經(jīng)絡(luò)與生命同存
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生與運動。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《經(jīng)絡(luò)與生命同存》，希望能對您有所幫助，請收藏。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：經(jīng)絡(luò)是人體運行全身氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通上下內(nèi)外的通道。相關(guān)閱讀
一位男士喝了杯啤酒差點要了命，經(jīng)醫(yī)院不懈搶救后醫(yī)生發(fā)現(xiàn)"病根兒"原來在于他喝酒前吃了抗生素。
其實，食物和藥物"打架"的還有很多：有些食物會影響藥物的吸收，有些食物會破壞藥物的結(jié)構(gòu)，有的還會增加藥物的毒性和不良反應(yīng)，甚至威脅生命。快來看看哪些食物不能和藥物同服吧～
布洛芬不能與咖啡、可樂同服
布洛芬(芬必得)對胃黏膜有刺激，咖啡中的咖啡因和可樂中的古柯堿則會刺激胃酸分泌，加重布洛芬對胃黏膜的副作用，甚至誘發(fā)胃出血、胃穿孔。
鈣片不能與菠菜同時吃
菠菜含有大量草酸鉀，進入體內(nèi)后電解的草酸根離子會沉淀鈣離子，妨礙人體吸收鈣，還容易生成草酸鈣結(jié)石。服鈣片前后兩小時內(nèi)不要進食菠菜，或?qū)⒉げ讼戎笠幌略偈秤谩?/p>
止瀉藥不能與牛奶同服
服止瀉藥不能飲用牛奶，因為牛奶不僅降低止瀉藥的藥效，其含有的乳糖還容易加重腹瀉。
抗生素不能與牛奶、果汁同服
抗生素除了不適合與酒同服，也不能與牛奶、果汁同服。服用抗生素前后兩小時不要飲用牛奶或果汁，因為牛奶會降低抗生素活性，使藥效無法充分發(fā)揮;而果汁(尤其是新鮮果汁)富含的果酸會加速抗生素溶解，不僅降低藥效，還可能增加毒副作用。
維生素C不能與蝦同時吃
服用維生素C前后兩小時內(nèi)不能吃蝦，因為蝦中的銅會氧化維生素C，使其失去藥效。蝦中的五價砷易與維生素C發(fā)生反應(yīng)，生成具有毒性的"三價砷"。
阿司匹林不能與酒同服
阿司匹林會妨礙乙醛氧化成乙酸，造成體內(nèi)乙醛蓄積，導(dǎo)致頭頸部血管劇烈搏動或搏動性頭痛、頭暈，惡心、嘔吐、出汗、口干、胸痛、心肌梗塞、急性心衰、呼吸困難、急性肝損傷、驚厥，嚴重的會出現(xiàn)死亡。
降壓藥不能與西柚汁同服
服降壓藥時不能飲用西柚汁，因為西柚汁的柚皮素會影響肝臟某種酶的功能，而這種酶和降壓藥的代謝有關(guān)，容易造成血液中藥物濃度過高，增加副作用。
黃連素不能與茶同服
茶水含有約10%的鞣質(zhì)，在體內(nèi)易被分解成鞣酸，而鞣酸會沉淀黃連素中的生物堿，降低其藥效。因此，服用黃連素前后兩小時內(nèi)不能飲茶。
不管是吃的東西還是用的東西，連路邊很常見的一些植物都有屬于自己的藥用價值，藥用價值越高就說明功效會越好，所以在平時大家要知道，生命草的主要用途是可以延年益壽，除了用來觀賞以外還可以炒菜吃，味道不錯。
益壽草的功效與作用：
作用
即是可觀賞的盆景花，又可入藥，每天堅持食用6個葉片，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀、調(diào)解神經(jīng)、調(diào)和氣血、延年益壽的作用。它可以預(yù)防和治療多種疾病?，F(xiàn)在，有許多中、老年人有便秘、血稠、高血壓、心臟病、風濕病、哮喘等疾病。輕者使人精神不振，重者影響正常的生活，甚至危及生命。這些疾病的根源主要是“血稠”。血稠的病因是，人的體液是肺液供給的，肺液來源于大腸吸收的水份。當人到18歲以后，大腸溝內(nèi)不斷增加宿便，影響大腸吸收水份，而造成血稠。堅持常年食用此草葉片，能稀釋血液，凈化血液使病毒排除體外。因此，對于各種由于血稠造成的疾病均有獨特的療效。
益壽草食用方法及功效：
1、此草配合苦瓜炒吃，連續(xù)堅持食用20—30天，血稠或高血脂明顯下降。
2、配合黑木耳10克、瘦肉片、1—2兩片生姜、3—5片大紅棗。5個益壽草。6—10個葉放在一起加點鹽煮熟后，每日兩次連續(xù)食用60—90天，可化開腦血栓。
3、每天空腹服食用6個鮮葉片，常年堅持具有治愈高血壓的功效并且不反彈，此方是經(jīng)患有多年的高血壓患者實踐證明具有獨特的療效。
4、每天晚入睡前將5—8個葉片放一碗水熬2個開后，晾涼連水帶葉一并服下，堅持常年服用治愈氣管炎哮喘病。
益壽草種植方法：
生長溫度
益壽草最適宜生長的溫度是15℃至25℃，高于30℃生長遲緩，進入半休眠狀態(tài)，低于10℃生長停滯，低于8℃葉色發(fā)紅，花期推遲，0℃ 以下則易凍死。因此要養(yǎng)好益壽草，須為其創(chuàng)造一個冬暖夏涼的小環(huán)境，盛夏的中午要避強光暴曬，置于散射光充足的半陰處，如大樹下、屋檐下或北向陽臺，特別要注意通風降溫，可向附近地面灑水，但不能灑在植株上。益壽草養(yǎng)殖方法。
