青少年早泄怎么調(diào)理
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養(yǎng)生導(dǎo)讀：青少年早泄怎么調(diào)理？很多青少年由于對(duì)性生活認(rèn)識(shí)不足，導(dǎo)致在性交過程中經(jīng)常出現(xiàn)早泄癥狀，早泄的危害本身并不大，但是對(duì)男性心里會(huì)造成很多影響。那么青少年早泄怎么調(diào)理？下面就一起來看看青少年早泄的調(diào)理方法。
青少年早泄怎么調(diào)理
1、盡量戒酒，避免辛辣刺激，不要熬夜。
2、平時(shí)多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實(shí)、栗子等。
3、避免縱欲，避免思慮過度，克服手淫習(xí)慣，飲食有節(jié)，起居有常。
4、積極治療可能引起早泄的各種疾病，比如前列腺炎等。
5、夫妻雙方要正確地學(xué)習(xí)掌握有關(guān)性的知識(shí)，了解男女之間性反應(yīng)的生理性差異，消除誤會(huì)，適當(dāng)掌握性生活中的技巧。
6、偶然出現(xiàn)早泄，女方理應(yīng)安慰、諒解、關(guān)懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚心理，切忌埋怨、責(zé)怪男方。
7、處理協(xié)調(diào)好人際關(guān)系，家庭關(guān)系，以及夫妻關(guān)系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。
8、多吃水果蔬菜，特別是維生素B1含量高的食品，能維持神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制的平衡。
9、經(jīng)常鍛煉身體，適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉不僅對(duì)身體健康有幫助，還對(duì)早泄有一定的預(yù)防作用。
10、避免看或聽有性刺激的書刊、音像，凈化身邊刺激源，業(yè)余時(shí)間不妨多讀一些自然科學(xué)，社會(huì)科學(xué)或與學(xué)習(xí)有關(guān)的書籍。
11、盡量保持愉快的心態(tài)。
青少年早泄的原因
1、過度或過早手淫導(dǎo)致早泄
專家表示，過度或過早（8-16歲）的手淫，會(huì)導(dǎo)致大量生長發(fā)育所需的荷爾蒙流失。這個(gè)時(shí)期的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)在生長發(fā)育階段，不適度的手淫會(huì)使正在發(fā)育成熟的神經(jīng)系統(tǒng)造成很大的傷害，前列腺的尿道和射精管接合處神經(jīng)被磨損，而這些損傷通常導(dǎo)致早泄。有過這樣經(jīng)歷的青少年，往往在最初性接觸中表現(xiàn)很沖動(dòng)，但無法勃起，即使勃起也表現(xiàn)無力，很快就出現(xiàn)早泄。
2、青少年心理和社會(huì)因素
外界的某些社會(huì)現(xiàn)象，緊張的人際關(guān)系，生活極度沒有規(guī)律，家庭成員之間分歧睦，居住環(huán)境過于簡陋，燥音等等這些不良剌激作用于人的感官，引起神經(jīng)沖動(dòng)，經(jīng)四周神經(jīng)和脊髓的感覺束到達(dá)腦干時(shí)，外界刺激作用于人體時(shí)，可引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)本身和由該系統(tǒng)所支配的軀體各系統(tǒng)、各器官廣泛的生理反應(yīng)以及相應(yīng)的神經(jīng)遞質(zhì)和神經(jīng)分泌等生物化學(xué)反應(yīng)。到達(dá)大腦皮層的一部分神經(jīng)沖動(dòng)被個(gè)體意識(shí)到后，便引起復(fù)雜的心理反應(yīng)。這些心理反應(yīng)也可經(jīng)常引發(fā)青少年的早泄。
3、性經(jīng)驗(yàn)不足導(dǎo)致早泄
早泄的病因還包括性經(jīng)驗(yàn)不足。專家指出，如果不是經(jīng)常遺精和過多手淫的話，性器官因分泌刺激所產(chǎn)生的精液，在體內(nèi)積聚起來；無論是睪丸或附睪的精子或前列腺、精囊的分泌液都會(huì)達(dá)到一定的量。加上與女友在一起時(shí)的激動(dòng)，精液的產(chǎn)量比平時(shí)增多，精液的積聚本身就是一種激發(fā)性沖動(dòng)和射精的刺激。性欲的抑而不發(fā)，使體內(nèi)性能量迅速增長積聚，所以性生活時(shí)就容易誘發(fā)早泄現(xiàn)象。
4、包皮過長導(dǎo)致早泄
