膝骨關(guān)節(jié)炎怎么辦
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎養(yǎng)生知識(shí)。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何避開有關(guān)不同人群的養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“膝骨關(guān)節(jié)炎怎么辦”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
1、膝骨關(guān)節(jié)炎怎么辦
1.1、保守治療
1.1.1、鍛煉+理療
剛剛有癥狀,癥狀間斷發(fā)生,程度較輕的時(shí)候適合保守治療。比如調(diào)整生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)方式,避免膝關(guān)節(jié)負(fù)重增大的動(dòng)作或運(yùn)動(dòng),例如爬山、爬樓、下蹲、跪地等等。同時(shí)加強(qiáng)大腿肌肉力量的訓(xùn)練,比如直腿抬高練習(xí)。再輔助物理治療,比如熱敷、烤電。
1.1.2、藥物+減負(fù)
對(duì)于通過(guò)上述治療后疼痛癥狀緩解不滿意的病人,可以間斷加用消炎鎮(zhèn)痛類的藥物,再輔以拐杖減輕關(guān)節(jié)的負(fù)重。
1.2、手術(shù)治療
如果服用消炎鎮(zhèn)痛類藥物后疼痛仍然緩解不滿意,或者藥物雖有效,但一旦停藥就疼痛明顯,嚴(yán)重影響到生活質(zhì)量的時(shí)候需要考慮手術(shù)治療了。手術(shù)治療又有很多方法,主要包括微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)、截骨畸形矯正術(shù)、單髁表面置換術(shù)和全膝關(guān)節(jié)表面置換術(shù),每個(gè)手術(shù)都有適應(yīng)癥,主要參考骨性關(guān)節(jié)炎的嚴(yán)重程度。
2、膝骨關(guān)節(jié)炎的癥狀表現(xiàn)
2.1、主要癥狀是關(guān)節(jié)疼痛,疼痛于活動(dòng)時(shí)發(fā)生,休息后消失或好轉(zhuǎn)。急性發(fā)作時(shí),疼痛加劇,同時(shí)可有關(guān)節(jié)腫脹、關(guān)節(jié)僵硬、關(guān)節(jié)內(nèi)磨擦音等。
2.2、有的病人關(guān)節(jié)處于一定位置過(guò)久,或晨起下地,便感到關(guān)節(jié)疼痛,即所謂休息痛。此類病人逐漸活動(dòng)關(guān)節(jié)一定時(shí)間后,疼痛消失,關(guān)節(jié)可感到松快。
2.3、增生之骨贅刺激或壓迫鄰近神經(jīng)而發(fā)生放射性疼痛,如頸椎增生引起上肢疼,腰椎增生造成下肢痛,髖關(guān)節(jié)增生所致的股前內(nèi)側(cè)痛等。
3、膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎患者如何保養(yǎng)
3.1、盡量避免身體肥胖,防止加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān),一旦身體超重,就要積極減肥,控制體重。
3.2、居住的環(huán)境要避免陰冷、潮濕。室內(nèi)應(yīng)保持干燥、溫暖,床不要擺放在通風(fēng)口處。
3.3、注意保暖是防治該病的關(guān)鍵。雙腳和膝關(guān)節(jié)以下遠(yuǎn)離心臟,血液供應(yīng)較少,再加上這些部位表面的脂肪層薄,保暖能力差,對(duì)寒冷非常敏感。因此,耐寒能力差的老年人,在冬季應(yīng)特別注意腳部、腿部和膝部的保暖。
平時(shí)可以穿上棉制的護(hù)膝或護(hù)腿。
預(yù)防膝關(guān)節(jié)疼痛的方法
1、合理飲食,主張選用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如:牛奶和豆制品、蛋類、瘦肉、魚、蝦、雞、蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚、牡蠣、海藻、芝麻醬等食物。多食含維生素C豐富的食物:如新鮮的蔬菜和水果,能促進(jìn)鈣的吸收,在預(yù)防骨質(zhì)疏松同時(shí),還可以促進(jìn)膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生更多的潤(rùn)滑液,以便維持正常運(yùn)動(dòng)。
2、正確地運(yùn)用人體力學(xué)的原理解決生活中的實(shí)際問(wèn)題。
用全身轉(zhuǎn)動(dòng)帶替軀干轉(zhuǎn)動(dòng),不要扭著身體干活。下蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)的負(fù)重是自身體重的3～6倍,因此不宜久蹲。盡可能地用大肌肉或肌群工作。如:提取重物,腰部肌肉必須與其它肌群合作,減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。
3、穿鞋有講究。鞋前部要寬松,鞋墊要稍厚,以減輕膝關(guān)節(jié)的摩損。盡量不穿高跟鞋,以減少膝關(guān)節(jié)的損害。若在某種場(chǎng)合下必須穿高跟鞋時(shí),最好不要超過(guò)5公分,盡量減少穿的時(shí)間,回家后要做赤足運(yùn)動(dòng),用熱水泡腳,消除疲勞。
4、控制體重在正常范圍內(nèi),減輕體重有利于減輕關(guān)節(jié)的負(fù)重。
骨性關(guān)節(jié)炎吃什么食物好
1、多吃富含植物有機(jī)活性堿的食物,少吃肉類,多吃蔬菜。富含植物有機(jī)活性堿,能迅速排除體內(nèi)酸性物質(zhì),達(dá)到體液酸堿度的平衡,從而預(yù)防和保養(yǎng)。
2、蔬菜中蓮藕的抗氧化能力最強(qiáng),其次是姜、油菜、豇豆、芋頭、大蒜、豆角、西蘭花等;水果中抗氧化能力是山楂最高,還有番石榴、獼猴桃、桑葚、草莓、蘆柑、橙子、檸檬等,而且這些水果比上述蔬菜的抗氧化能力還要高些,所以建議骨關(guān)節(jié)炎患者在日常生活中可以較多食用這些水果。
3、主食及豆類的選擇宜大麥、蕎麥、糯米、粳米、粟米、薏米、玉米、黑豆、扁豆、赤小豆、黃豆及其制品。
4、肉蛋奶之類的應(yīng)選擇瘦豬肉、排骨、牛骨湯、牛肉、狗肉、豬蹄、雞肉、蝎子、鵪鶉肉、鯉魚、鯽魚、烏魚、甲魚、羊骨湯、鱔魚等。
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1、中藥熏藥治療膝骨關(guān)節(jié)炎
在膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉勞損點(diǎn)我們還會(huì)做一些膝部的中藥熏藥,銀質(zhì)針、小針刀松解,臭氧注射等等,起到改善肌肉的彈性,增強(qiáng)肌肉的韌性,減輕對(duì)關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。
2、臭氧注射治療膝骨關(guān)節(jié)炎
對(duì)于關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射,我們認(rèn)為,封閉,也就是往關(guān)節(jié)內(nèi)打激素,確實(shí)見效快,價(jià)格便宜,但是容易加重關(guān)節(jié)退化,加重骨質(zhì)疏松。因此,對(duì)于一些有關(guān)節(jié)腫脹積液,特別是膿性積液的患者,我們首先會(huì)分次在往關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射醫(yī)用臭氧。
它能起到很好的抗炎止痛作用,又沒有激素的副作用,經(jīng)過(guò)兩到三次的臭氧注射后關(guān)節(jié)內(nèi)的積液,炎癥基本清干凈了我們才考慮注射透明質(zhì)酸鈉。透明質(zhì)酸鈉可以改變關(guān)節(jié)腔內(nèi)關(guān)節(jié)液的流變狀態(tài),增加對(duì)關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑,保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨,鈍化感受器對(duì)刺激的敏感性,減輕疼痛,誘導(dǎo)內(nèi)源性透明質(zhì)酸鈉的產(chǎn)生,而達(dá)到抑制病情進(jìn)一步發(fā)展的作用。
