
正常膀胱對(duì)細(xì)菌有很強(qiáng)的抵抗力,細(xì)菌很難能通過(guò)尿路上皮侵入膀胱壁,尿道遠(yuǎn)段內(nèi)的細(xì)菌一般也不能進(jìn)入膀胱,即使進(jìn)入膀胱,在正常情況下,也隨著尿液的排泄而驅(qū)出體外,致使細(xì)菌在膀胱內(nèi)不能停留、繁殖而引起感染。在自身免疫力下降時(shí),細(xì)菌毒力增強(qiáng),膀胱感染的可能性也增大。
3、粘膜增生、萎縮
膀胱炎癥誘因之一是粘膜增生或萎縮,肉芽組織形成并有纖維組織增生。膀胱容量減少并發(fā)阻塞引起的肌肉肥大,膀胱容量增大甚至有憩室形成等改變,都會(huì)引起膀胱炎。
膀胱炎的危害
1、會(huì)引發(fā)結(jié)核病
有結(jié)核病史,經(jīng)過(guò)積極抗菌治療后,仍有尿路刺激癥狀或尿沉渣異常,就是膀胱炎導(dǎo)致腎結(jié)核的重要征兆。
2、會(huì)使膀胱質(zhì)變
膀胱炎多為化膿菌的感染。誘因有結(jié)石、異物、腫瘤或阻塞性病變,包括由于神經(jīng)系統(tǒng)疾產(chǎn)生的排尿功能障礙等。膀胱炎的急性炎癥的病理變化有粘膜充血、水腫、出血和潰瘍形成,并有膿液或壞死組織。
3、會(huì)產(chǎn)生血尿
增加了患膀胱癌的機(jī)率。肉眼可以看到血尿時(shí)要警覺,這是膀胱癌獨(dú)特的排尿異常信號(hào),有些膀胱癌就是因膀胱炎而誘發(fā)。
4、繼發(fā)性感染
膀胱炎如不及時(shí)治療,會(huì)引起前列腺炎,精囊炎等繼發(fā)性感染。
5、排便
排便是膀胱炎具有代表性的危害,特別是急性膀胱炎,開始的癥狀就是小便異常,出現(xiàn)尿急,尿痛,尿頻,后期會(huì)出現(xiàn)血尿現(xiàn)象,而血尿則是膀胱癌的危險(xiǎn)信號(hào)。
膀胱炎反復(fù)發(fā)作怎么辦
1、患者應(yīng)先作尿細(xì)菌培養(yǎng)及藥物敏感試驗(yàn),然后根據(jù)藥敏情況,使用有效抗生素。服用碳酸氫鈉或枸櫞酸鉀等堿性藥物,能降低尿液酸度,緩解膀胱痙攣,黃酮哌酯鹽(泌尿靈)可解除痙攣,減輕尿路刺激癥狀。
2、若經(jīng)治療仍反復(fù)發(fā)作,可采用長(zhǎng)期抑菌療法,即預(yù)防性服藥法:諾氟沙星0.1～0.2克、復(fù)方新諾明1～2片、頭胞氨芐0.125～0.25克等,于每晚睡前吞服,連服6個(gè)月,常可取得良好效果。
3、老年人應(yīng)注意選用那些在腎組織及尿液中藥物濃度高、腎毒性小的藥物,才可能盡快有效地控制炎癥。
4、熱水坐浴改善會(huì)陰部血液循環(huán),減輕癥狀。
肝排毒艾灸哪里
1、肝排毒艾灸哪里
肝俞穴:與太沖穴搭配,在中醫(yī)里屬于“俞原配穴”法,并且它是肝的背俞穴,是肝的元?dú)庠谏眢w背部匯聚而成的“水潭”,艾灸它能夠補(bǔ)肝陰,養(yǎng)肝柔肝。期門穴:是肝經(jīng)的募穴,也是肝經(jīng)的最上的一穴,是調(diào)理肝的重要穴位,配合肝俞具有疏肝活血化瘀的作用。太溪穴:是腎的原穴,是儲(chǔ)存腎臟元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù)。肝屬木,腎屬水,樹木需要水的澆灌才能健康成長(zhǎng),所以養(yǎng)肝必須要滋陰,而太溪能調(diào)動(dòng)腎臟的功能,能夠更好地“滋水涵木”。
