陽痿按摩什么穴位
老人養(yǎng)生按摩穴位。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！彪S著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“陽痿按摩什么穴位”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
二、陽痿的食療方法三、陽痿防治的注意事項(xiàng)陽痿按摩什么穴位
1、陽痿按摩氣海穴
氣海穴位于人體下腹部,直線連結(jié)肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍3/10的位置,即為此穴。按摩氣海穴具有益氣助陽、調(diào)經(jīng)固經(jīng),提高性欲的作用,能輔助治療男子遺尿、勃起不堅(jiān)、遺精、滑精等。
2、陽痿按摩膈俞穴
膈俞穴位于人體的背部,當(dāng)?shù)谄咝刈导幌?左右旁開二指寬處。可以用指壓的方式促使血液流通,也可以用手指按摩膈俞穴。喚醒性感覺、提高性欲。
3、陽痿按摩仙骨穴
仙骨位于尾骨上方3厘米處。指壓“仙骨穴”時,一面緩緩?fù)職?一面強(qiáng)壓3秒鐘,如此重復(fù)10次,每日不間斷,則必能使你返老還童、清除疲憊、精力復(fù)生,促進(jìn)性荷爾蒙的分泌,提高男性性欲能力。
4、陽痿按摩腰眼穴
腎虛最常見的癥狀是腰酸腰痛,有一個方法很管用――揉腰眼穴。中醫(yī)認(rèn)為,用掌搓腰眼,不僅可疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊,而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
中年人經(jīng)常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用,對于椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛等病也有一定療效。
腰眼穴位置:腰眼穴為經(jīng)外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開約3.5寸的凹陷中。
5、陽痿按摩關(guān)元穴
肚臍下3寸就是關(guān)元穴所在之處,關(guān)元穴屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”,是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈,任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽效果的穴位。
自我按摩時,首先可以以關(guān)元為圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3到5分鐘。然后,隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。當(dāng)然,如果有條件,也可以用艾條灸關(guān)元,每次10分鐘左右,有很好的強(qiáng)壯作用。
陽痿的食療方法
性生活不美滿,女性鬧脾氣,男性沒自信,這是常識,因?yàn)榭梢娨粋€男性的性能力對于和諧生活有多么的重要,因而,大家就要注意一下飲食了。
1、炒羊肝:韭菜90克,洗凈切段,羊肝120克切片,鐵鍋急火炒熟后佐以醋食用。治命門火衰陽痿。
2、肉蓯蓉?zé)跹蚰I:肉蓯蓉5～10克,羊腎1對,共燉熟調(diào)味食用,治命門火衰陽痿。
3、雌雞烏龜湯:取未產(chǎn)過蛋、重約1000克的雌雞1只,去毛及內(nèi)臟;另取重約500克的烏龜1只(去甲),白胡椒9克,紅糖500克,裝入雞腹腔內(nèi),置于沙罐中,加白酒1000毫升,加蓋,并用泥封固,文火煨至肉爛為度。食湯和肉,2～3天吃完。隔15日如法配服。該方補(bǔ)腎滋陰,用于腎陰虧虛陽痿。
4、蒸羊睪:取蔥管數(shù)根,內(nèi)裝蝦仁,以填滿蔥管為度,文火焙干,研細(xì)末,每日早晨沖服6克。另用羊睪丸1對,加陳酒少許蒸熟,每天早晨服下。1個月為1療程。溫腎壯陽,用于命門火衰陽痿。
陽痿防治的注意事項(xiàng)
1、強(qiáng)身健體積極鍛煉:身體虛弱,過度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動,都是陽痿發(fā)病因素,應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),并且注意休息,防止過勞,調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。
2、戒煙戒酒:長期抽煙會阻礙血液流入身體外周,影響陰莖的血液循環(huán),影響性反應(yīng)的產(chǎn)生,從而引起陽痿。國外研究者指出,導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓,而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素,飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒,男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低,70%-80%的人出現(xiàn)陽痿或不育。
3、節(jié)制房事戒除手淫:長期房事過度,沉浸于色情,頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏,是導(dǎo)致陽痿的重要原因,當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明,夫妻分床,停止性生活一段時間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息,的確是防治陽痿的有效措施。
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陽痿按摩什么穴位有效
1、氣海穴(腹部)
氣海穴位于人體下腹部,直線連結(jié)肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍3/10的位置,即為此穴。按摩氣海穴具有益氣助陽、調(diào)經(jīng)固經(jīng),提高性欲的作用,能輔助治療男子遺尿、勃起不堅(jiān)、遺精、滑精等。
2、關(guān)元穴(腹部)
關(guān)元穴位于腹部,身體前正中線,臍中下3寸。具有益氣補(bǔ)中、溫腎健脾,提高性欲的作用,可以治療男子功能低下、早泄以及食欲不振、體倦乏力等癥。