3、藥物治療膝骨關(guān)節(jié)炎
透明質(zhì)酸鈉治療骨關(guān)節(jié)病,為關(guān)節(jié)腔滑液的主要成分,為軟骨基質(zhì)的成分之一,在關(guān)節(jié)起到潤(rùn)滑作用,減少組織間的摩擦,關(guān)節(jié)腔內(nèi)注入后可明顯改善滑液組織的炎癥反應(yīng),增強(qiáng)關(guān)節(jié)液的粘稠性和潤(rùn)滑功能,保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨,促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的恢復(fù)與再生,可緩解骨關(guān)節(jié)病的疼痛,增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)度,一般常于關(guān)節(jié)內(nèi)注射,1次25mg,1周1次,連續(xù)5周,須嚴(yán)格無(wú)菌操作。
氨基葡萄糖治療骨關(guān)節(jié)病,為構(gòu)成關(guān)節(jié)軟骨基質(zhì)中聚氨基葡萄糖(GS)和蛋白多糖的最重要的單糖,正常人可通過(guò)葡萄糖的氨基化來(lái)合成GS,但在骨關(guān)節(jié)病患者的軟骨細(xì)胞內(nèi)GS合成受阻或不足,導(dǎo)致軟骨基質(zhì)軟化并失去彈性,膠原纖維結(jié)構(gòu)破壞,軟骨表面腔隙增多使骨骼磨損及破壞。氨基葡萄糖可阻斷骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病機(jī)制,促使軟骨細(xì)胞合成具有正常結(jié)構(gòu)的蛋白多糖,并抑制損傷組織和軟骨的酶(如膠原酶、磷脂酶A2)的產(chǎn)生,減少軟骨細(xì)胞的損壞,改善關(guān)節(jié)活動(dòng)。
膝骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防
1、合理飲食,主張選用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如:牛奶和豆制品、蛋類、瘦肉、魚、蝦、雞、蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚、牡蠣、海藻、芝麻醬等食物。多食含維生素C豐富的食物:如新鮮的蔬菜和水果,能促進(jìn)鈣的吸收,在預(yù)防骨質(zhì)疏松同時(shí),還可以促進(jìn)膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生更多的潤(rùn)滑液,以便維持正常運(yùn)動(dòng)。
2、正確地運(yùn)用人體力學(xué)的原理解決生活中的實(shí)際問(wèn)題
用全身轉(zhuǎn)動(dòng)帶替軀干轉(zhuǎn)動(dòng),不要扭著身體干活。下蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)的負(fù)重是自身體重的3～6倍,因此不宜久蹲。盡可能地用大肌肉或肌群工作。如:提取重物,腰部肌肉必須與其它肌群合作,減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。
3、穿鞋有講究。鞋前部要寬松,鞋墊要稍厚,以減輕膝關(guān)節(jié)的摩損。盡量不穿高跟鞋,以減少膝關(guān)節(jié)的損害。若在某種場(chǎng)合下必須穿高跟鞋時(shí),最好不要超過(guò)5公分,盡量減少穿的時(shí)間,回家后要做赤足運(yùn)動(dòng),用熱水泡腳,消除疲勞。
4、控制體重在正常范圍內(nèi),減輕體重有利于減輕關(guān)節(jié)的負(fù)重。
膝骨關(guān)節(jié)炎的病因
1、長(zhǎng)期負(fù)重:長(zhǎng)期姿勢(shì)不良,負(fù)重用力,體重過(guò)重,導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟組織損傷。體重的增加和膝骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病成正比。肥胖亦病情加重的因素。
2、慢性勞損:經(jīng)常的膝關(guān)節(jié)損傷,如骨折、軟骨、韌帶的損傷。異常狀態(tài)下的關(guān)節(jié),如在髕骨切除術(shù)后環(huán)節(jié)處于不穩(wěn)定狀態(tài)時(shí),當(dāng)關(guān)節(jié)承受肌力不平衡并加上局部壓力,就會(huì)出現(xiàn)軟骨的退行性變。當(dāng)軟骨下骨小梁變薄、變僵硬時(shí),其承受壓力的耐受性就減少,因此,在骨質(zhì)疏松者出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎的幾率就增多。
3、遺傳因素:不同種族的關(guān)節(jié)受累情況是各不相同的,如髖關(guān)節(jié)、腕掌關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎在白種人多見,但有色人種及國(guó)人中少見,性別亦有影響,本病在女性較多見。
4、肥胖:體重的增加和膝骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病成正比。肥胖亦病情加重的因素。肥胖者的體重下降則可以減少膝骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病。
5、骨密度:當(dāng)軟骨下骨小梁變薄、變僵硬時(shí),其承受壓力的耐受性就減少,因此,在骨質(zhì)疏松者出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎的幾率就增多。
1、膝骨關(guān)節(jié)炎治療方法
1.1、根據(jù)癥狀來(lái)進(jìn)行治療,可以適當(dāng)?shù)呐浜贤庥盟幬?理療,針灸等治療方法進(jìn)行治療.疼痛的情況可以適當(dāng)?shù)牟捎梅晴摅w抗炎藥止痛治療.注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì).
1.2、慢跑
對(duì)于膝關(guān)節(jié)癥狀不是很嚴(yán)重的老人,慢跑是增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶彈性的好方法。跑步時(shí)最好用腳的前半部分先著地,以緩沖腿的震動(dòng),防止膝關(guān)節(jié)損傷。跑步結(jié)束后不宜馬上停下來(lái),而應(yīng)緩慢步行或原地踏步。
1.3、高位馬步
兩膝稍變曲(10~30度),以膝關(guān)節(jié)不痛為宜。靜蹲不動(dòng),兩手平舉,目視前方,開始堅(jiān)持幾分鐘,并逐漸增加時(shí)間。一般達(dá)到每次10分鐘左右即可,每天早晚各做1次。
2、膝關(guān)節(jié)炎的原因
2.1、肥胖因素
在臨床上發(fā)現(xiàn)體重的增加和膝關(guān)節(jié)發(fā)生病變成正,肥胖的人更容易受到這種疾病的危害,所以平時(shí)飲食要注意均衡,控制飲食中脂肪和熱量的攝入,并且堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>
2.2、外傷
膝蓋損傷如:軟組織挫傷、骨折等也是導(dǎo)致關(guān)節(jié)病變的因素,所以建議大家在日常生活中要注意對(duì)膝關(guān)節(jié)的保護(hù),盡量避免出現(xiàn)損傷,要是不小心受傷了,也要及時(shí)進(jìn)行徹底的治療,這樣就可以降低發(fā)生關(guān)節(jié)炎的幾率了。
2.3、慢性勞損