由于平常龜頭粘膜隱藏于包皮下，龜頭粘膜平常受到的摩擦、刺激較少，使得龜頭粘膜的神經(jīng)感覺過于敏感。當(dāng)性生活時(shí)，勃起后龜頭外露，當(dāng)龜頭和陰道進(jìn)行摩擦、刺激時(shí)就會(huì)由于龜頭粘膜神經(jīng)過于細(xì)膩和敏感而觸發(fā)射精的過早出現(xiàn)，造成早泄。
5、前列腺炎引發(fā)早泄
前列腺屬于男性的生殖附屬器官，通常精液有三部分組成，一部分由尿道，尿道有一個(gè)球腺。它會(huì)先分泌出一種黏液，第二部分才是前列腺。前列腺分泌出前列腺液，最后出來才形成真正的精子。前列腺炎會(huì)造成前列腺液過早的流出，引起早泄。
早泄影響著不少男性朋友的日常生活，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有早泄癥狀時(shí)一定要及時(shí)調(diào)理治療。
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膳食的平衡，就是指每天的飲食中，主、副食品各占多大比重。科學(xué)地說，是指我們每天飲食中，攝入的熱量和各種營養(yǎng)素的量，以及總熱量中脂肪、糖類、蛋白質(zhì)所提供的熱量分別占多大的比例。
營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，一個(gè)高中學(xué)生每天攝入的熱量應(yīng)以11715千焦（2800千卡）為宜，其中，由糖類（主要糧食類）提供的熱量應(yīng)占到60%～70%，由脂肪提供的熱量應(yīng)占到20%～30%，由蛋白質(zhì)提供的只是很少的一部分。例如，有人主張多吃副食品少吃主食品，或者吃脂肪類食物來代替糖類食物，或者早晨只吃雞蛋、牛奶，不吃主食品。事實(shí)上，這種膳食方式既不經(jīng)濟(jì)又不符合營養(yǎng)科學(xué)。
各種微量元素，如鐵、鋅等和各種維生素的每日攝入量都有明確的標(biāo)準(zhǔn)。很多營養(yǎng)素在限定最低攝入量的同時(shí)，也規(guī)定了最高限量。我國多數(shù)人的膳食結(jié)構(gòu)是以植物性食物為主，動(dòng)物性食物為輔，具有低糖低熱能的特點(diǎn)。這種模式與西方歐美國家以動(dòng)物性食物為主、植物性食物為輔的模式相比，我國的膳食模式對(duì)防治高血壓病、冠心病、高血脂癥等現(xiàn)代文明疾病是非常有益的。但是不足之處在于蛋白質(zhì)的攝入量偏低，而且質(zhì)量不高。由于經(jīng)濟(jì)和供應(yīng)等原因，青少年膳食中葷菜的量和質(zhì)都偏低。如北京的一次調(diào)查中，有40%的中學(xué)生不能保證每天進(jìn)食早餐，多數(shù)學(xué)生的早餐以含蛋白質(zhì)較少的饅頭、餅干、咸菜等食品為主，有60%的人從不喝牛奶或豆?jié){，近50%的學(xué)生不能每天吃到雞蛋。
要解決膳食結(jié)構(gòu)問題，既要從量的方面供給充足，又要從質(zhì)的方面提高。如我們每天早餐進(jìn)食的營養(yǎng)應(yīng)占全天的25%～30%（包括課間餐），中午要保證35%～40%，晚餐應(yīng)保證25%～30%。而目前情況往往出現(xiàn)不平衡，早餐只占15%～20%，中餐也只占30%～35%，而晚餐卻很豐盛，占到40%～45%。
要解決蛋白質(zhì)偏低的問題，則要立足于我國的實(shí)際情況，我國人民有食用豆腐、豆制品的習(xí)慣，故在目前的飲食中，應(yīng)增加豆類、豆制品的食用量。當(dāng)然首先要為青少年提供豐富的動(dòng)物蛋白，以滿足青少年對(duì)蛋白質(zhì)攝入的數(shù)量和質(zhì)量的需要。
大家都知道，當(dāng)一個(gè)人的體質(zhì)很弱的時(shí)候就容易感染各種各樣的疾病，尤其天氣越來越冷，感冒則變得極為頻繁。總之一個(gè)人體質(zhì)的強(qiáng)弱直接影響著這個(gè)人的身體健康狀況，而青少年處于長身體的最佳時(shí)期。怎么樣加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)呢?下面就是具體的介紹了。
在日常生活中，身體素質(zhì)的優(yōu)劣是以各種活動(dòng)形式表現(xiàn)出來的。如走路、跑步的速度，投擲力量的大小，活動(dòng)持續(xù)時(shí) 間的長短，關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的大小和動(dòng)作頻率的快慢等等。
一般人即使不鍛煉，身體素質(zhì)也有個(gè)“自然增長”的過程，但這很有限。要想提高身體素質(zhì)，就得經(jīng)常進(jìn)行體力負(fù)荷 的鍛煉，使身體的各組織、各系統(tǒng)受到一定程度的刺激。
身體素質(zhì)和身體形態(tài)、結(jié)構(gòu)、生理變化的功能密切相關(guān)，素質(zhì)越高在日常工作、學(xué)習(xí)、生活中就越靈敏，就越能發(fā)揮 主觀能動(dòng)作用。
