如何補(bǔ)鋅硒
如何養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“如何補(bǔ)鋅硒”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
如何補(bǔ)鋅硒
1、補(bǔ)鋅硒吃牛肉
牛肉富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、尼克酸等營養(yǎng)成分。牛肉所含的蛋白質(zhì)中人體必需的氨基酸很多;牛肉中還富含大量鐵和鋅,所以說它的營養(yǎng)價(jià)值很高。牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收,人體對牛肉中的鋅的吸收率為21%——26%,而對全麥面包中的鋅吸收率只有14%。
2、補(bǔ)鋅硒吃黃鱔
黃鱔含有多種維生素和無機(jī)鹽,是高蛋白低脂肪的食物,可為兒童補(bǔ)充豐富的鋅、鐵、鈣;所含豐富的維生素A可以增強(qiáng)視力,促進(jìn)皮膚的新陳代謝;所含卵磷脂,是腦細(xì)胞不可以缺少的營養(yǎng)素,可提高記憶力。
3、補(bǔ)鋅硒吃蝦皮
蝦皮富含鈣、磷、鋅,是補(bǔ)鋅最好的食物之一,其尤其鈣的含量極為豐富,如果想補(bǔ)鈣,它也是不錯(cuò)食材之一。
4、補(bǔ)鋅硒吃豆苗www.cndadi.net
豆苗含蛋白質(zhì),脂肪、糖類、磷、鐵鈣多種維生素等,所含豐富的維生素C,可促進(jìn)人體對鐵的吸收和利用,豆苗如果與蛤蜊肉烹飪成菜,可為兒童補(bǔ)充鋅、鐵、鈣等營養(yǎng)成分,有利于兒童健康成長。
5、什么時(shí)候補(bǔ)鋅最好
一般來說白天補(bǔ)鋅,晚上補(bǔ)鈣,這樣最利于吸收。同時(shí)補(bǔ)鋅最好是在中午午飯前補(bǔ),這樣可以促進(jìn)腸胃從食物中獲取更多的營養(yǎng)素;但考慮到鋅劑有些是有副作用的(如葡萄糖酸鋅、甘草鋅等),這些一般要求飯后來服用,這樣可以減少對腸胃的負(fù)擔(dān)。
其實(shí)要想補(bǔ)鋅效果好,建議選擇新稀寶牌鋅硒寶片,它沒副作用,還能飯前服用,飯前服能迅速激活體內(nèi)的消化酶,更多地從食物中獲取營養(yǎng)素,補(bǔ)鋅很不錯(cuò)的。
補(bǔ)鋅有什么好處
鈣鐵鋅硒這四種元素是人們最常聽說的,補(bǔ)鋅的好處在于可以幫助人們發(fā)育,尤其是對成長中的孩子們,鋅是不可缺少的,補(bǔ)鋅可以促進(jìn)兒童骨骼的增長,大腦的發(fā)育,還能提高免疫力,預(yù)防疾病的發(fā)生,補(bǔ)鋅還能增加孩子的食欲,能更好的成長。因此,補(bǔ)鋅是很重要的。
鋅的需要量各年齡組不同,0—6個(gè)月的嬰兒每天只需要1.5毫克鋅,7—12個(gè)月的嬰兒為8毫克,之后隨年齡增長,對鋅的需求量緩慢遞增,到14—18歲時(shí)增至最高量19毫克。一旦過了18歲,人體對鋅的需求量就會下降,每天只需要攝入11.5毫克就夠了。嬰幼兒、兒童和青少年,生長發(fā)育速度較快,對鋅營養(yǎng)的需求量很高,但往往飲食搭配不合理,造成鋅攝入量不足。
補(bǔ)鋅過量會怎樣
盡管缺鋅能導(dǎo)致嬰幼兒厭食、生長緩慢,作為一種微量元素,鋅對寶寶的生長發(fā)育的確很重要,故有“生命的火花”之稱,但寶寶生長發(fā)育每天的需求量并不大。對于不缺鋅的寶寶來說,額外補(bǔ)充有可能會造成體內(nèi)鋅過量,從而引發(fā)代謝紊亂,導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等癥狀,并可能損傷大腦神經(jīng)元,導(dǎo)致記憶力下降。過量的鋅很難被排出體外,體內(nèi)鋅含量過高,還會抑制機(jī)體對鐵和銅、鈣等元素、維生素C的吸收,并引起缺鐵性貧血。