長(zhǎng)期姿勢(shì)不良,負(fù)重用力,體重過(guò)重,都會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟組織損傷,引起膝關(guān)節(jié)炎。所以大家在生活中要注意不要使膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)重和處于同一個(gè)姿勢(shì),在長(zhǎng)時(shí)間的蹲立情況下回對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力增大,我們?cè)谏钪幸苊忾L(zhǎng)時(shí)間的蹲著或者是站立。
3、什么是膝骨關(guān)節(jié)炎
骨性關(guān)節(jié)炎是一種慢性關(guān)節(jié)疾病,它的主要改變是關(guān)節(jié)軟骨面的退行性變和繼發(fā)性的骨質(zhì)增生。主要表現(xiàn)是關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)不靈活,X線表現(xiàn)關(guān)節(jié)間隙變窄,軟骨下骨質(zhì)致密,骨小梁斷裂,有硬化和囊性變。
關(guān)節(jié)邊緣有唇樣增生。后期骨端變形,關(guān)節(jié)面凹凸不平。關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨剝落,骨質(zhì)碎裂進(jìn)入關(guān)節(jié),形成關(guān)節(jié)內(nèi)游離體。骨性關(guān)節(jié)炎又叫退行性關(guān)節(jié)炎,實(shí)際并非炎癥,主要為退行性變,屬關(guān)節(jié)提前老化,特別是關(guān)節(jié)軟骨的老化。
膝骨關(guān)節(jié)炎的危害
1、關(guān)節(jié)軟骨完整性破壞
當(dāng)人體逐步老化或創(chuàng)傷或疾病時(shí),關(guān)節(jié)軟骨中Ⅱ型膠原纖維出現(xiàn)退化,隨后逐漸出現(xiàn)斷裂而變短,致使關(guān)節(jié)軟骨失去了彈性。接著便進(jìn)一步發(fā)生裂縫,大皰,糜爛與潰瘍,從而使軟骨表面呈毛刷狀,粗糙不堪。不光滑的軟骨面相互摩擦,便加劇軟骨的磨損,膝關(guān)節(jié)軟骨便遭到完整性的破壞。
2、膝關(guān)節(jié)炎久而久之會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形,畸形
膝關(guān)節(jié)炎如果不及時(shí)的治療,長(zhǎng)期性關(guān)節(jié)疼痛,這樣最易導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形,畸形的癥狀。
3、出現(xiàn)軟骨下骨板的病變
隨著疾病的發(fā)展,因軟骨脫落使軟骨下骨板裸露,并可在軟骨骨板下出現(xiàn)大小不等的囊性變。
4、膝關(guān)節(jié)炎還易出現(xiàn)關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生
軟骨破壞伴隨著修復(fù)與增生,病變就會(huì)發(fā)生骨質(zhì)增生。骨質(zhì)增生的位置都在關(guān)節(jié)的邊緣。從而影響正常的關(guān)節(jié)活動(dòng)。
如何預(yù)防膝骨關(guān)節(jié)炎
1、保持體重
不管什么時(shí)候都不暴飲暴食,過(guò)胖的朋友可以采取科學(xué)、合理方法適當(dāng)減肥,以減少關(guān)節(jié)承重,減少膝關(guān)節(jié)炎病發(fā)。
2、適當(dāng)參加鍛煉
開元膝關(guān)節(jié)炎專家說(shuō),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體,但一定要采用正規(guī)方法鍛煉身體,活動(dòng)量不要過(guò)大,不要長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度跑跳、下蹲,盡可能不反復(fù)頻繁步行上下樓梯。
3、改正不良坐、立姿勢(shì)
長(zhǎng)期保持錯(cuò)誤的坐、立姿勢(shì)易給關(guān)節(jié)造成不良的影響,所以不管是站、還是坐一定要注意姿勢(shì),也應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。
4、避免關(guān)節(jié)創(chuàng)傷
在日常生活中應(yīng)該注意避免關(guān)節(jié)受傷,如果不注意受了傷,應(yīng)該積極進(jìn)行物理治療,并于傷后使用拐杖、助行器等,不要勉強(qiáng)行動(dòng),以免留下后遺癥。
1、膝骨關(guān)節(jié)炎最佳治療方法
1.1、藥物治療
氨基葡萄糖:氨基葡萄糖可阻斷骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病機(jī)制,促使軟骨細(xì)胞合成具有正常結(jié)構(gòu)的蛋白多糖,并抑制損傷組織和軟骨的酶(如膠原酶、磷脂酶A2)的產(chǎn)生,減少軟骨細(xì)胞的損壞,改善關(guān)節(jié)活動(dòng),緩解關(guān)節(jié)疼痛,延緩骨關(guān)節(jié)炎癥病程?？诜?次250～500mg,1日3次,就餐服用最佳。
非甾體鎮(zhèn)痛抗炎藥:可抑制環(huán)氧化酶和前列腺素的合成,對(duì)抗炎癥反應(yīng),緩解關(guān)節(jié)水腫和疼痛?？蛇x用布洛芬1次200～400mg,1日3次;或氨糖美鋅1次200mg,1日3次;尼美舒利1次100mg,1日2次,連續(xù)4～6周。
1.2、手術(shù)治療
骨性關(guān)節(jié)炎癥狀十分嚴(yán)重、藥物治療無(wú)效的,且影響病人的日常生活,就應(yīng)該考慮手術(shù)干預(yù)。
對(duì)膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎,有人主張先行關(guān)節(jié)鏡下關(guān)節(jié)清掃術(shù),這一類手術(shù)對(duì)部分病人術(shù)后近期有一定的療效,可以明顯改善癥狀,但遠(yuǎn)期效果則不能肯定。
2、膝骨關(guān)節(jié)炎的治療偏方
2.1、穿山甲5克,白薇10克,澤蘭15克。共三味藥。用一斤黃灑煎,用小火。放少許紅糖,去渣喝灑,視灑量。一天最少吃二次,要堅(jiān)持。天熱可以放冰箱,吃時(shí)熱灑。作用,舒筋活血、化瘀散堅(jiān)作用。
2.2、每天用吹風(fēng)機(jī)(吹頭發(fā)的那種)對(duì)著犯關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)那個(gè)地方吹半個(gè)小時(shí),溫度自己控制,小心不要燙著,如果不嚴(yán)重的話,很快就會(huì)有很好效果的。
2.3、外敷處方白芥子10克,細(xì)辛10克,制川烏10克,皂刺10克,土元10克,血竭5克,樟腦10克,冰片3克。上藥共打碎成粉,白酒調(diào)如膏狀,外敷膝關(guān)節(jié)痛點(diǎn),如無(wú)痛點(diǎn)則貼內(nèi)外膝眼穴、血海穴、梁丘穴,外貼傷濕止疼膏。每日一次,每次敷8小時(shí),10次為一療程。
3、膝骨關(guān)節(jié)炎如何調(diào)理
多食含硫的食物,如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因?yàn)楣趋?、軟骨和結(jié)締組織的修補(bǔ)與重建都要以硫?yàn)樵?同時(shí)硫也有助于鈣的吸收。
多食含組氨酸的食物,如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機(jī)體過(guò)剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素,黃酮類,維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍(lán)及卷心菜。
保證每天都吃一些富含維生素的食物,如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。
禁服鐵或含鐵的復(fù)合維生素。因?yàn)殍F與疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)損傷有關(guān)。茄屬蔬菜,如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物堿能使關(guān)節(jié)炎癥狀加重。
