刮痧六穴位清除濕熱
夏季養(yǎng)生先除濕熱。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“刮痧六穴位清除濕熱”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：刮痧是我國傳承久遠(yuǎn)的中醫(yī)治病保健方法，它是以穴位為基礎(chǔ)的，刮拭特定的穴位，從而起到保健養(yǎng)生的功效。現(xiàn)今，進(jìn)入夏季之后，濕熱成了人們的一大困擾，那么我們該如何清除體內(nèi)的濕熱呢?下面就為大家介紹清除體內(nèi)濕熱的刮痧療法!yS630.Com相關(guān)推薦
醋的營養(yǎng)成分
1富含鈉，調(diào)節(jié)滲透壓，維持酸堿平衡。維持血壓正常。增強神經(jīng)肌肉興奮性。
2富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素，對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。
適宜人群：適宜高血脂、高膽固醇、高血壓、肥胖、痢疾、消化不良、腸道疾病、癌癥、流行性感冒和呼吸疾病的人群食用。也適宜飲酒過多、中魚肉菜毒、產(chǎn)后血暈、黃疸、黃汗、吐血、衄血、大便下血、癰疽瘡腫飲食積滯或需養(yǎng)顏護(hù)膚的女士食用。
醋的食療作用
1抗衰老：醋可以抑制和降低人體衰老過程中氧化物的形成，有一定抗衰老作用。
2軟化血管：食醋有軟化血管，降血脂，降低膽固醇的作用; 擴張血管,有利于降低血壓,防止心血管疾病的發(fā)生。
3預(yù)防肥胖：醋可使人體內(nèi)過多的脂肪轉(zhuǎn)化為體能消耗，并促使人體糖和蛋白質(zhì)的代謝，故有一定的減肥作用。
4養(yǎng)顏護(hù)膚：醋中豐富的有機酸對人體皮膚有柔和的刺激作用，促使小血管擴張，增強皮膚血液循環(huán)，使皮膚光潤。
10解毒：有助肝臟解毒。清理身體內(nèi)長期淤積的毒素，增進(jìn)身體健康。增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
11護(hù)發(fā)：含鋅食物可以預(yù)防大量脫毛及毛發(fā)顏色變淡，防治白發(fā)或是禿發(fā)。
12活血祛瘀：促進(jìn)人體氣血運行，宜于治療血瘀證。
13止血涼血含有大量膠質(zhì)：生成血小板，有止血功效。適宜出血性疾病的患者。
14其他功效：醋可以消除疲勞，促進(jìn)睡眠，并能減輕暈車、暈船的不適癥狀;還有使雞骨、魚翅軟化，促進(jìn)鈣吸收的作用。
5殺菌抑菌：醋有很好的抑菌和殺菌作用，能有效預(yù)防腸道疾病、流行性感冒和呼吸疾病;醋可以殺傷腸道中的葡萄球菌，大腸桿菌，在一定程度上有預(yù)防痢疾的作用。
6 消食：醋可以開胃，促進(jìn)唾液和胃液的分泌，幫助消化吸收，使食欲旺盛，消食化積;
7利尿、降血糖：增強肝臟機能,促進(jìn)新陳代謝，有利尿作用，并能降低尿糖含量。
8抑癌抗瘤：預(yù)防癌癥，降低癌變的發(fā)生率。延緩和抑制癌細(xì)胞生長、擴散。使癌細(xì)胞退化、萎縮。
9醒酒：減少胃腸道和血液中的酒精濃度，起到醒酒的作用;
體內(nèi)濕熱是一件印象十分嚴(yán)重的事情，如果我們在生活中沒能很好的清除身體內(nèi)部的濕熱，很容易就會導(dǎo)致疾病出現(xiàn)在身體上，因此想要保護(hù)健康，去除身體內(nèi)部的濕熱就是十分重要的，而今天小編為大家?guī)淼谋闶悄軌蚯宄w內(nèi)濕熱的茶飲，以及能夠幫助我們?nèi)コw內(nèi)濕熱的方法。