3、膈俞穴(背部)
膈俞穴位于人體的背部,當(dāng)?shù)谄咝刈导幌?左右旁開二指寬處?？梢杂弥笁旱姆绞酱偈寡毫魍?也可以用手指按摩膈俞穴。喚醒性感覺、提高性欲。
4、腎俞穴(背部)
腎俞穴位于人體的腰部,當(dāng)?shù)诙导幌?左右二指寬處。按摩治療腎虛、腰痛、提高性功能。
5、仙骨穴(臀部)
仙骨位于尾骨上方3厘米處。指壓“仙骨穴”時,一面緩緩?fù)職?一面強(qiáng)壓3秒鐘,如此重復(fù)10次,每日不間斷,則必能使你返老還童、清除疲憊、精力復(fù)生,促進(jìn)性荷爾蒙的分泌,提高男性性欲能力。
陽痿吃什么好
食材:海參50克,粳米100克。
做法:將準(zhǔn)備好的海參泡發(fā)后剖開腹部,然后挖去里里面的內(nèi)腸后刮洗干凈,并且切碎后加水煮爛。然后將準(zhǔn)備好的粳米淘洗干凈后與煮爛的海參一塊放入砂鍋內(nèi),放入適量的清水后先用武火煮沸,然后再用文火煎熬20～30分鐘,以米熟爛為度。最好加少許蔥姜食鹽調(diào)味,早晨空腹食用即可。
這款海參粥具有很好的補(bǔ)腎益精,滋陰補(bǔ)血的作用,對于一些因?yàn)槟I虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等男性患者非常的適用。同時還能有效的治療腎氣虛弱,精血虧損,陽萎,早泄,遺精,尿頻等病癥。我國中醫(yī)認(rèn)為,海參味甘、咸,性溫,并且對于補(bǔ)腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用也非常的明顯。
2、枸杞豬腰粥
食材:枸杞子10克,豬腎一個,粳米100克,蔥姜食鹽少許。
做法:將準(zhǔn)備好的豬腎剖洗干凈,然后與準(zhǔn)備好的粳米、枸杞等一塊放入鍋中放入適量的清水同煮成粥。最后再放入蔥姜食鹽等調(diào)味料進(jìn)行調(diào)味既可以食用。
枸杞豬腰粥具有很好的腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用,特別是對大部分男性所存在的腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等病癥更是有著很好的調(diào)理作用。
3、蓯蓉羊腰粥
食材:肉蓯蓉10克,羊腰一個(去內(nèi)膜,切碎),粳米100克。
做法:將以上準(zhǔn)備好的食材一塊放入鍋中煮成粥,每天早晚服用即可。
蓯蓉羊腰粥具有補(bǔ)腎助陽、益精通便的作用,適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等等病癥。
陽痿怎么恢復(fù)
1、陽痿自救法,好心態(tài)最重要
1.1、心態(tài)的調(diào)整:在日常生活中要保持性格開朗、胸襟開闊,并保持一定的幽默感。
1.2、性心理狀態(tài)的調(diào)整:要充分自信,相信自己的性機(jī)能是正常的,不要盲目地進(jìn)補(bǔ)所謂“壯陽藥”。
2、中年男陽痿自救法,戒除不良的生活規(guī)律和習(xí)慣
戒除不良的生活規(guī)律和習(xí)慣:改掉“傷性”的習(xí)慣,少抽煙、不酗酒、戒賭、盡量不要熬夜,保持充足而且有效的睡眠。
3、陽痿自救法,堅(jiān)持運(yùn)動
3.1、游泳增強(qiáng)耐力。這能直接鍛煉到性生活中運(yùn)用較多的部位,如雙臂、雙腿、腰腹等,還能增強(qiáng)人的耐力。另外,踩水可使臀部豐滿渾圓。曾有研究指出,多數(shù)女性都承認(rèn),最吸引其目光的,始終是男性結(jié)實(shí)而圓滑的臀部。
3.2、人們對參加運(yùn)動和不參加運(yùn)動的兩組已婚男人作了對比,發(fā)現(xiàn)每周進(jìn)行2次健身、跑步或打球的男人,所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運(yùn)動的男性要高。而在運(yùn)動中,尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。
什么穴位按摩治療陽痿
1、治療陽痿按摩關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下3寸處,屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”,是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈,任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽效果的穴位?？捎弥笁悍ò茨Υ碳りP(guān)元穴,或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部,刺激任脈上的有關(guān)穴位。
2、治療陽痿按摩商陽穴
商陽穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效,可延緩性衰老?？稍谏舷掳喑斯财嚮螂娷嚂r,用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時兩手食指相鉤反復(fù)牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
3、治療陽痿按摩筑賓穴
筑賓穴位于三陰交穴后上方約2寸、小腿肚內(nèi)側(cè),屬足少陰腎經(jīng),按摩刺激該穴可提高性欲。
4、治療陽痿按摩涌泉穴
涌泉穴位于足掌心,屬于足少陰腎經(jīng)。每晚臨睡前用熱水洗腳,以及用手指按壓該穴,或放一條小圓木棍,赤腳踏上反復(fù)滾動等,都可刺激該穴,有助于性功能。
5、治療陽痿按摩三陰交穴
三陰交,顧名思義,是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會之處。三陰交穴本身屬于脾經(jīng),位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等,是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此,經(jīng)常用手指按摩此穴可增強(qiáng)男子性功能。
6、治療陽痿氣海穴
氣海穴位于人體下腹部,直線連結(jié)肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍3/10的位置,即為此穴。按摩氣海穴具有益氣助陽、調(diào)經(jīng)固經(jīng),提高性欲的作用,能輔助治療男子遺尿、勃起不堅(jiān)、遺精、滑精等。
7、治療陽痿膈俞穴
膈俞穴位于人體的背部,當(dāng)?shù)谄咝刈导幌?左右旁開二指寬處。可以用指壓的方式促使血液流通,也可以用手指按摩膈俞穴。喚醒性感覺、提高性欲。