關(guān)節(jié)炎患者不要經(jīng)常使用鐵鍋烹飪。習(xí)慣用鐵鍋炒菜和類風(fēng)濕風(fēng)性關(guān)節(jié)炎病很容易舊病復(fù)發(fā),發(fā)病后血清中的鐵含量下降。
生活要規(guī)律,飲食要適度,大便不宜干結(jié)。
膝骨關(guān)節(jié)炎如何運(yùn)動(dòng)
1、緩步行走
膝痛緩解后首先應(yīng)進(jìn)行行走訓(xùn)練,開始時(shí)緩步行走,腿要緩抬輕放,避免膝關(guān)節(jié)骨面撞擊,加重?fù)p傷。步速可控制在60步/分鐘以內(nèi),每日進(jìn)行20~30分鐘。以后逐漸加長(zhǎng)鍛煉時(shí)間,在3周內(nèi)達(dá)到每次鍛煉可以維持20~30分鐘的標(biāo)準(zhǔn)。
2、騎自行車
每天30~40分鐘的騎車運(yùn)動(dòng),可以令膝痛老人收到意想不到的療效。
3、慢跑
對(duì)于膝關(guān)節(jié)癥狀不是很嚴(yán)重的老人,慢跑是增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶彈性的好方法。跑步時(shí)最好用腳的前半部分先著地,以緩沖腿的震動(dòng),防止膝關(guān)節(jié)損傷。跑步結(jié)束后不宜馬上停下來(lái),而應(yīng)緩慢步行或原地踏步。
4、高位馬步
兩膝稍變曲(10~30度),以膝關(guān)節(jié)不痛為宜。靜蹲不動(dòng),兩手平舉,目視前方,開始堅(jiān)持幾分鐘,并逐漸增加時(shí)間。一般達(dá)到每次10分鐘左右即可,每天早晚各做1次。
5、直身跪坐
晨起后或晚上臨睡前,兩膝跪在床上練習(xí)跪坐。跪坐時(shí)腰桿保持直立、臂部盡量向后坐,盡力能接觸到腳后部。
膝骨關(guān)節(jié)炎吃什么好
1、甜椒
一個(gè)綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍,而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。此外,甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來(lái)源,這些維生素可以有效緩解關(guān)節(jié)炎帶來(lái)的疼痛。
2、蝦
蝦是最受歡迎的水產(chǎn)類食品,也是維生素D的主要飲食來(lái)源之一。90克蝦能提供每日所需維生素D的30%,高于一杯牛奶的維生素D含量。
3、奶酪
奶酪中含有非常豐富的鈣質(zhì),對(duì)骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)組織有很好的保護(hù)作用。此外,奶酪也是維生素B6和葉酸的重要來(lái)源。把硬奶酪切成片放入鍋中和菜一起燉,或用軟奶酪來(lái)拌沙拉都是不錯(cuò)的選擇。
4、三文魚
三文魚是健康脂肪的重要來(lái)源,含有豐富的歐米咖3脂肪酸,還含有豐富的鈣、維生素D和葉酸,適合關(guān)節(jié)腫脹、疼痛者食用;此外,還可保護(hù)心血管系統(tǒng),減少血栓形成,修復(fù)受損動(dòng)脈,降低血壓。
1、骨關(guān)節(jié)炎的病因
多種因素引起關(guān)節(jié)軟骨纖維化,皸裂,潰瘍,脫失而導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疾病,病因尚不明確,其發(fā)生與年齡,肥胖,炎癥,創(chuàng)傷及遺傳因素等有關(guān),其病理特點(diǎn)為關(guān)節(jié)軟骨變性破壞,軟骨下骨硬化或囊性變,關(guān)節(jié)邊緣骨質(zhì)增生,滑膜增生,關(guān)節(jié)囊攣縮,韌帶松弛或攣縮,肌肉萎縮無(wú)力等。
2、骨關(guān)節(jié)炎癥狀
2.1、主要癥狀是關(guān)節(jié)疼痛,疼痛于活動(dòng)時(shí)發(fā)生,休息后消失或好轉(zhuǎn)。急性發(fā)作時(shí),疼痛加劇,同時(shí)可有關(guān)節(jié)腫脹、關(guān)節(jié)僵硬、關(guān)節(jié)內(nèi)磨擦音等。
2.2、有的病人關(guān)節(jié)處于一定位置過(guò)久,或晨起下地,便感到關(guān)節(jié)疼痛,即所謂休息痛。此類病人逐漸活動(dòng)關(guān)節(jié)一定時(shí)間后,疼痛消失,關(guān)節(jié)可感到松快。
2.3、增生之骨贅刺激或壓迫鄰近神經(jīng)而發(fā)生放射性疼痛,如頸椎增生引起上肢疼,腰椎增生造成下肢痛,髖關(guān)節(jié)增生所致的股前內(nèi)側(cè)痛等。脊椎嚴(yán)重增生可壓迫脊髓和神經(jīng)根,出現(xiàn)感覺、運(yùn)動(dòng)、大小便障礙、神經(jīng)刺激征,甚至截癱。
2.4、早期關(guān)節(jié)外形和活動(dòng)無(wú)異常,晚期膝、手指等周圍軟組織較少的關(guān)節(jié)可看到骨性增粗,關(guān)節(jié)腫脹、肌肉萎縮及關(guān)節(jié)變形,關(guān)節(jié)有壓痛,活動(dòng)受限,活動(dòng)時(shí)有磨擦感。
3、骨關(guān)節(jié)炎怎么治療
3.1、物理治療
科學(xué)的增加局部血液循環(huán)、減輕骨關(guān)節(jié)炎癥反應(yīng)。物理治療包括按摩、熱療、針灸、牽引等都有助于骨關(guān)節(jié)炎的康復(fù)。
3.2、行動(dòng)支持
可借助手杖、拐杖、助行器等工具減少受累關(guān)節(jié)負(fù)重,從而改善骨關(guān)節(jié)炎癥狀。
3.3、平衡各關(guān)節(jié)面負(fù)荷
根據(jù)骨關(guān)節(jié)炎多會(huì)所伴發(fā)的膝內(nèi)翻或外翻等畸形情況,可以采用相應(yīng)的矯形支具或矯形鞋來(lái)平衡各關(guān)節(jié)面的負(fù)荷。
3.4、患者自我行為療法
適量活動(dòng)、有氧鍛煉、以及關(guān)節(jié)功能訓(xùn)練、肌力訓(xùn)練等都有助于骨關(guān)節(jié)的恢復(fù),只要控制運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)幅度及時(shí)間,都可以緩解骨關(guān)節(jié)炎的疼痛。
骨關(guān)節(jié)炎吃什么好
1、甜椒
一個(gè)綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍,而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。此外,甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來(lái)源,這些維生素可以有效緩解關(guān)節(jié)炎帶來(lái)的疼痛。
2、香蕉
它是含鉀最豐富的水果,同時(shí)也是一種能治療關(guān)節(jié)炎的食品。香蕉中不僅含有豐富的維生素B6、葉酸和維生素C,而且還容易消化,是人們飲食中可溶性膳食纖維的主要來(lái)源。
3、蝦
蝦是最受歡迎的水產(chǎn)類食品,也是維生素D的主要飲食來(lái)源之一。90克蝦能提供每日所需維生素D的30%,高于一杯牛奶的維生素D含量。
4、綠茶
這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑——茶多酚,研究顯示,綠茶可以有效緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
老人如何及時(shí)預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎
骨關(guān)節(jié)炎也可以稱為退行性關(guān)節(jié)病、增生性關(guān)節(jié)炎。多見于中老年人,女性多于男性。人到中年以后,膝關(guān)節(jié)的肌腱、韌帶開始發(fā)生退行性改變,關(guān)節(jié)腔的滑液分泌減少,關(guān)節(jié)骨面長(zhǎng)期摩擦形成骨質(zhì)磨損,關(guān)節(jié)周圍組織由于炎癥等原因易發(fā)生纖維粘連。
