陰虛按摩什么穴位
老人養(yǎng)生按摩穴位。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《陰虛按摩什么穴位》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
陰虛按摩什么穴位
1、陰虛按摩可以揉二馬穴
二馬穴又名二人上馬,位于手背無(wú)名指及小指掌指關(guān)節(jié)后凹陷中。操作時(shí),按揉此穴100～300次。具有滋陰補(bǔ)腎,順氣散結(jié)之功效。能滋陰潛陽(yáng),使腎水上滋于心。此法為交通心腎,調(diào)和陰陽(yáng)之常法,并能利尿通淋,使水從小便而去。
2、陰虛按摩可以擦涌泉穴
涌泉穴位于足掌心前1/3與后2/3交界處凹陷中。操作時(shí),術(shù)者以拇指螺紋面著力,來(lái)回推擦此穴100次左右。具有滋陰退熱之功效。能引火歸元,使亢陽(yáng)得以潛制。
3、陰虛按摩可以運(yùn)內(nèi)勞宮穴
內(nèi)勞宮位于手掌心中,屈指時(shí)中指端與無(wú)名指端之間中點(diǎn)。操作時(shí),術(shù)者用拇指指腹自小指指根按運(yùn),經(jīng)掌小橫紋、小天心至內(nèi)勞宮止,運(yùn)10～30次,能清心、腎兩經(jīng)虛熱。
4、陰虛按摩可以按歷兌穴
這個(gè)穴位很痛,用力度稍輕一點(diǎn),左右兩穴各堅(jiān)持按了60下。每天早晚左右都做,兩穴各點(diǎn)按了60下,一般的兩天就好了。歷兌穴是胃經(jīng)的井穴,歷兌穴部位在第二趾外側(cè),趾甲角旁約0.1寸。具體說(shuō)就是第二趾外側(cè)沿趾甲的外側(cè)緣和根部的垂直線(xiàn)交叉點(diǎn)處。按摩這個(gè)穴能治療陰虛火旺。這個(gè)穴善能引口唇的邪熱下行,口唇類(lèi)的炎癥和疾患,點(diǎn)按這個(gè)穴位會(huì)有奇效。
5、陰虛按摩可以按腰眼
腰眼穴為經(jīng)外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開(kāi)約3.5寸的凹陷中。用掌搓腰眼,不僅可疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊,而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。
6、陰虛按摩可以按腎俞穴
腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位,經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣,增強(qiáng)腎的功能,尤其對(duì)月經(jīng)不調(diào)、性冷感有幫助。因此,月經(jīng)不調(diào)的女性不妨試試按摩腎俞穴,以調(diào)脫月經(jīng)不調(diào)的煩惱。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下,旁開(kāi)1.5寸處,左右各一個(gè)。
每日臨睡前,坐于床邊垂足解衣,閉氣,舌抵上腭,目視頭頂,兩手摩擦雙腎俞穴,每次10～15分鐘。每日散步時(shí),雙手握空拳,邊走邊擊打雙腎俞穴,每次擊打30～50次,可以增加腎臟的血流量,改善腎功能。
陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)
陰虛體質(zhì)的人大部分都是形體瘦長(zhǎng)的,不會(huì)是胖子。多因燥熱之邪外侵、過(guò)食溫燥之品、憂(yōu)思過(guò)度、房事不節(jié)、久病之后而發(fā)病。
陰虛體質(zhì)的人常出現(xiàn)陰液不足和陰虛生內(nèi)熱證候,表現(xiàn):形體消瘦,口燥咽干,兩顴潮紅,手足心熱,潮熱盜汗,心煩易怒,口干,舌干紅、少苔,甚至光滑無(wú)苔。五臟陰虛在臨床上均可見(jiàn),除上述臨床表現(xiàn),同時(shí)并見(jiàn)各臟的相應(yīng)病變而見(jiàn)不同癥狀。發(fā)病傾向:易患虛勞、失精、不寐等,耐冬不耐夏,不耐受暑、熱、燥邪。
陰虛體質(zhì)如何調(diào)理
1、藥物調(diào)養(yǎng):可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品,如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門(mén)冬、天門(mén)冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。如肺陰虛,宜服百合固金湯;心陰虛,宜服天王補(bǔ)心丸;脾陰虛,宜服慎柔養(yǎng)真湯;腎陰虛,宜服六味丸;肝陰虛,宜服一貫煎。
2、精神調(diào)養(yǎng):陰虛體質(zhì)的人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無(wú)”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中,對(duì)非原則性問(wèn)題,少與人爭(zhēng),以減少激怒,要少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng),遠(yuǎn)離城市喧囂
3、環(huán)境調(diào)攝:陰虛體質(zhì)的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,冬寒易過(guò),夏熱難受,故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。
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肝陰虛按摩什么穴位
1、肝陰虛按摩什么穴位
1.1、擦涌泉
涌泉穴位于足掌心前1/3與后2/3交界處凹陷中。操作時(shí),術(shù)者以拇指螺紋面著力,來(lái)回推擦此穴100次左右。具有滋陰退熱之功效。能引火歸元,使亢陽(yáng)得以潛制。
1.2、運(yùn)內(nèi)勞宮
內(nèi)勞宮位于手掌心中,屈指時(shí)中指端與無(wú)名指端之間中點(diǎn)。操作時(shí),術(shù)者用拇指指腹自小指指根按運(yùn),經(jīng)掌小橫紋、小天心至內(nèi)勞宮止,運(yùn)10～30次,能清心、腎兩經(jīng)虛熱。
2、肝陰虛癥狀有哪些
2.1、臉上會(huì)出現(xiàn)黃褐斑:腎陰不足,不能滋潤(rùn)肌膚,常在顴部出現(xiàn)蝶形的淡黃、黃褐或淡黑色斑塊,邊界清楚。
2.2、黑眼圈:中醫(yī)理論中黑色代表腎,眼圈黑就表示有腎虛,而且不僅腎虛,許多其他的器有病,日積夜累就會(huì)引響到腎的正常工作,體虛則脾乏這也會(huì)慢慢形成黑眼圈。
2.3、月經(jīng)不調(diào):中醫(yī)以為腎氣較足才能讓氣血更好的調(diào)和。沖脈任脈功用正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán),因而腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)重要原因,會(huì)引起月經(jīng)量少,推延不來(lái)。
3、肝陰虛體質(zhì)吃什么水果好
3.1、梨
有生津、潤(rùn)燥、清熱的作用,對(duì)肺陰虛,或熱病后陰傷者最宜。熟者滋五臟之陰“?！睖?zé)嵩锊?及陰虛火熾,津液燔涸者,搗汁飲之立效。“