行間穴:是一個(gè)火穴,肝屬木,木生火,如果您肝火太旺,就瀉其心火,而“行間穴”就是一個(gè)瀉肝火的穴位。大敦穴:是肝經(jīng)的第一個(gè)穴位,也是一個(gè)井穴,“井”是源頭、泉眼的意思。“大敦穴”可以按摩,也可以艾灸,能達(dá)到清肝明目之功效。太沖穴:是肝經(jīng)的原穴,大約相當(dāng)于儲(chǔ)存肝經(jīng)元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù),刺激太沖,能很好地調(diào)動(dòng)肝經(jīng)的元?dú)?使肝臟功能正常。足三里:是補(bǔ)脾胃的要穴,脾胃是后天之本,氣血靠它們運(yùn)化,所以養(yǎng)肝必須把脾胃這個(gè)運(yùn)化氣血的“機(jī)器”保養(yǎng)好。
2、肝毒素積累的表現(xiàn)
指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時(shí),指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。乳腺出現(xiàn)增生,經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞,一旦肝經(jīng)中有“毒”存在,乳腺增生隨即產(chǎn)生,尤其在經(jīng)血即將排出時(shí),會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯。情緒容易抑郁,肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器,一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出,阻塞氣的運(yùn)行,就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。偏頭痛,臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘,女性還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部?jī)蓚?cè)以及小腹,是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”,一旦肝的排毒不暢快,自己的后院就會(huì)先著火。
3、常見肝臟疾病
3.1、肝損傷,最常見的表現(xiàn)是腹痛,向右肩部放射,可伴有惡心、嘔吐,大量出血時(shí)可導(dǎo)致休克。肝損傷繼發(fā)感染可導(dǎo)致肝膿腫等。
3.2、肝感染性疾病,常見癥狀有黃疸、發(fā)熱、上腹部絞痛,疼痛可放射至肩背部。阿米巴性肝膿腫患者可表現(xiàn)為腹瀉和黏液血便，肝結(jié)核患者多有長(zhǎng)期低熱、盜汗、乏力等。
3.3、肝癌,肝癌早期表現(xiàn)多不明顯,腫瘤較大或病程進(jìn)展至中晚期時(shí)可出現(xiàn)上腹部不適、疼痛、發(fā)熱、乏力、惡心、食欲缺乏、腹脹、黃疸、腹水等。
3.4、肝良性腫瘤,常見癥狀有腹痛、惡心、嘔吐、上腹部不適等,沒(méi)有特異性癥狀。
肝排毒做什么運(yùn)動(dòng)
1、適當(dāng)?shù)纳⒉娇梢阅芑顒?dòng)筋骨,促進(jìn)全身血?dú)庋h(huán),使內(nèi)臟經(jīng)絡(luò)受到氣血滋養(yǎng),鍛煉肌肉,同時(shí)也能有效緩解壓力,消除不良情緒,幫助減輕肝臟負(fù)擔(dān),起到肝臟保健作用;肝病患者在飯后適度散步對(duì)于肝病也能起到一定的輔助治療作用,利于康復(fù)。
2、適當(dāng)?shù)纳⒉娇梢阅芑顒?dòng)筋骨,促進(jìn)全身血?dú)庋h(huán),使內(nèi)臟經(jīng)絡(luò)受到氣血滋養(yǎng),鍛煉肌肉,同時(shí)也能有效緩解壓力,消除不良情緒,幫助減輕肝臟負(fù)擔(dān),起到肝臟保健作用;肝病患者在飯后適度散步對(duì)于肝病也能起到一定的輔助治療作用,利于康復(fù)。
