膝骨關節(jié)炎的防治方法
類風濕關節(jié)炎養(yǎng)生知識。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《膝骨關節(jié)炎的防治方法》，僅供您在養(yǎng)生參考。
養(yǎng)生導讀：膝關節(jié)炎是膝關節(jié)的常見疾病，是膝部位的遠傷病。并非關節(jié)疾病，因目前大多數(shù)人還不了解遠傷病，所以仍以大家熟悉的概念膝關節(jié)炎相稱。中老年膝關節(jié)疼痛，多數(shù)情況下是骨關節(jié)炎在作崇，發(fā)病率很高，隨著社會老齡化，該病發(fā)病率將進一步隨之升高，并且發(fā)病年齡有下降的趨勢，嚴重影響人們的健康和生活質量，所以我們必須提前干預。擴展閱讀
骨關節(jié)炎主要是關節(jié)的軟骨發(fā)生了非炎癥性的退化，主要表現(xiàn)為關節(jié)疼痛、畸形等，使人的活動在火受限。雖然該疾病以老年人居多，但是軟骨的退化可能從20歲就開始了，并且女性更容易患上此病。下面，我們就一起來了解一下骨關節(jié)炎的相關知識。
骨關節(jié)炎的病因
可能與患者自身易感性，以及導致特殊關節(jié)、部位的生物力學異常的環(huán)境因素，即機械因素有關。
1.易感因素包括高齡、肥胖、性激素、骨密度、過度運動、存在其他疾病以及遺傳因素等。
2.機械因素如刨傷、關節(jié)形態(tài)異常、長期從事反復使用某些關節(jié)的職業(yè)、劇烈的競技運動等。
骨關節(jié)炎的癥狀
骨性關節(jié)炎主要有三大癥狀：關節(jié)痛、關節(jié)腫脹和關節(jié)功能障礙。關節(jié)痛為隱匿發(fā)作、持續(xù)，多發(fā)生于關節(jié)活動以后的鈍痛，休息可以緩解。睡眠時對關節(jié)保護功能降低，患者可能痛醒。早上起床有骨骼僵硬感，活動后可改善?；顒訒r有摩擦音，以膝關節(jié)多見。隨著病情進展，可出現(xiàn)關節(jié)畸形、不穩(wěn)定、休息痛、負重時疼痛加重?？砂l(fā)生功能障礙。
起病隱匿，進展緩慢，癥狀多見于40歲以后，隨年齡增長而發(fā)病增多，但也有青年發(fā)病者。女性患病率高于男性。
如何保健
1.患者教育
自我行為療法(減少不合理的運動，適量活動，避免不良姿勢，避免長時間跑、跳、蹲，減少或避免爬樓梯)，減肥，有氧鍛煉(如游泳、自行車等)，關節(jié)功能訓練(如膝關節(jié)在非負重位下屈伸活動，以保持關節(jié)最大活動度)，肌力訓練(如髖關節(jié)OA應注意外展肌群的訓練)等。
2.物理治療
主要增加局部血液循環(huán)、減輕炎癥反應，包括熱療、水療、超聲波、針灸、按摩、牽引、經(jīng)皮神經(jīng)電刺激(TENS)等。
3.行動支持
主要減少受累關節(jié)負重，可采用手杖、拐杖、助行器等。
4.改變負重力線
根據(jù)OA所伴發(fā)的內翻或外翻畸形情況，采用相應的矯形支具或矯形鞋，以平衡各關節(jié)面的負荷。
結語：骨關節(jié)炎以中老年人群居多，特別是40歲以上的女性，常見癥狀為關節(jié)疼痛、行動不便等，給人的生活帶來了不小的困擾。本文介紹了該疾病的相關知識，大家都了解了嗎?希望大家在日常生活中都能愛護自己的關節(jié)，遠離此疾病。
骨關節(jié)炎其實最主要的癥狀表現(xiàn)為關節(jié)疼痛，關節(jié)活動受到限制，而且關節(jié)畸形等現(xiàn)象，實際上在生活中很多人都會存在這些問題，而且關節(jié)部位甚至還會隨著季節(jié)的和問題的變化疼痛感也會改變，因此給人們的生活帶來了很多的影響，下面是關于治療和關節(jié)骨關節(jié)炎的偏方。