3.2、桑椹
有滋陰補(bǔ)血之功,最能補(bǔ)肝腎之陰?！睘蹰┮骊帤獗阋骊幯啊！睘闆鲅a(bǔ)血益陰之藥“,還說(shuō)”消渴由于內(nèi)熱,津液不足,生津故止渴,五臟皆屬陰,益陰故利五臟。“尤其是肝腎陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴、目暗、耳鳴者,食之最宜。
肝陰虛吃什么好
1、玉竹核桃粥
玉竹、核桃、沙參、百合各15g,粳米、鹽適量。玉竹有養(yǎng)陰潤(rùn)肺,益胃生津的作用。核桃補(bǔ)腎、潤(rùn)腸。沙參能養(yǎng)陰潤(rùn)肺,益胃生津。百合甘,微寒,歸肺、心經(jīng);能養(yǎng)陰潤(rùn)肺止咳,清心安神。共用有滋陰潤(rùn)燥之效。
2、核桃桂圓粥
我國(guó)中醫(yī)指出,核桃具有很好的健腦功效,同時(shí)還具有補(bǔ)腎的功效,將核桃以及桂圓一塊煮成粥食用,不僅可以起到補(bǔ)腦以及補(bǔ)腎的功效,同時(shí)還能幫助女性更好的起到補(bǔ)血的功效,這樣才能放完全調(diào)理陰虛體質(zhì)。
3、海參百合燉瘦肉
鮮海參30g,鮮百合15g,瘦肉100g,姜片適量。海參味甘咸,性溫,具有補(bǔ)腎、益精、養(yǎng)血、潤(rùn)燥、止血、消炎的功效。百合味甘微寒,能養(yǎng)陰潤(rùn)肺,清心安神。豬肉味甘性平、能滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)氣養(yǎng)血。
肝陰虛喝什么茶好
1、百合棗仁茶
材料:鮮百合50克,生棗仁、熟棗仁各15克,蜂蜜適量。 做法:將鮮百合洗凈,用水浸泡8~12小時(shí)。在鍋中放入水、棗仁煎煮煮沸后再改用小火煮5~10分鐘,關(guān)火取棗仁水和鮮百合繼續(xù)煮直至百合煮熟,最后飲用的時(shí)候加蜂蜜適量即可。 功效:百合具有極好的滋陰效果,用百合入茶適合陰虛體質(zhì)人飲用。
2、西洋參蓮子茶
材料:西洋參5克,蓮子10粒,冰糖適量。 做法 :將西洋參、蓮子分別洗凈之后,加水燉煮1小時(shí),最后加入冰糖再燉煮10分鐘,最后取汁飲用即可。 功效:此茶適合脾虛體質(zhì)的高血壓患者飲用。
3、菊楂陳皮茶
材料:山楂10克,白菊花、陳皮各5克。 做法:將所有材料洗凈之后放入杯中加入沸水,悶泡5分鐘即可飲用。 功效:健脾祛濕、清熱去火、理氣寬心,適合陰虛體質(zhì)人飲用。
陰虛內(nèi)熱按摩什么穴位
1、內(nèi)庭穴。
足陽(yáng)明胃經(jīng)的滎穴,內(nèi)庭主瀉胃火。內(nèi)庭在兩腳背上第二和第三趾結(jié)合的地方。要每天用手指肚向骨縫方向按200下,力量要大,依據(jù)個(gè)人的承受能力,以能接受為度,早上7-9點(diǎn)最佳,因?yàn)榇藭r(shí)胃經(jīng)經(jīng)氣最盛。
2、天樞穴。
是胃經(jīng)的穴位,同是又是大腸經(jīng)的募穴。所謂募穴就是臟腑之氣在胸腹的聚集地,相當(dāng)于大腸經(jīng)氣在小腹駐扎的營(yíng)地。所以天樞穴不公調(diào)胃經(jīng)經(jīng)氣還能調(diào)整大腸功能,促進(jìn)排便,讓痘痘、口臭很快消失。好比家里的排水池,下水道通了,沉積在水池里的臟東西很快就下去了。
天樞距離肚臍兩個(gè)大拇指的寬度,肚臍左右各一個(gè)。要用大拇指指肚按天樞穴,力量稍微大點(diǎn),按在空位上輕輕旋轉(zhuǎn)。 操作方法:早上起床,選用大拇指點(diǎn)按兩側(cè)內(nèi)庭2分鐘,瀉胃火,再按揉兩側(cè)天樞2分鐘,通便。飯后半小時(shí),再按揉天樞穴1-2分鐘。這種刺激不拘季節(jié),每天都可以用。
3、承山穴。
顧名思義,能承擔(dān)如山重量的意思,它能夠舒筋活絡(luò),自古就是腿育轉(zhuǎn)筋的有效大穴。疼的時(shí)候,用手指點(diǎn)揉此處5分鐘就可以了(平時(shí)每天按揉3分鐘即可),雖然,按下去有很強(qiáng)的脹痛感,但一定要忍住,完后會(huì)有一種說(shuō)不出來(lái)的舒服感覺(jué)。此空在小腿后側(cè)正中,后面隆起肌肉的下角處。
4、陽(yáng)陵泉。
此穴不僅是足少陽(yáng)膽經(jīng)的穴位,還是特定穴八會(huì)穴中的筋會(huì),也就是全身筋的總匯之外,所以用此穴來(lái)治筋的毛病,療效特別棒。另外,此穴對(duì)膽上的任何疾病都有效。使用陽(yáng)陵泉時(shí)用拇指進(jìn)行點(diǎn)揉或者點(diǎn)撥,點(diǎn)撥效果最好,每天5分鐘,也可以用指間關(guān)節(jié)進(jìn)行刺激,以加大刺激量。它在膝關(guān)節(jié)的下方,小腿外側(cè)、排骨頭下方的凹陷處就是。
5、 三陰交。
此穴是脾以的穴位,是肝、脾、腎三條陰經(jīng)交會(huì)的穴位,所以叫三陰交,也正是是因?yàn)槭侨越粫?huì)的重要能衢之處,所以刺激它可以把三條經(jīng)的經(jīng)氣全調(diào)動(dòng)了,可防治肝、脾、腎三臟上的諸多病癥。脾為氣血生化之源,肝主藏血,腎為先天之本,所以每天按揉搓三陰交,堅(jiān)持兩個(gè)月左右,就可以很好地保養(yǎng)肝、脾、腎,使其氣身充足、流暢,這樣,三臟上的很多不適及慢性病都會(huì)不治而愈。
三陰交位于小腿內(nèi)側(cè),在內(nèi)踝尖上方四指的骨后緣處。操作方法:每天晚上睡覺(jué)前,先用熱水泡腳10分鐘,泡到小腿肝子以上,然后開(kāi)始從上到下按揉穴位,先按揉兩側(cè)陽(yáng)陵泉3分鐘,一定要產(chǎn)生酸脹的感覺(jué)教才行,然后點(diǎn)按承山,小腿一定要放松,注意點(diǎn)按時(shí)不要使太大的為,因?yàn)樾鷤€(gè)穴位的感覺(jué)很旨,刺激力量太大反而欲速則不達(dá),時(shí)間也不需要太長(zhǎng),3分鐘即可,最后按揉雙腿側(cè)的三陰交,向著骨緣內(nèi)側(cè)點(diǎn)揉5分鐘,請(qǐng)記住,一定要堅(jiān)持。
陰虛內(nèi)熱食療
1、蔥油嫩藕片。
藕微甜而脆,可生食也可做菜,而且藥用價(jià)值相當(dāng)高。用藕制成粉,能消食止瀉,開(kāi)胃清熱,滋補(bǔ)養(yǎng)性,預(yù)防內(nèi)出血,是婦孺童嫗、體弱多病者上好的流質(zhì)食品和滋補(bǔ)佳珍,在清咸豐年間,被欽定為御膳貢品。
2、百合蓮子銀耳羹。
這道美食算是效果最好的了,所選用的食材均是滋陰補(bǔ)陰的食材,百合療效性微寒平,具有清火、潤(rùn)肺、安神的功效,銀耳性平無(wú)毒,既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的功效,又有益氣清腸的作用,還可以滋陰潤(rùn)肺。銀耳還能增強(qiáng)人體免疫力,以及增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放、化療的耐受力。
3、紅燒野生甲魚(yú)。
甲魚(yú)的味道鮮美,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,由于其具有諸多滋補(bǔ)藥用功效,有清熱養(yǎng)陰,平肝熄風(fēng),軟堅(jiān)散結(jié),對(duì)肝硬化,肝脾腫大,小兒驚癇等有療效。所以它不僅是餐桌上的美味佳肴,上等筵席的優(yōu)質(zhì)材料,還可作為重要中藥材料入藥。
4、枸杞咸肉豆腐湯。
枸杞滋陰補(bǔ)陰,豆腐也是非常好的食材,對(duì)于陰虛的人也很適合!