要抓緊兒童身體素質(zhì)的各個(gè)敏感發(fā)育期，提早有計(jì)劃地對(duì)孩子進(jìn)行鍛煉。小學(xué)階段兒童神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展比較快，與視聽 有關(guān)的系統(tǒng)發(fā)展較快，可塑性大，適宜于發(fā)展平衡、協(xié)調(diào)、反應(yīng)、靈敏、柔韌性，這些素質(zhì)在幼兒園和小學(xué)階段就應(yīng)給予充分 訓(xùn)練。辦法是讓孩子參加各種游戲以及體操、溜冰、游泳、短跑、跳躍、投擲、球類以及兒童廣播體操等多種多樣的體育活動(dòng) ，以提高動(dòng)作的靈活性和判斷、理解能力。
怎么樣加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)?希望上面的內(nèi)容對(duì)你有所幫助，所以青少年一定要堅(jiān)持體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，不但能夠提高身體的免疫能力，還有助于長高，加強(qiáng)骨骼發(fā)育等等。所以家長一定要督促孩子多鍛煉，并且規(guī)律飲食。
青少年也會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，但是青少年骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生率遠(yuǎn)低于老年人，而且有其自身的特點(diǎn)。造成青少年骨質(zhì)疏松有許多的特殊原因，主要在以下情況下青少年可出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。
(1)佝僂病：佝僂病是指發(fā)生在嬰幼兒童，即骨骺閉合以前的骨缺鈣疾病。這種病的發(fā)生是由于孕婦在懷孕期間攝取鈣質(zhì)過少及維生素D缺乏，或哺乳期喂養(yǎng)方法不當(dāng)，或由其他原因?qū)е骡}、磷比例失調(diào)而繼發(fā)的骨質(zhì)疏松癥。
(2)軟骨?。菏侵赴l(fā)生在骨骺生長板已經(jīng)閉合的成人骨化障礙。該病見于成年人，與體內(nèi)鈣、磷代謝障礙及維生素D不足等因素有關(guān)。
(3)腎?。喝缒I功能衰竭、腎移植術(shù)后等原因造成鈣、磷從體內(nèi)丟失過多，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
(4)消化系統(tǒng)疾?。喝绺斡沧?、慢性胰功能不全。膽道瘺、胃腸部分切除術(shù)等導(dǎo)致鈣、磷吸收障礙及維生素D缺乏。
(5)遺傳性疾?。喝缂傩跃S生素D缺乏、抗維生素D佝僂病等造成的骨骼代謝異常。
(6)藥物：服用某些藥物導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。如長期服用皮質(zhì)類固醇激素引起骨質(zhì)疏松癥，抗癲癇藥引起的骨質(zhì)疏松癥等，這些藥物可干擾維生素D的代謝過程，不利于骨骼的形成。
因此，青少年發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的機(jī)會(huì)不少，采取積極有效的預(yù)防措施可以避免過早地發(fā)生骨質(zhì)疏松癥，如加強(qiáng)體育鍛煉、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣等可作為預(yù)防措施，關(guān)鍵是預(yù)防原發(fā)病的發(fā)生。
?青少年脊柱側(cè)彎怎么矯正？青少年脊柱側(cè)彎已經(jīng)成為了一個(gè)普遍的社會(huì)現(xiàn)象，每天長時(shí)間的久坐就很容易造成青少年的脊柱受到損害，從而出現(xiàn)青少年脊柱側(cè)彎等的情況，這時(shí)候就需要積極的進(jìn)行調(diào)整了，那青少年脊柱側(cè)彎到底應(yīng)該怎么矯正會(huì)比較好呢？
西醫(yī)一般采取手術(shù)治療。對(duì)于輕度脊柱側(cè)彎的青少年患者，中醫(yī)可以采取手法復(fù)位、牽引、支具固定等。手法復(fù)位，有剝離韌帶粘連，改善肌肉營養(yǎng)，加強(qiáng)肌肉中的新陳代謝，增強(qiáng)肌肉彈力的作用，它可以通經(jīng)活絡(luò)，改善氣血循環(huán)，使軟組織和韌帶得以軟化。牽引，可加大椎體間隙，使已發(fā)生粘連的組織剝離，達(dá)到復(fù)位的目的。支具固定，經(jīng)牽引后使用必要的支具迫使已復(fù)位的脊椎穩(wěn)定不變，不發(fā)生回縮變化，也有擴(kuò)大椎體間隙的作用。