蒼柏茶
原料
蒼術(shù)3g、黃柏0.5g、綠茶3g。
用法
將蒼術(shù)、黃柏用250ml水煎煮沸后泡茶。也可直接沖泡，沖飲至味淡。
功能
清熱除濕。
用途
濕熱所致關(guān)節(jié)疼痛;菌痢;肝炎。
清除濕熱的方法
1、注意飲食
濕熱體質(zhì)的人要注意自己的飲食，最好能堅持清淡、清熱的飲食，多吃些利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏苡仁等，這些食物能夠幫助我們?nèi)コ凉駸幔３执笮”阃〞场Ｒ俪杂驼ㄐ晾?、大補大熱的食物，像羊肉、牛肉、狗肉、蔥蒜、生姜等食物，煙酒也要戒掉，甜食要少吃。
推薦食譜：薏米紅豆粥
材料：薏米，紅豆，紅糖或冰糖。
做法：薏米和紅豆按照2:1的比例配好，二者洗凈后先加上浸泡一晚上，第二天早起的時候放入鍋中，大火煮開，小火煲到薏米爛熟，加冰糖或紅糖即可。
功效：薏米和紅豆都是祛濕健脾的食物，還可以減肥，二者煮粥對祛除濕熱有很好的效果，可以說是祛濕熱最好的食療方。
提示：煮薏米紅豆粥不要加大米，這樣雖然會增加美味，但是會大大降低它的祛濕熱功效。
2、保持大便通暢
體內(nèi)有濕熱的患者也往往容易便秘，排便的時候也會感覺排不干凈，想要祛濕熱，不管有沒有便意，每天都要定時的去衛(wèi)生間，最好是早餐后，時間久了就可以養(yǎng)成按時排便的好習(xí)慣。
3、避免居住在潮濕的地方
如果你居住的地方低洼潮濕，夏天的時候溫度高、濕度高、又不通風(fēng)，長期如此，身體沒有濕熱才奇怪。想要防治濕熱體質(zhì)居住的環(huán)境要通風(fēng)、干燥，冬天的時候也不要門窗緊閉，每天都應(yīng)該開窗通風(fēng)一下。
4、中醫(yī)刮痧拔罐
體內(nèi)有濕熱的患者就醫(yī)的時候，很多醫(yī)生都會建議患者去刮痧拔罐，刮痧拔罐都有祛濕的功效，如果你是初次刮痧拔罐，要讓醫(yī)師來操作，避免出現(xiàn)不必要麻煩。
5、運動
生命在于運動，運動是幫助人們防病治病最通用的方法，體內(nèi)濕熱的人，可以選擇慢跑、爬山等運動，這些運動可以讓你出汗，又不會太劇烈，出出汗對祛濕是有好處，夏天出門運動的時候，要選擇比較陰涼的地方。
結(jié)語：上面為大家介紹了祛濕熱的方法，大家在生活中只要能夠堅持，便可以輕松去除身體內(nèi)部的濕熱，保護(hù)好身體的健康，還有體質(zhì)濕熱人群一定要注意調(diào)理自己的身體，少吃辛辣、甜膩食物，保持大小便通暢，居住環(huán)境要通風(fēng)這是十分重要的事情。
在現(xiàn)代社會，人們普遍都特別喜歡熬夜，喝酒和喝手機，玩游戲，吸煙等，這些不良的生活中習(xí)慣，很容易讓人患上濕熱。而濕熱的人，身體也會出現(xiàn)很多不良癥狀，如長痘痘，頭發(fā)非常的油膩，口舌干燥，出現(xiàn)口臭，大便沾黏等。那么，除濕熱的藥有哪些呢?下面就來推薦幾種適合去除濕熱的飲食。
薏苡仁清熱祛濕
薏苡仁具有性寒的特點，能入脾，肺，腎三經(jīng)，《本草綱目》稱它能：“補肺清熱，祛風(fēng)勝濕，養(yǎng)顏駐容，輕身延年?！币簿褪钦f，薏苡仁能清熱補肺，健脾益胃，祛風(fēng)除濕，美白肌膚，降脂減肥?？梢杂行?jié)駸崴碌母篂a，肥胖，腳氣及女性白帶異常等多種病。
除濕熱用法：取薏苡仁100克，淘洗干凈，用少量冷水浸泡1晚，或是小半天。泡好后將它倒入鍋中，加水600-800毫升，大火燒沸后，轉(zhuǎn)小火熬煮至薏苡仁開花爛熟，成粥狀即可。每天1次，可常食。
功效：健脾除濕，清熱化膿，消腫減肥，美白肌膚。