8、治療陽痿腎俞穴
腎俞穴位于人體的腰部,當(dāng)?shù)诙导幌?左右二指寬處。按摩治療腎虛、腰痛、提高性功能。
9、治療陽痿仙骨穴
仙骨位于尾骨上方3厘米處。指壓“仙骨穴”時,一面緩緩?fù)職?一面強(qiáng)壓3秒鐘,如此重復(fù)10次,每日不間斷,則必能使你返老還童、清除疲憊、精力復(fù)生,促進(jìn)性荷爾蒙的分泌,提高男性性欲能力。
陽痿男人要注意什么
1、性生活太多易陽痿
性生活太多的人,陰莖海綿軟體會出現(xiàn)纖維化的情況,大家可以想象一下纖維的東西是沒有彈性的,所以男性的陰莖就會出現(xiàn)不能勃起或者是勃起障礙的情況,也就是陽痿早泄的情況,所以一定要適度性生活。
2、前列腺疾病引發(fā)陽痿
前列腺疾病是影響男性性功能的一大原因,前列腺問題會讓男性朋友性生活的時候出現(xiàn)射精疼痛的情況,射精疼痛會讓男性抗拒性生活,時間久了性生活總是射精疼痛就會讓男性逐漸出現(xiàn)陽痿的情況。
陽痿怎么恢復(fù)
1、學(xué)習(xí)性知識。有的未婚男子自稱陽痿(無性欲或不能勃起),往往只是沒有足夠刺激引起性欲,不能視為病態(tài)。新婚夫妻性生活時,男方緊張、激動,女方恐懼、羞澀,配合不好,導(dǎo)致性交失敗是缺乏經(jīng)驗(yàn),不是病態(tài),要互相理解、安慰,隨著時間推移大多能滿意和諧。
2、了解生理波動。當(dāng)男子在發(fā)熱、過度疲勞、情緒不佳等情況下出現(xiàn)一時性的或一個階段的陽痿,多半是一種正常的抑制,生理的波動,男方不要徒增思想負(fù)擔(dān),女方不要因之埋怨、指責(zé),以免弄假成真,導(dǎo)致陽痿。
3、可以利用膀胱的積存尿液可以刺激周圍神經(jīng),提高性神經(jīng)的興奮性,增強(qiáng)陰莖的勃起能力,所以在過夫妻生活。
4、首先就是要戒除手淫,避免過度縱欲。陽痿又稱勃起功能障礙,是指在有性欲要求時,陰莖不能勃起或勃起不堅(jiān),或者雖然有勃起且有一定程度的硬度,但不能保持性交的足夠時間,因而妨礙性交或不能完成性交?？梢耘菪┫x椹草喝,可以溫補(bǔ)腎虛,用食補(bǔ)作為腎虛的輔助調(diào)理方法,戒除煙酒,多喝水,多吃溫陽補(bǔ)腎的食物,包括黑芝麻、黑米、烏雞、海帶、狗肉、牛骨髓、豬腎、枸杞、蝦等食物。
陽痿早泄按摩什么穴位
1、刺激關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下3寸處,屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”,是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈,任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽效果的穴位?？捎弥笁悍ò茨Υ碳りP(guān)元穴,或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部,刺激任脈上的有關(guān)穴位。
2、刺激商陽穴
商陽穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效,可延緩性衰老?？稍谏舷掳喑斯财嚮螂娷嚂r,用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時兩手食指相鉤反復(fù)牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
3、刺激筑賓穴
筑賓穴位于三陰交穴后上方約2寸、小腿肚內(nèi)側(cè),屬足少陰腎經(jīng),按摩刺激該穴可提高性欲。
4、刺激涌泉穴
涌泉穴位于足掌心,屬于足少陰腎經(jīng)。每晚臨睡前用熱水洗腳,以及用手指按壓該穴,或放一條小圓木棍,赤腳踏上反復(fù)滾動等,都可刺激該穴,有助于性功能。
5、刺激三陰交穴
三陰交,顧名思義,是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會之處。三陰交穴本身屬于脾經(jīng),位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等,是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此,經(jīng)常用手指按摩此穴可增強(qiáng)男子性功能。
陽痿早泄食補(bǔ)
1、熘炒黃花豬腰:豬腰500g,黃花菜50g,姜、蔥、蒜佐料少許。豬腰切開,剔去筋膜躁腺,洗凈,切成腰花塊;黃花菜水泡發(fā)切段。炒鍋中置素油燒熱,先放大蔥、姜、蒜佐料煽炒,再爆炒豬腰,至變色熟透時,加黃花菜、食鹽、糖煸炒,再入芡粉和湯汁,明透起鍋。
2、泥鰍燉豆腐:泥鰍500g,豆腐250g。泥鰍去鰓腸內(nèi)臟,洗凈放大鍋中,加食鹽少許及適量水,料酒,清燉至五成熟,加入豆腐,再燉至魚熟爛即可,吃魚和豆腐,并飲湯。
3、腐皮白果粥:白果12g,腐皮45-80g,大米適量。白果去殼與腐皮,白米置砂鍋中加水適量,可以選擇當(dāng)早點(diǎn)吃。每日1次。
4、淮山山圓肉燉甲魚:淮山山藥20g,桂圓肉15-20g,甲魚1只。切開洗凈,掏去內(nèi)臟,然后將甲魚肉,甲魚殼、淮山藥、桂圓肉一起放入燉盅內(nèi),加水適量,隔水燉熟服用。吃肉喝湯,每星期燉1次,避免“補(bǔ)”過了。
5、青蝦炒韭菜:青蝦250g,韭菜100g。蝦洗凈,韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦,烹黃酒,醬油,姜絲等調(diào)料,再加韭菜煸炒,嫩熟即可。
以上是我們?yōu)榇蠹彝扑]的幾道陽痿早泄食補(bǔ)營養(yǎng)餐,因?yàn)椴涣私饣颊吣木唧w病情和實(shí)際病況,上述方法先僅供大家參考。不論是陽痿還是早泄這對男性來說都不是一件小事,為了早日康復(fù)應(yīng)該要重點(diǎn)對待才行,患者們應(yīng)該在醫(yī)生的診斷指導(dǎo)下正確治療才是最為安全且有效,才最能保障最終的治療效果。
如何避免中年陽痿早泄
1、培養(yǎng)正確的性觀念
中年男人怎樣預(yù)防陽痿?培養(yǎng)正確的性觀念。不縱欲不濫交。樹立良好的性習(xí)慣,節(jié)制手淫,飲食有節(jié),房事有度。
2、煙酒可導(dǎo)致陰莖勃起障礙
使男子發(fā)生陰莖勃起障礙,因此要戒除煙酒。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也十分重要。煙草可影響男子陰莖血液供應(yīng)。且再次勃起時間延長。臨時飲酒可導(dǎo)致男性功能下降,延長男性性成熟期。因此,患者最好在日常生活中遠(yuǎn)離煙酒。
3、注重食療