(1)葛根赤小豆粥：葛根15克，水煎去渣取汁，赤小豆20克，粳米30克共煮粥服食，適用于頸椎病頸項僵硬者。
(2)豬腎粥用法：取豬腎1對洗凈切片，人參6克核桃肉10克與粳米200克加適量水共煮成粥，隨意服用，每日1劑。功效：祛風除濕，補益腎氣。主治膝關節(jié)炎，證屬腎氣不足者。
(3)伸筋草鯧魚湯：當歸6克，伸筋草15克，板栗適量，與鯧魚一條共煮湯，食魚飲湯。適用于頸椎病引起四肢麻木、足軟無力者。
(4)冬瓜薏仁湯用法：冬瓜500克連皮切片，與薏苡仁50克加適量水共煮，小火煮至冬瓜爛熟為度，食時酌加食鹽調味。每日1劑，隨意食之。功效：健脾，清熱利濕。主治膝關節(jié)骨關節(jié)炎，證屬濕熱內蘊而濕邪偏盛者。
(5)桃仁粥用法：取桃仁10克洗凈，搗爛如泥，加水研去渣，與薏苡仁30克，粳米100克同煮為粥，隨意服用，每日1劑。功效：益氣活血，通利關節(jié)。主治膝關節(jié)骨關節(jié)炎，證屬氣虛血瘀，阻滯關節(jié)者。
雖然說骨關節(jié)炎病不是非常嚴重的疾病，而且很多時候還是因為天生骨關節(jié)畸形造成的，有的則是因為舊傷引起的。所以說我們還是需要區(qū)分這些骨關節(jié)疼痛的原因，這樣才可以更好地運用偏方去治療。
骨關節(jié)炎的治療
1、骨關節(jié)炎的治療
非藥物治療:做為OA的基本治療手段應該早期開始,貫穿于治療的始終,是藥物治療及手術治療的基礎。對于初次就診而且癥狀不重的OA是首選的方式。健康教育:首先讓患者保持樂觀情緒,除少數(shù)病例外,大多數(shù)預后良好。單純有放射學骨質增生改變的患者,不一定出現(xiàn)臨床癥狀。運動及生活指導:肥胖者應該減輕體重(BMI大于25,至少體重下降5%)以減輕關節(jié)負擔。
理療在OA中占有重要地位,尤其對藥物不能緩解或者不能耐受者,理療可以與有氧運動結合以增強患者的肌力,改善活動范圍和使用其他治療措施。醫(yī)療體育鍛煉和關節(jié)運動:肌肉協(xié)調運動和肌力增強可以減輕關節(jié)疼痛癥狀,改善關節(jié)運動,還能緩沖外來壓力,減少可能帶來的損傷。
2、什么是骨關節(jié)炎
骨關節(jié)炎為一種退行性病變,系由于增齡、肥胖、勞損、創(chuàng)傷、關節(jié)先天性異常、關節(jié)畸形等諸多因素引起的關節(jié)軟骨退化損傷、關節(jié)邊緣和軟骨下骨反應性增生,又稱骨關節(jié)病、退行性關節(jié)炎、老年性關節(jié)炎、肥大性關節(jié)炎等。
3、骨關節(jié)炎的臨床表現(xiàn)
主要癥狀為關節(jié)疼痛,常發(fā)生于晨間,活動后疼痛反而減輕,但如活動過多,疼痛又可加重。另一癥狀是關節(jié)僵硬,常出現(xiàn)在早晨起床時或白天關節(jié)長時間保持一定體位后。檢查受累關節(jié)可見關節(jié)腫脹、壓痛,活動時有摩擦感或“咔嗒”聲,病情嚴重者可有肌肉萎縮及關節(jié)畸形。
如何預防骨關節(jié)炎
1、減輕體重
因體重導致膝骨性關節(jié)炎的患者,近幾年在病人群占據(jù)了很大比例,除去遺傳和藥物因素,最重要的誘因就是如今城市里人的飲食習慣,吃得過飽吃得過好,口味偏厚重,食物攝取總量無控制且隨意,再加上少運動,導致關節(jié)的壓力過大負擔過重而患病。喜歡運動的人在跑步跳躍時,膝關節(jié)瞬時承受的力量可達人體體重的5～6倍,如果體重過大則關節(jié)承受力也會N倍增加。如果運動后膝疼痛,經(jīng)休息4周后依然不緩解,應考慮為關節(jié)內損傷如軟骨挫傷、韌帶損傷、半月板損傷等,而不應再繼續(xù)認為是關節(jié)外的肌肉軟組織損傷。
2、盡量不穿高跟鞋