陰虛內(nèi)熱癥狀
1、主癥。
咽干口燥,心煩易怒,轟熱升火,舌質(zhì)紅絳。
2、臨床表現(xiàn)。
咽干口燥,轟熱升火,心煩易怒,舌質(zhì)紅絳,脈細(xì)數(shù)。或夜寐多夢(mèng),心悸,舌碎,小便短赤(心火),或頭痛,面紅,目干澀痛,口苦大便干結(jié),脈弦(肝火),或干咳少痰,痰中帶血(肺火),或骨蒸潮熱,顴紅升火,男子遺精,甚則陽(yáng)強(qiáng)易舉,女子夢(mèng)交(腎火)。各臟的火旺可以交叉出現(xiàn)。
3、證情分析。
本證產(chǎn)生各種癥狀的機(jī)理,一是陰虛有熱,陰虛則燥,陰虛則靜少動(dòng)多,二是一個(gè)或幾個(gè)臟腑的火旺。
4、本證的發(fā)展及影響。
本證大多表現(xiàn)為慢性過(guò)程。其進(jìn)一步發(fā)展,陰愈虛則火易旺,火更旺則陰更傷,形成惡性循環(huán),病情日益加重,往往導(dǎo)致腎陰、腎精耗竭,甚至出現(xiàn)陰竭陽(yáng)越的危象。
一、肝腎陰虛按摩什么穴位
1、肝陰虛按摩什么穴位
肝陰虛，肝失濡養(yǎng)，肝不柔，就會(huì)表現(xiàn)出剛烈之性，也正是因?yàn)榇朔N原因，中醫(yī)里面將五臟中的肝稱(chēng)呼為“將軍”。肝處于剛烈之勢(shì)態(tài)，會(huì)出現(xiàn)五心煩熱、面赤、口燥、腰背酸疼甚至是盜汗等。
一旦肝有了剛烈之性，我們要做的事情就是安撫，通過(guò)柔肝、潤(rùn)肝、疏肝的策略來(lái)讓肝消火。柔肝、潤(rùn)肝可以按摩曲泉、復(fù)溜、三陰交這三個(gè)穴位。
曲泉是肝經(jīng)上的合穴。合穴多分布在肘、膝關(guān)節(jié)附近，經(jīng)氣較盛，能深入臟腑，治療臟腑疾患。其實(shí)，只要是相應(yīng)的臟腑出現(xiàn)問(wèn)題，按一按相應(yīng)的合穴都有助于幫助臟腑擺脫邪氣，維系正常的生理功能。
曲泉是肝經(jīng)上的合穴，也同樣有這樣的作用。中醫(yī)認(rèn)為此穴位有清熱利濕的功效，另外還有滋陰養(yǎng)肝的功效。此穴位五行中屬水，根據(jù)中醫(yī)五行理論，水是涵養(yǎng)肝木的，所以這個(gè)穴位是養(yǎng)肝護(hù)肝的一個(gè)主要穴位。正因?yàn)榇搜ㄎ皇亲谈侮幍闹饕ㄎ唬瑸榇艘彩歉谓?jīng)的母穴，只要是肝的問(wèn)題，尤其是肝物質(zhì)基礎(chǔ)不足，有了濕熱都可以通過(guò)這個(gè)穴位來(lái)解決。
當(dāng)然，不僅僅是曲泉穴位，合穴對(duì)于增強(qiáng)臟腑的生理功能也具有十分重要的意義，為此保健養(yǎng)生不妨將合穴充分利用起來(lái)。
曲泉能滋肝陰虛，改善肝陰虛導(dǎo)致的燥癥及其他問(wèn)題。因?yàn)槠湮挥谙リP(guān)節(jié)附近，若是關(guān)節(jié)不能正常屈伸的話(huà)，也可以經(jīng)常刺激這個(gè)穴位。對(duì)此，中醫(yī)古籍《千金方》也有相關(guān)記載：“主膝不可屈伸?！?/p>
此穴位能清利濕熱，而肝膽濕熱可導(dǎo)致脾胃生理功能的發(fā)揮，會(huì)使脾胃處于一種疲倦無(wú)力的倦怠狀態(tài)。脾胃是運(yùn)輸水濕的，但是因?yàn)轶w內(nèi)的濕熱大，脾胃沒(méi)有力量，所以水濕內(nèi)停，會(huì)導(dǎo)致水腫。肥胖其實(shí)也是水腫的一種。曲泉能清利濕熱，自然有助于脾胃功能的改善，有助于消腫。
按摩時(shí)，屈膝，在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，大腿與小腿連接褶皺盡頭的凹陷處便是曲泉穴。按摩的話(huà)可以用大拇指反復(fù)按揉曲泉穴，每次5～8分鐘，每天早晚各1次。按摩期間注意不要進(jìn)食油膩、辛辣食物，并注意避免著涼。
復(fù)溜穴可滋腎陰。根據(jù)中醫(yī)理論，腎陰可助肝陰。中醫(yī)認(rèn)為腎陰為真陰，是一身之陰的根本所在，所以對(duì)于那些平素火氣大的人來(lái)說(shuō)，不妨經(jīng)常按揉復(fù)溜穴來(lái)滋陰，讓臟腑之陰充盈。此穴位位于小腿內(nèi)側(cè)，太溪(足內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處)直上2寸(4根手指寬為3寸，1個(gè)大拇指寬為1寸，2寸就是先量3寸，再減1寸)，跟腱的前方。
對(duì)此穴進(jìn)行按摩，可用大拇指反復(fù)按揉，也可以用大拇指來(lái)回點(diǎn)按，有較好的滋陰去火作用。
肝陰虛也可以經(jīng)常按揉三陰交。三陰交是三條陰經(jīng)(肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng))的交匯之處。經(jīng)常按揉，能使人氣血旺盛，百病不侵。這里教大家一個(gè)比較簡(jiǎn)單的找穴方法。先找到足內(nèi)踝尖，也就是足內(nèi)側(cè)有一個(gè)凸起的部分。將小手指指尖放到上面，除大拇指外的四指并攏，食指第一關(guān)節(jié)所在的部位就是三陰交。按摩的話(huà)，同樣可以用大拇指按揉。時(shí)間不限。
2、腎陰虛按摩什么穴位
腎俞穴是腎的背俞穴，不管是腎陽(yáng)虛還是腎陰虛，都要用它，我們已經(jīng)不需要再介紹它了。
太溪穴是腎的原穴，原穴是元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù)，所以用太溪全面調(diào)節(jié)腎經(jīng)的元?dú)?，效果很理想。同時(shí)，單從字面上也好理解為什么用這個(gè)穴位，“太”就是多的意思，“溪”就是溪水，太溪合起來(lái)就是溪水很多。調(diào)動(dòng)身體里這么多水來(lái)滋補(bǔ)腎陰，效果想不好都難。另外，用腎俞和太溪相配，屬于咱們中醫(yī)里的“俞原相配”法，兩者強(qiáng)強(qiáng)結(jié)合，自然所向披靡。
三陰交穴的主要功能是調(diào)理脾胃。同時(shí)，由于它是肝、脾、腎三條陰經(jīng)的交會(huì)穴，用它能夠全面地調(diào)動(dòng)三條陰經(jīng)的功能，從而起到滋陰補(bǔ)腎、引火歸元的作用。
涌泉穴是我們身體里的一個(gè)大穴。它位于腳底板上。涌泉是足少陰腎經(jīng)的起始穴，也是人體最底部的穴位。單從穴位名稱(chēng)上就可以知道，涌泉這個(gè)穴位里的“水”特別多，水如泉涌，所以滋陰補(bǔ)腎的功能特別強(qiáng)。滋陰補(bǔ)腎，涌泉是一個(gè)必不可少的穴位。
二、治療肝腎陰虛的食療方法
1、杜仲腰花治肝腎陰虛。材料：豬腰子一個(gè)、杜仲15克、川斷15克、白酒25毫升，蔥、大蒜、姜和調(diào)味品適量。做法：將豬腰子徹底洗凈切片以后放入碗內(nèi)，加入適量的白糖、鹽、酒腌制，另外杜仲和川斷煎熬取汁，放入豬腰子內(nèi)，用武火燒熱鍋，倒入腌制好的腰花，迅速爆炒以后，加入適量的調(diào)味品后起鍋食用，每日一次。