陽光充足
益壽草喜陽光充足的環(huán)境，除盛夏中午宜稍蔭蔽外，其余時間都要放在向陽處，每天至少要能見4小時以上的直射光才能健壯生長。樓房陽臺每半月要將花盆轉(zhuǎn)動180度，使之受光均勻，避免偏冠，降低觀賞價值。半陰處雖也能生長，但莖細葉薄花少色淡，遠不如向陽處繁茂。如過陰不僅易掉葉無花，就是已開花的植株置于陰處，也會花色變暗淡，繼而花脫落枯萎。
導(dǎo)讀：日常生活中，很多人喜歡看手相，上面有生命線、愛情線和事業(yè)線等。其中生命線的長短代表著壽命的長短。生命線真與壽命有關(guān)嗎?另外，生活中還流傳著天庭飽滿富貴長壽等說法。這些壽命說法可信嗎?養(yǎng)生專家告訴你。
壽命謠言一：生命線短壽命難長
專家表示，手紋時刻在變，進入每個年齡段，手紋就會不一樣。一個人壽命的長短，單靠生命線的長度來判定壽命，非常不正確。
壽命謠言二：天庭飽滿富貴長壽
有時聽別人夸獎時，會聽到這樣一句話：天庭飽滿，富貴又長壽。事實并非如此。在調(diào)查中，很多長壽老人都很瘦。相對于天庭飽滿而言，他們臉部微笑肌很突出，這表明他們經(jīng)常笑，看天庭不如看微笑肌，看長得是否慈祥。
壽命謠言三：壽斑越多越長壽有時我們看到老人壽斑很多時，都會不禁夸獎一句：肯定長壽。然而調(diào)研發(fā)現(xiàn)，有壽斑者青年組為0，60-69歲組占61.3%，90歲以上達94.8%?？梢姡瑝郯呤撬ダ咸卣鳎⒎情L壽特征。
壽命謠言四：晚年長黑發(fā)壽長
俗話說晚年長黑發(fā)壽長，中年白頭壽短。這更是不靠譜的傳言。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長壽組中，長黑發(fā)者只有28.5%，表明長黑發(fā)不是長壽的特征。如果老年人經(jīng)常用手按摩頭皮，或天天堅持用木梳梳頭，可舒經(jīng)活血，并能長出黑頭發(fā)，但這并不代表是否能長壽。
可見，以上幾種長壽謠言不可信。要想長壽，人們必須養(yǎng)成良好的生活習慣，規(guī)律飲食，加強鍛煉，提高自身免疫力和抗病能力，保持樂觀心態(tài)等等。
中醫(yī)將經(jīng)絡(luò)的生理功能統(tǒng)稱為「經(jīng)氣」，其主要表現(xiàn)在聯(lián)繫，滋養(yǎng)，調(diào)節(jié)活動各方面。經(jīng)絡(luò)沿身體特定路線循行，聯(lián)繫內(nèi)外組織。病理上，病邪可沿經(jīng)絡(luò)傳變，侵襲身體各部，又或者體內(nèi)臟腑病變通過經(jīng)絡(luò)反應(yīng)在體表。醫(yī)生可依癥候來分析辨別臟腑經(jīng)絡(luò)受病的深淺。治療上，通過刺灸體表腧穴，疏通經(jīng)氣，調(diào)節(jié)臟腑氣血功能，改善失衡狀態(tài)，達到防治目的。針灸學內(nèi)容如辨証歸經(jīng)、循經(jīng)取穴、針刺補瀉等，都以經(jīng)絡(luò)學說為理論依據(jù)。
經(jīng)絡(luò)學說是針灸處方的基礎(chǔ)，熟悉經(jīng)絡(luò)循行和交接規(guī)律等，對辨經(jīng)絡(luò)、選穴定方非常重要。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)是由十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈、十二經(jīng)別、十二經(jīng)筋、十二皮部、十五絡(luò)脈，以及無數(shù)的孫絡(luò)和浮絡(luò)等組成。其中十二經(jīng)脈是主干;十二別經(jīng)是十二經(jīng)脈在胸腹及頭的內(nèi)行支脈;十五絡(luò)脈是十二經(jīng)脈在四肢及軀干的外行支脈;奇經(jīng)八脈具有特殊分布和作用;十二經(jīng)筋支配筋肉骨骼;體外皮膚按十二經(jīng)脈分布而有十二皮部。經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)對中醫(yī)學的重要性就像解剖學、生理學對於現(xiàn)代醫(yī)學的重要性。
十二經(jīng)脈
十二經(jīng)脈又稱十二正經(jīng)，左右對稱地分布於身體兩側(cè)，是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)主干，氣血運行的主要通路，與臟腑直接聯(lián)繫。十二經(jīng)脈循一定方向行走，或上行，或下行，并且相互連接以構(gòu)成一個川流不息，如環(huán)無端的氣血流注體系。除了兩經(jīng)首尾直接相連外，它們還通過脈絡(luò)分支更全面地連接。十二經(jīng)脈有手經(jīng)、足經(jīng)、陰經(jīng)、陽經(jīng)之分。