補(bǔ)鋅過量會出現(xiàn):惡心嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐、貧血、血脂代謝紊亂及免疫功能下降,甚至還會出現(xiàn)口唇發(fā)麻、神智昏蒙等癥狀。
所以補(bǔ)鋅的話,還是建議用無副作用吸收高的第三代補(bǔ)鋅產(chǎn)品,即生物鋅制劑——新稀寶牌鋅硒寶,它能夠有效增加鋅的吸收率,而且蛋白質(zhì)結(jié)合態(tài)的鋅即使不被人體吸收也會很快的隨汗液、尿液、糞便等排除體外,因而不會造成鋅在體內(nèi)的堆積,因此生物鋅不會導(dǎo)致鋅過量或中毒現(xiàn)象。
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缺硒的癥狀
1、缺硒的癥狀
在我國因硒缺少引起的地方病波及東北到西南的十多個(gè)省和自治區(qū)。已發(fā)現(xiàn)的克山病和大骨節(jié)病與缺少硒有密切關(guān)系。克山病多發(fā)生在生長發(fā)育的兒童期,以2—6歲為多見,同時(shí)也見于育齡期婦女。主要侵犯心臟,出現(xiàn)心律失常、心動(dòng)過速或過緩及心臟擴(kuò)大,最后導(dǎo)致心功能衰竭,心源性休克。大骨節(jié)病主要病變是骨端的軟骨細(xì)胞變性壞死,肌肉萎縮,影響骨骼生長發(fā)育,發(fā)病也以青少年為多。在土壤中低硒的地區(qū),還發(fā)現(xiàn)一種醫(yī)學(xué)上稱為“肌肉綜合癥”的病人,表現(xiàn)為肌肉疼痛,行走乏力。此外,常見的還有癌癥、心血管疾病、肝病、白內(nèi)障、生育能力下降、前列腺癌等17種疾病和缺硒有關(guān)。
2、硒越多越好嗎
同樣,硒多了也不行,會引起硒中毒,出現(xiàn)嘔吐、頭發(fā)脫落、指甲變形、煩躁、疲乏和外周神經(jīng)病等癥狀。中國營養(yǎng)學(xué)會制定的成年人推薦硒攝入量是每人每天50微克,可耐受最高攝入量是400微克。因此,在不缺硒的地區(qū),如我國湖北恩施、陜西紫陽等高硒地區(qū),一般情況下不需要額外補(bǔ)硒,以免出現(xiàn)硒中毒。但缺硒的地區(qū)可適當(dāng)補(bǔ)硒,建議大家在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充硒制劑。
3、如何補(bǔ)硒元素
硒是地殼中含量極微的稀有元素,是人體必需的微量礦物質(zhì)。人體中有一種非常重要的抗氧化劑,即谷胱甘肽過氧化物酶,硒是谷胱甘肽過氧化物酶的組成成分,此酶可發(fā)揮抗氧化作用,是重要的自由基清除劑。
缺硒是引起克山病、大骨節(jié)病等嚴(yán)重疾病的重要原因之一。硒攝入不足不但會使兒童發(fā)育受阻,也與心臟病和某些癌癥的惡化相關(guān)。
全世界有40多個(gè)國家和地區(qū)缺硒,我國也是缺硒之國,約7億人生活在低硒帶,居民每天膳食中硒的攝入量處于較低水平。
隨著健康教育的普及,很多人知道硒的重要性,但卻不知道怎樣補(bǔ)硒。
補(bǔ)硒時(shí)應(yīng)遵循“缺多少補(bǔ)多少;定量補(bǔ)充;堅(jiān)持正確的服用方法;食補(bǔ)為主,藥補(bǔ)為輔”四大原則。在補(bǔ)硒之前應(yīng)查明缺硒的原因,只有這樣,才能更準(zhǔn)確地補(bǔ)硒。
含硒高的食物
蔬菜類:蘑菇、花椰菜、西蘭花、大蒜、洋蔥、百合、薺菜、蘆筍、豌豆、大白菜、南瓜、洋蔥、番茄等。
谷物類:普通面粉、糙米、芝麻、麥芽、啤酒酵母、紫薯等。
魚類:大蝦、金槍魚、沙丁魚、大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、秋蛤蜊、牡蠣、海蟹等。
蛋類:雞蛋、鴨蛋、鵝蛋。
肉類:動(dòng)物的肉、肝、腎等。
藥材類:黃芪、人參等。