備受女性鐘愛的細高跟鞋,為了穿上后身姿更婀娜,被設計成膛瘦跟高,高后跟讓腳趾跖骨受力加大且遭受擠壓,同時造成踝膝應力增加。女性走路時為凸顯線條,腰腹必須前挺保持平衡,久之易導致膝關節(jié)韌帶松弛和軟骨磨損。建議愛美的女性日常還是穿矮跟膛寬的鞋為宜,除特殊要求穿高跟鞋、皮鞋外,生活中應多穿軟底鞋以吸收震蕩和平衡膝關節(jié)負荷。
3、避免久居寒冷及濕度大的環(huán)境
遇到陰霾濕冷的天氣,氣溫降低和空氣濕度增加,會使膝關節(jié)不適并感覺酸痛和腿無力打軟,這些都是膝關節(jié)炎的特征。所以,順應季節(jié)變化添衣、加被,減少室外活動,避免空調下直吹,溫度也不宜過低等,對于預防膝關節(jié)炎很有幫助。季節(jié)氣候異常和居住生活環(huán)境欠佳,是導致膝骨性關節(jié)炎的外因。尤其是夏季,維護住宅辦公場所的溫度與濕度特別重要,因為長時間空調溫度過低是主要致病外因。
骨關節(jié)炎吃什么好
1、進食高鈣食品,以確保老年人骨質代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右,即每日成分鈣不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果,必要時要補充鈣劑。
2、超體重者宜控制飲食,增加活動,減輕體重,以利于減輕關節(jié)負重。
3、蛋白質的攝入要有限度,食物中過度的蛋白質會促進鈣從體內排出。
4、要增加多種維生素的攝入,如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。
5、多食含硫的食物,如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料,同時硫也有助于鈣的吸收。
冬季是骨關節(jié)炎容易發(fā)作的一個季節(jié)，所以我們要做好對于骨關節(jié)炎的預防才行，那么我們具體應該從哪些方米入手來開始預防骨關節(jié)炎呢，首先我們應該深入了解一下什么是骨關節(jié)炎，我們要知道骨關節(jié)炎的病因以及骨關節(jié)炎的臨床表現(xiàn)才行，這樣才有利于我們預防和治療骨關節(jié)炎。
骨關節(jié)炎的預防需要我們注意自己的體重，減肥能夠起到很好的預防骨關節(jié)炎的功效，另外我們要進行合理的鍛煉，這樣也是可以起到很好的預防骨關節(jié)炎的作用。
1、應當保持正常體重
肥胖會誘發(fā)膝關節(jié)退行性骨關節(jié)炎的發(fā)生，肥胖女性發(fā)生膝關節(jié)退行性骨關節(jié)炎的機率是正常體重的4倍。
因此體重超重者應當制定減肥計劃，減少膝關節(jié)的負荷。
2、應當進行合理的鍛煉
鍛煉主要是增強關節(jié)周圍肌肉的力量和耐力，有利于關節(jié)的穩(wěn)定，保持關節(jié)的活動范圍。
很多中老年人喜歡每周爬兩三次山或每天爬樓、慢跑等運動，其實這些活動若過度，是非常有損膝關節(jié)的。
因此，中老年人應當避免負重、登高、遠行、蹲起、跳躍等活動，而酌情選擇散步、騎自行車、游泳、太極拳等運動。
上面介紹的這些，就是關于在冬季我們應該做的一些預防措施，希望網(wǎng)友們一定要謹記，在日常生活把這些措施實施到生活中去。這也是對我們自己的身體負責。
相信看到這里，網(wǎng)友們對于預防骨關節(jié)炎也有了一定的認識了，那么關于骨關節(jié)炎的治療，網(wǎng)友們又有多少了解呢?今天小編就給網(wǎng)友們普及一下相關知識，大家一起來看一下吧。
3、酌情使用藥物治療
鍛煉主要是增強關節(jié)周圍肌肉的力量和耐力
骨關節(jié)炎的藥物治療包括快速緩解癥狀類藥物和改善病情類藥物。藥物的使用方法也有局部用藥和全身用藥等不同方法。