十二經(jīng)脈的分布規(guī)律、走向可總結(jié)為：「手之叁陰胸內(nèi)手;手之叁陽手走頭;足之叁陽頭走足;足之叁陰足內(nèi)胸」。每條經(jīng)都經(jīng)過手或足，有一定的起止點，同時又循行到身體的臟腑及某部位。根據(jù)四肢內(nèi)外、陰陽的對應(yīng)，表現(xiàn)特定的組合：
表里配合：四肢內(nèi)外兩側(cè)的相對經(jīng)絡(luò)互為表里，在四肢末端相連接。如手太陰肺經(jīng)與手陽明大腸經(jīng)互為表里。如此共可分作六組：手足太陰配陽明;手足厥陰配少陽;手足少陰配太陽。這種表里關(guān)係加強了臟腑經(jīng)絡(luò)之間的聯(lián)繫。針灸施術(shù)時，據(jù)此而有表里經(jīng)取穴法。
同名配合：同名經(jīng)在心胸部或頭面部相連接，使手足產(chǎn)生直接的聯(lián)繫。針灸施術(shù)時，選用同名經(jīng)的腧穴來治療本經(jīng)疾病，可獲滿意療效。
屬絡(luò)配合：十二經(jīng)脈中，每一條經(jīng)脈必和一個臟腑相統(tǒng)屬，又必和另一個臟腑相聯(lián)絡(luò)。這種「屬」一個臟腑而「絡(luò)」一個臟腑的關(guān)係，必須陰經(jīng)與陽經(jīng)配合，陰經(jīng)屬臟、陽經(jīng)屬腑。因此每一個經(jīng)脈的屬絡(luò)，也可說明一臟一腑的緊密聯(lián)接。
經(jīng)絡(luò)是什么，存在于人體何處？經(jīng)絡(luò)有哪些作用，是通過什么途徑實現(xiàn)的？這些問題既是中外科學家研究的重大課題，也是老百姓非常想了解的奧秘。至今，盡管有關(guān)經(jīng)絡(luò)的研究已取得相當?shù)某晒?，有了很大的進展，但無論是實驗研究，還是假說論證，就其總體來說，仍處于百家爭鳴的科學數(shù)據(jù)和理論學說的形成、積累階段。因此，有關(guān)經(jīng)絡(luò)的科學結(jié)論還需要長期的、艱苦的探索與研究。
中醫(yī)在我國博大精深的，中醫(yī)一直保持著傳統(tǒng)的治療方法，吃藥只吃中藥，不需要打針不需要做手術(shù)，中醫(yī)常見的治療方法除了按摩理療，刮痧還有的就是針灸，針灸是一套很常見的經(jīng)絡(luò)治療保健法，分為很多種不同的治療方法效果也不同，那么中醫(yī)經(jīng)絡(luò)與保健的方法有哪些呢。
大部分家庭自我按摩只能達到放松肌肉的目的，因為普通按摩的手法只能使力量達到皮層和肌肉，而經(jīng)絡(luò)按摩運用的彈指手法、力度運用，則可以達到筋骨層，這樣才能真正疏通經(jīng)絡(luò)，保健養(yǎng)生。
感冒：雙手按提風池穴
中醫(yī)認為，感冒是因風邪入侵人體的經(jīng)絡(luò)，它尤其喜歡堵在風池穴。
先取風池穴。它位于頸部，在枕骨之下。劉源林介紹，市民可以用手在頸部摸索，感到兩骨之間有凹陷處即是。
方法：雙手的大拇指按著左右兩處的風池穴用力向下壓，接著拇指向上提，每次按1～2分鐘。
落枕：左右手揉捏脖子
落枕是入睡時并無癥狀，但是早晨起床后卻感到頸部明顯酸痛或者行動受限。除了睡姿不能長時間頭部側(cè)偏外，還應(yīng)注意保護頸部不被冷氣直接吹到，否則頸背部氣血凝滯，筋絡(luò)阻痹，就會落枕。預(yù)防和緩解落枕可以做如下經(jīng)絡(luò)按摩，調(diào)節(jié)氣血。
方法：先用一邊手橫著覆蓋頸部，運用五指的力量先向下按壓后再往手背方向，沿著脖子撥揉1分鐘;換另一只手再重復(fù)上述動作。或按手上的落枕穴，該穴位位于手背上的食指和中指骨之間。
陽氣不足：逆經(jīng)絡(luò)向上搓背部
夏日炎熱，每個人不可避免會吹涼風、喝冷飲。中醫(yī)認為，過食寒涼會傷及陽氣，陽氣不足時不僅人無精打采，還可能使病邪趁虛而入。經(jīng)絡(luò)按摩保健時，可以從腰部往上來回搓背部以增補陽氣。中醫(yī)認為，逆經(jīng)絡(luò)走向是“補”法。
在大部分的眼里真就看似很簡單，但實際上這里面是有大學問的，學會了一套針灸不僅僅整個過程都很復(fù)雜，而且，還要找對正確的穴位，避免錯了穴位扎到了經(jīng)絡(luò)，神經(jīng)那么嚴重的就會發(fā)生了，所以想針灸還是要通過專業(yè)的手段學習才可以進行。
人體經(jīng)絡(luò)與養(yǎng)生其實是一門很高深的學問，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是中醫(yī)醫(yī)學技術(shù)上比較傳統(tǒng)的一種學術(shù)。許多疾病都是可以通過經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生來緩解和改善，尤其是風濕痛風這種問題。就算沒有炎癥或者疾病，也是可以通過經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生來保健的。下面，就來介紹幾種可以幫助人體經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的一些辦法！