其中動(dòng)物性食物中的硒含量要優(yōu)于植物性食物,尤其以海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟最佳,然后是蛋類、肉類。普通的植物性食物含量一般很低。當(dāng)然,如果這些地區(qū)是高硒區(qū),例如湖北恩施、陜西紫陽等,植物性食物里面硒也可以達(dá)到較高水平。除此之外,植物品種之間也會有些差異,因?yàn)椴煌茖僦参飳ξ姆e累能力是不同的,如花椰菜、西蘭花,大蒜、洋蔥、百合等可以多吃一些來補(bǔ)硒。
孕婦需要補(bǔ)硒嗎
硒通過谷広甘肽氧化物酶發(fā)揮強(qiáng)大的抗氧化作用,能對抗活性氧和自由基氧化細(xì)胞膜所產(chǎn)生的種種損害(如使DHA、pHA/酶等生化異常),干擾核酸、蛋白質(zhì)、粘多糖及酶的合成及代謝,直接影響細(xì)胞分裂、生長發(fā)育、繁殖、遺傳等,從而保護(hù)細(xì)胞膜的穩(wěn)定性、通透性、使機(jī)體的生命活動(dòng)正常進(jìn)行。
另一方面,硒能激活體液免疫,提高免疫功能,硒能對抗汞、鉛、砷等有毒元素的胚胎毒作用,防止鎘引起胎盤壞死及記性。而缺硒降低精子成活力,使胚胎發(fā)育不良、畸形。胚胎及胎兒缺硒谷胱甘肽過氧化物酶活性降低,脂代謝紊亂,抗自由基的能力減弱,自身保護(hù)機(jī)制降低,造成胚胎發(fā)育受阻。這可能是胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩的原因。缺硒的新生兒尤其是早產(chǎn)兒可發(fā)生溶血性貧血。缺硒可以影響母親體內(nèi)甲狀腺激素的代謝,并引起胎兒遺傳基因的突變,會導(dǎo)致小兒先天愚型。
由于生活中的飲食不合理，導(dǎo)致很多人缺少了必要的微量元素，維生素和礦物質(zhì)就是其中缺乏的比較厲害的，許多人體內(nèi)缺少了維生素和礦物質(zhì)等人體必要的微量元素，這樣對于身體的危害是非常大的。因此，我們需要用藥物來不充體內(nèi)的微量元素。今天我們就為您介紹一種叫做亞硒酸鈉片(硒寶康片)的藥物，它可以有效不充各種人體所需的微量元素。
【藥品名稱】
通用名稱：亞硒酸鈉片
商品名稱：亞硒酸鈉片(硒寶康片)
【適應(yīng)癥/功能主治】用于防治缺硒引起的疾病，如克山病、大骨節(jié)病等。
【規(guī)格型號】0.2mg*30s
【用法用量】口服，每日1次，2—4歲每次服半片；5—10歲每次服1片；11歲以上每次服2片或遵醫(yī)囑。
【不良反應(yīng)】尚未見有關(guān)不良反應(yīng)報(bào)道。
【禁 忌】對本品過敏者禁用
【注意事項(xiàng)】服用硒劑過量會引起中毒，每日最大安全攝入量為400μg，但某些疾病如癌癥、心血管等的用量由醫(yī)生決定，不受此限制。
【有 效 期】0 月
【批準(zhǔn)文號】國藥準(zhǔn)字H31022699
【生產(chǎn)企業(yè)】上海天賜福生物工程有限公司
看完上述對于亞硒酸鈉片(硒寶康片)的介紹，您是否對于這種保健類藥物有了一個(gè)明確的認(rèn)識了呢?維生素礦物質(zhì)都是我們身體當(dāng)中不可缺少的物質(zhì)，過量和少量都會對身體造成影響，因此，我們一定要均衡體內(nèi)的維生素礦物質(zhì)含量，藥物輔助治療是關(guān)鍵。
鋅元素這是人體所必須的一種微量元素，而孕婦是比較容易出現(xiàn)缺鋅這種情況的，孕婦缺鋅了會引起有許多的不良影響，情況嚴(yán)重了還有可能會影響到胎兒，引起胎兒畸形或者是小寶寶沒有食欲、反應(yīng)變慢或者是多動(dòng)等等。孕婦面對缺鋅是可以通過一些藥物來補(bǔ)充的，下面就來詳細(xì)介紹一下孕婦補(bǔ)鋅的藥物有哪些。