還可以用中醫(yī)中的“養(yǎng)骨通絡(luò)療法”，該療法將中藥外用、內(nèi)服相結(jié)合，使藥物的有效成分通過人體經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)滲透到脊柱的骨關(guān)節(jié)面及周圍組織，在局部形成有效的藥物濃度，修復(fù)和改善青少年脊柱側(cè)彎，同時(shí)，疏通經(jīng)絡(luò)，改善局部血液循環(huán)，加速局部細(xì)胞、組織液的代謝能力，恢復(fù)脊柱的受力平衡，達(dá)到減輕青少年脊柱側(cè)彎患者疼痛，恢復(fù)脊柱功能的目的。按療程治療，可以從根本上治療青少年脊柱側(cè)彎。
上面從中醫(yī)和西醫(yī)的兩個(gè)角度給大家提出了青少年脊柱側(cè)彎的矯正方法，對(duì)于孩子出現(xiàn)此類問題的家長來說，可以根據(jù)上述所提到的兩種方法，再結(jié)合孩子自身的實(shí)際情況來選擇進(jìn)行矯正，而且對(duì)于青少年來說，矯正越早進(jìn)行矯正的效果會(huì)越好，因?yàn)榍嗌倌甑墓趋朗窃诎l(fā)育中的。
青少年盜汗吃什么
1、青少年盜汗吃什么
1.1、虛勞盜汗,煩熱口干。用青蒿一斤,取汁熬膏,加人參末麥站冬末各一兩,熬至能捏丸時(shí),做成丸子,如梧子大。每服二十丸,飯后服,米湯送下。此方名“青蒿丸”。
1.2、治盜汗、陰汗。用麻黃根、牡蠣粉,共研為末,撲身上。又方:麻黃根、椒目,等分為末。每服一錢,酒送下。外用麻黃根、舊蒲扇,共研為末,撲身上。
2、盜汗有哪些原因
2.1、絕經(jīng)期
絕經(jīng)期的女性因?yàn)樯眢w激素的劇烈變化,皮膚表面的血管擴(kuò)張,會(huì)出現(xiàn)超過平時(shí)的大量出汗,面色膚色發(fā)紅,尤其夜間。大約有2/3的絕經(jīng)期女性會(huì)出現(xiàn)盜汗。
2.2、感染
有一些感染會(huì)導(dǎo)致夜間出汗,最常見也最為人知的是結(jié)核感染。盜汗是結(jié)核感染的特征之一。但其他一些感染也會(huì)導(dǎo)致盜汗。比如心內(nèi)膜炎(心內(nèi)膜,心瓣的感染),骨髓炎(骨頭的感染),或者身體內(nèi)部的膿腫,也會(huì)導(dǎo)致盜汗出現(xiàn)。
2.3、藥物作用
如果是在吃某些藥物期間,一些藥物會(huì)導(dǎo)致過量的出汗,表現(xiàn)為盜汗。最常見的有抗抑郁劑。幾乎所有的抗抑郁劑盜汗都是副作用之一。大約有8%到22%的服藥患者出現(xiàn)盜汗。
3、盜汗可引發(fā)哪些疾病
甲亢:由于甲狀腺功能亢進(jìn),分泌過多的甲狀腺素,代謝率增高,表現(xiàn)為神經(jīng)興奮性增高,交感神經(jīng)過度興奮可出現(xiàn)怕熱、多汗,也有夜間盜汗者。
糖尿病:糖尿病患者多汗的主要原因是植物神經(jīng)功能紊亂,交感神經(jīng)興奮,而致汗腺分泌增加;其次,血糖代謝率增高也是糖尿病病人多汗的原因之一。
結(jié)核:盜汗是結(jié)核病中毒癥狀之一,是由于結(jié)核菌的毒素及其代謝產(chǎn)物刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂的結(jié)果。
腫瘤:盜汗也是腫瘤病人的常見癥狀之一。
此外,高血壓病、更年期綜合征、低血糖癥、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、心內(nèi)膜炎等疾病以及術(shù)后體虛、精神緊張、心理壓力等因素都可能引起盜汗。但大部分盜汗是植物神經(jīng)功能紊亂引起的,其發(fā)病機(jī)制主要是交感神經(jīng)異常興奮所致。
盜汗的危害
盜汗嚴(yán)重的話會(huì)使得身體越來越虛弱。盜汗就是身體不正常的多汗很多的情況,這種癥狀出現(xiàn)的時(shí)候,一般患者的身體都是會(huì)感覺比較勞累的,甚至是還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)一些頭暈貧血的表現(xiàn)。盜汗不及時(shí)的治療危害也是比較的的,尤其是會(huì)過度的消耗身體的體力和能量。造成一些體虛嚴(yán)重的病情?；颊唧w虛出現(xiàn)以后還會(huì)引起腎虛病情的出現(xiàn),嚴(yán)重的影響身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常進(jìn)行了。平時(shí)應(yīng)該藥物和飲食配合調(diào)理治療比較好的。
盜汗的癥狀
盜汗的癥狀輕型盜汗
所謂輕型盜汗一般是指在入睡前一兩個(gè)小時(shí),或者是凌晨五點(diǎn)左右有少量的汗液流出,等醒來之后,只是感覺某個(gè)部位有稍微的潮濕感,并沒有其他的感覺,也沒有任何不適的癥狀。
盜汗的癥狀中型盜汗
中型盜汗的病人一般在入睡后不久就會(huì)出現(xiàn)汗液流出的情況。甚至可能會(huì)使貼身衣物濕透,醒來后不再出汗,擦拭干凈后入睡一般也不再出汗,這類病人一般遇熱,汗就會(huì)更多,所以多半伴有口干舌燥的癥狀。