艾灸法
灸療
艾灸是以艾絨為主要材料制成艾炷或艾條，點燃后熏熨或溫灼體表腧穴的灸法。根據(jù)艾灸的操作方法不同，艾灸分為直接灸和間接灸，而間接灸又可分為隔物灸和懸灸。從效果來說，直接灸效果最好，較之扎針（針灸）效果更佳。但是有一個缺點，就是直接接觸皮膚施行灸法，患者非常痛苦。為了減輕患者痛苦，在艾灸的操作方法上做了大量改進。首先就是隔上一層東西的艾灸，如隔上生姜片的隔姜灸。但由于這種灸法還是有痛苦，之后就干脆將艾條懸空，離開皮膚一定距離施灸。這就是現(xiàn)在的懸灸。根據(jù)操作方法不同，又分為回旋灸、溫和灸、雀啄灸和往返灸。
自我艾灸時多用艾條灸，因為艾條使用方便，也好控制。
取坐位，全身自然放松，呼吸平穩(wěn)，心無雜念，將所施灸的部位暴露出來。灸時要注意防止火星落在皮膚上，避免燙傷。
懸灸上肢穴位：內(nèi)關(guān)。
懸灸下肢穴位：涌泉、足三里、三陰交。
被動艾灸法
被動艾灸也就是請他人幫助施以灸療，艾柱灸與艾條灸均可以，可根據(jù)情況選用。一般艾柱灸難度大一些，需要用心學習操作；艾條灸難度相對較小，容易操作控制，各人可根據(jù)自己的感覺進行選擇。
被灸者一般取仰臥位或俯臥位。全身自然放松，不要緊張，心情愉悅。然后將要施灸的部位暴露出來。施術(shù)者站于一旁，也可取坐位，手臂及身體自然放松，心無雜念，輕巧操作，從容緩和，不急不躁，全神貫注。
被動灸法多用于胸腹
部或腰背部，養(yǎng)生的穴位有氣海穴、關(guān)元穴、中脘穴、神闕穴、華佗挾脊、腎俞、命門。
按摩法
按摩后腦
兩手指交叉，抱在后頸枕下部，左右來回橫向搓摩約20次，力量要輕柔適中。
梳頭浴面
雙手五指分開如爪，自前額向后梳頭10次，繼而用手掌自上而下摩擦面頰10次。
旋摩耳輪
先用掌心旋摩耳郭前面10次，然后水平方向摩擦耳郭前面和后面10次。
除了以上這些經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生辦法可以緩解改善之外，還可以將手掌搓熱之后按摩身體或者是面部；還可以用手掌拍打身體的一些部位，尤其是清晨起床的時候，有利于身體排毒；還可以按摩虎口或者是按摩脖子、脖子以及頸椎的位置，都能夠促進血液循環(huán)。
氣血與經(jīng)絡(luò)的關(guān)系
1.氣血是經(jīng)絡(luò)最主要的功能
以此實現(xiàn)人體整體的物質(zhì)能量交換。根據(jù)生物學基本原理,任何生命的基本活動都是物質(zhì)交換。例如:人的呼吸系統(tǒng)及功能,實現(xiàn)了“人”與“天”之間的物質(zhì)交換;消化系統(tǒng)及功能,實現(xiàn)了“人”與“地”之間的物質(zhì)交換,這些都是人與自然界的物質(zhì)交換。細胞層次的物質(zhì)交換,是通過細胞膜與細胞外液進行的?，F(xiàn)代醫(yī)學生理學已知心血管系統(tǒng)的主要功能是擔當體內(nèi)的物質(zhì)運輸重任。而擔當物質(zhì)交換的毛細血管(直徑～8微米)與組織細胞之間的平均距離是20～50微米,它們中間充滿了細胞外液,血液與細胞之間并不能直接進行交換。
2.經(jīng)絡(luò)是氣血的通道
想進行交換就必須有一個好的通道,通道則是經(jīng)絡(luò)。如果經(jīng)絡(luò)不通即將於阻形成疾病。這就是“通則不痛,痛則不通”例如:血瘀滯到心臟就是心梗,肺氣不通就會導(dǎo)致肺部的疾病,如 肺結(jié)核、肺炎、肺纖維化、嚴重者會形成肺癌。腎主納氣,如果經(jīng)絡(luò)不通,無法收斂,固攝不住腎臟中的精液,精液不足,無法轉(zhuǎn)化成血液,會導(dǎo)致腎臟疾病及骨關(guān)節(jié)疾病,導(dǎo)致癱瘓。
3.經(jīng)絡(luò)促進氣血運行
在人體靜止時,血液歸于肝臟收藏,如果經(jīng)絡(luò)於阻,血液回不到肝臟,會導(dǎo)致肝血虛,血壓不正常,心腦供血不足以及肝臟疾病。所以經(jīng)絡(luò)不通、氣血供應(yīng)不及,會導(dǎo)致五臟六腑受損直至功能癱瘓,導(dǎo)致人體機能死亡。
氣血的四虛
1.氣虛
就是說,這個人身體內(nèi)的氣本來就不足,氣化功能弱,不能氣化掉身體內(nèi)的脂肪,古人給這類胖子取了一個十分形象的名字,叫做“脂人”。
2.陽虛
指人的陽氣虛弱,從而引起氣化功能變?nèi)?古人稱這類胖為“肥人”。
3.痰濕
指人體內(nèi)的氣本來不虛,可是由于身體內(nèi)有痰和濕,這兩樣東西一結(jié)合,阻礙了身體內(nèi)氣的運行,引起了身體氣虛。古人稱這類胖子為“膏人”,《說文解字》中說:“凝者曰脂,釋者曰膏”,意思是說,凝聚在一起的肥肉叫脂,松軟的肥肉叫膏,膏人就是身上的肥肉松松垮垮。
4.濕熱
指身體內(nèi)的濕和熱相結(jié)合,阻礙了身體內(nèi)氣的運行,從而造成了氣虛。古人稱這類人為“肉人”?！鹅`樞衛(wèi)氣失?！分姓f:“肉人者,上下容大。”這類胖子圓乎乎的,渾身上下,一眼望去全是肉。