但是當病情發(fā)展到這一階段，還是建議大家向骨科醫(yī)生尋求幫助，因為許多藥物使用之前是需要先作風險評估的。
4、手術治療
對于上述方法仍不能控制癥狀且關節(jié)出現(xiàn)嚴重畸形和功能障礙的患者，可以考慮行人工關節(jié)置換手術。
關節(jié)置換并沒有像聽起來的那么可怕。事實上，人工關節(jié)和我們熟悉的鑲牙補牙手術非常相似。
近年來，隨著外科技術和生物材料的不斷改進，人工關節(jié)置換術已經(jīng)成為全世界公認的治療晚期骨關節(jié)病變的有效方法。
上文我們介紹了冬天容易出現(xiàn)的一種疾病——骨關節(jié)炎，我們知道骨關節(jié)炎是可以有效預防的，所以大家也不用太過于擔心，預防骨關節(jié)炎我們需要注意的方面有很多，上文詳細介紹了冬季如何預防骨關節(jié)炎。
髕骨關節(jié)炎怎么鍛煉
1、髕骨關節(jié)炎鍛煉之坐位伸膝
坐位伸膝就是一種髕骨關節(jié)炎這個疾病患者的鍛煉方法,具體方法就是坐在椅子上雙足平放在地上,然后逐漸將左(右)膝伸直,并且保持直腿姿勢時間應該持續(xù)在5—10秒鐘,之后再慢慢放下。需如此雙腿交替進行重復練習次數(shù)為10—20次。
2、髕骨關節(jié)炎鍛煉之俯臥屈膝
俯臥位雙手在頭前交叉,然后頭部直接放在手臂上,將左(右)膝關節(jié)逐漸屈膝,需要做到的就是盡量靠近臀部,并且應該保持屈膝姿勢5—10秒鐘,然后在慢慢放下,需要兩腿交替進行,每次都是應該重復練習10—20次。
3、髕骨關節(jié)炎鍛煉之伸肌鍛煉
這個鍛煉方法就是仰臥位,一側膝關節(jié)屈曲盡量貼向胸部,使用雙手將大腿固定5—10秒鐘,之后逐漸伸直膝關節(jié),當然這個鍛煉方法也是需要兩腿交替進行的,重復次數(shù)為10—20次。
4、髕骨關節(jié)炎鍛煉之股四頭肌鍛煉
這個鍛煉方法需要俯臥位,一側腿屈膝靠向臀部,期間還應該做到的就是雙手反向握住踝部,或者還可以使用毛巾環(huán)繞踝部,然后逐漸將下肢向臀部牽拉,并且需要保持這一姿勢時間為5—10秒鐘,之后慢慢放下雙腿交替進行。
5、髕骨關節(jié)炎鍛煉之推擦大腿
坐在椅上上雙膝屈曲,兩手掌指面分別附著在左(右)腿兩旁,之后只需稍加用力沿著大腿兩側向膝關節(jié)處推擦10—20次,當然這個鍛煉方法也是需要雙腿交替進行。
6、髕骨關節(jié)炎鍛煉之注意事項
髕骨關節(jié)炎患者既要避免高強度的負重鍛煉,又要有一定的活動量,所以需要制定合適的運動計劃。緩慢而平穩(wěn)的鍛煉是開始的最佳方式。
總之是最重要的運動鍛煉包括有氧運動訓練和肌肉訓練,也需要進行主動活動范圍訓練。有氧運動、肌力訓練和牽伸鍛煉為骨關節(jié)炎患者需要進行的鍛煉。有氧運動通常指低—中等運動強度且持續(xù)時間較長的耐力性運動,如行走、慢跑、蹬功率自行車、打太極拳等。有氧運動訓練可以減輕體重,減小下肢負荷,從而起到減輕疼痛的作用。
髕骨關節(jié)炎的癥狀有哪些
先天性髕骨發(fā)育障礙,位置異常及股骨髁大,小異常或后天性膝關節(jié)內,外翻,脛骨外旋畸形等,均可使髕骨不穩(wěn)定,成為慢性損傷的基礎。膝關節(jié)長期,快速,用力屈伸,增加髕股關節(jié)的磨損,是本病的常見原因。各種原因所致關節(jié)滑液成分異常,均可使髕骨軟骨營養(yǎng)不良,易受到輕微傷力而產(chǎn)生退行性變。
髕骨關節(jié)炎的治療方法
第一種治療方法是選擇非手術的治療方法,患者可以通過藥物去進行治療,主要是選擇西樂葆,扶他林,泰諾林等等這些藥物,但是藥物只能夠止住患者的疼痛,不能夠去根,到了一定程度,藥效也就自然沒有。