注意：薏苡仁是雖好，但也不能多用，每次20克左右即可，或是遵醫(yī)囑選擇，孕婦和便秘，尿多的人并不適宜，因為薏苡仁的寒性功效會影響胎兒的發(fā)育;薏苡仁的利尿除濕功效會導(dǎo)致尿多，使腸道的津液減少，變得干燥，加重便秘的癥狀。
綠豆清熱解毒
中醫(yī)認(rèn)為，綠豆味甘，性寒，可入三焦經(jīng)，具有消腫通氣，清熱解毒及利尿，抗過敏等功效，自古以來就是一味清熱解毒的良藥，亦可用于清濕熱。
除濕熱用法：綠豆50-100克，開水一壺，先將綠豆洗凈，瀝干水分后倒入鍋中，加開水，水量以沒過綠豆2厘米左右為宜，用大火煮沸，再換成中火煮，鍋中的水快時，再換中火煮，鍋中的水快干時，再加開水1000毫升，轉(zhuǎn)小火，加蓋煮20分鐘左右或綠豆酥爛即可，每天1劑，可分次使用。
功效：利尿除濕，清熱解毒，通氣消腫，美膚美顏。
注意：由于綠豆性寒，所以體質(zhì)虛寒的人食用綠豆忌盲目，以免導(dǎo)致腹瀉或消化系統(tǒng)免疫力降低等。一般來說，每人每天吃綠豆以15-30克為宜，大劑量時以120克為限。
苦蕎除熱利濕
苦蕎的藥用功效十分理想，具有健脾和胃，清熱解毒，利水消腫，降氣安神，清腸通便，除風(fēng)痛，抗炎癥，抗過敏，抗病毒及抗癌等多種功效，經(jīng)常食用還能延緩衰老，美容養(yǎng)顏。
除濕熱用法：苦蕎米20-30克，大米250克，苦蕎略為清洗，入少許冷水中浸泡20分鐘左右，大米淘洗干凈，與苦蕎一起倒入電飯鍋中，加適量清水，如常法煮飯，自動跳閘后再等10分鐘左右即可開鍋食用，每日一次。
功效：清熱除濕，健脾和胃，清腸通便，抗炎消腫，抗過敏，是濕熱患者的日常保健飲食，也用于胃脘脹痛，消化不良，痢疾，跌打損傷及炎癥，瘡腫及心血管病患者食用。
注意：苦蕎不能完全用來代替主食，如《本草綱目》中就說：苦蕎多食傷胃，發(fā)風(fēng)動氣，能發(fā)能發(fā)諸病，黃疾人尤當(dāng)禁之。因此用量上也要注意，食方中所用的苦蕎為2-3個人的量，如一人食用，以每天10-15克為宜。
刮痧是非常著名的一種中醫(yī)傳統(tǒng)理療技術(shù)，在上千年的發(fā)展當(dāng)中刮痧一直都是與時俱進(jìn)的一種傳統(tǒng)醫(yī)療技術(shù)，而現(xiàn)代人們將刮痧的好處利用到了極致，經(jīng)過許多人的臨床經(jīng)驗來看，刮痧的作用是非常強大的，可以緩解身體疲勞，還可以促進(jìn)身體的陰陽協(xié)調(diào)，而刮痧可以除濕嗎？下面就來看看講解吧。
刮痧可以擴張毛細(xì)血管，增加汗腺分泌，促進(jìn)血液循環(huán)。經(jīng)常刮痧，可起到調(diào)整經(jīng)氣，解除疲勞，祛濕，增加免疫功能的作用。因此，用刮痧的方法可以解決身體濕氣過重的現(xiàn)象。
刮痧是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論為指導(dǎo)，通過特制的刮痧板和相應(yīng)的手法，蘸取一定的刮痧油，在體表進(jìn)行反復(fù)刮動、摩擦，使皮膚局部出現(xiàn)紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等“出痧”變化，從而達(dá)到活血透痧的作用。
刮痧還有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱具有調(diào)整人體陰陽平衡、解除疲勞、增強體質(zhì)功能刮痧有促進(jìn)氣血運行促進(jìn)新陳代謝改善微循環(huán)清潔體內(nèi)環(huán)境起排毒解毒作用針灸有疏通經(jīng)絡(luò)調(diào)和陰陽扶正祛邪作用。