氣血不足的食療法
1. 氣虛食療法
益補食品:牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。相應(yīng)膳食:懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄。忌食少食:蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。忌食食品:山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁。
2. 血虛食療法
補益食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。相應(yīng)膳食:當歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露。忌食少食:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。忌食物品:荸薺、大蒜。中醫(yī)認為,生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用。煮熟后由涼變溫,有養(yǎng)胃滋陰,健脾益氣養(yǎng)血的功效,是一種很好的食補佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥。
大豆從現(xiàn)代營養(yǎng)學觀點來看，豆類與豬肉不宜搭配，是因為豆中植酸含量很高，60%~80%的磷是以植酸形式存在的。它常與蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)元素形成復(fù)合物，降低利用效率；同時，豆類還會與瘦肉、魚類等葷食中的礦物質(zhì)如鈣、鐵、鋅等結(jié)合，從而干擾和降低人體對這些元素的吸收。
羊肝羊肝氣味苦寒，補肝、明目，治肝風虛熱。豬肉滋膩，入胃便化為濕熱，從食物藥性講，配伍不宜。羊肝有膻氣，與豬肉共同烹炒，易生怪味，從烹飪角度來看，亦不相宜。
香菜芫荽又名香菜，可去腥味，與羊肉同吃相宜。芫荽辛溫，多食耗氣傷神。豬肉滋膩，助濕熱而生痰。古書有記載：凡肉有補，唯豬肉無補。一耗氣，一無補，故二者配食，對身體有損害。
牛肉從中醫(yī)食物藥性來看，豬肉酸冷、微寒，有滋膩陰寒之性，而牛肉則氣味甘溫，能補脾胃、壯腰腳，有安中益氣之功。二者一溫一寒，一補益脾胃，一冷膩虛人。性味有所抵觸，故不宜同食。
經(jīng)絡(luò)是人體運行氣血的通道，由正經(jīng)、奇經(jīng)、經(jīng)別及絡(luò)脈、經(jīng)筋、皮部構(gòu)成一個獨特系統(tǒng)，是聯(lián)系人體內(nèi)外、上下、左右、前后的通路。經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)以十二正經(jīng)為主體，正經(jīng)十二對，內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)，表里相合，左右對稱。漢代張仲景在其所著《傷寒雜病論》中即以此為基礎(chǔ)，創(chuàng)立了六經(jīng)辨證論治體系。
六經(jīng)辨證，是以十二正經(jīng)及其所屬臟腑為依據(jù)，以同名手經(jīng)足經(jīng)歸為一經(jīng)，將外感病分為太陽病、少陽病、陽明病、太陰病、厥陰病、少陰病六個階段。其中太陽行身之后，主一身之表，風寒邪氣侵犯人體，首犯太陽經(jīng)。少陽居中，屬半表半里，太陽病證不解，可內(nèi)傳少陽。陽明行身之前，為陽經(jīng)之里，少陽不解可內(nèi)傳陽明。若兩經(jīng)同時發(fā)病無先后順序稱合病，而兩經(jīng)雖同病，有先后次序之分，則稱并病。因此，感冒病人感受風寒外邪后，有太陽病、少陽病、太陽陽明合病、太陽少陽并病、三陽合病幾種類型。若不經(jīng)陽經(jīng)內(nèi)傳，發(fā)病即見三陰病證者，則稱為直中。
經(jīng)絡(luò)按摩是比較常見的物理治療豐富，不但不用服藥無毒無副作用，而且作用范圍廣不受限制。但經(jīng)絡(luò)按摩是有學問的，下面是關(guān)于經(jīng)絡(luò)按摩的技巧與時間選擇，說明了經(jīng)絡(luò)按摩是需要恰當?shù)氖址ㄒ约斑x擇合適的時間的。
穴位是人體臟腑經(jīng)絡(luò)之氣輸注于體表的部位，是治療疾病的刺激點與反應(yīng)點。穴即孔隙，腧穴的本義即是指人體臟腑經(jīng)絡(luò)之氣轉(zhuǎn)輸或輸注于體表的肉腠理和骨節(jié)交會的特定的孔隙。分為經(jīng)穴、經(jīng)外奇穴和阿是穴、耳穴四類。功能：輸注臟腑經(jīng)絡(luò)氣血，溝通體表與體內(nèi)臟腑的聯(lián)系。
怎樣確認身體的穴位?