3、八段錦具有怡神,調(diào)身,導(dǎo)引,疏絡(luò),明目,養(yǎng)顏,凈心等八種保健預(yù)防技術(shù),它的按摩穴位原理是直接激活人體經(jīng)絡(luò),使全身氣血暢通,調(diào)息的作用原理是通過(guò)靜態(tài)的思想集中,調(diào)動(dòng)全身尤其是腹部經(jīng)絡(luò)的活動(dòng),調(diào)整五臟六腑的血?dú)膺\(yùn)動(dòng),對(duì)增強(qiáng)體質(zhì),保肝,護(hù)肝有明顯的功效。
肝排毒的注意事項(xiàng)
1、保持正常體重,體重過(guò)重會(huì)讓肝臟工作更辛苦,罹患脂肪肝的機(jī)率也會(huì)升高。如果全身脂肪減少,肝臟的脂肪也會(huì)減少,甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數(shù)。
2、避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等,以及減少接觸可能受到血液污染的器具,這樣才能避免染上肝炎。
3、不均衡的飲食增加肝臟負(fù)擔(dān),肝臟負(fù)責(zé)把吃進(jìn)的食物,轉(zhuǎn)換成身體能量來(lái)源。
4、少喝酒,人們所飲入的酒精都要經(jīng)過(guò)肝臟進(jìn)行代謝,嗜酒是最主要的造成酒精肝的原因。
5、慎服藥,吃進(jìn)去的藥物都必須經(jīng)過(guò)肝臟解毒。
6、保證足夠的睡眠,到了凌晨1至3點(diǎn)鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài),這個(gè)時(shí)辰是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間
艾灸什么穴位可以止汗
1、艾灸合谷穴可以止汗
位于大拇指和食指根部的中間凹陷處,也就是我們常說(shuō)的“虎口”。
按揉合谷穴對(duì)止手汗效果明顯?！昂瞎取币庵复竽c經(jīng)氣血匯聚于此,形成強(qiáng)盛的水濕風(fēng)氣場(chǎng)。現(xiàn)代研究表明,按揉合谷可達(dá)到使汗腺收縮的效果。
按揉要點(diǎn):操作時(shí)用一手的大拇指來(lái)用力按揉對(duì)側(cè)手的合谷穴即可,力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。
2、艾灸復(fù)溜穴可以止汗
位于小腿內(nèi)踝和跟腱之間向上2指寬處。
“復(fù)溜”一詞中,“復(fù)”是反復(fù),“溜”是悄悄地散失,意指腎經(jīng)的水濕之氣在此蒸發(fā)上行。按揉復(fù)溜穴的止汗功效在于刺激它能使水分代謝正常。合谷和復(fù)溜穴是止汗的“最佳搭檔”。
按揉要點(diǎn):合谷穴要重點(diǎn)揉,復(fù)溜穴要輕揉。出汗過(guò)多時(shí),可先按揉合谷2分鐘,以感覺明顯酸痛為度,再輕揉復(fù)溜2分鐘。
3、艾灸足三里可以止汗
位于外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間。
足三里是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴,按摩它有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,按足三里對(duì)腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能有雙向良性調(diào)節(jié)作用,能提高機(jī)體防病的能力。按揉足三里對(duì)常年身體虛弱、汗出過(guò)多的患者更為適宜。