陽痿藥物治療顯然是不明智的。餐桌上的許多食物都有增進(jìn)性功能的作用。如紅燒鹿肉、杞燉豬鞭、雙鞭壯陽湯、蟲草烏雞湯、龍風(fēng)湯、醉蝦、蝦米羊肉湯等,如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎及鞭等。一些具有滋陰壯陽功用的中藥藥膳。也可選食。
4、夫妻之間應(yīng)互相尊重
互相交流感情,互相信任。妻子最好能夠給予丈夫足夠諒解和勸慰,切勿冷言冷語,冷嘲熱諷。
5、加強(qiáng)鍛煉
鍛煉不只對人的心臟有益。減少陽痿的機(jī)率。美國研究人員發(fā)現(xiàn),而且也有益于人的性功能。專家表示,男性即使到中年才開始鍛煉也能降低陽痿危險。散步、游泳都是很好的運(yùn)動,但騎自行車不適合男人,因?yàn)檫@會增加患性功能障礙的幾率。
6、進(jìn)行心理壓力的調(diào)節(jié)和緩解
精神因素是導(dǎo)致性功能障礙的主要原因。心理治療尤為重要。家屬應(yīng)為患者嚴(yán)格保密,所以在治療精神性陽萎時。有針對性地進(jìn)行工作,使患者消除思想顧慮,心情舒暢,樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。
陽痿針灸什么穴位好
1、陽痿針灸的方法之腎氣虛弱型陽痿
針灸時應(yīng)取會陰、長強(qiáng)、腎俞為主穴,取三陰交、曲骨、然谷、曲泉為配穴。
會陰針1.5寸;針長強(qiáng)穴時,針尖向上與骺骨平行刺入0.5～1.5寸,局部多有痛脹,或放射至肛門部,古人在針此穴時,以大痛為度;腎俞穴刺1寸。三穴在得氣之后向左向右交叉捻轉(zhuǎn),用補(bǔ)法。配穴得氣后左右交叉捻轉(zhuǎn)用補(bǔ)法,留針5分鐘。每次針主穴3個,配穴1～2個。隔日1次,7次為1個療程。每次并用艾條雀啄灸會陰穴49次。
2、陽痿針灸的方法之命門火衰型陽痿
針灸時應(yīng)取長強(qiáng)、會陰、命門為主穴,取腎俞、關(guān)元、太溪為配穴。針主穴得氣后向右捻轉(zhuǎn)3600停,再捻,如此30秒,取針。針配穴得氣后留針5分鐘。另以艾條作雀啄灸,先關(guān)元后會陰穴,各49次。
3、陽痿針灸的方法之濕熱下注型陽痿
針灸時應(yīng)取肝俞、行間、曲泉、會陰為主穴,取陽陵泉、膀胱、水分為配穴。先針主穴,捻轉(zhuǎn)瀉法不留針。后針配穴,平補(bǔ)平瀉。7次為1個療程。
4、陽痿針灸的方法之注意事項(xiàng)
4.1、腹部穴針刺時,注意針尖不可刺破腹膜。據(jù)筆者體會,當(dāng)針尖進(jìn)入腹部肌層,即有沉重之感,略加運(yùn)針便會有酸脹感,繼續(xù)進(jìn)針深刺至出現(xiàn)疼痛,多為向外放射樣刺痛,已表明針尖觸及腹膜壁層。術(shù)者多有如刺在一堅(jiān)韌之膜上的感覺,此時不可再進(jìn)針。
4.2、本法手法操作要求較高,著者經(jīng)驗(yàn)只要針感能達(dá)到向陰莖放射也多可取效。
針灸治陽痿是真實(shí)的,效果也是不錯的,只是需要患者檢查一段時間,要說就一次針灸治愈陽痿那是不現(xiàn)實(shí)的。針灸治陽痿也是陽痿男人可選的治療方法之一。
陽痿的按摩治療方法
1、腹股溝按摩:臨睡前,將兩手放于兩側(cè)腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每周按摩數(shù)次。對增強(qiáng)性欲,提高精力有一定作用。
2、摩揉睪丸:將雙手揉熱,先用右手握住兩睪丸,使右側(cè)睪丸位于手掌心,左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上,然后輕輕揉動,向右轉(zhuǎn)30～50次,再向輕揉按。亦可用摩法操作,即先用一手拉緊陰囊,固定外腎,用另一手掌心處置于星丸上,而后輕輕摩擦,以睪丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法,為歷代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇。
3、摩擊腎府:雙手掌放于同側(cè)腰部,從上向下往返摩擦,約2分鐘,以深部微熱為度,或雙手握拳,用雙手背平面交替擊打腰部,力度適中,每例擊打100次左右為宜。腰為腎之府,摩擊腎府,又名“擦精門”。具健腎壯腰益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
患有陽痿要遠(yuǎn)離哪些事情
1、不要心情不快勉強(qiáng)從事:有的夫妻在一方情緒不佳時勉強(qiáng)過性生活,不僅得不到性生活的和諧,還會使情緒不佳的一方產(chǎn)生反感。如反復(fù)發(fā)生,會導(dǎo)致女方的性冷淡或男方的陽萎。
2、不要疲勞性交:性生活要消耗一定的體力和精力,精神或身體疲憊時過性生活往往達(dá)不到高潮,收不到雙方滿意的效果,易導(dǎo)致雙方性冷淡。特別是勞累后立即過性生活,會損害健康。
3、不要帶病過性生活:正患有某些嚴(yán)重器質(zhì)性疾病,且醫(yī)生已囑咐不能過性生活者,不可勉強(qiáng)過性生活;身患結(jié)核病又具傳染性,也應(yīng)避免性交,尤其是患有某種性病,更不可過性生活;帶病過性生活,不僅自己受害,而且還會傳給愛人,實(shí)應(yīng)避免。
艾灸陽痿穴位
1、艾灸陽痿穴位
關(guān)元穴位置:關(guān)元穴位于臍下3寸,為人體元陰元陽關(guān)閉潛藏之處,故名關(guān)元。
關(guān)元穴功效:為全身三大強(qiáng)壯要穴(足三里、關(guān)元、氣海)之一。本穴也是治療腎虛所致的男科病的要穴,以治療腎氣不足型的性功能障礙為主,尤以陽痿效果最顯著。
關(guān)元穴灸法:
操作時,先將艾絨制成高約0.5厘米,炷底直徑約0.5厘米中型艾炷。施灸時令患者仰臥在床上,暴露關(guān)元穴,在其皮膚表面上除以石蠟或凡士林少許,以防燙傷和艾炷傾倒。把艾炷置于關(guān)元穴,用火點(diǎn)燃,燃燒時患者稍覺燙就去掉,另換一炷。每燃燒1個艾炷,即為1壯。每次100-200壯。以灸至皮膚紅暈、無燒傷,患者感到舒適為度。術(shù)者應(yīng)密切注意掌握溫度,避免燙傷。每周1次,每3次為1療程。
2、什么是精神性陽萎
發(fā)病較急,陰莖有自發(fā)的勃起,夜間睡眠或初醒時,手淫或色情聯(lián)想時會有勃起,在想要性交時卻不能勃起。或陰莖剛接觸女體時能堅(jiān)硬勃起,但企圖插入時又萎軟。此外,伴有精神癥狀,如焦急、憂慮、抑郁、精神不振等,有的可伴有早泄或性交不射精。
3、什么是器質(zhì)性陽萎
主要表現(xiàn)為陰莖在任何情況下都不能勃起、發(fā)病多較緩,且呈進(jìn)行性加重。此外,伴有相應(yīng)器質(zhì)性疾病的癥狀,如糖尿病等。
如何預(yù)防陽痿