穴位書上說的寸都是同身寸。比如說：三寸，就是四指并攏的寬度，拇指的寬度為1寸。一般情況下，如果找準了穴位，在穴位處用力按壓，有酸、麻、脹、痛的感覺。即使穴位找不準，在穴位的周圍按壓揉，只要有酸、麻、脹、痛的感覺，也有效果，當然還是盡量找準穴位好，這需要一定的經(jīng)驗。有人主張：離穴不離經(jīng)。就是穴位找不準沒有關(guān)系，只要沿著經(jīng)絡(luò)運行的方向多敲打敲打，和按摩的效果幾乎相等。針對一些比較深的穴位，敲打的作用比按摩還要好。
穴位按摩有哪些種類?
我們?nèi)粘０茨Φ谋＝⊙ㄎ挥校喊贂?、太陽、風池、勞宮、內(nèi)關(guān)、養(yǎng)老、足三里、涌泉、太沖、太溪、合谷、膻中等穴位，其中合谷、足三里、涌泉、內(nèi)關(guān)稱為四大養(yǎng)生穴。
穴位的按摩的基本技巧：
一、力度輕重。輕為補，重為瀉。
二、點按的方向。順時針為補，逆時針為瀉。
三、與呼吸的關(guān)系。呼氣時按，吸氣時松。
經(jīng)絡(luò)敲擊也是穴位按摩嗎?
我們最常敲擊的經(jīng)絡(luò)有：心包經(jīng)、膽經(jīng)。 此外，根據(jù)需要也可以敲胃經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、肝經(jīng)、三焦經(jīng)、脾經(jīng)。
心經(jīng)多用撥的手法，腎經(jīng)多用疏道的手法。
膀胱經(jīng)在背后的部分自己無法調(diào)理，委中往下一段自己可以按揉。
經(jīng)絡(luò)敲擊的技巧：
一、力度輕重。輕快短為補，重慢長為瀉。
二、敲擊的方向。順敲為補，逆敲為瀉。
經(jīng)絡(luò)敲擊的順逆如何判斷?經(jīng)絡(luò)以起點為依據(jù)，可分為手經(jīng)和足經(jīng)。手經(jīng)和足經(jīng)都又分為陽經(jīng)和陰經(jīng)。
例如：手厥陰心包經(jīng)為手陰經(jīng)，由上到下敲為順，是補手法。由下到上為逆，是瀉手法。其他經(jīng)絡(luò)，同理類推。
經(jīng)絡(luò)按摩的幾個注意要點：
1、心包經(jīng)一般為補，夏天心火旺的時候可以逆敲，瀉心火。
2、實癥為補，虛癥為瀉。如治小兒近視，為虛癥，肝開竅于目，應(yīng)該瀉法敲肝經(jīng)。便秘，應(yīng)該瀉法敲大腸經(jīng)。感冒，要瀉法敲肺經(jīng)。
3、腎經(jīng)任何時候只能補，不能瀉。對照上表，應(yīng)該由下往上敲或者疏通。
4、一些深入肌膚的穴位，即使補法也要用力按。如足三里，風池，昆侖。
5、膽經(jīng)多從上往下敲，用補法。但在大腿部肌肉發(fā)達，補法也是得用力，主要是環(huán)跳、風市、中瀆、膝陽關(guān)等穴位要用一定的力度敲擊。過了膝蓋，從陽陵泉開始往下要手法略輕。
6、膀胱經(jīng)的俞穴，如肝俞、胃俞等穴位，俞為通道，而人的后背最易受寒堵塞，需要一定的力度按揉，打通通道。
7、中醫(yī)其他一些手法也基本適用順逆和補瀉關(guān)系的，比如采用揪和拍，肯定是虛癥。如咳嗽，在咽喉部揪痧，心血管疾病在心包經(jīng)拍痧。刮的手法也是適用順逆和補瀉關(guān)系的。
8、要靈活運用中醫(yī)的五行理論。主要是正確判斷經(jīng)絡(luò)之間的表里關(guān)系和相生相克關(guān)系，確定補瀉治療手法，如調(diào)理腎經(jīng)，一般來說腎經(jīng)出現(xiàn)問題都是虛癥，腎經(jīng)要補。肺運腎水，肺經(jīng)要補，脾經(jīng)和腎經(jīng)隔一位，要瀉。
所以，總的調(diào)理思路應(yīng)該是：疏通腎經(jīng)，補肺經(jīng)，瀉肝經(jīng)和脾經(jīng)。
流注于經(jīng)脈的氣血有盛有衰，把每天分為十二時辰，一個時辰分配一經(jīng)，除了在對應(yīng)的時辰敲對應(yīng)的經(jīng)絡(luò)，晚上的時辰換在白天相對應(yīng)的時辰來敲，還要注意做以下的事情來保養(yǎng)經(jīng)絡(luò)。按照這個時間表保養(yǎng)經(jīng)絡(luò)，事半功倍。
經(jīng)絡(luò)按摩時間選擇：
胃不好的人，可在早晨醒來后，或上午的時候，先在手臂外側(cè)的肺經(jīng)、大腸經(jīng)上找痛點，然后再到腿上的胃經(jīng)、脾經(jīng)找痛點，依次慢慢的搓揉。
頸肩酸痛、腰不好的人，可以在中午或下午的時候，先在手臂內(nèi)側(cè)的心經(jīng)、小腸經(jīng)上找痛點，慢慢的搓揉，然后再到你疼痛的頸、腰處進行按摩疏通。