所以老年人常會(huì)感到膝關(guān)節(jié)發(fā)僵,活動(dòng)時(shí)會(huì)發(fā)出“咔嗒”的彈響聲或摩擦聲,在受涼或過(guò)度活動(dòng)時(shí)會(huì)誘發(fā)疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)腔積液,嚴(yán)重的還會(huì)使老年人關(guān)節(jié)畸形,形成殘疾。
1、骨關(guān)節(jié)炎理療方法
輔助治療是患者的關(guān)節(jié)疾病處在早、中期時(shí),配合藥物治療使用的一種方法。輔助治療,就是平時(shí)我們說(shuō)的理療和體療,比如烤電、推拿、按摩、針灸等一系列方法。雖然輔助治療對(duì)手指骨關(guān)節(jié)炎沒有根本性的療效,但可以減輕患者局部的不適,對(duì)患者有鎮(zhèn)靜、松弛和止痛的作用。
同時(shí)病人應(yīng)當(dāng)積極自我保健,注意減肥,適當(dāng)鍛煉,如進(jìn)行游泳、騎自行車等運(yùn)動(dòng)。避免不正確的姿勢(shì)以及有害關(guān)節(jié)的動(dòng)作,如登山、長(zhǎng)時(shí)間伏案等。保護(hù)關(guān)節(jié),減少負(fù)重,如在膝關(guān)節(jié)使用護(hù)膝,久坐站起時(shí)借助支持物等。在活動(dòng)時(shí),可利用拐杖、步行器協(xié)助活動(dòng)或行走等。
2、骨關(guān)節(jié)炎藥物治療方法
目前治療骨關(guān)節(jié)炎最好的是藥物治療,藥物治療包括口服藥與外用藥,目前口服藥物還是達(dá)不到治療關(guān)節(jié)炎的目的,作用直接,效果會(huì)更好,從外皮滲透,藥物滲入骨質(zhì),也沒有副作用,治愈率最高。該藥完全取代了手術(shù)、牽引治療的弊端,對(duì)治療骨關(guān)節(jié)炎可以徹底治愈,并且不易復(fù)發(fā)。
3、針灸對(duì)膝關(guān)節(jié)炎治療效果較好
根據(jù)研究,針灸有消炎止痛、退腫、促進(jìn)血液循環(huán)等作用,通過(guò)改變患處血流量和血流速度,把一些致病炎性因子帶走,以達(dá)到改善癥狀的目的。針刺常用的穴位有:陽(yáng)陵泉穴、陰陵泉穴、牘鼻穴、足三里穴、梁丘穴、血海穴、委中穴、承山穴等?？梢杂秒娽?也可加艾灸,或加拔罐法。據(jù)研究,以電針和溫灸效果為最好,一般能在數(shù)次治療后緩解癥狀。這是常見的治療骨關(guān)節(jié)炎的方法。
骨關(guān)節(jié)炎的有哪些癥狀
手指骨關(guān)節(jié)炎:一個(gè)或多個(gè)手指紅腫發(fā)痛,手指末端關(guān)節(jié)發(fā)生骨膨大,骨膨大也可發(fā)生在近端指關(guān)節(jié)。為多發(fā)性,中年女性多見,以累及遠(yuǎn)端指間關(guān)節(jié)為主;男性少見。都有家族遺傳傾向。女性的手指骨關(guān)節(jié)炎表現(xiàn):晨起指關(guān)節(jié)僵硬與疼痛,活動(dòng)后好轉(zhuǎn),慢慢有對(duì)稱的隆起逐成結(jié)節(jié),最后出現(xiàn)手指畸形,有時(shí)還有小囊腫形成。家族性傾向非常明顯。
膝關(guān)節(jié)炎:可為單發(fā)性,或雙側(cè)性,女性偏多且往往是體重超標(biāo)者。中年后的癥狀:當(dāng)坐起立行時(shí)覺得膝部酸痛不適,走了一時(shí)癥狀消失,這是早期表現(xiàn)。疾病的發(fā)展,活動(dòng)并不能緩解疼痛,且上下樓梯或下蹲與座起站應(yīng)都有些困難,需手在膝蓋上撐助才行。多走之后膝關(guān)節(jié)有些腫,或腫得厲害,還可以抽出一些淡黃色液體。由于滑膜與關(guān)節(jié)囊有病變而增厚,活動(dòng)時(shí)可有響聲,如果是關(guān)節(jié)內(nèi)有游離體形成,可影響關(guān)節(jié)活動(dòng),并不時(shí)有“關(guān)節(jié)絞鎖”現(xiàn)象。
足部的骨關(guān)節(jié)炎:當(dāng)鞋子太緊或穿高跟鞋時(shí),大腳趾根部疼痛;骨膨大(結(jié)節(jié)突出)發(fā)生趾滑囊炎。
治療關(guān)節(jié)炎的幾種有效偏方
1、類風(fēng)濕康復(fù)湯
制氏草200g、制草禾20g、制尖白15g、制工草15g、青風(fēng)藤20g、海風(fēng)藤20g、地龍15g、防己15g、桂枝15g、川牛膝15g、甲珠15g、白芷20g、白蘚皮15g、甘草15g、關(guān)節(jié)發(fā)熱者加漏蘆30g、關(guān)節(jié)發(fā)涼者加附子10-30g(先煎一小時(shí))、麝香1、羚羊骨6 g、坎炁5 g(研沖)。
2、地黃當(dāng)歸金甲湯
組方:將上藥切成薄片,加水800—1000毫升,煮約1小時(shí),2次溫服,隔日1 劑。
制用法:干地黃95克、當(dāng)歸3克、白金條(即人角楓)須根5克、刺三甲5克。
3、三白皂剌熏劑
組方:用沙鍋置火爐上,納上藥,加水適量,煮沸后即直接熏蒸局部,或用多層紗布覆蓋以助熏蒸。治療時(shí)爐火保持適度。1日熏蒸2次,每次30—60分鐘。如疼痛劇烈,治療時(shí)間可適當(dāng)延長(zhǎng)。
制用法:鮮三白草1000克、鮮皂角刺250克。
春暖花開，天氣潮濕，許多中老年朋友感到膝關(guān)節(jié)酸痛，上下樓梯困難，甚至出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹，行走不便等。記者為此采訪了深圳市第二人民醫(yī)院針灸科主任徐佳。徐佳解釋說(shuō)，入春以來(lái)膝關(guān)節(jié)炎患者有所增加，而且有年輕化的趨勢(shì)，近40歲的患者也出現(xiàn)了該病。出現(xiàn)以上癥狀的患者多為膝骨關(guān)節(jié)炎，這是中老年人的常見病和多發(fā)病，也是致殘的主要原因。目前我國(guó)60歲以上的人群中，骨關(guān)節(jié)炎的患病率達(dá)50%，75歲以上的人群可達(dá)到80%，致殘率53%。
1
年齡越大患病率越高
徐佳介紹，導(dǎo)致膝骨關(guān)節(jié)患病的主要因素為：
其一，年齡。通常，女性自50歲開始出現(xiàn)癥狀，到六七十歲，年齡越大患病率越高。從這個(gè)意義上講，可以將此病稱為成人病或老年病。所以，隨著社會(huì)的老齡化，患者的數(shù)量將不斷增多。男性中則以60—70歲年齡段發(fā)病人數(shù)居多，其患病時(shí)間較女性約晚10年。
其二，性別?；疾÷逝员饶行愿?—5倍。主要原因是：受女性激素的影響，女性比男性肌肉少且弱。加之女性的肥胖傾向多。
其三，肥胖。這也是引起此病的主要因素。為了要支撐住重的身體，膝蓋的負(fù)擔(dān)勢(shì)必會(huì)加重。據(jù)研究，體胖的人其關(guān)節(jié)軟骨的磨損是從承受體重壓力多的關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)開始的。一般患有膝關(guān)節(jié)病的人，一活動(dòng)、一走路就疼痛，于是，活動(dòng)量就相應(yīng)地減少，繼而因活動(dòng)不足而導(dǎo)致體胖。為了避免陷入這樣的惡性循環(huán)，應(yīng)注意防止肥胖。
其四，年輕時(shí)受過(guò)傷，例如膝蓋及其周圍部位的骨折、半月板及韌帶受損等。還有為鍛煉身體而反復(fù)過(guò)量地爬樓梯、爬山所造成的慢性損傷也是該病年輕化的一個(gè)原因。
2
膝骨關(guān)節(jié)炎可分為三期
據(jù)了解，膝骨關(guān)節(jié)炎的分期可分為初期、中期和后期——
初期：無(wú)強(qiáng)烈的自覺癥狀，發(fā)展緩慢，發(fā)病時(shí)間不明。變形性膝關(guān)節(jié)病隨著病情的發(fā)展，上下臺(tái)階、外出步行，以及站立就座等日?；顒?dòng)受限，行動(dòng)不便。不過(guò)，這類情況并非一下子就嚴(yán)重的，通常要經(jīng)過(guò)多年的緩慢發(fā)展過(guò)程。
膝關(guān)節(jié)病最初期的癥狀是“清晨一開始活動(dòng)時(shí)膝蓋發(fā)硬”，這種膝蓋發(fā)硬的感覺只是在清晨活動(dòng)開始時(shí)的4—5分鐘以內(nèi)，多數(shù)人白天無(wú)任何不適感。于是，患者本人并不在意。這個(gè)階段的時(shí)間長(zhǎng)短因人而異，有的人l—2個(gè)月，有的人則持續(xù)數(shù)年。時(shí)而緩解，時(shí)而又出現(xiàn)。