通過以上的簡單講解，希望大家多以刮痧可以除濕嗎這個問題有一定的了解，刮痧是一種非常好的傳統(tǒng)醫(yī)療技術(shù)，由于醫(yī)術(shù)高明，效果顯著，很快就被廣為流傳，而且刮痧還不斷的與時俱進(jìn)，越來越多的功效被人們所發(fā)現(xiàn)。
說到濕熱，可能有的人并不是很懂，但是很多濕熱體質(zhì)的人卻知道濕熱對人體的影響。很多人的體質(zhì)都是不一樣的，濕熱給人們的生活帶來了很大的影響，為了身體的健康，人們找了很多方法去濕熱。也有的說法是刮痧能去濕熱，有人覺得這并不科學(xué)，所以也沒有嘗試過。那么，刮痧能去濕熱嗎？
刮痧能去濕熱。濕熱體質(zhì)，可以用中藥：牛黃清熱調(diào)理，保證充足睡眠，避免熬夜，保持良好的生活規(guī)律，增加有氧、戶外運動，提高免疫力和新陳代謝。
刮痧時要注意保溫，避免受風(fēng)。刮痧后，飲一杯溫開水，擦干水漬、油質(zhì)，30分鐘內(nèi)忌洗冷水澡。若“出痧”，間隔三五天才可再次刮拭。但不可片面追求出痧，有的病容易出痧，但有的病卻不一定，不要因為沒有太多的出痧現(xiàn)象，而加大刮痧力度，以免加重病情。學(xué)習(xí)為家人刮痧刮痧使用的工具很簡單，只要是邊緣光滑的東西都可以，如調(diào)羹、梳子等。天然水牛角的刮痧板效果更好，對人體肌膚無毒性刺激和不良化學(xué)反應(yīng)，而且水牛角本身就是一味中藥，具有發(fā)散行氣、活血和潤養(yǎng)的作用。所以說，刮痧能去濕熱。
其實關(guān)于刮痧能去濕熱嗎這個問題，是有很多種說法的，這個還是要結(jié)合個人的身體原因。如果想用刮痧去濕熱，一定要做好刮痧前后的準(zhǔn)備工作和護(hù)理工作，這樣刮痧后的效果才會很好。刮痧的時候，也要注意保暖，不要在刮痧的時候讓身體受風(fēng)了。
濕熱吃什么好
靈芝云苓豬橫脷湯 3~4人份
做法：
1. 靈芝和云苓洗凈，靈芝切塊，備用;
2. 豬橫脷和瘦肉洗凈，汆水撈起;豬橫脷刮白膜，沖凈，切厚片;瘦肉切塊;
3. 將6碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煲一個半小時，下鹽調(diào)味飲用。
功效：潤燥祛濕、安神助眠、抗癌抗衰老。
豬橫脷
不少外地人第一次聽豬橫脷，根本不知何物，我家阿姨也曾有過將豬橫脷買成豬脷(豬舌)的經(jīng)歷。
其實豬橫脷是豬的胰臟，為什么叫豬橫脷，經(jīng)本地人未被考證的解釋是：粵語的“舌”發(fā)音和“蝕”一樣，而廣東人最講究“意頭”，怎么能“蝕本”呢?所以要講成反義，蝕本要變?yōu)椤坝?，于是舌就叫成脷。而豬胰臟的樣子和豬脷相似，又是橫著長的，所以就成了豬橫脷了。
豬橫脷是消化器官，富含多種酵素，中醫(yī)認(rèn)為其能健脾胃、助消化，養(yǎng)肺潤燥，澤顏面色，雖然少作菜肴，但入湯后湯味香濃不油膩，是粵人常用的煲湯之物。而且豬橫脷還被認(rèn)為有清濕熱的作用，因此春夏時更常用來料理食療湯水。
雞骨草煲豬橫脷
雞骨草30克、蜜棗2個、豬橫脷一條、生姜2片。將豬橫脷洗凈切塊，汆水撈起;雞骨草浸泡洗凈，與生姜、蜜棗一起放入煲內(nèi)，加入適量開水，武火煮沸轉(zhuǎn)文火煲一個半小時，下鹽調(diào)味。清肝火、健脾祛濕。
玉米花生豬橫脷湯
玉米2條、花生80克、豬橫脷1條、瘦肉200克、紅棗6顆、姜2片。玉米去衣洗凈，切段;花生洗凈稍浸泡，紅棗洗凈去核;豬橫脷洗凈，刮去脂膜，切塊，汆水撈起;將所有材料放入瓦煲內(nèi)，倒入適量開水武火煮沸，轉(zhuǎn)小火煲一個半小時，下鹽調(diào)味飲用。健脾利濕。
豬橫脷枸杞葉滾湯