2、茴香豬腰治肝腎陰虛。材料：豬腰子一對(duì)、茴香20克、蔥、姜、鹽、酒適量。做法：將豬腰子用清水徹底洗干凈，在豬腰子凹處的位置剖一道口子，將茴香和鹽放入豬腰的剖口內(nèi)，用白線(xiàn)縫合，再放入鍋內(nèi)加入蔥、姜、酒、清水進(jìn)行燉煮，這個(gè)方子對(duì)于腎虛腰痛的患者療效十分顯著。
3、杞地山藥粥。材料：生地黃20克。山藥50克、杞果50克、大米100克，做法：首先將生地黃切碎，山藥搗爛，和杞果、大米一同放入鍋中加入適量的清水進(jìn)行煎煮，可以用作為早餐食用，每日一次即可。
另外肝腎陰虛的患者可以多食用芝麻，芝麻甘平，具有補(bǔ)腎的功效，尤其適用于腎虛導(dǎo)致的腰酸腿軟，頭昏耳鳴、早年白發(fā)的患者；粟米，又被成為谷子，具有補(bǔ)益腎氣的功效，對(duì)于肝腎虛損的患者，可以用此來(lái)煮粥食用；淡菜，具有補(bǔ)腎，益血填精的功效，凡是眩暈盜汗、腰痛陽(yáng)痿的患者，食之最宜。
陰虛火旺按摩什么穴位
1、揉二馬
二馬穴又名二人上馬,位于手背無(wú)名指及小指掌指關(guān)節(jié)后凹陷中。操作時(shí),按揉此穴100～300次。具有滋陰補(bǔ)腎,順氣散結(jié)之功效。能滋陰潛陽(yáng),使腎水上滋于心。此法為交通心腎,調(diào)和陰陽(yáng)之常法,并能利尿通淋,使水從小便而去。
2、擦涌泉
涌泉穴位于足掌心前1/3與后2/3交界處凹陷中。操作時(shí),術(shù)者以拇指螺紋面著力,來(lái)回推擦此穴100次左右。具有滋陰退熱之功效。能引火歸元,使亢陽(yáng)得以潛制。
3、運(yùn)內(nèi)勞宮
內(nèi)勞宮位于手掌心中,屈指時(shí)中指端與無(wú)名指端之間中點(diǎn)。操作時(shí),術(shù)者用拇指指腹自小指指根按運(yùn),經(jīng)掌小橫紋、小天心至內(nèi)勞宮止,運(yùn)10～30次,能清心、腎兩經(jīng)虛熱。
4、歷兌穴
這個(gè)穴位很痛,用力度稍輕一點(diǎn),左右兩穴各堅(jiān)持按了60下。每天早晚左右都做,兩穴各點(diǎn)按了60下,一般的兩天就好了。歷兌穴是胃經(jīng)的井穴,歷兌穴部位在第二趾外側(cè),趾甲角旁約0.1寸。具體說(shuō)就是第二趾外側(cè)沿趾甲的外側(cè)緣和根部的垂直線(xiàn)交叉點(diǎn)處。按摩這個(gè)穴能治療陰虛火旺。這個(gè)穴善能引口唇的邪熱下行,口唇類(lèi)的炎癥和疾患,點(diǎn)按這個(gè)穴位會(huì)有奇效。
陰虛火旺吃什么
1、枸杞
如果身體出現(xiàn)了肝腎虧損嚴(yán)重的情況,那么適當(dāng)?shù)姆靡恍╄坭骄哂蟹浅：玫谋＝∽饔?。一般情況下,肝腎虧損的癥狀主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?視力也下降了,同時(shí)還伴隨有腰膝酸軟以及遺精的情況。
2、百合
中醫(yī)方面認(rèn)為,百合具有很好的養(yǎng)心安神的作用,同時(shí)還具有一定的潤(rùn)肺止咳的功效,非常適合一些大病初愈的患者服用。
3、阿膠
這種藥材主要作用于一些血虛導(dǎo)致的身體不適,出現(xiàn)頭暈?zāi)垦Ｒ约靶募碌那闆r,具有非常好的補(bǔ)血作用。
4、蜂蜜
蜂蜜是一種非常常見(jiàn)的食物,具有很好的滋養(yǎng)、潤(rùn)燥的作用,經(jīng)常服用還能夠起到排毒養(yǎng)顏以及通便的功效。
5、大棗
大棗有很好的補(bǔ)中益氣以及補(bǔ)血的作用,這種食物具有很好的補(bǔ)中益氣以及補(bǔ)血的作用,服用之后能夠起到養(yǎng)血安神的功效,能夠有效的治療陰虛火旺的情況。
陰虛火旺怎么調(diào)理
1、精神調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無(wú)”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中,對(duì)非原則性問(wèn)題,少與人爭(zhēng),以減少激怒,要少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng),遠(yuǎn)離城市喧囂。
2、環(huán)境調(diào)攝
陰虛體質(zhì)的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,冬寒易過(guò),夏熱難受,故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。
3、飲食調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽(yáng),宜清淡,遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚(yú)類(lèi)等清淡食物,對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。
4、起居睡眠
起居應(yīng)有規(guī)律,居住環(huán)境宜安靜,睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲。可早睡早起,中午保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)和高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒,防止熱毒傷陰。
5、體育鍛煉
只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體練習(xí),可選擇太極拳、太極劍、氣功等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。鍛煉時(shí)要控制出汗量,及時(shí)補(bǔ)充水分。皮膚干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。
6、情志調(diào)攝
平時(shí)宜克制情緒,遇事要冷靜。正確對(duì)待順境和逆境?？梢杂镁殨?shū)法、下棋來(lái)怡情悅性,用旅游來(lái)寄情山水、陶冶情操。平時(shí)多聽(tīng)一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂(lè)。防止惱怒。
陰虛艾灸什么穴位
1、陰虛艾灸什么穴位
在中醫(yī)體質(zhì)學(xué)上,身體缺水的人,被稱(chēng)為陰虛體質(zhì)。陰虛體質(zhì)最大的特點(diǎn)是體形瘦,胖子不多,陰虛就是機(jī)體內(nèi)水不夠了,水不夠了就干了,就燥了,燥了就容易起火還有一個(gè)特點(diǎn)就是,水少了,自然就嘴唇干,皮膚干,大便干。口干、唇干、皮膚干、口渴等都是水不夠了,所以陰虛了火旺,干巴巴的,缺乏滋潤(rùn)?，F(xiàn)代女人,對(duì)“以瘦為美”的審美觀(guān)大加推崇,所以現(xiàn)在女人陰虛的不少。