肝臟不好的人，最好是在晚上，先在手臂中間的心包經(jīng)、三焦經(jīng)上找痛點，進行搓揉、疏通，然后再到腿外側(cè)的膽經(jīng)和腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)上尋找疼痛、不通的地方進行按摩。
身體好、氣血足的人，在疏通經(jīng)絡(luò)時手法可以稍重寫，對疼痛、淤堵的部位可用拍打或刮痧的方法。而身體弱、氣血虧的人，在梳理經(jīng)絡(luò)時就不用太著急，按摩的力度要輕一些，選的穴位與通點也要少一點，最好選擇每一組經(jīng)絡(luò)的前兩條經(jīng)絡(luò)(手臂上的經(jīng)絡(luò))進行按摩，排在最后的經(jīng)絡(luò)(神經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng))都盡量少去碰它們。
子時心臟最脆弱
子時 23：00-01：00 膽經(jīng)
人體狀況：膽汁需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝。但這個時候心臟功能最弱，心臟病患者絕大多數(shù)在夜間(心臟功能差)發(fā)病和死亡。
：臨床證明，心臟病患者大多數(shù)在夜間發(fā)病和死亡。家里如果有心臟病人，要加強觀察，備好救心丸。這時要上床睡覺，有利于骨髓造血。凡在子時前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤。
丑時熟睡保肝臟
丑時 01：00-03：00 肝經(jīng)
人體狀況：此時是肝臟修復(fù)的最佳時段。人的思維和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時完成。
：必須進入熟睡狀態(tài)，讓肝臟得到最充足能量。如果丑時不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。李強主任說，虛火旺盛的人，在這個時候睡著，還能夠降虛火。
寅時夢里深呼吸
寅時 03：00-05：00 肺經(jīng)
人體狀況：大地陰陽從此刻轉(zhuǎn)化，由陰轉(zhuǎn)陽。人體此時也進入陽盛陰衰之時。此刻肺經(jīng)最旺。而肺不好的人會經(jīng)常咳嗽，就算是睡著后也會咳嗽，有些人可能在睡著后，咳得更厲害。
：此刻人體需要大量呼吸氧氣，進行深呼吸，所以要求較深的睡眠。李主任還建議，在這個時候，如果您咳醒的話，最好是喝杯溫開水，能夠緩解一下，還可以去肺燥。
卯時記得上廁所
卯時 05：00-07：00 大腸經(jīng)
人體狀況：這是大腸經(jīng)活躍的最佳時段。肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸經(jīng)進入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中水分與營養(yǎng)，排出渣滓的過程。
：趕緊起床，起床后喝杯溫開水，然后奔進茅房把一天積攢下來的廢物，都排出體外吧!
不過上廁所不要太趕，很多老年人中風是因為這樣引起的。我們不如休息10-20分鐘清醒清醒頭腦再去。
辰時勿忘吃早餐
辰時 07：00-09：00 胃經(jīng)
人體狀況：你的胃已經(jīng)等了整整一個晚上，早就餓得不行，此刻它睡醒了過來，所以，這個時候吃早飯它會盡全力消化。如果胃火過盛，嘴唇干，重則唇裂或生瘡。
：此時要吃早餐。如果你不給它東西填飽，它就一直分泌胃酸。餓久了，就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險!飯后一小時后按揉胃經(jīng)可調(diào)節(jié)胃腸功能。
我們的身體里是需要很多的微量元素和礦物質(zhì)的，這些物質(zhì)能充分保證我們的身體有比較健康的情況。如果身體內(nèi)的這些元素缺乏的話，那么我們的身體就可能會出現(xiàn)很多的疾病癥狀。出現(xiàn)這樣的情況后，可以用善存來進行緩解和治療。那么長期的使用善存是可以的嗎？下面我們就來詳細的介紹一下。
? ?善存是美國產(chǎn)品，由惠氏出品，現(xiàn)在成為全球第一維生素礦物質(zhì)品牌。遠銷海外，受到很多國家消費者的喜歡。善存片可以預(yù)防和治療因維生素與礦物質(zhì)缺乏所引起的各種疾病。
善存倡導(dǎo)營養(yǎng)均衡的健康理念就是打好健康基礎(chǔ)，盡情享受生活。善存提供六大健康益處：有助抗氧化，有助皮膚健康，有助能量代謝，有助免疫功能，有助骨骼健康，有助心血管健康。在合理膳食的基礎(chǔ)上補充維生素和礦物質(zhì)制劑，可以滿足家人每天對維生素、礦物質(zhì)的需求，彌補膳食攝入的不足。