預(yù)防陽痿應(yīng)注意防止高血壓高膽固醇。高血壓高膽固醇損傷血管,包括流向性器官的血管,因此會導(dǎo)致勃起功能障礙。要定期拜訪醫(yī)生,確保自己的血壓和膽固醇。控制壓力。心理壓力會增加腎上腺水平,引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。
提高身體素質(zhì)。身體虛弱,過度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動,都是發(fā)病因素,應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),并且注意休息,防止過勞,調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。
不利于心臟的飲食同樣也不利于性能力,少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量,同樣也會阻止流向性器官的血流量。注意飲食是預(yù)防陽痿的方法中最為重要的一點(diǎn)。
適度喝酒或干脆不喝。沒有證據(jù)表明適度喝酒不利于勃起,但是長期喝酒會損傷肝、神經(jīng)和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。吸煙可以損害血管,阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會感染血管。因此預(yù)防陽痿應(yīng)戒煙。
陽痿食療方
羊腎杜仲五味湯
五味子6克,羊腎4只,蔥、精鹽、味精各適量。將羊腎洗凈,去掉騷膜,切碎。杜仲、五味子用紗布包裹。于羊腎同放入砂鍋內(nèi)加水適量及蔥、姜、料酒。燉至熟透后,加入鹽、味精調(diào)味?？崭故秤谩？蓽仃柟叹?、補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨。適用于腎虛腰痛、陽痿、遺精并伴有腰膝酸痛,筋骨無力等癥。
蝦米蟲草香蟲湯
蝦米50克,冬蟲夏草、九香蟲各6克,調(diào)料適量。將3味同入沙鍋,加適量水共煮后,經(jīng)調(diào)味即可。飲湯,吃蝦米。每日1劑。補(bǔ)腎壯陽。適用于腎虛陽痿、神疲乏力、腰膝酸痛等癥。
仙茅金雞粥
仙茅10～12克,金櫻子15克,雞肉100克,粳米100克,鹽、姜、蔥適量。先將雞肉切細(xì),按煮肉常法放砂鍋中燉,然后將炮制的仙茅和金櫻子用紗布包好,放入鍋中共燉。待雞肉爛后,取出藥包,放入洗凈的粳米煮成肉粥。調(diào)味品加入少許并調(diào)勻即可服食。每日2次,溫?zé)岱?。補(bǔ)腎壯陽,斂精止遺。適用于腎陽虛之陽痿、滑精、尿頻、尿多。
陽痿早泄按什么穴位
1、陽痿早泄按什么穴位之腎俞穴
腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下,旁開1.5寸處,左右各一個。按摩時可取坐位,兩手掌貼于腎俞穴,中指正對命門穴(第2腰椎棘突下),雙掌從上向下摩擦50～100次,直到局部有溫?zé)岣袨橹埂ＤI俞穴是腎經(jīng)的主要穴位,經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣,對腎虛引起的性冷淡、早泄、陽痿也有很好的改善作用。
2、陽痿早泄按什么穴位之曲泉穴
早泄還有部分原因是情緒問題。如果情緒不佳,還伴有濕熱證,可以常按摩曲泉穴。中醫(yī)認(rèn)為,曲泉穴不難找,屈膝取穴,在膝蓋內(nèi)側(cè),膝橫紋頭內(nèi)側(cè)之上的凹陷中。
這個穴位屬足厥肝經(jīng)之合穴,能理氣活血、清熱除濕、疏筋利節(jié),常點(diǎn)按此穴可防治濕熱下注導(dǎo)致的陰癢、小腹脹痛、遺精、陽痿、早泄、陰莖痛、小便不利、尿閉等。
3、陽痿早泄按什么穴位之氣海穴
氣海穴位于人體下腹部,直線連結(jié)肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍3/10的位置,即為此穴。按摩氣海穴具有益氣助陽、調(diào)經(jīng)固經(jīng),提高性欲的作用,能輔助治療男子遺尿、勃起不堅(jiān)、遺精、滑精等。
4、陽痿早泄按什么穴位之關(guān)元穴
關(guān)元穴位于腹部,身體前正中線,臍中下3寸。具有益氣補(bǔ)中、溫腎健脾,提高性欲的作用,可以治療男子功能低下、早泄以及食欲不振、體倦乏力等癥。
5、陽痿早泄按什么穴位之仙骨穴
仙骨位于尾骨上方3厘米處。指壓“仙骨穴”時,一面緩緩?fù)職?一面強(qiáng)壓3秒鐘,如此重復(fù)10次,每日不間斷,則必能使你返老還童、清除疲憊、精力復(fù)生,促進(jìn)性荷爾蒙的分泌,提高男性性欲能力。
6、陽痿早泄按什么穴位之膈俞穴
膈俞穴位于人體的背部,當(dāng)?shù)谄咝刈导幌?左右旁開二指寬處。可以用指壓的方式促使血液流通,也可以用手指按摩膈俞穴。喚醒性感覺、提高性欲。
陽痿早泄的原因
1、精神因素
男性這種對性生活的緊張情緒會一直延續(xù),并不會由于性生活環(huán)境的變化而馬上產(chǎn)生變化,同時長期的性生活失敗又會出現(xiàn)反作用,造成患者心理上的惡性循環(huán)。
2、包皮過長
男性陰莖包皮過長、緊身內(nèi)褲等過度刺激龜頭都會導(dǎo)致男性出現(xiàn)早泄,據(jù)醫(yī)學(xué)家跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn),早泄患者的龜頭皮膚相對正常男性龜頭皮膚要細(xì)嫩且敏感,陰莖在房事過程中和陰道的摩擦?xí)r間增加,逐漸會在龜頭表面形成一層角質(zhì)層起到保護(hù)龜頭和延長時間的作用,就和手上長繭的道理差未幾。
3、器質(zhì)病變
很多男性疾病都會使男性的射精中樞興奮度降低,也就是更輕易發(fā)生射精,比如尿道炎、精囊炎、前列腺炎等炎癥。
4、女性冷淡
女性不愿意、對性生活沒有興趣,但是男性勉強(qiáng)地做這件事,在性生活開始的時候,或者是性生活的過程中,女性并沒有性興奮的表現(xiàn),男性此時的心態(tài)就是趕緊射精,達(dá)到高潮。常此以往,也會造成早泄。
治陽痿早泄的偏方
1、五香羊肉
將羊肉去掉肥油,然后將其蒸熟,當(dāng)然煮熟也是可以的。然后再取出來切成片裝,加上適量的姜蒜,豆鼓,蔥,茴香以及一些五項(xiàng)醬油等調(diào)味料均勻的攪拌之后即可食用。
2、蟲草燉雞肉
冬蟲夏草4～5枚,雞肉300克左右,共燉,煮熟后食肉喝湯。
3、麻雀粥
麻雀3～5只,去毛及內(nèi)臟,切碎炒熟,與大米同煮粥,加蔥,鹽和調(diào)味品,空腹服食。
4、蝦肉炒韭菜
去新鮮的蝦肉50克,用清水將其泡軟,然后在鍋中倒入適量的食用油并加熱,和已經(jīng)切好的韭菜250克一起下鍋翻炒,待炒熟后加入適量的鹽以及其他調(diào)味品就可以出鍋食用了。