疾病傾向:易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢等。
艾灸取穴:大椎,神闕,關(guān)元,足三里,涌泉穴。
2、陰虛飲食調(diào)理
陰虛進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法,補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲(chóng)夏草、石斛,龜板等。
補(bǔ)陰虛食品:甲魚(yú)、燕窩、百合、鴨肉、黑魚(yú)、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等,可經(jīng)常交替選服。
陰虛忌食物品:胡椒、肉桂。
忌食或少食:狗肉(腦血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽(yáng)等。
相應(yīng)膳食:懷菊大棗銀耳羹;甲魚(yú)懷牛膝湯;懷山煨土雞;參藥?kù)腥轼?何首烏煨豬肝。
3、陰虛運(yùn)動(dòng)調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為靜能安神,靜能生陰,因此,陰虛體質(zhì)之人適合做中小強(qiáng)度的鍛煉,其運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)重點(diǎn)調(diào)養(yǎng)肝腎之功,如可經(jīng)常打太極拳。陰虛體質(zhì)的人多消瘦、容易上火、皮膚干燥等。皮膚干燥甚者,可多選擇游泳,能夠滋潤(rùn)皮膚,減少皮膚瘙癢,但不宜桑拿。陰虛體質(zhì)者陽(yáng)氣偏亢,應(yīng)盡量避免大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉形式。
這里為大家介紹一種健身操,供陰虛體質(zhì)者練習(xí)。
端坐,兩腿自然下垂,先緩緩左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體3至5次。然后,兩腳向前擺動(dòng)十余次,可根據(jù)個(gè)人體力,酌情增減。做動(dòng)作時(shí)全身放松,動(dòng)作要自然、緩和,轉(zhuǎn)動(dòng)身體時(shí),軀干要保持正直,不宜俯仰。此動(dòng)作可活動(dòng)腰膝,益腎強(qiáng)腰,常練習(xí)此動(dòng)作,腰膝得以鍛煉,對(duì)腎有益。
陰虛體質(zhì)分類(lèi)
胃陰虛
胃陰虛是指由于胃陰不足,胃失濡潤(rùn)、和降功能所表現(xiàn)的癥狀。主要表現(xiàn)有:舌紅中心干,少苔或舌光、紅絳,脈細(xì)數(shù)。胃陰虛虧,津液化源不足,則易口渴、咽喉干燥,容易積食、不消化,雖餓不欲食,食后胸膈不適。胃津液缺乏,則和降功能失調(diào),會(huì)出現(xiàn)吞咽不利、干嘔呃逆、大小便不利等癥狀。
肝陰虛
肝陰虛又稱(chēng)肝陰不足,是指由于肝陰液虧損、陰不制陽(yáng)引起的虛熱內(nèi)擾現(xiàn)象。主要癥狀有:舌干紅,脈弦細(xì)數(shù)。肝陰不足,虛陽(yáng)上亢,易出現(xiàn)頭暈眼花、兩目干澀、視物模糊、眼睛凹陷、黑眼圈、面部易生斑、皮膚干燥、頭皮瘙癢有皮屑、脅肋隱隱灼痛、情志不舒、火氣盛、易肢麻手顫、手足有輕微的抽動(dòng)等癥狀。虛熱內(nèi)生就會(huì)出現(xiàn)津液干少、潮熱盜汗的現(xiàn)象。
腎陰虛
腎陰虛是指由于腎陰虧損、滋養(yǎng)功能失調(diào)引起的虛熱內(nèi)生的現(xiàn)象。主要癥狀有:舌紅少津少苔,脈弱無(wú)力或細(xì)弱快速。腎陰不足,腦髓空虛,骨髓失養(yǎng),所以出現(xiàn)頭目眩暈、耳鳴耳聾、牙齒松動(dòng)、頭發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、記憶力減退等現(xiàn)象。
滋陰食療
1、生地黃粥:生地黃汁150毫升(或干地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥,粥熟加入地黃汁,攪勻食用。
2、天門(mén)冬粥:天門(mén)冬60克、大米100克。天門(mén)冬煎濃汁去渣,加入大米煮粥,作早餐食用。
3、百合粥:鮮百合50克、大米100克、冰糖適量,先將大米煮粥,將熟時(shí)放入百合,煮熟,冰糖調(diào)味后食用。如無(wú)鮮百合,可用干百合粉30克,與米同煮粥亦可。
陰虛的人艾灸什么穴位
1、陰虛的人艾灸什么穴位
在中醫(yī)體質(zhì)學(xué)上,身體缺水的人,被稱(chēng)為陰虛體質(zhì)。陰虛體質(zhì)最大的特點(diǎn)是體形瘦,胖子不多,陰虛就是機(jī)體內(nèi)水不夠了,水不夠了就干了,就燥了,燥了就容易起火還有一個(gè)特點(diǎn)就是,水少了,自然就嘴唇干,皮膚干,大便干?？诟?、唇干、皮膚干、口渴等都是水不夠了,所以陰虛了火旺,干巴巴的,缺乏滋潤(rùn)?，F(xiàn)代女人,對(duì)“以瘦為美”的審美觀(guān)大加推崇,所以現(xiàn)在女人陰虛的不少。
疾病傾向:易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢等。
艾灸取穴:大椎,神闕,關(guān)元,足三里,涌泉穴。
2、陰虛體質(zhì)能艾灸嗎
專(zhuān)家認(rèn)為,陰虛火旺、陰虛陽(yáng)亢這兩種陰虛體質(zhì)的朋友不適合艾灸,因?yàn)榘氖茄a(bǔ)充人體內(nèi)的陽(yáng)氣,而陰虛體質(zhì)的朋友如果艾灸的話(huà)會(huì)產(chǎn)生副作用,不過(guò)專(zhuān)家也表示,艾灸有補(bǔ)瀉的作用,對(duì)于陰虛火旺熱癥體質(zhì)的人,要先從瀉法開(kāi)始,滋陰的同時(shí)再調(diào)理陰陽(yáng)的平衡。
所以陰虛體質(zhì)是可以艾灸的,但是陰虛體質(zhì)的朋友在艾灸的時(shí)候一定要選擇正確的方法,這樣才能對(duì)身體起到保健的作用。
3、陰虛的癥狀是什么
陰虛證常見(jiàn)臨床表現(xiàn):頭暈耳鳴,失眠多夢(mèng),健忘,腰膝酸軟,性欲亢奮,遺精,女子經(jīng)少或閉經(jīng),或崩漏,形體消瘦,咽干口燥,潮熱,五心煩熱,盜汗,顴紅,舌紅少苔或無(wú)苔,脈細(xì)數(shù)。
陰虛多因血虛,“陰虛生內(nèi)熱”,表現(xiàn)為五心煩熱、口干咽燥,神煩氣粗,尿黃便干等;體質(zhì)虛衰、心悸氣短、頭暈眼花、精神狀態(tài)差;月經(jīng)不調(diào)、面色無(wú)華、黑色素沉著,黃褐斑、蝴蝶斑滋生;更年期困擾;過(guò)早進(jìn)入更年期,一般多見(jiàn)于女士、各種機(jī)能亢進(jìn)性疾病如肺結(jié)核、長(zhǎng)期低熱等。