盜汗的癥狀重型盜汗
重型盜汗的病人則在剛睡下就可能出現(xiàn)汗液流出的情況,并且出汗量也比較多,貼身衣物甚至被褥都可能被打濕,并且容易驚醒,醒后不再出汗,但若繼續(xù)入睡,有會(huì)有汗液流出。這類病人多有低熱,尿黃等癥狀相隨。
青少年睡眠不足怎么辦
1、青少年睡眠不足要強(qiáng)調(diào)自然規(guī)律睡眠
躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè),久久不能入睡時(shí),愈是勉強(qiáng)入睡愈會(huì)造成更大的心理壓力,導(dǎo)致難以入睡。這時(shí)候,可以放松心情,想些別的事情,或者看看書,分散急于睡眠的壓力,自然放松反而更容易入睡。
不規(guī)律的生活習(xí)慣是引致睡眠不規(guī)律的元兇。睡眠一定要規(guī)律化,因?yàn)槊總€(gè)人的生活習(xí)慣由本身的生理時(shí)鐘所推動(dòng),作息有序才能擁有高質(zhì)量的睡眠。只有做到起居有常,才能形成條件反射,從而養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,促進(jìn)睡眠。
2、青少年睡眠不足要避免刺激和過度娛樂
過度運(yùn)動(dòng),看恐怖片或者玩耍打游戲等,包括時(shí)刻想著學(xué)習(xí)考試等方面的問題,只會(huì)令神經(jīng)無法放松。因此,睡前至少半小時(shí)至一小時(shí)遠(yuǎn)離以上負(fù)面刺激,轉(zhuǎn)移注意力。保持放松的心情才有助于睡眠。
另外可以適當(dāng)做一些放松肌肉的運(yùn)動(dòng)卻有助入眠。先做數(shù)分鐘具有放松作用的柔軟體操運(yùn)動(dòng),然后躺在床上,合上眼睛,保持平穩(wěn)的呼吸,收緊和放松全身的肌肉。由頭至頸,胳膊和雙手、上半身、腰間、臀部,最后是雙腿,讓全身的肌肉得到松弛而自然進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
3、青少年睡眠不足要學(xué)會(huì)放松和減壓入眠
繁忙的課程、緊張的學(xué)習(xí)、頻繁的考試使很多中學(xué)生身心疲憊,再加上父母“望子成龍、望女成鳳”的企盼,以及老師的殷切希望,我們不難體會(huì)到中學(xué)生所承受的壓力。學(xué)會(huì)減壓成為青少年成長中的必修課。找個(gè)僻靜的地方效仿影視劇中的人物大喊大嚷,發(fā)泄壓力;找個(gè)知己的朋友“一吐為快”,或逛逛街,聽聽舒緩的音樂等,都是減壓的好方法。能夠幫助入睡。
另外有時(shí)候,從夢(mèng)中驚醒跟睡姿也有關(guān)系。仰睡的時(shí)候,全身的肌肉仍處于緊張的狀態(tài),俯睡和向左側(cè)睡也會(huì)對(duì)心臟造成壓力,容易引發(fā)惡夢(mèng)。最好右側(cè)睡姿,可以讓全身肌肉徹底放松,減少發(fā)惡夢(mèng)的機(jī)會(huì)。
睡眠不足對(duì)青少年的危害
1、睡眠不足影響大腦的創(chuàng)造性思維
研究證實(shí),創(chuàng)造性思維和解決問題的洞察力的變化是在深度睡眠期間出現(xiàn)的。深度睡眠與記憶處理密切相關(guān),大腦在儲(chǔ)存記憶前必須先重建記憶,才能加強(qiáng)創(chuàng)造性思維。如果長期睡眠不足,得不到充分休息,就會(huì)影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。
2、睡眠不足影響青少年的生長發(fā)育
睡眠中生長激素分泌明顯增多,高峰時(shí)的分泌量超過白天分泌量的5～7倍,而在非睡眠狀態(tài),生長激素分泌較少。生長激素是腺垂體細(xì)胞分泌的蛋白質(zhì),能促進(jìn)骨及軟骨的生長,從而使軀體增高。因此青少年要想發(fā)育好、長得高,必須保證充足的睡眠時(shí)間。
3、睡眠不足易患各種疾病
睡眠是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)。經(jīng)常睡眠不足,會(huì)使免疫力和抵抗力降低,嚴(yán)重時(shí)會(huì)加重原來的疾病,更甚者還能誘發(fā)其他疾病,如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病等,甚至可能誘發(fā)睡眠性高血壓、糖尿病、心臟病、癌癥等。
充足睡眠對(duì)青少年的重要性
1、充足睡眠促進(jìn)生長激素的分泌。生長激素決定著人體的生長速度,青春期是生長激素分泌的旺盛時(shí)期。生長激素能促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成,增加細(xì)胞的體積和數(shù)量,促進(jìn)人體骨骼、肌肉和臟器的發(fā)育,尤其是促進(jìn)骨骼的生長。如果睡眠受到干擾,睡眠時(shí)間減少,就會(huì)影響生長激素的分泌,從而使身高受到影響。