5、枸杞燉乳鴿
枸杞子30克,鴿子1只(去毛及內(nèi)臟),放燉盅內(nèi)加水適量,隔水燉熟吃,吃肉飲湯。
6、米酒蒸仔雞
取一只仔雞,并清除其內(nèi)臟后切成塊狀,往鍋中倒入適量的食用油和鹽,煸炒一會,然后裝一大碗加糯米酒500毫升左右,隔水蒸熟后就可以食用了。
眼袋按摩什么穴位
1、眼袋按摩太陽穴
首先讓雙目輕輕閉上,然后用雙手大拇指的指腹按壓太陽穴,輕輕的按壓反復(fù)10次,每次按壓停留的時間為3-5秒鐘即可,在耳廓前面和前額兩側(cè),外眼角線延長線的上方就可以找到。
功效:眼袋的產(chǎn)生說明眼周的肌膚開始出現(xiàn)松弛,代謝也出現(xiàn)了嚴(yán)重的問題,而對太陽穴進(jìn)行一些按摩,可以有效刺激和促進(jìn)眼部肌膚的新陳代謝,讓其加快運(yùn)行而起到消除眼袋的目的。
2、眼袋按摩魚腰穴
魚腰穴就處在瞳孔的位置上面,也就是眉毛的中間,在休息時間,用雙手的食指指腹在眉毛處以畫圈的方式進(jìn)行輕揉按摩大約10分鐘,直至眉毛處感覺到有種灼熱的感覺為止,這就說明已經(jīng)達(dá)到我們想要的目的了。
功效:人體飲水過量,睡眠不好,或者是腎臟的代謝增大的時候,眼睛不僅會出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象,同時還會產(chǎn)生眼袋,此時在魚腰穴處進(jìn)行按摩,能刺激它的運(yùn)作,加速眼部排毒排水能力,讓眼部肌膚盡快縮水。
3、眼袋按摩承泣穴
在瞳孔的正下方,眼球與眼眶下緣之間是承泣穴的位置,每天早晚用雙手的食指脂肪以按揉的方式按摩下眼瞼,每次按摩此處30次即可。
功效:電腦、光等輻射源的刺激,加上經(jīng)常熬夜,導(dǎo)致眼周肌膚的黑色素沉淀嚴(yán)重,同時也加速眼部細(xì)紋和眼袋的產(chǎn)生,而按摩承泣穴不僅可以活血化淤,促進(jìn)黑色素分子之間的相互撞擊,迅速排出肌膚,同時還可以有利眼部肌膚的美白和消除眼袋作用。
4、眼袋按摩四白穴
位置:雙眼平視時,瞳孔正中央下約2厘米凹陷處。
按摩方法:按摩者用兩手拇指同時順時針按揉四白穴約2分鐘,然后逆時針按揉約2分鐘,以局部有酸脹感為佳。
功效:治療近視、色盲、目赤癢痛、眼圈發(fā)黑、眼袋、口眼歪斜、頭痛、頭暈等。
5、眼袋按摩晴明穴
位置:內(nèi)側(cè)眼角凹陷處。
按摩方法:被按摩者仰臥,按摩者坐于其頭后,雙手拇指輕輕點(diǎn)按睛明穴約2分鐘,以局部有酸脹感為佳。
功效:治療目赤腫痛、黑眼圈、眼袋、迎風(fēng)流淚、目內(nèi)眥癢痛、眼花、近視、散光等。
6、眼袋按摩攢竹穴
位置:左右眉毛內(nèi)側(cè),眉頭凹陷處。按摩方法:被按摩者仰臥,按摩者坐于其頭后,雙手拇指或食指同時按壓攢竹穴半分鐘,再順時針按揉1分鐘,然后逆時針按揉1分鐘,以局部有酸脹感為佳。
功效:治療迎風(fēng)流淚、眼睛充血、眼睛疲勞、浮腫、黑眼圈、眼袋、假性近視等。
眼袋是怎么形成
眼袋的形成除了遺傳因素更多是有與后天的生活習(xí)慣有關(guān),很多人認(rèn)為,眼袋只出現(xiàn)在在中老年人身上,其實(shí)不然,如今很多年輕的朋友已經(jīng)頻繁出現(xiàn)眼袋問題,眼袋的形成的原因有兩個,一是隨著年齡的增長,眼部肌膚新陳代謝減緩,膠原蛋白和彈性纖維開始慢慢流失,肌膚老化到一定程度修復(fù)能力下降,眼部下面就開始堆積脂肪。后,眼袋就產(chǎn)生了。
還有一個重要因素就是生活上休息不規(guī)律,很多朋友經(jīng)常加班加點(diǎn)熬夜,現(xiàn)在是個高科技時代,互聯(lián)網(wǎng)是人們不可缺點(diǎn)的“營養(yǎng)”,所以人上班對著電腦,下班對著手機(jī),眼睛基本只有在睡覺那一刻才能停下來,這樣過度用眼是很容易導(dǎo)致眼袋的形成的。
如何預(yù)防眼袋
1、眼睛周圍的皮膚極之薄弱,化妝或卸妝的時候,動作要輕柔,切忌用力拉扯皮膚。
2、畫下眼線時以不拉動眼皮為原則,為求方便,可以用干粉撲輕按在面上來穩(wěn)定手的位置,這便不容易畫錯位置了。
3、洗面時,用棉花抹洗眼睛周圍的皮膚,比用粗糙的毛巾好。
4、配戴隱形眼鏡的時候,不要拉下眼皮,如果想方便地戴上鏡片,可輕輕拉高上眼皮。
5、不要養(yǎng)成擦眼睛、瞇眼睛、眨眼睛的壞習(xí)慣;陽光猛烈的時候要戴上太陽眼鏡。
6、切忌減肥、節(jié)食,以致營養(yǎng)不良或體重突然下降的現(xiàn)象出現(xiàn),因?yàn)橹玖垦杆俑淖儠绊懫つw彈性。
7、每天要多喝清水,至少八杯,尤其是早上起床時,晚上則不適宜飲太多水。
8、早、晚要涂眼霜,早上可用有緊膚效用的眼霜,晚上則使用能補(bǔ)充水分的滋潤性眼霜。
白發(fā)按摩什么穴位
1、白發(fā)按摩合谷穴
位于手背虎口部位,第二掌骨中點(diǎn),向食指骨側(cè)按壓酸脹處。此穴常與太沖穴合并使用,可舒壓、鎮(zhèn)靜神經(jīng)。
2、白發(fā)按摩風(fēng)池穴
位于頭部后方枕骨下方,靠近發(fā)際線上方的凹陷處,左右各一。常按此穴可疏通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)行血,平衡陰陽氣血。
3、白發(fā)按摩足三里穴
點(diǎn)按一分鐘后可略放松,改點(diǎn)為揉一分鐘,反復(fù)3-5次。足三里穴,是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一,位于小腿外側(cè),犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上,淺層布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)。深層有脛前動、靜脈的分支或?qū)僦АＶ髦挝改c病證,下肢痿痹,神志病,外科疾患,虛勞諸證。操作方法為直刺1~2寸。
4、白發(fā)按摩三陰交
自三陰交起,沿脛骨后緣向上依次點(diǎn)按,直至近膝關(guān)節(jié)的陰陵泉穴止,反復(fù)10次后換另外一條腿。三陰,足三陰經(jīng)也。交,交會也。三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會。本穴物質(zhì)有脾經(jīng)提供的濕熱之氣,有肝經(jīng)提供的水濕風(fēng)氣,有腎經(jīng)提供的寒冷之氣,三條陰經(jīng)氣血交會于此,故名三陰交穴。
5、白發(fā)按摩百會穴
位于頭頂?shù)恼醒肫筇?是所有陽經(jīng)的交會之處,經(jīng)常按摩可促進(jìn)氣血循環(huán),維持頭發(fā)所需營養(yǎng)的供給正常,也能減輕頭脹、貧血、疲勞等癥狀。
6、白發(fā)按摩太沖穴