艾灸的作用
1、調(diào)理陰陽(yáng)
人體陰陽(yáng)的平衡直接關(guān)系到疾病的發(fā)生和發(fā)展。我們可以依靠艾灸療法的補(bǔ)陰陽(yáng)的作用,達(dá)到調(diào)和身體內(nèi)的陰陽(yáng)分布。
2、溫通經(jīng)絡(luò),驅(qū)散寒邪
艾葉性溫加之點(diǎn)燃熏灸,使熱力深達(dá)肌層,溫氣行血。艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò),散寒除濕、調(diào)理氣血、宣痹止痛之功效。
3、行氣活血,消瘀散結(jié)
氣見(jiàn)熱則行,見(jiàn)寒則凝,氣溫則血行。艾灸為溫?zé)岽碳?可使氣血協(xié)調(diào)、營(yíng)衛(wèi)和暢、血脈和利而行氣活血,消瘀散結(jié)。
4、防病保健,強(qiáng)身益壽。
艾灸療法的作用是多方面的。如所取穴位不同,灸法不同,刺激程度不同或施灸所用材料不同,因而功效也不同;因此,臨床應(yīng)用時(shí)應(yīng)當(dāng)視具體病情選擇不同的穴位和操作方法。
陰虛的人怎么調(diào)理
1、精神調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應(yīng)遵循“恬淡虛無(wú)”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中,對(duì)非原則性問(wèn)題,少與人爭(zhēng),以減少激怒,要少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng),遠(yuǎn)離城市喧囂
2、環(huán)境調(diào)攝
陰虛體質(zhì)的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,冬寒易過(guò),夏熱難受,故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。
3、飲食調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽(yáng),宜清淡,遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚(yú)類(lèi)等清淡食物,對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。
此外,陰虛體質(zhì)的人出現(xiàn)手足心熱、心煩、口干、失眠、盜汗等陰虛之證,可選用有滋陰清熱、養(yǎng)心安神的食品,如糧食中的小米、大麥、小麥、玉米、赤小豆;蔬菜中的大白菜、冬瓜、黃瓜、紫菜、豆腐;水果中鴨梨、西瓜、百合、蓮子、大棗;肉類(lèi)中白鴨肉、鵝肉、鯽魚(yú)、甲魚(yú)、蛤蜊等。
氣血陰虛艾灸什么穴位
1、氣血陰虛艾灸大椎穴
穴位:大椎穴是人體最大的穴位,屬督脈,在第7頸椎與第1胸椎之間。
作用:此穴有解表、疏風(fēng)、散寒,溫陽(yáng)、通陽(yáng)、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)壯全身的作用。
主治疾病為:幼兒體質(zhì)虛弱、哮喘、頸酸疼、肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹等。此外,大椎穴有明顯的退熱作用,艾灸大椎穴,能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染,還可用于肺氣腫、哮喘的防治。
2、氣血陰虛艾灸關(guān)元穴
穴位:關(guān)元在下腹部,前正中線(xiàn)上,當(dāng)臍下三寸。四指并攏,置于臍下橫量,可在小手指的下緣處取穴。
作用:關(guān)元穴具有溫腎陽(yáng)、補(bǔ)虛,壯陽(yáng)的作用。
主治疾病為:元?dú)馓潛p的病癥如中風(fēng)、脫肛、身體無(wú)力、易疲勞、怕冷;男科疾病如遺精、陽(yáng)萎、早泄、性功能低下等;婦科疾病如月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、白帶病、子宮脫垂,功能性子宮出血、等各種婦科疾病;下焦疾病如痢疾、脫肛、疝氣、便血小便滴瀝不盡,尿頻尿急、尿痛等。
3、氣血陰虛艾灸方法
氣血兩虛的癥狀從人的眼睛,皮膚,以及面容、身體上都會(huì)有所表現(xiàn),氣血兩虛的癥狀是血虛的人膚色發(fā)黃、口唇色淡、毛發(fā)無(wú)光澤。
取穴：脾腧、肝腧、腎腧、神闕。
肝俞：在背部,為足太陽(yáng)經(jīng)經(jīng)穴,在第九胸椎棘突下,脊中(督脈)旁開(kāi)1.5寸。
脾俞：在背部,為足太陽(yáng)經(jīng)經(jīng)穴,在第十一胸椎棘突下,脊中(督脈)旁開(kāi)1.5寸處。
腎腧：在腰部,當(dāng)?shù)?腰椎棘突下,旁開(kāi)1.5寸。
神闕：位于人體的腹中部,臍中央。
灸法：懸灸,每穴10~15分鐘。10天為一個(gè)療程,一個(gè)療程改善后,休息3~5日,可以繼續(xù)下一個(gè)療程。
艾灸的禁忌有哪些
由于艾灸以火熏灸,施灸不注意有可能引起局部皮膚的燙傷,另一方面,施灸的過(guò)程中要耗傷一些精血,所以有些部位或有些人是不能施灸的,這些就是施灸的禁忌。具體表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面:
1、艾灸雖然具有補(bǔ)益陽(yáng)氣的作用,但是也能傷陰,因此對(duì)于陰虛火旺以及邪熱內(nèi)熾的患者不宜采用艾灸治療,如中風(fēng)閉證、高熱神昏、咯血吐血等癥均為使用禁忌。
2、面部、重要的臟腑器官部位、乳頭、以及大的血管處等都不宜直接采用艾灸治療;經(jīng)?；顒?dòng)的部位,關(guān)節(jié)部位等處不可使用瘢痕灸法進(jìn)行艾灸,以免艾瘡化膿后難以愈合。此外,孕婦在進(jìn)行艾灸的時(shí)候應(yīng)當(dāng)注意避開(kāi)腹部以及腰骶部等不宜進(jìn)行艾灸刺激的部位。
3、極度疲勞,過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn),或婦女經(jīng)期忌灸。
4、皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外,關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外,大血管處、心臟部位不要灸,眼球?qū)兕伱娌?也不要灸。
陰虛氣血不足該如何調(diào)理
陰虛證常見(jiàn)臨床表現(xiàn):頭暈耳鳴,失眠多夢(mèng),健忘,腰膝酸軟,性欲亢奮,遺精,女子經(jīng)少或閉經(jīng),或崩漏,形體消瘦,咽干口燥,潮熱,五心煩熱,盜汗,顴紅。