2、充足睡眠有助于提高記憶力。人在睡眠時(shí),大腦皮層內(nèi)蛋白質(zhì)合成加快,使短時(shí)記憶轉(zhuǎn)化成為長時(shí)記憶,從而使記憶力得到發(fā)展。
3、充足睡眠增加抵抗力。研究表明,人在疲勞狀態(tài)下,更容易感染疾病。青少年由于情緒經(jīng)常不穩(wěn)定,易激動(dòng),更容易疲勞。充足的睡眠有利于消除疲勞、提高抵抗力,預(yù)防疾病的發(fā)生。
青少年肥胖是近幾年青少年健康問題中比較常見且比較嚴(yán)重的一種問題，青少年肥胖會(huì)導(dǎo)致很多其他疾病的產(chǎn)生其中肥胖紋很影響美觀，那么到底該怎么緩解青少年肥胖紋的問題呢,借助今天這個(gè)機(jī)會(huì),就和小編一起來看看吧。
不論是躺著或者站立，甚至用手?jǐn)D壓，揉捏皮膚，皮膚都呈現(xiàn)平滑狀態(tài)，表現(xiàn)良好，安全過關(guān)，不過也要繼續(xù)保持啊。皮膚外觀看起來很光滑，但是只要稍加用力揉捏大腿、臀部等部位,便會(huì)看見肥胖紋狀,表示下半身已經(jīng)開始出現(xiàn)肥胖紋組織，比較可怕了，長此以往，會(huì)有大發(fā)展啊。身體躺平時(shí)看不出有肥胖紋狀況，不過站立時(shí)某些部位卻出現(xiàn)難看的凹凸皺折，引時(shí)肥胖紋組織已經(jīng)影響身材美觀了，該采取行動(dòng)了。最嚴(yán)重的程度莫過于此，不論躺下或站立都能清楚看見肥胖紋組織分布，這下可得好好正視問題了。做一些燃燒脂肪的有氧運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)的同時(shí)，來消除脂肪和肥胖紋組織，以達(dá)到修飾自身柔美的線條的目的?？蛇x擇慢跑、跳繩、游泳等運(yùn)動(dòng)，切記不要做那種強(qiáng)度較大運(yùn)動(dòng)，容易讓肌肉勞損。
人體排除毒素的一個(gè)重要管道是淋巴循環(huán)，因此，若能使淋巴循環(huán)順暢，便能加速體內(nèi)毒素、廢物和水分的排出，同時(shí)使肥胖紋現(xiàn)象得到改善。最常見的是淋巴按摩，按醫(yī)學(xué)術(shù)語來講應(yīng)該是淋巴引流。是用手輕柔的在淋巴結(jié)分布的位置，如腳踝外側(cè)、膝蓋后方、腋下等，緩緩地朝心臟方向撫摸，促進(jìn)淋巴液流動(dòng)的通暢，順利代謝。
以上就是如何緩解青少年肥胖紋的方法。想要防止肥胖紋產(chǎn)生最好的方法就是控制自己的體重，養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣不要暴飲暴食，按時(shí)起床睡覺。
由于社會(huì)上對(duì)癲癇病的認(rèn)識(shí)不太全面，大部分人不愿意靠近青少年癲癇患者甚至于故意疏遠(yuǎn)他們，再加上家庭的忽視以及同齡人的歧視，這無疑是給患者的心理造成巨大的影響。致使他們感到強(qiáng)大的社會(huì)排斥感，無助感甚至于自暴自棄，更甚者酗酒成性，產(chǎn)生輕生的念頭。這樣對(duì)他們的康復(fù)是無利的，甚至更加重了病情?，F(xiàn)在小編就來給大家增加一些青少年癲癇病的飲食常識(shí)！
一、忌油煎肥膩食物。中醫(yī)以為本病與痰、熱邪等有關(guān)，因此不宜吃鵝肉、羊肉，以及油煎食物，以免積痰、生熱動(dòng)風(fēng)而發(fā)病。
二、忌刺激性食物，少吃辛辣刺激性的食物，如酒、蔥、辣椒等。青少年癲癇飲食應(yīng)該絕對(duì)禁止飲酒，因?yàn)榫凭且环N原生質(zhì)毒物，會(huì)造成條件反射活動(dòng)的障礙，甚至傷神耗血，使神經(jīng)興奮而誘發(fā)癲癇。
三、忌暴飲暴食、饑飽不勻。暴食暴飲或饑餓都是可能誘發(fā)癲癇病的，因?yàn)槲改c道負(fù)擔(dān)過重或饑餓，均可引起低血糖，對(duì)大腦產(chǎn)生反射性刺激。而致發(fā)病。
四、忌多吃水和鹽。因癲癇病發(fā)作是從間腦開始的，而間腦是體液調(diào)節(jié)中樞，大量的液體進(jìn)人體內(nèi)，會(huì)加重間腦的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致癲癇發(fā)作。
青少年白發(fā)是現(xiàn)在很常見的問題，有很多孩子不知道是什么原因，導(dǎo)致自身出現(xiàn)白發(fā)，這使得青少年自信心受到嚴(yán)重危害，有很多孩子就因?yàn)檫@點(diǎn)，使得在學(xué)習(xí)上受到影響，因此在改善青少年白發(fā)也是要及時(shí)進(jìn)行，那孩子出現(xiàn)這樣情況也是有著一些原因，青少年白發(fā)的原因是什么呢?