豬橫脷半條、豬肝半個、枸杞葉400克、姜3片。豬橫脷洗凈去脂膜，用鹽擦洗，切片;豬肝用清水浸泡一小時，中途換水2次，切片后和豬橫脷一起加少許 鹽、油和生抽腌好;枸杞葉擇好洗凈，將適量清水倒入煲內(nèi)燒開，放1湯匙油，下枸杞葉和姜，待枸杞葉將熟時下豬肝和豬橫脷，滾熟后下鹽調(diào)味即可食用。溫補祛 濕熱。
? ?現(xiàn)在很多人都會得濕熱，大家都比較關(guān)心這個話題，其實濕熱就是“濕”和“熱”共同侵入人體導(dǎo)致生病的，人生活的環(huán)境如果處于相對較熱和潮濕的環(huán)境中，那么最容易得濕熱病，潮濕容易導(dǎo)致濕氣侵入人體，而內(nèi)濕則會生變，即內(nèi)濕生熱，大多數(shù)的濕熱病都是這樣得的。
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?? 中藥可以治病，也可以補養(yǎng)身體。中醫(yī)師表示，不管是春夏秋冬都有適用的中藥材，只要依照體質(zhì)搭配合適中藥性味，就能予以虛者補之、實者瀉之，進(jìn)而起到幫助吸收、促進(jìn)人體代謝。
? ?醫(yī)師指出，簡單來說，一年四季為氣候之常，春生、夏長、秋收、冬藏，只要順應(yīng)四季、配合節(jié)令，就可以達(dá)到養(yǎng)生效果，比如春天宜動、避免風(fēng)寒，適時提高人體免疫力;夏天宜保持體力、心情愉悅，適時予以排毒去濕熱;秋天宜養(yǎng)肺潤腸，可以善用有益肺腸的中藥材;冬天宜強身保健，適合使用滋補類中藥材以便補養(yǎng)氣血。
? ?夏天養(yǎng)生排毒去濕熱
? ?醫(yī)師指出，如果民眾能夠正確使用中藥材，就可望健康長壽，特別是針對老年人而言，藥材最好以天然植物為主，比較安全、少副作用，而且沒有不新鮮、禁用保育類等問題存在，比較符合民眾需求。
? ?養(yǎng)生中藥必須對癥，經(jīng)由中醫(yī)診斷就可正確使用中藥材：
? ?氣血不足者，適用人參、黨參、黃耆、白朮、當(dāng)歸、茯神、粉光參等;
? ?腎氣不足者，適用肉桂、杜仲、枸杞、茯苓、黃精、何首烏等。
? ?肺氣不足者，適用百合、甘草、北沙參、麥門冬、東洋參、五味子等。
? ?脾胃虛弱者，適用白朮、天麻、淮山、蓮子、紅棗、黨參、龍眼肉等。
? ?肝氣不足者，適用棗肉、柴胡、川七、白芍、生地、杭菊花等。
? ?心血不足者，適用當(dāng)歸、人參、川芎、丹參、熟地、玉竹等。
? ?濕熱病怎么治療的相信大家應(yīng)該很清楚了吧，最后提醒廣大朋友們，如果得了濕熱病請盡快去醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，以免錯過最佳治療時間，對癥下藥，才能更加有效的去除濕熱病,健康的生活習(xí)慣也可以有效的預(yù)防疾病，大家應(yīng)該做到預(yù)防為主。
人的體內(nèi)經(jīng)常會有一些濕氣，這有可能是天氣原因引起的，如果人體內(nèi)濕氣過重，就很有可能長出很多濕疹，想要除掉人體內(nèi)的濕熱就必須采用一些藥物治療，中藥除濕熱的療效要比西藥好很多，所以最好選用除濕熱的中成藥。下面就給大家具體介紹一下除濕熱的中成藥有哪些？
1、除濕熱的中草藥有荷葉。
主要有清熱解暑,升發(fā)清陽,散瘀止血的功效。用于暑熱煩渴,暑濕泄瀉,脾虛泄瀉,血熱吐衄,便血崩漏。荷葉炭用于出血癥和產(chǎn)后血暈。
2、除濕熱的中草藥有金錢草。
具有利濕退黃,利尿通淋,解毒消腫之功效。常用于濕熱黃疸,膽脹脅痛,石淋,熱淋,小便澀痛,癰腫疔瘡,蛇蟲咬傷。
3、除濕熱的中草藥有黃芩。