按揉要點(diǎn):拇指指面著力于足三里穴位之上,先垂直向下按壓,邊按邊揉,以產(chǎn)生酸、脹感為度,每次按揉持續(xù)數(shù)秒后,漸漸放松,每天可按摩2~3次,每次5分鐘。
出汗多的原因
1、額頭出汗=肝陽(yáng)上亢
如果額頭常常出很多汗,中醫(yī)認(rèn)為可能是肝陽(yáng)上亢引起的。建議你去醫(yī)院檢查一下甲狀腺激素分泌是否正常,因?yàn)檫@很可能是甲狀腺激素分泌過(guò)剩造成的。
平時(shí)盡量保持心境平和,少生氣,女人尤其要每天睡飽,否則容易陰虛、肝陽(yáng)上亢。每天沖泡枸杞茶,有平肝功效。
2、鼻子出汗=肺氣不足
如果平時(shí)鼻子愛出汗,說(shuō)明你肺氣不足,需要調(diào)理補(bǔ)氣。從西醫(yī)理論看,你的免疫力也多半很低,需要提升免疫力。
建議你每天用雙手或工具敲打雙腿。其中,重點(diǎn)是多次敲打,并按壓雙腿的左右兩側(cè),因?yàn)檫@是你身體上肺經(jīng)分布的部位,通過(guò)這樣適當(dāng)?shù)拇碳み_(dá)到調(diào)理肺經(jīng)的目的。
3、頸部出汗=內(nèi)分泌失調(diào)
頸部汗腺分布稀少,所以很少有人頸部會(huì)出汗。如果你的脖子常常出汗,可能與你全身內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
最好去醫(yī)院接受全面激素檢查。
4、胸口出汗=脾胃失和
如果胸口常出汗,中醫(yī)說(shuō)是你的體內(nèi)脾胃失和。西醫(yī)覺得這種情況下,你體內(nèi)的血液循環(huán)多半很慢,氧氣運(yùn)輸不順暢。
平時(shí)不要過(guò)度焦慮,也不要看恐怖片,以免驚嚇過(guò)度更傷心脾。少吃油膩、生冷食物,平時(shí)用黃芪、大棗泡水喝,可以緩解癥狀。
5、腋下出汗=汗腺過(guò)大或飲食過(guò)重
腋下分布了很多大汗腺,所以汗液較多。但如果汗液分泌太過(guò)旺盛,多半是你的汗腺直徑過(guò)大。如果汗液氣味很大,是因?yàn)槟愕娘嬍尺^(guò)重,吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。
飲食要清淡,少鹽少香料,多吃水果、蔬菜。
6、背部出汗=陰陽(yáng)虛弱、極度疲勞
背部汗腺分布很少,所以背部愛出汗說(shuō)明你的身體陰陽(yáng)虛弱,已經(jīng)極度疲勞。
保證充足睡眠,飲食要豐富、有營(yíng)養(yǎng),以滋陰補(bǔ)陽(yáng)為主,女人還可以早晚做15分鐘瑜伽冥想。
調(diào)理出汗多的食譜
百合粥
材料:百合20克、粳米50克、白糖少許。
做法:將百合洗凈與米同煮,待熟時(shí)加入白糖再煮10分鐘,即可食用,吃飽。
功效:此款食物具有潤(rùn)肺止汗的作用,適用于肺熱汗多。
胡蘿卜山楂汁
材料:新鮮山楂1—2顆,胡蘿卜半根
做法:山楂洗凈,每顆切四瓣;胡蘿卜半根洗凈切碎。再將山楂、碎胡蘿卜放入燉鍋內(nèi),加水煮沸,然后用小火煮15分鐘后用紗布過(guò)濾取汁。
功效:山楂富含有機(jī)酸、果膠質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)等。夏季出汗多吃酸性食物能夠斂汗止瀉祛濕,再者與胡蘿卜搭配的山楂汁可健胃消食生津。
黃蓍粥
材料:黃蓍20克、粳米50克、白糖適量。
做法:將黃蓍煎汁,用汁煮米為粥,放入白糖調(diào)味溫服即可。
功效:黃蓍,甘,微溫,可以補(bǔ)氣升陽(yáng),固表止汗。適用于表虛自汗。
懷孕后可以艾灸什么穴位
1、懷孕后艾灸什么穴位