很多人對(duì)青少年白發(fā)的原因并不是很清楚，根據(jù)孩子身體情況不同，在出現(xiàn)白發(fā)原因上也是有一些區(qū)別，因此治療前，對(duì)這些原因都是要進(jìn)行認(rèn)識(shí)，下面就詳細(xì)的介紹下。
青少年白發(fā)的原因：
⑴精神因素：如果一個(gè)人長期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭發(fā)由黑變白。保持積極樂觀的人生態(tài)度，有良好的精神狀態(tài)是預(yù)防及治療少白頭的最關(guān)鍵因素。
⑵營養(yǎng)狀況：毛發(fā)是皮膚的附屬器，它同身體其他各部位的器官、組織一樣，需要充足的營養(yǎng)。據(jù)醫(yī)學(xué)臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。
⑶疾病、藥物和遺傳：疾病、藥物和遺傳也是致使頭發(fā)由黑變白的因素，腦垂體機(jī)能下降、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂，結(jié)核、傷寒、惡性貧血等消耗性病癥，植物神經(jīng)功能障礙等，均是已發(fā)現(xiàn)的與頭發(fā)由黑變白有關(guān)的疾病。
(4)生活習(xí)慣：長期從事腦力勞動(dòng)，加班等缺乏體育鍛煉;手淫、房事過度等不良生活習(xí)慣等。
以上就是丟青少年白發(fā)的原因詳細(xì)介紹，這些都是導(dǎo)致青少年有白發(fā)的原因，因此在改善孩子這樣問題的時(shí)候，對(duì)這些家長也是需要進(jìn)行注意，這樣在調(diào)節(jié)孩子白發(fā)問題上，才會(huì)有很好的幫助，同時(shí)也不會(huì)影響到孩子學(xué)習(xí)。
青少年盜汗的原因
1、青少年盜汗的原因有疾病引起
如果患有感冒、貧血等疾病時(shí)就可能會(huì)出現(xiàn)汗腺分泌異常的情況,對(duì)于感冒,是由于自身免疫系統(tǒng)對(duì)抗外來病菌導(dǎo)致的發(fā)熱,這種情況會(huì)導(dǎo)致人體正常分泌汗液來達(dá)到降低體溫的作用。而貧血原因是由于大腦供血不足,進(jìn)而導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞收到刺激,從而分泌較多的汗液,這種情況是對(duì)健康不利的,可能會(huì)導(dǎo)致體溫過低。
2、青少年盜汗的原因有甲亢和結(jié)核
2.1、甲亢:由于甲狀腺功能亢進(jìn),分泌過多的甲狀腺素,代謝率增高,表現(xiàn)為神經(jīng)興奮性增高,交感神經(jīng)過度興奮可出現(xiàn)怕熱、多汗,也有夜間盜汗者。
2.2、結(jié)核:盜汗是結(jié)核病中毒癥狀之一,是由于結(jié)核菌的毒素及其代謝產(chǎn)物刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂的結(jié)果。
3、青少年盜汗的原因有精神壓力
青少年可能由于學(xué)習(xí)或生活的壓力,或者受到考試、批評(píng)等原因的影響導(dǎo)致精神緊張,都會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)功能異常,繼而導(dǎo)致汗腺功能出現(xiàn)紊亂,這種情況主要是導(dǎo)致手心、腳掌、額頭、鼻尖、腋窩等不問大量出汗,這些現(xiàn)象當(dāng)精神狀況恢復(fù)正常后消失,所以要學(xué)會(huì)正確釋放壓力。
青少年盜汗的癥狀
1、輕型盜汗
輕型盜汗的病人,多數(shù)在入睡已深,或在清晨5時(shí)許或在醒覺前1～2小時(shí)時(shí)汗液易出,汗出量較少,僅在醒后覺得全身或身體某些部位稍有汗?jié)?醒后則無汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺。
2、中型盜汗
中型盜汗的病人,多數(shù)入睡后不久汗液即可泄出,甚則可使睡裝濕透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗,病人常有烘熱感,熱作汗出,醒覺后有時(shí)出現(xiàn)口干咽燥的感覺。
3、重型盜汗
重型盜汗的病人,汗液極易泄出。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時(shí),即有汗夜大量涌出,汗出后即可驚醒,醒后汗液即可霎時(shí)收斂。再入睡可再次汗出。出汗量大,汗液常帶有淡咸味,或汗出同時(shí)混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸濕,一夜非數(shù)次替換睡裝則無法安睡,有個(gè)別重證病人能使被褥濕透,被褥較薄或用席子時(shí),汗液可在床板上印出汗跡。平時(shí)可伴有低熱或潮熱,五心煩熱,顴紅,頭暈,消瘦,疲乏不堪,尿色深,尿量少,大便干燥。
青少年盜汗如何食療
1、銀耳紅棗湯
取銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發(fā),除去蒂頭,洗凈后撕成小塊。紅棗洗凈撕開。二味藥共入鍋內(nèi)加水適量,用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟,放入冰糖溶化調(diào)勻,即可出鍋食用,每劑分2次食完,適宜于陰虛盜汗者。