中期：癥狀不易去除，有明顯的痛感腫脹發(fā)熱膝關(guān)節(jié)內(nèi)積水。由于痛得厲害，諸如正坐、深度彎曲及下蹲等姿勢(shì)基本上做不到。還有上下樓梯時(shí)也疼痛，特別是上樓比下樓更痛。平時(shí)則拖著腿走路(跛行)。
后期：疼痛加劇，影響日常生活。即行走、正坐、下蹲、上下樓、上下車等行動(dòng)大受限制，而且社會(huì)活動(dòng)也受到影響。它不只是表現(xiàn)在肉體的癥狀上，在患者的精神方面也同樣會(huì)出現(xiàn)異常。
3
中西醫(yī)結(jié)合治療效果好
出現(xiàn)相關(guān)癥狀后，如何能夠診斷是否患上膝骨關(guān)節(jié)炎呢？徐佳介紹，檢查診斷該病有如下方式：(1)X片可以清楚拍攝到關(guān)節(jié)部骨質(zhì)的變化情況；(2)核磁共振檢查可觀察關(guān)節(jié)內(nèi)部半月板及韌帶、關(guān)節(jié)囊情況是否有積液等；(3)血液檢查可做鑒別診斷。
治療方面則分為手術(shù)及非手術(shù)治療。 手術(shù)治療即膝關(guān)節(jié)鏡下探查并清除術(shù)，以及膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。非手術(shù)治療則以中西醫(yī)結(jié)合療效較好。中醫(yī)治療：(1)針灸選穴：犢鼻、足三里、血海等穴針刺并加灸，也可在選穴上刺血拔罐；(2)中藥活血化淤溫經(jīng)祛濕方內(nèi)服，也可外用熏洗。西醫(yī)治療：(1)物理治療：熱療、水療、紅外線等；(2)口服氨基葡萄糖以促生滑液潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，疼痛甚者可服用鎮(zhèn)痛藥以緩解疼痛。
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預(yù)防該病重在控制體重
防勝于治，那么該如何積極預(yù)防這一疾病呢？徐佳表示，首先，要控制體重或減肥。肥胖是本病發(fā)生的重要原因，一旦超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重就應(yīng)積極減肥。體重下降后能夠防止或減輕對(duì)關(guān)節(jié)的損害，并能減輕患病關(guān)節(jié)所承受的壓力。
其次，要及時(shí)和妥善治療關(guān)節(jié)外傷、感染、代謝異常等原發(fā)病。
最后，生活中注意補(bǔ)鈣，應(yīng)以食補(bǔ)為基礎(chǔ)，要注意營(yíng)養(yǎng)的平衡，多食奶制品(如鮮奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆?jié){、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海帶、魚、蝦等海鮮類。同時(shí)應(yīng)多見陽(yáng)光及補(bǔ)充維生素D，以促進(jìn)鈣吸收。
相關(guān)鏈接
膝關(guān)節(jié)保健操
一、抬腿體操 這是鍛煉大腿前面肌肉(股四頭肌)和腹肌的體操。
首先，取仰臥姿勢(shì)，對(duì)側(cè)那條腿的膝蓋呈直角彎曲，將膝關(guān)節(jié)伸直抬起，使腳后跟離地面10厘米左右，并且數(shù)一、二、三、四、五，堅(jiān)持約5秒鐘后，將腿放下。停2—3秒鐘后再抬起腿，堅(jiān)持5秒鐘，再放下。反復(fù)做20次，右腿做完后，再移向左腿同樣做20次。
進(jìn)行該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)注意兩點(diǎn)：(1)對(duì)側(cè)的膝蓋必須呈彎曲的狀態(tài)；(2)進(jìn)行2—3周后，當(dāng)能輕松自如地完成20次時(shí)，宜往腳脖子上加負(fù)重，重量為0.5—1公斤，依據(jù)年齡和體力而定。
二、側(cè)抬腿體操 這是強(qiáng)健大腿外側(cè)肌肉 (外側(cè)闊肌和中臀肌)的體操。
橫臥在地面上，上側(cè)的膝關(guān)節(jié)伸直，抬腿使腿與地面平行，還是數(shù)一、二、三、四、五，堅(jiān)持5秒鐘后把腿放下。如此反復(fù)20次，然后，轉(zhuǎn)向另一側(cè)，另一條腿用同樣的方法做20次。
該體操的基本要領(lǐng)是：腿繃直做上下運(yùn)動(dòng)。不過(guò)，因變形性膝關(guān)節(jié)病，腿難以繃直(攣縮)時(shí)，或伸直時(shí)疼痛，膝關(guān)節(jié)稍有彎曲也無(wú)妨。待熟練后，再往腳脖子加負(fù)重(從0.5—1公斤起)。調(diào)節(jié)負(fù)重比增加活動(dòng)的次數(shù)來(lái)得好。
三、球體操 這是鍛煉內(nèi)側(cè)肌肉的體操。
坐在地面上，在輕微彎曲的兩個(gè)膝蓋之間，夾一個(gè)球(足球或排球)，或者夾一個(gè)大一點(diǎn)的枕頭，該球或枕頭同時(shí)由兩個(gè)膝蓋用力夾緊，并且數(shù)一、二、三、四、五，腿不要抬起，連續(xù)做20次。
四、膝關(guān)節(jié)伸展運(yùn)動(dòng)——洗浴熱身后，最大限度地活動(dòng)膝關(guān)節(jié)。
下蹲或坐著，可能的話，正坐。然后如同做廣播體操，站著兩手用力按壓膝關(guān)節(jié)部，膝關(guān)節(jié)應(yīng)完全伸直。此外，還可以站著逐條腿地用手按壓，使膝關(guān)節(jié)完全伸直。
五、競(jìng)走——使膝關(guān)節(jié)負(fù)重。
一周至少兩次競(jìng)走，每次不停地走20分鐘以上，場(chǎng)地要平坦，不得有臺(tái)階和坡道。待情況穩(wěn)定后想多走時(shí)，可以增加每周的競(jìng)走次數(shù)，也可以增加競(jìng)走的時(shí)間。不過(guò)，一周至少應(yīng)休息一天。
1、骨關(guān)節(jié)炎是風(fēng)濕嗎
醫(yī)學(xué)上定義的骨關(guān)節(jié)炎,是隨年齡老化而導(dǎo)致的關(guān)節(jié)退化,或者創(chuàng)傷造成的關(guān)節(jié)損傷引起。骨關(guān)節(jié)炎大體分為原發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎和繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎。原發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎是指,沒有外傷、因年老導(dǎo)致的肌體老化,跟自身的遺傳等因素有關(guān),比如骨質(zhì)疏松。繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎是因有創(chuàng)傷、反復(fù)勞累或者炎癥(風(fēng)濕、類風(fēng)濕)等因素導(dǎo)致的。所以說(shuō)骨關(guān)節(jié)炎不是特指風(fēng)濕。
2、骨關(guān)節(jié)炎臨床表現(xiàn)
主要癥狀為關(guān)節(jié)疼痛,常發(fā)生于晨間,活動(dòng)后疼痛反而減輕,但如活動(dòng)過(guò)多,疼痛又可加重。另一癥狀是關(guān)節(jié)僵硬,常出現(xiàn)在早晨起床時(shí)或白天關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間保持一定體位后。檢查受累關(guān)節(jié)可見關(guān)節(jié)腫脹、壓痛,活動(dòng)時(shí)有摩擦感或“咔嗒”聲,病情嚴(yán)重者可有肌肉萎縮及關(guān)節(jié)畸形。
3、骨關(guān)節(jié)炎怎么檢查
實(shí)驗(yàn)室檢查
關(guān)節(jié)液常為清晰、微黃黏稠度高,白細(xì)胞計(jì)數(shù)常在1.0×109/L以內(nèi),主要為單核細(xì)胞。黏蛋白凝塊堅(jiān)實(shí)。
其他輔助檢查