艾灸是一種中醫(yī)養(yǎng)生的療法,它用艾條熏穴位以達(dá)到治病養(yǎng)生的功效,能治療失眠、身體乏力、記憶力不集中、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。但是一般來(lái)說(shuō),普通孕婦是不適宜做艾灸的,特別是妊娠初期,艾灸講究穴位療法,可致動(dòng)血,稍有不慎對(duì)胎兒反而有害無(wú)益。
但是,對(duì)于宮胞虛寒的孕婦,就可以通過(guò)艾灸來(lái)散寒安胎,妊娠晚期,孕婦可通過(guò)艾灸來(lái)糾正胎位不正,但艾灸必須在專用醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
一般的孕婦在懷孕期間是不適宜做艾灸,懷孕后艾灸則要根據(jù)自己的身體情況來(lái)選擇合適的穴位,需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng),此外,做艾灸葉不宜過(guò)度,以免對(duì)身體造成不適。
首先我們要避開腰腹部位,然后,我們建議孕婦艾灸一些扶正氣、活氣血的穴位,如中脘,八髎穴,足三里,三陰交,涌泉穴等,只要自己感覺到舒服,就可以灸。
2、懷孕后艾灸有什么好處
對(duì)于宮胞虛寒的孕婦來(lái)說(shuō),用艾灸來(lái)作散寒安胎之用是極好的。
我們的觀點(diǎn)是,只要你不灸腰腹部位,不直接對(duì)寶寶產(chǎn)生影響,是可以用艾灸來(lái)艾灸來(lái)養(yǎng)胎、保胎的。艾灸是提正氣、活氣血的,孕婦需要,寶寶也需要,用艾灸可以滋養(yǎng)兩者。食欲不佳時(shí)以艾灸中脘,激發(fā)食欲,以給寶寶提供足夠的氣血?？梢苑判陌淖闳?如果有惡心和嘔吐,可以艾灸內(nèi)關(guān)。當(dāng)情緒有波動(dòng)時(shí),可以艾灸太沖來(lái)控制情緒,當(dāng)睡眠不好的時(shí),可以艾灸涌。
孕婦艾灸最最重要的是注意控制溫度和時(shí)間,淺嘗輒止!如果孕婦艾灸時(shí)間過(guò)長(zhǎng),溫度過(guò)高,可能導(dǎo)致氣血過(guò)于動(dòng)蕩,對(duì)寶寶反而有害無(wú)益!
須知過(guò)猶不及!不是越多越好,合適的才是最好的。孕婦艾灸時(shí)溫度以自己覺得溫?zé)?、舒適為宜,如果使用木質(zhì)艾灸盒或隨身灸可以用毛巾蓋著來(lái)灸,以降低溫度。
3、艾灸后的注意事項(xiàng)
孕婦艾灸溫度不易過(guò)高,以溫?zé)釣橐?單次時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng),每個(gè)穴位灸5-10分鐘。整個(gè)孕期艾灸的時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng),孕晚期就可以停灸了,如果晚期也一直灸的話,怕寶寶會(huì)有胎毒,期間要結(jié)合身體情況來(lái)艾灸。孕婦艾條要用純艾,不能用藥艾,那個(gè)火力太猛了。
在艾灸的過(guò)程中我們也多加注意,在艾灸后我們也不能掉以輕心哦。艾灸后的注意事項(xiàng)有:施灸后,要樂(lè)觀愉快,心情開朗,精心調(diào)養(yǎng),戒色欲,勿過(guò)勞,清淡素食,以助療效。
使用灸法調(diào)理要有耐心,勿急于求成,灸從久,要有長(zhǎng)久堅(jiān)持下去的信心,這樣才會(huì)收到意想不到的效果。對(duì)于養(yǎng)生保健,更要持之以恒。
艾灸的時(shí)間,上午、下午均可,一般陰晴天也不須避忌。失眠癥在晚上灸比較好。艾灸的不良反應(yīng),一般無(wú)不良反應(yīng),但由于體質(zhì)和癥狀不同,開始施灸可能引起發(fā)熱、疲倦、口干、全身不適等反應(yīng),一般不需顧忌,繼續(xù)施灸即能消失。