2、黑豆浮麥湯
取黑豆50克、浮小麥30克、蓮米15克、紅棗10枚、冰糖30克。先將黑豆、浮小麥分別淘洗干凈,共放鍋內(nèi)加水適量,用小火煮至黑豆熟透,去渣取汁,然后用上述藥汁煮洗凈的蓮米和紅棗,煮至蓮米爛熟時(shí)放入冰糖溶化,起鍋后即可食用。每天一劑,分2次吃完,適宜于陰虛盜汗者。
3、參苓粥
取人參10克,白茯苓20克,生姜10克,粳米100克,食鹽、味精適量。先將人參、茯苓、生姜加適量水煎熬后,去汁取渣待用,然后將粳米淘洗干凈,下入藥汁內(nèi)用小火煮粥。煮至粥熟時(shí)加入食鹽、味精調(diào)勻,空腹分2次食用,每天一劑,適宜于氣虛盜汗者。
青少年什么穴位補(bǔ)腎
1、青少年什么穴位補(bǔ)腎
刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用,所以可以經(jīng)常按揉太溪穴,每次每個(gè)穴位5分鐘左右便可,不必拘泥于方法。當(dāng)然在腎經(jīng)的流注時(shí)間,即下午17～19點(diǎn)時(shí)按摩的效果更好,按揉時(shí)可用對(duì)側(cè)手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸脹的感覺之外,還要有麻麻的感覺。
2、按摩氣海穴可以補(bǔ)腎
氣海穴被稱為人體的“元?dú)庵！?是人體內(nèi)陽氣蒸發(fā)陰液,使陰液化生云氣,滋潤全身的關(guān)鍵場(chǎng)所。古代醫(yī)家認(rèn)為,經(jīng)常按摩或艾灸氣海穴,可以使心火下降至腎內(nèi),腎水上升至心肺,其效果就如同使太陽升起,照耀江海一般。氣海穴位于人體前正中線上,肚臍下1.5寸(約兩橫指)處。
按摩此穴的方法是:用大拇指點(diǎn)按此穴,當(dāng)感到此穴處有酸脹感或有氣在此穴中上下行走的感覺時(shí),再繼續(xù)揉按10分鐘即可,可每日按摩此穴一次。
3、強(qiáng)腎健身操怎么做
端坐,兩腿自然分開,與肩同寬,雙手屈肘側(cè)舉,手指伸向上,與兩耳平。然后,雙手上舉,以兩肋部感覺有所牽動(dòng)為度,隨后復(fù)原。可連續(xù)做3至5次為一遍,每日可酌情做3至5遍。做動(dòng)作前,全身宜放松。雙手上舉時(shí)吸氣,復(fù)原時(shí)呼氣,且力不宜過大、過猛。這種動(dòng)作可活動(dòng)筋骨、暢達(dá)經(jīng)脈,同時(shí)使氣歸于丹田,對(duì)年老、體弱、氣短者有緩解作用。
端坐,左臂屈肘放兩腿上,右臂屈肘,手掌向上,做拋物動(dòng)作3至5遍。做拋物動(dòng)作時(shí),手向上空拋,動(dòng)作可略快,手上拋時(shí)吸氣,復(fù)原時(shí)呼氣。此動(dòng)作的作用與第一動(dòng)作相同。
補(bǔ)腎食療方法
1、枸杞豬肝湯
材料:豬肝100克,枸杞子50克,黃酒,精鹽,蔥段,姜片,胡椒粉,豬油各適量。
做法:將枸杞子去雜,洗凈,切成片。鍋燒熱,放入豬油,下豬肝片煸炒。加入黃酒,蔥段,姜片,精鹽,繼續(xù)煸炒。最后就是加入清水適量,放入一些枸杞子共煮,煮至豬肝熟透,再加一些胡椒粉調(diào)味。
功效:滋腎,潤肺,養(yǎng)血,補(bǔ)肝,明目。
2、烏骨雞燉板栗
材料:鮮板栗10枚,烏骨雞1只,生姜1塊,精鹽適量。
做法:首先要準(zhǔn)備一些板栗,鮮板栗去殼取栗仁備用;烏骨雞褪毛,去除內(nèi)臟,把它洗凈晾干。將烏雞、板栗仁同入砂罐中,加清水沒過雞與栗,放生姜入水中,加蓋文火燜2小時(shí)。起鍋加少量精鹽食用。
功效:烏雞甘平,入肺腎,滋陰益氣,能雙補(bǔ)肺腎。板栗補(bǔ)腎強(qiáng)筋。兩種食物同用,可按時(shí)補(bǔ)肺,為冬季補(bǔ)腎。
補(bǔ)腎的誤區(qū)
1、只有男人才會(huì)腎虛
實(shí)際上,只要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,注意營養(yǎng),加強(qiáng)體育鍛煉,多數(shù)男性都不會(huì)腎虛;而在女性的一生中,各個(gè)階段都有可能出現(xiàn)腎虛。所以并不是只有男性需要補(bǔ)腎,女性的健康也成為問題,如果平時(shí)經(jīng)常生病或者是飲食不當(dāng)?shù)脑?女性也是很容易出現(xiàn)腎虛的癥狀的,而且可能會(huì)更加的嚴(yán)重。如果女性腎虛的話,就會(huì)衰老的非常的快,所以女性們平時(shí)也要做好補(bǔ)腎的工作,從飲食上入手更加的有效。
2、亂用補(bǔ)腎壯陽保健品
藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食補(bǔ)不如神補(bǔ)。追求健康,調(diào)理腎虛癥狀,要在營養(yǎng)、調(diào)節(jié)生活規(guī)律和體育鍛煉上多下工夫。補(bǔ)腎并不是說每個(gè)人都可以用同樣的一個(gè)方法,因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)是不同的,所以要根據(jù)自己的身體狀況來決定補(bǔ)腎的方法。