第二種治療的方法主要是采用手術的治療方案,手術治療主要是為了能夠避免髕骨向外傾斜和半脫位,晚上去選擇髕骨軟化癥發(fā)病的病因治療,用手術治療,因為切口和手術創(chuàng)傷性會比較大,所以很多患者都會放棄治療,人工髕骨關節(jié)表面置換術的治療也是有一定的效果。
髕骨關節(jié)炎的癥狀是非常復雜的,在治療髕骨關節(jié)炎的時候,方法也是比較多的,我們上面所提到的兩種方法能夠有效的起到治療的作用,但是我們需要去結合著患者自身的情況和病情的分析,來選擇最正確的治療方案,患者首先應該具有自信的接受治療。
骨關節(jié)炎的出現(xiàn)給患者帶來了很大的身體傷害，導致我們出現(xiàn)骨關節(jié)炎的原因有很多，所以我們要區(qū)別開來才行，我們一般將骨關節(jié)炎分為兩類，一類是繼發(fā)性骨關節(jié)炎，另外一類是原發(fā)性骨關節(jié)炎，我們一旦發(fā)現(xiàn)了骨關節(jié)炎，一定要及時的去治療才行，那么我們如何發(fā)現(xiàn)骨關節(jié)炎呢?
想要發(fā)現(xiàn)骨關節(jié)炎我們必須了解一些骨關節(jié)炎的癥狀才行，當然我們也可以采用儀器檢查的方法來檢查是不是患上了骨關節(jié)炎，那么骨關節(jié)炎的檢查有哪些?
骨關節(jié)炎為一種退行性病變，系由于增齡、肥胖、勞損、創(chuàng)傷、關節(jié)先天性異常、關節(jié)畸形等諸多因素引起的關節(jié)軟骨退化損傷、關節(jié)邊緣和軟骨下骨反應性增生，又稱骨關節(jié)病、退行性關節(jié)炎、老年性關節(jié)炎、肥大性關節(jié)炎等。臨床表現(xiàn)為緩慢發(fā)展的關節(jié)疼痛、壓痛、僵硬、關節(jié)腫脹、活動受限和關節(jié)畸形等。
主要癥狀為關節(jié)疼痛，常發(fā)生于晨間，活動后疼痛反而減輕，但如活動過多，疼痛又可加重。另一癥狀是關節(jié)僵硬，常出現(xiàn)在早晨起床時或白天關節(jié)長時間保持一定體位后。檢查受累關節(jié)可見關節(jié)腫脹、壓痛，活動時有摩擦感或“咔嗒”聲，病情嚴重者可有肌肉萎縮及關節(jié)畸形。
1.實驗室檢查
血細胞沉降率、血象均無異常變化，關節(jié)液常為清晰、微黃黏稠度高，白細胞計數(shù)常在1.0×109/L以內，主要為單核細胞。黏蛋白凝塊堅實。
2.其他輔助檢查
X線平片于早期并無明顯異常，約數(shù)年后方逐漸出現(xiàn)關節(jié)間隙狹窄，此表明關節(jié)軟骨已開始變薄。開始時，關節(jié)間隙在不負重時正常，承重后出現(xiàn)狹窄。病變后期，關節(jié)間隙有顯著狹窄，軟骨下可有顯微骨折征，而后出現(xiàn)骨質硬化，最后關節(jié)邊緣變尖，有骨贅形成負重處軟骨下可有骨性囊腔形成典型的骨關節(jié)病征象。CT及MRI檢查可在早期發(fā)現(xiàn)關節(jié)軟骨及軟骨下骨質的異常改變。
上文我們介紹了什么是骨關節(jié)炎以及骨關節(jié)炎在臨床上面的表現(xiàn)，我們知道骨關節(jié)炎給患者帶來了很大的身體傷害，所以我們要及時的發(fā)現(xiàn)骨關節(jié)炎的癥狀并且做出有效的治療，上文我們詳細介紹了骨關節(jié)炎的檢查。
骨關節(jié)炎我們也叫做是骨關節(jié)病，退行性關節(jié)炎等，骨關節(jié)炎一般分為兩種，一種是繼發(fā)性骨關節(jié)炎，另外一種是原發(fā)性的骨關節(jié)炎，繼發(fā)性骨關節(jié)炎一般是由于機械性的異常或者是代謝的異常導致的，也可能是內分泌和神經(jīng)異常引起的，而原發(fā)性骨關節(jié)炎現(xiàn)在還不知道病因。