以根入藥,味苦、性寒,有清熱燥濕、瀉火解毒、止血、安胎等功效。主治溫?zé)岵 ⑸虾粑栏腥?、肺熱咳嗽、濕熱黃膽、肺炎、痢疾、咳血、目赤、胎動不安、高血壓、癰腫癤瘡等癥。黃芩的臨床抗菌性比黃連好,而且不產(chǎn)生抗藥性。
4、除濕熱的中草藥有苦參。
為豆科植物苦參的干燥根,春、秋二季采挖,除去根頭和小支根,洗凈,干燥,或趁鮮切片,干燥。其苦,寒。有清熱燥濕,殺蟲,利尿之功。
5、除濕熱的中草藥有白術(shù)。
白術(shù)有補氣健脾、止瀉及燥濕利水的功效,生用能燥濕利水,炒用能補氣健脾,炒焦用能健脾止瀉。可煲湯、煮粥或泡茶飲用,每天取取1～3克生白術(shù)泡茶飲用對祛濕有幫助。
6、除濕熱的中草藥有白茯苓。
白茯苓有健脾胃和利水滲濕之功效,是我國古代中醫(yī)推薦的除濕之圣藥,尤其適合皮膚濕疹患者經(jīng)常食用,最常見的吃法就是用白茯苓煲湯。
7、除濕熱的中草藥有茨實。
芡實既能健脾除濕又能收斂止瀉,可用于脾虛濕盛或久瀉不愈等癥的治療,常與白術(shù)、茯苓和扁豆等健脾藥物同用,可煲湯或煮粥食用。
8、除濕熱的中草藥有藿香。
歸脾、胃、肺經(jīng),有發(fā)表解暑之功,煮粥或泡茶飲用對暑濕重癥及脾胃濕阻均有良效。
濕熱按摩什么穴位
1、濕熱按摩什么穴位
委中穴在膝窩的中心點上。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個通道上的排污口,如果這里不通暢,濕氣排不出去,可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。屈起肘部時出現(xiàn)橫紋的外側(cè)段為曲池穴,大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此,也就是說血脈之氣從四肢匯集到這里。對這個穴位進(jìn)行按摩,能夠起到調(diào)理氣血以及去除風(fēng)濕的作用。
豐隆穴屬于足陽明胃經(jīng),位于小腿前外側(cè),也就是在外腳踝肩部上面大約八寸的位置。它既是胃經(jīng)的絡(luò)穴,又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng),對脾胃兩大臟腑都有很好的調(diào)理作用,是除濕祛痰的要穴。承山穴位于人體的小腿后面正中,委中與昆侖穴之間,它是最有效的祛除人體濕氣的穴位。足太陽膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣,而承山穴就在足太陽膀胱經(jīng)上,點按承山穴可以振奮人體陽氣,起到解除濕邪。
2、濕熱形成的原因
主要是感受濕熱之邪。我國地處北半球,夏秋之交,暑熱未盡,水濕泛濫,濕熱最盛,侵犯人體,蘊結(jié)為病。而東南沿海地區(qū),四季濕氣均較重,尤其是每年的3到5月,俗稱“梅雨天”,天氣漸熱,暑熱漸盛,與濕氣膠結(jié),更易致濕熱為患。六淫的其他外邪如外感風(fēng)熱,在脾虛失運內(nèi)有蘊濕的情況下,外感風(fēng)熱與內(nèi)蘊之濕,結(jié)合亦成濕熱。偏嗜肥甘厚膩,釀濕生熱;嗜酒、過飽、過食肥甘厚味及不潔的飲食,無規(guī)律的飲食均易傷及脾胃,引起食滯、濕阻、氣滯等,而食滯、濕阻、氣滯日久均可化熱。脾胃失健、情志因素均可導(dǎo)致。
3、濕熱會有哪些表現(xiàn)
頭身困重,發(fā)熱多在午后明顯,且身熱不揚,并不因出汗而減輕;舌苔黃膩,脈數(shù)。具體表現(xiàn)因濕熱所在不同的部位而有差別:在皮肉則為濕疹或瘡皰;在關(guān)節(jié)筋脈則局部腫痛。但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑,特別是脾胃的濕熱,可見脘悶腹?jié)M,惡心厭食,大便溏稀,尿短赤,脈濡數(shù);其他如肝膽濕熱表現(xiàn)為肝區(qū)脹痛,口苦食欲差,或身目發(fā)黃,或發(fā)熱怕冷交替,脈弦數(shù);膀胱濕熱見尿頻、尿急,澀少而痛,色黃濁;大腸濕熱見腹痛腹瀉,甚至里急后重,瀉下膿血便,肛門灼熱、口渴。