位于腳部大拇趾和第二趾中間,向上約1指寬度的凹陷處。此穴具有調(diào)理肝氣的作用。
治療白發(fā)的飲食方法
1、將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后,貯于瓷瓶內(nèi),每日食2次,每次食6克,嚼后淡鹽水送下。同時,每天再吃雞蛋1個,大核桃仁2個,堅(jiān)持服用,必有療效。
2、取大核桃12個,剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?將核桃肉炒香切碎備用,另取枸杞子、何首烏各60克,小豆或黑大豆240克。
3、先將枸杞子與何首烏加適量水同煎,至汁濃后濾去渣,然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中,再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次,每次6～9克,早晚空腹或饑餓時隨時服用。
4、將鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈,加水適量煎煮,每30分鐘取煎液1次,然后加水再煮,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬濃縮,至較為粘稠時,加蜂蜜300克煮沸?；?待冷后裝瓶備用。每次1湯匙,以沸水沖化飲用,每日2次。
年輕人為什么長白頭
年輕人長白頭發(fā)可以分為先天和后天兩種原因,既與先天的遺傳性、體質(zhì)性身分有關(guān),又與后天的營養(yǎng)、疾病等身分有關(guān)。
先天的一般是遺傳,也就是生成就有的。遺傳性白發(fā)也分為兩種情況,一種是白化病,這種遺傳性疾病會導(dǎo)致人的頭發(fā)、眉毛都是白的;還有一種遺傳長短疾病性的,它使得有些人在初高中的時刻頭發(fā)就花白了。一般來說,這兩種遺傳性的白發(fā)是很難醫(yī)治的。
后天性少白頭。引起的原因很多:營養(yǎng)不良,如缺乏蛋白質(zhì)、維生素以及某些微量元素(如銅)等,都邑使頭發(fā)變白;某些慢性消費(fèi)性疾病如結(jié)核病等,因造成營養(yǎng)缺乏,頭發(fā)也比一般人的要白得早些;一些經(jīng)久發(fā)燒的病人,頭發(fā)會黃脆甚至變白脫落;有的內(nèi)滲出疾病,如腦垂體或甲狀腺疾患,可影響色素細(xì)胞產(chǎn)生色素顆粒的能力而導(dǎo)致頭發(fā)過早變白;腦炎、神經(jīng)系統(tǒng)病變等也可使頭發(fā)變白;白化病病人的皮膚、頭發(fā)、眉毛都是白的;皮膚變白的疾病——“白癜風(fēng)”如發(fā)生在頭皮上,頭發(fā)也會變白。
頭痛按摩什么穴位
1、頭痛按摩太陽穴
太陽穴,有些醫(yī)學(xué)著作將其命名為回春穴,當(dāng)人們出現(xiàn)頭痛、頭脹、頭部發(fā)悶等癥狀時,按摩太陽穴可以有效緩解。太陽穴位于眉梢與眼外角連線中點(diǎn),向后約一橫指的凹陷處,作為一個能祛風(fēng)通絡(luò)的穴位,對于偏頭痛、眼睛疲勞等癥狀有明顯療效。
2、頭痛按摩百會穴
百會穴位于頭頂正中心,兩耳交連線和頭頂正中線的交點(diǎn)處。百會穴是全身氣之匯集處,頭痛時按壓此穴,能讓全身氣血通暢,有效緩解頭痛。
3、頭痛按摩風(fēng)池穴
風(fēng)池穴位于耳后頭枕骨下,發(fā)際附近的凹陷處,此穴具有清熱降火,通暢氣血,疏通經(jīng)絡(luò)的功能,其止痛作用迅速。
不少頭痛癥狀是由風(fēng)寒引起的。如果感覺自己惡寒發(fā)熱、頭項(xiàng)疼痛,十有八九是感受風(fēng)寒之邪引起的,可以按摩風(fēng)池穴。風(fēng)池穴在項(xiàng)后枕骨下與乳突后凹陷處,能夠緩解由于肝風(fēng)內(nèi)動導(dǎo)致的頭痛,比如春季高血壓頭痛等。
4、頭痛按摩合谷穴配合太沖穴
合谷穴是手陽明大腸經(jīng)的原穴,身體上的很多痛癥都可以找它解決。合谷穴位于大拇指和食指連接的虎口處,和它類似的,太沖穴也位于大拇指和食指之間的位置。它們倆作為人體四關(guān)穴中的代表,前者屬陽,后者屬陰,配合起來具有調(diào)理臟腑、平衡陰陽、平肝熄風(fēng)、祛風(fēng)止痛的功能。所以,按摩合谷穴的同時如果能配合按摩太沖穴,止痛效果更好。
5、頭痛按摩神庭穴
神庭穴在頭部,當(dāng)前發(fā)際正中直上0.5寸?！吧裉幤渲袆t靈,靈則應(yīng),應(yīng)則保身?！弊鳛槟X神居住的地方,神庭保身護(hù)身的功力很強(qiáng),尤其是對于神智方面的疾病,更是它的獨(dú)門絕技,如驚悸不安、頭痛、癲狂、癇癥等,皆能治。
另外,由于它的作用主要在于調(diào)控神經(jīng)系統(tǒng)。按揉此穴,可以降低痛風(fēng)者患肢疼痛的感覺。如果自己時常頭腦昏昏沉沉,或者情緒波動很大,每天按摩此穴50—100次。該穴和上星穴的功效很接近,二者所處的位置也很近,我們用一個大拇指,基本就將兩個穴同時刺激到。
緩解頭痛的方法
1、多喝水。脫水是頭痛的最常見病因之一。建議多喝白開水或新鮮果汁,避免茶和咖啡等含咖啡因的飲料。
2、頭部按摩。用食指和(或)大拇指在頭痛區(qū)域輕輕地旋轉(zhuǎn)按摩,可放松肌肉,改善血液循環(huán)。按壓7—15秒后松開手。必要時,動作可反復(fù)進(jìn)行。
3、定時進(jìn)餐,平衡膳食。就餐不及時以及偏食等,都可能導(dǎo)致低血糖,進(jìn)而引發(fā)頭痛。
4、枕頭別太高。缺少睡眠或者睡眠質(zhì)量不高會導(dǎo)致頭痛。一般而言,每晚必須保證6—8小時高質(zhì)量睡眠。但要注意,睡覺時枕頭不宜過高。
5、閉目養(yǎng)神。坐在光線較暗的房間,閉目養(yǎng)神片刻,放松緊張情緒和背部、頸脖及肩膀壓力。避免弓腰駝背或者故意挺直身體等姿勢。
6、熱水沖后背。淋浴時,讓熱水直接沖打頭、脖子以及后背,可緩解頭頸部肌肉緊張,使血液流動更順暢。
7、笑一笑。笑對輕微頭痛具有治療作用。多笑可以使大腦釋放更多欣快激素內(nèi)啡肽,該激素有助于緩解疼痛。
8、聽聽音樂。頭痛期間,聽聽喜愛的音樂有助于緩解壓力。另外閉上雙眼,想想快樂的事情,也具有同樣的作用。
9、呼吸新鮮空氣。深呼吸訓(xùn)練有助于緩解頭痛。在新鮮空氣下進(jìn)行深呼吸,是應(yīng)對頭痛的一種更有效的自然療法。
10、“外出”5分鐘。離開壓力巨大的環(huán)境,出門散散步,或者花幾分鐘時間,將注意力轉(zhuǎn)移到其他可讓自己放松下來的事情上。“外出”5分鐘是快速簡單的減壓和緩解頭痛的家庭療法。
緩解頭痛吃什么
1、土豆
喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因?yàn)榫凭怯欣谂拍?但是飲酒過多會使身體水分減少,而且微量元素鉀也會流失,那么電解質(zhì)平衡將被打破。因此吃含鉀的食品是可以緩解宿醉引起的頭痛。綜合比較之下,土豆鉀元素含量比香蕉的更豐富。