目前常見的補(bǔ)鋅制劑主要有如下的這些，其中比較好的是第3代的蛋白鋅，可以找找:1代無機(jī)鋅：硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅(副作用強(qiáng)烈，已淘汰)2代有機(jī)鋅：葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等(有些副作用，要飯后服用，兒童及孕婦不建議用)3代蛋白鋅(也叫生物鋅)：新稀寶牌鋅硒寶(正宗鋅硒寶，保健食品，無副作用吸收高，淘寶銷量最高補(bǔ)鋅產(chǎn)品，是目前我們國內(nèi)最好的補(bǔ)鋅產(chǎn)品)最好可以查查。
缺鋅的癥狀
1、食欲減退：挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有饑餓感，不主動(dòng)進(jìn)食。
2、亂吃奇奇怪怪的東西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭發(fā)、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等。
3、生長發(fā)育緩慢，身高比同齡組的低3—6厘米，體重輕2—3公斤。
4、免疫力低下，經(jīng)常感冒發(fā)燒，反復(fù)呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等。
5、指甲出現(xiàn)白斑，手指長倒刺出現(xiàn)地圖舌(舌頭表面有不規(guī)則的紅白相間圖形)。
6、多動(dòng)、反應(yīng)慢、注意力不集中、學(xué)習(xí)能力差。
7、視力問題：視力下降，容易導(dǎo)致夜視困難、近視、遠(yuǎn)視、散光等。
8、皮膚損害：出現(xiàn)外傷時(shí)，傷口不容易愈合;易患皮炎、頑固性濕疹。
9、青春期性發(fā)育遲緩，如：男性生殖器睪丸與陰莖過小，睪丸酮含量低，性功能低下;女性乳房發(fā)育及月經(jīng)來潮晚;男女陰毛皆出現(xiàn)晚等。
孕婦吃什么補(bǔ)鋅
年輕媽媽們經(jīng)常會在電視、報(bào)紙廣告上看到寶寶補(bǔ)鋅產(chǎn)品且耳熟能詳，殊不知孕期媽媽為了肚子中寶寶的健康成長，也要補(bǔ)好鋅。一般孕期媽媽都沒有明顯的缺鋅癥狀，完全可以通過食療補(bǔ)鋅。
鋅是生命和智慧之花，有助于孕媽媽和寶寶健康，是人體不可缺少的微量元素。鋅在人體發(fā)揮著重要的生理作用，鋅不僅能促進(jìn)組織生長，還能修復(fù)創(chuàng)傷組織，是智力發(fā)育的重要物質(zhì)。孕婦每天攝鋅量約40毫克，是常人的一倍，達(dá)不到這個(gè)量，則屬于缺鋅。孕期一旦攝鋅量不足，母體的鋅含量并不下降，而胎兒血漿中鋅濃度會迅速下降。
孕婦補(bǔ)鋅主要是通過飲食補(bǔ)充。含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動(dòng)物肝臟等。動(dòng)物性食物中含鋅豐富的食物有豬瘦肉、牛瘦肉、瘦羊肉、魚肉及蠔肉等，植物性食物則以硬殼果類，如瓜子、核桃等含鋅食物。
硒屬于微量元素的一種，對于人們的身體健康起到十分重要的作用，可是我們也許不是很清楚硒的功效與作用是什么，在平時(shí)的生活之中，應(yīng)該吃那些食物，怎么做才能補(bǔ)沖這種營養(yǎng)元素呢。下面我們就一起去看看究竟在平時(shí)的生活之中，該怎么去補(bǔ)充這種微量元素硒吧。
有機(jī)硒是具有很好的健身作用的，在硒的功效與作用之中，這樣的一種營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助我們快速的清除身體之中的自由基，幫助人們清楚身體之中的毒素、且對人們起到了抗氧化、可以有效的抑制過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生，避免血凝塊，清除身體之中的膽固醇，增強(qiáng)人體上的免疫功能的效果的，所以，我們對于這些東西必須要加以認(rèn)識才好的。