一般艾灸后,要避免著涼,秋冬季待穿戴整齊后,頭上和身上的汗出去后,再出門。春夏灸后,也要注意保暖。施灸的當(dāng)天不要洗澡,以免染上風(fēng)寒。
懷孕后艾灸有什么禁忌
極度疲勞,過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn),或婦女經(jīng)期忌灸。
凡暴露在外的部位,如顏面,不要直接灸,以防形成瘢痕,影響美觀。
皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外,關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外,大血管處、心臟部位不要灸,眼球?qū)兕伱娌?也不要灸。
某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間,或身體極度衰竭,形瘦骨立等忌灸。
懷孕艾灸有哪些副作用
艾葉在燃燒時(shí)除了排放占多數(shù)的有益成分外,還會(huì)排放出有一定毒副作用的成分,有可能導(dǎo)致孕婦扁桃體腫大、咽癢、目痛等病癥。對(duì)胎兒發(fā)育也有一定的影響。
艾煙造成空氣污染,甚至產(chǎn)生具有一定毒副作用的物質(zhì),如脂肪烴、芳香烴、萜類化合物及其氧化物、酚類、萘類、焦油、苯甲醛、苯酚、二甲基苯酚和綠花白千層醇、a-側(cè)柏酮等等成分。
側(cè)柏酮對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)有毒副作用,大量接觸會(huì)引發(fā)癲癇驚厥。苯甲醛、苯酚對(duì)中樞神經(jīng)和血液的毒副作用最強(qiáng)。稠環(huán)芳香烴可致癌而且有可能產(chǎn)生遺傳毒理學(xué)變化。焦油中含有萬(wàn)分之二的苯并芘是強(qiáng)致癌物質(zhì)。
艾煙的特異性香味掩蓋了這些有毒有害物質(zhì)的臭味,但是少數(shù)較敏感的人會(huì)對(duì)其感到不適。所以孕婦在懷孕期間屬敏感時(shí)期,還是慎用好一些。
臉上黑頭可以艾灸什么穴位
1、臉上黑頭可以艾灸什么穴位
最好的艾灸穴位應(yīng)該選定在足三里,艾灸足三里可以去脾濕,經(jīng)常艾灸足三里,可以抑制體內(nèi)毒素的殘留,減少體內(nèi)造成黑頭,艾灸具有清除面部寒氣、濕氣、提升面部肌膚免疫力、抵抗力,排除毒素(如黑頭、斑痕… 身體上有個(gè)穴位叫“三陰交”,是足三陰經(jīng)的交會(huì)穴。艾灸穴位臉色紅潤(rùn)。
2、拯救黑頭的方法
清潔,及時(shí)清潔皮膚,有助于疏通毛孔,減少堵塞的角栓,特別是面部油污過(guò)多時(shí),洗臉就顯得尤為重要了。保濕,涂保濕產(chǎn)品,能避免皮脂混合物被氧化成黑頭,也有利于軟化角質(zhì)細(xì)胞,避免堵塞毛囊口。
更直接有效的方法,看皮膚科醫(yī)生,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有很多治療黑頭的方法,如維A酸、果酸、水楊酸等。近年來(lái),很多人青睞果酸煥膚,俗稱刷果酸,即把高濃度的果酸刷在皮膚上,促使老化角質(zhì)層溶解脫落,加速皮膚細(xì)胞的更新。
一定要找有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生做,否則自己操作掌握不好濃度,濃度低了效果不好,高了會(huì)引起紅腫刺激反應(yīng),甚至?xí)粝律爻林Ⅰ：鄣?。臉上不同部位長(zhǎng)痘,不同內(nèi)臟有問(wèn)題?額頭長(zhǎng)痘,壓力大,心肝有火。鼻子長(zhǎng)痘,有肺火。嘴邊長(zhǎng)痘,胃腸“熱”了。臉頰長(zhǎng)痘,氣血不暢。下巴長(zhǎng)痘,下巴長(zhǎng)痘一般是由于體內(nèi)激素失調(diào)。