濕熱的飲食原則
1、適宜:黑豆、山楂、豬脊骨、海帶、梨、醋、羊肝、牛蒡、綠葉菜、枸杞、米粥、蘿卜、山楂、桂圓。通達(dá)肝氣的同時要養(yǎng)護(hù)腎氣和肝血,可以吃些枸杞、桂圓、米粥、綠葉蔬菜、豆芽、蘿卜、大白菜等。
2、不宜:羊肉、牛肉、煙、冷飲、海鮮、蔥、鴨、栗子、血、豬心。平衡此時節(jié)臟氣,咸味的食物要少吃,如:貝類、魚、栗子、鴨、蟹、血、豬心等。另外冬月不可多食蔥,令人發(fā)疾。觸寒而回,寒若未解,不可便吃熱湯熱食,須稍傾方可。羊肉大熱,濕熱現(xiàn)在不宜多吃,嘗鮮即可,也最好搭配蘿卜、甘蔗等涼性食物。
3、忌吃:新姜、小蒜、蓼子、野雞肉、狗肉、霜下瓜、葵菜、胡椒、花椒、韭菜、獐肉、豬腎、羊腎、豬肉。
濕熱的中藥調(diào)理
1、清中湯方中黃連、梔子清熱化濕,半夏、茯苓、白豆蔻健脾祛濕,陳皮、甘草理氣和胃。熱盛便秘者,加銀花、蒲公英、大黃、枳實;氣滯腹脹者,加厚樸、大腹皮。若寒熱互結(jié),干噫食臭,心下痞硬,可用半夏瀉心湯加減。
2、方藥:厚樸、川連(姜汁炒)、石菖蒲、制半夏、香豉、焦梔、蘆根,方中黃連、梔子苦寒,清熱瀉火燥濕。厚樸、半夏、石菖蒲三藥相配,苦溫與辛溫并用,辛苦開泄,燥濕化濁。半夏又有和胃止嘔之功。豆豉宣郁透熱。蘆根清熱生津。諸藥配伍,為燥濕清熱之良方。
3、用三仁湯:杏仁、飛滑石、白通草、白蔻仁、竹葉、厚樸、生薏仁、半夏。若寒熱互結(jié),干噫食臭,心下痞硬,可用半夏瀉心湯加減。
除濕熱中草藥有哪些
1、除濕熱中草藥主要有那些
白扁豆、白鮮皮、白蘚皮、白癬皮、白芷、扁豆、扁豆花、扁豆衣、扁蓄、車前子、川黃柏、燈心、獨活、防己、礬石、榧實、貫眾、海金沙、海金砂、荷花蓮房、黑白牽牛仁、黃柏、黃連、黃芩、滑石、胡黃連、建曲、苦參、蘭花草、蓮須、蓮子、藜蘆、龍膽草、馬肉、綿茵陳、木槿根皮、木槿皮、牛膝、秦艽、蚯蚓、蚯蚓土、殺蟲、蛇床子、生地、生鐵、石蓮子、酸漿、甜瓜蒂、王瓜、瀉濕、萱花、羊肉、雨霜雪露水湯、禹余糧、蚤休、澤瀉、豬苓、紫貝。
2、改善濕熱的食物
2.1、綠豆:是最常用的清熱、解毒食品,還有降脂、保肝的作用,是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。
2.2、紅豆:是利水、消腫、清熱佳品,尤其適合夏季食用,能散熱燥濕、補心健脾、養(yǎng)肝益腎。
2.3、黃瓜:能清熱解毒、生津止渴,并且富含多種維生素、纖維,是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
2.4、苦瓜:具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用?？喙现泻卸喾N維生素、礦物質(zhì),含有清脂、減肥的特效成分,可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
2.5、冬瓜:有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用,并可解酒。
2.6、荷葉:有清暑利濕、升發(fā)清陽、涼血止血等功效?，F(xiàn)代研究表明,荷葉也有降血脂作用,所以很多減肥、降脂、祛痘產(chǎn)品中都含有荷葉。