硒是構(gòu)成谷胱甘肽過氧化物酶的活性成分，它能防止胰島β細(xì)胞氧化破壞，使其功能正常，促進(jìn)糖份代謝、降低血糖和尿糖，改善糖尿病患者的癥狀。視網(wǎng)膜由于接觸電腦輻射等較多，易受損傷，硒可保護(hù)視網(wǎng)膜，增強(qiáng)玻璃體的光潔度，提高視力，有防止白內(nèi)障的作用。
硒是維持心臟正常功能的重要元素，對心臟肌體有保護(hù)和修復(fù)的作用。人體血硒水平的降低，會導(dǎo)致體內(nèi)清除自由基的功能減退，造成有害物質(zhì)沉積增多，血壓升高、血管壁變厚、血管彈性降低、血流速度變慢，送氧功能下降，從而誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)病率升高，然而科學(xué)補(bǔ)硒對預(yù)防心腦血管疾病、高血壓、動(dòng)脈硬化等都有較好的作用。
缺硒是克山病、大骨節(jié)病、兩種地方性疾病的主要病因，補(bǔ)硒能防止骨髓端病變，促進(jìn)修復(fù)，而在蛋白質(zhì)合成中促進(jìn)二硫鍵對抗金屬元素解毒。對這兩種地方性疾病和關(guān)節(jié)炎患者都有很好的預(yù)防和治療作用。
在硒的功效與作用上，硒是和金屬的結(jié)合力比較強(qiáng)大的，這樣的微量元素對于人們身體之內(nèi)，可以起到了不錯(cuò)的抵抗鎘。對腎、還有生殖腺以及中樞神經(jīng)的毒害。硒和人們身體上的汞、錫、鉈等重金屬結(jié)合，形成金屬硒蛋白復(fù)合起到了不錯(cuò)的解毒、排毒的效果的。
鋅元素是人體必需的一種微量元素，如果身體缺乏鋅元素，對于兒童的生長發(fā)育影響非常的大，對于成年男性來說，還容易引起一些性功能障礙，所以及時(shí)的補(bǔ)充鋅是非常重要的，很多食物里面的新元素都比較高，比如說海蠣子，一些水果，以及含鋅的蔬菜等等，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┻@些食物，就能夠達(dá)到補(bǔ)鋅的作用。
1、多吃海蠣子。
海蠣子又叫生蠔、牡蠣，富含非常豐富的鋅，所以適合經(jīng)常食用。在購買時(shí)盡量選擇鮮活的，一般海邊很便宜。海蠣子吃之前先用牙刷刷干凈外殼，然后下水煮熟即可，不要煮過了，否則影響口感的。吃海蠣子要多蘸醋。此外，魷魚干、麥芽、瘦肉、魚類、牛奶等含鋅也很豐富。
2、多吃水果。
水果里面，蘋果含鋅量最高，其次是鮮棗、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘等。所以每天應(yīng)該保證吃一到兩種水果，能滿足人體補(bǔ)鋅的需要。吃水果要注意不要空腹，飯后1--2小時(shí)吃比較好。
3、多吃富含鋅的蔬菜、植物性食物。
蔬菜、植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。這些要多吃，小編建議可以多喝豆?jié){，容易消化吸收。多喝小米粥也不錯(cuò)，養(yǎng)胃安神也能補(bǔ)鋅。
4、營養(yǎng)全面不要偏食。
如果能保證營養(yǎng)全面，不偏食，其實(shí)鋅元素就足夠了。盡量不要有忌口的食物，所謂五谷雜糧都要吃才行。特別是小孩子，不要喜歡吃著不喜歡吃那，家長應(yīng)該引導(dǎo)孩子均衡飲食。
5、慎重服用補(bǔ)鋅藥劑。
所謂是藥三分毒，如果孩子沒有明顯的缺鋅癥狀（食欲不振、亂吃石子等東西），盡量不要吃各種的酸鋅口服液等，過度的補(bǔ)鋅也不好。