陰虛的人應(yīng)該多吃一些滋補(bǔ)腎陰的食物,以滋陰潛陽(yáng)為法。常選擇的食物,如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚(yú)、海參、鮑魚(yú)、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。這些食品性味多甘寒涼,都有滋補(bǔ)機(jī)體陰氣的功效?？蛇m當(dāng)配合補(bǔ)陰藥膳有針對(duì)性地調(diào)養(yǎng)。
陰虛火旺的人,應(yīng)少吃辛辣及煎、炸、爆、烤的食品,火鍋、雞肉也不要多吃,水果中荔枝盡可能不吃。陰虛是惟一不用忌食冷飲的,冷飲對(duì)陰虛有調(diào)整作用,當(dāng)然,鼓勵(lì)多吃但也不能過(guò)。
此外,陰虛體質(zhì)者還容易“上火”,表現(xiàn)為性情急躁,心煩易怒,情緒易波動(dòng),動(dòng)不動(dòng)就要來(lái)“火氣”。所以,陰虛者應(yīng)該經(jīng)常提醒自己安神定志,保持穩(wěn)定心態(tài),還要學(xué)會(huì)及時(shí)轉(zhuǎn)移不良情緒。
陰虛火旺按什么穴位
1、陰虛火旺按什么穴位
按摩涌泉穴的方法,患者可以是坐著或者是仰臥、蹺足的姿勢(shì),用大拇指度涌泉穴進(jìn)行推搓,推搓的過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)熱感,這就是一種良性的刺激,時(shí)間一般的是在5分鐘左右。
2、女性陰虛火旺癥狀表現(xiàn)是什么
女性陰虛火旺的主要表現(xiàn)有:常常感覺(jué)很熱,尤其以手腳心熱為主,午睡后會(huì)出現(xiàn)盜汗的現(xiàn)象,眼睛還會(huì)表現(xiàn)出腫痛,臉紅臉發(fā)熱,有的女孩子晚上會(huì)徹夜的做夢(mèng)。這個(gè)時(shí)候需要注意不能再吃辣椒、花椒、還有麻辣燙等比較辛辣刺激的食物。
如果是實(shí)火的話(huà),還會(huì)表現(xiàn)出口腔潰瘍,嘴角爛,鼻子里還會(huì)感覺(jué)很熱,而且鼻腔里面也爛了,這個(gè)時(shí)候要注意這些都是陰虛火旺的表現(xiàn)。
3、陰虛火旺要怎么預(yù)防呢
陰虛火旺的話(huà)平時(shí)如果想要預(yù)防,首先的話(huà)就是要先控制自己的飲食,在平時(shí)的飲食中一定不能吃那些辛辣刺激性的食物,比如說(shuō)大蒜還有就是辣椒等等,這類(lèi)的食物都是會(huì)導(dǎo)致陰虛火旺的現(xiàn)象出現(xiàn)的,患者在平時(shí)的時(shí)候要學(xué)會(huì)忌口。
陰虛火旺的患者在平時(shí)的時(shí)候吃東西的時(shí)候要注意,高熱量,高脂肪的食物是不能多吃的,比如說(shuō)在龍眼,荔枝等等這類(lèi)的水果是比較熱燥的。
陰虛火旺是怎么引起的
1、虛火
陰虛火旺屬虛火,多由精虧血少,陰液大傷,陰虛陽(yáng)亢,則虛熱虛火內(nèi)生。一般來(lái)說(shuō),陰虛內(nèi)熱多見(jiàn)全身性的虛熱征象。而陰虛火旺,其臨床所見(jiàn),火熱征象則往往較集中于機(jī)體的某一部位。如陰虛而引起的牙痛、咽痛、口干唇燥、骨蒸潮熱、顴紅,大便干結(jié),小便短赤等,均為虛火上炎所致。
2、疾病因素
陰虛火旺無(wú)特定某一種疾病,相反常見(jiàn)於不同的疾病當(dāng)中,如更年期綜合癥、甲狀腺功能亢進(jìn)、高血壓、糖尿病、中風(fēng)後遺癥、耳鳴及失眠等?；颊咭话阋耘詾槎?因女性月事易耗損陰血。如女性更年期以潮熱、盜汗、心煩、失眠為主癥,就有明顯的陰虛火旺癥狀。
3、其他
引起陰虛火旺的原因存在很多種,比如常見(jiàn)的壓力太大、經(jīng)常性的熬夜、憂(yōu)郁癥等等。說(shuō)得更深入一些就是由于臟腑等部位發(fā)生陰分虧虛的現(xiàn)象,沒(méi)有了足夠的滋養(yǎng),從而導(dǎo)致虛熱內(nèi)生的表現(xiàn)發(fā)生,也可以說(shuō)是因?yàn)殛庩?yáng)失調(diào)等。如果是腎陰虛的話(huà),癥狀還有潮熱盜汗、心煩、失眠等,男子早泄,女子經(jīng)少等等。
陰虛火旺的調(diào)理方法
1、起居睡眠
起居應(yīng)有規(guī)律,居住環(huán)境宜安靜,睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲?？稍缢缙?中午保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)和高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒,防止熱毒傷陰。
2、環(huán)境調(diào)攝
陰虛體質(zhì)的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,冬寒易過(guò),夏熱難受,故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。
3、飲食調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽(yáng),宜清淡,遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚(yú)類(lèi)等清淡食物,對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。
4、體育鍛煉
只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體練習(xí),可選擇太極拳、太極劍、氣功等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。鍛煉時(shí)要控制出汗量,及時(shí)補(bǔ)充水分。皮膚干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。
5、情志調(diào)攝
平時(shí)宜克制情緒,遇事要冷靜。正確對(duì)待順境和逆境。可以用練書(shū)法、下棋來(lái)怡情悅性,用旅游來(lái)寄情山水、陶冶情操。平時(shí)多聽(tīng)一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂(lè)。防止惱怒。
腎陰虛按什么穴位好
1、腎陰虛按什么穴位
1.1、涌泉穴
涌泉穴位于腳底中線(xiàn)前三分之一交點(diǎn)處,即當(dāng)腳屈趾時(shí),腳底前凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為,涌泉穴直通腎經(jīng),腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎,強(qiáng)身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促進(jìn)睡眠。