對于吃善存是否會中毒這一問題，目前還沒有出現(xiàn)相關(guān)案例。善存中含有眾多對人體系統(tǒng)有幫助的維生素和礦物質(zhì)。但如果服用善存者在服用之后感覺身體有任何不適，應(yīng)當立即停藥，去醫(yī)院檢查清楚，這樣才能將用藥的風險降至最低。
善存片全面的配方，補充30種A-Zn的維生素礦物質(zhì)，提高免疫力、幫助充沛精力、預(yù)防慢性疾病等健康益處。善存是適合廣大缺乏維生素和礦物質(zhì)的患者，能補充患者所需的營養(yǎng)物質(zhì)。善存含有全面的抗氧化營養(yǎng)元素，抗氧化效果顯著，吃完使皮膚更光澤。但應(yīng)注意的是，需要大量服用善存片時，應(yīng)該咨詢藥師;慢性腎功能衰竭、高鈣血癥、高磷血癥伴腎性佝僂病患者應(yīng)該禁用善存片;善存片不應(yīng)與含有大量鎂，鈣的藥物合用，以免引起高鎂，高鈣血癥。
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? ?在使用善存的時候一定要注意，不要大劑量的服用，一定要按照規(guī)定的藥量來進行服用。哺乳期的女性和有過敏癥狀的人最好是不要使用。使用的時候一定要看保質(zhì)期，如果是過了保質(zhì)期的話，那么一定不要繼續(xù)使用了。否則的話是可能會引發(fā)其他疾病發(fā)生的。
練習經(jīng)絡(luò)操主要是為了疏通人體經(jīng)絡(luò)，使得血液流暢。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操，是根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)學經(jīng)絡(luò)理論編創(chuàng)的養(yǎng)生體操，講究寧神調(diào)息，氣沉丹田，活動舒緩，達到強身健體、疏通筋絡(luò)而延年益壽的功效。下面就一起來看看如何練習經(jīng)絡(luò)操。
一、 腹部運動。
(一)、腹式呼吸。用肚子呼吸，吸氣肚鼓，呼氣肚癟。用鼻呼吸、口呼吸都可以。
1、要領(lǐng)：雙手上下疊于下腹前，兩眼微閉，意守下丹田，胸不動，不停頓，不憋氣，不提氣。每天早、午、晚3次，每次5-20分鐘，每分鐘呼吸4-6次。睡在床上更好做。
(二)、拍小腹部。拍小腹，九十九。
可以幫助燃燒腹部脂肪，達到減肥的效果。
1、要領(lǐng)：五指并攏、空掌，從腹部左邊順時針方向，圓圈拍打，伴隨向下蹲動作。每天做2次，早、晚各做一次，每次11個9呼。
2、作用：人體的腹部有9條重要的經(jīng)絡(luò)經(jīng)過，還有關(guān)元、氣海等重要穴位，可以說腹部是人體元氣的大海、生命動力的寶藏。腹式運動可以培固人體元氣、提高免疫力，對于高血壓、糖尿病、便秘、失眠、免疫力低下等慢性疾病有良好的預(yù)防和治療功效。
二、下蹲運動。
1、要領(lǐng)：上身直立，雙手向前伸直，雙腿彎曲向下蹲，然后起立。每個動作做2-4個8呼。每天2次，早、晚各一次，每次20-50下。
2、作用：下蹲運動是一種全身運動，可以活躍全身所有經(jīng)絡(luò)中的氣血，加強足六經(jīng)與督脈的活力，可固腎精、強腰力、積蓄生命陽氣，對于冠心病、糖尿病、便秘、免疫力低下等疾病有良好的預(yù)防和治療作用。
三、手抓運動。
1、要領(lǐng)：上身直立、不能向前傾，手指用力，伴隨下蹲動作。貓抓、嬰兒抓、鷹抓每個做2-4個8呼;數(shù)手每個動作做3次，8-18個9呼。每天2次，早、晚各做一次。
2、作用：《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：心主神明，主血脈.常言也道：十指連心.手抓運動是通過鍛煉手部六條經(jīng)絡(luò)，增益人體大腦、心腦功能，對預(yù)防和調(diào)理老年癡呆、心腦血管疾病有極大的功效。此外對肩、肘、關(guān)節(jié)的各種疾病也有很好的預(yù)防和治療效果。
四、起跳運動。
中醫(yī)藥說：通則不痛，痛則不通.早、晚各一次，每次4次。
1、要領(lǐng)：雙腳起跳，雙手在身體兩側(cè)從前面往向上揮，同時大聲喊出：通的一聲。
2、作用：結(jié)束動作，能起到氣血通暢，五臟調(diào)和，陰陽平衡的效果。
結(jié)語：中醫(yī)藥包含中醫(yī)和中藥兩部分，中醫(yī)藥養(yǎng)生三步曲是：食療養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、中藥養(yǎng)生,從而達到：天人合一、陰陽平衡、五臟調(diào)和、氣血通暢的四大功效。