X線平片于早期并無(wú)明顯異常,約數(shù)年后方逐漸出現(xiàn)關(guān)節(jié)間隙狹窄,此表明關(guān)節(jié)軟骨已開始變薄。開始時(shí),關(guān)節(jié)間隙在不負(fù)重時(shí)正常,承重后出現(xiàn)狹窄。病變后期,關(guān)節(jié)間隙有顯著狹窄,軟骨下可有顯微骨折征,而后出現(xiàn)骨質(zhì)硬化,最后關(guān)節(jié)邊緣變尖,有骨贅形成負(fù)重處軟骨下可有骨性囊腔形成典型的骨關(guān)節(jié)病征象。CT及MRI檢查可在早期發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨及軟骨下骨質(zhì)的異常改變。
骨關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防
1、避免風(fēng)寒濕邪侵襲
要防止受寒、淋雨和受潮,關(guān)節(jié)處要注意保暖,不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱,不要貪涼受露,暴飲冷飲等。秋季氣候干燥,但秋風(fēng)送爽,天氣轉(zhuǎn)涼,要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨,注意保暖是最重要的。
2、加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)身體素質(zhì)
經(jīng)常參加體育鍛煉,如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等,大有好處。凡堅(jiān)持體育鍛煉的人,身體就強(qiáng)壯,抗病能力強(qiáng),很少患病,其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過(guò)體育鍛煉者強(qiáng)得多。
3、避免勞累
把握好作息時(shí)間。盡量避免長(zhǎng)時(shí)間站立及走遠(yuǎn)路,因?yàn)檫@會(huì)增加關(guān)節(jié)承受力及加速關(guān)節(jié)退變,所以一定要注意別太過(guò)勞累。
4、預(yù)防和控制感染
有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。人們認(rèn)為這是由于人體對(duì)這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)而引起本病的。所以,預(yù)防感染和控制體內(nèi)的感染病灶也是重要的。
骨關(guān)節(jié)炎的危害
首先第一步是可能會(huì)誘發(fā)其他的并發(fā)癥,一般主要可能會(huì)出現(xiàn)脊椎側(cè)彎,患者的脊椎和普通的脊椎不一樣,從一條直線變成了糊涂的完形,關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)變形,這些都是出現(xiàn)的并發(fā)癥癥狀,因?yàn)轭i椎和脊椎彎曲以后,可能還會(huì)影響到心臟的諸多功能性疾病,甚至可能會(huì)產(chǎn)生心腦血管疾病。
影響到正常的生活狀態(tài),而且負(fù)重是非常大的,比如患者的手指腰椎部位,出現(xiàn)一些炎癥疾病,手出現(xiàn)疼痛,周圍的軟組織出現(xiàn)紅腫,壓痛,所以這個(gè)時(shí)候患者就不能夠隨便去拿特別重的東西,特別是提塑料袋,就可能會(huì)導(dǎo)致軟組織關(guān)節(jié)受到了壓迫。
會(huì)引起劇烈性的疼痛,當(dāng)身體的相鄰器官發(fā)生改變的時(shí)候,局部不僅僅會(huì)出現(xiàn)疼痛,麻木,僵硬,最重要的是會(huì)出現(xiàn)灼痛感,長(zhǎng)時(shí)間被這些疼痛折磨,患者的身體就無(wú)法承受,持續(xù)下去,還會(huì)引起更多的嚴(yán)重性疾病,所以大家在平時(shí)的時(shí)候也是要特別預(yù)防的,防止這些問(wèn)題出現(xiàn)。
1、骨關(guān)節(jié)炎應(yīng)注意什么
骨關(guān)節(jié)炎患者要適當(dāng)補(bǔ)鈣。一般人從40歲左右開始,身體就會(huì)缺鈣。尤其是老年人,日常一定要注意補(bǔ)鈣。增加日曬、堅(jiān)持服用鈣劑、喝牛奶、使用維生素D3等,都是正確的補(bǔ)鈣方式。
患者要適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)。軟骨的正常代謝,需要依賴于適度的外力擠壓,活動(dòng)過(guò)少,軟骨容易退化,而過(guò)度運(yùn)動(dòng),或者是運(yùn)動(dòng)方式不正確,則可以增加軟骨的磨損而加速其退化。
注意調(diào)整心態(tài),保持樂觀的情緒。健康的心態(tài),對(duì)疾病的預(yù)防和恢復(fù)都有著十分重要的作用。
正確使用鎮(zhèn)痛藥。如果需要使用鎮(zhèn)痛藥,應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,不能濫用鎮(zhèn)痛藥,以防發(fā)生不良反應(yīng)。
注意保暖。日常要注意保暖,不要讓關(guān)節(jié)接觸涼風(fēng),冷天可帶護(hù)膝等。
注意姿勢(shì)。經(jīng)常變換姿勢(shì),避免久坐、久站,避免某個(gè)部位關(guān)節(jié)長(zhǎng)期處于負(fù)重狀態(tài)。減少上下樓梯,少走上下坡路,避免反復(fù)下蹲。
2、骨關(guān)節(jié)炎如何飲食
2.1、進(jìn)食高鈣食品,以確保老年人骨質(zhì)代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加50%左右,即每日成分鈣不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果,必要時(shí)要補(bǔ)充鈣劑。
2.2、超體重者宜控制飲食,增加活動(dòng),減輕體重,以利于減輕關(guān)節(jié)負(fù)重。
2.3、蛋白質(zhì)的攝入要有限度,食物中過(guò)度的蛋白質(zhì)會(huì)促進(jìn)鈣從體內(nèi)排出。
2.4、要增加多種維生素的攝入,如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。
2.5、多食含硫的食物,如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因?yàn)楣趋?、軟骨和結(jié)締組織的修補(bǔ)與重建都要以硫?yàn)樵?同時(shí)硫也有助于鈣的吸收。
3、骨關(guān)節(jié)炎如何治療
3.1、微創(chuàng)手術(shù)治療
微創(chuàng)手術(shù)對(duì)于設(shè)備及醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)要求比較高,在骨關(guān)節(jié)病的治療領(lǐng)域喜歡使用微創(chuàng)手術(shù),首先利用關(guān)節(jié)透鏡將軟骨受損部位移除,接下來(lái)在骨頭上鉆幾個(gè)洞,這樣一來(lái),骨髓細(xì)胞與血液會(huì)凝結(jié),成為平滑且堅(jiān)固的修復(fù)組織,代替軟骨的作用。該手術(shù)治療骨關(guān)節(jié)病需要6個(gè)月到一年的時(shí)間去恢復(fù),這主要取決于有多少軟骨必須被替代。骨關(guān)節(jié)病患者在接受微創(chuàng)手術(shù)后,關(guān)節(jié)本身的恢復(fù)情況不盡相同,有些人經(jīng)過(guò)這種手術(shù)后,關(guān)節(jié)機(jī)能將大打折扣,從微創(chuàng)手術(shù)中恢復(fù)后,關(guān)節(jié)就再也沒有達(dá)到之前的水準(zhǔn)。
3.2、藥物治療
藥物治療骨關(guān)節(jié)病的方法主要是采用非淄體抗炎鎮(zhèn)痛類的藥物這樣是可以很好的緩解患者出現(xiàn)的疼痛。還可以使用具有活血化淤功效的中草藥進(jìn)行內(nèi)服,以及外部熱敷,熏洗或者是浸泡這些方法都是可以有效的緩解患者出現(xiàn)的癥狀,對(duì)延緩骨關(guān)節(jié)病的病程是可以起到很好的效果。
一般用糖皮質(zhì)激素治療骨關(guān)節(jié)病,不宜全身用藥,僅在對(duì)其他治療無(wú)效,關(guān)節(jié)有急性炎癥發(fā)作表現(xiàn)或有關(guān)節(jié)周圍滑膜炎,肌膚炎等可給予關(guān)節(jié)腔內(nèi)或病變部位局部注射,同一部位二次注射間隔時(shí)間至少在3個(gè)月以上。