2.7、茅根:甘寒,歸肺、胃、膀胱經(jīng)。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效。可以用于胃中煩熱不適、惡心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等,其清熱利濕解毒作用較緩和,除濕熱體質(zhì)之人外,也適合普通人群在夏季桑拿天食用。
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濕就是我們常說的水濕,分外濕和內(nèi)濕兩種。內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物,常因臟腑正常功能失調(diào)所致。消化不良,暴飲暴食,食用過多油膩、甘甜、厚味的食物,就會加重臟腑負(fù)擔(dān),位于中焦脾胃肝膽最易受損,特別是脾最易受濕困,脾不能正常運化進(jìn)而使機體“水濕內(nèi)?！?。外濕是由于氣候潮濕或居住環(huán)境潮濕,外來水濕入侵人體而引起的。外濕束縛體表,脾運化功能受阻或脾運不健,水濕滯留,致使?jié)駨膬?nèi)生。因此濕與脾臟的關(guān)系最為密切。
熱則是一種熱象。如辛辣或者熱性的食物吃多了,人體會滋生內(nèi)熱。體內(nèi)陽氣過盛,陰并制陽,也易產(chǎn)生熱象。水濕滯留過久會化熱,而陽熱的人則因水濕入侵而形成濕熱。濕熱是指人體內(nèi)的濕與熱同時存在的現(xiàn)象。
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1、通過對濕熱證三型的辨證分型,能是醫(yī)者初步辨別出濕邪與熱邪之熟輕熟重,以便對清熱藥和利濕藥的選用相應(yīng)地有所側(cè)重:初起濕重于熱者,以利濕藥為主,清熱藥為次;隨著病程病的發(fā)展,濕漸化燥化熱,演變?yōu)闊嶂赜跐駮r,則應(yīng)以清熱藥為主,利濕藥為次;濕熱俱盛者,則清熱與利濕并舉。辨別濕熱之偏輕偏重,最簡單但是最有效的方法:首先是看舌苔;其次問口渴。若濕重?zé)彷p者,舌苔白且膩,口淡不渴;濕熱并重者,舌苔黃厚膩,口渴不欲飲,或口渴而喜熱飲;熱重于濕者,舌苔黃微膩或黃燥不膩,口渴明顯而欲飲。
2、清熱藥與利濕藥大多數(shù)為寒涼之品,屬于“陰柔”之藥物,其性凝重粘滯,守而不走,較難以運化而影響療效,而且也會影響脾胃的功能。所以,使用此類藥物時,應(yīng)酌情配伍溫燥行走之品,如川厚樸、陳皮、木香、蒼術(shù)、法半夏、桂枝等屬于“陽剛”之藥物(即使屬于熱重于濕也不例外)。以促使氣機的升降出入,并有助于藥物的運化,同時也保護(hù)了脾胃功能,從而提高了療效。
3、使用清熱利濕藥通利小便,難以避免地會耗傷津液。所以,運用清熱利濕法時應(yīng)該適可而止。素體陰虛液虧者慎用本法,或酌情配伍養(yǎng)陰生津之品。不兼濕邪或濕邪已化燥化火者,忌用本法。
濕熱體質(zhì)如何調(diào)理
1、注意祛濕去熱。濕熱體質(zhì)的人一定要注意肝膽的疏通。日常的飲食就要多吃清熱祛濕的食物。蔬菜類可以多吃香菜、荊芥、黃豆芽、冬瓜等,有利濕作用。
2、減少熬夜,保證睡眠質(zhì)量。熬夜、心情不暢、喝酒等都會導(dǎo)致長痘痘、口干口苦等癥狀,因為平時一定要保持好睡眠。
3、加強運動。有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動,非常適合濕熱體質(zhì)的人。同時,注意盡量避免在潮濕、炎熱的環(huán)境下工作和生活,衣著盡量保持以寬松為好。
4、少吃油膩、甜品,預(yù)防濕熱。濕熱體質(zhì),除通過飲食調(diào)理外,不宜暴飲暴食、酗酒,適度飲水,避免水濕內(nèi)?；驖駨耐馊?/p>