骨關節(jié)炎給患者帶來了很多生活上的不便，骨關節(jié)炎的患者需要從飲食上面進行護理，那么什么東西適合骨關節(jié)炎病人食用，而什么東西又不能給骨關節(jié)炎病人吃呢。
大豆制品：豆腐和豆豉等大豆制品通常會被擺放在健康食品貨架最顯眼的位置上。它們富含大豆異黃酮、維生素E和鈣，除了能保護心血管外，其強健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。不少亞洲人都有乳糖不耐癥，因此，豆?jié){就當之無愧地成為了牛奶的最佳替代品。
甜椒：一個綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍，而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。此外，甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來源，這些維生素可以有效緩解關節(jié)炎帶來的疼痛。甜椒需要隔絕氧氣、低溫保存?？梢园烟鸾泛推渌旁跀嚢铏C中一起攪拌做成果蔬汁，還可以和其他蔬菜搭配制成可口的沙拉。
香蕉：是含鉀最豐富的水果，同時也是一種能治療關節(jié)炎的食品。香蕉中不僅含有豐富的維生素B6、葉酸和維生素C，而且還容易消化，是人們飲食中可溶性膳食纖維的主要來源。
香蕉容易過度成熟，因此把未成熟的香蕉放進避光的袋子中保存，可以延長它的保存期。另外，香蕉貯藏溫度不能過低，因此不適合放在冰箱里。成熟的香蕉可以做成飲料：取一根香蕉，一個獼猴桃，一些槳果，加入適量的牛奶和冰塊，放入攪拌機里攪拌幾分鐘，一杯營養(yǎng)豐富并能治療關節(jié)炎的飲料就做好了。
蝦：蝦是最受歡迎的水產(chǎn)類食品，也是維生素D的主要飲食來源之一。90克蝦能提供每日所需維生素D的30%，高于一杯牛奶的維生素D含量。另外，蝦還含有歐咪伽—3脂肪酸、維生素C、鐵和維生素B12等。
蝦容易腐敗變質，因此一定要吃新鮮的。如果一次吃不了，應該盡快把鮮蝦冷凍在冰箱中，這樣可以保存6個月。
綠茶：這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑——茶多酚，研究顯示，綠茶可以有效緩解風濕性關節(jié)炎。在一項研究中，科學家誘導小鼠罹患關節(jié)炎之后再進行治療，結果顯示，綠茶可以使關節(jié)疼痛的發(fā)生比例減少50%。
沖綠茶時，時間過短，有益物質無法充分溶出;時間太長，茶則容易變苦。因此，用沸水沖泡3—5分鐘最為適宜。一些科學家還指出，袋泡茶可能比普通茶效果更好，因為茶葉被磨碎后，更有利于營養(yǎng)物質的溶出。
三文魚：它是健康脂肪最重要的來源，含有豐富的歐咪伽—3脂肪酸。而且它不會像其他近海魚一樣，受到汞毒害。除此之外，三文魚還含有豐富的鈣、維生素D和葉酸。除了可以治療關節(jié)炎外，它還可以保護心血管系統(tǒng)，減少血栓形成，修復受損動脈，降低血壓。
購買三文魚時應選擇肉質緊密、富有彈性、眼睛明亮且無污濁物的。為了避免增加過多的熱量，最好用低脂方法來烹調三文魚，比如烘焙、水煮、蒸等，還可以加入香菜、百里香等調味。
奶酪：所有品種的奶酪中都含有非常豐富的鈣質，對骨骼、肌肉和關節(jié)組織有良好的保護作用。此外，奶酪也是維生素B6和葉酸的重要來源。把硬奶酪切成片放入鍋中和菜一起燉，或者用軟奶酪來拌沙拉都是不錯的選擇。
上文我們介紹了什么是骨關節(jié)炎，我們知道了骨關節(jié)炎的病因，在預防和護理骨關節(jié)炎的時候我們要非常注意飲食的問題，那么骨關節(jié)炎的病人吃什么對治療疾病有幫助這個問題我們在上文做了詳細的介紹。