1.2、腰眼
腰眼穴為經(jīng)外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開(kāi)約3.5寸的凹陷中。用掌搓腰眼,不僅可疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊,而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。
1.3、關(guān)元穴
位于臍下三寸處,腹中線(xiàn)上,仰臥取穴。按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上,稍加壓力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動(dòng)。操作不分時(shí)間地點(diǎn),隨時(shí)可做。注意不可以過(guò)度用力,按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。
1.4、腎俞穴
腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位,經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣,增強(qiáng)腎的功能,尤其對(duì)月經(jīng)不調(diào)、性冷感有幫助。因此,月經(jīng)不調(diào)的女性不妨試試按摩腎俞穴,以調(diào)脫月經(jīng)不調(diào)的煩惱。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下,旁開(kāi)1.5寸處,左右各一個(gè)。
每日臨睡前,坐于床邊垂足解衣,閉氣,舌抵上腭,目視頭頂,兩手摩擦雙腎俞穴,每次10～15分鐘。每日散步時(shí),雙手握空拳,邊走邊擊打雙腎俞穴,每次擊打30～50次,可以增加腎臟的血流量,改善腎功能。
2、腎陰虛是什么原因
2.1、先天不足
腎為先天之本,藏有先天之精,父母精血不足,多導(dǎo)致子女腎虛。不過(guò)這種腎虛的病因?qū)儆跇O少數(shù)的現(xiàn)象。
2.2、久病傷腎
久病不愈,失于調(diào)養(yǎng),損耗精氣而導(dǎo)致腎虛,中醫(yī)有“久病及腎”之說(shuō);5、年老體衰:男女自幼年開(kāi)始腎逐年充盛,至壯年則達(dá)極盛,而到了老年則因腎氣衰退呈現(xiàn)衰老。
2.3、情志失調(diào)
情志活動(dòng)(精神狀態(tài))必須以?xún)?nèi)臟精氣化為物質(zhì)基礎(chǔ),所以中國(guó)醫(yī)學(xué)很重視“七情”,調(diào)和,七情失調(diào)、喜怒無(wú)常、情志過(guò)激、悲傷過(guò)度等是造成腎虛的主要因素之一。
2.4、房勞過(guò)度
房事不節(jié),房勞過(guò)度則耗傷腎精,腎精流失過(guò)多,元陽(yáng)因之虧損而導(dǎo)致腎虛,這就是我們開(kāi)頭說(shuō)的比較常見(jiàn)的一種腎虛的病因。
3、腎陰虛有哪些癥狀
頭暈、耳鳴、失眠、健忘、腰膝酸軟、亢進(jìn),遺精,經(jīng)少或閉經(jīng)的婦女,或崩漏,形體消瘦,口干咽燥,潮熱,五心煩熱,盜汗,顴紅,舌紅,少苔或無(wú)苔,脈細(xì)數(shù)。
陰虛多因血虛,“陰虛生內(nèi)熱”,表現(xiàn)為五心煩熱、口干咽燥,神煩氣粗,尿黃便干等;體質(zhì)虛衰、心悸氣短、頭暈眼花、精神狀態(tài)差;月經(jīng)不調(diào)、面色無(wú)華、黑色素沉著,黃褐斑、蝴蝶斑滋生;更年期困擾;過(guò)早進(jìn)入更年期;一般多見(jiàn)于女士、各種機(jī)能亢進(jìn)性疾病如肺結(jié)核、長(zhǎng)期低熱等。
腎陰虛怎樣調(diào)理
1、飲食調(diào)理
基本原則是既要營(yíng)養(yǎng)充足,又要易于消化。之所以要多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物是指能夠起到補(bǔ)精、補(bǔ)血、增津液的作用,如芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚(yú)、豆腐等。條件許可者可食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、龜肉、鱉肉、老雄鴨等。但對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品則應(yīng)少吃,辛辣刺激、油膩等食品只會(huì)一味的加重陰液的耗損。
吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物是指能夠起到補(bǔ)精、補(bǔ)血、增津液的作用,如芝麻、蜂蜜。
2、精神調(diào)理
精神調(diào)養(yǎng)是改善陰虛火旺體質(zhì)的重要方法之一,尤其是很多陰虛火旺的人往往會(huì)出現(xiàn)脾氣不好、急躁易怒的癥狀,而這就可以通過(guò)精神調(diào)養(yǎng)的方法來(lái)解決哦。具體來(lái)說(shuō),精神調(diào)養(yǎng)就是增強(qiáng)自己的修養(yǎng),控制住自己的脾氣,不要與人爭(zhēng)執(zhí)哦!
3、睡眠調(diào)理
由于睡眠時(shí),人體基礎(chǔ)代謝率降低,體內(nèi)合成增加。夜間是人體養(yǎng)陰的最佳時(shí)期,養(yǎng)生專(zhuān)業(yè)人士建議晚上10:00開(kāi)始入睡,11:00應(yīng)正式進(jìn)入熟睡階段,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段養(yǎng)陰效果極佳。經(jīng)常夜不能寐的人,往往會(huì)耗傷大部分陰血儲(chǔ)備的時(shí)間,這是白天不論睡幾個(gè)小時(shí)也是補(bǔ)充不回來(lái)。睡眠要注重“子午覺(jué)”。
腎陰虛吃什么好
桑菊薄荷飲 :潔凈的桑葉、菊花各5克,竹葉、白茅根各30克,薄荷3克。上五味一并放入茶壺內(nèi),用沸水溫浸10分鐘,頻飲,也可放涼后飲用。
絲瓜花蜜飲 :潔凈絲瓜花10克。以沸水沖泡,溫浸10分鐘,加入蜂蜜適量,溫服,每日3次。
鮮藕姜汁:去節(jié)鮮藕500克,生姜50克。將藕與姜洗凈,切碎,以潔凈紗布絞取汁。一日內(nèi)分?jǐn)?shù)次服完。
白鱔魚(yú)沙參湯 :活白鱔魚(yú)250克,沙參15克,玉竹15克,百合24克,百部10克。將鱔魚(yú)去腸雜,洗凈切碎與余藥共加水適量燉熟,入少許鹽調(diào)味,吃肉喝湯,每日1劑,連服數(shù)日。