2、西瓜
脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜本身含充足的水量,同時還能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素,從而起到預(yù)防的頭痛作用。此外,黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
3、全谷物吐司
碳水化合物吃得太少,大腦能量不充足,同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。
4、杏仁
研究發(fā)現(xiàn),杏仁里的鎂元素能放松血管,預(yù)防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。
5、芝麻
無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素e和鎂元素,具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平,預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效。
脾虛按摩什么穴位
1、脾虛按摩哪些穴位
揉三陰交穴
左手拇指按壓三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸,胚骨后緣處),左右旋按20次;然后用右手按壓左三陰交穴。
揉天樞穴
兩手放于腹部兩側(cè),中指按壓天樞穴(臍旁開2寸處),按揉30次。
揉足三里穴
兩手拇指按壓足三里穴(外膝眼下3寸,脛骨外側(cè)),左右旋轉(zhuǎn)按壓30次。
揉公孫穴
用左手拇指按壓右足的公孫穴(足內(nèi)側(cè),第一跟骨下緣),左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足公孫穴。
揉陰陵泉穴
雙手扶于雙膝,用拇指按壓陰陵泉穴(脛骨內(nèi)鍘下緣)旋轉(zhuǎn)揉20次。
揉隱白穴
用左手拇指按壓右足隱白穴(足大趾甲根部內(nèi)側(cè)),左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足隱白穴。
2、脾虛的自我判斷方法
摸鼻尖
先摸額頭,感覺身體的正常溫度,再摸鼻尖,如果覺得鼻尖涼,那就可能是脾虛了。
看嘴唇顏色
唇色淡白的,屬于血虛,脾陽虛。
口水多
舌淡,有白膩苔。屬于脾虛有濕、濕濁上泛。就是清的不能生化,濁的上來。于是口水就多。此癥用健脾化濕的方法可以治療。
3、哪些人容易脾虛
口味重的人
油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物,消化起來需要更多的時間,會無形中增加脾胃的負(fù)擔(dān),進(jìn)而引起悶脹之感,經(jīng)常這種飲食易引起發(fā)炎,脾胃功能的好壞直接關(guān)系到對食物營養(yǎng)及水分的代謝,因此,飲食應(yīng)口味適度,均衡營養(yǎng)。
愛吃涼食物的人
冰淇淋、涼性蔬果等等這些寒涼的食物,吃得太多會造成脾胃功能停滯,為外來寒邪的入侵提供了一個非常好的機(jī)會,所以,寒涼食物不能過量,且在平時做菜時,要常用蔥、姜等調(diào)料來減少食物的寒涼性質(zhì)。
喝大酒的人
酒有助長濕邪的作用,是加重“濕毒”的關(guān)鍵因素,特別是有飲酒習(xí)慣,以及經(jīng)常大量喝酒的人,盡量控制自己,一定不能借酒澆愁。
天冷堅(jiān)持要風(fēng)度的人
很多愛美的女性,總是在寒冷的季節(jié)也穿得特別的的單薄,經(jīng)常是“只要風(fēng)度,不要溫度”,都已經(jīng)冷得瑟瑟發(fā)抖了,也沒想過要保暖,這樣很容易讓邪侵入身體,損傷脾胃。
愛在潮濕的環(huán)境中逗留的人
在炎熱的夏季,總是會比較貪涼,喜歡直接坐在地板上,或者干脆躺在地板上睡覺,臥室總是門窗緊閉、長時間在密閉的房間里,又或者是洗澡水太涼、洗頭后沒有及時吹干等等,常有這些行為的人總是更容易脾虛的。
睡眠不夠好的人
“胃不和,則臥不安。”脾胃化源充足可養(yǎng)心神,神靜則眠安,脾胃功能正常與否直接影響人的睡眠,脾虛的人睡眠質(zhì)量差,且經(jīng)常流口水可能因?yàn)槠⑻?相對地,經(jīng)常睡不好,睡眠質(zhì)量差也會影響脾胃健康。
老是坐著不動的人
動支少的人更容易出現(xiàn)身體沉重、四肢無力等癥狀,這些可能是因脾虛濕氣重的提示表現(xiàn),而且越是不愛運(yùn)動的人,身體就更容易淤積濕氣,此外,久坐易令人腦供血不足,進(jìn)而加重乏力、失眠、記憶力下降等現(xiàn)象,不僅要保持每天至少半小時的運(yùn)動量,上班時不要久坐,常起身活動活動。
脾虛是怎么引起的
1、郁怒憂思。眾所周知思傷脾,現(xiàn)在社會競爭越來越大,社會壓力也越來越大,人們長期處于憂慮的狀態(tài),導(dǎo)致脾越來越不好。
2、吃大量寒涼的食物?，F(xiàn)在的人們從冰箱里拿出飲料,水果直接就吃,有時為了一時之快吃大量雪糕,這些行為都是非常傷脾的。
3、飲食沒有規(guī)律,經(jīng)常暴飲暴食,吃辛辣刺激油膩的食物,吃大量垃圾零食,這些都是非常傷脾的。
4、缺乏運(yùn)動。現(xiàn)在社會體力勞動的職位越來越少,人們腦力勞動越來越多。人們?nèi)狈m量的運(yùn)動,有的人甚至手無縛雞之力,這樣導(dǎo)致脾越來越不好。
5、過度減肥,吃不合格的減肥藥。不恰當(dāng)?shù)臏p肥方法很傷脾,脾不好又會導(dǎo)致其他疾病。
脾虛食療方
1、粳米粥
粳米50克,葡萄干10克,以適量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同燉煮至稀爛即可。
2、香菇牛肉湯
香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,湯沸后入香菇,再撥進(jìn)牛肉片,同時點(diǎn)入適量味精、食鹽、香油,煮沸后即可。
3、炒牛肚土豆絲
熟牛肚50克切絲,土豆(馬鈴薯)80克,切絲后以清水淘洗掉表面淀粉,油鍋熱后加入少許蔥絲和碎蒜,遂入肚絲土豆絲爆炒,并點(diǎn)入適量牛肉湯和鹽、味精,土豆絲丸成熟即可。
4、扁豆餡包子
鮮扁豆兩份,雞肉一份,剁碎后加鹽、味精、鮮姜汁和花椒水拌勻作餡,以小麥粉起面作皮,捏成包子后,置籠中,旺火蒸20分鐘。
5、百合粥
百合、蓮子、薏米各適量,同煮粥,加冰糖或白糖調(diào)味食用。
6、栗子煲粥
栗子肉20～30克,大米100克,同煮,加白糖或油鹽調(diào)味食用。
7、荔枝粥
去核干荔枝5～15枚,大米100克,同煮粥,加白糖適量食用。