3、常見的艾灸穴位
關(guān)元穴,這個(gè)穴道的位置在我們的肚臍下面大約三寸的位置,是一種具有很好養(yǎng)生以及強(qiáng)健身體功效的穴位。長(zhǎng)期對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行艾灸,能夠有效的調(diào)理氣血,并且對(duì)于補(bǔ)腎固精也具有很好的效果。
中脘穴,位于人體上腹部,前正中線上,當(dāng)臍中上4寸。在這個(gè)穴位進(jìn)行艾灸,能夠有效的緩解胃部和腸道所出現(xiàn)的各種疾病以及癥狀,例如腹瀉、腹痛、食欲不振、惡心、燒心、噯氣、目眩、耳鳴等等。
豐隆穴,位于人體的小腿前外側(cè),外踝尖上八寸,條口穴外,距脛骨前緣二橫指(中指)。此穴主治頭痛、眩暈以及咳嗽痰多等痰飲病證,尤其對(duì)于祛痰祛濕療效顯著。
針灸的美容術(shù)
針灸穴位紅潤(rùn)氣色,合谷位于手背第一、二掌骨之間,近第二掌骨之中點(diǎn)處。合谷穴是手陽(yáng)明大腸經(jīng)原氣匯聚的重要穴位?！端目傃ǜ琛氛f(shuō)“面口合谷收”,就是說(shuō)合谷穴具有治療面部病癥的作用,因?yàn)楹瞎妊墒柰ň植拷?jīng)絡(luò)氣血。
背部腧穴,膈俞,在第7胸椎棘突下旁開1.5寸處。肝俞,在第9胸椎棘突下旁開1.5寸處。腎俞,在第2腰椎棘突下旁開1.5寸處。脾俞,在第11胸椎棘突下旁開1.5寸處。艾灸這些穴位,可增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝,促進(jìn)血液循環(huán),消除水腫。
太溪,位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方,在內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。艾灸此穴,可滋陰益腎。水分,臍上1寸處。此穴可助收腹去脂,同時(shí)可消除水腫。三陰交,在內(nèi)腳踝上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。艾灸此穴可調(diào)整機(jī)體的陰陽(yáng)平衡,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
做美容灸時(shí),用無(wú)煙艾灸條溫和灸以上穴位,每次艾灸10~15分鐘,艾灸距離穴位3~5厘米,每天艾灸一次,灸至穴位暖和、微微發(fā)紅即可,10次為一療程。
去黑頭的誤區(qū)
雞蛋清去黑頭,把化妝棉浸濕在蛋清里面?zhèn)溆?然后用溫和的潔面產(chǎn)品清潔面部之后,取出浸透蛋清的化妝棉,稍微瀝干,然后貼在有黑頭的部位,等待10分鐘,化妝棉干透之后小心撕下來(lái),洗凈面部即可。
珍珠粉去黑頭,到藥店選購(gòu)質(zhì)量好的內(nèi)服珍珠粉,取10g珍珠粉放入小碟或面膜碗中,加入清水,一邊加一邊攪拌,直至調(diào)成膏狀備用。將臉洗凈,涂抹在需要去黑頭的位置,可以用適當(dāng)?shù)陌茨κ址ò茨?或者靜靜等待,等到珍珠粉干了再洗掉就可以了。
果酸凝膠,用含有10%~15%果酸的凝膠或乳液作為睡眠面膜 ,在睡前敷在鼻子部位慢慢溶解黑頭。果酸、水楊酸能溶解油脂、清潔污垢,這方法對(duì)去除黑頭切實(shí)可行,見效可能慢一點(diǎn)。不必?fù)?dān)心果酸會(huì)造成肌膚不適,因?yàn)閻鄢鲇偷谋亲悠ぶ瑢虞^厚耐受性高。果酸濃度一定要在15%以下,最好不要DIY果酸凝膠。