使用軟骨保護(hù)劑治療骨關(guān)節(jié)病,可緩解癥狀,維持和恢復(fù)關(guān)節(jié)功能,如聚氨基葡萄糖,可以有效治療骨關(guān)節(jié)病。
骨關(guān)節(jié)炎如何鍛煉
1、直抬腿鍛煉平臥
在床上或者坐在凳子上,一腿自然伸直,在膝關(guān)節(jié)伸直狀態(tài)下,抬起下肢,保持3~10分鐘。休息5分鐘后再次重復(fù)。每天完成10~20次即可。
2、鍛煉以后要按摩及拍打
雙手搓熱,手掌放在膝關(guān)節(jié)兩側(cè)輕而慢按摩,使皮膚發(fā)熱,然后用雙手拇指按摩髕骨上緣四頭肌腱兩側(cè),再用雙側(cè)食指及中指按摩雙側(cè)膝眼。按摩的重點(diǎn)是膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè),用拇指按摩膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)間隙及鵝足部位。
3、拍打練習(xí)可保證經(jīng)絡(luò)暢通
我們疲勞或者么次練功之后,可以及時(shí)的進(jìn)行拍打的哦。
方法為:雙手自然張開,雙手放在膝關(guān)節(jié)兩側(cè),雙腕關(guān)節(jié)放松,十指及掌心用力拍打關(guān)節(jié),將力量透入到關(guān)節(jié)內(nèi)部。力度要使皮膚感覺到輕度疼痛,關(guān)節(jié)感覺到震蕩才行。頻率及次數(shù)因人而異。
骨關(guān)節(jié)炎不能吃什么
高脂肪食物:忌食高脂肪食物(如牛肉、豬肥肉等)以及過(guò)于酸、堿、咸的食物和人工合成的食物、腌漬類食物、油煎油炸食物。食鹽每天限6克為佳。
甜味食品:忌食或少食甜味食品,如甜餅、甜點(diǎn)心、糖果、冰激凌、巧克力等。
刺激性食品:忌食或少食胡椒、棘椒,并忌食或少食西紅柿、菠菜、莧菜、茭白、茄子、土豆等,忌飲酒類和碳酸性飲料,少飲濃茶及咖啡,忌食貝殼類、干果、有味精添加劑和防腐劑的食品。
1、膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的分類
中醫(yī)對(duì)膝關(guān)節(jié)炎的治療長(zhǎng)期以來(lái)累積了比較豐富的經(jīng)驗(yàn),根據(jù)不同的類型,可采用中藥內(nèi)服、外敷、針灸、拔罐、推拿及藥膳調(diào)理等方法,取得一定的效果。
膝關(guān)節(jié)炎中醫(yī)一般把它分為:寒濕阻滯型、濕熱蘊(yùn)結(jié)型、氣血虛衰型、肝腎虧損型四種類型。膝關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)退化引起的病變,目前為止中西醫(yī)都還沒有藥物或其他方法能中止本病的發(fā)生或逆轉(zhuǎn),因此,治療只能改善癥狀,減輕痛苦,提高生活素質(zhì),必須堅(jiān)持治療才能達(dá)到較理想的效果,如癥情嚴(yán)重者可考慮西醫(yī)手術(shù)治療。
2、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎如何診斷鑒別
患上此病以后,首先就是疼痛的感覺,幾乎所有患者都有疼痛癥狀,多數(shù)患者膝痛屬于輕度和中度,少數(shù)為重度,偶見劇痛或不痛,疼痛多為鈍痛,伴沉重感、酸脹感或僵滯感,活動(dòng)不適。
還有就是有腫脹的情況,腫脹既可以由于關(guān)節(jié)積液所致,也可以由于軟組織變性增生f如滑膜肥厚、脂肪墊增大等,甚至是骨質(zhì)增生、骨贅)引起。較多見的是上述兩種或三種原因并存。
患者還可能有畸形的表現(xiàn),以膝內(nèi)翻畸形最為常見,這與股骨內(nèi)髁圓而凸起,脛骨內(nèi)側(cè)平臺(tái)又較凹陷,而且骨質(zhì)相對(duì)疏松又兼內(nèi)側(cè)半月板較薄弱有關(guān)。甚者伴有小腿內(nèi)旋?；问瓜リP(guān)節(jié)負(fù)荷更加不勻,而負(fù)荷不勻越發(fā)加重畸形。
3、膝關(guān)節(jié)炎的病因
一般認(rèn)為,膝關(guān)節(jié)退變從年輕時(shí)就已經(jīng)開始了,是膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期遭受負(fù)重、磨損的結(jié)果。比如:反復(fù)慢性損傷、過(guò)度反復(fù)使用,以及發(fā)育異常、外傷、先天性或繼發(fā)性畸形等。此外肥胖會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)重,易引起和加速骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生;代謝性疾病如糖尿病等也可引發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎。據(jù)統(tǒng)計(jì)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎女性患者遠(yuǎn)多于男性,可能與絕經(jīng)后內(nèi)分泌紊亂有關(guān),家族遺傳也是一個(gè)重要因素。
膝蓋骨關(guān)節(jié)炎怎么治
1、膝蓋關(guān)節(jié)炎疾病就是關(guān)節(jié)炎疾病的一種,而針對(duì)膝蓋關(guān)節(jié)炎疼痛的部位都是出現(xiàn)在膝蓋處,還有點(diǎn)患者會(huì)出現(xiàn)一種關(guān)節(jié)紅腫的現(xiàn)象,甚至到最后還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)積液的現(xiàn)象,慢慢的就會(huì)出現(xiàn)慢性的疼痛。針對(duì)這種膝蓋關(guān)節(jié)炎疾病做治療的時(shí)候要及時(shí)的采用止痛的藥物來(lái)緩解自己的癥狀,但是止痛的藥物也是有很多的,自己在選擇藥物方面一定要請(qǐng)你慎重,不要選擇到一些不正規(guī)的醫(yī)院做治療。
2、自己做膝蓋關(guān)節(jié)炎疾病的時(shí)候也是需要根據(jù)自己的癥狀來(lái)決定的,如果癥狀比較嚴(yán)重的話,光是用藥物來(lái)治療是沒有多大效果的,這樣的現(xiàn)象還需要采用針灸的方法來(lái)緩解自己的癥狀。
3、而自己疼痛的現(xiàn)象要隨時(shí)觀察,如果發(fā)現(xiàn)嚴(yán)重的話,還需要及時(shí)的手術(shù)治療,同時(shí)在治療的期間要放松好自己的心情,同時(shí)還需要多吃一些清淡的食物來(lái)調(diào)節(jié)自己的疾病。
膝蓋骨關(guān)節(jié)炎怎么保養(yǎng)
1、首先就是在冬季的時(shí)候應(yīng)該注意關(guān)節(jié)的保暖,膝關(guān)節(jié)是下肢的負(fù)重關(guān)節(jié),患者應(yīng)該注意減肥,體重過(guò)重的患者膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率也是比較高的,還有就是應(yīng)該注意減少爬樓梯的動(dòng)作。
2、目前膝關(guān)節(jié)炎的治療還是需要看患者的病情的嚴(yán)重程度,要是是輕度的炎癥,主要是進(jìn)行藥物治療,要是炎癥稍微有一些嚴(yán)重,患者的膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)積液,應(yīng)該注意及時(shí)抽取積液,有助于消炎。
3、疼痛控制之后有的患者還會(huì)存在一些功能障礙的,應(yīng)該注意及時(shí)進(jìn)行康復(fù)治療,主要是訓(xùn)練患者的膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)度,還有股四頭肌肌力,注意訓(xùn)練患者的平衡還有協(xié)調(diào)能力。注意及時(shí)開展治療,患者自己也應(yīng)該注意配合,自己的生活中一定要做好預(yù)防工作,保養(yǎng)好自己的膝關(guān)節(jié),不然是很容易出現(xiàn)復(fù)發(fā)的。
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