硒蟲草是一種比較名貴的中草藥的，這種中草藥可以治療很多醫(yī)學(xué)上面很難以去治療的疾病，并且在生活當(dāng)中我們可以見到的蟲草是非常多樣化的，這一種蟲草就是蟲草當(dāng)中比較好的一種，而且它和人參，還有鹿茸都是非常好的中藥材，特別是保健效果是很多人都知道的，所以有些人們就會用這種蟲草來養(yǎng)生的，或者是當(dāng)出現(xiàn)一些疾病的時(shí)候達(dá)到輔助治療的效果。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蟲草因藥性平和，溫而不燥，補(bǔ)而不滯，既補(bǔ)虛強(qiáng)身，又能治病延年;藥性比人參、鹿茸更加平穩(wěn)，比較不受體質(zhì)、病癥、季節(jié)、年齡的限制，無論強(qiáng)者、弱者、健者、病者，都可藉以提高免疫力和抗病力。現(xiàn)代生活工作節(jié)奏過快，壓力增大，免疫系統(tǒng)功能減弱，極易引起腫瘤、肝炎等疾病。男性因腎功能減弱，常常會表現(xiàn)為頭發(fā)脫落加速、性功能減弱，女性常表現(xiàn)為消瘦失眠，神疲食少、脾氣暴躁、焦慮不安，加速更年期的到來等。可見，蟲草是現(xiàn)代人保護(hù)自己健康的最佳保健品。這些保健作用，都是通過蟲草中各種功能成分實(shí)現(xiàn)的。
硒是人和動(dòng)物生命所必需的微量元素，元素符號為Se，1817年由Berzhus發(fā)現(xiàn)，硒在自然界中存在的豐度是化學(xué)元素中的第70位，硒與它的同族元素硫相比，在地殼中的含量少得多，其含量僅為地殼質(zhì)量的百萬分之5。且分布極不均一，世界上既有高硒區(qū)，又存在著大范圍缺硒環(huán)境。恩施是全球最早發(fā)現(xiàn)的、也是迄今為止最大的高硒區(qū)。恩施富硒資源中，硒來源于石煤，石煤經(jīng)燃燒和分化進(jìn)入土壤和水，植物根系和葉片吸收后將無機(jī)硒轉(zhuǎn)化為有機(jī)硒。WHO公布的資料表明，全球有40多個(gè)國家，我國有72%的縣(市)屬于低硒和缺硒地區(qū)，黑龍江、內(nèi)蒙古、甘肅、青海、四川等嚴(yán)重缺硒地區(qū)有克山病、大骨節(jié)病發(fā)生，一些癌癥高發(fā)區(qū)(如江蘇啟東市)也屬低硒區(qū)。
蟲草素能夠極大地提高了人外周血液單核細(xì)胞IL-10的分泌和IL-10mRNA的表達(dá)，同時(shí)，蟲草素對誘導(dǎo)產(chǎn)生IL-2的植物血球凝集素和外周血液單核細(xì)胞擴(kuò)增都有抑制作用，抗IL-10中性抗體也不能完全阻止蟲草素對IL-2產(chǎn)生的抑制作用。在蟲草素作用下，成熟樹突狀細(xì)胞能誘導(dǎo)調(diào)節(jié)性T細(xì)胞增殖，而且還能抑制細(xì)胞分裂，促進(jìn)細(xì)胞的分化，改變胞膜上物質(zhì)結(jié)構(gòu)分布，對T淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化有促進(jìn)作用，它還可以提高機(jī)體單核巨噬細(xì)胞系統(tǒng)的吞噬功能,激活巨噬細(xì)胞產(chǎn)生細(xì)胞毒素直接殺傷癌細(xì)胞。
這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了硒蟲草的作用是什么，其實(shí)這種蟲草里面所含有的營養(yǎng)物質(zhì)是我們?nèi)梭w當(dāng)中所需的微量元素，所以才能夠達(dá)到一個(gè)很好的養(yǎng)生效果的，能夠很好的去提高自己身體當(dāng)中的免疫能力的，并且不會讓自己的身體出現(xiàn)一些癌細(xì)胞，從而就起到一個(gè)抗癌的作用的。
富硒黑枸杞的功效
1、富硒黑枸杞的功效
生津止渴、改善循環(huán):花青素能夠改善血液循環(huán),恢復(fù)失去的微血管功效,加強(qiáng)脆弱的血管,因而是血管更具彈性。原花青素被稱為“動(dòng)脈粥樣硬化的解毒藥”。對于靜脈功能不足者,原花青素能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等癥狀所以歐洲的醫(yī)生通常會建議靜脈曲張的病人食用富含花青素的食品藍(lán)莓。
補(bǔ)血安神、改善睡眠:黑枸杞中的花青素可防止皮膚皺紋的提早生成,是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成,更能補(bǔ)充營養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基。花青素是天然的陽光遮蓋物,能夠阻止紫外線侵害皮膚,如果用花青素加以保護(hù),則大約有85%的皮膚細(xì)胞可以幸免于難。
2、黑枸杞用什么水泡最好
通常來說,北方的水質(zhì)偏堿性;南方的水質(zhì)偏酸性;所以黑枸杞在南方地區(qū),浸泡出來的水會偏紫色,建議南方地區(qū)的人泡飲黑枸杞時(shí),可適當(dāng)選用堿性較強(qiáng)的水。當(dāng)然,黑枸杞的顏色表現(xiàn),并不影響黑枸杞花青素的吸收。
只是最好在60度左右的水中浸泡,溫度過高,會影響活性物質(zhì)的釋放。溫度太低,黑枸杞中的多糖等成分不易釋出,會影響口感,也就是我們在泡飲黑枸杞是感受到的那種淡淡的果香味。
3、黑枸杞泡水會變色是為什么
黑枸杞泡水之所以會變顏色,是因?yàn)楹阼坭街械幕ㄇ嗨厝芙庠谒械脑颉；ㄇ嗨厥且环N水溶性色素,而且對酸堿性特別敏感,可以隨著環(huán)境的酸堿性而變幻不同的顏色,在酸性水中是紫色系(紫色、紫紅色、鐵紅色等),在堿性水中是藍(lán)色系(藍(lán)色、藍(lán)綠色、湖藍(lán)色等)。
因此,黑枸杞在不同的水中泡出來是不一樣的顏色,一般用礦泉水泡是紫色的,用家里的自來水泡是藍(lán)色的。
黑枸杞和紅枸杞的區(qū)別
1、黑枸杞和紅枸杞外觀上的區(qū)別
黑枸杞是野生的,顆粒小(最大的也就是和黃豆差不多),是偏圓形的黑色果實(shí),帶有一個(gè)小的果柄,含糖量很小,直接嚼食只有一點(diǎn)點(diǎn)甜味,因此即使是糖尿病患者也是可以放心食用的。
紅枸杞是扁長形的紅色果實(shí),而且一般沒有果柄,含糖量大,直接嚼食口感甘甜。
2、黑枸杞和紅枸杞吃法的區(qū)別
黑枸杞因其含有豐富的花青素,因此對溫度有一定的要求,泡水要用60度以下的溫水或者是冷水沖泡,而且不能長時(shí)間進(jìn)行熬湯、煮粥用,因?yàn)楹阼坭街械幕ㄇ嗨睾筒糠譅I養(yǎng)物質(zhì)在高溫環(huán)境中這些成分會受到破壞,而且黑枸杞泡水在不用的水中會呈現(xiàn)不同的顏色,在酸性水中是呈紫色的,在堿性水中是藍(lán)色系的;黑枸杞的營養(yǎng)成分和滋補(bǔ)性都很強(qiáng),成人一天食用5g左右即可。
紅枸杞不怕高溫,其可以直接嚼食、泡水、泡酒、熬湯等;紅枸杞成人一天20g左右為佳。
哪些人適不適合吃黑枸杞
1、黑枸杞的不適人群:由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。
由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果十分強(qiáng)烈,患有高血壓、性情太過急躁的人,在日常飲食中大量攝取肉類會導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要吃。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉等急癥患者在發(fā)病期間也不宜吃。
2、黑枸杞的適宜人群:
2.1、皮膚粗糙、松弛沒有彈性、皺紋增多、膚色不佳、晦暗的女性。
2.2、長時(shí)間受到紫外線等輻射傷害的女性。
2.3、長時(shí)間使用電腦、手機(jī),經(jīng)常熬夜的白領(lǐng)。
2.4、飲食不規(guī)律、常食油炸、燒烤的人群(會增加自由基,侵害身體)。
2.5、眼睛干燥、視力下降、經(jīng)常專注工作學(xué)習(xí)的人群。
最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人群,但一定要每天吃一點(diǎn),長期堅(jiān)持食用,只有長期服用才有效果。
